Кристиночка, приветик, зайка!! Смотрю ты как всегда в отличном настроении))
Ура-ура! Скоро выходные
Насчет разгрузика.. если в субботу не решишься, то в понедельник можем вместе - я собираюсь
Хорошего вечера сегодня! Расцеловываю тебя, красавица

пока точно не знаю, все от мужа будет зависеть...если ему приспичит вне дома кушать, отказать я ему не могу...он и так, бедняжка, с утра до вечера трудится, хоть раз в неделю расслабиться, куда-нибудь сходить тоже хочется, обстановку сменить....так что если что спишемся!!! вместе-то веселее!!!!!!!
а настроение сегодня сонное...перед занятиями надо бы душик контрастный сделать, взбодриться....

Кристинка! Пришла целоваться!

Кристинчик, приветики! Была, читала, цемаю

Приветик мое солнышко!!! Как же у тебя тут уютненько и хорошо!!!

Юленька, яркая моя, Богинька, Юленька, Тасик, спасибо, лапусечки мои, за то, что не забываете и дарите стока эмоций положительно-добро-нежно-трогательных!!!!!!!!!!!!

Чего то мне тебя напомнила девушка

объясните мне плиз что такое молокочай , я не знаююю

Юльчик - это когда ты зеленый чай заливаешь не кипятком - а кипяченным молоком. Отстаиввешь его и пьешь потом. Девочки пьт для разгрузика.

И правда тут очень уютненько).
И нас тоящая живая балерина!!!!
У тут почитала про пуанты, про классику... Как же это сложно!!!!
Ты просто умница!
Ну а про менюшки образцово-показательные и сыроедение!! я вообще молчу... умница!

такая же смешнучая??? я рада, много позитива!!!!!!!!!!!!!!!!!
Симатюля, я делаю так, молоко - 1литр нагреваю, кидаю туда 2 ложки зеленого чая(с эвкалиптом, или мятный, иои просто зеленый, или ароматизированный), настаиваю в течении минут 15. сцеживаю и пью...любл пить горяченькое молочко...единственно, девочки делают на обычном молоке, но я не люблю его, делаю на соевом...

Нюка, да я ж не сыроедка, я так, люблю сырым похрумкать, но и от горяченького супчика и пюрешечки не откажусь...
хотя, я поняла для себя, что тушеных овощей мне больше не надо, я сегодня сделала...вкусно получилось, вроде и в желудок хорошо легли, но лучше салаты, они мне больше по душе...из горячего мне больше все же жидкое нравится....жидкая каша, жидкий кремик овощной, жидкий супчик...правда, есть исключение - гречка....ее я могу есть в любых вариантах...аааа...в пятницу подруга уезжает в Россию, ураааааааааа, числа с 7-го декабря я начну всех мучить гречневыми отчетами!!!!!!!!!!!!!!!!мммммммммммммммммммммммм

ах вот оно что такое, я уж думала, что за зверь такой молокочай
Я молоко не люблю вообще, наверно это не для меня, ну да ладно, посмотрим.
Спасибки, Кристюш. Цалуюю

Девочки, несу на ваш строгий суд свое меню...чет целый день жуюсь...прям что-то нашло на меня:
7.30 - много воды
8.15 - банан маленький, чиримоя
9.30 - 50 гр. миндаля(я его по пакетикам развесила по 50 гр. на день...и так вот не переедаю - спасибо Лене!!!!)
11.45 - груша
12.35 - большая тарелка тушеных овощей(горсть перловки,морковь, капуска, кабачок, лук-чеснок, грибы, соленый огурец, по ложке том. пасты и 0%-й сметаны)
15.00 - 4 финика и чиримоя
18.00 - яблоко, королек
аааааа, много...сначала кушать постоянно хотелось, а потом по накатанной....уже без чувства голода.....аааааааааа.....чет опять жорик...ладно, мы его прогоним...тока надо придумать как....

и чем ты Кристя тут объелась??? Наверно из-за первого пункта "много воды"
Отчет зашибись хорош, если только большую тарелку заменить на среднюю можно, а так нормуль. Правда насчет нормы белка я не знаю, как считаешь, получила нормальную дозу??

Кристинка! По поводу хрумкания в кино... Ты реши для себя, либо ты разрешаешь себе послабления раз в неделю в виде орешков в шоколаде или чего-то подобного, и тогда перестаешь себя за это винить и казнить, либо - не позволяешь, и тогда надо искать выход. Бери в кино тот же миндаль, ну не 50 г, ну 100 г съешь, ну и ничего! Это все равно не так вредно, как могло было быть.
А отчетик славный, молодечик!

