Галя, привет! План на время поста

Голодание идет хорошо. Ребенка накормила картошкой отварной, сварила супец без масла - капуста, свекла, картошка, цветная капуста. Сходила погуляла по солнышку, заодно оплатила кредит и квартплату. Купила подарков - запоздалые поздравления, поехала в банк девочек поздравлять.
Поздравила, тоже получила подарки, заплатила налоги. От торта и фруктов гордо отказалась, выпила чашку горячего чая с вербеной, Ковбоя уговорила на банан, яблоко и кусок торта.

Потом - мужчина завез меня в магазин - закупилась ботвой

Сейчас по плану - обертывание и маникюр.

Предварительный план по питанию на завтра:
Каша гречневая на воде с сахаром, яблоко, 2 миниолы, помидор, салат капустный, кусок хлеба, суп.

да, я еще тот, ценитель!
сильно, Галь! молодец ты!
а я не смогла сеня, не пошло. завтра начинаю
а план хороший! точно почистишь!
правда с таким питанием мне кажется что не 52, а все 50 будет!

а я так и не нашла соевые продукты нормальные, только соевое сухое молоко. видела сыр, пробовала (тофу, да?), но че-то не пошел он. да и редко его у нас продают.
а, ну фитомайонез тоже есть, прикольный!

Привет Галочка!
... это тебе, просто от души

Рацион назавтра уже претерпел коррективы - с собой возьму картошку 200 гр (отварную без масла) и 50 гр. соленых огурцов. Не буду голодать. А гречку утреннюю - не знаю - захочу завтракать - съем, не захочу - еще лучше - у меня с утра бега по городу по плану.

Иришь - ну не пошло - начинай с завтра. Мне психологически сегодня тоже не начало поста - выходной, поэтому кажется, что воскресенье. Я завтра с утра планирую сходить в Остров, закупить там соевых продуктов, тогда напишу тебе, что приобрела.

Про вес - не буду загадывать - у меня сейчас все больше, чем на линейке - булки лопала в масленицу. Это не жир, я знаю - так, бяка всякая бродит, поэтому план скромный - убрать 2,5-3 кг целлюлита.

Так - наготовила назавтра - салат нарезала капустный с морковью и сельдерею, сделала заправку из авокадо, замочила изюм, семечки и перловку, натерла редьку, добавила замоченный изюм - это на среду видимо.

Пойду заворачиваться

Привет Галюня! Голодаем вместе. У меня тоже хорошо. Вначале немного дискомфортно было, а потом даже понравилось.

Я так поняла, ты тоже без клизьмы?

Сейчас будет, Иришь - с яблочным уксусом. А с утра - кофейная.

Съела ложку сухого хмеля и ложку мать-и-мачехи. Эксперименты ставлю, понимаете-ли
Обертывание получилось из черной глины, корицы, апельсинового масла и кофейной гущи.
Потом смывание и фукусный лед. Уксус еще и на ночь выпью.

Завтра выложу замерчики и буду еженедельно контролировать.

Ну, вот я и пришла знакомиться...
Ты молодец, всю жизнь круто перевернула. А ведь многие боятся перемен. А очень зря! Очень надеюсь, что твоя новая жизнь будет в сотни раз лучше! И очень уж это правильно, что ты всё в новой жизни меняешь!
И причина эта (влюблённость твоя) - это просто круто!!! И постоянное чувство полёта! Да?

Ну, много у нас общего! Будем держать связь!!!

Галчона, молодца!! пиши, если время есть всегда, читаю и копошится начинаю, прочла про физактивность..пошла гулять по длинной дорожке.
План у тебя замечательный!!!

пошла заворачиваться

Всем доброго утра и с началом коротенькой весенней рабочей недельки!

Люда - lex
Да, ощущение полета - головокружительное (отсюда и ник )

Иришка777 - заходи - в ближайшие две недели я монстр ЗОЖ

Капризка

Итак:
План на утро сегодня выполнен - легла в 0-30, проснулась в 5-14 повалялась до 5-30, решил встать - что уж время терять.
КК, 30 мин упражнений, уксус, фукусы, контрастный душ, гидромассаж, апельсиновый тоник на волосы, кремчик везде, пол-чашки кофе с ложкой сахара, 2 ч.л. пшеничных отрубей.

на работе сейчас - чашка матэ от Гринфилд. Сейчас пойду пешком по инстанциям - будет 2 часа на свежем воздухе.

Так как на корпоративе я пятницу я отсутствовала, то подарков не получала. Придя на работу - обнаружила на столе медведицу-теннисистку из плюша и коробку конфет еще что-то в сейфе лежит

Сегодняшние замеры на начало поста (в скобках - то, чего я хочу достичь, пусть не через 7 недель, а вообщ...)

