Бывает... Главное, чтоб это не перешло в хроническое!

Вот-вот!!! И у меня сладкое почему-то проваливается в очень больших количествах без угрызений совести и каких-либо возражений организма! Но правда, потом и оседает в этих самых количествах на разных частях тела.

Я даже не сомневаюсь, что с этим-то уж ты справишься!

Лизок - становишься полуночником...а сладкое - обычно - от усталости и психов

Лиза)привет, заяс, шладкоежка))))
ой, как я тя понимаю!!!! мне иногда прсото не побороть себя..ноги сами несут к сладкому..рот уже открывается...слюни текут...только бы побыстрее съесть...я как то накупила печенья..разного)но очнь вкунсого)ну и почти 0,5 уговорила)) а там были и клерчики, и орешки со сгущенкой..ой, и еще вкуснятина как в меня влезло!??!

а ты ПОСТ не держишь?

Добрый денек, мои любимые красотульки и Валентинчик!
Сегодня замечательный день, ибо пятница И даже не потому что сегодня предпразничный день, а так, просто

Свет, точно! Держу себя в руках стараюсь.... Спасиб, что вершиь в меня

ооо.. да.. то что оседаети проваливает - эт оточно! Вот возражать мой желудк все-таки начал. Вчера целый днь мучалась с ним Прям с утра. Есть вариант погрешить на фасоль, но на сладкое как-то больше организовывает. Поэтому по минимум сладкого врага и пожалуй с бутерами пора завязывать.
Сашуль!


Да, Галь, это все муж, который не пришел от друзей вот и сидела спасиб за подсказку надо пересмотреть свои ощущения и настроение. Какое-то подвешенное состояние у меня.


Танюшка , уши пожалуй спрячу а то мало ли.. кто меня за них за отчеты оттаскает

Ой, Танюшка! Написала мне тут вкусностей, а на столе у меня Фереро Роше стоит А со сладким у меня так раньше было. А теерь самое обидное, что я осмысленно жую и не мучаюсь потом Так не мучаюсь, что уже 3 кг в плюс! Но если слушаю себя и действительно хочется имено сладкого и именно этого конкретного, то ем. Чего мучаться А влезает многооо.. очень многооо не самых полезностей обычно Но мы их нафих!

Неа, я даже не успела о нем подумать. Да и, елси честно, все-таки это религиозная атрибутика. А я пока не разобралась в различиях веры и религии для себя. Поэтому пока так. Да и срываюсь я с поста еще хуже чем в праздники, и к тому же надолго. Поэтому пока стараюсь выровять то что имеется, а потом все остальное.

Итак! Я пришла с отчетом
2 мандарина
кефир 1% 100 гр
кофе
бутер с зерновым хлебом и сыром
чудо йоурт 250 гр.
фасоль тушеная, бурый рис
банан
бутер с колбасным сыром
кефир с сухарями

После ДР осталось много хлеба, начал пропадать. Ну не могу я в условиях кризиса выкидывать столько продуктов полезных. Решила сделать сухари с солью. Фигово, конечно, но налопалась я сухариков в кефирчиком на ночь. Зато живот прошел, а сегодня почти его отпустило. Для профилактики еще сегодня с кофе горсточку съела.
Но надеюсь, сожгла частично их уборкой и беготней по дому
Вчера сходили на премьеру Любовь в большом городе. Приятный, нескучный и ненапрягающий фильм Советую!

Позитивчик присутсвеует! Настрой не рабочий! Иду по гостям и может взяться за работу?

Лиз!привет!!ты тоже сушишь сухари!?
и я!!!!а мне хочется уже неделю сухарей с чесноком!!!но на работе не могу позволить такого, а вот в выхии!!!отрвусь (даже уже купила целую буханку хлеба )!!!!!!!!!!!! сделаю с маслицем, чесночком натру-и как пироженое ням)
отрвусь)))с борщом!!!

О серьезном))
отчетик гуд!!!
Будут еще лучше!!

