доброе утро ))) пришла знакомиться ))) я лили )))
уххх , какая ты сладкоежка , судя по последнему отчётику ))))
а доча у тебя очаровательная . такая мягкая и нежная девулечка на мамочку очень похожа )))
хочу пожелать тебе:

Доброе утро, красотульки! Сегодня у меня хорошее настроение, ура!
Лили, рада знакомству, давай дружить!
Шоколадная, я конечно расслабилась: сначала недосыпание, потом промерзла, теперь животик еще поболел, когда пройдет, снова начну спортик и тогда уж без сладостей! Я, наконец-то выспалась, так что кое-что уже можно будет поделать (кроме йоги). Обещаю, что сегодняшний отчет будет спортивнее!

Зайчинька, родная, ну наконец-то настроение исправилось!!! Ура!!!!
А на сладости забей, я и по себе, кстати, заметила, что если они "провалились", а не легли мертвым грузом, то и на фигуре не отражаются. Значит, так организма хотела. А теперь, с хорошим настроением - снова к здоровому питанию!!!!

Предлагаю снижать важность Нового года (как некой "итогоподводительной" точки, я имею в виду. Праздник и веселье, разумеется, никто не отменял! )

Очень понравились фотки с концерта Вы так похожи с дочечкой, и ты на второй фотке рядом с ней - прямо такая же девчонка!)))) Прелесть!

Люблю тебя и

Наташенька!!! Какая дочурка холёсенькая!!! хорошо сыграла??? уверенна, что лучше всех!!!
зай, как животик??
я б тебе посоветовала в душик горяченький залезать или ванную с пенкой...если замерзла, а потом чаек горяченький, ну и на последнее оставить еду...тогда уже меньше захочется!!!! я уверенна!!!

Спасибо, Киса моя любимая! Совет хороший, так и поступлю с этой важностью. А конфеты я и не хочу, тогда было почему-то все равно, хотелось калорий хоть каких-нибудь. Скоро пойду танцевать, дочка будет смотреть и фотографировать, я звонила в фитнес-клуб, они разрешили и ребенка, и фотоаппарат с собой взять. Посмотрим потом.

Кристинчик! Рада тебя видеть! Я была не дома, поэтому ванну никак не могла принять. Дома я конечно под горячий душ сразу бы.... Дочка всего в одной ноте ошиблась, когда мы вместе играли. От волнения, конечно. Я тоже что-то разволновалась, никак не ожидала от себя такого! Как первокласница! Дочка- молодец, по хореографии получила пятерку, в числе немногих. По музыке, я думаю, тоже будет пять. Она теперь собирается Деду Морозу огромный список составить, раз она такая молодец. Будем целый год, наверно, выполнять.

А кто-то тут сладкое лопает....

такие фотки классные... сперва ребенок серьезен и сосредоточен.. а потом такая довольная сидит, расслабленная с конфетой... Все, мол, отмучалась, жую заслуженное!

Класс! Жду фоточек!!!

Жужик, привет! Давненько не виделись. Все, не буду больше сладкое есть. Вечерком забегу в гости.

Ой, какие фотки! У меня прямо ностальгия тоже в музыкалке училась. У меня мама преподавательно фортепиано. Тоже сейчас рассказывает, как проходят академы и как ее дети сдают!Такая пора сейчас!
Какая дочурка у тебя хорошая! сразу видно, что умненькая девочка!
Я тоже хочу свою дочку потом отдать в музыкальную, мне кажется, для мозгов очень хорошо и для самодисциплины!
А сладости у тебя...навернопотому, что нервничала в последнее время, все равно ж переживала и за концерт, и Новый Год скоро, и в пробку попала....Ничего, все утрясется! У меня тоже, как какие=то перемены, события, маленькие стрессы (даже приятные) все это отражается на поведении! И иногда сила воли дает сбои...

Наташик!! Я пришел....
На предыдущей страничке девочку твою посмотрела!
Какая холёсенькая!!! А ручки как правильно поставила!!! А что исполняете? ансамблем?
А в каком она классе музыкальном?
Вы хорошо как в дуэте смотритесь!!!

