ПРИВЕТИК, МОЯ ДЕВОЧКА!!!!!!!!!!!!!!
САШУЛЬ, ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!


Забеги хоть ненадолго.....

Привет мои роднульки!
Сегодня галопом по форуму пронеслась и только сейчас перед сном зшла пару строк черкнуть о своём поведении))
Светуля, Камилочка, Маришка, Иннуля, Оленька-Жуля, Оленька 13с, Танюшка, всех обнимаю Красотулечки, приятно вас видеть
Светуль, я подумаю, разик сходить хочу обязательно, только у меня даже одежды подходящей для йоги нет и коврика...
Мы в Башне были, на Героев Сталинграда, хорошая сауна
Маргош, прально! Главное не кол-во, а кач-во!!
Инночка, да я тоже такая же, всё думаю, размышляю, а пишу через пятый на десятый раз Спасибо за твои мысли, я с тобой согласна, Красотуля нас меняет независимо от того замечаем мы это или нет! В гости забегу обязательно
Оленька, привет! Возвращайся в семью, я скучала по тебе!!!
Ольчииик, зай, я завтра обязательно зайду в гости! с гостинцами!!!
Камилочка, спасибо за удачу и пожелания!
Я тоже всех вас люблю и завтра у меня будет день крастотуль! Решила чередовать визиты: один день к себе, другой - по гостям, чтобы всё успевать и везде побывать

Сегодня был день попы, в том смысле, что просидела я за компом в сумме с работой и инетом часов 12 Завтра и до субботы ничего не изменится, т.к. хочу успеть сделать заказ до выходных, а потом посвятить время себе и мужу.
Кушаю хаотично-кусочечно, что-то в этом духе:
Кофе со сливками, яблоко,
помидор,
варёная картоха с грибами и сыром, маленькая порция,
четверть дыньки,
кофе, бутер с сыром и помидором,
яблоко, зелёный чай
Вчера всё то же примерно, вместо дыни виноград, + кекс с шоколадом
Не худеется(с чего бы это ), аппетит зверский, если бы себя не сдерживала, съедала ещё больше.., намного больше Как уменьшить аппетит вопрос открытый, периоды правильного питания сменяют периоды почти неконтролируемого обжорства, видно трудное дествство сказывается
Всё, поболтала с умным человеком, убежала спать

Сашуль!!

Рад, что чаще стали появляться!!

Сашуль,

Сашуня, про йогу, у меня тоже нет своего коврика, занимаюсь на их, а что делать. Если я кроме банных принадлежностей буду еще коврик тягать, то до флекса я точно не дойду
А по поводу жора я оправдываю его тем, что холодает и организм хочет запастись жирком. Даже рыба сейчас клюет как бешеная, так как пытается разжиреть на зиму

Привет Красотуляндия!!!
Урааа!!! Завтра выходной, с чем всех поздравляю!

Валентинчик, я тоже очень рада здесь появляться
Ленуська, Светуля, обнимаю вас девочки

Я успела сделать всю работу и свободна как моя кошка Наконец-то я выделю часа 3-4 для рисования, а в воскресенье обязательно съездим с лю на природу или в город в кафешку и по магазинам.

