Лизок приветик!!!
как уже сказали тчётик отличный! а вот мне всё до хурмы не добраться, нехочеться пока, может я не люблю её.....
с транспортом то да! это кошмар! а у нас тут ещё грузовики бастуют и в город бензин не привозят,
вот сегодня надо ехать мне, придёт ли автобус или как...
хорошего денёчка, целую

Лизок, здаров!!!

Приветик Лизочка!!! Ммммм....Обожаю хурму просто... Хорошего дня!

Привет Лизонька!!!

Молодец, и сессию сдаёшь, и на работу успеваешь! А разве не положен хоть какой-то маленький отпуск во время сессии?

Почитала..., хурмы сразу как захотелось! (только не вяжущей )

Насчёт новогоднего наряда - очень хорошо, что можно и в коричневом, и в огненном, и даже в белом, - но я всё равно не знаю что одеть! Чего-то беленького охота. И хочу корону снегурочки (как в детстве)!

Приветик, дорогие девченки и Валентин!


Наташ, кошмар какой....


Светуль, привет!


Честно говоря, не интересовалась)) Я просто с работы уезжаю раньше или приезжаю позже, если надо обязательно на пару...


Да,я тоже вяжущую не лю Корольки вкусные... мне девченки писали как надо ее выбирать. а еще прочитала, чтобы хурма не вязала, надо ее на 20 мин в воду положить или в морозилку на 12 часов..


ОО! Классно! Мне кажется, что у моих родителей даже остались где-то короны)))

Галь, круто!! Я бы наверное тоже в легкую)))


Каюсь, туда не заходила ((( Но ты меня очень обрадовала!



Смотрели "Премия Дарвина".. такое американское кино... с не очень понятным юмором, если честно...
А потом наш сериал любимый "House M.D."))


Это я не герой, а лох время не расчитала.. хотя сегодня опять рано приперлась, но уже не в 8.40, а в 9)) вышла из метро на остановку раньше, хоть прогулялась)


Воот! Именно! А где их взять?((

Эххх.. значится так... отчет..
завтрак
ряженка 1 стакан
банан
1 мандаринка

обед
он был интересно? что-то я не помню
была гавайская смесь гр 100

ужин
вот здесь начинается полнейший бардак
пачка сухариков (типа Лайт, но утешает не сильно )
бутер с ржаным хлебом и адыгейским сыром

ПИВООО (0.5)!!!! с сухариками....
2 мандаринки....
И все!
Ну не питание, а полный бардак

Вчера сломала каблук.... Ну и сапоги... 4 раза уже меняла каблуки: первй раз упала с лестницы и сломала родной каблук, а потом все никак не могли подобрать подходящий, они все ломались... Хорошо хоть зимние уже надо одевать...

Пиво оно как-то само получилось((
Ругайте меня!!

Дык а за что ругать то? Разве что за пиво и сухарики. А там по калорийм ты абсолютно не переела.

За пиво и ругать)))
Мы же еще типа целлюлитом боремся попутно))
А по калориям, ты права, что-то около 800 получилось...

В догонку к отчету:
процедуры: растирание мочалкой, антицеллюлитный крем.
спорт: УХ! немного упр на пресс, ноги и попу, вечером решила потянуться... так потянулась, что все отваливается сегодня... приятно знать что есть еще мышцы..))

я где-то читала. что пиво ускоряет обмен веществ. Это конечно тебя не оправдывает. но 800 ккал+ упры достойны уважения

Лизок приветик!!!
ну не буду за пиво тебя ругать, только за сухарики, они же покупные наверно...
лучше уж самим сушить ;)

про каблук сочувствую!
знакомая ситуация, у меня тоже есть несчастливые сапоги,
раза 4 тоже делала, причём оба сразу,
жалко что сапожки красивые и совсем не дешёвые были,
но думаю тут дело в колодке, наверно неправильно сделана,
и неправильно вес распределяеться, вот и ломаються.

хорошего дня, целую

Привет Лизонька!

Ну ты каблуколоматель просто! У меня тоже наберётся неск-ко подобных обувных историй, причём ломаются почему-то самые любимые и красивые.

