Забыла сказать спасибо за масляный рецепт и хочу рецепт солянки, я че-то так однообразно питаюсь, хоцца чего-то другого

все просто - капуста - 600 гр, морковь - 350 гр, лук - 200 гр, картошка 200, фасоль вареная - 300 гр.
Именно в такой последовательности складывала в кастрюльку и тушила с водичкой, плюс лавровый лист, хмели сунели, чили в порошке...после морковки налила 2 ст. л. масла. Фасоль в конце, довести до кипения, выключить. Я не люблю капусту готовить - она и свежая вкусная, да и полезнее, но тут три дня ела салат, все-таки желудок иногда от нее устает.

да, забыла сказать - уксус и фукусы были еще и перед ужином
еще 4ый день пью глицин и вечером валерьянку в драже

с помывкой головы не сложилось - волосикам так хорошо, что решила оставить на ночь
только бы завтра не проспать
намазалась как всегда везде маслицами, выпила еще много чашей чая и пошла я бай

проснулась я сегодня - включила воду в ванне наливаться, уксус, фукусы. и завалилась ждать, когда вода нальется...
и провалялась еще полчаса
волосы смыла - опять я такой пушистик
ну как всегда - масла на лицо, шею, грудь...
завтрак - гречка из 50 гр крупы, молоко 100 гр, бутерброд с сыром, чай
с собой - мандарины 3 шт, банан, солянка 400 гр, 100 гр. свеклы, 2 л. сметаны
на ужин по плану - творог нулевой с отрубями и йогуртом

Любимый с утра мне подарил веб-камеру...

рабочее утро

Доброе утро, красотулечка! Принесла тебе чашечку чая, т.к. не представляю, как выглядят фукусы с уксусом:



Как тебе удается отодвигать КД, трансерфер ты наш? О мудрейший из мудрейших кладезь полезных рецептов! Спасибо огромное, все попробую! Посмотрим, как моя кожа отреагирует. Солянку тоже попробую, за нее отдельное спасибо, а то в магазинах уже не все овощи найдешь. Муж купил сыр для греческого салата, а где теперь брать остальные компоненты? Огуречиков с перчиками давно не видела, сельдерея нет, морковь со свеклой надоела. Будешь еще что-нибудь готовить, пиши! Можно сфотографировать готовое блюдо.

Ура! пока я писала, фотки появились! Какая хорошенькая, супер! Мне казалось, у тебя другой овал лица... так изменилась, здорово!

Галюнь, личико заострилось, мне очень нра
Волосики уже такие длинные стали - красота

красавица

спасибо, девочки.... личико заострилось за последние образцовые денечки...да и вебка сверху стоит...
а волосики...да....оцените пушок кроме помыть-высушить с утра времени не было

Натуль - отодвигаются они элементарно - с помощью гормональной контрацепции, надо просто задержать перерыв (в инструкции к препаратам все подробно описывается)
а по поводу салатов - так ведь они - самый благодарный материал для экспериментов! сделай без огурцов, положи яблочко, маслины и оливки, а можно кабачок тонко настругать для огуречного вкуса (хотя если у вас огурцов нет, то и кабачки вряд-ли)
а вообще с сыром очень много салатов полезных. Меня наоборот сейчас на морковку и свеклу прет - помидоров\огурцов наелась.

попробую пофоткать еду

ГАля красавица!!!!!!!!!!!!!!!
волосики действиетльно так выросли! и челочка тебе идет очень!

Галюня! Ты прекрасна!!!!!!!

И все больше похожа на Мадонну. тока молодой вариант

Спасибо, Фейчик хотя в подростковом возрасте меня сравнивали Аленой Апиной
притащила цитатку от Светули...пусть будет...

Галюнька, ты такая красивая..не могу... А ты без челочки не ходишь? У тебя такое красивое личико, я бы его не прятала

Светуль - я и без челки иногда хожу...но у меня лоб высокий, как у Ленина
а с челочкой как-то по-моложе
у меня сегодня все по плану...на обед не ходила, сосед по кабинету свалил, прибежал любимый - потискались-поцеловались чуть (сегодня международный день объятий )
с работы свалили по-раньше - каждый по-своим делам, так что я в 17 уже дома была
выпила уксус, съела фукусы, потом банан

Итого:
завтрак - гречка - 50 гр\163 ккал, молоко 100 гр/58 ккал,
бутерброд с сыром 180 ккал,
мандарины - 200 гр\80 ккал,
солянка 400 гр\280 ккал, свекла 100 гр\50 ккал, сметана 60 ккал
ужин - творог нулевой 200 гр/202 ккал, йогурт 125 гр\85 ккал, отруби 10\20, банан 100
На 1278 ккал.

