Давай отчет!

Самиркин, привет!!!Рада твоему настройчику боевому и спортика много, а насчёт талии не переживай абсолютно, уйдёт она обязательно, тем более у тебя такое настроение))

Привет, любимая женщина ;)

ага, Юль, я его называю "шагоступы"
Да, аэробики надо побольше, завтра поеду на аэробику!!!

Бекки, спасибо, дорогая! Не давайте мне спуску!


Надеюсь очень, Свет!!! Спасибо!




Юль, настрой и правда появился, это радует на сегодня. Надо бы разгруз устроить для полного счастья!



Даю: по часам!
отчет
7.30 вода с уксусом
8.30 кофе, 30г сыра
10.40 коктейль (100г творога, 500г кефира, 150г клубники) - половина объема
12.00 2 печеньки со злаками, банан, кофе
14.30 серые макароны 200г с фетой 30г
16.10 сыр кусочек 20г, коктейль - вторая половина
19.00 чай зеленый, 4 курагинки
выпито еще 1,5 литра воды
1250 ккал.

Процедуры:
силовая 1 час
медовый массаж
душ контрастный
ремонт 3 часа днем и 2 часа вечером... поэтому курага... вообще очень есть хочется, очень...


Женнькин!!! цалую! )))

Самирк - 30 грамм сыра - эт как?! У меня с измерением сыра - траблы...Приблизительно?! Сколько ломтиков в сантиметрах и толщиной

Самирк, глуши голод чаем )))
А отчет - холооосый!

Жекин, я обычно кусочек грамм 250 покупаю, мысленно делю его на половинки, четвертинки... 30г-тоже весьма условно, два тоненьких кусочка толщиной где-то 2мм....

пью воду...

- ясн...эх, как сложно что-то считать...а сыр вообще, я б его так, откусывала просто

ПС: а Жекин - меня так все лучшие друся зовут, но они все даааалеко, по всей России уже...так обалденно тепло стало, пасиб, Самир!!!

А у меня лучшая подружка в Москве живет, тоже Жекин! Обожаю это имя!!!

Ты - чудо, Сэм ;)

Самир, отличный отчет! Супер! Сбалансированный и по кал нормуль!

Я тоже творогу купила, для коктеля

Завтра разгружаемся?

Инересно, а на таком коктеле можно?

Девочки, при визуальном замере сыра не забудьте про дыррррки...они на весе не отражаются, но объем-то увеличивают зрительно

Лилу....

Юль, а че нет-то? Просто высчитай калории, чтоб не переборщить. Многие разгружаются на твороге с кефиром, но коктейлем-то вкусней!!!
у меня тоже грамм 150 творога осталось. Заодно белки восполним в организьме!!!

Ах да, Бель, дырки-то!!! С дырками и куски побольше!

Решено, значит на твороге

У сашеньки в дневнике про творожный разгруз написано до 600г нулевого творога, но правда с молоком там вроде.

Валентинчик на ночь глядя заглянул!!! спать пошла в хорошем настроении!!!

А мне не подошёл такой разгруз, кушать не хотелось из-за обилия белка, но вот со стулом проблемка на утро нарисовалась Не моё, короче

Отчётик оченно понравился

Привет, солнышко!!!!!!
Наконец-то я до твоего домика добралась

Принесла цветочек

С добрым утром, Самирчик!!!!!!!!!!!!!

Как настроение? Как спалось? Кофей пила уже? Какие планы на сегодня?
А я......
Ага..

Самиркин,привет!!!! Посмотрела твои джинсы,я думала уж совсем все плохо,а там работы то немного!!!!! Ты умничка и справишься!!!!!
Удачного тебе сегодня разгрузика!!!!

Привет Красотуленьки!!!

Привет Валентинчик!!!! После ваших поцелуев спала как младенец...

