Сашуль, молодец, что замерилась!! Потом будешь сравнивать результаты и радоваться!! Эти цифорки с тобой ненадолго!!!

Сашуля, я про фотки-то ничего не сказала
Ты прекрасно выглядишь! Красавица, нежная, милая Уверена, ты достигнешь того, что задумала
Замерчики уже само по себе - хорошо! Теперь ты не находишься в неведении, дело за малым

Девчёнки, привет! Я сегодня замоталась-заработалась, поэтому отчитываюсь по быстрому и спать. По гостям завтра или в субботку побегаю
Ленуська, спасибо, Саша краше с каждым днём!
Иннусь, я тоже рада, что замерилась, всё-таки сантиметр лучше весов показывает реальную картину
Светуль, пасип! А как у тебя с отчётами?? А чего я спрашиваю собссно, пойду завтра проверю
Викуля моя объявилась! Я соскучилась, пойду завтра тебя почитаю
Камусь, та я ненадолго расстроилась, знаю, всё в моих руках! Сегодня дополнительную йогу себе устроила даже, стимульнулась замерами
Ой, шпасиба Лиз, так приятно, когда хвалят

Отчёт: День 4
2 кофе (40)
яблоко(50)
мандаринка (30)
150 гр икры баклажанной с грибами (230)
50гр селёдки(120)
2 картофелины (150)
хлеб ржаной 40гр(90)
арбуз(40)
чай зелёный (0)
Всего: 750
Йога 1 час. Мышцы болели после прошлого раза - пипец, я так заржавела за последние годы, что с трудом делаю асаны для новичков, постоянно смеюсь сама с себя когда слышу как хрустят мои суставы или судорга хватает это особенно комично с учётом того, что занятие ведёт стройная но пожилая бабушенция, которая постоянно повторяет, что я отлично справляюсь. Хе-хе)), знала бы она, что в этот момент по другую сторону экрана молодая девица в попытке сделать позу орла чуть не расшибла нос об экран телека А вообще меня проняло в этот раз, несмотря на мою деревянность я получаю огромное удовольствие от занятий именно йогой, однозначно моё. Очень соответствует моему типу харрактера, люблю всё делать медленно и вдумчиво, а не скакать до десятого пота А ещё нравится, что инструктор постоянно комментирует чем полезна данная поза для организма, какие мышцы укрепляются, где снимаются зажимы, от каких асан проходит усталость и т.п... В общем, завтра как сползу с дивана тоже поёжусь, хочу быть гибкой и обрести равновесие!
Всем удачной пятницы!! До завтра!

и тебе Сашенька доброго пятничного утра!
Люблю тебя и восхищаюсь

ой не могу Сашунь, надоест бабушка - обращайся, у меня куча всяких йог с разными тетями, есть даже на инглише перекатаю тебе с удовольствием

Сашулька, главное втянуться, а потом все пойдет само собой. Йога она ж такая - сначала ничего не получается, потом все получается))) Кушаешь ты как птенчик.)))

МАЛИНОЧКА, ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!!!!

PRIVETIK, MALINYSKA!!!!!!!!!!! ia s toboi bery sebia v lapki!!!!!!!!! vneste veselei!!!!!!!!!
tselyu tebia!!! skuchau!!!!!!!!!!
samix xoroshix vixodnix!!!!!!!!!!!!!

Йога.... когда же я куда нить дойду уже? Сашка у тебя все идет отлично!