Тоже прямо дочу захотелось.... а моим слон наступил.... все в папу
по еде - думаю, что не все так плохо.. ну подумаешь - насластилась немного, замёрзла тем более.
Все будет хорошо, возможно на весе и не отразится, все в топке сгорит!

Наташичек!!!! ааааа, какие замечательны фоточки, какая у тебя доценька очаровательная!!!! Вся в маму-красотульку!!! и талантливая, пианистка, вот умница!!!!

Зай, уверена, с питанием всё у тебя наладится, не переживай...больше всего, конечно, я против пельменей..
Ну, зато ты сегодня на спортик, это просто клёво!!! да еще и с фотиком!!!! уррррррааа, буду ждать фоточек с нетерпением!!! ЛЮ тебя)

наташечка !!! ))))
ждём фоточек , зайк !!! ))))

Доброе утро, Наташенька!!! самой светлой и радостной рождественской и предновгодней недельки!!!
Жду фоток!!!!

Добрый день всем моим любимым красотулькам! Вчера, конечно, сил никаких не осталось, не дошла до компьютера. Спасибо вам огромное за поддержку! Все наладится. Доченька у меня вчера постаралась, сняла и фото, и видео. Выложу пока необработанные, потом подредактируем и изображение и звук, может когда-нибудь сделаю фотоальбомчик.
Сначала мы танцевали кубинский танец, как будто в кандалах. Называется он, кажется, меренга.








На видео, кажется, румба - если я ничего не путаю. Не знаю, где лучше разместить, инет уже тормозит, вечером попробую.

Ну, а теперь, вчерашний отчет:



5:30 салат морковно-свекольный с брусникой 150 г
7:30 творог 100 г с добавлением варенца и мюсли
9:30 зеленый чай с кусочком сыра
11:30 пол яблока, пол граната
13:30 салат морковно-свекольный с брусникой 50 г, 10 г тыквенных семечек
15:30 гречневая каша 150 г
20:00 зеленый чай с кусочком шоколадки

Процедуры: тоник для лица и шеи, антицеллюлитный массажный крем на проблемные зоны

Наташенька, какая ты красавица!! а какая стройняжечка, глаз не оторвать!!! Губки алые!!! Супер, тебе ооочень идет!!!! Так держать!!! Движение - жизнь!!!
Отчетей порадовал, столько полезностей...даже кусочек шоколадочки не испортил положение!!!
Меренге - замечательный танец...Меренге - это сахор взбитый с белками до воздушной массы...и танец такой же легкий, яркий, сладкий...бедрышками туда-сюда!!! у вас, я гляжду, даже стонки для балета поставлены...супер зал!!!

Какая ты очаровательная стройняшечка улыбайся как можно чаще, тебе очень-очень-очень идет!

А я вообще не могу - когда дети поют или играют на инструментах или даже стишки рассказывают ( не важно чьи дети) меня все время это так умиляет - улыбаюсь и плачу всегда, ничего не могу с собой поделать!

Наташ, как здорово, что ты танцуешь! Это моя мечта! Но почему-то кажется, что в фитнесс-клубах толком не научат ( хоть я никогда не пробовала), а обратиться в секцию, где обучают танцевальные группы нашего города - у меня духу не хватило даже пойти спросить...Хоть там и набор был осенью - до 25лет, мне все кажется там одни 15-леточки...А мне в следующем 25 будет Надо уж хоть куда-нибудь пойти и научиться! а то так и останусь с нереализованной мечтой.

Отчетик последний порадовал - исправляемся! Вообще похандрить и побаловать себя сладким иногда нужно, просто нужно установить себе лимит какой-нибудь, например 3 дня максимум - мне кажется за три дня можно себя "вылечить", конечно не одним сладким , а в комплексе с прогулками, отдыхом, "Красотулей"...

Целую, зайк!

У ты!! ты!!!!

Да тут фотографии с танцев!!!! Классно двигаетесь!
Хоть и фот, а не видео, все равно заразительно!

Хороший и просторный зал какой!
Наташенька - ты молодец!!! Как хорошо улыбаешься!!!
Позитив в душе!

