Светуль!!!

я согласна!!!! просыпаюсь и кладу финик в рот вместо конфеты
Картинка чумовая!!!! Мне очень понравилась!!!

Добрый вечерок!
Я пришла отчитываться о проделанной работе
Немного пришла в себя, но мотивация сильна! ТТТ, надеюсь, так и будет продолжаться!
Вредностей сегодня не ела Но все равно вышло на 1460 калорий. Зато расход 1600, т.к. прогулялась утром от дома до метро, и вечером от метро до дома пешком, а это 2,5 км в одну сторону. Ну и еще в обед с девченками прогулялись минут 15 по солнышку! Кажется даже моська успела подзагореть

Что по еде:
завтрак: 3 маленьких самодельных сырника, кофе, банановые чипсы.
перекус: чай, инжир 3 шт, финики 2 шт, черносилва 2 шт.
обед: копченая рыба, спаржа, огурец, зерновая булочка
перекус: остатки фиников гр.50, много воды и чая
ужин: салат из огурца с капусткой, чуток рыбы, арахис, остатки бананов, чай
Итого 1458 ккал.
все до 8 часов. По традиции, самый проблемный прием пищи - ужин Будем решать проблему радикально. Завтра на ужин стакан кефира и... фрукт одын! И хоть ты тресни! Надо решить как разруливать встречу с подружкой по поводу ее сдачи госа, точнее как мы там себя поведем. Но на ночь еды

Купила-таки себе гель-эластик, и крем для ног для профилактики отеков. Что-то тяжесть в икрах и ступнях беспокоит, особенно если хожу без каблуков, как сегодня. Такая ерунда всегда, когда наступает тепло, отчасти поэтому не люблю лето. Но надо с этим что-то делать

Утром сегодня отмассировалась массажером перед душем, контрастный душ.
Сейчас натерлась мочалкой, натерлась кофе с медом, намазалась крем-гелем Фитнес охлаждающим, сижу. Уже не мерзну, но по началу была жесть Пока терлась скрабом, поняла что не все так хорошо как выглядит в зеркале, прослока жира там нефиговая, особенно на животе. Поле для работы там непаханное просто...
Сделала маску на лицо. С волосами завтра разберусь. Сегодня еще по плану маникюрррр....
А еще надо что-нибудь умное почитать. Ох, надеюсь, завтра после конференции не придется тащиться на работу до дома мне будет куда ближе

Лизочек, значит так, мы берем себя в руки и стараемся не лопать каку, хотя поверь, я тебя понимаю как никто другой...Дома вообще ем только полезности, да у меня принципиально другого нет в холодильнике...Но стоит только с кем-то встретиться, ох уж эти традиционные застолья и гулянки....Ты много всего делаешь, значит все получится...А на ужин еще подойдет овощной салатик с оливковым маслом, или если сильно хо есть - тушеные овощи, фрукты, кефир....Так что выбор большой...А от копченой рыбы (мммм, я ее обожаю) лучше отказаться, она сдерживает похудение и провоцирует целлюлит, как и все копчености...
Во прикол, пишу и думаю - блиииин, как я хо копченой скумбрии...пойду сама себя стукну!
А с мужем не ругайся. берегите друг друга! Спокойной ночки!

Лизонька!!

Цитата

По традиции, самый проблемный прием пищи - ужин. Будем решать проблему радикально. Завтра на ужин стакан кефира и... фрукт одын! И хоть ты тресни!

Не говори, Лизок...у меня вчера такое дурацкое состояние было - хоть что-нибудь съесть...апельсин хорошо пошел...вот решила - куплю килограмм и буду есть сколько влезет (много все равно не влезет ) ну и кефирчика тоже...

Лизочка, умничка, ятоже сегодня куплю себе кефир на вечер и пару фруктов. И тоже вечером сделаю маникюр, педикюр и все остальное тоже, что не забуду

Солнце мое!!!привет, красавица моя!!!!!!!!!


Поддерживаю!


Умчника!!!!так держать! и перестаньте уже ругаться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


СУПЕРРРР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ТЫ супер!!!супер отчет!!!!!!!!!!!


Молодец, солнышко!!!
знаешь-сложно начать питаться правильно, а как войдет в привычку, там уже и не сможешь себе по-другому представить как есть! Так что решай!главное настрой!!а он у тебя есть!
я с тобой!!!


Лиза!!массаж!массаж!массаж!правильное питание!!и поменьше отрицательных эмоций!

Чмокаю тебя, моя хорошая!!!Хорошего тебе вечера, побольше для себя любимой всего!!!

Ты красавица!!!!!!!!!!!!!!