я всегда так с белком...сыром не злоупотребляю...добавляю если тока в салаты тертый грамм по 10, там жира много, с бобовыми у меня на днях казус случился, так что я чет повременю пока....шоб не пучило лишний раз...
ну не то что бы уж огромнаая тарелка была, но грамм на 300 точно


так миндаль я и так кушаю...а тут хочется именно такого, чего в обычные дни я не позволю себе...я по-тихоньку учусь прощать, но и отрабатывать заставляю....мне это не трудно...
спасибо, Девочки, за отзывы!
пошла на учебу, целую всех крепко, не забывайте!!!!!!!!!!!

привет,Кристь!!!!!!!!каюсь, что не забегала(((
ну и разве 300гр -это большая тарелка?это норма)понимаю,большая гр 500, а тут?!
да не, не наговаривай-все тлично!!обед -ему и положено быть нормальным!!тогда легче ужин легким сделать)а у тя по-моему, вообще все замечательно!!!! иногда можно се и конфетку позволить-главное,этим не увлекаться) от 3 конфет в неделю не потолстеешь, зато ся порадуешь)настроение улучшится) норма белка= твоему весу, ну вот хочешь весит скажем так 55, значит и белка надо съедать 55(не больше,но и меньше конечно,тож нежелательно) а кстати горячее я тоже больше жидкое люблю,чем тоже пюре, если сравнивать)как-то приятнее и вкуснее что ли)))

Приветики, дорогая.
У тебя гляжу все хорошо, настроение замечательное и отчетики хорошие. Рада,что моя идея с пакетиками понравилась.
Какая у вас связь с мужем образовалось, я поражена.
По поводу разгрузов, с одной стороны лучше в будни, когда ты чем-то занята, и мысли о еде не приходят. Но в этот день лучше побольше отдыхать и меньше физ нагрузки. А у тебя же каждый день тренировки, я бы не смогла разгружаться и еще тренироваться. В выходные же хочется отдохнуть, немного расслабиться, если же придумать себе какое-нибудь занятие, чтобы мысли отвлечь, и лучше, когда не приходится еду готовить. Мужья-то они разгружаться не хотят.
А у нас первый снег выпал, красота такая, завалило все. Все белым-бело.

Привеик, тебя просто незачто ругать!
Миндаль был в первой половине дня, тушеные овощи тоже днем. Все хорошо, не переживай!:o030:

Привет, пуська моя любимая
Я тут к тебе только забежала целоваться, а ты уже, оказывается...убежала
давай уже возвращайся скорей, я очень очень очень сильно соскучилась)))

так...отчетик мне сегодня твой понравился!!!!!! Ну где там жорик?? так всё вкусненько и разнообразно и полезненько!!!! Класс!!! ты ж у нас супер-активистка, так что у тебя вообще все вредности и НЕвредности отрабатываются на УРРРА)

А насчет погрысть чего в кино..ой я тебя понимаю))) вот орехи- вроде очень полезное дело, но я не могу есть их по 20-30 грамм......
Обычно ем по 150......И поэтому стараюсь это делать не часто, но бывает..... Просто когда я ем по 20 гр...мне уж легче и совсем не есть, а то только раздразниваю себя..и хочется больше. Так что редко, но по 150 гр себе позволяю))) поэтому мне как никому тебя понять про кино и "погрызание" чего-нибудь немного вредного))))

Заяяя.... знаешь, а может, давайте все вместе в понедельник МОЛОКОЧАЙ устроим???? ААА?? давайте??? я с вами хочу, девочек подтяним, Натусик вон тут тоже не против!!! Давайте!!!!!
давайте!!!!!!!

ой а еще я так за тебя рада...скоро к тебе "гречка" приедет)) а сколько ты себе заказала?

Точно, у вас ж там гречки нет?
как же без гречки)))))).
А меню прям по мне так суперское и ничего не много)))

Кристинк, привет!!!)))

ммм... чувствую, так похожу по форуму - и решу тоже в понедельник молокочайный день устроить.. собиралась в воскресенье... вот оно,стадное чувство!!!)) ну да ладно... посмотрю еще)))

да.. я под фильмец какой-нить тоже люблю что-нить эдакое.. эхх.. а еще в последнее время тааак хочется поп-корна.. прям кошмарик.. и в магазине на него взгляд падал несколько раз.. (((


а гречка.. дааа.. я тоже гречневая душа.. могу ее есть и есть.. самое прикольное, что до 12 лет терпеть ее не могла, а потом в лагере с голодухи стала есть... а сейчас - обожаю!!!! класс!!