Лизонька отчетики хорошенькие, а сухарики -это хорошо если они сухие без масла ну не жаренный хлебушек с чесночком, атак просто супер все. Хлеб ты права выбрасывать не стоит. ) так что все верно!

Танюш, такую вкуснятину написала... лучше любых пироженок! Оторвись обязательно

Виталия, все-таки шикарное имя Спасиб! Не, с сухарями все просто - нарезала, солью и в духовку. Я на счет масла - не фанатка, забываю вечно про него могу винегрет незаправленный съесть, а потом вспомнить что надо бы было заправить Вот такая я растяпа... правда, возможно кожа от этого страдает, все-таки не хвататет жиров, надовсе рационально делать...

Итак, нас поздравлили нас наши мужчины с 8 марта, подарили по розочке, по коробке Рафаэлло , спели песен, накрыли настол, вообщем молодцы! Повеселились
отчет сегодня испорчен кофетами и мартрини с соком и с сухарями после 8 вечера Начинаю расстриваться по этому поводу.. никак не собраться в кучу. Пора стройнеть обратно! Сегодня начались КД - вот и объяснения моим сладким набегам. Хотя не оправдание... Линейку честно поменяла, будем стремиться к цели!

После работы спускались с девченками в метро, через турникет проходил в буквальном смысле Рыцарь на белом коне Мальчик был завернут в ватман, на глове корона, между ног белый конь
Подружки над ним поприкалывались, оказывается, он проиграл в карты своим друзьям Пока спучкался на экскалаторе кричал в духе где же моя принцесса и я зарублю дракона Кто понял, тот поехал дальше на позитиве. Забавненько

Завтра уезжаем к родителям мужа. Поэтому хочу поздравить всех Красотулек с наступающим 8 марта!
Будьте счастливы, любимы, красивы и позитивны!!! Крепко-крепко обнимаю, целую и люблю!!!

Всем привет, кто меня, видимо, читает
Чего-то мыслей было много, но куда-то все делись. Поэтому все просто:
отчет
яичница
кусочек колбасного сыра
цикорий со сливками
бурый рис с овощами
вафля
спагетти с яйцом гр. 150
сухарики серые горсть

Спорта нет. Вес растет. Позитив на исходе. Радость от весны туда же. Но прорвемся.
Радуют обновки, цветы от праздников.. и собсна все.

Завтра по плану куча дел, и все-таки пора на фитнес.

а! как клево! люблю таких незашоренных людей

Цитата(Li-Li @ 10.3.2009, 23:09)

Спорта нет. Вес растет. Позитив на исходе. Радость от весны туда же.

такс... это шо такое??? весна только началась!!!
полнолуние сегодня прошло...
марш в строй!!!!

Хаааа... Птицуль, а можно мне такое сообщение почаще в дневничок?

Лизавета!

Всем доброго утречка!

Галь, мне тоже понравилось И еще мне очень понравилсь моя реакция: я смеялась искренне! Раньше я бы покрутила пальцем у виска и подумала откуда мальчик упал? А теперь... я ценю такую свободу человека! Это же здорово!

ААА!!! Галь!!! Пасиба за пинок! Возвращаюсь в строй Мне действительно нужно чтобы меня кто-нить пнул, чтобы не повадно было Гы... а смайл-то какой


Любав Ща тебе скопирую

День начался хорошо Поздравили девочку на работе цветочком, открыточкой, подарок за нами. Она была очень рада, т.к. даже ее мама с сестрой и ее МЧ забыли
Решила пройтись по дневничкам по-быстрому. Очень по всем соскучилась И замотивироваться заодно.
Сегодня по плану: нормальное питание (за исключением, видимо, легкого отмечания ) фитнес, маска на волосы, что-нибудь с ногтями сотворить, эпиляция.
Странно себя чувствую правда, голова как будто кружится и болит второй день. Не люблю весну за это, метеозависимость дает о себе знать.
Чай, кофе.. не знаю что и пить.

