а что мешает?сейчас масса дисков, литературы, студий , в которых обучают..можно попробовать-не обязательно сразу в позу ворона становиться или стойку на голове..есть масса асан очень доступных тем, кто никогда не занимался..а не понравится, всегда можно поискать что-то еще..танцы, фитнес...

Бель, ну наконец то дождались! Ты супер Как всегда, глупый коммент, не вижу я твоих кг



Слу, а ты какие-нить поливитамины принмаешь? Мне кажется немного разбалансировано. Мне кажется жиров не хватает.

Я очень хочу научится отдыхать,расслабляться. Всё время чувствую какое-то напряжение в себе....ну не знаю как сформулировать точно....

Абраш, спасибо
поливитамины не принимаю..но в принципе ем сметану через день как минимум, орехи, растительные масла
неужто мало?

Сандрик, йога в принципе дает такое расслабление, но это тоже приходит не сразу...мне в этом плане помогает 2 вещи-по возможности не напрягаться, а если все-таки не получилось-то любое движение...бег, ходьба, йога, танцы..что угодно

Лен, у тебя такие волосы красивые! Блестящие и довольно длинные(когда я уже прекращу стричь свои?!).

P.S. Я от родителей недавно вернулась. Все пропустила. Ну как всегда.

а ну тогда отлично даже, я все время забываю про масла.

Пантерик, я ужо соскучилась
спасибо)я их ни разу в своей жизни не красила..а сегодня мне и правда очень много отрезали-и сразу такая легкость...все-таки от длинных я уже устала теперь снова отращиваем

Абрик, у меня их уже целая коллекция-сейчас вот книжку купила, буду применять)

Валентин, а Вы оказывается провокатор


любите?

Бель, а ты кокетка

Абраш, а что?я ничего...
во всем вегетарианство виновато
к тому же надо иногда для приличия побыть неприличной...

Бель, я смотрю ты сумки коллекционируешь?

Белли!!! Супер!!! Мне так фоточки понравились!!!

Ты мне Вот кого напомнила
Отчётики как всегда хороши!!!

Ленуська! Ура! Фотки! Такая гибкая! Да, понимаю, это все - труд и тренировки! Молодец!
Лен, ты красивая, такие волосы, глаза большие. Но у меня такое ощущение постоянно , что ты не уверена в том , что ты красивая! Леночка, ты супер!
В твоих отчетах мне больше всего нравится то, что они не очень разорительны!В магазине, как наберу всего, всяких фруктов, потрачу кучу денег, всегда вспоминаю тебя!

Бельчик, у меня в твоем дневничке комп завис! так ему тута понравилось! Мне тоже фото очень нра! Ну, просто очень! Красивые волосы моя слабость.....

Гапош, сейчас скорее обувь...сумки-это в прошлом пару лет назад собрала все ненужные...и с 10 выбросила...а то, что осталось-это для души-люблю быть разной

Очаровашка, спасибо
сегодня, конечно, с орехами перебрала...но все-таки в них польза...

Ленусь , спасибо)в глубине души мы все застенчивые, только кто-то это удачно скрывает, а у меня не всегда получается
я тоже сначала в магазине всего наберу...а потом старательно подъедаю но у вас семья-я и 300г клубники наемся...а вам на всех это ж все равно что ничего...
на крайнифй случай всегда есть греча и кефир))



Заюшка, спасибо

Ленчик,
Наконец-то фотки появились!!!!

Красотулька!!!!!

Лен, какая симпатичная йожка на фотках!

Слонь! Спасибо!!! пошла опрашиваться


100% да. Но я тож заметила, что под влиянием общего настроения и лета сырое у меня обязательно каждый прием пищи...


сама делаешь? напиши...


Это очень здоровый подход, взрослый лучше медленно, но верно... кстати про отвес в 16 кг - я просто поражена и обрадована! это так здорово, и так стимулирует само по себе...


фсеее... вернее ничего... нельзя.