Лиз, а ты почему на массаж не ходишь к Валентину ;)

Девочки мои любименькие, Валентинчик!!! Привет большой!!!
Спасибо вам огромное за то что вы следите за мной! Меня это дисциплинирует и мотивирует

Ленок, я согласна!!!!! Верю, читала Стараемся изо всех сил

стукать не надо лучше спать
Валентинчик


Галь, ага!!! Апельсинки да... хорошо идут да и любые фруктики, только б не вредности жевать

Светик, праально, кефирчик - наш друг! правда у меня подруга-ряженка пока гостит


Танюшка!!!! Зарядик ты мой позитивный!!! Спасибо дорогая!!!! Я тебя очень-очень люблю!!!!
А питаться правильно очень полезная привычка Вспомниаю, как я раньше ела, как равнодушно относилась к салатам, овощам во всяком виде. Кончено, я до сих пор люблю и сыр, и хлеб, и еще много всего "опасного". Но куда ж без этого, правда? Главное все это правильно употребить. Вот это и совершенствуем


Ой, Танюш. Сложно Потому что мужу 100% не понравится что массажист мужчина. У нас уже был такой разговор и такой вариант не прошел А лишний раз его нервировать не хочу. Очень жаль, конечно, потому что вижу фантастические результаты, да и просто, это ж Валентин.
Ну и финансы ж тоже не последний момент. Ну как-то так примерно....

Теперь ближе к делу, у отчетам и нагоняям. Я б сама себе дала бы
Вчера вообще был очень веселый и разноплановый денек
Сначлаа была конференция, на моем докладе завалилась вся система я в ужасе, в зале 200 пользователей, которым мы предлагаем ЭТИМ пользоваться Начальник техподдержки прибежал, все поправил. Но факт ошибки все равно осталяь, а программисты кажется сегодня получают по полной Ну кто отпускает ведущего программиста в отпуск прямо перед выходом новой версии системы ну вообщем у меня был стресс была просто в бесе, хорошо что на работу потом не поехала, а то бы точно не удержалась и стукнула парочку умельцев
После таких стрессов нас отпустили. В 15.30. На работу не было смысла ехать, домой тоже, только разве что дверь поцеловать, т.к. после рабочего дня встречалась с подружками. Решила сходить в кино. Прибегаю, смотрю 2 мин до "Сделай шаг". Пошла. Захожу в зал, там сидят подростки лет 14-16 и я такая "тетя" в деловом виде Фильмец неплохой, качественные танцы, достаточно банальный сюжет, и иногда не в тему какие-то эпизоды, но в целом впечатление осталось хорошее, приятное и позитивное особенно рекомендую любителям танцулек
В кино залопала 4 инжирины, взятые с собой на перекус.
Поезала с девочонками на встречу, им что-то так пивной бар СПБ понравился, что решили там опять пили шампусик, много смеялись, даже чуть поплакали, ну короче девичник устроили. Было здорово! Море позитива
Мальчищки наши в этот момент тоже гуляли, сходили в кино Номер: мы в бар, они в кино как будто кто-то что-то попутал
Шла к метро, идут 2 дяденьки. Прилично так одетые, в руках бутылка шампанского не пива, не водка или виски, а шампусь Мне прделагают, грят, девушка не желаете, думаю, не пасиба, я на шампусилась уже И это блин среда
Муж поймал в метро, доехали до дома и бухунлись спать. Вот такой бурный денек Прикольно, нравится мне так жить тока без шампусика

Отчет за вчера:
завтрак: булочка серая с маслом, сыр, кофе
перекус: яблоко, инжир, стакан апельсинового сока
в баре: 4 бокала шампанского, немного гренок, мороженое.
Все примерно до 8. Приехала домой жутко голодная, съела хлебец с кусочком сыра и спать

Забыла, перед тем как задрыхнуть забурилась в ванную, растиралась мочалкой, потом скрабом, потом намазалась гелем-эластиком, ноги кремом для профилактики отеков и то гда только спать
И так будет каждый день пока целлюлит не скроется из вида!

Лизочка, ну ты умничка моя Как я люблю такие вот девишники....м..... Вообщем супер день, супер меню и все СУПЕР-ПУПЕР!!!!

Лизонька,солнышко мое приветики
Девичник мне твой понравился-супер! Прям читала и улыбалась)) особенно улыбнули дядьки с шампусиком...хи-хи-хи..такое не часто встретишь на улицах нашего города
Я пожелаю тебе чтобы все твои выходные прошли на положительных эмоциях!!!!!!!!
Ты у меня супер!

Добрый денек, всем кто меня читает!
Светуля-Богиня, Ведьмочка, мне самой дико понравилось

Настроение в последнее время скачет как мяч хожу по форуму, читаю. Но как-то не пишется
Постараюсь вспомнить отчеты, может пну себя и калории посчитать
За четверг:
завтрак: булочка с сыром и пекинкой, кофе
перекусы: финики с чаем
обед: салат из капусты по-корейски, копченая рыба
перекус: груша
за 1,5 часа до фитнеса: горсть сухоруктов, запеченые мюсли ложки 3
ну и собственно фитнес - силовая. Не такая интенсивная как обычно, но тоже ничего. После нее растирание бедер массажером и мочалкой, кофейный скраб, гель-эластик.