Бабулька молодец! Восхищаюсь всегда женщинами, которые сохраняют фигуру, гибкость, осанку не смотря на возраст

Ку-ку красотулям и Валентинчику!
Ящерочка, я тебя тоже очень люблю и пример беру, моя сыроедочка мудрая
Камилочка, люблю, спасиб за картинку!
Светуль, а действительно, один диск наверное быстро надоест, классно, что у тебя есть тоже, буду обращаться, спасибки
Иннуль, я думаю втянусь, если не заброшу как в прошлые разы... но сейчас вроде в удовольствие занятия, а это другое дело!
Маргош, спасибо, и тебе отлично отдохнуть!
Кристиночка, зайка, давай уже возвращайся в домик, очень не хватает тебя... Будем вместе красотеть Люблю тебя!
Юльчик, спасибо, а ты бери себя за косичку и тащи куда-нить, эх... я тоже тяжёлая на подъём, столько всего в жизни пропускаю из-за банальной лени
Викусь, ага, там тётя тааак складывается, можно в чемоданчик запихнуть

*************************
Пока работа отправляется накидаю отчёт и пару строчек о насущном...
Пятница выдалась напряжная, многа работы - бабушкин ДР - многа работы Но я успела не только набрать нужные калории и немного кажись перебрала)) Как-то не подумала я о дне рождения заранее и пришлось ехать в гости с балансом в 400ккал На столе по традиции было пару овощных салатов без майонеза, всё остальное жутко калорийное, поэтому я просто всё пробовала по чутке. Мне даже понравилось. Ощущение, что всего поела, даже торта надкусила и с дистанции не сошла
Отчёт: День 5
кофе(20)
яблоко(50)
2 кусочка ржаного хлеба(100)
икра грибная 70гр(100)
2 вареника средних(100)
в гостях:
капустный салат 100гр(50)
сёмга 40 гр(80)
сыр 10гр(40)
вино балое 100 гр(80)
оливье 100гр(150)
торт 10 гр(50)
кофе(20)
Всего: 840ккал

Такой, весёлый отчёт)) Йогой позаниматься муж не дал, приехал рано с работы, или я поздно проснулась Чувствую в теле каждую мышцу и радуюсь, что они у меня ещё есть! Стала следить за осанкой когда сижу за компом, появилось новое желание тянуться вверх как берёзка, после двух занятий.
Сегодня галопом пробежалась по дневничкам, завтра уже основательно так зайду. У меня ведь выходные начались!!! Ура!
Наконец-то файлики загрузились, всех целую и бегу спать!

Сашуня, ты потрясающая девушка, я тебе говорила об этом? Ты так пишешь о йоге, что даже меня пробрало и я тоже хочу ей заняться
И про ДР и всего по чуть чуть - это просто гениально Ты молодчинка!!!!

Сашуль, о как ты тут замотивировалась! Потусуюсь тут, может тоже замотивируюсь

Сашуль, замотивировалась на йогу у тебя, завтра надо дойти.
ТЫ герой! На ДР ходишь и калории считаешь

Камилочка, Богинька, Юленька, Лилишка, спасибо роднульки за комплименты, вы меня так захвалили, сижу прям прынцесса вся распрекрасная
Позанималась йогой часик. Когда выполняла упры на растяжку вдруг всплыло воспоминание, как в детстве на гимнастике я старалась точно так же коснуться лбом коленей с серьёзным выражением лица..) прям ощутила себя на пару мгновений 12 летней девочкой в трико и с косичкой до пояса, чудные ощущения...
Наелась кашки из хлопьев овсянных с овощами и сижу пью кофе со сливками, читаю дневнички, тааак хорошо!
Сегодня буду читать, киношку с мужем смотреть, а завтра рисовалки уже почти традиционные и поедем кататься куда-нибудь, пока не придумали. Может за город махнуть, воздухом подышать... О, на каток давно не ездили!
Столкнулась с такой проблемой выходного дня как вечернее пиво с рыбкой или сыром, привычка, которая прочно укоренилась в нашей жизни, самая большая моя слабость на данный момент. Радикальный метод исключения не помогает и я решила пока просто уменьшить дозу Раньше выпивала 1-2 бутылки пиваса во время просмотра фильма, а сейчас выпиваю бокал 150гр и кусочек рыбки, иногда коктейль могу сделать алкогольный или мартини, главное не больше одного бокала и побольше льда. Я не то, чтобы совсем против алкоголя, допускаю в праздники 1-2 бокала, но вот дома разгонять скуку таким образом стало не интересно. Лучше порисую.
Вернула свою почти именную линейку вместо сыроедской, так как сыроедение моё сейчас никак недотягивает даже до 70%, надеюсь временно.
Убежала. Ночью принесу отчёт как обычно.

