Ага, Жужик - коричневый/серый/бурый (от перевода)...Есть еще черный - дикий...Он тоже оочень полезен, его даже "фитнес" зовут, но чертяка очень дорогой...А коричневый - ненамного дороже обычного!

аааа, ясненько... надо побродить по рынку, поглядеть...а еще! как сварить рис, чтобы он комками не склеивался, а то у меня такое бывает...

- ооочень, очень долго промывать в холодной воде от взвеси...обычно клеит рис она...ну и бывает не очень рис подсунут - тоже может...Плюс воды не много надо...на пачке обычно пишут сколько - не пренебрегай этим, а то мы все привыкаем "на глаз" =))) Кто-то в воду ложку оливкового масла добавляет - говорят вроде как помогает, сама не пробовала - не могу сказать!

Самир!!!
приветик!!!
как шоппинг!??
эх!!!я б щас сбежала с работки, да по магазинам!померить короткие юбочки, в обтяг кофточки!!
эх, держите меня семеро!!!!!!!!!

чмок))

Пошопилась, ура!
Купила лифчик и труселя все в спортивном стиле, беленькое, хэбэшечное. Млин, больная я до труселей. Платок с черно-белым принтом в стиле Одри, и Сане сарафанчик на лето. От покупки джинс удержалась, еще не время - Родина в опасности!(в смысле худеть надо есчо)


У меня называется "нешлифованный". А так бурый, по-моему. Черный дорогой, а этот 36 рэ.


Да, да!


А бурый не склеивается! Рассыпчатый получается.


Во-во, все хатю! И семеро не удержат! Держит тока отсутствие многаденег!

Ой, еще кофею попили с подружкой, потрындели, как же жить-то хорошо!

- тоже очень люблю белье красивое...Только пока нет настроения покупать...Через пару - тройку киллограмчиков )))))))))

Привет, Самирочка! а еще его с черным смешиваю, то есть экономия вдвойне и вкусняшка, я так рис люблю!!! до опупения (если так сказать можно) на 2 (иногда 3) пачки бурого 1 пачка черного


Вот класс!!!

Маша Снежка, спасиб! Бум пробовать!

Теперь все дружно переходим на рис))))

и на гречку ;)

аха!!
мя тока это и держит!
блин!!!!
ну так просто хочется порадовать себя хоть чем-нибудь!!!
чуствую, что ближайщая радость-свадебное платье!
правад ну как его заранее покупатЬ!
а вдруг каааааааааааак похудею! в тайне надеюсь!

Самира, привет!
Принимай с ответным визитом.
Смотрю, вы тут про рис разгговоры ведете.
А интересно, темные сорта риса с морской капустой сочетаются? А то я все белый ем.

Уря! Девчонкииииииииииииииии


Тань, даже не сомневаюсь, что к свадьбе ты будешь навтоящей красотулишной худышкой! Может, купить такое, которое ушить потом без проблем? Но хотя, их ведь много, и платье мечты наверняка тебя красивую дождется, торопиться некуда, наверняка, уже приглядываешь? О, как же это здорово!


Ирин, спасибо что зашла! Я уверена, что очень сочетаются! И мне нравится в плов, например, добавлять черный рис вместе с белым.(хотя плов уже не ем...) А бурый сам по себе хорош, у меня и лю его с удовольствием ест. И я обожаю с соевым соусом!

Отчетик за 21.03
з-стакан минералки, позже груша,
2з-банан, ЗЧ с медом
о-тарека тушеных овощей(зел.фасоль, помидор, перец, цуккини, порей) с соевым соусом
п-чашка эспрессо с 5граммовой шоколадкой в городе
у(18.00)-3 ложки коричневого риса с каплей оливк. масла и соев. соуса

11.00- ИК сауна, скраб всего тела, маска глиняная на лицо
19.00-тренька силовая
20.00-душ контрастный,
массаж с антицеллюлитным крем-гелем и деревянным массажером

Я сегодня просто душка Самира!

Ага...ты сегодня просто уумничка!!!

