Лен , все нормально , овощи на ночь даже лучше , чем фрукты , ОВ разгоняют . больше не лопай ничего , только чай .

Оки, больше ничего не буду, да я наверное и не захочу - уж сильно я что-то налопалась, думаю фасоль вечером была лишней, капусты с огурцом бы хватило, ну ладно...что сьедено то сьедено))))))) Чмок!

Ленчик, привет
я в гости..знакомиться, так сказать..Елена)

и ты, и малыш-такие хорошенькие у тебя все обязательно получится, тем более с такими отчетами

Привет Ленчик!!! оч рада знакомству, я к тебе ходила))) И ты еще заходи - буду рада!!!! Спасибо за теплые слова!!! Я вчера еще немного опозорилась - варила говядину, с травами и специями и вечером - часиков в 10 - выпила несколько глотков этого бульона - так пах вкусненько...Утром встала на весы - к счастью это не отразилось на весе, но все равно...Сегодня будут гости, буду готовить оливье - блин, я его так люблю, при беременности ела все время))))) Может заправлю пару ложек раст маслом себе порцию? Прям не знаю как и быть чтоб не сорваться!!! Всем чмок!!!

Ленуль, ну что тебе это оливье?! да ну его...разве ты его никогда не ела....все вареное, вкус смешан, не поймешь где чего...да еще и с колбасой и майонезом...бррррррр...Зай, ведь столько всяких вкусняшек можно настрогать....ммммммммм...огурчики, помидорчики, перчик, капуску квашеную...вкуснятина!!!
давай, держись, зайчик...да здравствует великолепная фигурка!!!
удачно тебе провести время в кругу близких тебе людей!!!!

Кристиночка привет!!!! Ну вообще-то я никогда не делаю оливье с колбасой а только с вареной куриной грудинкой и можно просто в раст маслом...)))) Но это тем не менее не значит что это полезно мне есть, у меня другой салатик на примете - пекинская капуста, перчик. кукуруза, зелень, тунец, раст масло....И еще отварю картошечку, вот и славненько....Загляну в гости, чмоки!

Приветик,пришла знакомиться!Вы просто очаровашки!!!

Растите здоровенькими!!!

Я бы заправила оливье сметанкой 10%, вышло бы оооочень малокалорийно

Всем-всем-всем приветик!!! Это я пришла, поришла каяться....Работать над ошибками и искать причины....Вчера все так хорошо начиналось...На завтрак скушала пол творожного "Чуда", бутерброд из ржаного хлеба грубого помола и отварного постного мяса, кофе. ПОтом кофе без сахара и 2 дольки горького шоколада, обед - борщ вегетарианский и маааал кусочек постного мяса...А вот вечером зачем-то натопталась как бегемотик. И я ничего запрещенного не ела, только то что готовила отдельно для себя и подружки, кот кормит грудью...Отварная курица, отварная картошка с укропом, салат - капуста, перец, кукуруза, оливки, тунец, печеные грибы, сыр, оливье без заправки (Светик, а про сметану - отличная идея!!! ))) )...НО......Надо было выбрать что-то одно и поесть немного, а я наелась всего подряд, еще 2 бокала красного вина....Спорта никакого...Утром + 700 гр.....С позором ухожу.......

Приветики!
Ленчик, ну не переживай ты так сильно....или нет...переживай ты эти спады все, чем дольше ты будешь следить за своим питанием, тем легче будет контролировать свои потребности

Эх, я думала в меня помидорами будут кидать а меня еще поддержали тут... Ну это ж Красотуля. конечно! Спасибо милые!!!! Вот скачала бодифлекс, пора начинать, а с марта в зал пойду уже наконец-то, врагу шансов не дам!!!

Лен, ничего позорного..эти +700-не жир, а вода и остатки в кишечнике..просто запомни и старайся избегать таких ситуаций

Привет, Ленчик! У меня плюс кг после вегетарианской недельки
Хорошего тебе понедельничка!

Олюшик привет, во дела... Ну ничего, я надеюсь он убежит, а для здоровья все равно полезно!!! Бельфеба, спасибки,я тоже на это надеюсь и постараюсь без повторений...

Приветище!! А ты в зал на что хочешь пойти? Млин я тоже так хочу на шейпинг рвануть, вчера вот делала свои любимые упражнения от туда, то что с добеременных занятий запомнила, жесть. Но вот процедура замера жировых складочек меня убивает, такое чувство, что вселенский позор какой-то. Я и так знаю что там жирок там жирок, но когда его ещё линейкой меряют . Попрошу, чтобы замеряли и ничего не гворили, и анкету мне не давали, а через месяц, если будут результаты, то, чтобы поградовали или огорчили . Настраиваю мужа, что он будет с малым 2 часа сидеть САМ.
Я что-то печатать стала, вообще не соблюдая синтаксис, выйду из декрета безграмотным человеком)))).