800 ккал - это сильно! Но не увлекайся, ты ведь очень активную жизнь ведёшь: работа-учёба-спорт есть куда калории тратить!
Удачи в делах!!! Забегай на огонёк!

Привет, Лиза___))))
И у меня такие сапоги есть, у которых каблуки постоянно ломаются)))) Они беленькие и очень симпатичные)))
Пиво, сухарики - ну а в общем ты молодца!!!! Мне нравится!!!
А мы вчера смотрели "Дьявол носит Прада" , аж до часу ночи, ужас))))
Подарок любимому уже придумала на НГ?

Приветик, дорогие мои красотулечки!!
Светик, Натульчик, Иришка, Маришка!


Хорошо бы))) Но я не часто и не много, а я где-то читала, что там что-то полезное содержится.. то ли витамин Д, то ли еще что-то.. это я так))


ага, я такая))
А ломаются всегда самы любимые... закон подлости прям


Да, что-то я не расчитала с калорийностью.. когда рано дома оказываюсь, как-то весь режим питания сбивается...


О!! Классно! Мне очень нравится этот фильм Я даже книжку прочитала эту.. там правда чуть по-другому заканчивается, но я не помню как Память моя девичья Стихи чтоли начать учить, а то имя свое скоро забуду...

Итак, отчет за вчера
завтрак
овсянка с молоком и черносливом
чай черный

обед
винегрет
бутер с сыром творожным, с палтусом копченым
чай черный

перекус
батончик мюслей 2 шт

ужин
2 бутера с творожным сыром
4 манадринки (что-то меня на цитрусовые таак потянуло... )

День вчера был даже без процедур.... и вообще какой-то бездельнический

и сплошные бутерброды!
надо нормально питаться!!!
ну это я так ...любя

хорошей пятницы, целую

В пиве витамины группы В. Только лучше их в другом виде внутрь принимать, в пиво - на волосики, на личико
Мда, бутербродная душа ты наша. Понятно - работа, сухомятка

Привет дорогая ЛИЗОЧКА! (Ну это я для профилактики, ато ты грозилась имя забыть.. ) Ну, пиво и сухарики это конечно не наша еда, но ведь это реееедко, а так ты умница...Увидела что ела палтус....Обожаю...Не полезно наверное копченый-то, но все равно люблю его!

Лизок, приветы!!! Н-да, кушаешь ты как-то совсем не интересненько

Лизок, привет)))
Какие планы на выходные? и на святой вечер пятницы???
Я бы тоже сейчас бутер хотела, у тебя в отчете такие вкусненькие)))))
Ну то, что без процедур, не переживай, догонишь)))
Как зачетная неделя, уже следующая, с 17го? ты подготовилась?
Хороших выходных))) Наверное, у меня на выходных времени не будет забежать, сплошное самосовершенствование предвидится))))

Девченик, я вас ЛЮ!!!


Натуль, я с тобой согласна на 100%!! Сегодня не будет, обещаю


А пивные дрожжи это тот вид, в котором их надо принимать?
Самое ужасное, что я дома так кушаю Лень готовить и покупаю что проще сразу съесть А на работе как раз ем нормально, в столовой...


ОЙ, Леньсу, спасибо))) Вспоминла))

Да.. палтус.. ням) А копченый это, да, не самая полезная пища! Но кусочек грам 20, надеюсь не очень вредно получилось


Да вообще, Свет, и не говори! Бардак! Вот мне за это


Ой.. планы большие... Закончить работу (наивная да? ее никогда не закончишь ) и пойти с сестрой за подарками.. Кст милому так и не придумала чтобы такого бюджетного подарить, все какие-то планы... многобюджетные....)

Эм... не стоит, а то получишь по шее как я Шучу

Вот прямо сегодня и займусь, а то меня все покинули...

да... зачетная... теперь есть выбор: или заниматься процедурами, или готовиться... Их много предстоит: в пн, вт, чт, и еще может когда-то, а я еще не знаю...)

Ну ради такого дела прощаю!