Привет, Капик!!!!!
а я и не ужинаю, я м/у парами пытаюсь чего-нить успеть съесть, чтоб уж совсем не голодать после обеда до завтрашнего дня....а конфеты...не ем...т.к. ни три, ни одна меня не сделают счастливее....а вот фрукты и любимые орешки - точно...я не смотрю на конфеты как на запрещенные...но...как на ненужный продукт...))))))

ох, завидую белой завистью....снег - Новый год...
меня, если честно, когда голодаю, не тревожит готовить мужу, делаю с удовольствием...не соблазняет она меня....т.к. если уж чего надумала - не отступлю...в субботу, скорее всего...там я и масочки, и скрабики, и ванночки...в общем когда все в комплексе и душа, и тело, и мозги, и желудок...я уже поняла....мне так больше нравится....я уже с нетерпением жду...)))))))

Спасибочки, Шоколадочка!!!!!!! я тож так думаю, тока ощущение, что еще одно не доварилось в желудке, как я новое впихивала....вот и ощущение жорика....

вот-вот, та же самая ситуация - слово в слово


давай, тока договоримся, что в субботу я делаю молокочайный, а в понедельник овощной разгрузики...
т.к. я уже поняла, что в субботу мне подходит именно ничего не кушать твердого...а вот когда занимаюсь усиленно, энергии все равно не хватает...так что надо что-то переваривать моему желудочку...но я с вами,солнышко!!!!!!!! а гречки не знаю скока придет, но я попросила три пакета...потом поедет на НГ другая, я и у нее попрошу....

так вот и я о том же! как же без гречки-то???!!!!!!



Валентинчик, я безумно рада вас видеть!!!!!!! настроение поднимаете!!!!!!!!!!!!! ЛЮБИМЫЙ НАШ!!!!!!!


Анавтринчик, а я на гречке неделю сидела в 11 классе(тока гречка в микроволновке)...без соли, без всего, чтоб похудеть...потом заработала язву, это когда мне надо было в кулек поступать(институт культуры по-народному), сказали худеть, хорошо, что зарубцевалась....потом долгое время не ела...но я ее все равно обожаю...
а я поп-корн не люблю...мне хорошо....

Спасибо!!

Урррра, Кристик, ты появилась!!! А я уже тут спать собираюсь)))
так что договорились, в понедельник- РАЗГРУЗОНЧИК урррррааа!
Ну всё, ЛЮ тебя, глазки уже закрываюся...до завтра

ну вот, я тока прибежала, как ты спатеньки...до завтра солнышко мое любимое!!!!!!!!!
пошлепала по дневничкам....

Кристинчик!!!!

Я так рада что сегодня пятница!!!!!
Скорее бы уже выходные!!!! Все девочки столько разгрузов напланировали!!!!
УРА!!!!! Здорово!!!!!Отчеты у тебя такие насыщенно овощные!!!!
Ниче ты не переела, смотри чтобы порции не очень большие были!!!
Не растягивай желудок!!! А то будет потом как бермуд. треугольник
тьфу. тьфу. тьфу.

Может и мне на разгруз? Хоть и не очень я х люблю... Но так у вас все оптимистично!
Дневничек у тебя смпатичный!
И ты выглядишь супер!

кстати, Танюша, ты подсчитала скока мы все вместе потратили???? а???
да, пытаюсь не растягивать!!!!!!!! Спасибо солнышко!!!!!!!!!!!!


Спасибо, Людочка!!!!!!! так рада тебя видеть у себя, забегай чаще!!!!!!!!!!!
если особо не любишь, то и не надо, сама ж знаешь, что если переносится плохо, настроение падает, и начинается депрессия...

Да не совсем так... Просто у меня вес обязательно возвращается... или стоит потом долго...
А разгрузы и вкусные бывают, на фруктах . Но это лучше летом, на настоящих!

ну какая ж ты умка!!!!!!!!вот мне б так) а я так шоколадные конфеты люблю)))))а ведь ты права-абсолюно ненужный проукт, лан еще горький шоколад, в нем и правда отменый набор полезных веществ:и большое количество антиоксидантов, и цинк, и что-то , кислота какая-т, понижающая уровень холестерина в крови, и энергетик оичный, и аботу сосудов улучшает - но это в случае хорошего понемногу))))))
а вот в конфетах все этой пользы под лупой искать, так что ты права на все 100%-вот ненужный продукт, а вкуууусный)))))
умничка, что правильно к продуктам относишься!!!

спасибо за радушный прием!!! Я тоже рада знакомству. Дорогая, давай я тебе посылку с гречкой отправлю!!! К новому году будет подарочек!!

Доброе утро, Кристинчик! Пусть день у тебя пройдет радостно!

