Хороша! Все прекрасно, но кожа - просто зашибись!

Светуль, спасибо большое!!! а ножки.. ну они сейчас немного отличаются надеюсь скоро опять их видеть такими))
Валентинчик, спасибо!

Эллоночка, спасибо я аж засмущалась вся

Марисочка, спасиб!
А я что-то не найду твоего дневника... Или плохо ищу?

ПРИВЕТУЛЬКИ!!!!

Всем приветище!!!Поздравляю с субботой!!
nspinka, приветик! Какой лапа! Рада познакомиться!
Значит отчет за вчера:
завтрак
3 ст. ложки овсянки с курагой
1 ст. ложка фруктового пюре
кофе с молоком

перекус
кофе

обед
300 гр йогурта
2 банана

ужин
мисочка супа
3 шпроты
кусок хлеба
ананас ням...

у нас тут какая-то жест с магазинами творится...прям блокада какая-то... магазины продуктовые закрыты, а когда открыты то нет даже хлеба дурдом..
пришла покушала, посмотрели с любимым фильм.. и в 11 решили завалиться спать))) в итоге проспали 12 часов.. классно!

сегодня встала, сделала упражнения: на пресс по Тодесу 10, махи ногами, подъем ног все по 20, подъем попы 50, растяжка
процедуры за сегодня: растирание мочалкой, баночный массаж в душе с антицеллюлитным мылом, контрастный душ, мазюканье кремом, маска на волосы
сделала замеры
вес 67
бедра 103,5
живот 86
талия 73
грудь 91
как-то не очень результаты...
буду стараться дальше..
сегодня по плану прогулка по Питеру, поход в кино, надеюсь
Всем отличных выходных!!!

ПРивет дорогая! эх..прогулак по Питеру.....завитки...у меня!)))))))

Лизок приветик!!!!
выглядишь ты просто суппер!!!! молочинка!!!!!
отчётик за вчера очень даже ничего ;)

это почему? что случилось?

ох...скучаю по Питеру....
хорошо вам погулять!!! надеюсь погода нормализовалась.
целую

Опять наманый отчет. Тока я что-то ужасное про шпроты слышала, не помню что... Да и ладно... Я их так любила, признацца
Классно гулять сегодня - такая прямо зима образовалась
Мы сегодня вообще к вечеру поднялись... Даже щас сижу еще в полном неглядю... День сурка, короче...
Чмок, Лизкин!

Лизочка, привет!!!
Спасибо за фотки!! Ты очаровательна!!! И красный цвет тебе идет!!! Королевна!!!
Ну раз замеры не порадовали - это повод хорошо вести себя всю неделю, а потом опять сделать замеры))) Договорились?
Последние отчетики очень хороши! Умница!
Как там Питер поживает? С октября не была(((

Катюшка, приветик!
Натусик,

ой.. спасиибаа) очен приятно, я старалась

это наша замечательная администрация так воюет с администрацией магазина из-за аренды кажется, а виноваты как всгда студенты


Спасибки) а погода хулиганит.. завалила нас снегом, но все равно я довольна


Эллон, я вот еще сегодня доела 2 штуки и поняла что не люблю я их больше... что-то мне плохо с них пожалуй, с ними покончено

ага.. красота...

ну бывает я вообще люблю в выходные спать до победного, обеда т.е.


Маришка, тебе спасибо за комплименты А про красный мне часто говорят поэтому я его люблю особенно нежной любовью)))

вот это точно... буду стараться, и все-таки разгруз нужен, может дело быстрее двигаться будет...

Питер на месте, слякоть жуткая, хоть из метро не вылазь а так я его тоже люблю

Значит так... отчет за сегодня по питанию, боюсь, никого не порадует, я откровенно расслабилась (не считая утра)
завтрак
овсянка с курагой 3 столовые ложки
1 ст. ложка фруктового пюре туда
чайная ложка меда
кофе с молоком
пряник

обед
был в KFSе... приперло любимого съесть какую-то вредность типа гамбургера, поскольку он это делает редко согласилась
в итоге там скушала
салат с креветками гр 150 не больше
кекс
каппучино

перекус
кефир
молочный коржик

ужин
супчик овощной
2 шпротины (беее...)
куоск хлеба
2 кусочка сыра
чай с печенькой и вафелькой
короче всякой вредности, но по чуть-чуть...
еще лежит сочень, коржик и белая шоколадка.... жесть