Наталья- зажигалочка!!! Молодец позитивчик прям с монитора захлестывает!!! И отчетик такой... все полезное... Буду перенимать опыт!!!

Привет привет привет!!!
Посмотрела фоты с концерта...аж взгрустнулось...помнится нам тоже потом стол накрывали, шоколадки/печенья раскладывали...я еще тогда свой мафон из дома притаскивала,типа чтоб музычку слушать под чаёк

Ух ты как тут всё красиво и зажигательно!!!!!
Натулик, ты так отлично смотришься, такая классная, спортивная, ну просто умница!!!!!!!! Доця твоя тоже молодец- просто папарацци
ВЫ-КРАСАВИЦЫ!!!!!!!!!!

Зайкин, классно как! Ну наконец-то есть возможность увидеть твою чудную фигурку целиком, а не по частям))))) Какая ты лапочка - стройненькая, миниатюрненькая! И присоединяюсь ко всем, кто сказал, что тебе улыбка очень идет - да, да, да!!!!!
И отчетик замечательный!

М, в кандалах, значить? Буду теперь знать, почему в меренге шаг такой))) Ничто, даже кандалы, не может помешать кубинцам вилять попой


Лисичкин, то же самое, точь в точь)))) Особенно, когда поют)))) Мне даже кажется, что это отчасти чуть ли не физиологическая какая-то реакция)))) - потому что я ничего с собой поделать не могу! Я помню, у меня сестрица младшая пела в хоре и пригласила на концерт их послушать - а это был какой-то фестиваль детских хоров. Так я прямо не знала, куда от соседей по ряду спрятаться - обрыдалась вся))))

Наташик, ты такая лапулечка-красотулечка-стройняшечка!!! Что прямо глаз не оторвать!
Дай я тебя зацелую

И молодчинка, что за ум взялась. А то смотри мне

Наташа! Какая стройняшечка!!!! Тебе всего-то и остается - поддерживать природную красоту!Фигурка отличная!!!
Отчет - пять баллов!

Доброе утро всем моим любимым красотулькам!
Кажется, у меня получилось загрузить в инет видео.
Первое видео - Милена играет пьесу для фортепиано "Воробей", правда записалось немного не сначала, я пока все настроила: http://video.yandex.ru/users/nv-new37/view/1/
Второе видео - я танцую меренге: http://video.yandex.ru/users/nv-new37/view/2/
К сожалению, у меня такие настройки компьютера, что видео из интернета не посмотреть (муж настраивает все для себя, для своей работы), так что пишите, получилось посмотреть или нет. Я могу только скачивать что-то себе, потом смотреть. Так что в теме фри хагс у меня только заголовки видны.

А теперь вчерашний отчет.



6:30 зеленый чай с медом и лимоном
7:30 зеленый чай
9:00 салат морковно-свекольный с брусникой 100 г
11:00 зеленый чай, грецкие орехи 10 г с 1 ч ложкой меда
12:00 20 г арахиса
14:30 гречневая каша 150г, 20 г грецких орехов с 1 ч л меда
18:20 творог 50 г

Процедуры: крем для лица, гимнастика разрядки лица, антицеллюлитный массажный крем для проблемных зон

Спасибо, Анюточка! Конечно помню! Забегаю по мере возможности. Наконец-то я в своем режиме, как говорил кот Гарфилд. Питание теперь меня больше устраивает, я сократила порции. Настроение мне здорово подняли латинские танцы, особенно после просмотра видео чувствую в себе такой заряд энергии, в следующее воскресенье пойду на румбу, уж очень мне понравился эффект от занятия

Зая, доброе утро!!!!
кушала отменно!!! не мало ли??? тебе нормально???

Натулечка! Привет,солнышко! Какие вы лапули с дочей! Молодцы!

Наташенька, приветик!!! Зашла посмотреть твой отчетик Молодец ты у меня так мало не получается
Хорошего денечка

Здравствуйте, красотулечки! У меня с уменьшением порций появились легкость и энергия. А может, это все еще эффект от латинских танцев? Посмотрим, как будет дальше. Почему-то мне кажется, что будет еще лучше! Всех люблю! Забегу, когда смогу.

