Да, я еще та спортсменка, Юль, перетренировать меня трудно. Да и получается чередование аэробной с силовой, так что нормуль. Тем более, что аэробику филонила последнее время часто. А с ней реально худеется...

Ну, малыши-каратыши, пошла я красотулишный сон смотреть

Всем спокойной ночи!спяяят устааалые игрушки книжки спяяят...

Молодечик, Самира, приятно -то как заниматься своим любимым телом (и здоровьем)
Настоящая красотуля!!! так держать!!!

Приветики все!
Сегодня взвесилась, хотя до вторника не собиралась. Итог - минус 1 кг, остался еще 1 до вторника, боюсь не успеть. Ну, если что, в среду на разгруз.


Сашулькин, ты тоже!

Урррра! С отвесиком!!!!
Отчетики идеальные просто!!!
Хорошего денька!!!

Доброе Вербное утро!!!!!!

Самирик,молодечик,рельефами своими залюбовалась!!!! Круто!!!
Столько за вечер сделала,ну дай кусочек енергии,умоляю!!!!!
Я запамятовала,почему до вторника тебе нужно еще 1 кг сбросить? Типо чтоб за неделю?

Держи, друг!
Да, типа за неделю обещала вернуться к тому, на чем остановилась.

Девочки, спасибо всем за радость!!!

Приняла...ждю приход)))))))))))))

Самир, фигасссе ты по спорту ударила!

Моя мечта, хотя бы на время... Не хочет, говорит, мозги заплесневеют..... Работай говорит, в свое удовольствие, занимайся, чем хочешь, только дома не оседай... Вот, демаю....



Как понят, как понять - готовься


И никаких шуток. Вопрос серьезный - либо да, либо нет!!!!

угу, я такая


Не, Ир, такие женщины как ты дома не засиживаются, мне кажется. Так, если сменить место дислокации, можно временно передохнуть, это только на пользу. И я стараюсь, чтоб мозги не покрылись паутиной, стараюсь в курсе дел быть, да и с коллегами общаюсь постоянно, я типа внештатного сотрудника теперь взаимовыгодно и оченно удобно (мне иногда нужен офис, офису нужны мои клиенты).

Погуляли семейством в парке, хорошо так, солнечно сегодня. Варила борщик с фасолькой веганский. Решила рыбу не есть больше. Все.

Сам,ты теперь все,на вегетарианский путь становишься? Мясо ж ты тоже не кушаешь? Получается у тя останется молочка и яйца?

Пусь, я у Инесика в дневничке писала: мяса не ем больше месяца, рыбу почти 2 недели. Яйца тоже не ем, буду только молочные продукты. Че-то замотивировалась я здесь, да и чувствую себя последнее время отлично, пропали головные боли (раньше мигрени по 3 дня мучали сильно), серьезно, чето захотелось очиститься как-то от всего этого. Только за белком теперь следить надо: почаще творог, кефир, сыр, орехи, грибы включать, ведь тренируюсь же.
Пожелайте мне удачки, крошечки!!!

Удачи,Самирик!!!!!!!!!! Прям аж горжусь тобой!!!! Может и я скоро к этому прийду,глядя на ваши примеры.Ведь головой понимаю что мясо-плохо,но раз в неделю проскальзывает,не могу от своих тефтелек отказаться,до остального равнодушна))))))))))

Ого, овегетарианился человек!

Без сыра жить нельзя
На свете, нет!..

Самир, молодца...только грибы почти не усваиваются..так что белок из бобовых да молочки бери

В каждый прием пищи, что бы метаболизм не замедлился!

С отвесов!

А в среду всеравно на разгруз, за компанию, СТАНОВИСЬ! Все теперь не отмажешься!

Спасибо, Пусь, ты настоящий друг!


Низя, низя!!!


Бель, а почему не усваиваются?


Вот ломаю голову теперь над рационом...


Фсегда готоф, Юль!

Ой, желаем!!!!! УДАЧИ!!!!!
А я вот не, никак не могу. Сегодня вот пельмени лепить бум. Зато со сладким справилась. Тоже подвиг

Спасибо, Ир!
И молодец, что справилась!


Отчет
з-творог с бананом, кофе,
2з-кусок цз хлеба с сыром, ЗЧ
о-борщ вегетарианский с фасолью
п-фруктовый салат с овсянкой (по-Юляшкиному)
у(17.30)-хлеб с семечками (100г), ЗЧ, овсяные печеньки (5шт)захотелось очень
вечером (20.00)половина грейпа
Всего 1135ккал

по процедурам отчитаюсь попозже, еще не все сделано.