Пасиб, Сонц, я знала, что вы оцените! Как же я вас всех лю! Жень, мне хрюндик твой оч нра.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154





Да, Вы такая

Валентин! Ух ты, я в вашей теме, а вы ко мне заглянули! Спасибо, что похвалили!
По поводу сокращений - каюсь, ведь знала все, простите!

Сегодня хороший день!

и мы тя ;)
А Хрюндель правда смешной...теперь - купив обруч - эт точно я))))) :lol:

Может, есть какая-то связь?!!

Точно, ты ж теперь с обручем!


Определенно, космическая!

Это точно!!Умничка!!!

Так, теперь точно попробую бурый рис, тем более, соевый соус я и так люблю. Спасибо за идею

Самирка приветик!!!!! Поздравляю покупкам в виде белья,поддерживаю ваш рисовый настрой и с нетерпением жду завеса после твоего забега 5-тидневного!!!!

Девочка моя, с удачными покупками тебя! Молодечик!

Приветик!
завтра собираемся с димкой пробежаться ему костюм посмотреть и мне платье-хотя бы по ценам, а то ведь ни разу не имели дело со свадьбой-даже не знаем, на что копить!



УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Жанусь, спасибо! Простите все, но мой забег ограничился двумя днями! Попробую в другой раз!

Спасибо, Кэт! Я так рада!


Молодцы, удачки вам!

Девы, я все утро решала, продолжать ли мне разгруз, решила все-таки остановиться пока на этом. Просто КД таки начались, мне с утра плохо, голова кружится, надо было ехать по делам, насчет заказа кухни; потом мы еще поехали в кафешку, и я сразу решила, что мне надо себя чуть побаловать... Так что съела кусок шоколадного торта с кофе. И было мне счастье.
Даже не пытайтесь мню ругать, потому что я по калориям все посчитала, и все хорошо, и это было взвешенное решение 100%. Так что все супер!

Клевенько!!!
А что в твою силовую тренировку входит???

Привет! разговоры про рис ведете? Интересно! Здесь я читала, что белый лучше вообще, не есть, он весь очищенный, а все его волшебные свойства остаются в шелухе, так что я тоже за бурый рис. Сегодня была в китайском магазине, так там глаза на лоб лезут от разнообразия рисов, есть и черный и даже красный, но безумно дорогой!
Хорошего денечка!

Лен, значит приседания - 3 вида, выпады, вобщем серия с ногами и попой, потом руки, плечи и спина - 6 видов подъема гантелей, тоже три подхода, потом пресс и косые мышцы - тож несколько видов скручиваний, 2-3 подхода. Я это называю убойной тренькой(1 час)+ обязательный стрейчинг после нее, минут 10-15. Хочу уже на шпагат сесть, в конце-то концов! :wacko:


Инес, привет! Да, бурый - он как раз с этой пленочкой, дико витаминный и полезный. Грубые пищевые волокна, которые нас очищают.

Девы, мне сеня так плохо физически, что я тупо никаких процедур не делала, пришлось даже таблетку выпить от головы. Питалась тоже не совсем правильно, так что даже отчет писать не буду. :blush: Скажу тока, что не объедалась и уложилась в 1300 ккал, были у меня из полезного стакан кефира с ложкой отрубей, зел. яблоко, банан, овощи сырые немного.

Наконец-то согласовала кухню, заказала, заплатила Бешаные Тышши, надо срочно делать ремонт. Материалы закуплены, осталось приступить...

ой, я бы тоже хотела.... но меня пока хватает на примитивную растяжку, еще в школе такую делали... надо про стрейчинг почитать... хотю быть гибкой и гнущейся в разные стороны. Это моя больная тема, потому как тело словно одеревенелое раньше обычные наклоны столько дискомфорта приносили. Лишний поворот - все! боль везде. А сейчас полегче стало, как заниматься начала
Еще хотю на мостик, никогда не могла, даже в школе

Я тож давно растяжкой не занималась. У нас в зале, правда, делаем всякие наклоны и потягушки в конце треньки, но раньше я садилась на шпагат, правда, лет 10 назад... Вот решила посерьезней потянуться, может, получится...