Лизок, хорошей вам прогулочки по магазинам!!!!
и давай с процедурками и без бутиков ;)
целую

Лизок, удачных выходных

Есть сэр!!! исполнено! :a015:
Пргулка удалась: зашли в магаз и почти сразу купили подружкам подарочки)))
Приехала домой, сегодня совсем одна, но зато много сделала: сначала 40 мин упр на всякие части тела, даже на фитбол забралась и не свалилась))
Потом было: растирание мочалкой, маска на волосы, чуть контрастного душика, эпиляция, баночный массаж с прополисом, укладка, маникюрчик.. уф! Сколько всего))
Хотела почиать учебу, а вот нет... спать хочу, так что учеба отменяется сегодня, но в выхдные надо заняться, правда неясно когда... завтра учеба на другом факультете... и у милого друзья приезжаю, д.р. будут чеь-то отмечать, надо помочь, да и вообще составить компанию, а вот вс... там уж я буду ботанить))


Гы)) спасибо)) И тебе, Светик,тоже!

Итак, отчет за сегодня
завтрак
творог 4,5%
ряженка 2 стол. ложки
пол банана
зеленый чаек

обед
пюре
овощи: 2 кусочка огурца, векла, квашеная капуста
салат из сыра, грибов, помидор и еще чего-то) не поняла

перекус
мюсли батончик (остался еще 1!!)
яблоко

ужин
интересно засчиать чашку чая и активию наверное ДА..

значит я опять не исполнила план по отсутствию ужина
ну а процедурки и спорт выше)
Всем хороших выходных!!

Лизок исправляется, молодчинка!!!! Даешь такие же выходные?

Светуль, буду очень стараться!
Как и обещала замеры
вес 66, 5
грудь 90
бедра 103
талия 73
живот 84
нога 58

вот такие успехи... где-то была бумажка, где записаны замеры через 2 нелеи после начала дневничка, но тчо-то не найти но по-моему улучшения есть, хотя проблем явно налицо , точнее на цифры
Все, убегаю на учебу! Всех ЛЮ!
До пн!

Лизок привет!!!
какой у тебя вчера вечер насыщенный был, всё сделала, умничка!
и отчётик хороший, ужин отличный, неругай себя!
хорошей субботки, чмоки

О, Лизок - последний отчет по питанию - на твердую пятерку!!!! п по процедуркам тоже, а у меня как всегда на растущей луне - спячка...
Мне дома тож лень готовить, поэтому выход - либо в выходные наварить диетического супчика кастрюльку, либо меня выручают мюсли и замороженные смеси из овощей, если есть микроволновка - вообще легко, на 5 минут поставил и готово. И хлопья залить чем-нибудь - ряженкой, кефирчиком, изюму добавить, бананчик, яблочко.

Приветик!!!
Тоже книжку читала и фильм смотрела - мне нра!
Вот чего бы мне хотелось, так это прочесть ВСЕ интересные книги и посмотреть ВСЕ интересные фильмы.

Девченки-красотульки, приветик!!!
Натусик, Иришка, Галочка


а у меня кажеся наоборот)) все время просыпаюсь, хотя можно спать еще огого!

это мне тоже нравится! вот только на супчик я редко сподобляюсь


О да!!! У меня тоже такая мечта есть, но времени, наверное никогда на это не хватит

Я не сдеражал свое слово о правильных выходных Бейте меня!
Вчера
завтрак
творог 50 гр
ряженка
ложка малины из заморозки
чай зеленый

в течение дня
кофе
батончик мюслей (я их доела!!)
активия 290 гр
орешки со сгущенкой шт 10 наверное
сандвич с сыром и огурцами

ужин
ВООБЩЕ БЕДА!!!
сандвич с сыром и огурцами
бутер с палутсом
много мандаринок
немного винограда
коньяк гр 100 наверное точно было...
вино полстакана
ну и шоколадки на закусь.. г 50...