ну захотелось и захотелось, только жаль, что не с утра...

МОЛОДЕЦ!!











Очень хорошая, позитивная реакция, молодец!!





Да наверняка!!



Будет расти понимание, и откажетесь сами. Но чтобы оно росло, читайте темы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=8 этого раздела. Это просто информация. Читайте, выводы, решения оформятся сами.

Валентин!

Спасибо Вам за мощную поддержку и понимание на всех этапах! Это потрясающе, ведь когда я пришла, я и подумать не могла, что так у меня все будет, казалось, что столько нужно преодолеть. Во истину, знание - это сила! Я столько здесь узнала и узнаю всего, что сознание меняется, и мне даже кажется, я за ним не всегда успеваю! То ли еще будет, скажу я Вам!!! Ведь это только начало моего пути.



Дольше живешь - больше узнаешь!!!

Ленк, представляешь, как только не пыталась обмануться... А потом решила не хватать из шкафчика, а налить чайку, сесть и поесть спокойно, с удовольствием... тааааааааааак удовлетворилась.....

Овсянное печенье-достаточно безобидно!

Правда вкусно салат с овсянными хлопьями?

Привет, Самирочка! Прочла твой дневничок, подчерпнула много нового и полезного для себя, теперь тоже буду совершенствоваться. Спасибо тебе! Заходи ко мне в гости (в дневничок) Пока!

Правда-правда, Юленька! И сытненько!

Самир, точно сейчас уже не упомню, почему..но факт остается фактом...их можно есть сколь угодно много, но сколько вошло, столько и выйдет, прости за прямоту...равно как и картошка у нас не усваивается, т е калории мы из нее получаем, а вот пользы от нее не очень много, равно как и вреда(это, если мне не изменяет память, связано с генетической памятью организма-в России ее едят порядка 400 лет, это очень мало)

Вот ведь как, ну и ну!!! А я шампиньоны полюбляю!!!

Хорошая девочка!!

Буду стараться...

Самир, а я вообще грибы обожаю...жареные с луком и сметаной..ням-ням..таперича надо будет как-нить себе соорудить))

Удачи, Самирочка!!!!!! Если решение осмысленное и подкреплено знаниями, значит

Привет, дорогусиК!!!!
Самир! и я не могу жить без грибов и картошки... Так мож ну его, что не усваиваются? Иногда то можно, для удовольствия... Это же не пустые калории из тортов. Тем более в книгах рецептов столько всего можно делать с этим

Поздравляю с верным шагом!!!! Желаю удачи и позитива во всем Буду у тебя мотивироваться.


Так точно!!!!!!!

Ириш, да не за что, я не такой уж супер образец, но для вас буду стараться


Угу


Валентинчик! С днюшкой Вас еще раз!!!




Сашуль,


Танюнька, я соскучилась!!! Кнечно, ведь грибочки диетический продукт, так что будем кушать! А вкусняшка какая!!!
Спасибо!!!!

Девочки, всем доброе утро!
Чуть свет - уж на ногах, и я у ваших ног! Гыыыыыыы....
Я уже сгоняла на аэробику, приняла дома душ и сделала баночный массажик!!!! Пью кофе и думаю, что бы покушать, ведь мы на строгом посту. Думаю, овсянка с яблоком подойдет в самый раз!

Приветики, ну ты ваще ваще А чего на строгом посту? Это потому, что неделя до Пасхи?

молодец, прям зайчик -энерджайзер ты у нас! Приятного аппетита, я попрыгала и побежала завтракать гречкой с маслом немножко.

Ничего себе перемены какие тут: уже и рыбу не ест ... Молодца! У меня вопрос коварный- а как тогда суши есть будешь- только с огурцом и авокадо? Молодца, конечно!

Ага, Свет! Вчера приняли волевое решение





Да!!! Я их больше всего люблю!

Самирочка, ты такая умничка!!!!!!!!
У меня слов нет

Ух ты,блин....Ну ты ваще....И правда что ли,витаминки так действуют?!
Ты крутая,Самирик,преклоняюсь!!!!!!!!!!

Я тобой горжусь!!!! Умничка!!!! Так держать!!!!

Самир! А если в твоем рационе не будет мяса, то о головных болях совершенно забудешь! Не сразу разумеется, но постепенно организм выведет из себя все "мясные" токсины и все придет в норму!