Кристинка Приветы

Кристюшка!!!!
С добрым утречком!!!

Привет, Кристинка
Пятницоо однако

Котик МОЙ!! Кристик)) У меня тут появилось немного свободного утреннего времени и не могла к тебе не забежать...ТАААК захотелось тебя поцеловать
Хорошего тебе пятничного денёчка!!!!!!!! До связи, солнышко

Как же все индивидуально!!!! хотя я только начинающая в разгрузах, но мне кажется, что после проведенных мой вес расскачался...понял, что если терять не будет сам, его заставят...

Капик, но можно и полезные самодельные конфетки делать!!!! еще вкуснее, тока лениться не надо...и с сухофруктами, и с орешками, и с соком фруктовым....рецептов куча...дело в том, что я когда с обратной стороны погляжу, в глазах одни Е-шки...бееееееееееееееееее
вот рецептик ну....скажем так трюфелей(ингридиенты можно положить разные):
1 чашка грецких орехов
1/2 чашки фиников (без косточек)
4 ст. ложки какао
Смешайте грецкие орехи и финики в кухонном комбайне в однородную массу. Добавьте какао. Скатайте из ореховой массы шарики. Можно обвалять в кокос. стружке, в какао, в мелко молотых орешках, украсьте кусочками вашего любимого фрукта.
Расчитано на 8-12 трюфелей.

Американский пирог (яблочный)

тесто
1.5 стакана миндаля
1 ч.л. Соли (желательно морской)
1.5 стакана фиников без косточек.

Сироп
½ стакана фиников
1 апельсин без кожуры
Немного воды

Начинка
4-5 яблок потертых на терке (можно с кожурой или без)
1/2 стакана изюма
1 ч.л молотой корицы ( я люблю меньше)

Тесто
Все это перемолоть в кухонном комбайне. Сначала орехи, потом, когда они измельчатся, добавить финики и соль. Не слишком мелко. Я просто дроблю несколько миндалинок кухонным молотком. Вообще должна быть не очень однородная масса, С мелкими кусочками миндаля, но каждый добиваеться этого по своему
Хорошо перемешать как тесто
Круглую форму высотой примерно в 3 см выложить бумагой для печки ( с воском), Вдавить массу в форму для пирога.
Сироп - Все перемешать в блэндере или так же на мясорубке. Добывить воды по мере необходимости, чтобы не слишком жидкий был.
Начинка - Все перемешать
Выложить начинку в форму с тестом. Полить сиропом.
Все! Пусть постоит 1-2 часа, тогда изюм разбухает.

Воть....можно такие тортики, пирожные, конфетки делать и баловать себя тем самым полезными вредностями


уау, солнышко, спасибо....дак золотая гречка тогда мне придет!!! Но спасибо!!!!!!!
Ну так приятно-так приятно!!!!

Шиповничек-Юленька, спасибо, и я тебе желаю эту пятничу провести приятненько!!!!!!!!!!!!

Юлик, привееееееееееееееееееееееееееееет на 100 лет!!!!!!!!!!!!!!!

Танюшик, доброе, солнышко!!!!!!!!!!!!!!
Симпампуличка! доброе утро, даааа, урааааааааааааааааааааа, Пятница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Камилик, радость моя!!!!!!!! спасибо, что забежала!!!!!!!!!!!! я очень ценю, солнышко

воть... хотела продемонстрировать сегодня свой завтрак красотулишный - мусс из шпината с яблоком и корицей:

оооочень вкусная штука...
Листья шпината и кусочки яблока, пару ложечек воды взбить блендером и добавить щепотку корицы, украсить по вкусу... завтрак готов!!!

ничего себе!!! какая штука...))

Ага, Оленька, вот такая !!!!!!!!!!!!!!!!!

Какой отличный завтрак.. А я ни разу шпинат не ела и даже не знаю что это за зверь такой и где его купить можно..

Спасибо, Кристюш!!!!!! ну в супермаркетах, наверняка, продается, хотя можно и другую траву набросать - листь салата, например...что особо проявленный вкус не имеет...

Крис, была, читала...

Лапульки какие!!!!!!! Спасибо, Светик!!!!!!!!!!!

Кристиночка сколько у тебя тут вкусностей, я все рецептики переписала, теперь пробовать буду... А на счет золотой гречки не переживай... От одной посылки раз в полгода я не разорюсь... Приятно делать приятное... Обращайся не стесняйся...

Приветик солнышко!!! Ну вот наконецто к тебе добежала Я не поняла это у тебя жорик был??? Где? когда? я совсем нечего незаметила Умнчка ты моя А рецептики какие вкусненькие подобавляла Надо обезательно и себе попробовать такую вкусняшку