Боюсь даже калории считать

Зато сегодня я хорошая.. пока
кучу дом. дел переделала,
процедурки: растирание мочалкой, контрастный душ, антицеллюлитный крем
из питания:
кофе и мармеладкой
яблоко
овощи тушеные с макаронами

побежала дальше по делам!
Всех чмоки))

ку-ку!
не, ругать не буду, не смертельно на мой взгляд,но вот конечно сгущёнка не очень совсем....
сегодня же исправилась, так что умничка
чмок

Нет.... все же пора бить
Какие такие орешки со сгущенкой?? Еще и 10 штук!
Шоколад, коньяк, вино, палтус, мармелад.... Ну вааащеее беспредел...

Приятные такие хлопоты, ага? Косметика, наверное, всякая?...

Привет, Лизка!!
Вот и у меня выходные были ужасные в плане еды))) Чего я только не ела, ужас!!!!
Поздравляю с покупками, молодцы!!!
И за процедурки - молодец!!!

Всем большой приветище!!
Натуль, Эллона, Маришка


эм... нет, я не умничка... я вообще местное все-на-свете-пожирающее-сучество
В вс видимо с похмелья ела много... но из вредного только один мармелад и потом бутеры с сыром...
а так: макарошки с овощами, фруктовый салат , а сот еще кукурузные шарики были.... как-то много я ела, или просто тяжесть чувствовала.. не знаю, думаю что много....


ага ага! Сильнее пожалуйтса, а то не помогает уже((((


Точно))) Ну еще есть всякие кружечки и даже арома-лампа! Я люблю подаоки покупать, особенно когда есть на что))



Угу... Мариша, а я все продолжаю....(((

Буду честной и напишу все свои извращения.....
вс
макароны с овощами
бутеры с сыром
рисовые шарики
фауктовый салат
по-моему было что-то еще, но я забыла.... О! точно вафли 200 гр! вот с них-то мне и было плохо....

пн
начало как всегда за здравие:
завтрак овсянка с йогуртом и яблоком
днем яйчница с сухариками
лаваш с сыром
вечером(!) чипсы 28 гр.
пюре 2 ложки
шпроты....
королек

Вы уверены что хотите мой отчет за сегодня???

Еще у меня отвратительная депрессия.. полное нежелание что-либо делать, а делать как раз НАДО кучу всего!!! И по учебе и по работе.... А мне не хочется...
Еще не хочется ничего для себя делать. Вот такая я плохая..
Вообще какие-то перепады настроения неестественные: вчера бегала-скакала как коза, а сегодня опять по нулям.... в сб такое настроение было, что тоже ничего не хотелось... отсюда и коньяк с вином вкучу...
Так что прошу не обращать внимание на мое нытье...
Вот такая ерунда(((

В наказание за беспредел в выходные и вчера буду жить без ужина, хоть денег может сэкономлю)))))

Лизок, у меня та же фигня с настроением. Может это просто магнитные бури? Или растущая луна, я тоже с сб лопаю вредности и ниче не делаю, только хнычу! Но мы победим все!!! И это мерзкое настроение тоже!!!

Эх, только коллективный ПМС прошел, теперь какой-то эмоциональный сбой предновогодний. Девочки, мы просто устали и ждем отдохновения держимся!!!

Светик, Галь


Свет, все может быть.. Вон у Птички растущая луна сновидения обещает, а нам обжорство, видимо)))) А фто делать... Брать в лапы наверное....


Галюнь, ага. Стараемся! А так хочется отдохнуть! И коллега сегодня тоже пожаловалась, что с постели не встать и глаза закрываются.... Это сезонное похоже..

Что -то я опять в конце дня прыгала (это без ужина-то кстати ), но настроение все равно не очень, одно спасает, что домой приехела, а то на работе вообще убиться об стол хотелось... Вот и доскакалась... что-то сердце прихватило(((( До сих пор не отойду... а хотела позаниматься....(
Теперь только процедкуры остались.. ну хоть их сделаю
А вообще, все по порядку!
отчет
завтрак
хурма
яблоко
стакан кефира

обед
рис с квашеной капустой и свеклой
чай много разного
кофе с молоком
3 глотка йогурта

ужин
чай апельсиновый)))
кусочек вяленй дыни
3 грецких орешка

Совсем не получилось без ужина, но он был минимальным!
Пошла делать процедурки.
Завтра вернусь!