нам с тобой вообще грех жаловаться...
у меня мама в 40 лет садилась на шпагат и крутила сразу по несколько обручей, в том числе и на руках. При этом она не занималась...
пошли однажды в спортзал, она меня с братом типа на прогулку повела. Вот и решила для прикола показать таланты... мы были в шоке.
сейчас правда располнела сильно... от неправильного питания.

Фигассе...
Моя тоже раньше и зарядочку кажный день, и обруч, и на лыжах... Щас тоже располнела, сидит на пенсии, на компе играет.:huh:

жалко... моя ест и спит. но когда лето, то каждые выходные в лес за грибами на весь день. Хоть какая-то нагрузка. а зимой гиблое дело... к весу относится с юмором, все говорит, мол, у меня возраст... да ерунда. Просто она не хочет от много отказываться
Глядя на меня радуется, а сама не хочет...

Вот знаешь - это точно! Да и лень-матушка! Еще хоть в баню ходит раз в неделю, да я по магазинам иногда вытащу. Все мечтаю дачу купить, чтоб она там заведовала...

ну да, хоть работа по даче будет какая-то...

Поправляйся!!!
В 40 лет на шпагат?! вот это круто!

я и сама люблю! отдыхать! выращивала бы цвяточки...


Да, мы тоже так хотим! Давай с нами, Ин!
ээээээээээ...поправляться я уж, пожалуй, не буду, , бу выздоравливать! Правда, эти кд меня из колеи вышибли... Сегодня проснулась с диким жором, еще и проблемы по части туалета 2 день, траву пить пора, по ходу. Завтра пойду на гречневый разгруз, наверно. А сегодня постараюсь поумерить аппетит, вчерашний торт не дает покоя. Но вес все тот же, несмотря на кд - 61,0. Я даж седня показалась себе в зеркале худой... с опухшей моськой...так смешно!

Всех всех всех люблю и целюлю!

Я изначально йогу выбрала, как раз потому что хотела гибкости тела, чтобы не хрустеть разными запчастями своего туловища при наклонах и поворотах. ну вот, теперь втянулась, рада очень

Классно! Ир, я тоже очень хочу, у меня есть книга, там все хорошо описано, раньше немного занималась по ней, хочется по двд заниматься.

У меня сейчас их несколько. Мужу вот очень нравится "Йога для чайников" . Там каждое упражнение изолированно описано, есть вариации, и все подробно, как правильно, и как не нужно делать. Я его уже освоила, перешла ко второму, более динамичному, на нем упражнения в связках уже идут. Наслаждаюсь
Удачи тебе в освоении, потом делись впечатлениями и результатами

Самирочка привет!!!Молодца!!!Йога просто супер,сама занималась год,но вот что-то сейчас времени не найти,легче силовые упражнения сделать,растяжка ухудшелась,необходимо возобновить.Йога как наркотик,если начнеш не остановится.

ага-ага... Просто образцово!


даже не буду ругать. Ведь было тебе счастье!!! А счастливая женщина - просто украшение мира.


говорят, его варить дольше , а?

Привет, мои хорошие! Вчера прибежала и убежала, потом стыд-позор - уснула, еще до 8 вечера. Устала Алла. Опять был целый день на свежем воздухе, горки, санки, уххх!!! Лучший фитнесс!



Ира! Спасибо! Скоро поделюсь!


Ура-ура-ура!!!


Чуть дольше, Тань.

А теперь мой отчет за 23.03
стакан воды
з-салат красоты
2з-творог 0% - 100г с ложкой активии
о- на природе - зеленый чай, сэндвич с сыром на булочке фитнесс
у- коричневый рис с соев. соусом

серия отжиманий, 3 подхода
красотулишный сон=12 часов(!)

Самирочка, привет!
Умничка какая!!!!

Отчет - отличный!!!
Йога - это отдельное УРА! Я ее люблю, но полноценно и постоянно заниматься пока не получалось. Но после каждого занятия мышцы чувствую...буквально везде все тянется!!!
Так что рада за тебя очень! И .. спасибо за комплименты...

Привет, дорогая!Отчетик изюмительный!!не то что у некоторых!
Умничка, мы тебя ЛЮ!!!

Доброе утро!!!

Привет, отличнейший отчет!!! А сон полноценный - залог успешного дня и правильного питания!