Наша прогулка закончилась покупкой Blootooth гарнитурой его отцу на ДР и походом в кино. Смотрели фильм "Наркоз" Короче, если у кого слабое сердце или еще какие с ним проблем ходить не советую... У меня аж еще 2,5 часа оно сильно болело... не знаю, может я такая впечатлительная, но мне было плохо.. тяжелый такой фильм.. Вообще это драма, классные актеры и сюжет, но жестокий. Альба там вообще во все красе хороша как всегда)))
Поехали домой, заехали в магазин, закупились, у мальчиков там посиделки каке-то с коньячком, а я вот за копмом в одиночестве тусуюсь это все из-за них вредности в доме появляются
Пришла домой, отлежалась, поужинала и на форум
Пошла еще чтоли пошатаюсь а потом пойду коньячную копмашку проведаю

Li-Li! Большой привет!!!

Присоединяюсь к девочкам: фоты замечательные, прекрасно выглядишь!

Тоже что ли замерчики сделать завтра утром, хотя и так чую - всё по прежнему... А Маришка знает, что говорит!

Приветик!!!!
"Наркоз", говоришь? Надо будет глянуть, что за фильм такой))) И что, так все плохо кончается?

Отчетик, конечно, не очень, но зато всего по чуть-чуть, молодец, не объедалась!!!

Интересна судьба сочня, коржика и белой шоколадки))))

Видишь, что худышки говорят? ;) Так что давай брать себя в руки и за рабочую неделю выдадим 5 образцовых отчетов (хотя бы в плане еды образцовых, мне кажется, главное - это еду наладить, а остальное уже само подтянется )

Иришка, привет! Спасибо

Ага, я буд очень стараться
Маришка, привет!

Не то чтобы плохо, но он сам по себе такой... эффектный очень!

кхе кхе... вообщем спать я легла в 5 утра и периодически все это подъедала, хорошо, что были еще желающие, так больше половины шоколадкки съела не я
В честь вчерашних "радостей" сегодня разгруз на молокочае
Вчера уже почти легла спать, но совесть заела, я встала и сделала себе молокочай.

Ок! прямо с завтрашнего дня пишу только образцовые отчеты!
Забавная сегодня исотрия с молокочаем произошла. Я сделала его и перелила в бутылку из под сока. Милый позанимавшись своими упражнениями открыл холодильник и ухватил бутылку из под сока, сделал 3 глотка и лицо его изменилось сильно Он спрашивает а что это?? Я говорю: молоко с медом Он - да? А ничего, вкусно)))
Я смеялась еще минут 10 потом

Вообщем отчет за сегодня:
литр молокочая поплам с водой
1 яблочко
упражнения: пресс по Тодесу(10), махи ногами всякие разные 15 мин, поднятие попы 50 раз
массаж в ножек, живота и попы в течение 40 мин.
Сейчас пойду в контрастный душ... потом сделаю маникюорчик))

Всем доброго утречка!!!
Вчера день кончился так:
был допит молокочай и съедено еще одно яблочко
сидела вчера долго за компом, уснуть не могла, короче не выспалась сегодня, но настроение вроде бодрое
Читала космо, наткнулась на интересную статью про то что не любят боссы... Из чтения вынесла, что надо сокращать время на форуме на работе... а то мало ли что... хотя у нас не очень строго, но лучше не рисковать...
За утро сделала много полезного:
пресс по Тодесу 10 раз(побаливает верхний пресс)
помывка головы с маской Фруктис... какая-то она странная.. мне показалась)
завтрак:
175 гр. активии творожной
2 манадрина
кофе

Купила себе на работу чай Крем-Ройбуш.. вкуснятинаа.. ням! Буду наслаждаться!)

Лизок, привет!!! правда-правда!!!
Присоединяюсь к Маришке!!! Веди себя неделю хорошо и потом измерься! наверняка рез-ты порадуют

Лиза!!
приветик!!!!!!!!!!!!!!!!
хорошее начало дня!!!!!!!!

На фотках просто милашка!а красный и правда-идет тебе!!!!!!!!!!!!!!

