я запомню Собирись, замотивируешься, мне так юбка дородовая помогла

Джинсы

НЕ РЕВИ !!!!!!
Видела я твои джинсы !! И чт-о ? По КАКОМУ ПОВОДУ СЫРОСТь ?

Ваше лето поздно начинается !!! Есть время , чтоб застегивать их без выдоха!!!!!

Время-то есть, Натуль, а получится ли, сомнения гложут!!!

Самирочка, только не реветь!!!Времени ещё действительно предостаточно, без всяких сомнений!!

Глупости !!! Сомнений и быть не должно !!!
Если ты их носила, значит все возможно !!!!

Юлечка, Натулечка, я вас люблю!!!
Сегодня больше не ем...

Там от "круга" осталось то... всего ничего Блин, надо тоже пойти поискать что-то маленькое в шкафу... Зачем я все повыкинула?

а ужин?

Давай бум спорить: до конца мая влезешь Они на сколько тебе маловаты?

УУУУУУУУ , у меня такого добра навалом !Мне ходить не в чем , кроме тех вещей , что малы !!
Специально ничего не покупала, чтоб неповадно было дальше расплываться !!!!

Да лен...Ну было гораздо печальнее все...


Юль, не буду ужинать... зеленый чай...
Там видно, на размер где-то...


Молодец, Наташ!!!

отчет
вода с уксусом
з-сыр 100г, кофе
п-кусок цз хлеба
о-суп овощной с перловкой
п-апельсин, чай с колечком ананаса
п-творог 150г
все до 16.30

спорта не было, дети покоя не дают. было разгребание кухни и прогулка 1 час с ребзей.
щас лю придет, будем разбирать шкафы на доски...

Строители))) Равшан и Джамшуд

ааааааааааааа ржу не могу

Не плакай,Самиркин!!!! Ты ж сильная у нас,всего добьешься!!!!!!!
Просто еще время не пришло!!!!!
В отчете уж совсем мало еды))))))

Самирочка, я вот тоже чет сомневаюсь в своей цели до 1 июня , но сомнения сомнениями, а надежды не теряю я....... так что все в наших руках, Дорогая)))))))))))))))))))))))

Стась, видела тебя в фоторазделе, ты очень симпатичная!!! Надежду не терять!!!

Пуся, время не ждет!!! Спасибо за поддержку! А мне казалось, я ела много, но все до вечера...

Ой, млина, забыла, что я еще съела пиалку гавайской смеси где-то в районе полдника, часов в 15...

Так заработались, что я забыла с форума выйти, так хоть безлимит... Ну вот, нет у меня больше кухни... Пусто... Вынесли на помойку вместе с лю. Завтра дядьки опять не придут, звонили - придут послезавтра... сломать стенку. представляю, какая будет грязищща, потом опять все выгребать. Ну ладно, завтра поотколупаю старую плитку со стены и сдеру линолеум...

Попрыгала на скакалочке.

План на завтра:
Санягу - в сад (анализы хорошие )
Синди, душ, медово-сольное обертывание(ооочень гладкая попа от него сделалась), массаж
сделать протеиновый коктейль и пить между приемами пищи
выгладить кучу белья, а то накопила

Самир, они с тебя еще сваливаться будут-не плачь

лю на помойку ?

Ну с пиалкой гавайской смеси получше будет!
Самир, ну хоть каллории посчитай!

Бель, принял установку!!! Спасибки за картинки, классные такие!!!


Аха. сидит там щас на куче досок! Иль подобрали уже, такие долго не залеживаются


вот калории считать лениво мне... ну пойду посчитаю, ради интересу

Хорошие мужики на доpоге не валяются ,
Хорошие мужики валяются на диване !

уморите вы меня, дамы

АААААААААААА какие наф каллории, у нас снег выпал!!!!!

Красиво !!! Не в тему , но классно !!!

забирай лю с помойки-пусть работает обогревателем)

Классно, у тебя значит каждый день тренровки, ты такая умничка! А я вот лентяйничаю -каждый день неохота.
Мал золотник да дорог! Девчонки

че, прост ообертывание? соль с медом? а в смысле гладкая? целлюлит убирает? или просто кожица?
и каким курсом делть
хотя я так не люблю все эти обертывания, у меня потомвся одежда то в глине, то в меде липкая


ну ни фигассе, снег пошел!

Абасцака!!!


Да ушшш, Натах, уже -1 по Цельсию....


Ириш, я вот тоже все ленюсь последнее время, сегодня тока прыгала, и пару серий наклончиков сэделала. мне пока ремонт заменяет спорт!!!
Ир, я сама мед с солью - первый раз, просто грязь у меня закончилась. А классно!!! Кожа очень гладкая, но попутно еще и массаж сделан , так что целлюлит тоже не выживет! А у меня специальные штанишки для этих дел есть, я их периодически отстирываю от обертываний!

А каллорий-то 1300 вышло(!!!)

а я просто стареньким банным полотенцем поверх пленки оборачиваюсь

Ох, какой мисутка...

Угу!!!
Лен, а я иногда простыней старенькой и лежу... а в медовом хоть можно двигаться

ха-ха, дай пять, тож самое!!! Мои любимые теплые штанишки-беднижки, всегда грязненькте немного после продерурок

интересно, как это двигаться-вчерась обмоталась поверх пленки полотенцем и давай потолок драить, через 40 мин с меня потекло ручьями-пришлось идти мыться

Самирчик привет! Вкусно описала обёртывание медовое, тоже хочу. Про снег я прикололась , а ты из каких таких краёв то, если не секрет?
Ещё как заменяет, я когда ремонт помагала на кухне мужу делать, вечером без задних ног падала. После упражнений такого супер эффекта нет.

