Спасибо, солнышко! Очень полезная информация.

Бель, у тя как всегда кладезь полезной инфы!!!
И сама золото! Када фоты будут?

Ириш, на здоровье))

Самик , после контрольного завеса))если картридер надыбаю к тому моменту)

Репчатый лук - источник витаминов группы В, С, эфирных масел, кальция, микроэлементов (марганца, меди, кобальта, цинка, фтора, молибдена, йода, железа, никеля и др.). Лук богат железом. Получить этот важный элемент можно как из сырого, так и из жареного, печеного и тушеного лука, особенно если использовать его как гарнир к печенке. Еще лук богат калием, благотворно влияющим на сердечно - сосудистую систему человека. В соке зеленых перьев лука содержится много каротина, фолиевой кислоты, биотина. Сок лука богат витаминами, эфирными маслами, углеводами. Кстати, острые по вкусу сорта лука намного богаче сахарами, чем сладкие. Богаче сахарами внутренние чешуйки луковицы, чем внешние. Лук возбуждает аппетит и улучшает пищеварение, повышает тонус организма, оказывает антисептическое, антимикробное, бактерицидное, противовоспалительное, антисклеротическое и противодиабетическое действие. Лук - помогает бороться с низким давлением и содержит флавониды, препятствующие образованию раковых клеток. В некоторых странах сырой лук принято прикладывать к пяткам во время простудных заболеваний. Совет: сырой лук содержит больше полезных элементов, но при обработке он почти не теряет своих свойств. Можно есть сырым - класть в бутерброды и салаты, а можно запекать с мясом, добавлять в супы и рагу.

вот люблю я этот дневничок, ну столько полезного вычитать можно!!!
и отчетики хорошие глаз радуют, ну какая же ты умничка у нас!!!!!!!!!!!!!!

Пойду завтра за отрубями, а то я мимо них все хожу....
Бель, у тебя что, пищевая энциклопедия в компе? Инфа очень полезная, самому лазить по нету лень, а к тебе заходишь - и все!

У тебя все хорошо, смотрю. А я что-то никак не могу влиться в строй.
Почитала информацию, что ты выложила, очень интересно. Только вот я читала, что яичный белок не усваивается организмом. Кому верить? Я их в принципе и не ем. Но просто меня иногда поражает абсолютно противоположная информация в инете.

Ленчик,привет,родная!!!!! Слухай,вот тебя еле осилила,10 страничек пришлось листать.Тут,конечно,все полезно и познавательно,но раз в неделю к вам приходить,это жесткач .Ты наш любимый поваренок,столько всего выдумываешь,просто поражаюсь!!!! За фотик обидно.Обычно у кого XP дрова не нужны,он сам всегда распознает.Жаль очень,так долго все ждали....
Питаешься отлично,несмотря на огромное колличество бананов)))))) Жаль что вес стоит,непонятное явление(((((((
Я целую тебя!!!!!!!!

Рыжик, спасибо

Гапош, энциклопедия мне обычно некогда, но если появляется возможность-лазаю, читаю-хочется не просто травку жевать, а еще и пользу организму... ну и как с вами любимыми не поделиться?

Пантерик, я думаю, что верить всегда нужно своему организму-в конце концов все усвоенное или неусвоенное отражается на нем... а противоречивая инфа меня порой саму в инете очень забавляет

Жаннуль,очень по тебе соскучилась
фотки будут обязательно-мне самой обидно, купить и не иметь возможность порадовать и вас, и себя
вес стоит как раз, думаю, из-за бананов...попробую сейчас немножечко систему питания поменять...вообще вырабатываю себе такое меню, чтобы не ходить голодной, максимальная польза по витаминам..и при этом еще и стройнеть-наконец-то полностью созрела для этого..и так питаться потом всю жизнь

Кешью богаты белком и углеводом, витамином А, В2, В1 и железом, содержат цинк, фосфор, кальций. Витамины способствуют обмену белков и жирных кислот в организме и понижению уровня холестерина в крови, укрепляют иммунную систему, обеспечивают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В качестве вспомогательного средства эти орехи употребляются при зубной боли, псориазе, дистрофии, нарушениях обменных процессов, анемиях.

