Приветик, всем!!! Это Светуля-красатуля. Решила сменить имидж, переосмыслить свою жизнь, ценности, стремления и т.д. Надеюсь, по аватарке вы меня узнаете
Итак, чего же я хочу? Конечно же похудеть. Но похудеть хочу только ведя здоровый образ жизни. Стараюсь изо всех сил, но не все сразу

Светуль, дарова!
Дерзай - все получится!
К лету мы тута обязательно станем ух какие красотки!

Узнаем!!

Успехов!!

Ну и о методах достижения своей цели - быть здоровой и стройной
Для себя давно поняла, что регулярно заниматься спортом я не могу. Ленюсь или фиг его знает. Поэтому я нашла для себя физупражнения по душе:
- раз в неделю стрип-денс
- раз в неделю сауна (по возможности с предварительными физнагрузками)
- побольше ходить пешком, по лесницам и т.д.

По питанию поняла для себя, что любой запрет становится страшным стремлением именно это и съесть и как можно больше. Поэтому придумала для себя систему замен. Люблю я сладкое, но ведь сладкое не обязательно сахар, это еще и фрукты и сухофрукты. Люблю я рыбу - моская рыбка хек или минтай идеальное сочетание полезностей и минимума ккал. Правда в моем рационе есть три минуса:
1. Сахарозам. С чаем и кофе постоянно в течении уже лет 4.
2. Курение. 1-3 сигареты в день (если не гулька с друзьями), но как только ставлю запрет - крышу рвет!
3. Мясо. Хотелось бы от него отказаться, из тех соображений, что моя любимая курица содержит кучу химии в своем мясе, но как я говорила при запрете....

Пожалуй над этим и буду работать.

Относительно вредностей: благодаря психотерапии и своему образованию в пищевой промышленности, как и работы в ней - научилась вредности не любить и не хотеть. Зная как и из чего делают всеми любимые Баунти, уяунти, сникерсы, уикерсы - не рекомендую их есть никому и никогда. А конфеты и шоколад....у меня коллега работал раньше на конфетах. Вобщем не об этом речь, об этом есть отдельная темка.
Иногда проскакивают вредности, но поедание их связано с психологическими причинами. С чем также буду бороться. Точнее не бороться, а стремится к тому, чтоб в любой ситуации и в любом окружении я чувствовала себя самой собой и помнила о своих интересах

И еще одно чего я хочу научится - регулярно ухаживать за мои любимым, пусть и полненьким (пока) телом. Делать ему всякие масочки, припарочки и т.д.

Спасибо, Катюш ! Спасибо, Валентин

У меня сегодня какой-то фруктовый день. Обажаю фрукты, апельсинчики, киви...мммм....яблочки и даже бананчики. Но чувствую еще один апельсин и меня посыпет от передоза витаминов. Сегодня у меня романтический ужин у меня с моим ТИГРОМ (в прошлом пупсик). Раз уж менять имена, дык фсем! Оть! Уже наваяла салат с капусты, скоро будет пюрешка и что-нить из курицы забацаю.
Опаньки... пришел уже. Заседелась я тут всех цем...

Насмешила Тирг, Ковбой, Принц, кто же следующий?

На Красотуле - поветрие - повальная смена имиджа
Светик - поздравляю с новой жизнью

желаю сбычи мечт и достижения успехов

Молодец! В новый дневник с новым именем!!!
Желаю удачи и свершения намеченного!
ТИГР - это круто! Ну и ты теперь не отставай! Борись за фигуру как тигрица!