Купила вчера витаминки Дуовит Шарм. Надоело наблюдать как волосы выпадают кучками и ногти слоятся, не успев отрасти. Буду наступать по всем фронатм!
И писать регулярные отчеты!
Всем просьба меня пинать
Удачного денька!

ЛИЗАА!!!!!
привет, солнце!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
с прощедшим тебя нашим днем!!!!!!!!!!!!!!!!!!
так-с....с чего б начать?
можно я тебя тоже в строй погоню..хоть чем-могу и метлой!!!!!!!!!!!!
что за хандраааа?????
ты же теперь замужняя дама)))))))должна выглядеть еще краше и лучше!!!!!!!!!!!!!!!!
Фитнесс не забрасывай Питание надо налаживать!!! поменьше вафелек хотя знаю-сложно отказать себе))) редко-можно..но это гадость)никакой пользы!!!
я тут себе смесь сделала-мед+грецкие орехи+чернослив+курага..поверь-лучше всяких печенек!!!с чаем вечером!!ММММ)))))))блаженство!!!!!!!!!!!!!!!
я тя лю))ты такая клевая!!!!!!у тебя все получится!!!!!!!я верю!

Лизок, привет!
Видимо, весенний авитаминоз на всех сказывается... Тоже проблемы с волосами и ногтями, слабость... Вобщем, бе-е..
А насчет пнуть... Это мы завсегда!!!

Нужно, Танюш

Вот про замужнюю я все время забываю,ес честно надо помнить и быть самой-самой а вафелька - это был финальный аккорд хотя... так хочется сегодня чего-то, а чего не пойму. Во! хочу банан!

была у тебя! Читала Облизнулась и пообещала себе сделать Пойду запишу!
Люблю тебя!!!!


Свет, А слабость мы победим!

Лизочка приветы!!!! Ану-ка давай-ка в строй становииись!!!))))) Все будет оки, ты же просто супер-пупер молодца!!!
Вот почитала у тебя про волосы и ногти..Хех...У меня проблема наоборот, после беременности и не знаю что делать, ногти такие твердые что обычными ножничками не могу состричь... А волосы, блин, куда б деть половину, у меня короткие волосы, я красилась в субботу, моя парикмахерша потратила на меня 3 банки краски!!!! Мы были в шоке, так что и так плохо и так не хорошо!!!! Ищем золотую середину!!!

Лизонька приветик! Как твое настроение ? как делишки? насчет ногтей я очень легко это дело поправила БАД-ами. Очень довольна и все супер теперь

Леночка! Вот это да! Это бонус от ребетенка, наверное В строй становлюсь!

Виталия, настроение нормуль. Вот купила что-то типа БАДов. БУду пробовать, пасиб

Сегодня отчет такой:
2 ст. ложки каши 4 злака
ложка сгущенки туда
кусочек яблока
кофе с молоком
бутер на сухом хлебе с колбасным сыром
кешью штук 10
рыба на пару
2 ложки стручковой фасоли
тартолетка с крабовым салатом
2 канапе с сыром и оливкой
стакан сока
мандарин

Фитнес 1 час Маска на волосы из хны, кефирчика, имбиря, корицы и горчички. Жгло чуть-чуть совсем Волосики приятные
Эпиляция, с ногтями пока ничего не придумала.
Хочу кушать, но не буду Хочу скинуть все лишнее-набранное. Буду бороться!

Всем споки!!!

Лизок привет!!!!
у меня тоже второй день голова тяжёлая и болит и в сон клонит, это у нас, в Питере, погода такая, так что правильно, пей витаминки, я вот тоже сегодня компливит купила
а чего с ноготочками хочешь придумать? я тут биогель с нового года делаю, мне так нравиться, на три неделе о маниюре совсем забываешь !!!
хорошего вечерочка, чмок

Лизок, маска - У меня вот никогда руки не доходят что-нить такое намутить себе, только на покупные маски способна и то что в салоне сделают))) Поиню еще в универе экспериментировала с масками - из огурца, овсянки - потом только получала от мамы что все перепачканное)))

Приветики, Лизочка!