еще будет чай с молоком, так что до 1300 догоню. Пешком ходила - больше 100 ккал.
сегодня у меня силовая поздняя тренировка, Ковбой тоже идет в свою качалку, так что синхронно...
еще на секс осталось время выделить а то три дня уже насмарку...эх - где же ситроенчик...

ну и обещанный беретик - Птичка с работы, голая, в родной обшарпанной ванной
(ну почему я себя в зеркале совсем другой вижу??? )

Птичка СУПЕР!
ты сама вязала?????????????????????
вапщеееееееее.........

Лицо очень похудело, тебе идет, глаза все больше и больше становятся А мне ты че-то напомнила Татьяну Навку, кот. фигуристка, когда в фас в берете
Галь, ты хоть и блондинка, но все равно моя слабость

КЛАССНЫЙ берет!!!! тебе оч идет! А хде цветочки?

Беретик СУПЕР!!!! Жалею, что спиц дома нет, поленилась купить, мне очень нра и тебе очень идет

Захотелось повязать))))

Птичка, хорошенькая какая, глазища одни чего стоят. Цвет у беретика такой красивый, тёплый. Эх, я тоже раньше вязала, свитерки, шарфики... ностальгия...

ну какя же ты голая?ты ж в беретике беретик твой вышел загляденье

кто больше?
ты знаешь, Викуль - английская резинка на мохере настолько хороша, что я решила ее не портить цветочком...а еще у меня есть розовые резиночки для волос с крупными розово-белыми цветами - прикинула - можно приколоть по настроению

вперед!
ага...лососевый
без штанов, а в шляпе

девочки - меня опять вынесла...прилегла и....то ли предстоящее новолуние силы вынимает, то ли метаболизм замедляется - организм калории экономит пол-девятого проснулась и понеслась на тренировку галопом по европам. Крамольная мыслишка не ходить пришла по старой привычке, но была сразу отметена - у меня ж образцово-показательный месяц, да и любимый сегодня пошел в зал, а мне отставать от такого мужчины не пристало.
вроде поработали нормально, но мне не хватило - пришли в первый раз девочки, и тренер, видимо, нагрузку снизила, пропотела только чуток, потом быстро высохла. Но - ножки, пресс...
потом 50 ккал догнала на дорожке, душа не было, сауны не было...нестояк какой-то...
Правда к рациону прибавилось еще граммов 100 солянки (3 ложки) и кусочек сыра
Итого -
приход - округлим до 1400 ккал, расход - 1500+100+300+200=2100 ккал. Дефицит 700 ккал.
процедур не будет - чайку попью, продумаю еду на завтра, намажусь кремчиком и спатеньки. Завтра активный день.

Галюня, ты герой!!!!!!
Хорошо выспаться!

моя влюбленность в тебя в очередной раз вспыхнула с новой силой!!!!! красотка!!! активистка!! оптимистка!!! и просто самая настоящая потрясная женщина... в самом лучшем смысле ентого слова....

Всем привет!
у меня сегодня упадок сил...еле встала в 7-00 и какая-то мутная все утро, пришлось выпить кофе растворимый...а еще с утра съела уже половину обеда
рацион у меня сегодня практически такой же, как вчера:
завтрак - гречка с молоком, бутерброд с сыром, чай
апельсин
солянка, кабачковая икра
творог с йогуртом, фасоль отварная

а полнолуние только в понедельник - лунный месяц длинный в этот раз...держаться-держаться...
кстати - я на сегодня планировала баночный массажик, а сегодня луна в Стрельце - так что позвоночник, верхняя часть бедер и борьба с целлюлитом - как раз!

Галюня!!!!!! Ты само очарованиее!!!! Глазищи -
Эх....... выходи за меня замуж (прости, ятолько предлагать могу, но делаю это от души)

Беретик просто супер!!

Приветик! Что это за упадок такой? Зайди к Валентину - у него там солнце, море, как будто с пляжа вернулась! А на тебя всегда так нагрузка действует, что ты должна пропотеть? Может, ты много чая пьешь? У меня тренер считает, что если потеешь - значит, нагрузка чрезмерная, или слабость, переутомление. Должно быть только тяжело в конце каждого упражнения, и потом еще должно оставаться много сил, хотя мышцы неплохо поработали (это может ощущаться не сразу, я иногда чувствовала состояние мышц только на следующий день, после пилатеса). Можно еще дома растягиваться после тренировки или на следующий день еще не поздно.
Беретик очень понравился, тебе идет и фасон, и цвет! Цвет, по-моему, называется "кофе со льдом", у меня такого цвета была помада. Я все еще под впечатлением от предыдущего беретика, белого с цветочком. Тоже захотелось! Расскажи, как вязала: после резинки ничего не прибавляла? сколько см основная часть, когда начинала убавления (если, конечно, помнишь еще все это). Удачного тебе денечка!