Привет, Света!
Меня зовут Наташа. Тоже решила начать новую жизнь, правда без смены имиджа. Зашла познакомиться. Будем поддерживать друг друга)

Светулик приветик!!!
я почему-то сразу подумала что это ты!!!
правильно, иногда надо что-то менять....я тоже подумываю над этим
тебе удачки в осуществлении планов!!!
целую

Светик, я тебя узнала еще в своем дневнике
А ник новый как раз тебе подходит
Удачи тебе, солнышко

Спасибо огромное всем!!!
Вчера ко мне в гости приходила Феечка (Никотяновна, Ольчик) потрещали малех. Кайфец. Ольчик у нас теперь уже почти худышка, думаю она сама обо всем расскажет у себя в дневничке
Калории не считала вчера, но ниче вредного особо вроде не ела, только выпила пол бутылки сухого красного вина. Захотелось кисляка нафигачится - день ведь такой был фсех флюбленных
Сегодня я съела (примерно):
кусочек жареного в сухарях куриного филе - 200 ккал
картофельное пюре (остатки сладки ) грамм 200 - 300 ккал
остатки вчерашнего фруктового салата - 150 ккал
апельсин большой грамм 250 - 150 ккал
два мандарина грамм 250 - 200 ккал
два яблока грамм 500 (большие яблочки были) - 150 ккал
Итого 1150 ккал.

Сейчас иду на трешу в тот супер клуб и в сауну . Съем до вечера только еще одно яблоко. Короче около 1200 и выйдет

Завтра на работу не хоцца. Отчеты у нас и все такое, радует, что кушать будет некогда

Всех люблю и цемаю

А еще мы с пуп...гм.... ТИГРОМ (так смешно) купили сегодня мне кафель такой как я присмотрела неделю назад. Уже сто раз поприкладывали, будет супер. Айм хеппи. Правда потом посчитали сколько надо денег на все остальные материалы в кухню, технику и мебель и мне взгруснулось. Посчитала бюджет - я с кредитом буду до следующего февраля расплачиваться Что за жизнь?

Привет! Я Марина! Можно в гости? Почитала твои планчики-супер! А стрип-денс и сауна -просто моя мечта! Завидую белой завистью!!!! тоже так хочется, но нет пока возможности (ляля у меня мелкая) Еще ты классно написала про ограничения- как только себе что-то запрещаешь, сразу так хочется, просто ужас! Прямо научный подход! Я тоже над этим думала

Светик, привет!!!
Молодца со сменой имиджа
План у тебя супер! Держись
Ну и ТИГРУ привет

Светик!!! Привет!!! А я тоже ник менять буду!
Классно, назвалась Богиней, теперь должна соответствовать! Так что вперёд!!!

Привет!
с кафелем тебя!
а деньги - дело наживное...
Как проходт день??

Приветик! Кафель - уже начало! С покупкой! Все остальное приложится.
Не на Рабочей 152 брали? Там выбор огромный... и цены более-менее терпимые!
А кредит тоже выход. Так фиг отложишь, вслед улетают!

Нормальная и комфортная жизнь!

Блин, Света, я перелопатила страницы с 1й по 4ю по нескольку раз, думаю, глюк у меня какой что ль? нету Светы Потом увидела Богиню, думаю, ну если Света превратилась во что, то тока в Богиню

Два вопроса - Пупс знает, что он терь Тигр?
Свет, тебе не далко своих звездочек, я вот Валентина измучила, но осталась при своих звездочках, муж обсмеялся надоо мной, а я сказала, что он ничего не понимает :angry:

Светуля - ты где?
я скучаюююю....

Светик, ну ты хде

Приветик, мои любимые девулечки-красатулечки Отчеты закончились и я снова с вами Скучала страшно. На работе буду заходить очень редко, ибо работы гора, а вот по вечерам буду захаживать в гости. Не балуйтесь
Ню понедельник и вторник я кушала плохо но это все позади, вчера я исправилась. Съела около 1500 ккал (около потому что не знаю сколько точно в авокадо ккал). Купила себе вчера авокадо и еле впихнула половинку. Девочки, как вы его едите? Это ж жирная никакая мерзость? Только с солью и хлебцами нет рвотного рефлекса
Вчера у меня был стрип и около часа массаж пузика, растирания мочалочкой и намазюкивание мордочки, шеи, зоны декольте и рук кремом. Потом секс. И ничего не едение после 17.00. Ну я вчера была молодец .
Вычитала интересность в своих домашних книгах, что чтоб избежать синдрома ПМС и болей при КД надо за 2 недели до КД не пить кофе и чай черный, не есть красное мясо, не есть жирное ( в т.ч. и жирное молочное). Хочу попробовать, как раз через дней 10 КД у меня. Кофе не пью уже 2 или 3 дня. И черный чай тоже. А еще снимает спазмы чай с корицей Больше во время кд гулять пешком, чтоб кровь кислородом насыщала матку и много-много-много всего Попробую.