Светик, я тебя тоже лю!!!!
Леся, я пойду в зал, обычно я в комплексе занимаюсь - тренажеры, степ и силовая тренировка - 3 раза в неделю.Иногда перехожу на тайбо, бывает под настроение - могу потанцевать, но мое это именно силовые тренировки или степ. Я до беременности ходила ркгулярно а дома только пресс качала и обруч крутила. Когда перваый раз после родов делала дома зарядку - через месяц - думала умру, мышцы все деревяные. Вообще то чтоб себя не запускать я как только забеременела купила диск "Аэробика для беременных" но в 6 мес у меня была угроза преждевременных родов и мне не разрешалди больше НИКАКИХ физнагрузок, так что я разрабатываюсь заново. Но уже делаю спокойно дома миним нагрузку, но представляю что со мной будет когда я прийду в зал...
Мой отчет за вчера
10.00 - кефир нежирный
11.00 - мюсли медовые с молоком
13.40 - активия творожная, кофе без сахара
15.00 - яблоко
17.00 - салат из пекинки, кукурузы, перца, оливок, тунца, раст масла. Маааал кусочек отварной куриной грудинки с венгерской аджикой
18.20 - активия творожная кофе без сахара
20.00 - мандарин
21.00 - яблоко

Из спорта - только наклоны с гантелями и упры на руки с ними же. Потом малый закатил истерику и мои упражнения - гуляние по комнате с ребенком на руках, купание, кормление и т.д..........

Ленусь, думаю, ты в зале через неделю-другую восстановишься..у мышц отличная память...конечно, поболят, не без этого, но все не так страшно)

питаешься отлично)

Менюшка замечательная

Ой Девчонки! Я стараюсь, весна идет. вещи все маленького размера, выбора у меня нет...))))))))))))))))))
Бельфебушка, я тоже надеюсь что быстро вернусь в свою форму потому что я уже 2 тренировки выдерживала легко, а ща 15 минут - и уже запыхалась..Я раньше на 9 этаж только пешком ходила, а ща лифтом привыкла, пошла как-то пешком, чуть не умерла...

Привет Ленчик!
Отчётик хороший!
ДА, блина, после беременности мышцы деревянные стали, я вот раньше в метро по эскалаторам пешком ходила, а на днях попробоавала Ну ничего страшного, это всё временно, скоро мышцы в тонус придут, растянем мы их

добрый день, Леночка!!!

мммм, какая ж это приятная боль!!!

Давай, Ленчик, восстанавливайся и бегом за спортик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
кушала замечательно...делаю вид, что курочку не видела!!!

ПРивет Котенок! А у нас метро нет, ато я б тоже пешком попробовала, блин а в Киеве помню длиннющие экскалаторы, мама дорогая!!! Пасиб за букетик!!
Кристиночка приветик! Так курочка для меня это не страшно, отварная грудинка, я ее ем...Я же не вегетарианка, и не на ночь... Мышонок просто чудо!!

Ленусик, красавица, с возвращением!
Рада снова "видеть" тебя! И такого замечательного пупса! Часто тебя вспоминала. Умничка! Успехов!

Женечка!!! Привет, как я рада тебя видеть!!!!! Спасибо за цветочки - обожаю тюльпаны и жду не дождусь когда прийдет весна и они появятся!!!
По быстрому отчитьаюсь потому что надо бежать по делам, а потом прийду и кпойду по гостям!
Вчера
10.00 - кефир нежирный
10.30 - мюсли медовые с молоком
13.30 - 2 ложки фасоли в чили соусе, увашен капуста с ложкой раст масла, маринов грузди
16.30 - гречка, запаренная кипятком, с соевым соусом, баклажаны "Огонек" (мама делала), 2 дольки горького (86%) шоколада и кофе без сахара
19.00 - консервир черешня (бабушка сама делала, со своего дерева)
20.00 - яблоко
21.00 - апельсин

Из процедур НАКОНЕЦ-ТО осилила вчера медовый массаж!!!!! После - душ с гелем, в кот добавила апельсин эфирное масло, потом медово-сахарный скраб на все тело, потом контр душ и антицелл крем.
Из нагрузки - бодифлекс, 1.5 часа с коляской)))))))))))

Вчера девчонка подкинула сайт бань - находятся прямо с моим домом, я просто заболела...Помимо парных они предлагают много видов массажа - медовый, арома, земля-воздух, массаж стоп, антицелл и - то чем я вообще заболела - шоколадный!!!!!! Плюс делают пилинг всего тела, и там есть массажный душ, бассейн с гидромассажем, комната отдыха с фито баром, солярий, маникюр,педикюр...И при этом вполне посильные цены - 45 мин шокол массажа 150 гр, пилинг - 50 гр....Наверное перед 8 марта устроим девичник и пойдем кайфовать..)))