Сгоняла на аэробику, отчего-то опоздала немного, долго не могла включиться в ритм, какое-то состояние сегодня расслабленное спросонья было, просто не успела выпить кофе, лю нас поздно разбудил, и мы с Санькой в сад бежали бегом. Сын меня вчера порадовал хорошими оценками за контрольные, думаю, год заканчиваем очень хорошо это радует...
взбодрилась в душе быстро-быстро, сварила кофе, приготовила коктейль, сидела ждала дядьку, который будет ломать стенку... Пришел дядька... ну такой не приятный, фууууууууууууу.... хам! Я ему объясняю, как мне надо сломать, а он мне: "Ну... колхоз - дело добровольное...."
!!!????!!!!???? ужас, короче, у него еще не оказалось с собой нужного инструмента, он ушел, обещал через час вернуться... Я хочу дверной проем между кухней и коридором убрать(т.к. дверью мы совсем не пользуемся), сделать его свободным до потолка, и часть стенки рядом с ним... колхоз, грит... дурак...

Короче, испортил настроение, щас придет, еще стучать-греметь тут будет, а я беситься...


Малиночка, Фирюзка, Валентин, Бекки, Пуся, спасибо, что заглянули, я вас очень очень лю!!!

Фирюз, цветочек прелесть!!! Просто сказочный какой-то!!!

Малин, а я молочные продукты оченно уважаю, мне греча хуже идет!!!

Бекки, как видишь, настрой пытаются обломать фейсом об тейбл, но я буду с вами сидеть, радоваться жизни , и чхать на всех !!!

Жан, надеюсь после разгрузика джинсики сядут как надо!!!

Самиркин, старайся на дядьку внимания не обращать- ну погремит и уйдёт себе со своим колхозом))
и удачного тебе разгрузика!!!

Самир, привет, дорогая!

Отсутствие талии - не проблема, а особенности телосложения. А вот присутствие в том месте, где талия предполагается, жира - это уже проблема, и надо ее решать
У тебя, если честно, она совсем малюсенькая, практически незаметная. Так что девочки настрой тебе уже обеспечили, в конце мая предоставь новое фото в тех же джинсах и в том же ракурсе

Самир, как разгружаешься! На дядьку внимания н обращай у нас ПОЗИТИФФ Сам он колхоз. У меня, когда родители ломали стенку, им тоже все у виска пальцем крутили, а получилось очень здорово!

Да, сестра..... У нас с тобой все как-то параллельно.. У тебя сегодня дядька противный, у меня - тетенька-продавец в магазине..(попозже напишу об этом ) Ну да ладно..
Как говорил Марк Твен: Самый лучший способ подбодрить себя – это подбодрить кого-нибудь другого!!!!

Ой девочкиииииииииии.... Дядька оборвал мне телефонный провод и я очутилась в реале.... Наладила сама, благо кусок кабеля нашла в закромах, и снова в виртуале, с вами
Долбит, хад...
Еще электрик прискакивал, долго смотрел и думал, сложная проводка предстоит, ой-ей-ей....
Лю пригласил меня на обед.... плина.... мдя... чаю просто с ним попить, что ли???? сейчас он примчит, дядьку отправим, вроде заканчивает, и съездим, а потом поеду я на работу... входить в курс дела, что к чему, остаюсь скоро за главного в офисе, все в отпуска... так работать мне не хоца...



Пасиб, Юлькин, я его уже обработала в нужном русле, работает себе... хи-хи


Ириш, обязательно предоставлю!!! Думаешь, немного осталось? ну что ж, бум стараться! может, когда-нибудь я и из них вывалюсь... ага.


Ага, Юль, все ремонтники смешные такие, совдепия, млин... ничего не понимают... я думаю, у меня все будет супер там!!!
Разгруз отлично, пью хохтель!!! И водичку

Бекки, бодримся!!!

все, девульки, люшка приехал, убегаю!!! Потом всх навестюююююю!!!!

Приветик, Самирчик!!!

Самирчик, умничка наша, удачного денечка тебе и поменьше всяких хамов!!!

И мне, и мне
Все чаще мысли крамольные посещають.......

а вы в ресторан пошли обедать? В разгруз? Ну силища воли! ну в ресторане салатик овощной наверное сожно съесть, вполне в разгруз вписывается

Самирочка, извини, я Оксана, без приглашения, но с дружескими намерениями.

