С прошедшими Праздником!!!

Танюш, :blush: я думаю, с точки зрения раздельного питания, это блюдо было не очень вредным, сыра там немного, да и порция грамм 200 максимум. Без хлеба, соответственно, без спиртного, я за рулем. Да и денек был довольно активный, прошлись еще по магазинам, сама понимаешь, с детьми ходить - это очень "весело"!
Соня, Жужик,Инес - спасибо, проведывайте!!!

ПыСы мясо есть стала редко, вот вчера первый за три дня, вроде бы.

Самира, посмотрела фотки-СУПЕР!Я там написала...

А по питанию, советую тебе добавить овощной салат и пару фруктов на полдник

Это правильный выбор. Проверено.

Может тебе и нужно мяско постепенно исключить,чтоб вес сдвинулся! Можно попробовать,не понравится,все вернешь!

Да, девочки, я к этому иду. Зароков не даю, но хотелось бы, буду как-то постепенно. Скоро лето, будет много овощей и фруктов, буду на них налегать. А вот от крупы меня прет почему-то, и уже столько времени не могу найти бурый рис, в магазине вижу только дорогущие смеси, где 80% белого риса, пачки по 500 г, цена 105 рэ. Так что ем по немногу ржаные криспы и отруби, еще овсянку на завтрак. Фруктов, и правда, надо добавить, вот стрескала сегодня зеленое яблоко и апельсин.
Отчет:
з- салат красоты
о-3 сырника из обезж. творога(не сладких)
п- ов.салат+ томат.сок
у-2 сырника, апельсин
Позагорала в солярии, записалась на четверг в ИК сауну. Попозже сделаю упражнения.

Привет!
отчет мне нравицца!

Тада ладно
Где новые отчетики?

Нашла отчет. Хороший!

Хелло, крошечки!
Я села с утра на молокочай! Посмотрим, что получится....

Хеллоу,крошечка!!! Ты только не срывайся,потерпи! В конце дня может головка болеть,но ты не кушай,лучше спать пораньше ляг!!!!
Удачи и терпения тебе!!!

Самира, удачки тебе на разгрузе!

Дорогульки, спасибо за поддержку! Я вас всех лю!!!!


Kata, у тебя есть дневничок? Я бы зашла, вижу ты здесь профи, наверное, есть чему поучиться!

Приветик, Самира!!!
Смотрю ты хорошо себя ведешь молодец!!!
Удачного разгруза
Я завтра тоже хочу устроить

Не обидитесь, если отвечу
У Каты есть дневничок!!! И она большая умничка Зайди к ней!!! Там и правда есть чему поучиться

Самирочка, солнышко, с праздником!
Боже мой!!! Сколько ты всего делаешь для себя любимой, молодец какая! Я равняюсь на тебя. Интимная эпиляция...солярий. Я как только, тоже сразу. Но сейчас я на автономном режиме существую. Никто не приезжает, никто не помогает, никуда не отпускают. Но читая твои новости, я радуюсь, и надеюсь тоже на просвет для себя в будущем. Чмок. Ты молодчинка

Привет! Рассказывай, как прошел день на молокочае?

ага, ждем)

Еще только полдня, дорогульки, но чувствую себя хорошо.
Юль, ты где пропадала?

У меня дочуня вот болеет, дык я дома пока занимаюсь. по ходу, грипп, сходили 1 день в садик поле праздников, в группе 6 детей, все кашляют, одну девочку рвало, бассейн прикрыли... И моя ночью 39 выдала, млин, тока сопли вылечили... Сидим, врача ждем...

Девочки, задумала себе йогу добавить, надо купить двд, а так книга есть, пытаюсь че-то там изобразить.
Сегодня по плану массаж и тренировка, но это все вечером, когда дети лягут.

Ой как жрямкать хоца!!! Мечтаю о завтрашнем утре, салатике красоты..........

Ну да, грипп поставили....

а ты что, сегодня больше есть не будешь?
Плохо-то как с гриппом.... Опять что ли вирус пошел??

Самирочка!!!!!
приветик!!!
зашла знакомиться!!!
я Таня!

отчетики-ух!!!загляденье!!!
а молокочай-вещь!!!!!!!!!!!!!

держись на разгрузе!!вес уйдет!!я те точно говорю!!!!

может и мне завтрева поразгружаться.....хммм...пошла думать!

Я же на разгрузе!
Грипп у дочки поставили. У нас официально объявили эпидемию, врач сказала.

Бедняжка... Пей чай, делай вид, что ты принцесса, а принцессы питаются воздухом

Привет, Таня, очень приятно!
Да, молокочай - весчь! Давай, завтрева, вон девчонки во главе с Пушистой Соней уже группу набрали на разгруз!
А я вот сеня держусь Надеюсь, завтра мне будет счастье

Угу
Принцессе еще упражнения предстоят и массаж очередной медовый.
Бодрите меня!

