что-то у меня вечерний жорик какой-то...
забыла - на ужин было еще 7 шт. кешью...
а сейчас пара миндалин, грецкий и штучек 5 изюмин...
имбирная водичка с лимоном...

план что-ль наваять?

8-30 апельсин
9-30 груша, банан
11-00 яблоко, миндаль и грецкие замоченные граммов 40
14-00 гречка замоченная, с пророщенной пшеницей и зеленым соусом
16-00 2 помидора
типа ужин - салат капустно-сельдереево-огурцовый с зеленью и льняными семечками, кешью
перекус - изюм

вроде ок...

Галюня, приветики! С этим почти никто не согласится, а я считаю так же. Именно при таком питании чувствую себя комфортно. А вот завтрак мне абсолютно противопоказан - если рано поем, то весь день на смарку. Но всё индивидуально.

Ириш - ты понимаешь, фишка в том, что

я все-таки считаю, что на ночь лучше не есть...

глина зеленая на лицо
глина голубая на грудь
массаж - ножки/живот/бока/ручки/грудь - полтора часа
ванна с мятой
на ночь обертывание на живот - черная глина/кофе

Птичка, отчёт просто класс!
Да, это у нас общий жор
Ну ничего, на сыроедении грех не наесться
А процедурки...
Ты глину в аптеке покупаешь? (я пропустила...)
Какая больше всего нравится?

Галинка, отчётики у тебя суперские, умничка! Я вот тоже с Шелтоном согласна по поводу режима питания. Без завтрака чувствую себя прекрасно, могу до 2-3 часов совсем не вспоминать о еде, раньше завтракала утром перед работой и уже через час организм требовал подкрепления и мозг отказывался работать. Кстати муж тоже никогда не завтракает по той же причине, сколько не пыталась я раньше впихнуть в него омлет, результатов не было. Просто ужинать нужно за 3 часа до сна и еда успеет перевариться, но не возникнет чувство голода, на голодный желудок уснуть бывает трудно.
Ни фигасе! А я сейчас сплю как сурок по 8-9 часов, надеюсь после месяца сыроедения будет хватать 7 - моё любимое число

Птичка, как интересно в дневничке у тебя. Про лунные циклы и ЗОЖ, и все остальное.

Интересная точка зрения. Как-то тоже слышала от студента-ветеринара, что спать после еды не мешает перевариванию пищи. Но т.к. он был далеко не худой (а лишниий вес не признак здоровья, правда?..), то пропустила мимо ушей. Но вот Иришке Миг и Малинке подходит. Видимо, индивидуально. Кто-то может не завтракать и есть много поздно, а кто-то нет.

Всем доброго солнечного утра! в Московии начинается лето!!!

Волшебница - да, глину покупаю в аптеке. Не знаю, если честно, какая нравится, просто обычно брала черную, из Мертвого моря, она такая, более концентрированная, что ли...но ее тольео на обертывания от целлюлита хорошо, на лицо и волосы не удобно - потому как может оставлять черные следы зеленую брала для лица - она очищает и подтягивает. А тут у девчонок начиталась и набрала разноцветной, теперь у меня - черная, голубая, зеленая, розовая, белой для волос не хватает.

Сашуль - вот и я задумалась...так он просто пишет, и хоть текст изобилует специальными терминами, как-то все внятно...
ладно - будем менять концепцию я раньше по утрам чувствовала просто зверский голод - с кровати бегом к холодильнику...а сейчас слушаю - и вроде нет. Водичку пью с утра - да, несколько стаканов. Сегодня - с уксусом, потом перед выходом - с имбирем и лимоном, на работе - сразу 2 стакана теплой воды...и чувствую - еще выпью

Олечка - мужчины вообще редко завтракают...возможно - они и правы...

утро- КК, уксус, фукусы, помывка головы, смывание обертывания, контрастный душ (наконец-то полноценный, правда - всего 2 смены, но очень контрастный), растирание энергичное жесткой мочалкой и лица щеткой
фукусный лед, из физзарядки - подметание квартиры от глины и кофейной гущи (пока с утра бродила, всю квартиру засыпала)

вода имбирная с лимоном, имбирный тоник на лицо и я готова

Ковбой с утра поинтересовался, какой у меня есть салат и потребовал выдать
а у меня кроме салата, собственно говоря, ничего и нету
остатки его гречки только