пятница
кажется бутеры с сыром, кофейный напиток, опять же мюсли.
на обед был фитнес - интенсивный степ+силовая. Уже на степе была вся мокрющая! Вообще, занятие тяжело далось, то ли давление, то ли усталость после вчерашней тренировки, не пойму. Сегодня болят ручки, и попа, что не может не радовать! Обычно ничего не болит
через 2,5 часа после фитнеса: апельсин, яблоко, потом чаек, творожок даниссимо, сухофрукты.
А потом реддс 2 бутылки, чуток кальмаров, кусок пиццы, немного сыра.
За 2 часа до сна ряженка и банан

Отказалась от мороженого и сладкого ничего не было.

Вечером казалось, что столько всего съела за день, а как написала, вроде не особо много. Надо пойти посчитать расходы-приходы.

Из процедур вчера: обертывание с черной глиной, маска из розовой глины с кефиром на лицо и декольте, маска с кефиром и горчицей на волосы, растирание, скраб, гель-эластик.

Вес не радует никак Только растет. Мне кажется за счет воды. Но как не только остановить его, но и сдвинуть в сторону уменьшения? Тем более сейчас погода теплая, жидкость застаивается

Отчасти по этому поводу настроение не очень. Как всегда хочется быть летом стройной и красивой, а получится... как всегда.

Постараюсь не унывать. Еще 2 выходных впереди

Посчиталась:
за четверг съела на 1200, потратила 1780, дефицит 580
за вчера съела 1680, потратила 1860 дефицит 180 ну хоть что-то

Нет,ну слава богу от мороженного отказалась!!!!А так и по пицце и по Реддсику прошлась Она такой красоточке как ты не нужна!!!!!!!!!
А вес ...я пока на фитнесс ходила он у меня тож не уменьшался..вообще ни в какую...скачешь скачешь..а он стоит..Может потому что все в мышцы уходит?? как сложно все в нашем организме...хех...
Ну ниче -пробьемся!!!!!! и всех сделаем!!
Лизочка,солнце мое! Отличного дня!!!!!!!!

Лизаветкин, точно сестра
У меня тоже настроение скачет И толстею - медленно, но ве-е-е-ерно, что бы ни ела, ну или нЕ ела

Ничего, прорвёмся
Ой, я тоже так хочу посмотреть этот фильм, "Сделай шаг", сюжет банальный - это понятно ещё из рекламы, но я так люблю все фильмы с танцами

Девочки, доброй ночки!

Свет да.. я ваще
А с фитнесом замечала ту же штуку: ем по будням, когда в основном фитнесом и занимаюсь, мало, и правильно для фитнеса. А вес стоит, а то и увеличивается. И объемы увеличиваются.... но не на много к счастью А когда был переры в 2 месяца - вес просто слетел на 4 кг, и не заметила даже. правда тогда еще осень моя любимая была... вот даже не знаю с чем свзязть



Любавчиик и че бум делать по-сестрински? чет -то меня такой расклад не устраивает

значит тебе 100% понравится! я вот сейчас думаю, что пожалуй танцы там действительно классные и очень эффектные я даже сподоблюсь пожалуй съезить к девочке у которой танцами занималась, тряхнуть стариной так сказать

Денек вообще знатный выдался... Погуляла, подумала над своим поведением... ужасно осознавать всю тупость и обидность своих ошибок... а как поставлю себя на место другого, дак вообще... я б обиделась и нафиг больше бы не подходила... вообщем жутко виновата, и головой надо думать
все идет к тому что надо глобально что-то менять в себе, это начинает мешать не только мне

Ела сегодня мало, но не фантастиш:
утром в 11: омлет из 1 яйца, кусок хлеба, кофе с запечеными мюслями
вечером с 20.00: банан, кофейный напиток, сухофрукты, 3 вафли, 3 печенья с финиками, апельсин.
В течение дня вода стакана 4-5 точно. стараюсь выполнить план по воде, может ногам и целлюлиту полегчает?
Прогулка часа 2 по солнечной улице.
Процедуры: растирание массажером, растирание мочалкой, кофе-скраб, крем Фитнес на ноги.

Завтра по плану: еда овощи-фрукты, кофе, сыр, хлебцы, йогурт в приемлемом порядке.
М.б. фитнес, м.б. танцы, а может и то и то.
Ну и процедуры как водится

Всем спокойной ночки!

Я к моей красотуленьке...


