у меня подружке тоже запретил врач, сказал, что родинок много---а значит много опасностей...Чувствую я, что мне прийдётся когда то от этого отказаться!!!

Как только ---так сразу

ага, у меня тоже родинок много и сама я светлокожая. но мне запретил гинеколог, у меня мастопатия. говорит, тебе что мало загара на море? ну-ну, он смывается через месяц

Ох да гинекология тоже такое дело, что всё нужно осторожно...А светлокожим вообще не рекомендуется ходить в солярий...А если и ходить, то только использовать крема с большим фактором защиты..

Светулик-красотулик , меня неделю не было, а ты спортивную нагрузку в два раза увеличила Я тобой горжусь!!!!

Солнышко, это всего два денёчка!!! В рабочие смены так точно не смогу...или прийдётся ползти да еще и при том полусонной до работы!!!!

2 денечка- это большое дело Даже если всего будет получаться 2 раза в неделю, а я уверена, что у тебя получится и чаще
Ты молодец

Светуля, ты просто образцовая красотуля. И питание, и спорт - все супер

Приветик, Светланка
Ты в эти выходные отдыхаешь или работаешь?
Хорошей субботки!

Да уж для начала действительно большое!!! Главное, чтобы все упражнения с удовольствием выполнялись, я вот заметила, что когда некоторые упражнения делаю---улыбаюсь ...Знаешь как на видео тренер что то показывает, делает, и улыбается, чтобы на него приятно было посмотреть!!!! Блин, фотка зашибенная, надеюсь, я тоже когда нибудь так встану на весы, и буду в огромной радости от увиденного результата!!!

Спасибки Натальчик, стараемся, как можем!!!

Галочка, спасибули огромное, мне очень приятно услышать такие слова из уст новой подружки!!!


Олечка , да я сегодня на работе до пяти вечера...Прошлую субботу я за девочку выходила( денежку дополнительную зарабатывала )....Спасибки, солнышко лучистое, и тебе всего самого хорошего...Цветочки такие нежные, красивые, и наверное ароматные....Вот смотрю на них сейчас и настроение сразу повышается....Люблю тебя крошка

Доброе утро девочки мои любимые и главный рыцарь форума Валентин!!!!

Вчера конечно после дорожки сил не осталось, поэтому отчётик принесла сегодня...
Дорожка-4км....


6.30-коф.напиток+3 хлебца с обезж.творогом(90гр)
12.00-капуста тушёная+2 хлебца
15.00-2 яблока, грейпфрукт
17.00-консерв. черемша(200гр), яблоко
22.00-3 хлебца+ обезж.творог(90гр)

У нас на улице лёгкий мороз ...Идёшь и даще щёки щипает...Вчера получила зарплату, завтра пойду оформлять абонемент в солярий ...Всем прекрасного дня и хорошего настроения!!!!

Цитата на сегодня---

И конечно куда же без моих любимых мотивашечек

Привет, спортсенка-красотулька!
У нас тоже морозец, судя по термометру, а ты,
Светулик, сегодня работаешь?
Питание вчера у тебя конечно , впрочем, как всегда, а черемшу ты с чем ела?
Просто так, вкусно?
Прекрасного дня, звездочка!

Приветики королева моей души!!!! Да, сегодня у меня рабочая смена...слава богу хоть только до пяти ...Не люблю субботы , дел совсем мало, а я такой человек, что люблю когда много работы...Солнышко, насчёт черемши..я её захомячила просто так без всего...видимо, я повёрнутая на этом деле...Люблю всё консервированное и остренькое...может это и не очень полезно...Но уж лучше чем булочки и пирожные...

Валенька, красавица моя , прочитала у тебя цитатку про любовь и вдруг неожиданно на глаза мне попалось в Инете стихотворение на эту тему...

Вот хотелось бы его представить здесь---

Настоящее счастье гнездится в простом:
В том, как он каждый вечер приходит с работы,
Как она наполняет уютом их дом,
И как вместе они каждый вечер субботы.

Как она беспокоится, ел ли в обед,
Как ему интересно, о чем она пишет,
Как она разрешает не выключить свет,
И как он соглашается сделать потише.