нормальный итог. По-моему ты победила





УРА!!!!! наконец-то выложила нам на радость!!!! Гибкая, красавица, умница!!!! Люблю


эх, боюсь я таких витаминок... мне кажется, что они вредные...

Фоткм классные, я то же челку по косой стригу, но сейчас хочу прямую , то же 12 числа на стрижкк, к моему мастеру не пробьешься.

Столько всяких сумочек, настоящая леди

Кто бы мог подумать!!



А как же!!

Викуль, Сашенька, Ольгуш,


Зеркаш,
сырое у меня было и раньше, особенно в сезон..а вот с приходом я вспомнила, что люблю готовить, в основном полуфабрикаты были-сейчас иногда тоже проскакивают-уничтожаю запасы из морозилки
лазанья пока была не своя-у подружки утащила но если рецепт нарою-и приготовлю, и выложу

с хомячком-я ж сладкого из магазина теперь не ем..зато орехи
витаминки не вредные, они скорее бесполезные-мне как-то объясняли, что лучше всего усваивается из натурального естественного источника..да и мне приятнее киви съесть, чем мелкое непонятно что

Валентинчик,

мне нравится ваша ЗОПУ:

О, Белик - нашла инфу про жиры и решила сюда притащить

Вашей коже не хватает увлажнения:

Это говорит о том, что организм получает основные жирные кислоты в недостаточном количестве. Следует обратить внимание на присутствие в организме растительных масел, грецких орехов, льняного семени или масла льняного семени, жирных пород рыб, в особенности лосося.

Ваша цель: 12 гр. в день омега-6 жирных кислот (что, в общем, равнозначно 12 гр. грецких орехов) и 1.1 гр. омега-3 жирных кислот (около 10 гр. лосося).

Замечание - 10 гр. лосося легко компенсируется чайной ложкой льняного масла

Галочка, спасибо)тоже вчера задумалась на тему жиров..может, от этого на орехи и тянет..в общем постараюсь масло добавлять...

Бель, привет. Честно говоря обалдела от твоих изменений, я про фотки, ты просто молодчинка!!!
А я вот вчера про жиры тоже размышляла и купила 50 гр рыбки красной , так что не забывай про это!!!

Белька, милашка-йожка
Ждем фоточек в новых асанах

П.с. Отчетики, как всегда, отличные). Завидую, все у тебя так планомерно, настоящая красотулька
Ленчик, у меня предложение, где-то тут проскочил пост, что маслицами увлеклась, я вот тож тут засела недавно за всякие форумы... Давай продвигать твою маслиничную темку?
Наберем хорошей инфы, закупимся маслицами, девчонок позовем...

Кака краса)) Беля ты супер-пупер растянутый йожик)) Фотки обалденные

Ой! Птичка!!! Какая полезная инфа!!! Спасибо тебе!!!

Привет, зажигаешь как всегда! Умничка!
А я вот наоборот на витамины в таблетках перешла, ибо фсё - абзац настал, полный энергетический кризис. Даже "по гостям" некогда и сил нет бродить. Но в твоём дневничке всегда море позитива, спасибо!

Маргунь, я рыбку начну есть когда организм попросит..сейчас он молчит-именно рыбы мне и не хочется...а масел вкуснючих у меня хватает...так что буду их добавлять в овощи или каши..

Катюш, спасибо
к планомерности я долго шла...но наконец-то дошла
масляную тему надо двигать-у меня и масел всяких разных, и инфы..но все руки не доходят)так что поддерживаю...да и вдвоем веселее)
сама я ими пользуюсь, просто не пишу

Энергетика, спасибо

Аллусик, а что нам еще остается-только позитив
я еще до форума пришла к тому, что если плохо, в жизни что-то не так..улыбнись..первый раз через силу, второй уже легче..а там и сама поверишь, что все не так уж и плохо...так и улыбаюсь

Йожика нашего постригли Класс! Ощущения после пострижки всегда, словно с головы килограмм волос сняли, даже, если просто кончики ровняешь
Я обалдеваю от того, как ты заворачиваешься...с ума сойти, такая гибкая!