Лизок приветик!!!
отчётик просто отличный, умничка!!!
а со здоровьем поаккуратнее, не надо так прыгать!!!!!
береги чебя красотулька,хорошего вечерочка, чмоки

Доброго всем утречка!!!
Натуль, спасибо! Больше не буду так сильно прыгать))))
А отчет все сейчас испотрит бОООльшой твикс, правда в обед, я про него забыла, только сегодня вспомнила... воть

Вчера вечером еще было кусочек лаваша и кусочек сыра... все кусочки были маленькими
По процедурам: растирание мочалкой, массаж баночный с прополисом.

Лизок, Твикс - это кака конечно, но вкусно блин!! Но все остальное просто отлично!!!!

Лизок, привет!!
Я тут галопом)))Хоть и Твикс, но в остальном все суперррр!!!
Молодец, и процедурки делаешь, умница!!!
Спасибо, что забегаешь))) я там маленький отчетик накалякала))))

Ну, твикс, надеюсь, до вечера сгорел. Тем более, глюкоза необходима для восстановления физических и моральных сил.

Привет, Лизунь

Всем большой-большой привет!!!
Я вернулась наконец-то
Галюнь, Мариш, Ленусь, Наташик
Не была с четверга, нет даже со среды... Дома отрубили инет, это вообще не лезет ни в какие ворота.. ни поработать ни отчет написать....

Зато сдала почти все, осталось совсем чуток, да и то, легко там все так что воть..
Про питание теперь... все в рамках приличия вроде.... особо вредностей не ела, конечно были и шоколадки проскакивали и зефирок парочка
Но все по порядку:
Не помню что было в среду
В четверг ботанила, кушала вроде ничего.. из вредностей: 2 шт. зефира, черная шоколадка для мозгов
В пятнцу как ушла сдавать в 12, так и сидела почти до 5.. Зато сдала Но чуть не загнулась от голода... Прибежала, схватила пюрешку с овощами и побежали мы к подружке.. там был бокал мартини с соком, сыр, шоколад и апельсин... И кажется вечером был кексик... творожный..
В сб были в суши-баре с подружками. Хорошо так посидели... Эх.. почаще бы встречаться Получила еще пару зачетов на втором факультете...
В вс буйствовала и ничего не делала.. типа отдыхала))) Зато схомякала шоколадку молочную, кескик все тот же творожный, и пиво вечером... Бездарный был бы день, если бы не мои процедуры: растирание мочалкой, контрастный душ, массаж баночный с прополисом. Из занятий: немного физ деятельности)))
В общем и целом ела немного, не объедалась, в основном полезности, но и вредности были, что не очень хорошо перед НГ.
Так что с сегодняшнего дня опять держимся.. стараемся, но сегодня пришли КД, так что слабость и возможны вредности.. вот такой прогноз...

Теперь буду разгребать завалы на работе....
Ну и конечно, буду с вами.. пока

Возвращаемся в рабочую колею...
Отчет
завтрак
овсянка с кусочком сыра
творожок Даниссимо с киви
зеленый чай

обед
греча с квашеной капустой и 2 кусочка огурца

в течение дня
кофе растворимый
2 чашки чая зеленого
баунти

КД берут свое.. голова не варит... круижится и конечно ломит спину...
А мне еще переться в магазин и на вокзал

на ужин планируется только фрукты, ну может ещ екефир или йогурт, и похоже все это будет на ходу....
на самом деле аппетита нет никакого, но если не поем, будет не доехать до дома
Как-то все не по праздничному у меня...

Исправляюсь))) Всх с наступающим!

привет! Очень красивая фотография! И тебя с наступающим!!!
Меню очень даже приличное, баунти тоже можно иногда, это лучше чем сникерс или марс. Я вообще слышала, что сникерс не выводится из организма, а целиком в нем оседает. Вот так-то!
Кстати, приятно познакомиться! Я Таня, жду в гости!:)