Многие люди стараются избегать употребления орехов кешью из-за ложного представления, будто в орехах содержится большое количество жира. На самом деле, в них даже меньше жира, чем в миндале, грецких орехах, арахисе, орехах пекан.

Рис бывает разных видов. Расскажем о некоторых из них.

Белый длиннозерный рис (Жасмин). Этот ароматный белый длиннозерный рис выращивают в Таиланде и широко используют в приготовлении блюд восточной кухни, особенно в кухне Юго-Восточной Азии. Этот особый сорт риса обладает тонким, почти молочным ароматом и идеально подходит для приготовления экзотических и пряных блюд, характерных для восточной кухни. При варке зерна риса "жасмин" немного слипаются, но сохраняют свою идеальную форму и приобретают ослепительный белый цвет. Этот ароматный рис подходит как для пряных блюд, так и для десертов. Для этого сорта риса наиболее подходит метод варки "под крышкой".

Басмати. Выращивается в Индии у подножия Гималаев. Этот рис имеет длинные белые тонкие зерна, нежный запах и изысканный вкус. Подходит для большинства горячих острых и пряных блюд. Традиционно используются в азиатской кухне.

Коричневый длиннозерный рис. Сохраняя отрубную оболочку и зародыш зерна, этот рис содержит все исходные питательные вещества и витамины, поэтому высоко ценится любителями здоровой пищи.

Пропаренный длиннозерный рис. Имеет янтарный цвет из-за обработки паром перед шлифовкой. Это позволяет сохранить полезные вещества. После варки рис приобретает обычный белый цвет и не слипается. Используется в качестве гарнира и для салатов.

Дикий рис. Этот сорт необычной цветовой гаммы — от темно-коричневого до черного — произрастает в районе Великих озер (Северная Америка). Ручной сбор урожая и уникальный вкус делают его настоящим деликатесом. Как правило, смешивается с другими сортами риса.

Арборио (или ризотто). Крупные, короткие и круглые зерна с характерной белой сердцевиной. Один из лучших сортов итальянского среднезерного риса. Подходит для приготовления ризотто, паэльи и плова благодаря исключительной способности впитывать вкус других ингредиентов блюда

пора отчитываться

еда
клубника 300г
персик-маленький(больших не было)
творог 100г
фасолево-грибной салат г200
клубника 300г
миндаль 10шт
2 хлебца с томатпастой и сыром
черешня 200г

зч с молоком

гуляла порядка 3 часов, еще в программе стрип 1 час и часок после погуляю

ну и радостная новость для моих поклонников-купила-таки карт-ридер..осталось нафотаться..проверено-работает

Вау!!!!!! Сегодня фотки будут!!!!!!!! Ты не тяни,Ленусь!!! Хоть пару выложи,сама себя сфотай!!!!!
О рисе и орешках очень интересно.А кто нибудь пробовал рис Жасмин? Мне вот он безумно нравится,но есть одно но...Когда его сваришь или просто разогреешь,в квартире пахнет как будто тухлыми носками...правда..очен специфичный запах...У меня муж вчера только пообедал,пришла врач по вызову к ребенку,так ему так стыдно было,посторонний точно не поймет что это рис так пахнет)))).И на работу не возьмешь,запашок еще тот будет))))

я, если честно, не пробовала...и теперь уже точно не попробую)))брокколи тоже специфический запах имеет

то самое платье...

Здорово! Где гуляла?
Ой, вспомнила, хотела спросить - ты не каталась еще на роликах? Вроде хотели как то собраться...


Отличное платье!!!
Кажись, я что то прошляпала... Это для какого-то случая?

Викуль, по магазинам-пришла в один-нет картридера(на Бабушкинской), пошла пешком до Медведково, там на автобус...и в Бибирево еще гульнула...потом обратно через медведки
вместо роликов купила фотик можем просто собраться погулять

платье по случаю моего похудения-я до него стройнею...не в этом сезоне, так в следующем точно одену

Лен,такое красивое!!!! У тя отличный вкус!!!!! Такое простое и в то же время очень элегантное!!! Скажу честно,если б я такое купила,наверно устроила бы голодовку дней на 40,лишь бы влезть в него)))))) Правда,мне очень понравилось!!!!
Ждем твою симпатиную мордашку!!!!!!!!!

