Всем привет! Я здесь новенькая. Зовут меня Лиза.
Тоже хочу худеть и красиветь с вами
Моя проблема в том что, если и худею, не могу удержать вес.... Надоело!
Хочу стабильный вес и красивую кожу. Надеюсь на вашу помощь и поддержку
Буду стараться регулярно писать отчетики о питании и процедурках.

Сегодная уже сделано:
зарядка частично по Синди, растяжка
контрастный душик

завтрак:
творог, кофе(растворимый и со сливками )
хлебец с медом

вот такое начало

Ой, как здорово!!!
Валентин ко мне пришел! Спасибо!

Привет!!! Добро пожаловать!!!
Все у тебя обязательно получится!! Ты нашла нужное место
а какой у тебя сейчас вес и рост и параметры? И фото пожалуйста нам покажи мы их очень любим!!
Удачи тебе!

Меня, кстати, тоже Лиза зовут

Приветик, Лиза!!! Проблема удержать вес не только твоя проблема. А расскажи как ты худела ранее?? Сколько ты весишь сейчас и фотки хотим!

Привет, тезка! Привет Светик, мне очень приятно что вы зашли
Мне 21 год
Сегодня взвешивалась, было 70 кг :wacko: рост 172
Фотки будут обязательно, как только выберу))
Года 3 назад летом решила похудеть во что бы то ни стало.....
Сидела на диете и каждый день по 40 мин занималась.... Сейчас вспоминаю и думаю, откуда у меня столько сил взялось??? Наверное, было лето и много свободного времени...
Но диета была реально жестокая Теперь понимаю, что зря я так.
Конечно, потом все вернулось.
Далее были еще попытки сесть на диеты, но не такие зверские, но как-то результаты быстро исчезали.

Потом начала читать форум И как-то сам собой пришел отказ от мяса. На такой волне похудела до 62, была конфетка. Но.. опять все вернулось на круги своя и я снова 70...
Заметила что это сезонное: осенью начинаю худеть, а к лету разносит по полной... Не могу понять причин, т.к. стараюсь пиатьться одинаково...

Сейчас стараюсь мяса не употреблять, но не всегда получается. Надо лучше стараться

ПРивет! теперь ждемс ежеднеынх отчетов!

Ли-Ли
Приветики! Будем знакомы - я Алена
Мы с тобой ровестницы



Вот- вот и я не понимаю, как я раньше каждый день себе несколько часов ужеляла! Тоже завела дневник что бы вернуть то желание заниматься собой!

Уверена, что все получится и ды достигнешь своих целей!
Забегай ко мне в дневничек, в гости!

Привет, Алена, привет Катя!!
Буду стараться не подвести красотуль!)

Спасибо за поддержку!
Ален, обязательно почитаю твой дневничок!

Лучше не надо...надо с любовью...ограничвать себя только во вредном...побольше фруктов и овощей, даже без ограничений, сколько вместится.
Удачи. Имя хорошее, мне нравится очень. Я тоже из Питера, будем рады знакомству!!
А как со спортом?

Лиза, Вы знаете, что делать!!

добро пожаловать красотулька

Привет. И я зашла знакомится!
У меня почти такие же параметры были! Успешно худею с форумом, меделенно и навсегда надеюсь:-)
А зимой многие набирают вес. я думаю, чтопричина все таже фрукты и овощи зимой менее доступны. если летом спокойно сидишь неделю на арбузах, то зимой - это каши, максимум замороженные овощи. надо действительно попробовать продумать хорший зимний рацион, чтобы не поправлятся. И холодно к тому же. Организм запасает излишки, чтобы согрется.

Приветик, красотуля!
Нас стало больше - красивых, сексуальных и таких милых...
Заходи в гости, будем дружить дневничками

Спасибо всем большое за поддержку! Стараюсь оправдывать ваши надежды :a015:

Мальенька, очень рада знакомству! Теперь я понимаю, что себя надо любить... Изо всех сил стремлюсь к этому, но иногда не получается <_<

Валентин, буду стараться вегетарианить, потому что знаю, что помогает, хотя вокруг говорят, что НАДО есть животный белок... Я уже в это не верю!

Sova, спасибо, будем знакомы)

Wink, уже бегу) Дружить будем обязательно!!!

Krummelmonster, привет! Рада знакомству!!
Здорово что форум помогает худеть! Я на это очень надеюсь

Привет! ))))
Еще один пример того, что масо - все же не есть гуд для нас, красивых и умных )))))

Да уж..с форумом с каждым днем все хорошеешь!

Да, Nekotyanka, мясо не самая лучшая для крсотулек пища


Еще отчет за сегодня:
13.00 рис с овощами и яйцом гр 150
16.00 зеленый чай с подружкой и маленьким кусочком горькой шоколадки ( )
17.30 кефир, 7-8 черносливин, хлебец с сыром

вот скоро надо поужинать и закончить с едой на этом..

привет новой красотульке! с дневничком тебя

главное терпение и труд и всё получиться так как ты хочешь!

можно маленький совет, лучше отчётик целиком вконце дня писать, так нагляднее будет.