и отчетик отличненький

Всем добрый вечерок!!!
Ведьмочка, пасиба Лягухи заводные такие
Вчера день прошел бодро, правда закончилася... не фонтан.. ну да ладно, эту неприятность мы переживем. Сама виновата
Как обещала, подорвалась вчера сначала на 1,5 часа фитнеса, потом почти сразу на танцы, активный денек Правда, танцы слегка разочаровали, развития потчи нет, связки те же.. хотя чья бы корова мычала, сама не особо чешусь. Зато приятно было с девченками повидаться и потанцевать кажется, я начала забывать как это делается
В связи с напряженным днем был почти разгруз. Правда вечер весь опять на смарку ну что ты бедшь делать?
отчет за вчера:
утром: 4 печенья с финиками, банан, кофе
вечером: апельсин, банан, вино, кусок хлеба с маслом.

утром вес 66 ровно.

Отчет за сегодня:
утром: кусок хлеба с маслом, апельсин, кофе
перекусы: финики, 3 инжирины, чай
обед: пюре, капуста, свекла
с 3 до 22: молоко Чудо, всякой фигни гр. на 150 сладкой, арахиса 70 гр, 3 хлебца с сыром, чай

Я лох. Сладкого не охота, но наелась чтоб нервяки отпустили. И то, не наелась, а так... Даже не почувствовала ничего... Вообще есть неохота, аппетита 0.

Кстати, как начала пить дрожжи, перестало дико тянуть на хлеб и сладкое, могу себя контролировать
Девченки, спасибо за совет!!!

Вчера зависала на йорме, на сайте, но в других темках. Очень все тут полезно

Сегодня на работе нета не было весь день, зато работа шла

Надеюсь, завтра все будет впорядке! Убежала по гостям и дела делать! всех крепко чмок!!!

Лизок - не держи дома всякую "фигню сладкую" - не будет соблазна заесть нервяки. Я вот начала покупать глазированные сырки своим мужчинам - и они у меня теперь пролетают, бывает - жутко тянет. А обычно покупаю финики - они дешевые, и даже если я их переем, то не страшно, в них много клетчатки и они жутко полезные с кефиром и чаем идут на ура

Лизочек мой хороший, вот все перечитала...А мне не нравится что ты кушаешь в основном утром и потом вечером.....Ни тебе супчика ни кашки горячей, так, по кускам да фигня сладкая...Давай как-то нормализуй питание....Может вес и скачет поэтому - то вообще нче не ешь, то подкормишь какой какой-то
а вообще-то ты один из тех немногих людей которые на майовку не ели шашлыки а занимались фитнессом, поэтому присваиваю тебе звание "Герой дня и мой"

Лизочка,радость моя,солнечного тебе денечка!!!!

А ты куда на танцы ходишь?? Расскажи,а!! и какими именно занимаешься??

Лиза, привет, моя хорошая!!!!!!!!!!!
Как же я скучала!!!!!!!!
Ты молодец, на выходных на фитнесс, на танцы!!!молодец!!!я горжусь тобой!!!
а с едой я сама накосячила..еще похлеще так что пример с меня брать нельзя!!

И поддержу Птичку-сладости не покупай, или муж у тебя сластена?

Хорошего тебе денечка,Лизочка!

Лизаааа!!!!!!!!!!!!!!!!солнце!!где же ты!?!??!

Всем добрейшего вечерочка!!!
Я тут только по вечерам, т.к. на работе 3 дня не было инета. Зато работалось на ура Как в том анекдоте: когда на 3 дня отключили интернет, программисты выполнили двухнедельный объем работы
Но... инет вернулся, поэтому я с вами не только вечером

Галюнь, пасиба за наводку на финики. Они есть, тока я про них забыла. А фигню всякую *шепотом* я иногда покупаюююююю.... и нет мне прощенья


Ой, Леночка, пасиба, моя дорогая!!!! Я старалась, не все гладко, конечно.
А про бессистемное питание задумалась жаль, только суп на работу не утащить. У меня салат-то успевает потечь, пока я его в контейнере пру. А в метро от банана у меня остается черная кашица, зато дозревает быстро, если зеленоват Обещаю исправиться

Светочка, привет!!! Спасибо!!! Ты всегда так заходишь весело! Я танцульками занималась в универе еще. Street dance это был. Потом танцы живота. Вот опять на Street сходила, вспомнила Нравится мне танцевать, или нравилось. Не пойму. Кажется, что пути наши с танцами слегка разошлись, я теперь по фитнесу специализируюсь


Танюшка!!! Привет моя солнечная!!!!! Не... муж как раз не сластена на самом деле он у меня по части еды совсем не привереда, ему чем проще, тем лучше. Заодно и меня приучил к этому Например ему в 100 раз кайфовее слопать банан, чем мороженое. Печень, кром отдельных выидов он не признает. Шоколад только черный, мороженое только классический пломбир. Ну и стройняга соответственно Беру с него пример. Он у меня вообще один большой пример

Ох, пришла, почитала ваши коменты, захотелось вернуться назад и выбросить все бяки Но.. поздняк ментаться. Сегодня тоже 100 гр фигни сладкой было Так что опять день по боку.
Ну для порядка, отчет за сегодня.
Завтрак: творог 150 гр, 0,5 банана, кофе, 2 вафли
обед: салат из сельдерея+капусты+огурца, буетр с красной рыбой и пекинкой
перекус: фигня, 3 шт. инжира, зерновая булочка 25 гр. с медом, кофейный напиток, много чая.
ужин: банан, стакан биойогурта, запеченые мюсли ложки 3. потом 2 финика и еще кусочек сыра.

