Привет, хороший сайтик! Еще позавчера я не знала о твоем существовании. Зашла случайно, но захотела поселиться тут основательно.
Сподвигла меня на это одна хорошая (я уверена!) девочка - Оленька @, за что ей огромное спасибо.
Нет, мы друг друга совсем не знаем, но, прочитав о ее успехах, мне захотелось немедленно взяться за себя.

Меня зовут Ирина. По профессии я - филолог. В свои 37 имею хорошего мужа и двух распрекраснейших сыновей - пятнадцатилетнего Сашу и четырехлетнего Димульку. Живем в в городе Винница (Украина).
В юности была худенькой, после родов поправилась. При росте 1.66 мой вес - 74 кг.

Надеюсь обрести на форуме хороших друзей и поддержку моих благих начинаний.

Ира, привет!! Надеюсь, можно на ты??
Зашла познакомится! Удачи тебе во всех начинаниях! Не забывай отчетики!!

Привет, тезка!

Мы тебя всегда поддержим, а уж советов полезных столько здесь получишь, больше никуда ходить не надо. И море важной и нужной информации. Присоединяйся!!!!!!!!!

Привет, Пушистая, привет, моя хорошая! Конечно, на "ты".
Пожелания удачи охотно принимаю. Будем дружить.
Сейчас начну отчитываться.
Irrina, УРААААААААААААА! Еще одна девочка отозвалась. Есть! - присоединиться. Все, я теперь с вами!

Ириш, приветик! Я Света Оч приятно
С дневничком тебя Вливайся!

Светочка, я случайно побывала и у тебя в дневнике, когда не знала, что и как писать. Хотела там оставить сообщение, но поскромничала для начала. Теперь не упущу такого момента. Ты – молодчинка . Фотки – супер! А цифра возле линейки – вообще отпадная. И я так хочу.

Итак, начинаю точку отсчета и отчета.
Я решила сесть на 90-дневную диету раздельного питания. Сегодня у меня второй день - крахмальный. Пока полет нормальный.
С подружкой-соседкой вот уже 2 недели ходим пешочком по часика 2-3. Сегодня тоже гуляли хороших 2 часика.
Еще кручу стальной обруч. Вернее, крутила 2 недели по 15 минут, потом на неделю расслабилась. Сегодня опять принимаюсь за дело. Обещаю с крутильной дистанции не сходить.

Добро пожаловать!!

Спасибки, Valentin!
Это - я со своими любименькими сыночками.

привет от почти коллеги, я заканчиваю шестой курс филологического!
Удачи в начинании!

Алис, и тебе спасибо. С удовольствием буду общаться со своей коллегой.

Какая симпатичная семья




У нас, кажется Оля (Helga78) такую диету использовала. Может, поделится результатами. Надеюсь, я не ошиблась

Ир, а как ее найти (имею ввиду Олю)?

Приветик новой красотульке!!!!!
рада познакомиться!!!!
уверена что всё у тебя получиться!!!
фоточка маленькая....но видно что семья у тебя очень симпатичная, старший сынок высокий такой
про раздельное питание есть много темок на сайте, вот ТУТ например,
ещё знаю Людмила(ник lyudmilla) очень много про него знает!
а найти их можно на страничке где все дневнички в этой темке ;)
удачи

Привет)
я Елена
добро пожаловать и успехов!

Natashenxka, Бельфеба Очарованная, девочки, я вам очень признательна! Мне очень приятно с вами познакомиться.

Можно зайтив раздел "Дневники...." и там поискать по названию. А можно, наверное, в поиске ник задать, хотя бы начальные буквы, а то я не помню, как у нее цифры расположены

Если не найдешь до вечера, скину ссылку с домашнего компа, а то на работе очень медленно грузится и комп общий

Irrina, спасибо, сегодня поищу. Сейчас бегу к мелкому на утреник в честь 8 Марта. Вчера ложу его спать, а он у меня спрашивает: "А что, завтра у тебя праздник осени?" Видно, осенний праздник ему запомнился по-особому.