Как они строят планы на день и на год,
Как они иногда не мешают друг другу,
Как все в общем и целом неспешно идет
По однажды легко заведенному кругу.

Что же в этом чудесного? Это же быт!
Здесь кастрюли гремят и скрипят половицы.
Да, но именно здесь и возможно - любить
И друг друга читать - до последней страницы

Светулик, стихотворение спасибо, бусинка!

Валечка

Быстренько отчётик и на боковую....Чего то лень меня разморила под вечер...Спорта не будет однозначно...Устала...надо перерывчик...завтра с новыми силами...
Итак отчёт---
7.00-3 хлебца с творожным сыром
12.00-салат из капусты+3 хлебца с творожн. сыром
15.00-2 яблока
18.00-100гр семечек
20.00-500гр обезжиренного кефира...
Наверное сгрызу яблоко еще!!!
Ну всё побежала сил набираться на завтра!!!
Спокойной ночки---

Приветик, Светик!!!!
Значит надо пораньше лечь спать ))))
Иногда надо отдыхать чуть больше )))

родители, порой, ждут каникул не меньше



даа.. у меня тоже такая проблемка имеется лучше не пропускать, и вообще не позволять себе вольности. Во всяком случае в процессе становления такого образа жизни


ого, а у нас дешевле. На местные овощи, импорт почти также стоит.
Значит, картофель от 6 до 10 руб., морковь - 12-14 руб., капуста - разброс большой - от 8 руб. до 18 руб.

Светик, какая ты умничка!! Спортик, и спортик, и спортик!!! Молодец!! Буду мотивироваться у тебя

Светуля, мотивашку тебе притащила

Привет, Светуля
Извини, что не сразу отвечаю, времени написать не всегда хватает

Я сейчас по Синди не занимаюсь, мне не понравилось, не мое видимо. А ты попробуй, может и понравится, для разнообразия можно.
Творожок мы покупаем местных производителей, а их у нас три, но у всех творог с одной только жирностью, обезжиренного нет. А то что продают в магазинах, привозной, есть обезжиренный, но мне он кажется не натуральным. Мне кажется там пользы никакой от такого творога. У нашего местного творога срок хранения неделя, а у того три месяца, за счет чего?

Везет тебе, я когда регулярно занималась в тренажерке хорошо похудела, но такие подвиги не для меня. Я занималась с тренером и ей в буквальном смысле приходилось меня заставляли лишним пару раз сделать упражнение так что вряд ли я смогла бы повторить такой подвиг
А тебе желаю новых успехов в спорте, ты вообще молодечик, я у тебя мотивируюсь

Да уж про больше это точно

Олечка так и есть

Да вот Олечка в этом всё и дело...Пошла вольность- и всё насмарку, сразу выбиваешься из колеи....

Ну у нас в разных местах---тоже разные цены...Лучше конечно на рынке покупать...Ноу меня больше получается в магазине, а там дороже!!!

Не такая я уж и умничка...Второй день уже без спорта....Организм сопротивляется сволочь!!!


Анечка спасибки, такой букет прекрасный...Радужный и позитивный!!!

Натулёк, мотивашка супер айс...Девочка такая красотка!!! И на мою любимую тематику...Спасибки моя любимка!!!

Ты что котёночек, какие извинения...Я сама вон вчера как пошла в разгул, так и пропала...Всё о кей...Все живые люди со своими проблемами и заботами...

Значит точно не твоё!!! Поэтому и создано такое разнообразие спортивных упражнений и программ...А я обязательно посмотрю...

Заинька, я незнаю, что за творог у вас такой покупной, на моём творожке обезжиренном написано срок хранения-7 суток...Так что всё о кей

Ух ты, ну бывает и так...Но мне кажется лучше не заниматься тем, чем не хочешь!!! А какой же спортик тебе нравится????

Если к нам вести творог у которого срок хранения 7 суток, он приедет к нам уже давным давно испорченным, а если вести его авиаперевозкой то он будет просто платиновый, потому как золотой у нас как раз тот что с большим сроком хранения. Поэтому предпочитаю использовать местный.

