Сейчас загружу фотку своей вишни и смородины, буду дразниться

Малинка, привет, чмок-чмок тебя!!!!!
Очень приятно почитать твои отчетики.. И про вишню, которая с дерева... и которой много...


Я тоже постепенно прибавляла, сейчас могу два захода сделать по 50, а сначала вообще 25 могла..
Про детские фоточки - выкладывай их в фототемку, Саш.. И побольше.. Я свои детские туда выложила, мне очень понравилось маленьких красотулек разглядывать!!
А в орехах, кажется, нет ничего плохого.. Главное - умеренность в потреблении.. А вот мед - уже на любителей..

Катюшка, привет! Я тоже хочу по 50 делать за один заход, ну раз хочу, значит буду
Вот, сейчас прямо сижу и доедаю эту тарелочку, одни косточки остались

А вот моя вишенка на дереве ждёт меня

Девули, я сегодня почти весь день за компом сижу, столько всего уже схомячила Всё никак не могу переварить, чтобы прессик покачать, а скоро муж приедет, опять кушать сяду с ним за компанию
Ну ладно, завтра пойду с сестричкой по городу гулять, выбирать ей подарок на д/р и на каток, отработаю

ВКУСНЯТИНА!!!!!!!
Меня моя на даче тоже ждёт

Белковый паникер

Оленька, привет!
Валентинчик,
Отчётик будет таким:
вишня;
смородина;
банан;
мандарин;
сырая греча с помидором и огурцом;
салат из помидора, зелени, авокадо, зелёного лука с ложкой масла;
нектарин;
Пресс 2Х25, массаж с антицеллюлитным кремом, упры для ног и бёдер, маска из глины на лицо.
Всем отличных выходных!

Валентин, зовите просто бЕлкой

Сашуль, все очень вкусно

Сашуль, читаю тебя, ты такая моодчина, и пресс стала качать и упры, вообще удивляюсь как ты жива на таком питании. Мне даже стыдно стало за торт и рыбу!

Малинка, какая красота у тебя в тарелочке!!!
А на дереве!!! Читаю тебя и прямо умираю от желания тоже поесть ягодок с куста и с дерева..
Восхищаюсь тобой постоянно, какая ты молодец, целеустремленная сыроедочка

Малинка, просто супер!

Фотки классные.

Пришла к Малинке а у нее все супер, улыбнулась обрадовалась, пошла дальше

Малинка, я рада за тебя, что у тебя такое обилие фруктов! Как я тоже об этом мечтаю - чтобы в холодильнике только фрукты - много-много, разные и вкусные!

Малинчик какие фотки вкусные))ням-ням
Какая ты умничка-столько всего делаешь

Санька у тебя как всегда тепло и уютно и фруктики вкуснющщие...
Я тебя лю

Сашуня, твои фотки и твое меню сводит меня с ума!!!! Вишенки...смородинка....ммммммм....хочуууууууууу

Ягодка наша сладкая - ты где?

Люблю тебя Сашенька
И давай новых фоточек побольше (особенно в закрытом, хи-хи ) а то я уже соскучилась по твоей красоте и сверкающим глазкам.

Вообще, конечно лучше ускорять ОВ, он с годами все медленее и медленнее.
Саш. ладно, на силовую треньку тебя никто не заставляет идти, а как насчет танцев активных? Или плавание? Кста, массаж вроде тоже ускоряет Ов иукрепляет иммунитет
Куда пропала?

Да вот, куда?!!

Она просто собирается с мыслями, да, солнышко?
А потом когда вернётся и выдаст свои результаты - .....

