Поздравляю с минус килограммчиком!!!!! Ты просто умничка, отчет здоровский!!!!

УРАААААААААААААААААААААА!!!!!
Галчона -умница!!!!!!

Галечка!! Ну ты вертолет!! как угнаться за твоими сбрасываниями веса?
Поздравляю
Только вот булочкой зря побаловалась меня вот тоже часто плющит, типа аааа... похудела же... значит можно что-то стрескать....

Олеська!!!!!!!!!!! Это маленькая булочка собственного приготовления - вегетарианская!!! Тем более у меня КД!!! Тем более сейчас убегу - и буду мотаться до после обеда!!!! Гыгыгы!!! сегодня можно!!!

Птичка приветик!!!
с минусиком тебя!!! молочинка!!!!
да ещё столько перед работой успевашь сделать-ВАХ!!!
хорошего дня

Галюнь, ты как всегда СУПЕР!!!!

Да, это так трудно, но когда так часто делаешь, то втягиваешься

А это такой из брошюрки, которые в журнал вкладывают?



Галь, как ни странно, но ДА! У меня всегда такое ощущение

Поздравляю!!!! Конечно, так летать, вот и килограммы улетают

Да, Лизок, из брошюрки. Мне еще брошюрок прислали, я и на сайт зашла - у них там акции с боооольшими скидками

Передумала я сейчас бежать в город, часть дел сделала, сейчас лучше дома поактивничаю, а побегу после обеда...хе-хе...чтоб на ужин не объестся...

Как-же хорошооооо.....

Галюнь, вот что значит много двигаться! Умничка!!!!!

Какое клевое отношение к среде, никогда бы так не придумала!
Маленькая пятница - я тебя приветствую вместе с Птичкой!

кайфово...я все их выкидывала.. надо будет заказать, как в руки попадут в след. раз
Да.. ужин-"любимое" время дня

Поздравляю Птиц с килограмчиком, у меня замерки завтра
Главное сколько удовольствия

Спасибо, Олик! у меня внеплановый завес. Плановый и замерчики будут в понедельник - после отпуска, сауны и КД
Обед - салат из черной редьки, огурца, цветной капусты, авокадо с льняными семечками и специями, кусок хлеба.

Опять объелась

Пошла растрясать

Птица, солнышко, с минусами! так приятно! ты уже у результата..у конца линейки...

Галюнь, а скинь мне в личку ссылку на этот магазин.... Я тоже хочу сливовое... :blush:
С килограммчиком!!!!!!

Ириш - скинула на почту.

Что-то мне хреновато после салата. Видимо - сочетание редьки с цветной капустой не для моего организма.
Пока ходила 2 часа - на желудке как-будто кирпич приземлился. Думаю - буду гулять, пока не полегчает. Только мне еще хуже стало, на обратной дороге левый бок заколол. Поэтому купила на ужин геркулеса и кефир, буду с грушей есть.

Дома съела 3 ч. л. риса с овощами и соевым мясом и три финика. Пойду полежу что-ли...

Поспала - вроде ничего. Наверное животик поспать хотел.
Чашка геркулеса, замоченного в кефире с половинкой груши и корицей.
Ой, опять хорошоооо....
Только лениво.

)) С отвесом!!!!!!!!!

Я когда-то девочке писала письмо и вместо добрый день написала Бодрый лень )))))))))
А как написала ее имя Юля не буду рассказывать

кофе с молоком и 2 финиками

Отчет по питанию:


21-00 чай, 3 кусочка сыра, хлебец

из процедур - с утра


днем - 2 часа быстрым шагом и работа, работа, работа...

полчаса сухого массажа на живот и бока, полчаса баночного массажа на бедра и попу
упражнения для груди, растирание в душе, кремчик везде...

полезная информация из рассылок:

Кальций лучше усваивается, если вы регулярно выполняете физические упражнения - не менее трех раз в неделю по часу.

Серотонин еще называют «гормоном любви». Дело в том, что в отличие от другого гормона, дофамина, который отвечает за кратковременную страсть, серотонин продолжает вырабатываться в крови двух любящих людей в течение продолжительного времени. Именно серотонин дает долгоживущим парам необходимое чувство эйфории, пусть и не такое яркое, но зато постоянное. Так что диету для борьбы с депрессией, способствующую выработке серотонина, можно назвать и «диетой долгой любви».Когда вас неудержимо тянет съесть целый шоколадный тортик, выпить десятую по счету чашечку кофе или закурить очередную сигарету - знайте, что причиной всему ваш мозг, которому катастрофически не хватает серотонина. Дело в том, что все названные стимуляторы нашего настроения вызывают моментальный выброс этого вещества, тем самым порождая зависимость от них. Ведь вслед за скачком серотонина его уровень стремительно падает, и мы нуждаемся в новой порции стимулятора. И в один прекрасный момент он уже не приносит привычного «кайфа». Ведь запасы серотонина в мозгу не бездонны! И тогда сколько бы вы не выпили чашек кофе и не съели пирожных, привычное чувство блаженства и спокойствия уже не наступает. Что в итоге заканчивается уже совсем серьезной депрессией. Вот почему врачи категорически не советуют поднимать уровень серотонина с помощью подобных стимуляторов.

Вопрос такой хде брать этот серотонин, когда любимый в 4 часа лету???? Ай серотонин ты где? Ау? Ладно пойду бегать, говорят он при спорте вырабатываеться

Подьем - 7-30
уксус, фукусы, контрастный душ 4 перемены, кремчик на мордочку, кофе с молоком и ложкой коричневого сахара
на работу подвезли - н улице морозец, по плану - до 11 часов - пробежки по делам...