Мне очень нравится плавание, я вообще могу из воды часами не вылезать. А теперь еще и плавать могу практически без передыха, раньше курила и даже одну дорожки не могла переплыть без отдыха, а сейчас спокойно плаваю туда -сюда и без остановок. А еще вот попробовала йогу, мне понравилось, планирую заниматься на постоянной основе. Мне вообще нравились всегда такие спокойные занятия на рас тяжко, я пробовала раньше, когда первый раз худела.
Удачки тебе и хорошего денечка

Светулик!!!
Хорошей недельки!!!!!

Я когда-то занималась и под Синди и под Клавдию, но явных результатов у меня тогда не было... хотя было время занималась долго и упорно. Мой организм странно себя часто ведет, стройнеет и худеет когда я уже этого не жду, а когда работаю над ним упорно - стоит на месте - видимо испытывает меня на прочность.

Для меня сейчас более благоприятные занятия - стрейчинг, йога, плавание и танцы

Девуленьки и Валентин добрый день!!!

Я вчера напортачила вечером ...Была встреча с подругой---было пиво, сухарики и семечки ....Ну вот всё как на духу ...так что вечер провела совсем не по красотуленски ...
Зато вчера днём ходили с другой подругой в Макдональдс с детками(это бывает так редко)...Им купили по Хеппи милу, а я себе зелёный чай...А мне подружка типо ты что чай пить только будешь??? ведь здесь столько вкуснятины....А я сижу и мне по фиг на эту еду представляете??? А раньше я слюной обливалась, когда только заходила туда ...Вот это меня конечно порадовало...Так что вчерашний день был красотулинским...а вот вечер конечно да...пошла в разгул...Теперь нужно сил набраться и вечерком спортиком заняться...Ну сегодня всё будет уже хорошо!!!

Вот мотивашечки на вечерний спортик

Привет, Светулик!!!
Молодчика, фаст-фуд не ешь Что еще у тебя нового?

Малышка приветики ...Чего то я со вчерашнего дня себя плохо чувствую ...Нда...пиво пошло плохо...Поэтому полдня валялась как неварёная...А еще и кушала так себе...поэтому отчётика за сегодня не будет....План есть на завтра и на будущую неделю....Завтра и напишу...В общем надавать мне по попе за плохое поведение...

Светик, привет! А я никогда Макдональс не любила, в этом плане я счастливица ,
попробовала когда то давно и мне не понравилось, показалось что-то исскуственное.
Немного ты покуролесила вчера, да?
Бывает.
Как самочувствие? Спортом сможешь позаниматься или лучше полежаь сегодня,
а завтра с новыми силами?
Выздоравливай, солнышко и не пей больше пиво, лучше уж хорошее вино сухое!

Как самочувствие? По попе не надо, если только в виде массажа! А так, не кори себя. Было и было..

Привет, звёздочка!
Уххх, дневничок у тебя растёт, не угнаться! Такая постоянная красотуля и столько гостей всегда!

Откуда ты знаешь?

Поэтому и не заступаются. Видимо, знают, что ты в этом не нуждаешься.

Чего-чего, а уж рецептов-то на просторах инета, в книгах, на той же Красотуле полным полно.




Знаешь, я вот понимаю, что другие люди могут меня не понимать. Я просто всегда с уверенностью говорю и мне не важно, поймут - не поймут.
Хотя для нас, красотулей, странно, что забота о своём здоровье и здоровье своих детей кажется сумасшествием.

Черемша - супер травка! Когда я жила в деревне, там она росла кругом, только шагни в лес. Во мы её нарвали, я засолила в банках, прям сейчас пишу и слюной давлюсь, так вкусно было. Но на оч солёная была, чтоб так её есть. А хранится она с солью целую вечность. И с кашкой или картошечкой - самое то.

Я за собой заметила, что когда сладкого не ем, то отрываюсь на солёном. И тоже думаю, что лучше солёное. Я сама люблю соленья-варенья, желательно домашние.

Такое нежное и красивое!

Это в тебе прошлая память всплыла, со всеми бывает. Потом такое будет случаться всё реже и совсем перестанет. когда ты поймёшь окончательно, что тебе это не надо.