вот так - сначала смеются и требуют мяса, потом грабят на ботву

сегодня по плану - полуторачасовая прогулка по делам днем
и вечерняя прогулка тоже будет

да - забыла поделиться наблюдением про сон
у меня сейчас достаточно активный период плюс сырая неделя
не знаю - с чем связано - но я опять вчера легла в 0-30, проснулась в 5-55 (за 5 мин до будильника)

у меня дурацкая привычка сворачиваться комочком и скрючиваться под одеялом
вчера легла на спину, сделала пониже подушку, руки по швам - и думаю - надо приучиться спать на спине в правильной позе
ну - это я себе каждую ночь говорю
отрубилась в момент, как спала - не помню, проснулась точно так - на спине и с руками по швам

Солнышко, ты такая активная, я просто восхищаюсь Это то, чего мне так не хватает. Пока
Насчёт сна - я сейчас учусь спать без подушки. Ощущения очень интересные, на спине и на животе когда - просто
Здорово, что теперь ты контролируешь количество трапез, а не они тебя :

Олечка - спасибо!
правда активность иногда боком выходит - раз в месяц стабильно - сонная неделя
я раньше могла спать только на высокой взбитой подушке, а сейчас тоже замечаю, что без нее даже лучше
а вчера, вспомнив Людмилу (заседала полдня в Сыроедении ) вообще был соблазн на полу завалиться

я вернулась!
полтора часа гуляла по солнышку, надышалась...
насладилась мужчиной - ох! и ах! счастья полные штаны...
орехи утренние не съела все - треть, наверное, если не меньше
съем позже с помидорами

уффф...хорошо-то как

Гала по поводу НЕзавтрака - да да да да!!!!!раньше около полугода назад стабильно а сечас уже НЕТ мне так лучше и легче худеется. я "ем" утром только кипяточек с пыльцой...почти как пчелка...
я кроме как на боку и животе спать вообще никак не могу....а еще обязательно полный контакт с кареглазым шо б был...если контакт вдруг отходит могу сразу проснуться...))))

Катюш - вот и я сейчас - встаю в 6 - уксус, вода... завтракаю только фруктами часа через три...вроде все хорошо...
эх - кареглазые...я раньше не могла в контакте с мужчиной спать...

Галюнь, может я что пропустила...гречку ты кипятком или водичкой заливаешь?

Ириш - холодной водой на ночь...и жую)))

Птиц, привет...Это вредно для зубов?

Мариш - а почему это должно быть вредно для зубов? попробуй - с утра получается вполне полноценная гречневая каша.
Гречку в процессе производства обрабатывают паром и она при замачивании разбухает так же, как при варке.
Сырой гречки, к сожалению, у нас не найти.

Нифигасе , я не знала...спс-бо за инфу

Мариш - попробуй сначала кипятком заливать, будет вообще от вареной не отличить. И воды побольше, потом лишнюю слить можно. Я уже давно так делаю - зачем вымывать ценные витамины? да и варить заморачиваться. Перед сном залил - с утра холодная готовая каша. некоторые девочки кефиром заливают, но я не пробовала. Можно наверное и молоком так же.

а специи ложить?

да как хочешь. Смотря какие специи. Можно и сразу положить. Хотя просто водой заливаю, а солю и приправляю уже потом. Потому что у меня получается целый ковшик на день. Я, например, захочу соленую с маслом, а ребенок у меня любит с молоком и сахаром. Отложила сколько нужно и в тарелке приправила или приготовила.

Ужин у меня сегодня будет поздний, как никогда - ок 19-00, потому как сейчас я намерена съесть таки свои трехдневные помидоры и утренние орехи

Поздний, ржу-нимагу, Поздний это у меня когда-то был около 22.00

Фей - одни эмоции, вау!!!!!

Маргош - я обычно ужинаю в 17-30, дальше только чай или пару орешков...стараюсь по-крайней мере.
Реньше тоже бывало, а сейчас даже если вынуждено ужин опаздывает - думаю, лучше уж вообще ну его

Грызла орехи, пришел Ковбой, стащил у меня парочку вот так всегда

Отчет за день № 5

отчет выполнен - днем со свигом в позднюю сторону на полчаса
ужин - в 19-30
салата было много плюс зубчик чеснока плюс ложка пшеницы и перекусочный изюм
кешью многовато

за день в общей сложности более 3 часов пешком - устала.
Вечером гуляла...Ковбой - опять же...тоже физнагрузка
а пришла домой - кажется - все, а время 20-00 - вечер только начинается

Привет, Галюнь!

