ух ты, здорово!!!

еще круче, чем Эрмитаж...вообще не помню даже, когда в лесу последний раз была...

Поздравляю!!!



Ира, какая ты молодец!!!



И на все время находишь!!!

О, спасибо, я не знала! а я любила ее в щавелевый суп добавлять.. ну правда это ж тоже не часто...
Ты очень-очень умница!!!
классно! конечно это не эффект теплых живых рук, но все же! ну и как оно тебе? не написала совсем!

Ир, где все твои линейки? я тебя не узнала

Ириш, я сама себя не узнаю, у меня линейки ушли , а восстановить нет ни времени , ни знаний...
Я в лёгком шоке, вернулись мои 60кг......

О, а я вижу твои линейки! красивые!!!
Вернулись? ну может это еда застряла?

А я прям не знаю уже что и делать с собой, хоть плачь! Даже мама ужеговорит что я слишком много сладкого ем....
Может пора уже пойти на сахар провериться... Или к психологу пора... Отчеты писать вообще не катит, там одни каки.

Извини что у тебя пишу. У себя как-то пусто и неуютно

Иришка приветик!!!
поздравляю тебя с праздником весны!!!!

Ириша - это точно застряло спакуха
у меня тоже нацеплялось, поэтому отчет будет только после праздников, когда очищусь
Иринка - слушай - клево, ты вегетарианкой стала в мой ДР

Ириша! С Вальпургиевой ночью тебя! хорошо погулять сегодня

свой дневник ни на первой, ни на второй странице не вижу, думаю..вот бросили эту кругляшку, а тут народ в обед тусовался
Спасибо!!!! конечно может налипло, но я щас 2 бута съела с сыром,+ орешки, есть после массажа хоца, а планировала фрукты, у меня через 1.5 часа йога.
Очень мне кушеточный массаж нра, сёня 1.40 была. 1кресло массирует спинку и низ головы, хорошо так катает, я ещё прижымаюсь плотнее, другое, поясница, плечи, ноги-из 3 частей, кушетка-шею, пояс пузо, ноги на подушке-стучат там точки и чуть по спине-это всё по 15 мин, и кушетка на растяжку позвоночника-40мин, высоко так поднимает, я каждый раз амплитуду(так написала...по математике 5 было) повышать буду сёня 1 раз на этой кушетки храпнула, хотя спать на оч. когда в разных местах тебя поднимает, но это неспешно, нежно происходит. В 3 креслах я сёня ещё не была, не успевала, в субботу пойду опять на 2ч. 45, т.е на всё. Балдю я там!
Про скидывание, чото мне , кажется, что надо мне взять себя в руки на весь момент скидывания веса-5кг, у меня не получается, чуть скинуть, утвердить этот вес, а потом дальше....В задумке, а ваще 60-это мой .......написала и стёрла , зачем глупости оставлять.
Иришка, канечна, тусуйся у меня, я сильна рада, что ваще заходишь, НО Может напару возмём себя в руки с понедельника, а ещё лучше с воскресенья, зайди в дневник к rrr- я её отчёты как песню читаю, ещё учитывая, что у девочки диабет, и кста, личная жисть недавно развалилась, держит себя девочка в руках. А мы с тобой как две клуни....не ....не хочу быть клуней. Давай! Поднимайся! и меня за собой!!!
Галюнь, значит я в твою честь мясо есть перестала-здорово!!!! я кста, в тот день и дневник завела! Всё для тебя!
Юль, какая ночь!!!????и алкоголь у нас с 14 не продают( шутка, я ж ваще не пью)мне б на йогу доползти, я ж не молодушка... Не.... молодушка, мне знакомая только что комплимент в тролле отвесила, что у меня дети не в Англии, а как-будто в дет сад ещё ходят, приятно...хотя я в очках была. хи-хи . Вот такая я и есть , приятно, но по башке себе тут же и дам.....
Натуль, спасибо!!! а мы только 1 день отдыхаем, но это и хорошо, высплюсь, 1 день поработаю и опять выходные
Чото словесный п...с у меня. Соскучилась! Всем хороших праздников!!!!!!!!!! с смысле без ...как....
а линейка!!! Я сама сделала!!!!!