Бодрим....
Какая принцесса правильная!!!!

Самирочка привет!!!!!!!!! Знакомиться пришла.... Ты умничка...дочу лечи и сама не болей.....Хочу спросить ты молокочай зеленый или черный пьешь?

я тоже мечтаб о автрашней рыбке
И так! С Разгрузом! Вытерпела????

Держись, красавица и не сдавайся! Мы в тебя верим. А как все прошло-то в результате?
Как детеныш твой?

Красотулям салют!
Разгруз выдержала, а то!
Итог- минус 1 кг!
Массаж и зарядка были сделаны из последних сил и с чувством выполненного долга пошла вчера спать.

Ветерок, приятно! Пью зеленый. Я первый раз, Инесса научила, мне вкус не очень, но с голодухи... Мед не добавляла, только щепотку ванильного сахара. Молоко было 1,5%, еще водой бодяжила. Ничего, даже голова не болела.
Щас линеечку поправлю...

Сашуля идет на поправку, может ошибочно грипп, т.к. там темп-ра около 5 дней, а у нас сегодня уже нет.

Кто-нибудь, подскажите, как несколько цитат в одно сообщение вставлять?

Приветик Самира!!!!

Оказывается тоже на молокочае сидела! Поздравляю с успешным разгрузом!!!!
Я тоже когда ест хотела, думала о завтраке, вкусненьком, так успокаивала себя.

Поздравляю с минусиком, это приятно!

Посмотрела твои фоточки, такая мамочка супер-секси, молодчина, так держать!!!!!
Удачного денечка!!!!!!!!

Катрин, спасибо! Я тя тоже поздравляю! Утром уже и завтракать не хотелось, как ни странно... Съела 2 ложки овсянки и пол груши. Харашо.....

Пошла еще фоток подкину, заходите!

То же самое, Самира, утром встала особо и есть то не хочется, а вечером думала, утром слона съем )

Даешь еженедельный разгруз!!!!

Самира, привет! Поздравляю с удачным разгрузом и минусом
Молодец Я вот сегодня разгружаюсь
А с завтраком я думаю так у многих!!! Думают вот с утра покушаю, а встаешь и особо не хочется

Отчетик за 13.03
з-салат красоты с грушей + кофе
в течение утра выпит коктейль(100г 0% творога, 0.5 л 1% кефира, 3 курагинки, банан, отруби)
о-рыбка на пару с салатом (листья салата, зелень, соев. соус)
п-грибной бульон из супа
п-апельсин+чайник зеленого чая
у-(в перспективе) стручковая фасоль тушеная в соев. соусе
пью много простой воды

силовая тренировка

процедуры:
массаж сухой щеткой
ручной сухой самомассаж
контрастный душ
гель антицеллюлитный
педикюр

Вай! какой замечательный отчетик!!!

так держать, крошка

Супер! Мне все нравицца! и процедурки и спорт и все все все! Умничка!

Девочки, с вами вместе - это все так приятно делать. А после разгруза аппетит не очень, так что порции маленькие, но часто. Уже думаю - нельзя ни дня расслабляться, чтоб не на смарку все... А то жалко будет усилий... Так что будьте рядом, вы мне очень нужны!!!!

Разгруз это супер! меня всегда от жорика даже в пмс спасает разгрузик!

Будем-будем! Ты ведь такая умничка, все у тебя хорошо и правильно! Любо-дорого посмотреть!!

Кать, я отметила, что когда начала худеть, соответственно легче себя чувствовать, у меня пмс прошел ваще незаметно: ни жора, ни плохого самочувствия не было. Обычно тож болезненно, и дядя Жора зачастую приходил!

я в сыроедении просто обожаю пмс! потому что его нет!)))

Мне до этого еще далеко... Но без мяса жизнь есть!

Любуюсь на твою линеечку!!!! Просто нет слов!!!!

А ты что, обратно сдвинулась? Или у меня глюк?

сдвинулась... после 8 марта набрала... а сдвинуть забыла... ща вспомнила. Надо, чтобы честно было. И потом меня это смотивирует... наверное

Смотри у меня, а то обгоню!

да это все каникулы меня подвели
а потом еще праздники всяческие....
На самом деле, я когда начала только худеть, у меня прям стимул был сильный, какой сама не знаю, но похудеть сильно хотелось.... Колограммы улетали просто, а сейчас... вроде ем тоже самое, а вес так не снижается. Да и в принципе я довольна, как выгляжу. Хочу, конечно, еще похудеть к лету. Но сейчас не ужасаюсь привзгляде на себя в зеркало. Живот только надо убрать, чтоб не торчал. А то стоит поесть, сразу шарик