Не замерзай, дорогая!!!!

Самир, приветы!!!! Обаржаласъ пока тут тебя почитала. Не поняла фото для стимуляции у тебя - это мальчик или девочка? А мой милый ща в отпуске и делает у меня ремонт сам. А его Равшан на работе поэтому прэвэд вам, ремонтнички... и мои соболезнования

Сомнения прочь. Пинками.
Молокочай уже пробовала?

Посмотрела твои джинсы. Там работы-то на две недели максимум.
Не, я понимаю, конечно, что организмы у нас уникально-индивидуальные. У меня, например, сразу живот спадает, как только перестаю сладости-выпечку есть. А если еще и молокочаем ударить с другой стороны, то совсем хорошо.

Так что, боец Самира, не киснуть, встать в строй. Телки - создания упрямые, и всего добиваются. а ты чем хуже?

а вообще, люблю брючки с высокой талией

Кстати, тут так заманчиво про медовый массаж пишете. Просветите, плиз, как его делают.... тоже хочу

Самир!!! Какие у тебя нооожки!!! А бедра какиеее!!! Красииивооо *))) Очень *)) И джинсы по-моему неплохо сидят, покрутишь обруч подольше и все! Вуаля - вот она королевишна *)))

Где посмотреть про джинсы?

Юль, в джинсотерапии

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1286&st=40

Самиркин, привет!Ты такая умничка и все у тебя получится!!!И брючки снова спадать начнут!!!!

На-ка тебе вместо снега!!!

Самир, посмотрела джинсотерапию. Я думала у тя прям там катастрофа, чесслово! До конца мая справишься! Продумай себе правильный рацион: каллории, б-ж-у, промежутки между едой, последний прием пищи, через сколько чай будешь пить и т.д. Расписывай в отчете прям по часам и еду и наптитки, если что бум корректировать. Нагрузки у тя и так хорошие. Но удели основное внимание не силе, а кардио нагрузкам. Ты ходишь на аэробику в спортзал, там наверняка есть беговая дорожка или элипс. Они очень хорошо кал сжигают. Мне нра на беговой дорожке 30-40 мин не бег, а ходьба в быстром темпе 7.5 км/ч, сжигается ок 300-340 кал, +аэробика 300-400 кал. Впринципе 1.5 часа выдержешь.

В библиотеке есть статья про белки и ов, Сашечка размещала, прочитай, тебе подойдет

Привет мои любимые девочки и Валентин!!!



Ес-ес!!!


Ленусь, я с этим делала ремонт тоже, но ничегшо, не сильно вроде вспотела, час продержалась!!


С Архангельску я, Малин!!! Крайний север, однако.
А ремонт ...кхм...это он мне помогает, а я руководю, а то не умеет ничего...


Катюн, Хорошо!

Это девочка, Свет, она напряглась сильно...
Я про твоего милого в курсе, молодец, пусть роблит!!! Бушь с ремонтом, важная, млин!


Ир, я упрямая, сил нет! Но талия у меня отсутствует как вид, похудеть ее крайне сложно! Я стараюсь!!!


В разделе процедур имеется инфа, Ир. Главное мед не засахаренный, хотя не факт, но мне с жидким больше нра!!!


Анечка, спасибо за комплиманы, но проблему будем устранять!!! Ура!


Сонечка, я тебя лю!!! Спасибо за цветочки, милая!!!


Юлик, спасибо!!! Я буду четко отчитываться! Следи за мной!
Про белки прочитала, очень полезная инфа.
У нас аэробика не в спортклубе, а в зале, где проходит таэквондо, там ничего нет, час занятий и по домам. Я вот думаю насчет абонемента в клуб вообще-то, но наверное, с осени получится. У меня дома степпер еще есть, надо почаще к нему подходить. И скакалку не забываю. Вообще, с силовыми я последнее время заморочилась прям, тонуса, наверное, вполне достаточно будет, мышцы и так уже большие у меня.

Девочки, вот еще выложила инфу про контрастный душ, кому интересно
контрастный душ
делимся впечатлениями!!!

Мой день сегодня начался великолепно, хоть я и не выспалась, но все равно чудесненько!
Уже успела потренироваться с Синди , сделать процедурки, вкусно и полезно покушать и очень хорошо поработать! Отколупала плитку, отштукатурила одну стенку. Жись хороша! Солнце растопило почти весь выпавший снег, а с утра его было навалом!!! Саня в саду, болдю одын я....

Степпер-это хорошо, я так понимаю-это такой тренажор, а не степ платформа
Наша инструкторша (она видет силовые) говорит, что достаточно прокачивать 2-3 в месяц, у мышц хорошая мышечная память, чередовать нагрузки, а для худеющих-основные аэробные.







за контрасный душ спасибо!

Приветик, Самиркин!!!!!! Кто-то меня сегодня утром за жизнелюбие хвалил, а у самой-то сколько энергии!!!
Джинсы, вернее, тебя в них, я посмотрела. (Вот вернусь через недельку и разовью эту тему обязательно - я джинсовый маньяк!! ). Все у тебя супер с фигурой!! А джинсы сейчас вообще носят с оооочень высокой талией (я себе такие купила недавно) - в них все эти подлые складочки, животики и бока не так видны, хорошо маскируют!!
Приятного вечера!!!!!

Самирчик, с твоим питанием и спортом - джинсы скоро висеть будут