Пусь, спасибо сначала хотелось..но потом поняла, что для здоровья вредно так много голодать..тем более не под присмотром врача, а как бог на душу положит-не правильно это..потому тихим сапом, но что бы уж наверняка...в конце концов мне и в этом году есть что поносить...

Ну нет,я уж не серьезно о голодовке,просто эмоции!!!!!!
Конечно лучше постепенно!!!!!

а у меня реальные мысли были..но вовремя остановилась... есть в день на 500ккал и в день по кг сбрасывать...

Платье действительно очень красивое. А почему пишешь что стройнеешь "до него"? Неужели сейчас еще не можешь его одеть? Ты вроде такая стройненькая.

Ириш, удачный ракурс-большое дело...пока не влезаю

мордашка...ненакрашенная, но какая есть

Ленчик,такая скромняга!!!!! Красотулька просто!!!!! Глазки такие ясные,такие голубые!!!!! А еще я увидела сходство глаз с твоей первой линеечкой))))))
Ты супер!!!!!!

Пусь,

ага ага, похожа на глазах на девочку с первой линеечки нежная такая фотка

Ленчик..платье....ммм....
помнится я в прошлом году тоже худела потому что охота было влезть в маленькое черноеплтье...
правда Олеська-Сова мне пеняла что так нельзя, а я все равно худела)))
потому носила с таким удовольствием...
а потом оно как и пророчила Совенка как парус висеть стало и я выкинула его...)))))))

Ленусик, ну наконец-то мы тебя увидели!!!

Так прикольно вышла, с мякишем

Классно ты гуляешь, я б тоже не против, но в основном пока топчусь на детских площадках

Отличная покупка.
Конечно соберемся! А когда? Надо в темке о встречах сделать объявление


а я вот летом прошлым купила обалденные брючки, позарилась что скидка 50% была. Потом поправилась и не могла в них влезть, а теперь похудела и они на мне висят... Абыдно

Классное платье!!!! Я б себе такое же купила

пришла усталая, но довольная...стрип рулит


Злодеечка,

Катюнь, я этот момент предусмотрела-не стала большое покупать, как до него дойду-так и остановлюсь со стройнением..

Викуль, спасибо

Гапошенька,

халосая мордашка! симпатишненькая! И мне платячко понравилось! И отчетик тоже......и черешни захотелось, но бежать за ней в такое время уже некуда....

Зайчик, спасибо) а я хотела фрухтов..но денег нет..буду есть бананы...

КАКОЕ плаааатье!!!!!!!!! Вах!!! Еще туфельки и будешь феей!!!

Ой, какой фот....такой мордах выглядывает ))))))))))) Глазастик ты!!! а что за лап у тебя в руках?!

Лилушенька спасибо
Туфельки в закромах тоже имеются..я домовитая и предусмотрительная
а в руках любимый мушшшина как увидела его в магазине-не устояла, влюпилась...

Хорошее платье! Я тоже обожаю V-образный вырез! И фасон очень удачный!
Лена, почему только твоя мордашка? Где все остальное! Так нечестно!!!!
Какой лапка твой зверюшка!

Ленусь, спасибо
на неделе сфотаюсь..сегодня укаталась-утанцевалась))

Привет, красотулька! Фотки понравились, и платье и мордашка голубоглазая и музцина
Как всегда, у тебя столько полезной инфы в дневничке, и отчётики полезные и вкусные, умка Ленуська!

Моя радость! Такая милая, и мушшына под стать Платье, Лен, обалденное! В таком, что называется и в пир, и в мир, и в добрые люди!!!

Ленчик,с 1-м днем лета тебя!!!!!!

С международным днем детей!!!!

Сашуль, Светильничек,Жанночка, Аришенька, Натусик
спасибо вам большущее

С первым летним днееем!!!!!!!!

Жекин,

всех с летом!и вот такого настроения!

За такие мысли можно и , но ежели вовремя остановилась, то
С первым днем лета!!!
У тебя чудные отчеты, уверена, совсем скоро будешь щеголять в своем чудном платьице

Катюнь, спасибо)

Лен , до платья сколько кг осталось?

Натусь, без понятия..я не на кг, а на объемы ориентируюсь..вообще решила 2 замера в месяц делать-1 и 16 числа..а там как пойдет...сейчас ищу свою золотую середину в питании