Валентинчик, Оленьки, Леночка, Юленьки, Танюшка, Ласточка, Птичка, Светик Всем привет родные мои!!
Юль, танцы я иногда дома устраиваю, под настроение могу час проплясать, но это не систематически. А вот басс у нас закрыт на ремонт, я бы большим удовольствием плавала пару раз в неделю

Я никуда не пропала, каждый день заглядываю ко всем, а к себе небыло особого желания, не хотелось ничего писать. Сейчас хочется как можно больше времени проводить вне дома, что я с радостью и делаю, каждый день гуляю по 2-3-4 часа, стараюсь поменьше в летнее время просиживать за компом.
Как-то лениво писать отчёты, наверное нужно передохнуть от однообразия, или это просто лень... В любом случае, мне сейчас гораздо интереснее читать Вас, красотульки и Валентин, чем вспоминать и подробно описывть свой рацион.
На выходных баловалась маслинами и маринованными грибами. Вчера ела много сырой гречки. А сегодня всё сырое слава богу, после выходных всегда только ко вторнику рацион нормализуется, подозреваю, что виной всему моя дружба с вином и мартини на выходных Знаю, знаю... я плохая девочка, хорошие девочки не пьют спиртное не в праздники или вообще. Но пока так.
В воскресенье накаталась на коньках с сестричкой, классно, когда на улице жара, почувствовать под ногами лёд Как уже писала, гуляю пешком много, мышцы радуются, качаю пресс пока 2Х25, скоро увеличу до 30, делаю через день упры для бёдер и ног, массажик с кремом антицеллюлитный.
Сегодня было 20 часовое голодание, прошло незаметно, сейчас стараюсь после пробуждения выпивать стакан воды и кушать уже после прогулки часов в 5-6 вечера вместе с мужем (опять вспомнила дедушку Шелтона), очень нравится, такая лёгкость в теле и голод не беспокоит если проводить время до ужина вне дома.

Из недавно просмотренных мувиков очень впечатлил Мгла/The Mist по Кингу, в конце даже расплакалась, зацепило. Остров тоже фантастика неплохая и особенно приятно удивила комедия Автостопом по галлактике - британцы в последнее время радуют своим чувством юмора и актёрской игрой.
Пойду я погуляю по форуму, до встречи Всех очень люблю

не всегда отписываюсь, но всегда помню и регулярно заглядываю проведываю как ты

Малинка,
Всё здорово!!!

Сашулик... люблю и все такое



С голоданием, лапуль!!!
Умничка, что много гуляешь, лето, погодка шепчет!


Вот и у меня та же история... почти каждые выходные надоело, жуть. То друзья, то праздники, то под фильм пивко... как говорится-нет повода не выпить. Но теперь все, решили с мужем устроить перерыв до его днюхи(28 августа) ни-ни оба счастливы от принятого решения .

а я нудная. Я беспокоюсь за содержание жира в твоем рационе, кушай авокадо хотя бы


каток? крытый наверное?


ты очень хорошая девочка!!!

Редко, но метко. Пост интересный какой! И спасибо за рекомендации, надо будет обязательно скачать и посмотреть что-нибудь из этого на выходных.

Малиночка, здорово, что ты хорошо проводишь время. Интересно и с пользой. Рада за тебя и вообще просто рада.

Целую, люблю

Сашуль,ни одного мувика из перечисленных не смотрела...надо исправляться

Санька
Почитала тебя тааак на каток захотелось...а у нас нету

Сашуля, привет!
Ты такая умница! Столько делаешь! Так держать!
Конечно, лучше гулять, чем за компом сидеть, главное чтобы погода позволяла!
Потрясающие фотографии Так и хотелоь взять тарелочку с фруктами и съесть, аппетитно!

Сашенька!!!

Какая же ты молодчинка!!! Такая красивая, умная, добрая, рассудительная девочка!!! Мне очень нравится приходить к тебе в гости и читать твои мысли здесь в дневничке. Я очень рада, что познакомилась с тобой и узнала тебя!!!

Эхх, когда же я научусь, как ты, сразу после отклонений с сыроедения, возвращаться обратно?

Ты очень хорошая девочка Не стоит бросаться в крайности и совсем отказываться от алкоголя, причем насильно.. Я вот пью последнее время вино, и что-то все меньше оно мне нравится на вкус, да и самочувствие после него.. Так что думаю, постепенно ты легко сможешь обходиться без алкоголя.. Да что я говорю.. Ты и сама все знаешь, такая умничка
Хотела спросить тебя про сырую гречку.. Ты где ее покупаешь и как она выглядит? На вкус наверное ничего общего с обработанной температурно?