Наташечка ну ты и молодец!!! столько энергии, позитива, заряда!!! Отпад!!! А кушаешь как воробышек!!!

Наташик!!!! Посмотрела твои видео!!! Как ты танцуешь! Прикольно так! И музыка эта как раз такая заводная!!! Фигурка у тебя отличная! Танец то какой веселый - попой туда-сюда! Эх! Я бы там оторвалась! Обязательно пойду учиться танцевать!!!

Дочуня - умничка, видно как старается, молодец!

Отчетики у тебя такие легкие - один зеленый чай целыми днями! Не слишком ли строго к себе? Целую, Наташик! Выкладывай еще видео с танцами - так интересно, я хоть буду знать, как какой танец называется и на какой идти учиться!

ААААААААА, Наташенька, ты такой позитивчик, такая зажигалочка!!! обажаю латину!!!! вот не дает унывать этот танец, никогда скучным не бывает!!! Так держать!!!!!!!!!!!!!
ну и для улыбочки!!!

Зачик мой, твой отчет супер!!!!!!!!! мне так понравился...
Брусники захотелось теперь)) Буду ходить о ней мечтать

Зайчик, очень понравились видео! Миленка умничка такая, старается, и ручки такие хорошие!! Ну а про латину я ваще молчу, и правда, сразу самой в пляс пуститься хочется))))) Море драйва и позитива, и ты очень классно двигаешься!
Целую!

Натуся привет!

Здравствуйте, красотулечки любимые! Как с вами хорошо! Спасибо за картинки, очень веселая старушка переодевается! вторая картинка пока не открылась, потом посмотрю. Мне теперь тоже это видео помогает поднять настроение. А питание для меня такое даже лучше, к вечеру только замерзла, долго домой добиралась, потом наелась орехов, даже как-то нехорошо было после такой легкости, хотя вроде и съела не так много.



6:40 творог 70 г
11:00 имбирный чай с каркадэ и лимоном, свекольно-морковный салат с брусникой 70 г, сыр 20 г
12:30 грейпфрут
14:00 салат 70 г, гречневая каша 70 г
19:00 имбирный чай с каркадэ, творог с изюмом 125 г, плавленный сырок 17,5 г
20:00 20 г тыквенных семечек, 10 г грецких орехов с 1 ч л меда, кусочек сыра 10 г

Процедуры: отшелушивающая увлажняющая маска для лица, скраб для тела, крем для лица, гимнастика разрядки лица, антицеллюлитный массажный крем на проблемные зоны, крем для рук и ног

Упражнения: разминка моего фитнес тренера, растяжка - всего 30 мин

Всем удачного дня! Не замерзнуть, как следует окрасотулиться, удачи во всех делах!

Ну молодчинка, что тут еще скажешь? Только

Ну просто класс!!! Кушает как птичка и летает

Здравствуйте, красотульки! Совсем вы меня захвалили! Стараюсь вернуть свой вес 54 кг, а потом, за январь скинуть еще килограммчик... Отчитаюсь за сегодня:



6:30 зеленый чай, творог с изюмом 125 г
9:30 салат морковно-свекольный с брусникой 100 г, мандарин, яблоко, конфета "Метелица" (захотелось чего-то новогоднего )
10:30 травяной чай (детский): яблоко, листья малины, листья черной смородины
13:00 кисломолочный бифитон 200 мл с кусочком сыра 10 г
13:30 овсяная каша 100 г с черносливом 4 шт, курагой (крупной) 2 шт и зеленым яблоком
16:00 зеленый чай с "Метелицей" 2 шт.
17:30 салат морковно-свекольный с брусникой 100 г

Процедуры утром: крем для лица, гимнастика разрядки лица, антицеллюлитный массажный крем на живот, бедра и т.д., крем для рук и ног

Фитнес: разминка и растяжка моего тренера Настеньки, экспресс-разминка для талии (в моей подписи, котик), растягивающие упражнения оттуда же, растяжка для позвоночника на фитболе. Всего 1,5 часа!!!

Я еще вернусь попозже. Всех целую, пока!