Жуж,

Да, Белечка, стрижка удачная получилась, всегда приятно что-то в себе обновлять!
Ты тааакаааая гибкая , настоящий йожик!
Ой, мне б так гнуться....

Русалочка, тренируйтесь..занимайтесь..все в наших руках

Чара - я библиотеку бросила полную статью

про масла есть темы - штук пять на форуме в разных разделах...

я тут закупилась... со следующей зряплаты за эфирами пойду

Птис, а у меня и в еду..и эфирных..в общем экспериментирую..
а сегодня ты мне, вчера-Абрик, пиСЧу для размышлений подкинули..вот я и призадумалась...

Привет, зашла к тебе знакомиться!! Меня то же Леной зовут!!!
У тебя очень интересно
особенно про йогу.
Буду почаще заглядывать

ну...из эфиров у меня апельсин всегда и чайный...хочу иланг-иланг и розмарин еще. А так особо увлеваться не буду. Не фиг разбрасываться. тут увидела желтую и красную глины - не видела таких еще. Но во время взяла себя в руки, сначала эти надо использовать.

А вот в еду - да. Льняное обязательно должно быть у вегетарианца. Я долго не могла купить, потому что льняное быстро портиться, и надо покупать не позже чем месяц-полтора с даты изготовления...ну - в общем в темках все есть

Да, Бель, я согласна насчет витаминов. Я их тоже не пью. И дочке не даю. Мне кажется, проще на эти же деньги купить фруктов и зелени - больше пользы!
А насчет красной рыбы. Вчера купила кусочек форели свежей - у меня дочка прям накинулась. Мясо она не любит, только курицу иногда. А рыба ей вчера очень понравилась - значит, чего-то не хватало в организме!
Лучше всего к себе прислушиваться.

Лесечка, привет тезка

Птиц, а я под настроение...но больше всего люблю эм жасмина..помимо пользы запах сумасшедший...

Ленусь,полностью согласна...а уж ребенку счастья от сочного спелого фрукта гораздо больше чем от таблетки)
рыбка растущему организму очень нужна-там же все для костей



сегодня гуляла в центре..вот что видела

еда

греча+кефир+варенье
абрикос 2шт
персик 100г
морковно-фруктовый салат
огурец
2 картоф котлеты с 1ст л сметаны
кефир+киви

зч с молоком

Какая красивая Москва!!!

Сашуль, у нас чего-то активно реставрировать центр начали-сплошные лесА...надо будет еще до старых улочек добраться-где еще особнячки сохранились..и на Поклонную гору, Воробевы-там закаты сумасшедше красивые

Ленок,приветище!Отчетик замечательный!

Полностью с тобой согласна! Сама мечтаю побродить по старым закоулкам и по ночной Москве.

Бель, привет!!! какие фоточки роскошные!! Очень скучаю по Москве...
Отчет - очень вкусненький, почему-то захотелось картофельных котлет.. Именно со сметаной!!! Почему? У нас всего-то полдвенадцатого ночи.. (А рецептик у тебя есть? Мне раньше бабушка такие делала, ням-ням.. а так я их уже много лет не ела..)
Бель, а кофе ты не пьеш, как я поняла, только зеленый чай?

Бабочка,я как-нить домой дошкондыбаю с Поклонной...а ночная Москва-это что-то..огни..море огней...особенно на набережной

Бек, рецептиков у меня много..и не только котлет..но я пока уничтожаю запасы из морозилки
а кофе я давно уже не пью..мне после него всегда спать хочется..да и пила его обязатнльно с сахаром и молоком-иначе мне не вкусно

Не терзай душу поэта Млин,живу в 30минутах от Москвы и ваще никуда не могу выбраться.Надо будет днем куда-нить съездить прогуляться,пока киндер в саду

Бабочка, выберись обязательно..в это время уже и пробок практически нет, не считая от Северянинского моста по пр Мира-там, по-моему, всегда...