За все - за все мне нужно именно Вас благодарить, мой дорогой и обожаемый, горячо любимый Валентинчик!

кхе-кхе

Я вот тут в гости забежала... и стала невольной свидетельницей примилейшего общения ... Читаю и таю))
Картинки правда очень красивые Валентин приподнес - как всегда, впрочем))
Натусь, яблочком поделишься Ой, что-то я вся засмущалась теперь))
В общем это... Я отчетик очень хвалю. Кстати: яблоко с сыром - пристрастия прямо как у Леночки-Жужи


Спокойной ночки и хорошего денечка завтра! Чмок-чмок!

Спасибо, что забежала! Яблочками поделюсь, лови!



Тебе тоже удачного денечка! Забегу вечерком.

Валентинчик! Спасибо, что зашли! Мне тоже очень приятно!

Приветик!
Я в гости пришла, знакомиться - мона?

Конечно, Анюта, располагайся, чувствуй себя как дома! Спасибо за розу, очень красивая!

Добро пожаловать! Угощайся!

Отчет за вчерашний день

6:30 завтрак: яблоко
12:30 банан, кусочек сыра
14:00 творог с изюмом, яблоко
19:00 мандарин, яблоко
21:00 зеленый чай

Процедуры и упражнения:
разминка из фитнес-йоги
точечный массаж
массаж ушных раковин
гимнастика для глаз
упражнения для шейного отдела позвоночника
половина упражнений для верхнегрудного отдела
антицеллюлитный скраб для тела
скраб для ног
стрелка на весах приближается к отметке 55 кг!!!

Отчет за сегодняшний день

7:00 завтрак: кисель и полбанана
11:00 полбанана, зеленый чай с булочкой, шоколадный батончик, снова чай, 2 шоколадные конфеты (надеюсь, все эти вредности пошли на обогрев, я сильно промерзла)
Весы упорно показывают 55 кг, посмотрим, что будет завтра, после маминого ДР

Умничка !!! В целом хороший отчетик!!! А вот шоколадные конфетки зачем? А еще шоколадный батончик??? Я тебя очень понимаю, сама обожаю всякие сладости.... Ну всетаки решили вести зожик, давай держаться... Вперед за стройной фигурой и хорошим самочуствием

Спасибо! Буду стараться! Тем более что вес сдвинулся с мертвой точки
Сегодня хочу еще позаниматься танцевальной аэробикой с утяжелителями, муж наконец настроил новый DVD-плейер.

Сколько упражнений за один день. Просто нереально много. Умничка.
Уже хотела ругать тебя за батончики, но потом увидела, что ты мерзнешь. Смотри не заболей!!!!

Продолжение отчета

15:30 творог, яблоко
19:00 имбирный чай, ябоко, капустный салат с морковью и клюквой

Процедуры и упражнения:
разминка из фитнес-йоги
разминка моего любимого фитнес-тренера :

танцевальная аэробика с утяжелителями: разминка, упражнения для плечевого пояса, мышц спины, мышц груди
скраб для тела, скраб для ног, антицеллюлитный массажный крем для тела
маникюр

Спасибо! Я здорова, наверно мерзну оттого, что слишком мало ем - уж очень хочется результат увидеть. Спасибо за красивую картинку! Тоже хочется нырнуть в воду, как эта радуга. Я вижу, тебе понравилась аватарка?

Незнаечка!!!!
привет дорогая моя!!!!Как делишки, замерзла???
Давай я тебя погрею!!! Попей моего чайку горячего!!!! Но без конфеток !!


Ой, какой денек у тебя замечательный, и питание мне твое очень нравится!!!


Да не думаю что ты прям завтра так прибавишь в весе!!!
Ты же умница!!!!! Напишешь потом, как все прошло!!!!

А вот еще тебе чего принесла!!!!!
Батарейку!!!! Грейся, золотко!!!!!!!!

Очень понравилась. Новогодняя.. как раз в тему))) спасибки тебе

Здравствуйте, девочки мои хорошие! Ящерка, Шоколадная, спасибо что зашли в гости!



Спасибо, Ящерка! Мне уже лучше, сразу теплее стало! Чаек вкусный! А какая киса!
Угощайтесь, гостьи дорогие!

Ща тебя поцелуем обогрею!!!!!!!!
ты вчера вообще умницей была...кушала правда малехо!!!!!!!!!!!! но такие полезности и спортика!!!!!!!!!!!! уух!!!!!!!!!!! в общем, довольная я тобой осталась, сегодня, конечно, завтрак - не фонтанчик...
все равно, удачного тебе денечка, зайка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо! Какой был горячий поцелуй...