объелась кажется.
На завтра наготовила капусты брокколи и овощных макарошек на обед. Учту рекомендации специалистов
В обед салата не хвататет однозначно. Буду лучше кучшать в обед. А то и получается что съедаю фигню, Ленок права

Сегодня еще по плану процедуры: хочу ванночку для ногтей, скраб в душе и крема.

Всех крепко целую! До завтра!!

На работе есть инет, а значит я с вами днем!
Вчера все сделала по плану: растирание мочалкой в душе, скраб кофейный, контрастный душ, гель-эластик, крема на остальные части тела.
Сделала ванночку для ногтей из растительного масла, яблочного уксуса и пива Решила с пользой применить его наружно Хочу еше найти что для волос с ним можно делать. Волосы это вообще больная тема так же как и ногти...
Да, про волосы. Стали быстро пачкаться, пришлось с вечера помыть, чтобы как человек пойти на работу. Сушить феном не стала, только челку попыталась уложить. Но кажется не вышло. Вообшем на голове творческий беспрядк, зато волосы живые и почти гладкие. На солому не похожи А по уму надо бы сходить кончики подровнять.

Перечитала свои цели. Промежуточные итоги:
1. Уравновесить свое состояние, избавиться от тараканов, сомнений, неуверенности.
получается пока не очень продолжаю работать в этом направлении. Кажется, нектотрые сдвиги наметились.
2. Излучать позитив
тоже пока не очень стабильно, т.к. напрямую зависит от п.1.
3. Правильно кушать
нууу... да... тоже стараюсь, но тоже никакой стабильности. Работаем...
4. Достичь веса 62 кг.
далекоооо-далекооо..... мне еще до негооооо
5. Избавиться от целлюлита
а вот тут, как мне кажется, прогресс есть. Благодаря ежедневным растираниям, скрабу, мазюканьям и обертываниям он потихоньку уходит. По крайней мере на передней и боковой поверхности бедра. Зато на внутренней и задней кажется ему вполне комфротно. Но это тоже поправимо
6. Густые красивые волосы и крепкие ногти
делаю процедуры, ем творог, пью витамины, жду результаты
7. Уменьшить потребление алкоголя
ха! но вообще надо, ой как надо
8. Уменьшить глубину и видимость растяжек.
фиг знает. надо провести инспекцию, насколько хорош гель-эластик. надо чаще обертывания делать


вот такое резюме.

Умничка то какая!!! А есть фоточки со Street dance?? жутко любопытно!!!!!!!! и на тебя,красотульку посмотреть...полюбоваться милаФечкой моей!

Заюш,а еще мне твои цели понравились..ну так все четко расписала-и ты знаешь я полностью уверена что все получится у тебя. Красотули-не сдаются!!!

Я

Моей любимой девочке хорошего денечка!!!!!!!!!!!!!!! И с наступающим праздничком!!!
Лю ТЯ.

Всем читателям привет!!!
Сегодня пятница! Ура!!!! Хотя начинается она бурно

Светочка, привет! Фотки постараюсь сегодня выложить, что нашла. Такие картиночки позитивные!!!! Пасибааа!!!!

Итак, отчет за вчера:
завтрак: творог, четвертинка яблока, 2 ложки мюслей
перекус: бутерброд с рыбой и пекинкой.
обед: цветная капуста, овощные макароны, хлебец с сыром.
перекус: финики, орехи немного, чай
вечером: яблоко, потом кусок хлеба с сыром, пару вилок спаржи.
совсем вечером: шампанское, пара полосок горького шоколада, банан, пара сушек.


вчера с любимым мужем отмечали 3 месяца совместной жизни. Поэтому была прогулочка, розочка и шампусик

Сегодня на фитнес по плану. С едой тоже постараюсь не косячить. Всех целую и люблю!!!

Лизок, приветик!
Поздравляю с 3 месяцами совместной жизни!!!
Желаю вам любви и понимания, а также чтоб всегда в вашей жизни было хоть чуточку романтики!

P.S. - ТОжЕ хочу фоточки посмотреть! Мне пока бюджет не позволяет ходить на танцы, я дома перед зеркалом отрываюсь, смотрю, как другие танцуют и мечтаю, что и сама когда-нибудь тоже смогу себе позволить!