По поводу питания провожу мозговую работу, пытаюсь выяснить у себя зачем мне по вечерам кушать сладости и как я собираюсь стройнеть сидя по 12 часов в день на попе... Вчера был один из тех моментов, которые заставляют встряхнуться и посмотреть на себя и свой образ жизни со стороны. Я присела застегнуть пряжку туфли и пояс от джинс впился мне в живот так, что стало тяжело дышать. Так вдруг противно стало от того, что мне неуютно в своей одежде и своём теле, почувствовала что ношу на себе лишний баласт и какая-то тихая грусть навалилась, захотелось поплакать. Но я не стала жалеть себя так как знаю, что моё тело сейчас это плод работы над собой, результат отношения себе. Я прекрасно осознавала какую еду я ем и в каких количествах, так какой смысл жаловаться и воротить взгляд от зеркала?
Привело всё это меня к выводу, что не очень то мне и хотелось над собой работать, мне нравилось трескать по ночам бутеры и печеньки, красотуля во мне заснула сладким сном))
А вот сегодня у меня новое вдохновение и прилив любви к своему телу, спрятавшемуся под слоем жирка. Добил меня ночной кошмар, снилось, что я планирую на выходные своё меню и думаю сколько пироженых закупить, чтобы хватило до понедельника Проснулась я с ещё не угасшим чувством жадности и неудовлетворённости, очень неприятные ощущения. Я помню это чувство с детства, когда по праздникам я наедалась оливье и колбасы на месяцы вперёд, зная, что завтра будет суп и макароны.
Думаю о том, как замотивировать себя в предверии холодов, кроме новой одежды ничего не приходит на ум. Да, кстати, джинсотерапия тоже вариант, есть у меня штанишки в которые я никак не влажу, но нравятся они мне очень. Зная себя и свою любовь ко всякого рода компетишинам, решаюсь на смелый эксперимент, который должен привести к похудению на 5-7 кг и хорошей физической форме! Минимум, что я получу - это минус пару кг (если буду отлынивать), максимум - новую одежду в стиле а-ля "студентка колледжа" Очень мне нравятся короткие плисерованные юбочки. Пока мне нет 30 я хочу пощеголять в такой одежде! Потом жалеть буду если не будет у меня фотосессии примерно такого типа:



Ага, значит принцип конкурса в котором есть один доброволец-подопытный... тьфу, участник, один судья (её совесть) и группа поддержки или критиков прост до банальщины и состоит из трёх п:
1) Кушаю до 800 ккал. в день в течение одного месяца начиная с понедельника, 21 сентября. Продукты прийдётся выбирать саме низкокалорийные, иначе дневной лимит может исчерпаться одним пироженым и парой кусочков сыра с кофе.
2) Для ускорения процесса похудения и просто пользы духа и тела - йога в домашних условиях 2 раза в неделю минимум (по 1,5 часа)
3) Каждое утро и вечер, в идеале и в течение дня когда вспомню, в качестве обязательных процедур визуализировать своё стройное и красивое тело, всей душой верить в успех и не поддаваться провокациям))
Кроме этих правил можно делать всё, что угодно.
Вот и всё! Слабо ли мне? Посмотрим... Обещаю писать в дневник отчёт по трём пунктам каждый день и раз в неделю взвешиваться и писать результат. В понедельник первый контрольный. Да, стратить можно только один раз, иначе дисквалификация и запись в трудовой книжке По прошествии месяца вывешу результат и фото. Фото "до" будет в понедельник, найду самое пожирнее из последних)))
А вообще я серьёзно. Мне нужен толчок для действий, стометровки мне всегда удавались лучше чем длинные забеги.

А сечас бегу в ванную делать масочки и париться, а потом мазюкаться пахучими кремами

Сашуль-Малинкин!! Привет!!! Я тебя во всем поддерживаю, кроме одного - все-таки 800 ккал мало... и это как ни крути еще один стресс для организма. Лучше постепенно, зато навсегда, зай!! Конечно, фотосессия - это хороший мотиватор, но неужели так важно сделать ее через короткий срок? И, солнце, умаляю, не надо о возрасте))) Это не про тебя))) Тебе эти юбочки можно вечно носить!! Насчет, оливье, почитала и задумалась... у меня тоже есть 2 заскока - "Если сегодня не сьем, то завтра не будет" и "Если не сьем все, придет кто-нить и сьест" и тоже из детства))) Сашулька, у тебя отличный план и ты можешь его реализовать!!!

Сашуня, 800 это и вправду очень мало. Очень очень. Я тебе открою один секрет - как не набирать вес, после сброса. Надо кушать ВСЮ жизнь на 40% больше, чем ел когда худел. То есть по идее ты не сможешь удержать вес, если будешь кушать больше чем 800+320=1120 ВСЮ оставшуюся жизнь! А ты не сможешь. Точнее сможешь, но это будет не жизнь Думаю это очень мало. Давай 1000 хотя бы, а. И я присоеденюсь к твоему компетишену, может мне тоже его не хватает.