у меня таж фигня бывает, поэтому продукты жалеть - последнее дело для фигуры



я тож у нас такого видела возле одного торгового центра, мож тоже проиграл прикольчики...

Девочки, Валентинчик. всем доброго денька!

Натуль, витаминцики - это правильно, жаль они сразу не помогают

Про биогель думала, если честно. Но мне кажется все равно химия. Я еще не теряю надежду на свои силы Думаю, восстановлю. И биогель обычно на небольшие по форме нгогти накладывают, видела у нашей тренерши. А у меня и так нормуль с этим Хочу сама и по возможности натуральными средствами. Но спасиб за совет!


Ленок, маски - это круто! А что перепачкано - это да я от хны отмывала потом и ванну, и раковину)))

Птицуль

Светик, какая картинка Хочу туда! Жалость к продуктам я почти изжила. Муж любит сухарики, вот решила. Да и кризис теперь, надо чтоль поэкономить

Вчера на фитнесе так приятно было! Тренер поадрла мне домового на счастье для семейного очага
Вот такой домовой:


Поазнималась отлично! Нагрузка на попу и ножки - то что надо Сегодня слегка побаливают. Думала, будет хуже.

Состояние сегодня опять нестояния. Сонное, тяжелое, голова как в тумане. Выпила зеленого чая с лимоном, затошнило съела банан, полегчало, но голова все равно кругом. Самое обидное, это весной всегда обостряется. Не пойму или ВСд или еще какая болячка вылезла. Раньше думала железа не хвататет из-за вегетарианства. Ела горький шоколад, повышала давление за одно, набирала кг Но что-то это не выход кажется. Надо ко врачу, как только полис помеянют.
Перечитываю себя, пропускаю кучу букв оказывается Вот она, сонливость
Ладно, прорвемся!
Всм отличного дня!

не на еде, не на хлебе точнее, лучше его вообще не покупай

Приветик!!!
Лиза!!!вчерашний отчет просто на 5!!!!!!!
молодец!!можешь-когда хочешь!!!!!!!!
умничка!!!!!!

А У вас негде померить давление, если голова тяжелая!
может тебе чай черный поможет..с сахаром, крепкий...или кофе..надо только знать, какое давление!!!

Лизонька, побольше красных продуктов кушай, зайка. Мне очень помогало при всд, в периоды обострения осенью и весной
Будь здорова!!!!!!!!

Всем доброе утро, мои Красотульки и Валентин!
Светуль, ты права, но тогда муж у меня похудеет и так все думают, что я его не кормлю , типа что он стройный такой. Сама стараюсь есть хлеб по минимуму - только раз в день
Танюш, пасиб , но не всегда могу или хочу Мона меня за следующий отчет помассажировать

Давление негде мерять, правда всегда было нормальное. Покушала, вроде полечало


Сашуля, какие люди Спасибо большое! Не знала такой особенности! Буду исправлять

Отчет за вчера:
творог 1,8% 100 гр с кефирчиком и ч.л. варенья, кофе с бальзамом
банан, з.ч. с лимоном
мандаринка
рыба, помидор, кусочек хлеба
сырок, 4 овсяных печенья с чаем
2 бокала сливового вина, чашка ананасов
и тут Остапа понесло...
белый сухарик с ложкой сгущенки
половниа яблока и еще чего-то очень хотелось съесть, но муж отправил спать

Конец отчета на смарку и на фитнес не попала, сидела с бывшими коллегами из Москвы, поболтали. посмеялись, ну и чаю с печеньями напились. А вино это у же дома... зачем муж купил ананасы не знаю, но под них очень попросилось винцо. А после него... дико захотелось шоколада, которого в доме не держим. Поэтому пришлось ограничиться сгущенкой Муж тактично намекнул, что весы-то не зря показывают не то что надо, поэтому я смирилась и ушла спать

Отчитал он меня еще по полной программе что не забочусь о здоровье, не купила наколенник. хожу в неудобной обуви и страдаю по весне фигней. А все ведь правда
Поэтому исправляюсь!