Посмотрела BBCшный фильм HOME о том какая прекрасная наша Земля и какие мы паразиты на её теле, так грустно стало... Смотришь, как страдает планета и страдаешь вместе с ней, всё-таки мы единый организм и удивляться откуда у нас столько болезней так же глупо как и не знать, что экологический кризис дело рук хомосапиенсов((
А ещё от расстройства я скушала немного больше нормы, аж на стописят калорий Завтра отниму их из рациона, поразгружаюсь на чае со сливками до ужина, а то дебет с кредитом боюсь в понедельник на весах не сойдётся
Отчёт: День 6
кофе со сливками 2 раза - (50)
киндерслайсик молочный (120), офигенная вкусняшка, не могу пройти мимо в магазе
овсянка с соевым соусом(150)+ горошек консерв.(20)+ помидор (20)
шампиньоны с луком и растит. маслом (200)
оливки (50)
сыр 40 гр(150)
помидор (20)
сёмга 30гр (65)
шейк со льдом 150гр (120)
Всего: 965. И зачем спрашивается я этот шейк пила? сахар с водой, спиртом и красителями, беее теперь сушняк напал.
Йога - 1 час.

Долго вникала в слово "стописят"
Пополню свой словарик
А вообще я часто тебя читаю, но что написать не знаю.
В общем, спокойной ночи, Малинка-вечеринка

Сашуль, мне вот интересно-если дома намешать спирт, сахар и воду-будет так же вкусно? хорошего дня

Обнимаю!!

Сашуль, привет!
Отчетики радуют, несмотря на некий перебор в целом все здорово! Особенно про йогу! Какое классное действие!! Как у тебя в целом ощущения??

Ага, у меня точно то же самое, и еще ноги дрожат
ППКС. Меня все остальное нервирует - кроме танцев и велика.

Так держат!!!

Цемаю

Сашунька, приветики Ты умничка Все так у тебя ладненько и даже этот шейк ты планируешь отработать
Мне тут рассказывали о шикарных местах с сосновым лесом на берегу водохронилища огромного - где то за Днепродзержинском. Я теперь лелею мечту туда поехать как-нить

Прочитала про обмеры Знаю по себе какое расстройство. Фигня война, все будет ОК, главное усилия приложить и настроиться на правильный лад. Цем.

Всем привет! С началом новой рабочей недели всех, пусть она принесёт только успех и рост всем красотулям и Валентинчику
забирай, Эллон я его сама у кого-то стырила, не помню Забегай, всегда тебе рада, писать не обязательно
Ужос, даже представлять не хочется эту эссенцию а я всё-таки в воскресенье допила эту бадягу
Валентинчик, какие гости у меня с малиной!!! Я Вас тоже обнимаю нежно
Иннуль, йога рулит тело привыкает к растяжкам и мышцы уже не болят по утрам, почти)) Ощущения чудные, послезанятий не усталость, а наоборот подъём сил и настроения
Олюш, у меня тоже ноги очень дрожат во время некоторых поз, ппц, я думала это я одна такая
Я была там, только на Голубых озёрах, в самом лесу ни разу, а было бы интересно узнать как туда попасть. Если поедете в разведку, буду у тебя маршрут выведывать