Сашенька, приветик)))

Здорово, что ты уже сыроедишь, давненько я у тебя не была

Желаю тебе достичь своей цели, ты умничка, у тебя все получиться))))))))

я тоже обожаю гулять и носиться по городу, но это противоречит с написанием диссера э

Малинусенька

Сашуня, у меня тоже только к середине недели нормализуется питание, хоть я и не пью спиртное

Девочки, а вот объясните мне, пожалуйста, такую вещь, если кто знает... Вот мы все боремся за ускорение обмена веществ, ну, когда есть лишние кг, это понятно, объяснимо...но так ли нужно его ускорять или расстраиваться о том, что он медленный, если лишнее уже убрано...просто мне кажется, ну, если чисто логически рассуждать, чем быстрее обмен веществ, тем быстрее все процессы проходят в организме, соответственно, тем он быстрее изнашивается и стареет...во многих культурах, наоборот, советуют есть не больше, чем 2 раза в день, например, думаю, как раз, чтобы замедлить этот самый обмен веществ, сохранить как можно больше энергии...конечно, такой вариант мне, например, пока не подходит, а то свои лишние килограммы я могу еще лет десять сбрасывать, но вот когда это уже произойдет...а вы как думаете?

Девочки, спасибо что забегаете, всем очень-очень рада!

Ленусик, я тоже тебя люблю и всегда стараюсь читать

Волшебная Оленька, приветик

Фирюзанчик, и я тебя
Плин, и я так хочу, а в июле-августе столько праздников... Я точно знаю, что уж если от еды смогу отказаться, то от вина нет.

Танюшка, спасибо за беспокойство родная Но я уже писала раньше, что не особо доверяю общепринятым нормам, месяц на растительной диете с минимум жиров не создаст мне проблем со здоровьем, я верю в это. К тому же я авокадо сегодня ела
Искуственный лёд, можно в шортах и майке кататься, не холодно.

Оленька, ещё очень "Звёздная пыль" понравилась, если ты любишь фентези, советую


Юленька, исправляйся! Обажаю смотреть фильмы по вечерам в отличном качестве и с достойным звуком. Главное, не поддаваться желанию кушать во время просмотра всякую хрень, наподобие поп-корна Это я тебе говорю как киноман со стажем сейчас стараюсь поедать мандарины или ягоды во время просмотра, прогрессирую по сравнению с прошлым летом, однако. Раньше было пиво... много пива и сухих мёртвых типа рыбёшек в пакетиках.

Лельчик, Лизонька приветище!!!!

Танюш, я нашла сырую, но её нельзя замачивать иначе она становится слизнявой, бе... Я её мыла и сырую ела с овощами, она на вкус почти никакая по сравнению с магазинной, но мягче намного и светло-зелёного цвета. Мне не понравилась, просто нужно доедать, вот и грызу по чуть-чуть
Спасибо зайка, мне очень приятно. Я тоже рада, что знакома с тобой

Спасибки Танюль! Я пытаюсь сыроедить, но пока частенько срываюсь, в общем, работаю над этим Рада тебя видеть

Попкинс мой сладкий, дай я тебя поцелую

Светик, приветик!
Юль, я тоже совсем недавно прочитала в одной книге по натуризму, что замедленный обмен веществ является нормой, как и слегка пониженная температура, пульс и частота дыхательных циклов в минуту. Тело якобы дольше сохраняется при таких показателях, как и любой другой будь то организм или механизм. Мне кажется это вполне логичным.

Девочки, очень советую почитать Николая Курдюмова, он пишет о ЗОЖ и лечебном голодании так интересно и с юмором, что оторваться невозможно, очень мотивируют меня его эссе В инете есть его сайт, можно легко найти. Кому интересно, обязательно почитайте, там кстати не только о здоровье, есть очень интересные книги "Успехология любви" и "Педагогическая опупема", очень и очень интересно пишет мужичок, я была под впечатлением.

Девочки мне кажется теория здесь, как и в любом ЗОЖном деле менее важна, чем практика. Так что просто слушаем свое тело, а все страшилки, типо обмен веществ замедляется при голодании и потом его восстановить сложно-фигня Я вот вчера поголодала, а сегодня совсем другое энергетическое самочувствие

Малинусик

Я думаю, что те, кто говорит о важности бытрого (или по крайней мере не замедленного) обмена веществ иcxодят из предположения, что человек хочет продолжать есть как обычно или тем более много/калорийно и не собирается переходить на двухразовое/малокалорийное питание - а то с пониженным обменом такая ситуация беда.