Сегодня фитнес и по максимуму хороший отчет м.б. одну печеньку, если очень захочется позволю. В сумке гематоген, на случай если опять будет фигово, но постараюсь без него.
Сегодня чувствую себя лучше, настроение боевое и СЕГОДНЯ ПЯТНИЦА!!!
Всем удачного денька!!!

Лиза))солнышко мое!!!
не идеально..сама знаешь...но не смертельно ведь, так?!
А мужу скажи-пусть фрукты домой несет-а не вино
Будь умчникой, сегодня все будет лучше!!!
Хорошей пятницы!!!

Лиз - ну ё-моё (моя любимая песня )
сухарик со сгущенкой...нашла чем себя корить...(к слову - я вчера вечером лавашик с медом умяла )
и ананас тоже ела...ночью...он жиросжигающий
а муж у тебя - молодец

Лизок приветы!!!! Обожаю сливовое вино, но оно кажись сладкое а значит каллорийное)))) Ты себя не ругай, ничего ТАКОГО, ну промелькнул сухарь со сгущенкой, в след раз не будет!!! Муж молодец Такая поддержка оооч нужна!

Светуль,

Танюшка, сам принес заставляет кушать яблоки, грит раз без мяса, нужно железо. Он у меня вообще золотой Жду когда еще до платины дорастет


Галь, ага

гы)) а сегодня я у тебя шоколаку видела.. у меня тоже проскочила

Пасиииб


Леночка, ДААА!! Хотя странно... спецом сейчас сходила посмотрела: 80-90 ккал. Чего-то маловато мне кажется. Поверим

Итак, сегодня отчет:
творог 1,8% с кефиром и ч.л. варенья
зерновой хлеб с кружком колбасного сыра
кофе с молоком
банан
инжир на перекус
макароны с овощами
апельсин
2 полоски 72% шоколада

Пришла с фитнеса, еле осилила, связываю с трехдневной слабостью предыдущей. Но нагрузка вся аэробная была.. ух...
Наслушалась в раздевалке как бедные наши девушки сидят на протасовке, на монодиетах... жжжуть! как вспомню, так вздрогну! Нафиг такое счастье
После фитнеса открылось второе дыхание: сгоняла в магазин, купила всяких овощей, теперь варю суп и планирую строгать салаты
Уже сделано: массаж массажером, душ, маска на лицо, крем с загаром на тело.
Пошла кулинарить дальше!

Всех чмок!!!

Мо-ло-дец!
сегодня вообще - день такой какой-то - упадочно-припадочный...оттуда и шоколад
вот мне до завтрашнего вечера дожить - и тоже второе дыхание будет
кушала сегодня замечательно -

Доброе утречко, Красотульки и Валентин!!!
Галь,

Второй день активного турда начинается
В выходне что-то меня мотало, плющило. с настроением беда, с питанием молчу Правда, такое безобразие было только в сб. В вс взяла себя в руки и пока не отпускала. С утра перед фитнесом настрогала салатов, и по инерции, видимо, продолжаю это дело на неделе

Вчера был плодотворный день почти во всех отношениях. Ударно потрудилась, посидели с сестрой и подружкой в суши, попраздновали ее ДР, прогулялись! Настроение бодрое! Пришла домой, встретила мужа и отрубилась

В плюс за вс идет 1,5 часа фитнеса, здоровое питание
За вчера:
салат сельдерей+морковь+яблоко+кефирчик
половина яблока
кофе
салат свекла+сыр+грецкий орех
вареное яйцо с каплей майонеза
3 помидорки-черри
овсяное печенье, полоска горького шоколада
роллы вегетарианские горячие
6 роллов с рыбкой
бокал вина сливового, зч

дома ничего! только вода

Сегодня: охота спать, тяжелая голова, погодка... зимняя. В желудке легкость Здоровая еда в ящике стла

Всем позитива на целый день!!!!