Я почему-то в последнее время мало ем, ничего не хочу, только тепла
Скоро, наверно, буду вот такая:



... а я еще про сегодняшний завтрак не писала - как ты узнала, что он... не совсем полезный?

Зайка привет
Спасибо тебе за ценную информацию.
ПРо отчеты молчу, ты умничка. А пару конфет в конце концов иногда можно и съесть

Привет, Светик! Принесла тебе тезку

С прошедшим Днем Рождения тебя!!!!
И спасибо за упражнения для шеи-попробую обязательно!

Наташенька привет! ну как это я пропустила такое событие как твой день рождения?!

Ты прочти поздравленья мои,
От души всей тебе я желаю
В жизни счастья, добра и любви!
Жизнь несет тебе радость и счастье,
Пусть они не пройдут без следа,
Пусть твою красоту, твою нежность
Не изменят года никогда!
В этот радостный день рождения
Нет причины вздыхать и грустить,
Отмечаешь не дату старения,
А тот день, когда ты жить начала.
Даже если бывают невзгоды, -
Жизнь прекрасна сама по себе!

Спасибо! Эх... именно так я вчера и поступила, когда попала в пробку, не успела поужинать и боялась не успеть на тренировку. На тренировку я все же успела, минута-в-минуту, но голодная.

Олюша, Кiss, спасибо за поздравления! Стихи и картинки - супер! Угощайтесь, витаминный салатик!



А вот еще тортики!

Привет, Зайчик! Какие у тебя чудесные и отчетики, и цифры на весах!!!!! Умница моя!

А кто эта твой любимый тренер - расскажешь?

Хорошего дня тебе сегодня!!!

Пришло время отчитаться за вчерашнее.



6:30 банан
11:00 яблоко, чай имбирный с кусочком сыра
16:00 апельсин
18:00 конфета "Рафаэлло"
19:00 конфета "Рафаэлло"
на тренировке пила воду

Процедуры: антицеллюлитный крем на проблемные зоны, массаж

Сегодня:
6:30 яблоко, имбирный чай с кусочком сыра
12:00 капустный салат с морковью и клюквой, каша 4 злака и мюсли
16:00 ванильный творожок
19:00 капустный салат с морковью и клюквой, мюсли с варенцом
21:00 свекольный салат (немножко попробовала)

Процедуры: 5 упр на растяжку для талии, скраб для тела, скраб для ног

Спасибо! День сегодня действительно замечательный! А вот цифры на весах - еще чудеснее , это наверно после вчерашнего. Линейку пока менять не буду - что-то мне не хочется худеть по полкилограмма в день.

А что рассказать про тренера? Мне так нравится атмосфера на занятиях, созданная ею, уходить от нее не хочется. Хотела перейти к другому тренеру, которая заменяла нашу во время отпуска - после ее занятий я совсем не могла шевелиться, хотя не было переутомления, чувствовала себя отлично, результаты - лучше не бывает! Сама она стройная, с сухими мышцами, я такое видела первый раз в жизни, возраст - не определяется. У нее в этом году занятия по полтора часа: полчаса на пресс, час - упражнения для спины. Я в декабре похожу к своему тренеру на степ 2 раза в неделю, а может быть со следующего месяца буду ходить к обеим на занятия по одному разу в неделю. Я каждый месяц мучаюсь с выбором - к какой из них ходить на занятия.

Аааа, понятно. Просто ты перед этим писала про диск, и еще фотку выложила - я и подумала, что это знаменитость какая-то)))) А "своего" тренера найти - это, конечно, очень важно, согласна на 100%.

Зай, отчетик замечательный!!!

Спасибо! Меня только вес напугал - 53,5 кг, за один день как-то много убыло... теперь уже отъелась немного, вес прежний, где-то около 55, завтра утром еще раз проверю. Старалась есть только полезное... после этого пропал аппетит, сыр есть перестала - не хочу столько калорий. Сегодня ем уже нормально, аппетит возвращается (а то уже стали сниться анорексичные кошмары, как будто я за неделю похудела до 50 кг, есть не хочу, вес продолжает уменьшаться... страшно ).