Млин, ну точно всё как у меня Наестся варёной еды, а потом начинает мои бананы с орехами поедать, про конфеты сыроедские я молчу... И главное, ходит и говорит мне, что он тоже типа сыроед С эти музчин, хоть стой, хоть падай.
Классно, я наверное больше пеших прогулок люблю только катание на коньках. А вообще, ходить пешком, особенно туристом где-нить в горах-лесах с фотиком, мне другого счастья не надо

Всем доброе утро!

Сашуль - ага, вот так вот, сначала критика, а потом...
я Ковбою вчера говорю - кушайте свое мясо, а он мне и говорит - "мясом силы не восстановишь, вот орешков, или сельдерейчику"

Шелтон цитирует древних:
"Крез спросил посла богатого правителя: "Знаете ли вы, сколь непобедимы мужчины, которые могут жить на растениях и желудях?"

Поскольку я лентяйка все-таки в отношении физактивности, и упражнения могу себя очень редко заставить делать, поэтому прогулки пешком - это для меня самое то. С музычкой в ушах - в городе, в тишине, наедине с собственными мыслями - в лесу, или на природе. Причем так хорошо думается при этом, что пришла мысль в конце концов использовать функцию диктофона в телефоне, а то пока домой дойдешь, чтоб записать, нужные мысли уже сменились другими

итак - отчет:
я вчера дала после своего огроменного салата и прогулки решила полежать полчасика, до 21, а потом заняться готовкой и процедурками...гыгыгы...организм не обманешь...проснулась в 3 часа - Красотуля включена, аська...тишина...перевернулась на другой бок - до 6, до будильника.
Не знаю даже, какой сделать вывод - то ли стихийный ПМС случился, хотя склонна все-таки думать, что плотный ужин (даже чисто сырой) после 18-00 мне противопоказан, тянет в сон и все...
Вскочила - блин, я вчера даже не умылась, даже жевачка во рту
а у меня ж план!!! пока сварила кофе, накрутилась, отмыла ванную. У меня еще смеситель на кухне полетел - все вытерла, помыла посуду в ванне, КК, ванна, экстремальное растирание, экстремальный контрастный душ - все тело прямо поет

фукусный лед везде, нарезала салат, больше ничего не успела

гормоны закончить вчера забыла по причине сна, пришлось колечко ночью вынимать, организм сказал - тьфу на тебя - и начались КД в срок, а я ведь хотела их оттянуть

Животик несмотря на ежеутренние КК решил сегодня самостоятельно очиститься - и так хорошо выдал
пардон за подробности, но дневничок вроде красоты и здоровья, так что

вес после туалета, но до КК - строго как на линейке, учитывая КД, так что на следующей неделе при прочих константах можно надеяться на отвесик. Позавтракать не успела - уксус, фукусы, хотела выпить имбирной водички с отрубями - не успела
на работе отруби есть - решила отставить, не нужна мне задержка жидкости сегодня

на работе выпила почти литр теплой воды (4 чашки), хром

предварительный план на день:
9-00 апельсин
10-00 банан, груша
11-30 яблоко, стебель сельдерея, половина орехов
перекус - горсть изюма
полдник - помидор, вторая половина орехов
ну - что-то еще скорректируется...

трам-там-там
я сегодня золотце
план сместился на час позже - и пью много воды...очень много - организм требует

Галюня, вот так тебя выбросило в сон
И животик поздравляю с очищением
Пешие прогулки - это здорово, я тоже возобновить хочу. Именно самое ценное то, что ты одновременно и обдумываешь, что не успела, в голове, и тело получает необходимые движения. А если ещё и на природе...
Вобщем, пройдёт у меня криз - и ноги в руки!! А может быть, если силы найдутся, так и ждать не буду его окончания

Привет, золотце Никто ж не сомневался даже

Приветик, Галюнь! У меня всегда в дни КД, особенно первый желудочно кишечный тракт избавляется от всего что там было наедено во время ПМС.
Эт тебе

Волшебница - если найдешь силы, это будет здорово, думаю, так и криз быстрее пройдет
Маргош - спасибо
Светуля если б я еще что-нибудь наела бы в ПМС
у меня его и не бывает, так как нет овуляции..

орехи с яблоком съела все, помидоры будут одиноки...жевала все полчаса

а Ковбой покушается на мой салат
надо раскрутить мужчину с отпуска на вкусный и полезный презент

а почему нет овуляции?