Т.е. тебе лучше полностью скидывать, а не частями? или наоборот? А вот мне лучше наврено частями, на долго меня может не хватить наверно...
Вот вспоинаю свое похдение после родов, я тогда так взялась за себя! и иногда берусь, но мне нужен сильный-сильный пинок, и... ради кого-то... наверно я себя еще недостаточно люблю. Если думаюб что итак роде нелохо, более-менее, всегда можно исправить - то так и расползаться начинаю....
такая смешная, Ириш!

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всех с праздником!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Согласна Ириш, массаж-это сила,даже спинка уже меньше болит.
Сегодня на молокочае.
Вчера прошла ритуал -прщание со сладким
Мы работаем. Я приболела...горло, как всегда,у меня в кабинете очень холодно, теперь сижу в шерстяных носках и свитере

не поняла... Поподробнее плиииз!
Актуально

А вас , Штирлиц , я попрошу остаться !! Поподробнее и в деталях! ПЖЛСТА !!!!!


Не болей , ты нам здоровенькой нужна !!!

....съела много конфет и шоколада...конфеты не ела давно.......а от шоколада уже воротило...сёня подумала...надо было две съесть, может быть отвело б надолго, ла в доме горького больше не было, а молочный я давно не ем.....
А вы, девочки, что подумали.....???
здоровье: ни так, ни сяк, но лечусь
Сегодня, как и собиралась на молокочае и просто чае, воды маловато было т.к. на работе согревалась чаем

Ну и чего это ты болеть вздумала? Я вот с января уже каждое утро конрастный душ принимаю. Теперь так втянулась, что без него уже не могу.

УУУУ, Я так тоже умею , помереемся квалификацией?

Наташ
Ириш, я вот тоже грудю с шеей льдом намыливала...а душ-это сильнА...

А ты заставь себя, причем не несколько дней подряд, а ровно 21 один день. Да нормально душ-то. Сначала горячей водой, а когда холодной, то надо начинать с ног и потом перемещать струю вверх. Ну и закачивать надо холодной водой. Такой кайф, я тебе скажу...

Ты почему в Skype не выходишь?

А я как раз подумала мало ли, изобрела способ, заговор какой, обряд
А можно я спрошу? а сколько раз надо чередовать струю холод-горячую? и насколько холодная должна быть? т.е. прям совсем одна холодная вода ил теплая и по сколько секунд каждая смена? Че-то я несколько раз начинала, но так и не нашла оптимального способа для сенбя! холодная для меня слишком невыносимо, а если тепл-прохладная, то эффекта нет.

Я начинаю с очень горячей, т.е. тело надо прогреть, сколько на это времени уходить не могу сказать. Это уже собственные ощущения. Потом горячую воду закрываю и оставляю только холодную. Холодной водой 3-5 сек, потом снова горячей 3-5сек. И так 3 раза.

Класс!!!
Ириш, силов нет на общение....

Ир, Это ты кому?

Спасибо за отвт про душ! я совсем не так делала, до 20-30 считала, наврено слишком долгие обливания! притом не холодной водой, а прохладной! нао по-твоему попробовать, может будет то самое покалывание, про которое все говорят!


Ириша, отдыхай! и выздоравливай пожалуйста! Надо себя беречь!

класс-это я про душ!
пошла я баиньки.... Спокойной ночи всем!!!

...вот заикнуться хочу.....что может отчетики о еде писать пока до 55 не доберусь...А?
вес чуть меньше 59, эх, а в Пасху 58 видела.....
завтрак йогурт 1.5% с овсяными отрубями, ЗЧ, иду в библиотеку и на полный массаж, с собой возьму виноград-после массажа и банан-до, вечером бы овощной салатик. Хочу есть мало, пока не догоню до заветных 55пятёрочек, был пресс, и вот теперь 4 мазюки на лицо с промежутком в полчаса, ждёмс

Пишу отчёт, чтоб чонить не лямзать, акромя фруктов..
вода с уксусом
фукус
льнян. масло
йогурт...ну100-150мл с отрубями овсяными
банан
виноград 50-70гр
салат:капуста, помидоры, черемша,лук,сельдерей+хмели+льн. семя+куркума+олив масло-----бадья
В течение дня 100пшенич. отрубей, больше вечером с чаем , они сладенькие
60гр. кедр. орешков
80-100гр винограда
Бол. яблоко
Я уложилась в 1000ккал???? Есть хочу, убегаю из дома гулять..
была 3 часа на массажах, в библ. и написала эссе по эстишу....кх у меня ровно через 2 недели экзамен, НО,НО,НО я на него просто иду.девочки, я не кокетничаю......Чего греха таить..дурака проваляла много...
Всё убежала....
А вечером ...дыньку мне разрешите съесть, НО чтоб я и завтра была меньше 59...А?
Всех обницелую, ещё приду....