отпускница

Приветик! Давно к тебе не зходила, а ты уже минус киллограмчик. Здорово!!!
Так держать, да у тебя вообще наверно где-то стоит моторчик.
С праздничком!

Доброе утро!!!
Попрощалась с килограммчиком, умничка. Рода за тебя!

Поздравляю с днем СвЯтОгО ВаЛеНтИнА!

Китана

час ходьбы пешком (почти бегом)
9-30 - ройбуш
10-45 - чашка геркулеса в кефире с половинкой груши

Птичка,с праздничком! Любви тебе огромной, и конечно взаимной!

на обед был внеплановый Ковбой (так что взаимность мне сегодня обеспечена ), помидор и бутерброд с авокадо

" внеплановый"-это как....наверно, особенно приятно

Ха-ха... Ириш - нежданный? ну в общем сУрпрАЙЗ
по-моему, только я сегодня, как ненормальная отчитываюсь

Галя!!
прЫветик)))
читаю тебя каждый день...и все не пишу... а седня прям вот решила, а, пойду ка знакомиться снова!!!
ты в моем 1м дневничке мне помогала пасибки))

раз зашла в праздник, значит-ся принимай поздравления!!!!!!!!!!

С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!!!!!

ОГРОМНОЙ ТЕБЕ ЛЮБВИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
хотя тебе ее не занимать!!!!и это здорово!!!!

Галь, седня праздник, поэтому завтра у всех в отчетах будут пироженки-вино, и прочая вкусность!!! поэтому все молчат...и я тоже

Хорошего вечера!!!!!

Галечка, поздравлю тебя с Днем Любви, желаю счастья и гармонии, чтоб мечты сбывались!

Привет, Танюш!!! приятно... я видела, что ты заходишь
да уж...все празднуют.
Я решила - что не буду. Еще столько праздников впереди - успеется. да и не хочу я ни пироженок, ни алкоголя.

Иришка - прелесть

У меня в сынуле сегодня обнаружился такой джентельмен (кто бы сомневался )
В школе на уроке труда делали Валентинки - по 2 штуки. Одну домой - сын, конечно, мне подарил, а вторую - в подарок кому-нибудь из одноклассников. Он подарил кому-то и рассказывает, что одна девочка - Катя, плакала на перемене, потому что ей никто не подарил сердечко. Мой мужчина принесся домой, сварганил еще Валентинку, причем лучше, чем в школе, потому, что нашел у меня кучу наклеек на тему дня влюбленных и побежал дарить этой девочке.
Солнышко...

и мне приятно....


а я сегодня как ненормальная за пироженками пошла...аж руки тряслись!!!!
это все кд!!!


Сыночек-умничка!!!!!!

Птичка приветик!!!
внеплановый Ковбой это прикольно!!!!
с праздничком вас!!!

Спасибо, Натульчик!

Танюш - у меня КД в самом разгаре, но я

Два часа бегом, по магазинам на обратном пути прошлась.
17-00 - салат (капуста, сельдерей, помидор, моченая перловка, льняные семечки, укроп, масло, укроп, яблочный уксус, соевый соус), два хлебца, кусочек авокадо, 4 финика, горсточка арахиса.

Какой у тебя сын умничка. Вот что значит хорошее воспитание
С праздничком всех влюбленных!!!!!

Здорово!!!
а мне в 1й день всегда хочется сладкого!!!прям не могу контролировать себя!!!

Светик
Танюш - вот над самоконтролем я постоянно и работаю. В нашем деле - это самое главное.
В результате самоконтроля разрешила себе выпить кофе с молоком и сахаром и съесть пол-булочки домашней
Я сегодня хорошая, поработала, поактвничала, вечерняя встреча отменилась, поэтому будут упражнения, процедурки и массаж.
Пошла бухгалтерию осваивать

Птичка, сынулька - умничка! Настоящий мужчина!!!!

С Днем святого Валентина, Галочка-Птичка!!!

Галочка! С праздником!!!

Привет Галечка!!!
Поздравляю с Днём Валентина!!!
Желаю большой-большой и волшебной любви!!!

Галюнь, кинь пожалуйста адрес сайта в личку, что-то тоже охота себя побаловать, ты так заманчиво описала, мммм-м-м...
Ужасно, вот и со мной такое бывает. Это наркомания.
Пока не приспичит со стороны смотрю и думаю, что за невоздержанность? А потом как сама захочу, обо всём забываею и лопаю, ааааааа...

Какой же хороший сынуля!
Прочитала, чуть ли не прослезилась, как трогательно.

какой сынуля!
не просто джентельмен, а реально добрый отзывчивый чуткий мальчик - то, чего многим мужчинам не хватает!
молодец Галь, ты же воспитала!

Итак - отчетик:
Питание

три чашки чая с молоком, 1 финик, фукусы

Процедурки


час сухого массажа на живот, талию, внутреннюю часть бедра, грудь, ручки
10 минут обруча

кремчик на все и спать...

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry118662

Легла в пол-второго, завела будильник на 7-00, еле продрала глаза в 7-45, вскочила, запихнула в себя большую чашку геркулеса с кефиром, полгруши, кофе с молоком и побежала по делам.
Госорганы, банк, больше часа пешком.
13-00 - салат из помидора, огурца, сельдерея с кефиром, маслом, льняными семечками, двеложки ошпаренной цветной капусты с маслом, два маленьких бутерброда с авокадо.

А теперь Ковбой мне портит настроение в аське... праздники прошли...

ванна с апельсиновым маслом и солью
контрастный душ, кремчик везде, зеленый чай с мелиссой