Приветик! заглянула к тебе в гости!


Пока ещё читаю твой дневничёк...

Птич по помоему ты всегда золотце, а не только в какой то определенный день!

Привет, Галя! Видела тебя в своем дневничке, вот пришла знакомиться! Я Марина. Давай дружить?

Галюша, одни эмоции, потому что я ЭТО просто не могу комментировать Я протсо теряю дар речи )))))))))))))))

Галочка, приветик! Начала читать твой девничок, но чувствую осилю не скоро, так как читать охота все постепенно. Но сразу вопрос: Что делаешб с фукусом. Я тут на днях купила, а применять пока не знаю как...

Королева - у меня гормональная контрацепция, которая, как известно, имеет эффект торможения овуляции...

Натуля - спасибо за такую корзинку...читать тебе доооолго придется...это уже второй, на первый - ссылка в подписи

Катюша - я сегодня с тобой совершенно согласная

murena-Мариночка - конечно будем дружить!!! я как видишь, экспериментирую с сыроедением, поэтому команда поддержки - ой, как нужна!

Олюшка!!!! ааааа
жизнь прекраснааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

как вы, наверное, поняли, на обед у меня был Ковбой, съевший мой салат...

гыгыгы...прозвище в стиле ирокезов

Зайчик - ты почти моя тезка..я в прошлом тоже вислоухий))) фукусы мелешь в кофемолке, запариваешь водой, я, правда, холодной водой заливаю, и с утра по чайной ложке разжевываешь. Водичку можно заморозить - и будет супер-лед для обтирания. А еще можно эту запаренную массу использовать, как обертывание.

В обертывание к фукусам чего еще добавить можно?

Зайчик - да что угодно!
можно глину. Если лед не делаешь, можно фукусной водичкой глину разбавить. Можно кофе плюс фукусы (правда в отличие от глины такая смесь не пластичная, поэтому сыплется, так что лучше не мазать ее на тело, а разложить на ткани, в которую аккуратно обернуться)

можно и с медом смешать, хотя я не люблю медовое обертывание. Можно даже с молотой овсянкой

Птиц, а что такое этот фукус?

Маргош
я ща умру..я на этот вопрос в дневнике раз восьмой отвечаю
фукусы - это морские водоросли, про них есть тема у нас на форуме, то ли в препаратах, то ли в диетологии...
поиск рулит!!!!!!!!

Галюньчик ты как всегда умничка!!!
Слов нет!!! ОДНИ ЭМОЦИИ!!

Светуля - стараюсь
в 15-00 съела горсть изюма. Через час примерно, може чуть меньше выпила чашку воды. Вроде все правильно - сахара есть натощак, они в желудке не задерживаются. Если считать - как сладкие фрукты - тоже правильно. Почему у меня какая-то резь в желудке? и в животе тоже как-то не комфортно...

Где Людмила??? ау!!!!!! у меня стоооолько вопросов...

маялась - чтобы сготовить такое на ужин из набора продуктов в холодильнике, который в пятницу праткически убыл. Вспомнила малинку с борщом, облизнулась и сделала себе гаспаччо. Ну адаптировала конечно - базилика у меня не было, сладкого перца - тоже. Добавила много зелени, поэтому получилось не красное, а бурое, и соленый огурец порезала и ламинарии сыпанула, чтоб не солить.
В общем я съела две тарелки и сейчас лопну - так вкусно - и еще - идеальный холодный супчик для лета. И никаких тебе кефиров и квасов, как в окрошке.

пойду к мамуле гулять - зелень кончилась, заодно в дешевый магазин заверну

спасибки, ну что необразованная я но я учусь

Да ничего, Маргош
просто про фукусы именно всякий раз спрашивают - видно словечко интересное

Итак - отчитаюсь по питанию, потому как уже ничего не влезет


помидор не стала, сельдерей тоже оставила на работе
ужин - гаспаччо сырой: 2 помидора, 2 ст. л. масла, стебель сельдерея, горсть большая дикой зелени, зубчик чеснока, 1/4 авокадо, чуток репчатого лука, два соленых огурца средних, льняные семечки, ламинария, ложка изюма
свой кулачок грецких, несколько миндалин

я погуляла 2 часа
накупила дешевых огурцов, помидоров и яблок...нашла дешевые орехи в магазинчике в соседнем дворе
набрала у мамули зелени
а теперь - про-це-дур-ки