Светочка, спасибо!!! Мне финансы позволяют только фитнес пока. А танцы - был открытй урок халявный, вот пошла

Чего-то пока ходила по гостям было столько мыслей, куда-то они убежали голова дырявая моя

ну ладно, фотки, как обещала:
в каком-то клубе года 3 назад думаю

Лиза!!!солнышко мое!!!!!!Ты прости меня засранку, вчера забегалась совсем, прочитала вчера тебя, но не написала, щас буду исправляться!!!!!!!!!!!!!!

зайка моя..призналась!!!!!
*шепотом* и по секрету...я тоже иногда покупаю...


Лиза фия...как же банан то успевает портиться???
А вообще-попробуй поискать нормальные контейнеры, у меня куча разных, и есть те, которые плотно закрыт, и ничего не вытекает, я суп часто беру!


ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!!молодец твой муж!!!!!бери с него пример!!!!!!!!!
Он же тоже спортом занимается?
А мой ксати тоже меня приучил к простоте в блюдах..я ему поначалу запеканки, мясо запеченное, то се..ну впечатление ж надо произвести а ему лучше салат из помидор и оругцов с капустой, котлеты, и макароны и бананы!!! он у мя как обезьянка их лопает!!
Ксати полюбил тоже горький шоколад!!раньше ел толька молочный!


Лиза!однозначно права!!! Лучше плотно кушать днем, нежели вечером!! Правильное решение!


МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Лиза, подравняй обязательно, пусть растут лучше новые!! может тебе с волосами с врачу? есть же вроде специалисты!


молодец, что написала, т.е значит перечитала, значит еще раз все отложилось в твоей голове!!
Рада, что есть результаты!!
Вес убежит, вот увидишь!!уйдет!!!просто не переживай из-за него, может не взвешиваться? ну или ооочень редко!! Ты фитнесом занимаешься, мыщцы же тяжелые..да и потом, может у тебя кость тяжелая?
По тебе не скажешь что у тебя лишнего веса много!!
Вообще-мой совет-не зацикливайся на весе!!!Смотри лучше на объемы..они ведь куда важнее?!


ПОЗДРАВЛЯЮ!!!Семейного вам тепла, и конечно, взаимопонимания!

прочитала у тебя это, посмотрела на календарь..а у нас сегодня 9 месяцев
пошла и написала мужу смску



Ну ты красотка!!такая клевая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
и стройная прям супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксати, слушала Малахова, он от отеков рекомендовал пить сок петрушки 50 на 50 в водой!

Лизонька, приветики! Фьюф... прочитала тебя всю... ну и не знаю что сказать, рада, что дрожжи тебе помагают Я вот в прошлом году в апрее начала за собой следить и к лету была рада и счастлива результатами, думаю в мае тоже не поздно, поэтому дава проганять таракашек, отпускать важность и "сладкие запреты" на сладкое и жить и радоваться жизни.
На фотках ты такая вах вах вах... красотка в колготках в сеточку, а чего это ты нам решила старые фотки показать то?

Танюшка!!!

ага, раньше качался, а тепеь занимается пилатесом: проблемы со спиной решает... хороший мой

и мой лопает твой тоже стройняга?


схожу! А ко врачу подумаю. Вообще когда ходишь ко врачам, такие проблемы кажется такой фигней. Вот люди серьезно болеют... а я тут фигней маюсь

Поздравляю!!!!



Светуля, спасибо, нахвалила меня Вот только хотела написать, все, я не ем сладкого, прочитала и поняла. что эт оне выход
Это девочки просили фотки с танцев. Вот это одно из выступлений в клубе. Жаль, самого танца невидно, кто-то корявенький снимал

уф... наконец-то бешеный денек к концу подходит. сегодня 10 раз пришла мысль уволиться потому что я не могу так работать, когда мне палки в колеса ставят. В итоге написала письмо директору. Надеюсь, не попортила ему выхи. Но вторника буду ожидать с опаской

По еде сегодня пока прилично, продолжаю в том же духе, вечером все еще по плану фитнес.
Еще отпишусь!

Лиза!!!молодец, что держишься сегодня!!!
у меня тоже скоро конец раб.дня..ух!красотища!только что выходила позагорать и погреться на улицу!солнышко!!

п.с а муж да стройняга!

Лизок - привет! я как всегда бегом...
рада что у тебя все позитивно, поздравляю с первым кварталом семейной жизни
если думаешь, и осознаешь, значит - существуешь и меняешься

Цитата

жаль, только суп на работу не утащить

есть же малюсенькие термосы...банки с закручивающейся крышкой, наконец

Танюшка, загар надо на выходных тоже моську подставить солнцу
Галюнь, пасиба! Твои слова запомню и буду дальше меняться
Если честно, меня пока реально ломает таскать баночки или термосы. Может быть, когда нибудь... Короче суть ясна, это тупо отмазы. Так что супами надо по возможности наслаждаться на выходных. Кстати, суп себе индивидуально я не варила 100 лет. Хочу овощного, надо замутить!