Мотивашки у тебя отборные!
Питание, фитнес - ты крута, солныш!
А я тебе вот такую нежную и женственную принесла в противовес фитнессёршам.

Красавица ты куда пропала?

Каждый организм похоже настолько индивидуален, что помимо предпочтений в питании, одежде, работе, есть и предпочтении в спорте!!!! Очень много играет еще ход наших мыслей...на что они направлены...может ты и занималась каждый день, но сами занятия были не совсем по душе...поэтому и не приносили результата!!!

Ну солнышко, я думаю ты твёрдо и упорно всегда занимаешься спортом...только сейчас ты им занимаешься с душой, всем сердцем, он доставляет тебе поистине удовлетворение...поэтому ты не воспринимаешь его как неприятные физические нагрузки, и на самом деле получается, что худеешь не замечая того, что ты усердно трудишься в данном направлении...

Разнообразие обалденное---дальнеёших успехов тебе красавица!!!

100% счастливица Валюшик...Вот зашла я туда и офигела от количества народа, пребывающего туда...И все с таким аппетитом это уплетают...А еще я заметила, что нашу страну в этом плане европизируют...У нас появляется всё больше и больше кафе и забегаловок быстрого питания в городе...Кошмар...

Оххх....зайчик в том то и дело, что много и выбило меня на целых два дня из колеи...Но сегодня я с вами!!! Да уж и со спортом не получилось...Но завтра как штык...Новый год на носу...а всё фигнёй маюсь!!!

Согласна на все 100%

Да не могу я себя не корить---натура у меня такая...Буду по головке если гладить--то и результата ноль будет!!!

Любимка моя я туточки!!!! Выбили меня мои развлечени на 2 дня. ..Но теперь я снова с вами!!!

Привет Настён!!! Да вот только подхулиганивать эта постоянная красотуля стала ...А гости---мои любимые девчёнки все....Не дают мне пропасть совсем

Солнышко да из твоего дневничка и знаю...Читаю тебя постоянно, что ты кушаешь и днём и и ногда ночью Не замечала вредностей дорогая

Скорее всего...А иногда хочется если честно...

100%...и не сомневаюсь...проблема в моей лени матушке


Просто в данном случае информация воспринялась, как будто я чушь несу...бред какой то...Ну я в принципе тоже вбольшинстве случаев плюю на то, что кто то моё мнение не разделяет...Так что я сказала, а другим самим принимать или не принимать информацию к сведению!!!

Да да ...у меня консервированная была...а не очень солёная...но остренькая ...вредновато для желудка...но я же козявка...захотелось так

Домашние....мммм...когда то я делала сама...солила огурчики ...помидорчики, лечо делала...а потом надоело...муторно очень...А бабушек к сожалению у нас нет таких, которые бы этим занимались...

Да я надеюсь...Да тут проблемки опять на личном были, вот я и добавила...Это называется---утопить горе в вине(ну у меня в пиве получилось)...Вот дурочка---ведь потом же всё равно помирились...В общем я вторично козявка!!!

Мотивахи сами меня радуют...Люблю я натуры тренажёрочные ...Да девушка завораживающая такая...

А отчетик?

Сейчас сделаем моя хорошая----
12.00-творог обезж+клюква
16.00-100гр. семечек
18.00-творог+клюква
20.00-2 хлебца с сыром, полпачки творога....Офигеть я творожное существо, как из ушей он еще не лезет Меня многие знакомые спрашивают, и что я в нём нахожу??? Сама незнаю

Ну и что? Кушай на здоровье, если нравится
Я вот что хотела спросить: а как ты клюкву без сахара ешь?

Солнышко, я повыше где то писала, чо это клюква как раз протёртая с сахаром...Я беру ложек 5 чайных по каллорийности выходит немного!!!

Спасибули) Это из серии как поднять настроение Светунчику с утра!!!

Девуленьки и Валентин доброго утречка!!!