Ура, Ириша начала...даешь отчеты
Ириш - не знаю, как в 1000, но рациончик - супер, и такой вкусный!!!
Молодчинка!

Спасибо, Галчона!!!!
Добавляется ЗЧ,БЧ и 1 грейп

Вот и правильно, это я по поводу экзамена. Сходи, но все-таки немножко поготовься...

День 3-й.
вода с уксусом
фукус,льн. масло
йогурт с овсяными отрубями+1 банан+2инжира
банан
40гр. кедр.орешков,20-30гр грец. и миндальных
салат:черемша,лук,укроп,капуста,помидоры,огурец+олив. масло+лим.сок+хмели+куркума+льн. семя, 2 малюсенькие картошечки
граммов 50винограда
банан
салат тот же
листья салата, листья капусты-это уже сейчас...у меня ж привычка до отказа забивать живот
Замачивала опять овсяные зёрна, других нет через 1.5суток не прожевать, не молола.
Сейчас белый чай со сладкими отрубями
Второй ужин фрукты на выбор.
Есть хочу
День бездельный получился....

+2 яблока

Вот от безделья и есть хочешь....

Ага! Рот скучает! Занимать его чем то нужно! Стихи вслух читать...

Ага, на эстонском....

ЗАКЛЕВАЛИ ИРИШЕЧКУ... И ВОВСЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА ЭСТОНСКОМ.... ХОТЯ.....

Иришка - точно от безделья. Я в праздники все дни на фазенде провела, там даже мысли не было о еде, только водичку пила, рацион - завтрак-ужин меня очень устраивал. А вчерашний день и вправду бездельный. Лучше б дали нам в воскресенье отдохнуть - а то - ни работы не получилось, ни отдыха.

Гал, а мы отдыхали, но 2 в пятницу работали..
Эстонским я вчера занималась,ради него и гулять не поехала, но занималась вяло и мало..Эх!
Вес сегодня-58! я на правильном пути, товарищи! Сегодня на фруктах, но с утра как всегда вода, фукус, льн. масло, отруби с чаем, отруби меня спасают, конечно, но скоро закончится месяц надо делать перерыв...

День 4- съедено:2 банана,4 яблока, 1 грейп,1мандарин! Всех обницелую

Ого! Как ты серьезно взялась...

ЖЕСТЬ!

Ага, пример для подражания...

Правда какая умничка! какой настрой! молодчина!!!

Ир, цель - 55? ну вообще молодчина! Я горжусь тобой!

Что бы придумать вместо отрубей? Я тоже постоянно хочу чего-нибудь жевать! вт лишь бы что! может листья салатные пойдут?

Иришечка - молодчинкамолодчинкамолодчинка....в общем 8 раз, как ты понимаешь
обницелую!

Я сегодня серьёзно проспала, не на работу успела, но проснувшись сильно испугалась, кому звонить, что опаздываю...а телефонов -то не знаю...в итоге поняла, что настенные часы спешат, сегодня вториник и выходить мне надо в 7.30.....и успела хлебнуть воды, не стакан, как обычно, но, покидала еду с собой, хорошо капусту с зеленью настрогала вчера. На остановке был съеден первый банан, на работе второй и йогурт-250мл, калорийность мне его не понра -105 на 100мл, без ничего он прошёл, как ничто..сейчас у меня 11.30 и поедаю я обеденный салат, потом некогда будет так прожевывать.салат-капуста, 1 авокадо, 2 помидора, зелень-укроп, черемша, лук-лим. сок, отруби. Что будет дальше не знаю, но есть яблоки, орехи,хлебцы, хотелось бы обойтись яблоками. ААААА! уже было 4 инжира, это всё с перепугу Не, однозначно, приятно вставать в спокойной обстановке
Девочки!!!! Спасибо!! приятно читать, что скрывать-то.
Да , Ириш к 55 стремлюсь......салатные листью пока не вдохнавляют, хотя я тут как-то жевала листья капусты, но отруби-то тоже были Ленусь не жесть-решила 1 раз в неделю-молокочай, 2 раз-фрукты, кста по количеству съеденного это не разгруз, там более 600кал было, но не это главное....
Всех! Всех!!!!! обницелую 777 раз!!!