Вчерашний отчёт писать не хочу, там много всего по чуть-чуть и ещё в кафе вечером были, не знаю как посчитать... в душе я знала, что воскресенье у меня будет не поддающимся описанию пусть оно спокойно останется в архиве, пошалили и забыли, должен быть и у красотуль выходной.
Зато сегодня я полна решимости продолжать свой кампятишн! Взвесилась с утра, расстроилась, т.к. потеряла всего 800гр. По ощущениям больше. Замерилась и успокоилась, вот мои недельные успехи:
23.09/28.09
т. 73/72
ж. 88/87
б. 101/99
н. 58/57
Во, это уже куда ни шло, объёмчики немного уменьшилились, а то я уже решила, что всё было зря. Ведь такие отвесы у меня иногда случались и за день, но конечно это был не жир. А вот минус 800 за неделю вполне может быть потерей именно жиров.
Хотя по правде мой перфекционизм толкает меня на радикальные действия, ведь он надеялся расстаться как минимум с 1.5 кг, теперь недовольно хмыкает, заразко
Прочитала в одной статье про преимущества протеинового завтрака, перед углеводным. Якобы после такого старта, снижается вероятность зажоров в течение дня. Наелаь творога со сметаной, посмотрим..)
Решила заняться чисткой своих извилин от ненужных убеждений и хлама вообще. Заметила, что на многие вещи реагирую по привычке и часто повторяю чужие коронные фразы вместо того, чтобы включить сознание и подумать своей головой. И если раньше меня это расстраивало, то совсем недавно стало смешить. Буду следить за тем, как часто пользуюсь словами "ввсегда", "никогда", "низачто", "нереально" и т.д. В общем хочется докопаться до своего "Я" и быть собой. Отметила сегодня это дело генеральной уборкой дома, поэтому йога будет завтра. Я думаю в те дни, когда нет времени заниматься по часу-полтора, выполнять несколько асан в качестве разминки, не обязательно либо всё либо ничего.
Ночью напишу отчёт. Муж приехал, побежала общаться..

Естьвариант получше: любые ягоды или сливы, сложить в банку до верху, залить хорошей водкой, спрятать на месячико в темное место. А потом процедить, жидкость в кастрюльку, добавить 0.5 ст сахара на каждые поллитра водки, прогреть пока не расствориться сахар. У меня подждает своего часа клюква и слива. А смородины уже нет.

Сашулька! С отвесом! И с генеральными уборками!

О, Юляш, где ты раньше была ягодный сезон закончился, сливу я как-то не очень... Всё равно, спасибо за рецептик, в след. году может и забадяжу натуррашн ликёр!!

Сегодня много читала и рисовала по урокам из книги, развивала пространственное мышление - полезная, говорят, штука Учусь смотреть на дырочки в сыре как художник, а не как голодный мыш

Отчёт :День 8
кофесливки *2 (50)
чайсливки*2 (40)
творог со сметаной, ч.л. сгущенки и ч.л. малинового сиропа(250)
помидор, консерв. горошек, 2 ложки макарон(подъедала у мужа из тарелки)))(100)
3 бутера с сыром, имбирём маринованным и майонезом(350)
мандарин(30)
Всего: 820
Если в доме есть сыр, то не дольше 1-2 дней . Вообще, на лицо избыток молочки, чёт меня попёрло...
Завтра опять ныряю в работу с головой, но йога будет обязательно.

Пойду поиграю в детективный квест про серийного маньяка-убийцу каак я люблю загадки и тайны с элементами мистики. Давно уже не играла в комп. игры, только в мини иногда летом. Очень классные для тренировки внимательности игры из серии "hide and seek", когда из кучи предметов в комнате нужно найти замаскированные вещицы, плюс пополнение словарного запаса в английском Я за лето столько новых слов выучила, и никакой зубрёжки!

Убежала, до завтра!

Сашуль, вот и замерчики лучше и отвесик, а ты переживала
Кстати про слова таже фигня, я часто ловлю себя на словах (когда удивляюсь) "С ума сойти" блин, вот это попадлово! Срочно надо придумать что-то другое, либо "НИЧего себе!!!"
Малинусь, удачного тебе денечка и продуктивной ночки!!!

Сашуня, даров! -800 грамм и -2см в попе это круто! Поздравляю!!!
Я кстати тоже в последнее время останавливаю себя, когда хочу сказать на что-то чьим-то мнением... анализирую свои установки и все такое...
Ты воды набрала кстати?