Вчера была умочкой ...приделала кое какие важные дела! Сняла денежку в банке, наконец то навестила подружку, которая сидит с ребёночком дома( она меня уже третий месяц приехать просит ---а я вот такая ленивая всё поддакивала, и не ехала)...Так что два суперважных дела были решены!!!
Так планы мои таковы на оставшиеся 5 дней недели---
1. Употреблять только молочные продукты, фрукты и овощи
2. Спорт по мере возможности
3. Не есть после 21.00
Вот на будущую недельку главные вытяжки из моего мозга!!!
Вроде как еще ноябрь, а уже начинает чувствоваться предновогодняя суматоха!!! Я уже запаслась идеями новогодней поделки для ребёнка в школу, осталось только прикупить материалы!!! А еще срочно нужно ехать моей малышне за подарком, подружка позвонила сказала, что в одном из торговых центров на ту игрушечку, которую мы деду морозу уже запланировали, цены намного дешевле, чем в других магазинах....Так что в пятницу помчусь на всех порах!!! Что не сделаешь для любимых деток!!!
Мотивашечки на сегодня----

Светулькин, доброго денечка, подружка!

Ранняя пташка ты сегодня! Молодечек!
А у нас еще скоро День рождения, у дочки! Хорошо, что пока мы не заказываем ничего на праздники... а то, помню, брат заказал себе радость... мы с ног сбились, разыскивая ее!
Одно знаю точно, нужны воздушные шарики, летающие, мы на них помешаны!

С добрым утром, красотуля!!!

Мда... ранняя пташка!!! А я вот от кровати себя никак не отдеру - отвезла детей в сад и все, упала и не встать...

Приветики крошка!!! Да уж праздники---цела проблема в финансовом плане стала...Если раньше можно было на свой выбор купить...То теперь моя драгоценная доченька сама себе подарки придумывает---и нехилая реклама ей в этом помогает!!! Да уж воздушные шарики и у нас болезнь...На её день рождение в этом году я накупила кучу шариков и сидела полночи их надувала, чтобы к у тру малая проснулась, а вокруг по всей комнате шары разбросаны...Вот уж ажиотаж был!!!

Малыш, да я так то тоже не ранняя пташка , просто от работы меня еще никто отваживал, так что как штык пол восьмого мы уже начинаем рабочую смену...А так я еще какой сурок, как он в норку и сплю долго долго

Красотули притащила отчётик за сегодня---и уже почти рабочая смена на убыль и спать, чтобы не дай бог не открыть холодильник и не пробраться за какой нибудь лишней едой---

ОТЧЁТИК---
6.30-обезж.кефир(200мл)
12.00-черемша(200гр)
15.00-2 яблока
18.00-2 яблока
20.00-1 грейпфрукт...Воды---1 литр...мало совсем...надо срочно что то с этим делать!!!!

Ну вот и обязательно попрощаюсь со своими любимыми красотульками и Валентином--

Светулькин,

Разгрузочный отчетик, Светуль!

Главное, не циклиться! Все на пользу! Меньше, чем требует организм все равно не выпьешь!
Сладких снов, красотулька!

Привет, красота моя!!!

Точно, Светуль, теперь вспомнила

Светик вроде как да...типа разгрузочного

Ну это конечно да, просто в течении дня проскальзывает еще кофейный напиток и чаи разные, поэтому не всегда можешь еще и воды много выпить...Ну сегодня я запаслась, на рабочем столе 1,5 литровая бутылка с водой красуется!!!

Привет моё солнышко !!! Дневничок растёт, я и сама некоторых вещей уже не помню

Доброе утро мои хорошие!!!

Вчера пришла с работы и просто в изнеможении упала на кровать, спала в этот раз просто отменно, видимо погода и смена сезонов начинает действовать на усталость!!!

Пока решила со спортиком повременить, хотя бы в рабочие дни не заниматься, потому как организм срывается на другом...Надо давать передышку организму хоть в чём то...А то это как стресс получается---во первых ешь целый день низкокаллорийную пищу...энергии маловато, во вторых работаешь 14,5 часов....и спорт это получается как выжимка уже из себя...И после него хочется себя чем то поощрить. Но лучше этого не делать, так как мозг работает в такой момент в направлении сладкого...Так что лучше пооощрить себя ванной без спорта и спокойно лечь спать!!!

Мотивашечки на дальнейшие успехи---