А еще я вчера слюни пускала..Девочки, мммммм....У нас есть спа-салон, там покупаешь себе целую программу или вообще программу выходного дня....И начинается - массж, маска,банька, бассейн, обертывание...Потом ланч...Потом еще какие-то процедуры, в конце - спа маникюр, педикюр, укладочка.....Стоит ок 400-500 баксов (спа-день)...Вот это мечта!!!!!!!!!!!!! Представляю если каждую неделю себя такой роскошью баловать - можно иметь просто идеальную и кожу и фигуру...Там спец обертывания рисовые, шоколадные, из цветов каких-то - от целлюлита и для коррекции фигуры...Надеюсь это не реклама????? Просто написала на что пускаю слюни со вчерашнего дня!!!

Ленчик, я тебя понимаю, я бы тоже слюни пускала.....ммммммм.... Кстати про шоколадное обертывание, я если честно не понимаю, что полезного может впитатья в кожу из шоколада. Растительное кокосовое масло? Сахар? что?
А что такое?

Светик, я читала оч много инфо о том что в какао содержится оооч много полезных веществ, в том числе способств похудению...Они же обертывают не тем шоколадаом кот мы едим, там наверное какао в основном с какими-то добавками....Во всех салонах его делают, в нете оч много читала...Да и просто представь - КАКОЙ КАЙФ!!!! МММ.... Что аткое земля-воздух - ес честно сама не знаю, прочитала в перечне услуг, узнаю - расскажу...А еще есть масаж горячими камнями...Как бы не зашибли кого-нить...каменюкой-то..

Ну раз не покупным тада ладно

Привет Лен, замечательные отчётики
Меня сёня на финики потянуло, съела суточную дозу по калориям до обеда, так что до завтрашнего утра рот на замок
А мне с лифтом повезло, мы с малым застряли на пару часиков 2 месяца назад, ой ору было и слёз моих. Меня мама ждала на 9 этаже, но зашла в квартиру и не слышала, что мы застряли, я сидела в лифте и орала "мама", чтобы она лифтёра вызвала, она не слышала, вот думаю кто-то удивился: сидит взрослая тётка и орёт мама, никто ж не знал, что она должна меня ждать. Так вот с тех пор я лифтом вообще не пользуюсь и врядли буду. Ежедневно 7700 на верх и вниз. Тяжко.

Приветик всем красотулькам!!! Что-то сегодня настроение какое-то не очень, даже писать не хотелось...Погода плохая, дождь...То одно, то другое....Но надо собраться в кучку ато что это такое!
Лесик, а как же ты с коляской? Я просто малого вместе с коляской спускаю, представляю на 9 этаж ее затащить... Жуть, представляю так застрять в лифте - мама дорогая, ты герой!!!!
Вчера я вела себя следующим образом
10.00 - кефир
10.30 - медовые мюсли с молоком
13.00 - активия творожная и кофе без сахара
16.00 - гречка запар водой, кукуруза, баклажаны "Огонек"
Потом пришла в гости наша будущая крестная и принесла тортик, со сгущенкой. ммммм...Но не поддалася я!!!
19.00 - полтворожной активии, чай без сахара, консервир черешня, бокал красного десертного вина...

Из процедур - ниче! Не успела...
Из физнагрузки - начала делать бодифлекс, на 4 упражнении к мужу пришел друг и пришлось прекратить....Вот такие вот дела..

Сегодня уже слопала
10.00 - кефир
10.30 - каша из 4 злаков с молоком и медом
13.00 - кофе без сахара, 2 дольки горького шоколада
Уже успела сделать бодифлек, ато потом опять что-то приключится....Еще нужно медовый массаж осилить, а настроение какое-то вялое и сонное...

Сейчас доварю вегетарианский плов с изюмом и пообедаю, еще на сегодня - салат из пекинки, огурца. кукурузы, полактивии и фрукты....Потом отчитаюсь.....Ушла в сумрак................