надеюсь подружка не очень каллорийная

Natashenxka, спасибки) Совет учту)
Подружка не повредила мой фигуре

мне нравится твоя аватарка А кушаешь не интересно!!! Ты с кем живешь? Где супчик, где салатики? Где овощи вообсче????

Светик, спсибо за комлимент)

овсчи в рисе пока.... буду старатьяс кушать побольше, как раз сегодня купила замороженных пачку.
Живу с сестенкой в общежитии, но часто обитаю у любимого в соседней общаге. Работаю и учесь, а на работу таскать 1,5 часа супчик , меня хватает только на рис или что-нить в этом духе, ну и фрукты и молочные естессно Скоро созрею до салата, как только рис закончится

Приветик, я Ира!!!
Давай дружить!?
Молодец, что завела дневничок!!!!!!!!

Ира, привет! Конечно, давай! Давно хотела и вот свершилось, у меня есть дневничок теперь)

ну это потому что зимой организм откладывает многое.. холодно же. ему необходимо больше питательных веществ. Ну и плюс все равно зимой меньше движений. А летом все сжигается. Стандартная, как мне кажется, ситуация

А вес в 70 кг при 172 см не так уж и много Все поправимо.

Удачи!!!! Все у тебя получится!!!



з.ы. Валентин, а может Вы теперь меня будете иначе как-то называть? я как прочитала ваше обращение к Лизе.. Ну мне не по себе как-то стало

Лисена, спасибо
Буду стараться

Последний отчет на сегодня:
19.00 рис с овощами, чуток сыра, спаржа по-корейски (не понравилась ), кофе

до завтра всем!!!

Лиза привет фотки будут??? Успехов тебе в окрасотуливании. А что с кожей? У меня когда я худела на 5 кг высыпали прыщи, но как только вес стабилизировался, личико очистилось.
Наташа насмешила

Всем доброго утречка!
sexy_popka, привет! Фотки постараюсь выложить сегодня, правда страашно не люблю те фотки где не нравлюсь сама себе, но кто ж их любит?? Посмотрю проблемам в глаза.. и вам покажу

С кожей раньше никаких проблем не было (даже в переходном возрасте ), не зависело что я ем и сколько, короче она не проблемная... была... Сейчас сижу на гормональных таблетках и просто беда какая-то прыщи непонятно откуда, а раньше даже умывалкой не обязательно было пользоваться....
Теперь думаю что с этим делать, перейти на другие какие-нить таблетки или вообще их бросить, тогда и процесс похудения тормозиться не будет, наверное...

>Наташа насмешила
ага)))

Приветик, Лизочка!!! Ждем фотки и отчетик за вчера по питанию.

Ли жду фотки!

Фотки, дак фотки)))



это мой любимый увлекается) я и попала под раздачу)))

Этим летом..... По-моему видно что там много кг....

Валентинчик, спасиб, но это еще только начало....

Тоже лето.... Белая и .... нехуденькая Все пробленмы на лицо

Какие у тебя глаза........ завораживают..... Лицо обалденное,запоминающееся, теперь нужно и фигурку к нему подогнать, так что бы все вместе стало совершенно незабываемым *))))

Мииииииииленько!!!!!
Лишние см конечно есть. Но зато потом сможешь увидеть результат и радоваться ему
Главное вперед!!!!

Лиза, ты очень красивая девочка!!!! А лишние кг мы сделаем и до Нового года

Спасибо за комменты! Проблему определили, бум стараться

Еще напоследок: НГ 2007, еще красотуля

О-О...Лизок, да ты красотка!!! Прям модель

Спасибо большое!!! Мне очень приятно

За приятными хлопотами с фотками совсем забыла про отчетик, исправляюсь:
на завтрак: стакан воды, чуток хлопьев с молоком, апельсин, 0.5 чашки чая

сегодня планируется:
полдник: кефир+яблоко
обед: супчик или салатик, сок 8 овощей
ужин: будет дома.. салатик или кефирчик с фруктами

Критикуйте и корректируйте мое меню, буду рада!

С физрой и процедурками сложнее: с утра успела только контрастный душик, но мало, мин 5-7
вечером будет растяжка и упражнения, может йога немножко, ну и душик и массажик

Такие планы.

Еще про массажик: борюсь со свои апельсиновым недругом лет с 15
С переменным успехом. Этим летом делала обертывания по рецепту Зайчоны с глиной и корицей и в один день у меня появились красные пятна по всей зоне нанесения смеси... 2 дня пила супрастин... хотя аллергиями ни на что никогда не страдала После этого даже медовый массаж вызывает жжение и немного чешется кожа.
Да и его я толком не могу провести: мед не хочет к коже прилипать, ведет себя как крем((( Не знаб или мед плохой или кожа такая

Подскажите плз знающие люди что не так

Убежала работать, надеюсь, скоро вернусь

Красотуля! Фотки супер! Как мило, что такое золото есть на нашем форуме

Мне очень нравится твое сегодняшнее меню, особенно супчик

Ну, положим, автор рецепта не я, а Клаудиа...да, рецепт действенный, но опасный. Совенок тоже у нас обжегся сильно причем за несколько минут. А у меня был ожег в виде точки, и до сих пор, когда с массажем на животе переборщу, появляется рздражение.

Лизок - тогда выход - холодные обертывания. С той же глиной, с кофе, с водорослями.