Агааааааа, Умничка, вот и завела свой дневничёк
Приветик красотулька.
Спасибки за такую рекламку. Приятно, что смогла чем-то помочь.
Ну пиши больше о себе, фоточку вставила, молодец. Так легче общаться, когда видишь человечка в лицо, а не просто картинку в аватарке.
Теперь пиши отчётики, мы будем ждать.
Ещё могу посоветовать начать медовый массаж или обертывания. Мне они очень помогли, и я думаю нас таких много. Так что дерзай, если нет аллергии на мёд.

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...;hl=Helga-78tob
Это адресок Ольги

Привет красотка!
с дневничком!
Бум дружить! у нас тут волшебная семья!

Оленька @,Kata, девчонки, как же мне приятно, что меня тут поддерживают! Рада новым подружкам.
Слушайте, какие у вас поразительные результаты, какие вы умницы! Ой, как мне хочется такого же достичь!!!! Оль, сегодня попробую сделать медовый массаж. Я когда-то уже такое раза два делала. Муж смеялся, называя садо-мазо
Слушайте, девчонки, а как вы таких, как я, "отслеживаете"? Мне тоже хочется добрым словом новичков поддерживать, делиться знаниями. Пожалуйста, напишите мне. Знаю, что такое отношение многим приятно и нужно.
А еще, общаясь, некогда о ненужном (о том, чтобы такого снямать плохого) думать.
Спасибо за координаты Ольги.

Это точно!!
И вообще

Пушистая, хорошего тебе вечера! Ты - тоже молодечик! А какие шаги предпринимала (ну хоть немножечко, вкратце расскажи)? Хочется все и сразу перечитать в ваших дневниках, но тогда нет времени ни на какие физ.нагрузки, разве что на нагрузки для пальцев от тяпания по клавиатуре.

Отраппортую, как прошли мои три дня.
4.03.- белковый день
Чашка воды.
Завтрак: 1 яблоко, травяной чай.
Обед: грам 200 отварной морской рыбы, салат из свежего огурца и зеленого лука с 1 ч.л. масла, 250 г. бульона рыбного, 1 кусочек черного сухарика.
Ужин: 100 г. отварной рыбы, капустный салат.

5.03. - крахмальный день.
Чашка воды.
Завтрак: -
Обед: 2,5 отварные картошки, капустный салат без масла, 150 г. овощного отвара, тоненькая горбушка черного хлеба с тмином.
Ужин: 1,5 картошки, капустный салат.
Пешая прогулка (часа 2).

6.03. – углеводный день.
Чашка воды.
Завтрак: 2 яблока, травяной чай.
Обед: небольшая пиццка купленная (так как после детсадовского праздника не было времени что-то человеческое себе приготовить), чашка кофе без сахара.
Ужин: геркулесовая каша с капустным салатом, полоска черного шоколада.
На протяжении дня пью травяной чай.

После ужина (16.30) мы с подружкой наматывали киллометраж пешком часика 2.
Планирую еще покрутить обруч (мин.15).

Привет, Ира!
Я Лена, тоже из Украины.
Рада знакомству! Удачи!

Основные шаги у меня, это комплекс упражнений с диском через день, отмена майонеза, хлеба, жаренного(по возможности),сладкого, печенья, много жидкости. Перекусы полезностями между приемами пищи( яблочко, батончик мюсли, орешки).Медовый массаж через день. Медовое обертывание раз в неделю.
Ну а остальное по дневничкам посмотри еще!

Привет! Я тоже познакомиться зашла. Меня Лена зовут. Напиши о себе больше - свои объёмы, рост, вес и т. д. и результаты, к которым стремишься. У меня кстати фотография почему-то не загружается(((
И, С наступающим праздником!!!