Приветики
Хорошо что предупредила про фильм. Я тоже очень впечатлительная. Не пойду ни в коем случае теперь

ой а я хотела этот диск взять - потом передумала..и хорошо что не взяла! а прочто он хоть наркоз то этот??

Светуль, Танюша, спасиб большое!)
Светик, если очень впечатлительная то лучше настроиться на него)) и все ок будет
Катюш, фильм про то как человеку сделали наркоз, а он не подействовал на его чучвства: т.е. он все слышит,чувствует, но не может ничего сделать... и вот лучше бы он этого не слышал... короче интересно и он не длинный, но.. эффектный))

Значит сегодня имеею:
обед
греча
капуста
свекла
чай ройбуш

перекус
яблоко

ужин
овощи с грибным лечо
2 куска хлбеа
2 кусочка сыра

вечером приехала девочка, с которой давно дружили
в итоге половина стакана шампанского и вот отчет опять неотличен ну что тут сделаешь...

УЖАССССССС!!!!! Меня бы стошнило в кинотатре прям

Для подруг делаем исключение и поблажку в отчете))) К тому ж ты не налопалась ведь, а всего лишь полстакана шампанского)))Ерунда!!!!
Отчет отличный!!!! Продолжай в том же духе!!!!

А ужин действительно переноси на пораньше, лучше до 7 вечера))))) Говорят, еще лучше до 6, но не особо в это верю))))) Хотя в качестве меры самодисциплины и все такое......

Я вот завтра тоже с подругами встречаюсь, с двумя самыми лучшими, мы втроем с октября не виделись, не будем же мы с листиками салата на тарелках сидеть))) Мож, и похулиганю вечером, но все в рамках приличия)))))

Маришка, спасибо... но вот то что будет дальше никому не понравится и меня за это надо бить и посильнее...

про ужин я уже давно думала. На работе ужинать не оплучается, а в 8 вечера, когда домой попадаю кушать хочется, что кефиром не обойдешься. Но я считаю, что надо привыкать кушать мало на ночь...

не, ну подруги это святое, так что в рамках приличия можно

Значит так.. рассказываю чем вечер закончился: после шампусика было ПИВО 0.5!!!! с небольшим количеством кальмаров и рыбки.. Блин.. мне ужасно стыдно, я опять подвожу себя и не оправдываю красотулинского доверия
Я вся уже запуталась, знаю, чего-то не хватает.. я сама себе противоречю и не позволяю двигаться в правильном направлении вредничаю сама же себе...
Пошла искать мотивацию...

Да, и утром в наказание за вчерашние излишества, вытащила себя из постели, пресс по Тодесу 10 раз, растирание мочалкой, баночный массаж с антицеллюлитным мылом (попа аж горела), очеень контрастный душ. Поняла,что это мыло мне порядком сушит кожу и без крема для тела мне некомфортно...
Вот.. ругайте меня...

Ну да, ядрен-батон, ОПЯТЬ не оправдываешь
Лиза, мы так никогда не похудеем Ты попробуй хоть неделю жить по плану - увидишь результат, там легче будет, результат-то имея уже А так... кхм... тока пык-мык получается - одно над собой издевательство...

Ну хоть что-то...

Привет!!!! Ну, 0,5 пива это еще не так много, не стоит на себе волосы рвать))))
самый вред от пива не в его калорийности (она не такая и высокая), а в том, что целлюлиту оно сильно способствует__))))) Но ты уже и массажик поделала, молодца!!!!
А я сегодня пиво не хочу пить, хотя с подругами в пиццерию пойдем))) Классическое сочетание - пиво + пицца. Но не буду пива_))) Что нить другое попью)))

Спасибо тебе за поддержку!
Я вот тоже в воскресенье провинилась, поехала к свекрови и естественно не смогла отказаться от шампусика
Но мы ведь постораемся исправиться. Все будет хорошо!!!

Лизок приветик!!!
хулюганишь всё, плохо, давай ка прекращай!
бери себя в ручки дорогая, удачки, целую

Девченки, спасибо вам огромное за внимание!!