Предположение верное в 95%. Не думаю, что большинство людей готовы к этому. Я, например, хотя и считаю это возможной целью на будущее, но на данный момент не готова есть 2 раза в день.

Привет, Малиночка! Только первый раз в твоем дневничке! Вернее пишу в первый раз Поздравляю с новым дневничком, тем более ,что он сыроедный! Молодчинка, все получится, срывы-дело обычное. Скоро все нормализуется я тоже постепенно прихожу в полное сыроедение после своей учебы и стрессов!

Сашик, я тебе личку отправила. но забыла там написать. что меня с 5 вечера не будет в интернете до понедельника

Обмен веществ с годами замедляется. Если мы 18 лет ЖРАЛИ и ничего у нас нигде не задержевалось, то теперь, чуть привысили норму в течение недели, и все пипец +! У моей мамы очень меделнный ОВ, и когда мы летом с ней в отпуске на моем питании, с которого я ХУДЕЮ, она прибавляет как правило 2-3 кг!
Насчет изнашивания организма, даже спорить не буду, не в теме! Но в любом случае, мы же живые люди, а не будисские монахи, у многих из нас есть семья и дети, случаются праздники или просто хочется мороженого или вкусность какую слопать. Опять же климат, зима затяжная. Мы конечно красотули, от еды не зависим, и ЗОЖ у нас образ жизни, но 2-х разовое питание наверное нам не очень все таки подходит!
К тому же, если предположить, что витаминные комплексы мы не пьем, а витамины, минералы и аминокислоты берем из еды, то какая должна быть порция? И что в ней намешано?

Оль, вот я как раз про это говорю!

Сашуль, так попкорн, вроде не хрень...это зёрна кукурузы поджаренные, хотя с точки зрения сыроедения-конечно, хрень просто недавно сама очень долго думала по поводу попкорна, так и не поняла вредно это или не особо

и у меня тоже самое..кризис жанра..живу в чужих дневничках
Целую и обнимаю

Да, Малин, я тоже читала неоднократно об этом. Я ты Шаталову читала? Питерский врач, этой бабульке за 70, а она такая бодрая! Так вот она тоже об этом пишет, и вообще говорит, что для человека достаточно 500-600 ккал. В общем, у нее уже было куча экспериментов всяких, очень интересно. Почитай, если будет возможность!
Малинка, питание очень красотулинское! Да, спиртное, конечно, нехорошо, но у уверена, что ты со всем справишься!!!

Ольчик, я согласна, слушать тело и следить за реакцией. По крайней мере от курения, жареной, копчёной и фаст-фудной еды гораздо больше вреда, чем от фруктово-овощной диеты или рационального голодания. Поздравляю с удачным голоданием, у меня тоже на выходе всегда прилив сил и приподнятое настроение
Оль, я думаю нужно делать так как тебе в данный момент кажется правильным и никого не слушать. Это конечно не значит, что не нужно интересоваться информацией и читать соотв. книги и статьи, но выводы делать нужно самостоятельно, кушай столько раз, сколько тебе хочется, главное следить за качеством пищи, её питательностью.
Я для себя поняла, что не нужно впадать в крайности, если нет критической ситуации. Все перемены должны происходить постепенно, чтобы успевать адаптироваться к новому режиму, просто маленькими шажками двигаться в выбранном направлении, возможно набивать шишки и немного менять курс. Осенью, например, сыроедение казалось мне крайностью, временным средством для похудения и очистки организма, а сейчас это для меня естесственно и единственно правильно, хотя для большинства людей в том числе и наших форумчанок это по прежнему крайность. Вот если бы я осенью решила резко и 100% сыроедить, ничего хорошего из этого не вышло бы, я тогда не прочитала десяток книг по натуризму и не изучила кучу инфы в инете, для меня это было бы испытанием силы воли, не больше. Наверное всему своё время и люди, которые стали кушать 1-2 раза в день или длительно голодать или сыроедить долго шли к этому и когда пришли, то знали зачем им это нужно. Вот и я так хочу. А ещё я было время, когда я очень разочаровалась в медицине. Она не даёт ни гарантий ни примеров для подражания, я уже успела доверить ей свою жизнь и вовремя унести ноги в своё время, и поняла, что если уж гробить своё здоровье, то собственными руками, по крайней мере не так обидно.