и я наверное присоединюсь. а 800 точно мало!

Инночка, Светуля, Юльчик, красотульки мои. я знала, что вы так отреагируете, более того, я понимаю вашу реакцию, и сама считаю, что 800 ккал. это мало для нормального питания организма. Но есть парочка но, которые повлияли на выбор именно этой цифры. Я в прошлом, ещё до красотули очень часто и регулярно увлекалась диетами и пробовала разные способы похудения, от двухдневных до длительных, расчитанных на 1000-1200 ккал/сутки. Даже в 22 года худеть удавалось лишь при жёстких монодиетах (на молоке, рисе, яблоках...), либо при рационе не привышающем 800 ккал. Только тогда я вела намного более активный образ жизни, много танцевала, гуляла пешком. Сейчас я реально не представляю как, при моей сидячей работе можно худеть съедая больше. У меня очень медленный обмен веществ, и совсем ему не под стать, ужасно короткое терпение
Вчера часа два анализировала свои отчёты в дневниках, особенно в те периоды когда удавалось скинуть 3-4 кило. Почти всегда это было сыроедение на 70-100% и маленькие порции. Этим летом, когда я в очередной раз посыроедила три недели, мне удалось расстаться с 4-мя кг. Сыроедение всегда приводит к потере веса, но сейчас я не готова отказаться от некоторых варёностей и вредностей, особенно от кофе и сыра.
Другая проблема в том, что я очень быстро остываю, если не вижу результата в первую неделю. Мне всегда хочется видеть результаты своей работы уже через пару дней, да и кому не хочется?) Возможно, спустя неделю такого, назову его разгрузочным, питания я добавлю ещё 200 ккал к рациону, если весы покажут правильную цифру. Сейчас, я уже второй день готовлюсь к старту и ем примерно на 1200 ккал, даже меньше пожалуй. Вес на месте и я знаю, что так будет до тех пор, пока я не устрою хороший разгруз организму.
Возможно, если бы я любила спорт и занималась три раза в неделю по 1,5 часа аэробными нагрузками, дело пошло быстрее. Но я просто не переношу всякие приседания, прыг-скоки на месте и махи ногами, мои нервы не выдерживают такой тоски))
Иннусь, у меня что постепенно, что резко - всё равно не навсегда, я рано или поздно возвращаюсь к обжорству, или мясоедству, как случилось с вегетарианством а ведь я так хорошо себя чувствовала на нём и совсем отвыкла от мяса за год, а потом что-то перемкнуло и я что называется дорвалась... поэтому я ничего больше не планирую с пометкой "навсегда", не хочу в случае неудачи винить себя. Я каждый год не такая как в предыдущий, меняюсь, росту, ищу себя и мне это нравится. А фотосессию я не буду устраивать ровно через месяц, только фото до и после на память)) 5 кг в месяц это только начало, самый противный баласт, остальное буду сбрасывать и после, возможно с меньшими темпами.
Ну вот, и Светулька про "всю жизнь")) А я просто хочу решать проблемы по мере их поступления, сейчас буду стройнеть, а когда достигну идеального веса начну заботиться о его поддержании. А то получается сплошной облом: при 1000-1100 в день я не могу похудеть, а если буду кушать на 800, то не смогу потом вес удержать. Тупик! Но ты присоединяйся конечно, вместе эффективнее! Не смотри на мои цифры, у каждого свои рамки, в пределах которых чувствуешь себя комфортно.

