Зай, так если тебе комфортно в этом весе, может, и не стоит так планку поднимать? Теперь можешь заняться поддержанием. Животик качай регулярно, и к пляжному сезону он тебя порадует. Не забывай пожамкать его перед телевизором, и увидишь, все будет классно!

Неее, я хочу. Я когда до 57 дошла, такая счастливая была. Прям легкость во всем теле, живот почти не втягивала... Аж рожа светилась. И потом пусть будет так, чтоб можно было пару кг набрать и заметно не было...

Тады давай ишшо! Разгруз тебе не повредит! А результат - молниеносный!

Добрый день дневничок и красотули!

У меня радость - муж с сегодняшнего дня в отпуске, скоро поедем в Питер мой любимый!

Я вчера педикюр не сделала, мои пятки уже в шоке... Сегодня вечером я им обещала. :blush:

ругаются?

Поздравляю

Ой, стыд-позор!

Спасибо!
Как я рад, Как я рад, что поеду в Ленинград!

Ой, девы, надоело дома сидеть, беру Санягу (на больную она уже не тянет), кидаю на заднее сиденье, и едем к бабушке!

Ой, какая умничка! Завидую тебе! Я не была никогда, только мечтаю!
Ждем фоток оттуда!

Люблю этот город. Мечтаю жить там. Бываю 1-2 раза в год. У мужа сестричка-двойняшка живет, друзей несколько. Но поедем недели через 2. Фотки будут, а то! А сейчас надо приводить себя в товарный вид.

Отчет за 14.03
1з-салат красоты с пол бананом
2з-творог с зеленью на зерновом хлебе+ кофе
п-большое зеленое яблоко
о-тушеная капуста (у маман)
у-творог с зеленью+ зел.чай

в 12 где-то-тренировка силовая 40 мин+ стрейчинг
массаж сухой щеткой
душ с жесткой рукавичкой+контрастный
гель антицеллюлитный(брррр, холодно было)
торжественно обещаю педикюр!

Прикупила какой-то диск с йогой, тай чи, пилатесом, еще не распаковала.

Дети-пети жрут печенье перед носом.........

Щас подруга жизни прирулит, бум чаи гонять ( с таком)

Супер!!!!!!!!
Ты молодчинка!
Чай с таком тоже вкусный

А чаи с таком - самые вкусные!)))))

Ну ты прям умничка,столько всего успеваешь!!!! Результаты точно не заставят долго ждать...

Приветики всем ! Спасибо девочки за поддержку!

Я сегодня занималась йогой, понравилось.

Вчера подруженция притащила шоколадку, мне даже не захотелось! Я нарезала зеленое яблоко и грызла его по кусочку весь вечер!

УМНИЦА!!!!

Сегодня.......упс....невозможно хочется сладкого........съела 3 овсяных печеньки.
Завтра едем кататься с гор, на природу! Буду тратить калории по полной!

ругаться не буду самой захотелось сегодня сладкого кд наверно

Желаю хорошо провести выходные

Ага, чувствую, они самые!
Светлаша, спасибки!

Итак, отчет за 15.03 (сплошные перекусы)
з- салат красоты
п-2 криспа с пастой из творога с зеленью
о-вареная треска со стручковой фасолью
п- кофе с печеньем(эх...)
у-салат рыбный (горбуша, яйцо, марин. огурчик, лук) БЕЗ майонеза.
п-яблоко зеленое

Йога.
Контр.душ
Массаж сухой

П.С. как-то незаметно стала мясо рыбой заменять, этап 1.

Самирка, все у тебя хорошо и отчетик нормальный

Светик, привет! Отличный отчетик!!
А салатик вообще ничем не заправляешь??
Мне так совсем сухо без заправки, йогурта добавляю с зеленью! Или и так нормально было??

Сонь, иногда тоже несладкую активию мешаю с каплей соевого и заправляю. Но седня горбуша была из банки, не в масле, боже упаси, а в соб. соку, так что нормально было!

Надо тоже так попробовать! А Активия питьевая или творожная без добавок?

Сонь, просто йогурт без добавок, в низенькой баночке(не питьевая, не творожная). Везде ее пихаю, в суп вместо сметаны и т.д. Сладкие йогурты совсем не покупаю, питьевые делаю сама из кефира, фруктов(в блендере, но можно на терке), отрубей, кураги...