Оруки - 27 (24)
Огруди - 88 (пусть бует )
Опод грудью - 77 (75)
От - 70 (65)
Оживота - 81 (75)
Об - 92 (88)
Оноги в самом широком месте - 51 (45)
Онад коленкой - 37 (32)
Оикры - 35 (31)

Оптимистка

Птичек планы классные, желаю успехов и после поста, самое сложное это сохранить полученный результат, хотя думаю с Ковбоем это удасться

Реалистка, все будет

Пасиб, Оль. Я теб позже отпишусь в твоей теме - у меня вчера аж комп не выдержал твоей красоты, чуть не погиб

Голодание закончилось в 10-00 (36 часов) - вареная картошка 200 гр, 50 гр. соленых огурцов, граммов 20 пророщенных семечек.
Бега отложились на после обеда.

Присоединяюсь к постующимся!
Галь, я тоже себе так планирую, но не могу решить: чай - это горячая пища или нет? А кофе?
И еще есть сомнения насчет растительного масла. Я знаю что для похудения оно необходимо. Вот в раздумьях......
С точки зрения поста - нельзя, а сточки зрения похудания - надо!
А еще я вычитала, что морепродукты модно употреблять. Креветки, мидии. А это вегитарианство? или нет?
Запуталась.....

Привет, Галочка! С началом поста! С началом недельки! Планы-ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!!Буду следить и мотивироваться!

Ален - мидии и креветки - это не вегетарианская пища, но ты и не вегетарианка. Говорят, церковный устав подобных животных в пост разршае упореблять, потому что якоб они безкровные.
Если - честно нигде не читала, что масло необходимо для похудания. Для здорового образа жизни - возможно, смотря какое масло, для похудания - потом - отстствие масла, как продукта промышленного производства еще не означает, что в рационе не будет жиров.
А авокадо, а орехи, а семечки? У меня еще и семена льна.

Без чая я не могу, поэтому мне непринципиально - какая это пища. Хотя буду стараться в сырые дни пить минералку.

Иннуля - спасибо, как всегда

11-30 апельсин ок. 200 гр.
13-00 яблоко 250 гр.
В процессе - три чашки матэ из одного пакетика, 2 чашки зеленого.

Начало Великого поста - день второй... ЖМИТЕ!!!

Галюша!!!!!!!!! Ну ты просто МЕГА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня нет слов!!!!! Птица высочайшего полета!!!!!!

Галочка!!!1 Удачи тебе!! Пусть все получится!

Гал, фигура идеальна!!! А!

Галя!!
я с тобой!!!!!!!!!!!

это мои главные цели!!!и не только в Пост!!!!

Галя, план потрясающий!!!! Скажи, пожалуйста, а почему без масла? Ну, сливочное понятно...а растительное?

Юль - потому что по церковному уставу правильный пост - это понедельник-среда-пятница - сухоядение (холодная пища) без масла, вторник-четверг - горячая пища без масла, выходные - горячая пища с маслом. Хочу попробовать строгий пост.

Поняла, спасибо, Галь!

Замеры отличные! так держать! А грудь, это да... Пусть будет!


И я пешком много гуляю! В день, как минимум - 2км. Но сейчас же весна... Так меня вообще в стены не затащишь!!!

Дарова, Монстр ЗОЖ!
Все-таки классно 2 часа по воздуху пошляться. Да еще и по работе

Итак - отчет по питанию:

10-00 картошка отварная 200 гр., 50 гр. соленых огурцов
11-30 апельсин ок. 200 гр.
13-00 яблоко 250 гр.
15-30 помидор 250 гр.
16-30 миниола 100 гр.
17-30 2 маленьких миски супа из свеклы, капусты, цветной капусты без масла, кусок хлеба, граммов 30 изюма
21-00 блюдце салата капуста/сельдерей/морковь с авокадной заправкой, кусок хлеба

Плохо - 2 куска хлеба, поздняя еда. Знаю - почему - вместо половых гормонов проговорили с Ковбоем о делах

и еще работать обернуться что-ли по-быстрому?

обязательно обернуться!!! чего время зря терять
ты умничка!
хорошего вечерочка, чомк

Ой... ругать надо Ковбоя за это! Утро вечера мудренее! Вечером - только о гормонах!!!
А отчётик хорший! Вот только этот хлеб... Да ещё и в 21.00. Ох уж твой ковбой!!!!

Галя, ну ты просто умница, такой план
Почитала, аж завидно стало.
Молодчина ты, я вообще на тебя равняюсь, но сама видишь пока я никак.

Привет!!!
Галюня, ты так хорошо кушала! Я у тебя всегда подсматриваю чтобы съесть.
Вот тоже чай буду. Я даже кофе б/с буду, иначе мне слишком тяжело.

Спасибо, девочки...но после хлеба была какая-то тяжесть на желудке. Вчера еще был помидор и кофе с коричневым сахаром.

Вчера так и проработала практически до 00 часов. Сделала 20 мин. массаж живота и отвалилась, хотя засыпала плохо, снились всякие абракадабры, сегодня проспала на полчаса, но упражнения сделала, контрастный душ, уксус, фукусы, крем на все тело.
Завтрак - замоченная гречка с 2 ч.л. сахара, отрубями и корицей. С собой - яблоко, миниола, 2 помидора. Сейчас все-таки пойду гулять по делам и зайду в конце концов за соевыми продуктами.

Вот ЗДЕСЬ ЖАТЬ, чтобы посмотреть мои свежеприобретенные осенние фотографии

Трям
Посмотрела фотки!
Уф, такая стройняшка!!!!!