Девчёнки, я знаю, что вы мне не дадите умереть голодной смертью, да и я не склонна к мазохизму, разве что чуть-чуть

Выходные проходят классно, папа уехал и мы отрываемся по полной! Днём катались по магазинам, вечером отдыхали у нас с друзьями, мальчики жарили мясо на костре, девочки болтали, смотрели фотографии совместных гуляний и отдыха на морях, которых на компе накопились десятки гиг, потом все вместе смотрели комедию. А потом все уехали, а мы с мужем продолжали веселиться...
Завтра буду рисовать, читать, готовить вкусности для лю и смотреть киношку на двд.
Светает уже, а мне хочется трансерфинг немного послушать. Всех цёмки, убежаль.

Сашулька, целую!

Сашуль, я противница 800ккал..но ты девушка упертая переубеждать не буду))в конце концов, попробуй..если что-скорректируешь..я на 800 жить не могу))сил ни на что нет))я бы присоединилась, но калории не считаю больше..кстати, совсем не обязательно прыгать на тренировке до изнеможения чтобы похудеть..есть много видов спорта-танцы, плавание, йога, да просто ходьба..все это способствует помимо всего прочего, еще и отличному настроению
знаешь, забавно получилось-когда я пришла на красотулю, думала-сейчас все быстренько сброшу-не в первый раз..а потом как белка в колесе-кручусь-верчусь, а толку никакого..а если и был, то временный..а сейчас я перестала худеть, я больше не иду на тренировку, чтобы утром встать на весы и увидеть минус..я теперь просто получаю удовольствие от того, чем занимаюсь вес уходит..не так быстро как когда-то..но я никуда не тороплюсь..хотя натура у меня нетерпеливая-мне тоже надо еще вчера..а не когда-нить потом..но все сразу не бывает))поэтому сейчас я сделала выбор в пользу "когда-нить потом"..

у тебя все получится

ПыСы.а я и в 30 буду миниюбки носить, если фигура позволит))

Сашенька , поддерживаю тебя на 250% . Понимаю твою проблему , потому-что сама такая . За последние 4 месяца , я набрала несколько кило , потому-что сижу на попе ровно . Такая ситуация мебя раздражает , потому-что ем мало , но набираю . Иногда появляются мысли , что есть совсем надо завязывать ........... Твои 800кал мера вынужденная и временная . Потеряешь пару килошек , вернешся к 1200 .

отличные планы, Малиночка моя! Хорошего воскресенья!!!

Юльчёныш, и я тебя!
Ленуська, я согласна, что стоит отпустить проблему и заняться чем-то более полезным, чем подсчёт калорий, как тут же проблема начинает решатьсяна заднем фоне сама собой. Но сейчас мне как говорится "приспичило", хочется приключений Я когда на работу ездила и по городу много пешкарусом трусила тоже не могла мало кушать, энергия расходовалась быстро. А сечас чувствую, что не нужно мне полноценное трёхразовое питание, ем много скорее от эмоционального голода, чем от физического. Получается, что от лёгкой еды я полна энергии и голова ясная, а если плотно пообедаю - не могу сконцентрироваться и нападает лень жуткая. Буду регулировать поступающую энергию в завсисимости от расходующейся Допустим, в выходные, если поеду в лес за грибами или просто побегать, пофотографировать, конечно же позволю себе лишнюю порцию чего-нибудь, но дома...
Наташенька, спасибо за поддержку! Да, я именно так и намерена сделать, немного напрячься, чтобы был виден результат и хотелось его беречь, а то 1-2 сброшенных кг меня не стимулируют, могу две недели их скидывать, а затем за два дня вернуть и не расстроиться сильно
Ящерочка, Танюшка, спасибо! И тебе чудесного и светлого денька!

Сейчас неохота больше ничего писать, завтра вернусь и начну исполнять свой коварный, но гениальный план!

Малиночка, как здорово, ты учишься рисовать!!!!!!!!!!!!!!!! Успехов.
Я тоже когда-нибудь хочу. Не знаю только когда, может через пару лет.

Я присоединюсь к твоему компетишну, а то никакого задора и равняться не на кого и не на что. Буду ждать отчетиков!!!