Aktive, Фрисяня, привет. Вот у меня знакомых и прибавилось на форуме. Я тоже очень рада. Чуть позже, вечером напишу свои параметры.
Aktive, а ты откуда именно?
Пушистая, спасибки за короткое изложение, что и к чему. Просто хочу узнать побольше, не откладывая на понедельник. А читать здесь есть что.
Девчонки, всех своих новых подружек поздравляю с наступающим нашим днем.
В сиянье праздничном планета,
И в вазах – веточки мимоз.
К экватору поближе лето,
А в нашей широте мороз.
И блинность Масленицы шумной.
С букетностью совпала вдруг...
Как Роза поступила умно,
Устроив праздник для подруг.
Я с радостью поздравлю нынче.
Любимых матерей и жён,
Сестёр, и бабушек, и внучек -
Всех-всех, кто женщиной рождён

Ириш, привет)
все хорошо, но ты не мало ешь?
спасибо за поздравления, тебя тоже с праздником весны-желаю счастья, любви, здоровья..и чтобы у твоих любимых все было хорошо

Бельфеба Очарованная, Леночка, в те дни вроде и не мало еды было. Но сегодня к вечеру после дня стараний (фруктового дня) я сорвалась. Не сдержалась. Пришел знакомый и раскрутил угоститься принесенным в честь дамского праздника тортиком. Я повелась.
Но днем я не сидела, сложа руки, намотала такой километраж!!!
Вчера вечером взвесилась, вес снизился на 1,6 кг.
Может, я, действительно, спешу, и поэтому так получается нехорошо. Так не хотела я этих выходных и праздников. В будни с весом бороться легче. Лен, что-то посоветуй, пожалуйста.

в нашем деле главное-без спешки и фанатизма..не знаю кому как..а по себе заметила, что если я ем 4 раза, но понемногу в день-завтрак, перекус, обед,перекус..то мне с голодом вполне реально справиться-за редким исключением..если у меня мой график приема пищи сбивается-все-готова к вечеру слона..или хотя бы лошадь съесть..
совет простой-понаблюдай за собой, за тем как ведет себя организ в различных условиях приема пищи...мне это помогло..просто через какое-то время сама поймешь, что лучше именно для тебя...плюс работа с головой-пока все по полочкам не разложишь-это ем потому-то и потому-то, а это нет..и т д срывы все равно будут-меньше, но будут..

Лен, я буду стараться. Очень хочется, чтобы все и сразу, а получается... Организм не привык к такому образу жизни, вот и поддается на всякие провокации сладкие. Немного почитала твой дневник.

Ириш, я где-то ближе к концу там сказала, что без мозгов ЗОЖ превратится в очередную диету и рано или поздно закончится..чем больше обдумываю эту фразу, тем больше проникаюсь...и понимаю свою правоту как минимум для себя..а сразу и быстро не получится, к сожалению..на все нужно время ит терпение

Ты права, надо с мозгами дружить. Я то понимаю, что наедалось все на бренном теле не один год, а хочется, чтобы ушло это бремя за день. Так не бывает.
Ленусь, но мы его (вес, бремя) "сделаем"?
Хочется!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно, сделаем-даже не сомневайся)в принципе, нет ничего очень сложного-сформулируй свою цель, определись, как идти к ней будешь..и иди..а мы подскажем и поддержим
ПыСы-мы с Алисой Желанной родились в один день и решили вместе стройнеть к нашему дню рождения..присоединяйся-мы с ней к нашему, а ты к своему.почему нет?

здравствуйте, девчонки! пока регистрировалась- потеряла страничку о кругах под глазами!!!!!!!!!интересная тема! не встречали? я массажист со стажем 21 год! много секретиков накопилось! наружу просятся!

Бельфеба Очарованная, а давай!
ИРЭна, извини, я тут новенькая, не знаю, где искать такую тему. А ты ее нашла на главной? Может, просто стрелкой вернуться к тому месту, где ты была?

Весны Вам голубой и нежной,
Счастливых дней и радостной мечты!
Пусть март подарит, хоть и снежный,
Свои улыбки и цветы!
Еще не слышна песнь ручья,
Не льется жаворонка трель,
Но солнце ярче, и капель
Вещает нам: "Идет весна!"
Идет весна.
И пусть не жарко,
Но вместе с ней, как лета тень, -
Международный женский день,
Приходит к нам 8 Марта!
Он - праздник ласки, красоты,
Любви, надежды и мечты.
Подруг я поздравляю
И быть прекраснее весны
От всей души желаю!

Поздравляю!!!!!

Поздравляю с 8 марта!



Лена (из Киева)

Ирина, с праздником!