Мариш, привет! Я тоже надеюсь, что всё нормализуется скоро, а не через годы, стрессы могут нас подстерегать за каждым углом и нужно учится переживать их на фруктах или орешках, пора вырабатывать новые привычки. Удачи нам

Фейчик, привет! Усё понял

Абрик, думаю 2-х разовое питание может неподходить только из-за болезни или желания похудеть. А в остальном... По мнению натуропатов организм человека не может испытывать настоящий голод чаще 1 раза в сутки, к тому же жкт должен отдыхать не только ночью, но и в перерывах между приёмами пищи, чтобы давать возможность организму тратить силы на другие, не менее важные процессы. Наши тела постоянно заняты перевариванием, у многих людей круглосуточно, это большая нагрузка для организма, ему конечно же для этого приходится ускорять обменные процессы, но это ему не в радость. Из-за того, что наши "батарейки" вынуждены работать на полную мощность круглые сутки, наши тела быстро изнашиваются.
Вот что пишет по этому поводу Г.С. Шаталова - врач, нейрохирург, доктор наук, сейчас - академик.
"...человек – не мотор, его энергия не равна литрам залитого бензина. Оказывается, пища – не самый главный, а самый проблематичный источник энергии живых существ. Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию – ЛОЖЬ. Она приносит однозначный вред: сотни тысяч смертей от болезней ежегодно. Войны и автокатастрофы - просто мизер рядом с “калорийным питанием”! Светила калорийной науки тут же встали на рога..."
Отрывок из книги Курдюмова "Хотим ли мы здоровья":
“Ненаучные” вопросы – это известные факты, не одобряющие теорию. Как так: тратишь в день 6-7 тысяч ккал, ешь вдесятеро меньше - и не худеешь, а сил только прибавляется? А белков ешь минимум вчетверо меньше того, что “по науке распадается в организме” - и никакой дистрофии? А грудничок: в первый месяц ест в сутки всего 2 г белка и жира, а в весе прибавляет до 15 г – это как? Рацион балерины - максимум 1000 ккал, а тратит она до 8000 ккал почти ежедневно. По теории калорийщиков, она должна терять до килограмма в сутки, и через пару месяцев весить ноль кг!
Как ни крути, “калорийный” смысл не прокатывает. Или мышцы имеют другие источники энергии – или физика в организме не из учебников! Думаю, верно и то, и другое...
Эх, Кудюмова можно цитировать долго, я лучше следующим постом размещу ещё один отрывок, который прийдётся кстати.

Юль, сам по себе, попкорн возможно неплох, но ведь к нему добавляют ароматизаторы, сахар, красители, небезызвестный глутамат натрия... вот это и есть настоящая хрень

Ленусь, как раз на той недельке прочитала её книгу "целебное питание" , очень познавательно и впечатляет, молодец бабушка!
А со спиртным я думаю расставаться по мере превращения в злостного сыроеда , по другому не прокатывает.

Вот кусочек из Курдюмова, так сказать избранное
ОБЪЕКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Всеобщее явление истинного здоровья налицо. Всегда, во всех странах были врачи, занятые именно здоровьем. Например, доктор медицинских наук Г.С. Шаталова провела масштабные исследования и вывела ряд законов оптимального организма. Ю.С. Николаев и его последователи детально изучили процессы обновления, происходящие при лечебном голодании. Появилась холистическая медицина – она рассматривает человека в целости, не разделяя тело, ум и душу.

Факт: здоровье есть и должно считаться нормой. Бирхер-Беннер, Брэгг, Шаталова, Шелтон, Николаев, Даутов, Тэр-Аванесян, Даниэлян и многочисленные их последователи, многие сыроеды и натуристы планеты достигли очень схожих параметров организма и мировосприятия, применяя к себе весьма схожие принципы питания и жизни. В противовес медицинскому “практическому”, Шаталова называет такое состояние ОБЪЕКТИВНЫМ ЗДОРОВЬЕМ. Большинство из нас, признанных совершенно здоровыми, не в силах даже вообразить, что это такое.