Я притарабанила отчет. По калориям вписалась четко со всеми отклонениями:
завтрак: кофе с парой дольек горького шоко, потом омлет из 2 яиц, бутер с рыбой, с сыром
перекус: 2 маааленьких рогалика творожных, чай
обед: тушеная цветная капуста, овощные макароны, огурец, половниа булочки зерновой с медом
перекус: оставшаяся половина булочки с медом
в 16.30: активия, банан

все это ровненько на 1200 ккал.

Сейчас убегаю на фитнес! По плану сделать дефиицит в 400 ккал!

А завтра мы с друзьями идем на пикник!!! Наконец-то куда-то выберемся длаьше бара насладимся природой. Видимо, предполагаются шашлыки, но мне как-то по боку я даже алкоголя никакого не хочу буду жевать овощи, фрукты, ну и сыр наверное

Ускакала

Лиза!!!приветик!!!
а воть и я
а ты очевидно еще на выходных!!! круть!!!!
я вот щас чуть-чуть "поработаю" (читай почижу на красотуле )и тоже убегу, поработать успею завтра!!а мне еще ткань покупать на рубашку!!
Как выходные прошли?? надеюсь кушала так же отлично, как в пятницу!?!?

Чмокаю!!!увидимся тут завтра!!!

Добрый вечерок всем Красотулькам и Валентину!!!

Танюшка! Правильная работка! На себя Тоже важно очень!
А твои надежды я не оправдала

Ввобще настроение какое-то фе... Однима словом ПМСное. Ждемс...

Праздники прошли не особо активно. 9го с друзьями выбрались на природу, и пошел дождь ребята мужественно дожарили шашлыки взятые под дождем и поехали к нам допивать все что было взято на пикник. Было весело, и пофиг что потом паришлось драить квартиру на 2 раза! Самое плохое - это оставшийся после них тортик вот он-то мне и помешал жить.
В вс спали до обеда, драили квартиру, попыталась отработать съеденное и выпитое на фитнесе. Надеюсь, удалось. К вечеру муж соблазнил на пиво выпит один стакан, больше не полезло

Сегодня была прогулка в поисках туфлей и блузки к новой юбке. Туфли в итогое купила на последнем часу первые, которые подошли, блузки толковой так и нет. Да и юбку пока не буду носить. Жутко поднимается, ибо она карандаш, а моя попа в этот карандаш не хочет влезать
Зато купила скипидарную эмульсию белую и желтую. Сделала себе ванну. Ощущения правда сидела я там минут 20, т.к. ни испарины, ни покалываний не было через 15 мин. Зато потом, когда уже под одеялком лежала, целый час еще покалывало и до сих пор ощущаю как кровушка бегает Буду продолжать эксперименты.

Постараюсь вспомнить что ела за 3 дня:
9.05:
утро: кофе, творог с яблоком
на пикнике: 2 реддса, яблоко, помидор, огурец. (под дождем ест ьне очень удобно )
с 21: гренки, сыр, виски с колой 1 стакан, тортик, эклер.

10.05:
12.00: банан, половина эклера
18.40: суп овощной, кусок хлеба
потом понеслось: стакан пива, гренок штуки 3
совсем в ночи: кофе, кусок торта.

Отчет за сегодня:
12.00 :
торт, кофе, 2 гренки
в процессе гулянья: печенье типа картошки 2 штуки.
20.00:
винегрет, яйцо вареное, 2 гренки, 6 маслин, 2 финика, 3 инжира

усе. Воды мало, еда бессистемная. Ну торт, сами видите.

Вообще, пока написала, стыдно стало, аж ппц
и чего мне этот торт дался? сама с себя в шоке.

Вес молчу...

Вот такие веселенькие выходные. Чувствую, сама же себе мешаю. Цепляюсь за свое не самое позитивное и хорошее состояние зачем-то.

В свободное время ходила читала форум, полезно. Всех очень люблю и искренне восхищаюсь всеми красотульками без исключения!!!

Лизонька, приветик!
Я у тебя тут перед сном как застряла, прочитала все твои новости с интересом, фоточками полюбовалась
Манюня моя, мысли мои в моём дневнике видимо закончились, пока тираду жалобную писюлила поэтому просто поцёмаю тебя и удалюсь))
Удачного тебе вторника, особенно на работке Люблю тебя

Всем форумчанкам и Валентинчику доброе утро!!!!
Настроение сеодня бодрое не смотря на неспокойную ночь. Под утро ерунда какая-то снилась про дедушку, котороо уже нет. И так все явно было Встала под впечатлением. Сейчас уже все отошло, решила, что это нереализованные линии моей жизни. Даже сонник не буду смотреть, нафиг
С утра уже растерлась мочалкой в душе, кофейным скрабом, контрастный душик, эластик гель.
Настроена не хулиганить и вести себя прилично

Сашуленька, спасибо родная! Пошла почитаю твои мысли

А день обещает быть интересным, уже отказывался вкулючаться комп. Пришлось по нему постучать Сегодня буду разгребать кашу, которую заварила в пятницу Хоть бы все обошлось.

