Ты как всегда умничка! Отчетик без изъянов! Эээ-х, мне бы так научиться...

Ириш, я к этому шла 4 месяца..с зажориками и срывами...все будет)

Бель отличный отчет, особенно когда к не му прибавились орехи и чето там еще а белок еще ускоряет ОВ

Аброчка, спасибо)сегодня клубники купила..на завтра)а вообще начинаю склоняться к возрождению в своих отчетах спорта-с ним не так голодно по вечерам))

Это при том что винт разделен на 2 части... а среднестатистически могу сказать что его не разделяют.. поэтому общие советы даю...

ВалькирЮшка, спасибо)

Бельфик - молодчина! Беру с тебя пример!

Зай, никакой колбаски? )

ржака!

Бефкин, и правда на разгруз похоже было, без орехов-то. Хороший отчетик, но белок нужен.
А мне не нравится вкус киви, когда его мешаю с молочным или в салате красоты, горько как-то...я ж его кефиром заправляю...

Самирик,а я сегодня над твоим крысом)))такой миленький..и так красиво падает...

у меня разгруза по любому не получается-я минимум 200ккал в день на молоке добираю..а с киви мне нормально-банан очень сладкий был..да и они у меня всегда "доходят" несколько дней, прежде чем съедаю..

сегоднгя лишний раз убедилась в необходимости максимально сытного завтрака-для меня в идеале греча с кефиром и хотя бы через день белкового обеда..ну и вместо ужина спорт, спорт и еще раз спорт

я тоже перестала киви с кефиром употреблять. я по началу думала, что стухло или кефир или киви

Абрик, у мну ничего не пропадает..даже если что-то и стухло))

Ага, Мыша у меня припадошная.
Лен, супер планы!!! А нафик те молоко??? Жиры ведь, зай. Или ты нежирное?

круто!

Фебчик, зай, быстренько забегаю, целоваю, убегаю



Люблю очень-очень!!!!!!!!!

просто убиваешь своими отчетами меня... они ПОТРЯСАЮЩИ





Короче говоря работаю я в довольно старом здании, большом и красивом, по-моему еще постройки Отечественной Войны... и вот в последнее время у нас побежали мыши... захожу я сегодня утром в кабинет, а там мышь мертвая, в той же позе как и лежащая самиркина крыска. Сажусь за комп, к тебе захожу, вижу и здесь тоже мыши умру от страха.

Самир,1.5%-в среднем 0.3-0.4л за день набегает

Ленусь, это только планы что будет на деле-жизнь покажет...

Фирюзанечка

Зеркаш,спасибо)
начинаю склоняться к мысли, что мне очень и очень повезло-спиртное я уже не люблю и никогда не любила....а от всех остальных вредностей со временем можно отказаться...

а я снова понудеть: ХДЕ!?!?!? замеры?! Давно не писала нам (

Жень, а я не измеряюсь-надоело...

Так так так...а как жеж мы?

у меня 87-88 так и скачет туда-сюда..в зависимости от количества съеденных бананов

Смени весы!!!!!!!!!!!!!!!!!! Они тебе нагло врут!!!

давай контрольный завес на 16 июня))достану их...и посмотрю что и как)

- ХОЛОСО!!! ЖДЮ!

Какие вкусные у тебя коктейлики!!!
Обязательно попробую сделать!!!
А на счет спорта - подумай хорошенько! Пора уже, пора..

Жекин, аписчаю

Аленушка, попробуй-с клубникой и бананом очень вкусно)для спорта жду когда воду горячую дадут-сейчас ноги болят...но я хотя бы хожу обязательно, так что какой-то минимум есть всегда

сегодня кушала

клубника 0.3кг
банан+киви+корица с каплей молока
творог 100г+банан+киви+корица
клубника 0.3кг

зч с молоком

И все?!?!?! так мало))))) Молодец! Научи меня!!!!!!!

а мне показалось, что нормуль-голода не было и нет..еще счас выползу походить чуток, пока солнышко-час ужо отгуляла..мало

хочу с сегодняшнего дня все-таки сделать рывок и добить последний этап на пути к правильному питанию)вот и интересно-что будет через пару недель...отсюда и 16..

Правильное решение!
Дерзай!

Отлично кушала Ленусь!
Удачи, зайка! Весы тебя обязательно скоро начнут радовать

Викуль, Сашенька,спасибо
меня ужо весы не расстраивают-ориентируюсь по штаникам-те, которые покупала в апреле ужо болтаются...
зарплату дадут-пойду новые искать, а то в этих совсем неприлично стало...на попе еще ничего, хотя скоро не расстегивая снимать буду-сейчас уже до середины сползают, и бедра ушли, что очень радует..на глаз-см 4-5, если не все 6...за 2 месяца очень неплохо

Одежда когда висеть начинает , это так мотивирует !!!!!
Поздравляю !!!!

Натусь, спасибо)если бы я на ночь бананами не объедалась...еще лучше было бы вот над этим и буду работать..со всем остальным вроде справилась...ттт

ПыСы.сегодня купила черешни..не устояла..немного, но хоть побалуюсь

А я все завидую - уже и черешня в ход пошла..... Скоро до арбузов доберетесь.

Вот и не надо мотреть на весы.....до поры до времени, а ориентироваться на объем. Удачи! А отчетик будет?

Зай, он уже был))на предыдущей страничке...

Гапош, арбузы только в сентябре..заморские не хочу..но вот персики..персики-моя главная слабость..могу кг-ми есть...

Вот голова дырявая! Читала же! Видимо приняла за разгруз

на разгруз не потянет..с молоком что-то в районе 1000-1100 получается

чтобы не объедаться на ночь..хоть и полезностями..буду на ночь кружку зч с молоком выпивать

Ленк, а че ты там мало кушаешь???
Блин я так не могу
Умница, поздравляю с висящими штанишками

Светик, у нас сейчас запарка на работе-пользуюсь моментом и работаю вместо того, чтобы есть))

сейчас буду выводить свое меню в собственный идеал)чтобы есть хорошо и не ходить голодной ну и польза чтобы была...

давай

так..кому интересно-наблюдение из жизни-уже практически 3 недели сижу без горячей воды, потому моюсь в холодном душе...самомассаж проблемных зон, волшебные грязи и прочее-отсутствовали напрочь...только пару мин растирания полотенцем было ежедневно после..в общем-сегодня пощупала свой самый страшный бугор..собственно, из-за которого и начала антицеллюлитную программу-он почти исчез...осталась одна мелочь я такого просто не ожидала

Светуль, я наконец-то "созрела"...долгих 4 месяца...но сейчас кайфую реално от того, что питаюсь правильно и не хочу останавливаться..хочу так всю жизнь...и замороченность на весе ушла...
когда пришла в январе-хотелось все согнать за пару месяцев...но читая, общаясь с вами со всеми поняла, что лучше не так быстро..но с удовольствием

Вот, Лен, и я сижу сейчас спасаюсь чаем, правда черным(давненько не пила) и с лимоном!!! Горячим!!!


Это супер, Лен!!!!
Кстати, у меня по одежде все время подвижки есть, а по весу - нет. ??????????????????????

Самик, а у меня чаев...зеленых дома...сегодня вот грушевый пью)
а я обычно не особо внимание на одежду обращаю-все бегом-бегом...а сегодня собиралась-чего-то не то...в общем-приятно порадовалась

целлюлит еще есть, особенно на задней поверхности бедра..но глиной и медом, думаю, я его добью...скорей бы воду дали...уже жду не дождусь..еще волосиками хочу заняться-накупила трав-отвары попробую..