Во-во, у меня такая же фигня. Это кровь от мозга к животу отливает, мозг отключается и кирдык!
Санька, а ты дома (!!!!) будешь на 800 кал питаться? Если да, то ты герой вдвойне, я дома не могу не есть.

Сашуля,приветик!!!
Коть,все прочитала,много чего хотелось бы написать,но у меня таакая слабость,поэтому особо не распишешься...
Если тебе не голодно на 800ккал-конечно пробуй.При том на сыроедении на 800 мона столько наесть,что желудок явно не будет пустым,ну и даже разбавить вареностями


В любом случае,Малинусь,удачки тебе!!!И нужного настроя!!!!!!!!!!!!

Сашулечка, успехов тебе в осуществлении коварного, но гениального плана!  Жду замечательных отчетиков!!! 

Привет всем!
Сегодня у меня праздничный понедельник, первый день на пути к моему идеальному весу!!!
Когда утром я вышла во двор с чашкой кофе, было ощущение, что я уже стройнею... а ведь так оно и есть по сути. Самовнушение рулит, три дня моральной подготовки не прошли даром, моё тело знает и одобряет то, чем мы с ним будем заниматься в течение месяца!
Оленька, приходи, будем ровняться друг на дружку
Да, Юль, дома. Ведь именно сидение дома главный причин моих лишних кг . Буду стараться
Бабочка, да ты права, на самом деле голодать не прийдётся, просто немного умерить аппетит.
Светуля, Инночка,
ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, ЛЮБЛЮ ВАС!!!

Ну, в общем, поехали!..


Для начала прилепляю обещанные фото сделанные в августе-сентябре. Все не так страшно, но всё-таки лишний вес по моему мнению имеется в массе 7-8 кг.



Сегодня утром встала на весы - 60,5 кг. Такого веса у меня ещё ни разу не было, но я не впадаю в уныние, потому что каждый последующий день буду терять грамм за граммом.
Йога у меня по плану во вторник и четверг/пятницу, а сегодня была генеральная уборка кухни).
Сварила куринный нежирный суп для мужа и слопала тарелочку (2 половника), потом долго сидела высчитывала его калорийность слава программистам, придумавшим калькуляторы калорий, без него пришлось бы туго. Все калории и граммы округляю в большую сторону на всякий случай. Подсчитала, что в моём любимом кофе с ложной сахара и сливками 25ккал, совсем немного На данный момент скушала на 435 ккал(ночью подробно отчитаюсь), чувствую сытость и с удовольствием осознаю, что могу ещё скушать миску салата и фрукт или супеца ещё раз посёрбать, вкусный он очень получился. Моя довольный

Какая красотка на фотооо))))) Очень нравишся)))

А я за 800 кк)) буду поддерживать!!! Успехов!

Санька, ну ты молодец! А я куриный супчик тоже люблю! Я вообще супчики люблю, они кстати самые некалорийные из всей еды (кроме овощей)
На фото-класс!

Сашулька - красотулька!! Отличный настрой - это уже полдела! Жду ночной отчетик!!

Ну вот, я добралась до дневника и спешу наваять отчётец!
День 1:
После пробуждения (минут через 40) - кофе со сливками, большой персик; (25+110)
через пару часов обед - порция супа на куринном бульоне с овощами; (300)
кофе со сливками;(25)
ужин - салат из капусты, перца, огурца, помидора, лука с ложкой масла; (250)
чай зелёный с ванилью и сливками; (10)
2 небольшие скибки арбуза; (60)
2 маленькие мандаринки (60)
Всего: 850
Все подчёты округляла в большую сторону, так как во время готовки пробовала овощи и выпила несколько глотков томатного сока у мужа из стакана)) это конечно мелочи, но для меня дело прынцыпа Голодной не была ни разу, только аппетит присмирить пришлось разгулявшийся после полуночи, мандаринки меня спасли)
Мысленно я уже сбросила целый килограмм за сегодня, так что с визуализацией и позитивным настроем усё в порядке
Посмотрим как я буду чувствовать себя на таком рационе завтра, после 1,5 часа йоги.
Луна, Аброчка, Иннуля, спасибо за комплиманы
Лунчик, Алессандра такая красотка стройная, в платье я влюбилась, тоже такое хочу теперь