П.С. у меня еще вопрос про запаренную хну - она что, сухой была? где взяла?

Фей ты мне во-второй раз предлагаешь видимо - надо соглашаться, а то третьего раза не будет

Натуль - упадок прошел после 2 чашек кофе. У меня в конце лунного месяца всегда так, я очень подвержена влиянию луны. Да избыток гормонов тоже чувствуется. Я не согласна с твоим тренером. Потовые железы для того и существуют, чтоб охлаждать организм при нагрузке. Это естественное явление. Я начинаю мокнуть после 10 минут активности - можно секундомер включать, даже во время ходьбы. Мышечных болей у меня давно уже нет после занятий, только легкое утомление.

Хна продается исключительно в сухом виде - в порошке, потому что это сушеная трава. Где ты могла видеть другую, я не представляю.

Я побегала по делам, доела солянку и апельсин. На крайняк есть йогурт в холодильнике, но не хочется зашкаливать за планы. Все пучком, работаю.

Галочка, ты прекрасна! Давно хотела сказать, что похожа на Мадонну, только молодая А глаза...
Беретик тоже очень хорош! Тоже хотела связать беретик. А получилась шапочка. Но не жалею

Прочитала про упадок,пошла наливать вторую чашку кофе

Лизок - пасиб
Натуль - забыла про беретик...
нет, там нет прибавлений...просто сначала обод вяжешь простой резинкой на тонких спицах, а само тело беретика - английской на более толстых, поэтом объем получается. Высота основной части - 30 см, потом убавляешь за пару рядов вроде (точно не помню), а остаток стягиваешь на нитку.

Как говорит моя начальница - Обещал, не значит женился

Галечка, хорошего дня!!!!

Викуль - когда предлагают - надо брать
у Ковбоя другая присказка:
- Милый - а ты обещал на мне жениться...
- Мало ли что я НА ТЕБЕ обещал!

а я на свой купленный ангоровый черный беретик купила красивую брошку с камнями и прицепила сбоку. Но он просто однотонный - оно красиво, на твоем думаю только цветы из такой-же нитки смотреться будут.

я думаю о помпончиках

а че.... кому то ж надо быть законодательницей моды то

Если быть точной, то третий

Зря смеетесь , сейчас это модно : большие береты с большими пампонами !
По ходу чтения хотела предложить , да вы сами додумались !!
Галюня -красуня , привет !!
Я тоже сегодня трудно просыпалась . Эпидемия .............

Светуля -
Фей -
Натуль - не говори - причем повальная
а у меня в воскресенье кончился кофе и я осталась без своих пары чашек традиционного свежесваренного...сегодня подумала - а не в связи ли с этим я сплю? пошла купила...под шумок еще 2 пакета всякой вкуснятины прихватила

в общем - кофе сварила, все пучком...сегодня вечер под девизом - не спать

рациончик на сегодня:
завтрак - гречка - 50 гр\163 ккал, молоко 100 гр/58 ккал,
бутерброд с сыром 140 ккал
солянка 400 гр 280 ккал, икра кабачковая 100 гр\52 ккал
апельсин 170 гр\68 ккал
творог 150 гр\160 ккал, йогурт 85 ккал, солянка - 200 гр\170 ккал,
кофе 35 ккал, 20 гр. сыра - 70 ккал
Итого - 1281 ккал. Клево

все сделать, что запланировано (хотя точняком не знаю) и хочу баночный массаж

А ты солянку из свежей или квашенной капусты делаешь? Меню супер!

Привет, Галюня!!!
Поздравляю с Новым Годом и всеми прошедшими праздниками!
Желаю УСПЕХОВ!

Светуль - из свежей...мне квасить чет лень капусту...я ее люблю, и буду ведрами есть, если сготовлю...а если покупаю, то чуть-чуть, мне хватает. Квашенная капуста сама по себе хороша.
На завтра я еще лучше составила

Привет, Ириш!

Галь, выглядишь просто СУПЕР!!!





да это точно, у мну большой но без пампонов, а то и так за школьницу принимають

Галь, мне стыдно , но я спрошу, а солянка это из чего?