Малинка, поздравляю сумен;шениями об"емчиков. Такой результат - это круто!!!
Я тоже читала пропреимущества протеинового завтрака, и еще что надо протеины 3 раза в день минимум, т.к. они насыщаюйт в отличии от углевогов, и вечером не об"едаешься. Пробую сейчас воплотить. тол;ко пока что или мало их ем, или мешает настроение.
Прослова . Иногда слежу за этим и хочется вообще заткнутся - стол;ко всего несущественного и ненужного болтаю.

Хорошего тебе дня!

Сашуль приветик!!!
За неделю отличный результат!! Самое оно!!
Ну не знаю нацчет протеиновых завтраков... меня именно углеводный завтрак будит - как будто что-то включается, и я уже привыкла закидывать в себя что-либо каждые 3 часа.
А вот что это за майонез у тебя в меню??? Калории калориями, но Саш, это же кака!! Убирай ее!!

Всем привет!
Красотули, спасибо за поддержку и позитив!! Всех целую и желаю отличного настроения!!

Маришка, Светуля, Ольчик главное заметить проблему, думаю, если на неё периодически смортреть со стороны, то она отвалится сама
Светик, пасиб за беспокойство, у нас ещё вчера весь день вода была, мы ж в самой низине
Ольчик, Иннуля, я сама толком не опробовала такой вариант завтрака, один день не в счёт. Но то, что после белковой еды меньше аппетит и не бывает зажоров, это я дано заметила.
Майонез заменю сметаной 10-15%, в салаты очень даже идёт
Камусь, ага, главное с мёртвой точки сдвинулась и с количеством разобралась, теперь хочу немного улучшить качество

Вчера до отчёта не доползла, пишу сейчас чем заправлялась:
Отчёт: День 9
2 яйца вареных(240)
кофесливки *2 (50)
2 помидора (60)
сыр 50гр (180)
горошек консерв. (20)
курица 150 гр(250)
мандарин(40)
зел чай со сгущёнкой(50)
Всего: 890 Многовато как-то... Я даже без подсчёта почувствовала, что перебор, тренировка делает своё дело . Курица и сыр очень калорийны, нужно выбирать что-то одно, а лучше ничего! Хорошее слово, мне нравится, никакого заряда не несёт Сегодня замутила салатик овощной со сметаной - помидор, огурец, горошек, посчитала, получилось 100ккал. Нужно переходить на салатное меню, а то сыра на эти сто ккал получается с гулькин нос
Вчера на йогу даже часика небыло позаниматься (на покушать было ) Зато сегодня я оторвалась, 1,5 часа растяжек. Уже есть сдвиги, лучше складываюсь пополам и равновесие улучшилось. Но тело по прежнему трусится как от электрошока при сильном напряжении))
Убегаю работать, ночью принесу сегодняшний отчёт.

угу угу... или наслаждаться маленьким кусочком с гулькин ног пол дня
Сашуня, ты умничка, ты знаешь об этом?

Да, Малинусь, полностью согласна, майонез, сыр.... не стоят они того, ведь овощей на эти калории можно было ого-го сколько съесть и ходить сытым
Но ты умничка, всё знаешь, всё понимаешь и всё правильно делаешь!!!
Я тебя так обожаю

Валентин... картинка классная!
Светуля, спасибо за умничку, так приятно
Камилочка, и я тебя сыроедик мой маленький

Кидаю отчёт и бегом спать:
День 10 - уже 1/3 кампетишина прошла

кофесливки*2 (60)
салат(горошек, помидор, солёный огурец, укроп, сметана) (150)
Капуста квашеная, 200гр (45)
огурец солёный(10)
масло подсолнечное 20гр(180)
картошка тушёная с луком 150гр(225)
яблоко(80)
хлеб с сыром(120)
Всего: 870ккал
Йога 1,5 часа.