Зайка, я поддерживаю твой эксперимент!!! Да, 800 кл- это не очень хорошо, но я тебя понимаю, когда уже хочется результата, а не просто пустых ожиданий!! Так что удачки тебе, лапусь! И помни, если даже съешь больше намеченного плана- разгоняй всё спортиком , и чтоб обмен веществ не замедлялся, двигайся по-больше по возможности!!!
Я тебя люблю и

Сашунька, а можно я с тобой начну когда у меня кд начнутся, а?

САШУЛИК, солнышко мое ясное, ПРИВЕТУЛЬКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Зайченок, ТЫ КРАСОТКА!!!!!!!!!!!!!! А насчет лишнего, так это ж поправимо... ТЫ У МЕНЯ УМНИЦА И КРАСАВИЦА!!!!!!!!! Все у тя получится, родная!!!!!!!!!!!
ЛЮБЛЮ СИЛЬНО!!!!!!!!!!!!!

Молодец, Малинка, так держать! Я с тобой пойду тоже отчитываться за вчера.

Сашулька, отчетик здоровский!! А еще мне очень-очень нравятся твои рассуждения - все очень обдуманно и позитивно!! Ты обязательно увидишь результаты, возможно не прям сразу, но увидишь обязательно!! Молодечек!!!

Всем добрый вечер! Странно звучит, если учесть, что я только позавтракала и села работать
Спасибки, зай! Буду стараться почаще бегать из кухни в комнату, вместо упражнений, ну и йожиться пару раз в недельку
Светик, нуна, а не мона! Я ж тебе на прошлой страничке писала, давай, подтягивайся, я никуда не денусь
Жуль, пасибище за умницу и красавицу и красивые картиночки Люблю тебя роднулька!!!
Оленька, спасиб, а я у тебя уже была! Будем стройнеть коллективно!

Девочки, я сегодня только включила диск с йогой, как набежали мои мужики с работы и начали кастрюлями греметь Пришлось перенести гимнастику на ночь, вот уснут все и я смогу спокойно поёжиться)
Делала мужу салат типа "оливье", только вместо мяса курица и грибы там, оливки... не важно, короче, жирный майонезный мясной салат Задумала я посчитать его калорийность, пришлось поупражняться в задачках с процентами. Вышло в кастрюльке 2-х литровай 2500ккал. По весу где-то 1.5 кг, т.е в 100гр 170 ккал. Фух... я попробовала его думаю как раз на 100 гр.
Лучше его вообще не есть, чем заниматься этими подсчётами, читая этикетки на баночках Оно не сложно конечно, но меня раздражает слегка. А с другой стороны, мозг тоже тренировать надо...
Ушла работать, буду поздно, ваша Малина

да уж, оливье- это просто находка для математика- пока подсчитаешь, можно совсем с ума сойти
Люблю тебя, мой шладкий Малинусь!!!! Удачной работки и ночной йожки!

Камусик мой притопал...
Отчёт: День 2
Кофе с сахаром 2 раза (30);
помидор, огурец (40);
арбуз 300гр (120);
салат с майонезом 200 гр (300);
кусочек хлеба ржАного (50)
пиво 150гр+ рыбка 50гр (150);
яблоко среднее (80);
мандарин (35);
Всего: 805 ккал

Йога 1,5 часа и много попочасов за компом! Плин, замеряться уже 2-й день забываю, как проснусь запишу в дневник объёмчики, пока они при мне)
Усем доброе утро, а я уполз спать

Сашуняяяяяяяя, хай! Как тебе последние новости про Славянку? Жесть!


Ну все, я с тобой!!!

Гыгы)))) ну да, но порой так хоцца чего-то покруче.. ради такого и посчитать можно раз в месяц

Сашунька, приветик! А что у тебя за работка такая?