Светуля, Галюнь я уже снова тут.

Викуля, ну я пупса называю тигром (стараюсь) уже недели две. Выходит через раз, но упорно стараюсь. А звездочек не жалко, еще заработаю

Милочка, Именно там. Я никак не могу привыкнуть к тому, что я кому-то (в данном случае банку) должна кучу баблища. Угнетает немного.
Катечка, Ирочка, Лизок
murena, а я немного завидую тебе. Иметь ребеночка - это самое прекрасное, что дано женщине.

ПРивет! не ела после 17 - ай молодца....
а деньги - да отдашь ты их....мы вон тоже в долгах...(правда не банку) но все равно сильно не угнетаюсь..

Пришла домой, планировала постирать и поубирать, но такой облом. Что это? Полнолунье???
А еще худеть собралась ха...

Ну фо? Ела я сегодня печенье и пару конфет. И вообще как-то чувствую себя я крайне тоскливо. Бу! Побывала уже на весах. Все на месте (ТТТ), сходила под душик, намазала моську, шею и грудь кремом, а под глазами и реснички АЕвитом. Хотела маску для волос забабахать, но обломасики на меня напали сегодя
Пойду ка я спать, ато уже почти полночь, а мы на работе будем поздравлять мужчин и я должна быть красифой, а не с мешками под глазами.
Всех цемаю. Спокойной ночки

Свет - отсавить заедание тоски и тоскливости всякой ерундой!
ВЕСНА УЖЕ ПОЧТИ НА НОСУ!!!!!!!!!!!!!А ТАКЖЕ НА ТАЛИИ, БЕДРЫШКАХ И ПРОЧ ПРОЧ ПРОЧ.......
Я тя ЛЮ!!!!

ЭЭЭть!

не грусти!!!!


С праздниками тебя и выходними, и пятницей

не отчаивайся..не тоскуй...не кушай печеньки..они токо приносят эту тоску..делают её ещё больше...((
всё будет хорошо..я свои весы отдала соседке..мне конечно хочеться взвесится..это у меня болезнь..но постораюсь у неё как миниум весы месяц не забирать..будь что будет...

Светик, привет! ТЫ молодец! с таком-то упорством у тебя все получится!!!

Светуля - я лопала шоколадку вчера!
и тоже отоспалась, только в отличие от тебя процедурок почти не было, только ноготочки и массаж.
Вес на месте - и слава богу, будет еще отвесик

Мы на работе сегодня поздравляли мужчин, наклюкались. Ик...ик
Птис, а когда уже луна на убыль пойдет? И что за несправедливость, растет она почти месяц, а убывает пару дней.

Свет - ты пьяная
Луна растет две недели и убывает две недели...вчера как раз полнолуние было и начала убывать

Ну как тебе сказать... выпила грамм 50 виски и рамсы никак не соберу. Точнее приехала домой и собрала уже.
Три недели убывает? КЛАСС!!!!

Неее, Светик, не три, а ДВЕ!!!!Две недели растет и две недели убывает))))

Не знаю, какой это у тебя уже по счету дневник на форуме, но я наконец решилась зайти )))))))))

Мы тож сегодня мущин поздравляли))) Домой приехали, и продолжили поздравлять, хотя праздник вроде тока завтра.... Хм...