Всегда считала пост чем то таким страшным. но посмотрев меню твое поняла, ничего, жить можно

Галя! Какой хороший дневник!!! Не оторвешься...

Удачной прогулки, дорогая)))
Пошла глазеть свежеприобретенные фотки и восхищаться Птичками!

Катюша - ты появилась????



Мне вчера было трудновато - а сегодня уже втянулась, все вкусно

Ренаточка - ну вот и ты пришла дружить? ура!

Олюшка - спасибо - нагуляла больше 2 часов, купила яблочный уксус, финики, арахис, салат айсберг, яблоки, груши, соевые сливки, соевый сметанный соус, соевую сырную пасту и соевый клубничный десерт без раст. масла. Про соевые продукты отпишусь вечером - оставила сумку в машине.

11-45 - моя маленькая ладошка арахиса, и пожалуй - будет миниолка и чай.

Галя, привет!!!
Отличный рацион! Буду стремиться к строгому посту. В этом вы мне с Катой очень помогаете
Пошла смотреть фотки ато сначала не поняла куда и зачем жать

Вчера читала этикетки на соевых продуктах ...много продуктов с добавлением масла раст. Решила, что в первую неделю воздержусь.
Галюнь, я писала или нет, ты так изменилась, ты такая стройняшечка!!!!!!!!!
..а хлебцы в пон.ср.пятницу едим...вопрос

Галюня!!!!!!
приветик!!!!!!!
у тебя такие вкусные отчеты!!!!!!!!!
а я вот тоже вчера хлеб ела....тяжко мне вчера было...правда-все таки не могу пока наедаться сырой пищей....

про сою пиши!!!!!!!!а я у нас не видела таких продуктов

Галечка вот зайдешь к тебе с утра почитаешь что ты уже сделала, становиться невыносимо стыдно за бесцельно прожитое утро и хочеться сделать хоть что-нибудь

ой, ГАЛ! как у тебя ИНТЕРЕСНОООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
и ты УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Отчет за обед



без комментариев...

потом - горсть арахиса, 3 финика, большое яблоко...
сижу вся счасливая, и радикалю фотки

Продолжение - в основном и спец- фотодневничках

Ириш777 - постараюсь в сырые дни не есть, хотя сегодня купила хлебцы, и не знаю - смогу вечером с овощами воздержаться, постараюсь на арахисе выехать.

А про соевые продукты - сегодня специально рассматривала на предмет растительного масла - нашла типа йогурт с клубникой - думаю в будние дни салат из фруков им заправлять. вообще бобы хочу соевые найти где-нить....

Оль-попка - а у тебя вечером вся акивность, когда я уже сплю

Галя..... у мну разрыв сердца будет скоро. куда к тебе не зайду, а там везде ТЫ в чистейшей КРАСОТЕ!!!!!!
аааа... слов нету... Галь, ты солнце!!! такая светлая и позитивная!!!!!!!!!

Оль - я тебя взаимно люблю-люблю-люблю...честно-честно

еще 10 арахисинок и 1 финик. Малиновый чай.

..такой ангелочек!!!!!!!!!

.....в хорошем смысле........

Галя - Мадонна!!! С ума сойти можно от такой красоты!!!!!
Такая воздушная, летящая....



НУ конечно!!! А как же может быть иначе....

2 помидора съесть забыла, оставила на завтра на работе

пришла и обнаружила, что купленные с утра яблоки и груши съедены ребенком, а вчерашняя гречка пошла в унитаз...не, я конечно приветствую сыроедение у сын, но блина...умоталась я уже сумки таскать

а в обед вообще - придя домой, увидела картину, как сын и еще два великовозрастных лося играют в нашей квартирке в прятки, причем мой лось, не сняв школьной формы, сидит в моем гардеробе...

Ужин - 300 граммов смеси салатов - редька+изюм и капуста+сельдерей+морковь...без масла, с авокадной заправкой, укропом и льняными семечками.

На завтра, пожалуй - сварю цветной капусты.

Итак - соевые продукты.
Производитель ЗАО "Белок", на крышке - торговый знак БИС с нарисованными двумя бобами.

Паста сырная - белок - 9%, жир 26%, углеводы 12%, витаминный и минеральный комплекс - не менее 10% от суточной потребности. Калорийность 309 ккал/100 гр.
Состав: белки из семян сои, растительное масло, кремм сметанный соевый, соль, плавитель, вкусовые добавки (у меня со вкусом крабов - больше никаких вкусов не было)...

Крем сметанный - белок 3,3%, жир 20 %, углеводы 4,3%, калорийность 210, витамины - то же.
Состав Белки из семян сои, растительное масло, закваска молочно-кислых бакретий, калий лимоннокислый.

Фито-йогурт с клубникой (были разные) -белок 4%, жир 2%, углеводы 13,5%, калорийность 58, витамины - то же.
Состав: Белки, сахар, йогуртовые культуры, стабилизатор 1400, ягоды. Масла нет Значитца - будет завтра йогурт с чем-нибудь...

пошла пить кофе и радоваться