Хорошего времяпробуждения!!!!

Через пару недель будешь точно знать сколько это в граммах и калориях
Ты была на диетаонлайн? Там очень удобный калькулятор для рецептов!

Лапуськи- красотуськи и Валентинчик, хелло!!
Дааа... Светуль, ради этого стоит считалками заниматься, я вон вчерась даже рыбу с пивом в свой скромный рацион втулила На выходных потащу мужа в кофейню и скушаю маленький десертик калорий на 250. А шо, надо же и душе иногда радоваться
Про славянку я в ауте, никак не пойму как такое могло произойти это ещё одно подтвержедение тому, что наша система противопожарной безопасности самая противобезопасная в мире. А там ведь рядом заправка... Вместо того, чтобы научиться строить нормально, они закрывают ларьки с шаурмой хотя, в этом есть свои плюсы
Камусь, да уж, я вчера маладес только пиво было лишним, лучше б я морковки с капустой погрызла)
Мариш, работка ретушёром и реставратором (делаю фотографии красивыми, глямуррными и новыми, если по простому )
Не, не была Юль, зайду гляну, спасибо!
Всем удачного денька!

Привет, Сашунька!
Кушаешь - как птицка ))

А на фоточке у тебя моя любимая Миранда Керр Балдею от ее глаз и волос

Да, Ольчик, Миранда она такая... Накачала себе её фоток, буду теперь в дневник для мотивации прилеплять)

А я только что наелась минибутриков с томатами, луком и сыром вместе с утренним кофе и персиком вышло всего 400 ккал Жизнь прекрасна, я стройнею!!!

Сашуль, вот по калориям все супер , а за пиво буду ругать!! Оно ж замедляет процесс похудания! Даже чуть-чуть!! Так что давай заканчивай там баловаться!! Миранда классная! Поддерживаю. Она по 3 часа ежедневно в спортзале занимается, я читала.

Забегала, читала, одобряю, целую!!!

П.С. Картинки классные!!!

Иннуль, я знаю, ругай меня. Это всё муж мой, так заботливо предлагает и ухаживает, что я тераюсь, не могу отказаться
Ольчик, спасибо! Ща ещё принесу красотку

Принесла отчёт: День 3
кофе с молоком 2 раза(50);
персик (90);
2 помидора больших (50);
3 скибки арбуза (100);
яблоко(70);
минибутеры(хлеб ржаной 50гр+сыр 30гр+майонез 5 гр+укроп (250);
картошка 100 гр с маслом+зубчик чеснока, 1/2 стакана томатного сока, укроп (150)
Всего: 760
Ну а теперь то, чего я так боялась, мои замеры). Сначала хотела записать свои летние объёмы, лень было ночью меряться. Но подумала, что изменения в весе на 4 кг могли как то повлиять на мои формы И, о ужас, я до сих пор в шоке от того, что намеряла Для наглядности пишу июльские и рядом сегодняшние.
10.07/24.09
т: 70/73
ж: 84/88
б:97/101
н:56/58
Это всё, что я имею сказать... а ведь я мерялась уже после 3-х дней похудения, возможно в понедельник всё было ещё шире Меня не так пугает 60 кг как бёдра 101. Сейчас всплыло в памяти, что раньше талия была 62-64. Не, она и сейчас у меня такая, просто обросла жирком. Аааа, блин, я не могу с этим смириться, ушла рыдать

Вот, у Луны в дневничке нашла, пусть у меня поживёт)

Сашуль, все уберешь и будешь еще краше

Сашуля, приветик!
Приятно регулярно тебя видеть Хорошая тенденция
Отчеты продолжай в том же духе! Я тоже любительница быстрых результатов, но толку от них мало, часто даже самый обратный толк выходит.
Все будет! Обнимаю и целую!

Приветик, Сашунька Ты молодечик!

Малиночка, привет!!!

Буду тебя читать сегодня, а то похоже много пропустила