КАроче читала вас, читала. как раз про это думала. А тут Малинка тему выдала.
когда-то читала девченок, которые сидели на Сибарите (коктейли творожные - основа диеты). так вота, они там все этой проблемой страдали. избавлялись от нее таким способом - чернослив запарить в чашке кипятка, чернослив потом в творог, а воду эту черносливную )))) в себя на протяжении дня. Кефир несвежий, т.е. дневной давности тоже по теории должен крепить.

Светик


Спасибо, Катрин, денек здоровский выдался!!!


Иришик, как я тебя понимаю, так кайфую дома... Кому-то в лом сидеть, а мне нравиццааааааа....


Юлик, , но я мужественно устояла, даже салатик не ела, сыта была коктейлем!!! Попила чайку и любовалась, как милый подкрепляется соляночкой...


Оксан, привет! Велкам! Кому ведь как, а у меня вот после гречневого разгруза проблемы и с весом, и с водой и прочим... Еще я слышала, что вроде кефир наоборот свежий не гуд, а вот двухдневный - самое оно. Кто его знает... Но проблемы с ним у меня в любом случае нет, к тому же я сибарит не целыми днями пью, хотя мне нравится он в качестве перекуса, и белок, опять же. думаю, мясо похуже будет
А ежели чего - заварим чернослив!!! пасиб, заходи!!!

День прошел в нескончаемой беготне, но очень весело!!! Вернулась домой около 16.30, разгребала останки стены, мыла раз 8 пол, готовила ужин на скорую руку... Лю пришел, все вынес, дети набежали, фухххх, пока всех угомонишь... Сделала себе приятное - ванну красотулишную, а то вся в пылище, да еще и повдыхала, похоже, эту дрянь... Вообще, меня в доме каждая пылинка раздражает, а тут такой погром, ужас один...Как-то надо это пережить...

Отчетик мой:
вода с уксусом стакан
коктейль: 100г творога, 0,5 кефира, горстка клюквы
0,5 кефира вечером
много воды, кофе утром
Процедуры:
аэробика 50 минут
ремонт 2 часа вечером (спина болит ажно)
ванна с пеной и эфирным маслом
очищающая маска на лицо
мытье волос шампунем+ 2 капли ЭМ (здорово!)
жесткая рукавичка, прохладный душ, крема всякие...

Сижу такая вся свеженькая, чистенькая, разгрузившаяся, пью горячий чай с лимоном.

Самиркин, с разгрузищем!!! Над вползанием в штаны не так уж много работы! Думаю к июню уже во всю щеголять в них бушь!

Ну и денек у тя!!!! И как с таким распорядком не потерять кило? Да еще и с разгрузиком? Завтра срочно на весы!!!!!!

Умница, хозяюшка, красотулишна !!!!
Штаны в июне новые купим , эти велики будут ! Правда , Самиркин?

и тут разгруз))у вас команда разгрузчиков

Пасиб, Жекин мой хороший!!! Только следите за мной, а то я могу расслабиться!


Ага, Жан, вес гулял-гулял, хоть на линейке 61, утром он был 61,5. Весы полкило только кажут, тоже чтоли, новые на ДР вытеребить???


Правда-правда, Натулькин!!! Придем и скажем: дайте два!

Бель, ага!!! И тоже на коктейле!!!

Какая прелесть Так и хочется потискать тебя за румяную щёчку

Малиша!!!
а как ты весело похулиганила в дневничке у Бель !!! Кушаешь как птенчик масюсенький, а что-то там прибавила, хе...

Самир, как ощущения после разгруза?

Абруська, мне легко и хоросо.... очучения положительные

ы.., по секрету всему свету Не знаю кто здесь птенчик, но сегодня я опять оттягиваю с отчётиком, пока все спать не разойдутся Дядя Жора приехал ко мне на все майские без спроса, ну не гад?

Мы тебя и без отчета любим! А Жору все равно гони в шею!!! сельдереевой метлой

Самирка, приветик!!! Ты стойкая девушка! С разгрузиком! Потрясно, завтра я!!! на кефирчике

Однозначно,Самирк!!! Все весы на форуме сговорились и пытаются нас вывести из себя!!!!!

Приветики все!!!

Жанкин!!! Во как они меня сегодня вывели (или решили обрадовать?) я на них сегодня 59,0 три раза взвесилась в разных местах, по-моему, этого не может быть