Ленчик, ты умничка. Не грусти

Хороший отчетик, Ленчик! Не пропадай в сумраке

Приветик! А вот и я! По прежнему льет дождь но это уже его проблеммы, А я должна улыбаться, ведь плохое настроение - лучший друг целлюлита!
Мой отчет за вчера я уже начинала писать, как и планировала сьела еще
15.00 - плов с морковкой и изюмом
17.30 - салат из пекинки, огурца и кукурузы с раст маслом, полактивии творожной, кофе (пью много кофе но без него просто отрубаюсь)
20.00 - 3 ложки кабачковой икры (муж блин соблазнил)

Бодифлекс, медовый массаж, контр душ, антицел крем - все было

Сегодня ровно месяц как я начала свою борьбу с последствиями появления на свет моей сладкой ляли а именно с килограммами, обьемами, целлюлитом и растяжками
Мои результаты на сегодня
13.01 13.02
вес 80.1 76.00
ОГ 107 103
ОподГ 91 88
ОТ 91 86
ОБ 105 101
ОП 112 110
ОН 65 64


Итак какие вывады можно сделать? Вес уходит медленно! В мое прошлое похудение за первый месяц ушло 7 кг, но с другой стороны я начиталась что организм после родов немного другой так что спасибо и на том, бороться будем дольше! По обьемам - сложнее всего худеют попа и ноги, потому что это то что я именно наела во время беременности. Ну что ж выводы сделаны, цели поставлены, ВПЕРЕД!!!!!!!

Жду в гости всех-всех-всех!!!

Привет, Леночка, результаты хорошие главное не бросай это дело ))

классный настрой!!! Надо брать с тебя пример!!!
отличного денька!!!

Ленчик, Привет!
Всем выйти из сумрака!!!
Очетики хорошие , только прибавить процедурок бы
Я Бодифлекс с утра делаю, встала, почистила зубы ...и вперед
Хорошего денёчка тебе

Ленусь, а по-моему 4 кг это очень и очень хорошо..всегда хочется больше..но и то, что получилось-отличный результат

Девочки, всем гостям милости прошу и наливаю вкусный чай!
iulina, Надюша, добро пожаловать ко мне, заходите еще!
Белечка, я понимаю что хорошо, но просто помню что в прошлый раз бало лучше вот и накручиваю себя. Хотя в тот раз я не после родов худела и лет мне было поменьше а носколько я знаю с каждым годом обмен веществ замедляется...(((
Котенок, а что еще добавить посоветуешь? Бодифлекс делаю, медовый массаж, по возм массаж щеткой, контр душ, антицелл крем......В планах еще начать обертывания, с марта иду в фитнесс клуб и начинаю ходить в баню....Эх, скорее бы...

Ого! У тебя объемы просто улетучились, особенно грудь Что муж говорит?

ЛЕНОЧКА. ПРИВЕТ!!!!!
Я К ТЕБЕ ВОТ ПРИШЛА С ОТВЕТНЫМ ВИЗИТОМ.... ХОЧУ СКАЗАТЬ. ЧТО МНЕ ПРИЯТНО С ТОБОЙ ПОЗНАКОМИТЬСЯ... И СПАСИБО ЗА ОТВЕТ НА ВОЛНУЮЩИЙ МЕНЯ ВОПРОС... ТЫ МЕНЯ НЕМНОГО УСПОКОИЛА...
ТЕПЕРЬ БУДУ К ТЕБЕ ЗАХОДИТЬ... (НАДЕЮСЬ. ЧТО ЧАСТО )



НУ Я СЧИТАЮ, ЧТО ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!!!!! УМНИЧКА!!!!!! НАМ ЖЕ ВЕДЬ НЕ НАДО БЫСТРО? НАМ НАДО СТАБИЛЬНО И НАВСЕГДА!!!!!!


ОЙ, И МНЕ ЧАЮ, МОЖНО???????


УДАЧНОЙ ТЕБЕ ПЯТНИЦЫ И ГРЯДУЩИХ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!

Да так вроде не особенно заметно, осталось то еще прилично))) поэтому ничего не говорит, но вообще-то я хочу вернуться к своему размеру и носить свое белье....

Да ты всё делаешь правильно, только нужно делать каждый день, сама знаешь что стоит немнго расслабиться...


это хорошоВсё получится!

Рост у тебя 170, а размер ты какой носила?

ОЛьчик! Очень-очень-очень рада!!!! Чаю - с удовольствием! Если что надо - спрашивай, все еще ооооч свежо в памяти!
Котенок! Ооооооо! Постоянство - этта да, этим я страдаю (его отсутствием)! Размер носила - 75 обьем, 3 чашечка)))) А сейчас 85 и 4 чашка......

С бельём разобрались А размер одежды?

ААаа, понятия не имею, чес слово))))))) Я всегда просто беру понрав вещь и меряю - подходит или нет. Джинсы-брюки были 38, а еще по разделению S M L М-ки были)))))

Ленчик , привет . Результатыпросто замечательные !!!!
4 кг за месяц - здорово !!! Больше не надо !!!
Так держать , молодец !!!

Любовь должна быть круглый год !!! С праздником !!!

Отличные результаты С минусиками!
и с праздником!