Утро начинается, начинается.... Фоторепортаж из жизни семейки:

Вто так мы вчера купались



Просто не смогла не запечатлить...

ммммммммммм фоточки какие суперские!!!

Еще у меня радость! Отвес в полкило, несмотря на сожранное печенье!
Талия уменьшилась на 1 см, живот на 2! Попа на месте

Спасибо, Катюн!
Да, вот решила здесь пока разместить, будничные! Сегодня вечером добавлю в альбом фотки с природы, скоро в путь- дорогу!!!

Отличный ноготки!! Девчушка вылитая ты!!

Привет! С отвесиком!!!! Чудесные ноготки!

АААА, пяточкам и ногтям было таки счастье)
Хороший отчет... А печеньки как-то незаметно потонули... У меня даже глаз на них не задержался Их же не много было...

какая лапуся

Спасибо!

День прошел просто сказочно! Ездили за город, в лес, на природу, катались с горок, на лошадках, на санях и прочих всяких штуках! Весь день на природе! Погодка у нас - супер (-4, легкий снежок, ммм...). Смотрите фоторепортаж.

Отчет за 16.03
з-коктейль из творога, кефира, отрубей, банана
2з-салат красоты
о-чай на природе с пряничком
у-греческий салат в кофейне
дома-яблоко зеленое и чай

Собираюсь сделать массаж сухой щеткой и спаааать! Калорий потрачено немеряно!

И отчет суперский, и весь день
взвесься завтра!!!! Обязательно

Самира - умница
отчет супер

Спасибо, роднули - красотули! Завтрева взвесюсь!

Поздравляю с отлично проведенным денечком!!

Ждем!!

ММм... тоже хочу в лес!!!
Отчеты хорошие и вкусненькие. Молодец!

На весах 61,5, как и вчера. Мои весы точные граммы не показывают, так что незначительные изменения не увидеть. Бум ждать.
Я сегодня в таком расслабленном состоянии хожу, ничего делать неохота. Надо сделать зарядочку и выбраться из дому, дел куча.

Приветик Самира!!!

Классный отчет!!!

С началом недели!!!!

Что делать будешь?

приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!
фоточки сказочные!!!!!!!!!!!
а ты откуда с севера?!
или я просмотрела в начале есть!?

Жень, привет! Еле выползла ведь из дому, поехала по всяким важным делам съездила, на улице весна совсем, солнце, грязь!
Надо делать еще ремонт потихоньку, но че-то руки седня не поднимаются совсем... Пью кофе....

Ага, с крайнего.... Архангельск

а я с Мурманска!!
просто уже 6 лет живу в средней полосе!!!
но север тянет безумно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Класс, это рядом почти! Землячка!

Привет!
Какие славные "кексики " Да есть в кого мама то, КРАСОТУЛЬКА

Ножки супер, так и хочется защекотать. Пожалуй вечерком займусь своими, а то уж 2 недели, как лохушка ноготки некрашены

Ты отдохни,Самир,просто твой организм вымотался совсем...
И поездочка у тебя скоро,везучка!!!
Пупсики твои просто нет слов!!!!

Да, покой нам только снится... Хочется и детей взять с собой, вот у Маркуса как раз скоро каникулы... Но я как представлю, что в двухуровневой квартире начнется такой же ОТЖИГ, как у нас дома, это всю картину мне портит. Здесь хоть в спальню можно уединиться и дверь за собой закрыть... Там у сестры квартира-студия, с огромной лестницей, еще улетят... (т-т-т) Да и слышимисть... Сестра опять же с ума спятится (одна ведь живет, не привыкшая к таким шабашам), а тут такой табор приедет! Самой уж отдохнуть чуток от них хоца, погулять по Питеру... Старшого часто с собой возили, а вот Санчу не разу не брали туда. Марк музеи обожает, а этой-то что? Пирожено-морожено... Короче, диллема...

Отчет за 17.03
з-салат красоты
п-2 криспа с сыром+кофе
о-салат с фетой с уксусной заправкой
п-батончик фитнесс с кофе, 2 половинки грецкого ореха
у-отв. рыбка с лимонным соком

Через полчасика займусь фитнесом...

Все прекрасно!!!!
Главное, что твоя усталость на рацион не влияет