Оль - солянка по русски - это вообще первое, густое мясное блюдо из трех, как минимум, сортов мяса но так как мы по традиции называем солянкой что-то на основе тушеной капусты, то у меня вегетарианский вариант (я на прошлой страничке рецепт для Ворожеи писала)
по просту - капуста тушеная с морковкой, луком и фасолью. Можно добавлять все, что душе угодно. Я сегодня купила корень сельдерея, так что следующая будет с ним и помидорчиками.

я приготовила рис с овощной смесью и грибами, салатик мокровно-сельдереевый на ужин, домашний творожок, собрала пакетик на завтра
сейчас будет хна с горчицей на волосики, потом массаж и глина черная на личико

а я думаю куплю себе к весне дорогие перчатки и чтобы снова их не прос..ать (как предыдущие 4 пары ), пришью кружевную резинку и в рукава

Радуль - если кружевную - то можно будет и поверх

Очень вкусная менюшка!!!!!!
Цем-цем!

Добрый вечер! Спасибо за описание беретика, тоже хочу! Ходила сегодня по городу и людей разглядывала, кто в чем, какого цвета, не знаю, какой цвет выбрать.
Хну я уже давно никакую не видела, забыла. Продают везде всякие дорогие косметические средства, все дешевое как повымело, пустые полки в магазинах, стоят там всего по несколько баночек.
Какой у тебя отчетик информативный, по нему можно калории считать, молодец!
А куда ты хочешь помпончики приделать? У тебя и так красивый берет - легкий, воздушный... мне кажется, и так отлично. Что-нибудь еще собираешься вязать? У тебя очень красиво получается!
Хорошего тебе вечерочка, красотулечка!

точно))) контрастную кружевную резинку кантом к пальто по-моему оригинально

Феечка - суженая моя
Радуль - ага, забыла как стиль называется, склероз проклятый, мне почему-то представилось черное кружево на белом драповом или буклированном пальто
Наташенька - помпончики сбоку на виске, на макушке они будут перевешивать
что еще вязать? не знаю - хотела к берету шарфик или варежки, просто я в первый раз за 10 лет спицы в руки взяла
сделала часовой баночный массажик с ЭМ апельсина на ножки, попу и бока, заодно потом еще ручки помяла, смыла волосы, посидела в ванне с морской солью, сывороткой и ЭМ апельсина и кедра, маску на лицо делать не стала, умылась свойским кофейным мылом, заодно эффект скраба, а масочки - завтра
кожа на теле - в пленке от масел, ляпота - и не жирно, и бархатисто

сегодня была пробежечка на 100 ккал, итого - приход - 1300 ккал, расход - ок. 1700 ккал. Дефицит - 400 ккал. Померяла ложки - моя столовая ложка масла по объему - ок. 2,5 чайных, а это значит - в ней всего 12-13 граммов это у меня такие специальные ложки для птички-невелички

сегодня ровно неделя с начала моего образцового месяца - хотела итоги подвести, но лень в дневнике копаться - так что подробности будут в субботу. А так - все позитивненько - каждый день дефицит калорий - 400-700, ела от 1000 до 1400 (это в дни тренировок побольше). Вся еда - до 18 часов строго. В тренировки втянулась. Было три массажика - баночный сегодня и два сухих - на животик и внутреннюю поверхность бедер. Процедурки присутствуют. Кушаю хорошо и разнообразно. Пью уксус и фукусы, глицин, валерьянку. Чем еще похвастать, даже не знаю надо в таком ритме выдержать еще три недельки да - сиськи на месте

Галя!! Смотрел, читал, впечатлен.

Валентин

сегодня с утра ленилась и валялась - последний рабочий день - все домашние дела вечером.
рациончик предварительный:
творог домашний (магазинный покупать желание пропало) с ряженкой и отрубями, бетерброд с сыром, кофе с молоком
банан, 2 яблока
рис с грибами и овощами
салат морковно-сельдереевый со сметаной, фасоль отварная, сыр, кофе с молоком, хурма
округленно - учитывая вечерний чай с молоком - будет на 1300 ккал

и вечером не лениться! пойти на АБД+пресс!

вчера вечером было замечательное настроение - завалилась спать вся такая добрая и романтическая, купаясь в волнах всеобщей любви

зарисовки

мои бочка


дайте хлебушка...


красава


кривлянье - дело заразительное


кто соскучился? мой попец


ну - и из серии - Муррр!




и напоследок - куриные лапки в лунном сиянии