хорошо хоть столько)))

ох.. и не легкая эта работа из болота тащить... бегемота (меня то есть)


Эллон, да, я вот и думаю, может надо СНАЧАЛА план составить, а потом ему следовать, а не стараться на лету все продумывать... видимо мой мозг не может осилить многозадачность

Маришка, да дело не в пиве, а в том что я опять не удержалась, не выполнила установку эхх...
,
я сначала способствую его увеличению, а потом разгребаю... нет бы только профилактику делать



Всегда пожалуйста

Исправлять будем обязательно!


Натуль, ага, я такая, вредная
Стараюсь взять себя в руки.. прочитала много статей с нашего сайта, почитала истории успеха... Это все супер, но пока как-то не осело, надо еще переварить.. и подумать над своим поведением.
День вообще прошел нормально, есть времени не было, т.к. напортачила на работеи и полдня бегала и все исправляла К финишу подхожу с таким отчетом:
завтрак 8.15
творожок даниссимо
2 манадрина
кофе со сливками

обед 16.00
кефир 1% 300 гр.
1 яблоко
смесь сухофруктовая 50 гр.
чай ройбуш

ужин 20.15
кусочек горбуши консервированой гр.50
половинка кусочка хлеба с грибным лечо
вторая половинка пошла на бутер с сыром
чай
6 черносливин
2 колечка жевательного мармелада

сейчас иду в душ, а потом надеюсь на массаж
хочу составить примерное меню на завтра, чтобы не вклинилось чего лишнего
Ушла думать!
Всем хорошего вечерочка!

Лиза, только заранее! По себе сужу: только план и четкое ему следование. И желательно еще и с системой самопоощрений и самонаказаний.
Отчет ничего. Мармелад, тем более жевательный - не в счет

Приветик!!!
Отчетик нормальный, молодца!!!!!! Просто совсем молодца!!!!!
Я вот на завтра уже меню составила - грейпфрут Подтягивайся)))) А то вдруг лишнее все же вклинится?

Ок, поняла!

Спасиб


Маришка, спасиб, я продолжаю в том же духе Грйпфрут.. хм.. как-то я его не лю А лишнее.. я сегодня кажется убегала все)) Надеюсь, все мимо...
С разгрузами пока не буду торопиться, по крайней мере на молокочае точно. Вчера вечером обнаружила на сгибе локтей как крапивницу чтоли.. Не трогаешь - не чешется, но неприятно как-то, причем у меня ни на что в жизни аллергии не было, а тут Вообщем подумаю что как будет.

План на завтра:
завтрак
овсянка с курагой
чай\кофе
4 черносливины

обед
вегетарианский суп

перекус
сухофрукты не больше 50 гр.
яблоко

ужин
овощи из заморозки с грибным лечо
кусочек сыра
3 черносливины

ну с жидкостью разберусь по ходу дела, это все-таки не так смертельно
Процедуры: стандарт. Растирание-контрастный душ-массаж банками.
Вот такой план.

Отличный план! Тисну овсянку с курагой, если ты не возражаешь

Прекрасный план!!!! Молодец!!!! Теперь дело за малым - воплотить его в жизнь)))))
А супчик сама варишь?

Спасиб))) Конечно бери))) могу еще пару черносливин в придачу дать


Мариш, спасиб)) Ага, совсем таак за малым Стараюсь
Супчик я нашла в одном бистро, он вкусный такой, туда кидают перчик, капусту цветную, белокачанную капусту и морковку кажется, все это на воде. Мне как раз то что надо.

Докладываю о продвижениях по плану:
Пресс по Тодесу 10 раз
стакан воды натощак
овсянка с курагой
черносливины шт 4-5
чай зеленый

Приехала на работу уже голодная, выпила еще воды... Купила на всякий случай банан еще и актимель, чтобы не съесть что-нить лишнего за обедом или за ужином
Надеюсь они останутся на завтра.
А пока все по плану.
Вечером хочу заняться посеръезнее упрами и процедурками, т.к. время будет.. Меня все покинули: сестра уехала домой, любимый уехал к себе домой, а я за ним только в пятницу, так что меня ждет 2 вечера посвященный исключительно мне

Лиза!!!!!!!приветик))))
2 вечера для себя любимой!!!как здорово!!!!!!!!!!!!!
можно посвятить их для себя по-полной!!!!!!!!!!и процедурок побольше
а вот сыр, на мой взгляд, лучше утром, не вечером....