ще из интересного. Девочка на работе угостила чайком Липтон новым таким, типа помогает следить за фигурой. Обычный зеленый чай намного вкуснее! Хотя пахнет суперски!

Вот такое начало дня. Всех обнимаю!!!

Привет моя дорогуська!!!! Вот все перечитала, так прибалдела от фоток, хлчу еще, еще и еще!!!!!!!!!!!!!! На выходных канеш накосячила, но что могу тебе сказать я, которая все праздники соблазнялась то тут то там, а еще до праздников тоску топила в мороженом и сладком вине)))) Так что главное знать что накосячили и продолжаем нашу борьбу, не опуская руки!!!! Вперед! Мы - вместе, а вместе мы - сила!

О... чем-то схожи твои выхи с моими, сообенно про еду и пиво, на весы даже не стала вставать Ну ничего, сегодня вторник, первый рабочий день и мы снова в строю. Что же это будет за жизнь, если нечено будет даже вспомнить на выхах

Лизочка заюшенька моя!! Фоточки такие интересные!!!Девочка моя в движении это здоро так!! Давай еще!!! Раздразнила тока!!! А нам мало
С обновочкой тебя моя хорошая
А в выходные с питанием похулиганила конечно!!!! ну думаю сама в курсе что и с чем едят и что из этого получается!!! так что выше нс и больше фруктов!!!!!!!!
Я тебя целую моя девочка

P>S а что за клуб то...

Леночка, спасибо Нос не опускаем, только по ветру!!! Больше так не косячим
Светуль, я вообще когда по форуму походила, поняла, что по красотуле волна непослушания прошла Дааа, по поводу выхов согласна, только надо чтоб они запоминались не кг наеденными в след раз. Поэтому теперь будем составлять культурную программу!
Ведьмочка, спасибки так приятно еще за страые фоты комплиманы собирать Клуб Джакатта по-моему был. С овощами и фруктами исправляюсь

Отчет за сегодня:
8.00:
кофе, кусочек сыра
8.30
творог с ряженкой
перекусы:
чай с финиками, 3 крупных инжирины, немножко папайи, чуток смеси ореховой.
14.00: винегрет гр 200, 2 гренки, вареное яйцо.
20.00: овощной супчик, 2 гренки, хлебец с брынзой.
сижу, жутко замерзла, поэтому чай с ч.л. меда.
Процедуры были с утра: растирание массажером, растирание мочалкой в душе, кофейный скраб, контрастный душик, гель-эластик.
Забываю писать что с утра пью дрожжи и ч.л. клетчатки.

Взбрело в голову сходить сегодня на маникюр. Удачно попала прямо в своем доме. Совсем не дорого и вполне сносно. И яркий такой цвет лака выбрала, аж сама удивилась ярко-ярко розовый. Как завтра на работу пойду не знаю, ну да и пофиг мне не за маникюр платят

Хочу спать пораньше улечься... вообще какая-то сонливость и мерзну. Надеюсь, это издержки ПМС.

Про лак... меня тож тянет на яркие цвета, не хватает нам весенних красок после мрачной зимы

поддерживаю тебя девочка моя,сама с весны и до осени яркие цвета на ноготочках делаю!!! Ведь так хочется еще больше солнышка и позитива!!! позитивные ноготочки
Красотулишна моя,хорошего денечка тебе!!!!!!
и отчетики- Умничка!

Лиза!привет, солнышко!!!
По поводу волны..мдя))я ее поймала!! не слушаю сама себя уже 2 дня..вчера вот опять тортик доедали называется)))))))
Отчетик нрааа, тока бы свежего побольше!!!
а инжир..ммм...так хочу!!!достала его в шоколаде у меня нычка есть щас с чаем съем!!!!! а дома еще мороженое((( ну как так можно жить!? кругом соблазны!

Лизок, пришла на фотки полюбоваться!!!

А балуемся потихоньку видимо все мы... Я вот дочкины кексики тырю каждое утро, она про них забыла, а я помню

Лизок - в субботу ж полнолуние было, вот всех и колбасило и меня тоже...и позавчера мне тоже снились неприятные сны... вот не верь в совпадения
я еще ржу, что вспоминаю про ПМС тогда, когда у кого про него прочитаю...меня тоже колбасииииит...
ну да ладно -