Ну прям, захвалили.. Ты что!!! Такая умница, вовобще!!
Смотрела видио, хорошо закачалось.... Доченька - прелесть, такая серьёзная, вся - в исполнении!!!
А мамуля на танцах - так вообще
А тренер стояла к вам лицом??? а у нас на треньках - всегда спиной стоит и лицом к зеркалам...,
трудновать бывает поймать ее в отражинии... Но это смотря где встать..
Если в зале мало народа - то все видно, ну а если много - голову вытягивай - рассматривай - как хочешь
Унмичка, Наташечка, продолжай в том же духе!!!!

Зайчик, ты просто красотка, я от тебя в восторге)))

Приветик!!!
С Добрым Утречком!!!

Здравствуйте, красотульки! С добрым утром! Как вам рождественская ночь, что снилось?
Камилка, Ящерка, спасибо за чудесные картинки! Сегодня такое настроение с утра!
Ящерка, неужели такое бывает, чтобы тренер все время стояла к вам спиной? У нас только вначале встает лицом к зеркалу, но при этом встает так, чтобы ей всех нас было видно: кто в каком настроении пришел, кто усталый, у кого что-нибудь болит, но зачем-то скрывает - из всех все вытянет. Потом, через несколько минут разворачивается к нам и еще следит, чтобы все правильно делали упражнения, а то подойдет и поправит. Вот такая у меня тренер, мы ее готовы на руках носить! Может, тебе клуб сменить, что-то мне не очень понравилось бы такое отношение. У нас большинство тренеров такие же внимательные, как Настя, мне вообще с клубом очень повезло. Может, тебе стоит походить на пробные занятия в другие клубы, или хотя бы к другим тренерам?

Да уж!!! Столько успеваешь!!! И питание супер диетическое!!! Тут не перехвалишь!!! Уж как есть!!! Остается только восхищаться

Наташа, я несколько лет работала в зале инструктором, и тоже спиной к залу... нас учили всегда стоять лицом к зеркалу, чтоб комбинацию делать в том же направлении, что и группа... но это пока комбинацию показываешь, ну а потом, конечно, и самостоятельно должны делать и поправлять и подкрикивать, и подпрыгивать!!! ну и в конце все вместе!!! оть как....

Добрый вечер, мои любимые красотулечки! Утром не успела ко всем забежать, инет закапризничал, а вчера переписывала свой дневник питания для тренера, переписала только половину, на большее меня не хватило. Сегодня еще съездила в МЕГУ, набегалась по магазинам, купила наконец подходящие кроссовки, на коробке написано, что в них танцевать можно. Потом или сфотографирую, или сниму на видео, если дочь пойдет со мной в воскресенье на румбу (на занятии сказали, что желательна обувь на каблуках, но я не стала покупать туфли, решила, что лучше кроссовки специальные - в них и на фитнесе удобнее, сегодня уже сходила в новых кроссовках и штанишках, вот).

ЛюблюСебя, Томми, захвалили совсем! Спасибо за очаровательных кисок!
Kristin, она делает упражнения в ту же сторону, что и мы, чтобы нас не запутать, т.е. для нее - в противоположную сторону. Только на BOSU или на степе она делает упражнения лицом к зеркалу, а как только возможно, поворачивается лицом к нам. Вот сегодня говорила, что ей неудобно поворачиваться к нам спиной. Мы, когда выучим связку движений, тоже делаем самостоятельно, она только смотрит. Спасибо за поздравление! Извини, что не успела тебя поздравить ни вчера, ни сегодня утром.

Поздравляю всех красотулек с наступившим католическим Рождеством!!!



Сегодняшний отчет:

6:30 зеленый чай, хлебец с форелью
8:40 мандарин, поливитаминка, салат свекольно-морковный с брусникой 100 г
10:00 шоколадные конфеты 3 шт, зеленый чай... потом сидела и думала: "Зачем???!"
14:00 яблоко, 2 мандарина, салат тот же 70 г, каша 4 злака 150 г
17:00 творог с изюмом 125 г
20:40 1/4 груши, вода
21:00 половина горькой шоколадки... что со мной? все ведь хорошо! второй раз за день такое

Процедур утром не было, сделаю перед сном, потом допишу.