Объективно здоровый человек (далее - ОЗ), как оказалось на практике, совершенно не болеет: органы чисты, иммунитет в максимуме. Выносливость марафонская, закалка моржовая. Он бодр, чрезвычайно активен и самодостаточен.

Обмен веществ ОЗ качественно иной – просто фантастический: он потребляет в среднем ВТРОЕ-ВЧЕТВЕРО меньше пищи и кислорода, чем “научно обосновано”. Его естественная норма - 4-5 дыхательных циклов и 15-18 ударов сердца в минуту. Когда он бежит, у него наши параметры покоя. То есть его организм, делая такую же работу, поглощает и выделяет втрое меньше энергии. Иначе говоря, тело работает втрое эффективнее. КПД такого тела втрое выше. Назовём вещи своими именами: это и есть нормальный обмен веществ.

А у нас он какой? Экстремальный! Дышим, как паровозы. Зачем нам столько кислорода? Чтобы справиться с 3/4 совершенно ненужной, лишней и наполовину ядовитой пищи. Ассенизация, сжигание, распихивание и выброс дерьма - вот чем заняты наши тела с самых пеленок до ранней и бесславной старости. Мы тратим столько же энергии обмена на жратву, сколько нормальное тело на бег! Наш обмен постоянно "бежит", как загнанная лошадь. Видимо, потому мы и живём втрое меньше, чем нам положено природой - всего 2,5-3 периода своего созревания, тогда как животные проживают их от 7 до 14-ти.

Картинка: к врачам случайно попал ОЗ. Цирк! По всем их нормам это однозначный и несомненный труп. Встретив ОЗ марафонца, только что легко пробежавшего 50 км, и замерив его пульс, врачи тут же поволокут его в реанимацию, воткнут капельницы и нашпигуют стимуляторами, а если будет сопротивляться - вырубят наркозом, чтоб не мешал себя спасать! Никому и в голову не придёт спросить: а как же он смог пробежать столько? Ответ ясен заранее: да никуда он не бегал - обычный агрессивный психоз на почве гипоксии мозга!

Умственная и эмоциональная выносливость у ОЗ так же намного выше обычной. Сна хватает 5-6 часов. Настроение испортить очень трудно. Ощущения яркие – молодые.

Взаимопомощь и взаимоуправление с телом выходят на новый уровень. Тело становится послушным, обученным союзником, даёт новые возможности и удовольствия. Экстремальные воздействия вроде бани и проруби для него – удовольствия; скачки погоды, прыжки географической высоты и широты никак не воздействуют.

Упомянутые параметры – нормальное, научно описанное состояние для Г.С. Шаталовой и её последователей. Сама Галина Сергеевна живёт так уже полвека – и живёт на порядок активнее нас с вами. Сыроеды, достигшие состояния “дикого тела”, также имеют колоссальную выносливость и активность, хотя и не достигают такой экономности обмена. Но не в цифрах дело. Вы видели фотографии Пола Брэгга? В девяносто – гладкокожий сорокалетний атлет.

Это выглядит сказкой, но это факт. Жестокий, безжалостный факт: я могу быть таким. Могу бегать марафон, могу быть неутомимым, радостным, не думать о своём трудном теле. Могу! Может, мне это и вовсе не обязательно. Может, и не нужно. Вопрос в другом: почему, чёрт подери, я этого не хочу?!

Малин, спасибо! Прочитала с утра и появился настрой!
Действительно, все в наших руках!

Сашуль, как раз вчера эту же статью Курдюмова читала и впечатлялась
а ещё О питании и здоровье сразу такой пинок что-то делать..ммм))

Классная статья

Золотые слова... Вот это пока что реально сложно. Связь стресса с едой, выработанная годами, сильна
Как бы её так разорвать - поскорее и исключая мазохизм?
Малинка, есть мысли?.. Может вместе что придумаем

Саша, статья очень хорошая, трогает за живое и тело рвется в бой! Да, на сыроедении очень важна постоянная мотивация и еще раз мотивация! Так может это и есть главный ключ к успеху?