Так, в дни йоги я увеличиваю калорийность до 900, чтобы не мучаться угрызениями совести)) после занятий хочется кушать очень сильно. Не нравится в отчёте хлеб с сыром, всё остальное нормуль. Вроде объёмы продолжают уменьшаться, сужу по домашним спортивным штанам)
Фсё, глазки требуют отдыха, мозг отключается
До завтра, красотуляндия!

Малинусик!! Вот сегодня мне отчет очень нра!! Без всяких пив-майонезов!!! А что хлеб с сыром - очень даже ничего, ты ж немного!! И калории укладыватся!! так быстро время пролетело - уже 10 дней... эх, годы летят!!)))))

Малинка, супер!!!

Сашунька, приветуньки!

Забацаю и себе квашеной капустки

Малинусечкааа! Клёвый отчётик, йожичек ты наш
Дддааа..уже 10 дней прошло, как классноооо! Это у тебя скоро снова замерчики? Порадуешь нас!

привет,Сашулька! рада тебя видеть, красотулька у меня размерчики такие же,как и у тебя примерно и желание скинуться до 50 кгшек)) только вперед )))))

Саш, нифигассе, ты даже курицу стала есть! Вот и у меня теперь всякие такие вещи проскакивают, ну надо же... хотя мяса я как бы не ем... У тебя протеиновая диета? вообще-то я ее считаю очень эффективной для похудения, и как раз для тех, у кого спорт нагрузки регулярные. Мне в свое время помогла 5 кг быстро скинуть. Умничка, у тебя столько йоги!!! осаночка небось королевская!!

Я скучаль

Саш, а ты английский еще учишь?

-2 см на попе - это круто! Вроде и проскальзывают разные сыромайонезы, а результат есть!

Иннуль, я могу! Просыпается иногда моя подруга сознательность
Светуля, какого кошару мне принесла шикарного, улыбаюсь
Ой, Камилкин, я очень хочу всех порадовать, но боюсь брать в руки сантиметр, без минуса могу пуститься во все тяжкие
Сашулик, будем вместе стройнеть и меряться, а потом опять стройнеть и меряться
Ольчик, прикинь, я мельком сегодня глянула на эту фразу красным шрифтом, мне показалось, что она у тебя в подписи Долго смеялась потом, мания величия налицо, к Фрейду не ходи
Самир, ага, стала иногда. Раньше только рыбу ела, когда мясного хотелось, а потом один раз не устояла и кааак наелась Откат накрыл Стараюсь всё же не чаще 3-4 раз в месяц её кушать, а в будущем отказаться, но уже не резко как 2 года назад... Йога - это больше для души всё же, чем для тела, поэтому много её.
Викуль, инглиш у меня через неделю начинается, соскучилась по болтовне корявой своей, буду совершенствоваться дальше

Девуси, я тут спонтанно склепала пару линеечек, что в подписи. Если кому надо - пользуйтесь Валентина как-то из-за двух штук не хочется беспокоить, но их можно и так в подпись вставить.
Отчёт лень набирать вручную, буду вставлять фотку с готовым. Только не пугайтесь названий, я пока свои рецепты не писала в программу, брала, что есть. Рыбы такой не знаю , но она подходила по калориям и бутер там самый обычный, ручной работы, в общем воть:

Так намного проще Скоро создам базу своих блюд(если вообще не обломает это дело с калориями))) и будет как-то упорядоченнее, вместо ингридиентов будут готовые салаты или гарниры. Лепота в общем будет!
На выходных планирую освободить шкаф от старых вещей и затем купить новые. В мыслях тоже пытаюсь проводить генеральную уборку, но более нежно, скакуны ещё те
А вообще постоянно хочется поесть и похудеть Надо почаще выбираться на свежий воздух.
Завтра с мужем идём на шоу феерверков и огня, будем созерцать целый час Жаль снимать не разрешают там, но ничего - больше увижу. А то постоянно на праздники все люди как люди, одна я во время салютов ковыряюсь в настройках камеры и смотрю на них сквозь крохотное окошко видоискателя
Всех с пятницей!

Сашуль, с минусами

ааааххх.. Линеечка с Мирандикомммм
мммммм