Приветик!!!
Тогда пора выложить уплотненный план на 2 вечера))) Чтобы потом уже не думать, чем заниматься, а приносить себе сплошную пользу без остановки))))
Про суп понятно. Действительно, по описанию неплохой супчик)))
А чего любимый без тебя уехал так рано???

Танюша, привет!

обязательно буду делать все по максимуму

сыр.. да.. я его вообще могу есть кусками, надо ограничивать а вечером хоть себя побаловать любимым продуктом Но обязательно учту в след раз! Спасибо))


Мариш, я уже задумалась над этим серьезно Все будет зависеть от того куплю я сегодня то что хочу или нет. А вообще он есть уже в голове, скоро здесь появится

Супчик вкусный, но не получился сегодня Это планировался поход на обед с подружкой, а она не смогла, но я нашла достойную альтернативу! А супчик будет завтра

Хы... поехал готовиться ко встрече выпускников и просто, делать ему пока нечего
А я уж после работы в пятницу... Зато соскучуууусь

Продолжаю следовать прямо по курсу, но с небольшими отклонениями
обед
овощи свежие: 3 дольки помидора, огурчик половина примерно, свекла тертая 1 ст. ложка, капуста все 3 столовые ложки
рис немного гр 50
Кушала с чувством, с толком, с расстановкой, жевала медленно и насытилась быстро

Вечером предстоит поход по магазинам: парфюмерным и продуктовым))
Хотела спростиь про знаменитый крем ФитнессБоди.. А вам нравится как он пахнет? Я как-то его взяла попробовать, а он так вонял какой-то елкой, что аж глаза щипало С тех пор что-нить поменялось? А так я планирую купить маску и сделать обертывания, если не ее, то масло для массажа, буду баночками елозить

умничка




будем считать что он ароматами сжигает жир из глаз

привет! я тоже СЫРоедка cheeeeeeeeeeSSS
Все таки считаю - что сыр на ужин - не страшно, главное - не 100 граммов, я сторонник белковых ужинов.

Лизок приветик!!!
мне очень нравиться как пахнет горячий скраб от фитнессбоди, как конфетка

хорошего вечерочка, целую

Светуль


привет, Галочка! Сыр - моя любовь неземная

А у меня был последний кусок, так что не страшно у меня на самом деле получается часто само собой белковое на ужин... главное чтоб не жирное было...
Наташенька, привет!

Да? Блин, видимо я опять что-то не то взяла... а на грячий скраб я смотрела, но у меня венки проступают не очень сильно, но все же, не знаю можно или нет..

Отчетик за сегодня:
завтрак
овсянка с курагой
черносливины шт 5
чай зеленый

обед
овощи свежие: 3 дольки помидора, огурчик половина примерно, свекла тертая 1 ст. ложка, капуста все 3 столовые ложки
рис немного гр 50

ужин
2 кусочка хлеба с отрубями
кусочек сыра
ложка лечо с грибами
3 черносливины
чуть банановых чипсов пока добиралась до дома

Домой попала поздно.. пробки чтоб их.. да и по магазинам пробежалась, купила грзевую термо-маску Фитнесбоди, антицеллюлитный крем их же, ну и так, по мелочи))
Прискакала домой, упры 20 мин, но теперь у меня ноги отваливаются ослаби мышцы в конец надо начинать опять хотя бы дома заниматься, а то летом хочется красивые мышцы..
Перекуснула быстро и сделала маску. Пленки хватило только на живот давно не делала обертывания, вот и забыла про нее. Ощущения непонятные: там где пленка - греет, а там где нет сначала холодила, потом тоже вроде греть Устала стоять Ща пойду в душ, контрастный душик будет обязательно , потом новый крем опробую Еще планировала маникюр, эх.. успеть бы все

приветик отчетик классный, я то же делала такую термо- маску на ного, но мне очень грело, поэтому делала без пленки

Привет, Лиза!!! Я первый раз про такую маску слышу, интересно есть ли в Минске такая. А она хорошо помогает? Я смотрю довольно популярная. Расскажешь про результатьки?

Приветик!
Я тоже недавно маску Фитнесс Боди купила, но у меня это уже вторая))))) Мне она как то не сильно греет, я бы еще туда перчика чуток добавила)))

Отчет отличный, ты просто умничка сегодня!!!!! Истинная красотуля!!!!!!