Вчерашний отчет допишу туда же (вчера сеть пропала), вот сегодняшний отчет:



6:30 зеленый чай
9:00 капустный салат, апельсин, творожок
13:00 апельсиновый сок
14:30 хурма, свекльный салат, гречневая каша
18:00 мюсли с варенцом, мармелад с арахисом
21:00 зеленый чай 2 чашки, конфеты 4 шт

Процедуры:

солевой липоскраб для проблемных зон,
массажный антицеллюлитный крем,
точечный массаж, массаж ушных раковин,
гимнастика для глаз,
комплекс упражнений для шейного и верхнегрудного отделов позвоночника
крем для лица, гимнастика разрядки лица

Арахис с мармеладом - жестокая смесь)))

приветик, Светуля! как субботка проходит?
отчет замечательный уже в котором дневничке читаю про свеклу...прям слюнки бегут уже... а вот орехи с мармеладом...разве это вкусно???

Добрый вечер, мои хорошие! Как здорово, что заглянули ко мне!
Шоколадная, Kristin, спасибо вам! Такое солнышко яркое, сразу настроение поднялось. Я сегодня совсем не молодец... час назад выпила две чашки зеленого чаю и съела две шоколадных конфеты, одну рафаэлку и детскую тянучку - никак не приду в себя после прошлой тренировки (слабость, сонливость), первый раз у меня такое Ну что ж, урок на будущее. Завтра буду наверстывать упущенное, займусь собой.

Арахис находился внутри мармелада, в пластиковой упаковке, его нарезаешь кусочками - довольно вкусно. Я мармелад для дочки покупала, она его любит. Пусть лучше его ест, чем шоколадки.

Меня почему-то в последнее время Светой называют... я Наташа Суббота - как обычно: хожу с ребенком на дополнительные занятия, сегодня хореография была пораньше, пришлось отменить вязание (она там, конечно, еще не вяжет, делает игрушки из ниток, ей очень нравится). Пришла домой, поела и легла спать - думала, мне лучше будет - с тех пор какое-то странное состояние, как невесомость. Может, сделать контрастный душ, ооочень контрастный - чтоб пробрало... может, приду в себя? Приятных снов вам,красотульки!

Зайкин мой любимый, заскочила тебя чмокнуть! Приятных снов и хорошего воскресенья!!!

Отличных тебе выходных!!!))

Здравствуйте, мои хорошие! Cat x 2, Шоколадная, спасибо за пожелания! Я вчера еще процедурки поделала, допишу в отчет. Думаю вот теперь, как изменить питание, чтобы таких сбоев больше не было. Может, на второй завтрак и обед увеличить порцию, но как тогда уменьшить размер желудка, есть медленно? Попробую поэкспериментировать.

Наташа, золотце, прости меня непутевую, не знаю, что на меня нашло... стыдно

Зайчунь, ты, наверное, знаешь, что (китайцы? японцы?) восточные, короче, люди, рекомендуют очень тщательно пережевывать пищу, типа по 50 раз каждый кусок, чтобы пища попадала в организм перемолотой до консистенции воды. Меня на столько, конечо, не хватает, но я, по крайней мере, стараюсь, чтобы пища, и правда, была хорошо измельченной. И у меня ощущение, что так съедается меньше, чем когда еду "заглатываешь". Уж не говоря о том, что так намного лучше для пищеварения Попробуй, может, на это обратить внимание?

Чмоки!!

Kristin, не переживай, я и на Свету отзываюсь, у меня младшая сестра - Света
У нас есть домашний прикол: одна мамина подруга все время путала имена, называла мою сестру Наташей. Сестра уже привыкла, всегда исправляла ее. Один раз мамина подруга назвала мою сестру правильно, на что та ответила: "Да не Света я, Наташа!". Теперь, когда кто-нибудь перепутает, всегда вспоминаем эту фразу. Так что - все нормально.

Cat x 2, спасибо за совет, попробую! Меня всегда учили есть побыстрее, называли даже долгожуйкой, теперь буду обратно переучиваться.

10:30 завтрак: свекольный салат, кисель, 1 ч л сока черной редьки с медом (горлышко лечу), поливитаминка
13:30 обед: хурма, гречневая каша, варенец
16:30 хурма, творожок
18:30 хурма, зеленый чай с овсяной печенинкой
21:00 яблоко

Процедуры: массаж в душе, скраб для ног, массаж ступней, лосьон для тела, повышающий упругость кожи, с эффектом загара.
точечный массаж, массаж ушных раковин,
гимнастика для глаз,
комплекс упражнений для шейного и верхнегрудного отделов позвоночника

Натулёк!!! Приветик!!!
Отчетик милый... ты даже витаминку написала... умница!!!