Лизок, привет!!!
Солнечный привет из Москвы тебе в северную столицу!!! У нас сегодня шикарный яркий солнечный день. Пахнет весной и праздником!!! Целую, желаю удачи!

Лизочка привет!!!! Все хорррошо, все идет по плану....А у меня например даже настроение поднимается когда я готовлю что-нить вкусное и полееезное)))) Вот сейчас борщик варю вегетарианский)))) Хорошего тебе денечка, Зая!!!

Цитата(Li-Li @ 17.3.2009, 9:55)

погодка... зимняя.

не дрейфь, Лизок! завтра потепление обещали!

Цитата(Li-Li @ 17.3.2009, 9:55)

В желудке легкость Здоровая еда в ящике стола

Цитата(Li-Li @ 17.3.2009, 9:55)

Всем позитива на целый день!!!!

Светуль, пасиба!!! Солнца не хвататет, сегодня хочу в солярий сходить. И весну хочу! Но с этим придется подождать!
Галюнь, жду обещанного потепления
Леночка, привет! У меня тоже позитив прет, когда готовлю полезности-вкусности! Мне очень нравится! мм.. борщик!

В вс в раздевалке на фитнесе слушала как наши девушки продолжают сидеть на диетах, активн это обсуждать и т.п. Вспомнилакнигу Валентина и слова: не говорите никому Потом поняла. что я настолько далека от этих проблем: подсчета калори (хотя это надо бы), мучений что я не могу съесть хотя бы горького шоколада, картошки с мясом и колбасы (даже забыл акак она пишется). Порадовалась, что для меня норма жизни готовить и есть свежие салатики, сухофрукты, творог не потому что это диета, потому что это в привычке и дргого не хочется!
Ура!!!

Перечитала начало дневника.. какие-то цели.хм.. общие. Непорядок. Надо конкретизировать. Но пока боюсь Обещаю вечером как штык сформулировать!!!
Пора за работку!

Лиза, привет, дружочек!!!!!!
отчетики последние понравились ...может только шоколада много..но все же горький..сама грешна бывааю...
у нас на фитнессе тож обсуждают диеты..и тд...я слушаю..и так и хочется начать их уму разуму держусь))) не поймут вдруг...да и вообще-их жизнь....
я против всяких диет...не сидела и не буду.... здоровье важнее!

Хорошего тебе дня!!!!!!!!!!!Скоро будет весна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик, Лизок! А я как раз читала и согласна с тем, что надо говорить о том, что ты худеешь и причем всем знакомым, тогда и стимул будет не облажаться и не сдаваться. И отмаза сразу на все застолья есть

ага, я пыталась пару раз поддержать разговор..и перестала...чувствую себя инопланетянином

Танюш, я прям с шоколадом не могу У меня ломка кажется Каждый день хо сладкого. Что делать, куда ломиться?? АА!!
После одного своего опыта с диетами - нафиг надо Как вспонмю-так вздрогну
Светуль, тут тоже есть своя правда - стимул это да Но вот проблема, я глубоко уверена, что мое дело что когда есть и все такое и плевать мне, если честно, что кто что подумает что я не соблюдаю свою диету мне кажется еще от характера зависит.

Валентинчик!!! Так приятно Вас видеть!!!