После "знатных" выходных пришла в свой дневник, чтобы записать для себя самой свои впечатления. Наверно, мой приход на форум не случайно совпал с праздниками, ибо ничего в нашей жизни не бывает случайного. Сравнить можно только тогда, когда знаешь точно, что такое хорошо и что такое плохо. У меня был шанс сравнить. После 4-х дней диеты раздельного питания я отчетливо смогла прочувствовать, каково оно УПЛЕТАТЬ все подряд. Казалось бы, что такое каких-то 4 дня?! Это очень мало и очень много одновременно. Организму очень не понравилось то, что ему впихивали. У меня болел желудок, в нем была такая тяжесть.
Значит, дороги назад, к обжорству, НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И точка.
Честно, завтра начинать с белкового дня мне совсем не хочется. Может, таки быть фруктовому?
Совсем сложа руки не сидела: качала пресс, делала зарядку.
Во всех своих снах я все время вижу себя стройной, красивой, жизнерадостной.
И я буду такой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну и замечательно Значит, будешь! А теперь возвращаемся к послепраздничной жизни

Это точно, Главное в нашем деле - правильный настрой. И все получиться!!!

Ириша, привет! Что-то не видать отчетиков!!
Видать, хулиганишь))
Нехорошо!!
Давай исправляйся!!!

Вот пришла проконтролировать свою подопечную

Приветик!!!
вот это правильно!!! настрой у тебя отличный!!!
рассказывай как денёк прошёл?

Пушистая, да, отчетиков не было. Не о чем было отчитываться.
К тому же я девушка еще не очень сознательная, смотрю, никто меня не контролирует, не спрашивает, что и к чему. Хотя твой дневник я видела. Мне есть у кого учиться.
Но я не совсем безнадега. , вчера качала пресик, "чапала" на попе, крутила обруч. Ах, да! Два дня подряд на массаж ходила.
Урааааааааааа! К вечеру таки пришли мои контролеры - Оленька @ и Natashenxka . А я думала, забыли
Спасибо, что помните!!!
Отчитываюсь.
Сегодня с утра попила водички, съела 2 яблока;
днем - чашка кофе без сахара, 1 апельсин;
вечером - 1 куриное бедро, капустный салат.
Забрала своего мальчишку с садика, 2 часа с ним погуляли пешочком. Взяла с собой на улицу для маленького велосипед. Он ехал, а мама над ним буквой "зю" шла, чтобы, не дай, Бог, не свалился. (После вечерней прогулки я тяпнула стаканчик 1,5% йогурта).
Чуть позже соверщу упражнительный моцион

контролирую
отчётик хороший, но я бы поменяла обед и ужин местами, а то получаеться что днём мало, а на ночь кушаешь,
и на завтрак можно добавит чего-нибудь, например кашку.
и бедро куриное лучше на грудку заменить-менее жирная.
а так всё путём, умничка!!!!

Ну как можно тебя забыть? Я все выходные приглядывала, только ничего не писала.
Ну мне твой отчётик нравится, и овощи есть и фрукты.
Прогулка с сыночкой, отличный вариант. И с сыном пообщаешься, и спортиком позанимаешься. Мне хождение очень нравится, и не очень затруднительно( не то что бег), и воздухом дышишь.

Так что вставай на путь истинный.

Ну это уже совсем молодец!!!
Буду к тебе почаще заходить ( ругаться)

Natashenxka, да, я с тобой согласна. Но днем мне не хотелось кушать Было так легко в желудке и вообще, что я парила на крыльях радости. Потом, конечно, когда пришла домой да еще знала, что там есть что понямать, меня так взмыло. Но я себя взяла в руки и выпила для начала стакана 1,5 воды. Потом через минут 20-30 приступила к еде. Сейчас думаю, что можно было бы и поменьше съесть. Я попробую придерживаться твоих рекомендаций.

Оленька @, тебе ведь положено енто самое делать, ведь именно ты (извинтиляй, что так получилось) - мой вдохновитель. Так что возлагаю на тебя большие надежды.
Я в выходные и сама заглядывала в свой дневник и аж расстроилась, что никто ко мне не приходит в гости морально поддержать. Теперь буду знать, что за мной иногда все-таки следят.
А на днях как прошлась по дневникам девочек, так вообще воспряла духом. ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТОВ, КАК У ВАС!!!!