А меня все Наташей называют.... У меня старшая сестра Наташа....
Путают - даже родители..

Хурмовый (хурминый??) день!!)))) Молодец, Зайка, отличный отчетик!

А у меня младшая сестра Наташа. А средняя - Маша. И нас ВАЩЕ ВСЕ путают!!!

Спасибо, мои хорошие, что зашли, похвалили, согрели! Как хорошо с вами!
Ящерка, я про витамины тоже решила писать, и про оздоровление (у меня почти всегда болит горло, сказывается преподавательская работа в прошлом) - часто забываю принимать, а когда надо включить в отчет - поневоле вспомнишь.
Ящерка, Cat x 2, как здорово, что у вас тоже есть сестренки! Я по своей очень скучаю, но скоро увидимся, она приеден на НГ из Нижневартовска. У меня есть одна ее фотка, профессиональная, правда не новая:



А у меня приличных фоток нету... за всю жизнь, наверно, только несколько более-менее удачных (но не цифровых).
Вот приведу себя в порядок, потом сфотографируюсь!

АААААААААА!!!!!!!!!!!!!!
Какая лапуля твоя сестричка!!!! А где вы вместе есть фота???
Я у себя в дневнике на первых страницах тож свою Наташеньку выкладывала

И вообще!!!!

Натулёчек!!!!!!


А у меня сестренка 6 декабря в моем городе госы сдает.....
Я думаю что я в след.выходной с ней ....ну...... наляпаюсь ..ну поэтому поводу...отметим хи хи хи....

Ух ты, какая красотка у тебя сестричка! А твоих фоток - ждем-с!!
Я тоже по своим очень скучаю. Средняя приедет сразу после НГ в Германию - там с ней и увидимся. И с племянником моим мелким)))) А с младшей - только летом, когда я сама домой соберусь...

Натуль - ты ешь совершенно как птичка...или дюймовочка
перед тренировкой часа за 2 все-таки хорошо поплотнее поесть, и не углеводного, потому как такие калории быстро сгорят, до спортзала дойти не успеешь, а белкового, чтоб энергия медленнее высвобождалась.
У меня на силовой после чисто овощей-фруктов голова кружится и в глазах темнеет
По процедуркам - молодец, твердая пятерка с плюсом!

Спасибо, мои хорошие, что зашли!
Ящерка, у меня с сестрой только детские фотографии, где мы вместе , отсканирую когда-нибудь, сделаю альбомчик.
Cat x 2, у меня нет таких фоток , есть только очень старые, где мне 24 года
Это я в Сочи:

Это я в том же году в Петербурге:




Это я с дочкой три года назад:


Это я в пять лет с бабушкой и ее сестрами:

Натуля привет!!!!!!Такие фоточки изумительные и ты и сестрёнка и дочка такие лапочки.
давай обязательно сфоткайся посвежее и выставляй.

Как книжка Валентина? Читаешь?

Ptizzza, спасибо! Советы замечательные! Стараюсь вот менять питание по книге Валентина. У меня, конечно, еще своих запасов много, есть что сжигать. Белки буду есть. Раньше это была отварная курица, чем бы заменить... орехи калорийные, их начнешь есть, не скоро остановишься. Разве только добавлять их в салатики, мюсли.

Кiss, спасибо! Новые фотки меня почему-то не радуют, не нравлюсь я больше фотоаппарату... или фотографа другого найти надо. Книжку Валентина читаю, дошла до 4 главы, там про рагрузики, много нового нашла для себя, например, как сделать картошку некалорийной. Перечитываю третью главу, там аффирмации - думала, зачем они мне, у меня с мотивацией полный порядок, оказывается, и там еще много всего полезного для меня. Я сначала купила книжку для мамы, думала что почитаю немного до ее ДР. Теперь уже вторую купила, для себя. Мама читает, веселится... я помню, с каким лицом она читала Алана Карра Скоро приедет сестра... у кого она книжку отберет? Я теперь знаю, где они есть - в "Живом слове" - если что, пойду за третьей. Думаю, что книга мне еще долго будет нужна. Купила еще книжку "100 вкусных рцептов для очищения организма", правда там есть сельдерей, шпинат - где в нашем городе можно купить такие овощи, не знаешь? Я их только на картинках видела, в развивающих играх у дочери. Рецепты простые, в основном, салатики. Надо как-то дочь приучать к салатам.

солнце, прости, сейчас мало к кому забегаю
а тут пришла и сразу на фотки..вы с сестренкой и дочей такие красотульки
ждем фотосессию)