Галь, точно А я не могла сравнение подобрать

Итак сегодня:
салат свекла+морковь+яблоко+сельедрей с кефиром
еще 100 гр кефира
2 хлебца
активия 250 гр
овощи в яйце, картофельная котлетка
яблоко
гематоген фее..
черный шоколад 50 гр
6 хлебцев с хумусом и плавленым сыром
2 ч.л. смеси сухофруктов, орешков, меда
апельсин
Вообщем как-то не фонтан. Опять шоколад. Но что-то сегодня кружит, потому гематоген. И целый день жуткий Жор!!! Еще хочу есть... ждет банан, но вообще не надо бы

Купила хумус попробовать. Ничего такая вещица, главное много ее не есть - калорийная зараза
Сходила в солярий, сйечас сижу с маской из хны с горчицей. Еще по плану маска на сами волосы, баночный массаж. В солярии посмотрелась в зеркало Целлюлит однако

Обещала я цели свои оформить и главное запомнить!
1. Уравновесить свое состояние, избавиться от тараканов, сомнений, неуверенности.
2. Излучать позитив
3. Правильно кушать
4. Достичь веса 62 кг.
5. Избавиться от целлюлита
6. Густые красивые волосы и крепкие ногти
7. Уменьшить потребление алкоголя.

Завтра взвешусь, запишу. Завтра по плану на фитнес

Сегодня надо еще поучиться Эх.. хочется чего-то эдакого

Лизок приветик!!!!
планчик отличный, удачки в исполнении!!!
хорошего фитнеса завтра.
кстати Людмила предлагает встретиться, может увидимся.....
хорошего вечерочка. целую

Лизок дык ты съешь его и отработай на фитнесе просто больше минут на 15 и проблема решена. А так будешь истекать слюнями и потом будут всякие объедаловки. Лучше съесть и успокоиться на мой взгляд. И главное понять не чувстовать вины, я недавно еще раз прочитала ту мысль, что если мы едим и ругаем себя-пищя плохо переваривается

[quote][color="#FF0000"]1. Уравновесить свое состояние, избавиться от тараканов, сомнений, неуверенности.
2. Излучать позитив

Хорошие цели! Удачи тебе солнце

я тоже поддерживаю попку..если в общую калорийность с учетом физактивности укладываешься - почему бы и нет?
планы хорошие, Лизок! особенно радует, что на первом плане - духовное развитие, потому как без спокойствия и гармонии в душе физическое состояние никак не улучшишь
и алкоголю - БОЙ!

Лизок, цели Уверенна ты их все осуществишь

Умница!!

Доброе утро, Красотульки и Валентинчик!!
У нас с утра снег уже второй день. Что за весна? Зато есть время себя в порядок привести

Натуль, Я с удовольствием! Пойду поищу где приглашают
Ольчик!!! Я часто так и делаю: съем и не парюсь Но часто забываю Поэтому виной не мучаюсь Спасибки!!!
Галь, если бы я еще применую калорийность считала, цены бы мне не было Я по объему и составу рациона ориентируюсь в основном. Вроде пока ничего. Но надо считать пожалуй. Ага, с алкоголем надо завязывать. Про духовное: жаль поздновато до меня дошло что порядок сначала в голове должен быть, а потом на попе Но ничего, все поправимо

Валентичник!!! Приятно что вы зашли Ваши труды дают плоды
Спасибо Вам!!!

Отчет за вчера:
завтрак: салат свекла+морковь+яблоко+сельедрей с кефиром
4 хлебца с хумусом и плавленным сыром
ч.л. вкусняшки: смеси сухофруктов, орешков, меда
на работе кофе, орехи: кешью, грецкий, фундук штук по 5 каждого
обед: греча с вобощами, половина красного перца
17.00: банан
после фитнеса: имбирная водичка с ч.л. меда

Потренировалась вчера отлично! Слегка устала, но такой каф получила! Хочу еще сегодня сходить, может придется пятницу освободить.

После позавчерашней маски из хны, не стала даже шампунем голову мыть - такие волосы классные Нанесла бальзамчик для объема Понравилось очень!!! Буду продолжать в том же духе! Сейчас даже ничего выглядит

Как обещала взвесилась: вчера 66,3 кг. Сегодня утром 65,7. Передвину линеечку на реальные цифры и реальные цели. Так будт легче
Помню усатновки, иду к реузльтату! Всем отличного дня!!!