Хе-хе, зашла к себе, а ты там уже побывала))))
Надо же как мысли сходятся!!!

Света-алкоголичка

Светик, с новым домиком тебя! Верю, у тебя всё получится

Светунь, удачных выходных!тебе и Пупс....ой ТИГРУ!!!

Свет,

Приветик, всем всем всем!!!!

ааа, ну да, какой же тогда месяц будет из 5ти недель.

ню... мне уже стыдно


Надо бы отписаться по выходным, но что писать даже не знаю. Я очень хорошо занималась собой, но кушала тоже очень "хорошо". Гм...
Началось все с того, что в пятницу я проверяла на вирусы свой комп до пол третьего ночи. В субботу была как кизяк и сидя в кресле возле телека я решила помассировать себе пуз. Начала его просто мять (как тесто) потом в ход пошли баночки, я даже встала для лучшего эффекта, потом я пошла в душ, растерлась мочалкой и вспомнила что у меня где-то валяются грязи Сакского моря и пленка пищевая . Нашла, обмазалась, обвернулась. Ну раз уже такая тема смешала голубую глину с этой грязью и намазала моську, ноги и грудь. Ходила такая страшная по квартире. Пока все это делала мой лак с ногтей отпал. После душа намазалась везде кремом и сделала маникюр, потом еще и постирала. Сходила в магазин за фруктами и поехала на инглишь. До инглиша съела всего ничего, а вот после инглиша приехала к пупсу и натрескалась супа рыбного и гречневой каши. Ниче вредного, но много
Вчера была в спортклубе и в сауне. Причем до этого мы с ТИГРОМ ездили к моей маме и там хряцали много, и конфеты И хоть я прекратила есть за 2 часа до тренировки, но как мне было тяжело бегать по беговой дорожке, ужас!!! Потом была сауна. А потом после сауны мы решили погулять двумя парами и была рыбка вяленая, яблоко, и даже грамм 50-70 чипсов. А по приходу домой еще немного гречки. Короче тренировка моя пошла по пи*де. Бесполезная треша была. Разве что кости размяла. Зато кожы после всех процедур, как попа младенца

О, тут тоже мама)))))) И тоже хорошо кормит))))
Ну тренировка зря точно не прошла, по крайней мере, жиры не нарастишь.
Ну а процедур зато какая кучища!!!

Вообще ты герой - после мамы еще и на тренировку идти! Я на такое не способна. Мы, переваливаясь, идем домой и ложимся на кроватку))))

Светка, здарова!!! Какие люди! Как ярада тебя снова видеть!!!
А выходные суперовые, ведь никаких как не ела, вот и мололдчинка!!

Свет..зато процедур многа!

Аха процедурок много. Поди глянь, мож я не съев столько не осилила бы все процедурки.

Погодка у нас +10+13 и солнышко. Пахнет весной. Хоцца к ТИГРУ на дачу на рыбалку, на пляжик, поплавать....мммм....

Итак что я сегодня кушала:
08.30 чай с мятой и имбирем 5
яблоко 75
банан 1шт 101
12.00 рассольник (жидкость) 100
котлета 200
рыба жареная 120
салат из капусты 75
винегрет 50
кефир 3.2% 147
13.00 изюм 150
чай с мятой и имбирем 5
16.00 изюм 150
чай с мятой и имбирем 5
банан 1шт 101
творожная масса 120
Итого 1404 ккал

Но для сегодняшнего дня сплошной бегатни и нервов (мы сегодня все таки подписали договор кредитования (слава Яйкам!)) - это не много. Скоро пойду на инглишь. Ниче почти не сделала по домашке. Ща буду делать.
Надеюсь, что больше ничего из еды уже не будет.

не рановато загарать и плавать...или ты моржик

хорошего вечерочка, целую

Светуль, зато ты все наеденое отработала ;)))) Так что день был прожит совсем не зря. + получила необходимые для жизни элементы.