Анютик!!!
Хорошего вечера и выходных!!!


Почитай внимательно и вдумайся в каждое слово - что написала тебе Светик-Богиня.

Светуль - респект!

СВЕТУЛЬ! Проняло! Задело! В понедельник пойду!:d025:

Так и есть...


Спасибо, солнышко!

Я почти никогда не посвящаю своих родных в наши ссоры. Считаю, что им не зачем знать о том, что касается только нас. Для них я сестра и дочь. Жена для него. Раньше было не так. Жизнь показала, что в моей семье так лучше для всех. По-другому за меня все переживают очень сильно, а когда мы помиримся, у них же останется осадок...


Свет, отзывов о ней нет, образование - член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги,
психотерапевт, психо-консультант, коуч, тренер, магист космоэнергетики. Стаж работы психологом - 10 лет. Образование: Московский Государственный Социальный Университет (преподаватель психологии), Академия Гуманитарной психотерапии, (психолог-консультант, психотерапевт, коуч), Институт Энергоинформационных Технологий (магист космоэнергетики). Ну и там курсы разные, повышающие квалификацию и новые направления. Больше я о ней ничего не нашла. Записали меня на среду. В 16.00.


Не хочу!!! И уже не страдаю! Живу своей привычной жизнью - работа, дом, йога, куклы, ребенок, друзья, родные, прогулки, правильное питание, .... А вот любви и секса стало больше. Нежности больше. Возможно, временно. Посмотрим. Только я хочу разобраться с тем, как все это сохранить и еще лучше гармонизировать. Вот...

Спасибо. Мне это поможет! А какие вещи могут показать психолога, как специалиста с большой буквы?


Нет. Я красивая, сильная, молодая, способная девушка. Творческая. Добрая. Я мама, жена, любимая. Просто сейчас все голубое небо затянуто тучами. Были у нас гром и молнии. Но после грозы легче дышать. Я это знаю.

Ты реально думаешь, что я создана для боли и унижения?


Взаимно!!!



Так, что там у нас с отчетиками?
Пятница - 10 августа:
З: яблоки, каша из отрубей и кабачков с кардамоном, ЗЧ
О: салат из моцареллы, огурцов, помидоров, укропа, ЗЧ
П: яблоки, ЗЧ
У: абрикосы, салат из помидоров, огурцов и авокадо, ЗЧ и персики

Сегодня парила перцы фаршированные, кукурузу. Кукуруза на пару - такая вкусняшка!!!
Йогой утром позанималась. Открыла для себя новое блюдо. Тру на терке кабачок, солю, добавляю отруби овсяные, семечки кардамона и пеку в духовке - вкуснотень!!!
Попугаиха совсем сдружилась с сыном. А еще она с удовольствием трескает одуванчики и персики.
Через 2 недели я уже буду в Сухуме!

Привет, Анечка!
Интересно как ))
Обожаю початочки! Надо накупить и попарить. Спасибо за идею!!!
О да Надо и кабачков запечь в духовке.

Целую красотку

Вот и я думаю, придешь, а тебе там про связь с космосом парить станут !
Наслаждаемся урожаями лета!
Лови взаимный поцелуй!

Анютик, чмоки тебя...

Вот вроде и всё ты понимаешь киваешь, и да и надо работать. да надо гармонизовать... но:

Анютка, ты сомневаешься в себе? в своей возможной счастливой жизни?
Ты считаешь что так не может быть. а если и может - то может не с тобой???

Пока есть вот такие сомнения, пока ты пишешь и думаешь:

как дальше двигаться, если ты так тормозишь... проверяешь а вдруг временно вдруг показалось???

Ведь любви стало больше - ВАУ!
Секса стало больше - СУПЕР!!!
Нежность... многие о ней мечтают и мечтают.... Обалдеть!!

Жить и наслаждаться и радоваться и принимать все эти потоки Любви и Нежности которые Ты заслужила.... Вот это тебе надо понять...

Светочка!
Нет! Я считаю, что Бум может просто опять что-то выкинуть, но ведь может и нет! Все так живут - в жизни есть сложности. Без них мы не сможем оценить моменты счастья так остро! Вот и все! В том, что все станет хорошо, так или иначе я не сомневаюсь! Наверное мне надо эще и научится принимать людей такими, какие они есть, в том числе и СЕБЯ!

Анечка, здравствуй. Рада, что все хорошо. Только вот, мне кажется, ты не доверяешь Буму - Бум может просто опять что-то выкинуть, но ведь может и нет! - почему ты так считаешь? У меня весной тоже были сложности с мужем - позвонил его "друг" и наговорил кучу всего, но я поняла, что, если не буду доверять мужу, то дальше нам вместе будет очень трудно. Доверие - это очень важно в семье, мне так кажется.

Анюточка, приветик!

Анюточка, а ты с кем-нибудь делишься душевными страстями своими? У тебя закадычные подружки есть?
У меня есть пара подруг, которых я никогда не свожу на одной территории с парнем своим. Они друг друга знают только по наслышке, зато я знаю, что могу им рассказать все и они в каком-нибудь пьяном угаре не выболтают этого.


Ясно. Ну чтож.... сходи попробуй в любом случае. В жизни надо такое попробовать.
А ты на один час записалась?


Тоже хороший запрос.


Анюточка, я не знаю, что тебе сказать. Все психологи работают по разному, все у которых я была. Для меня большой показатель - это чувства, которые я испытываю при общении с ним/ней. Обычно, это не особо приятные чувства, потому что, чтобы вылечить надо найти больное место и в нем покопаться. Я всегда реву, идет вскрытые очень болезненных, травмирующих тем и меня прям накрывает разными чувствами. Помню была у женщины одной целый день на терапии и выпустила она меня на обед, я пошла в кафе, сижу и чувствую вот как будто меня вскрыли, туда изнасиловали и выпустили. До вечера конечно тетя все мне залечила и затянула, но в обед ощущения были просто отвратительные - это я помню точно. Для меня показатель - это выведение меня в болезненные темы. Если он/она нашла что болит, смогла найти, а это не так просто - это профессионал.
А была женщина, которая вела группу психологическую и мы рисовали что-то... и она мне по картинке так наваляла инфы. Я в тот момент, вероятно в силу присутствия других малознакомых баб, не ощутила приход. А потом, со временем, как-то аж прифигела от того занятия. И два коллажа она мои анализировала - шикарно раскрыла все мои потаённые желания и стремления
Еще была с ней же ситуация, когда мы в группе делали скульптуры из мусора. Тоже никаких негативных чувст. Это было скорее похоже на работу с отпусканием прошлого. Не такую глубокую как при индивидуальной терапии, но все же.
А если, как у меня был случай, психолог как подруга лясы со мной поточила и сказала в конце "Ясно. Спасибо." то это всё...


А у меня, как у твоих родственников, всегда остается осадок.


Я думаю ты, как и я, создана Богом для того чтоб жить и радоваться. Твоя жизнь - это подарок тебе. Твоя внешность, твои способности... это все тебе дано свыше... причем, судя по фоткам, по какому-то невероятному блату тебе это досталось. И тому, кто тебе это дал, очень неприятно видеть как порой ты это не ценишь и нерационально используешь. Вероятно, он тебе в виде меня дает знак, подсказку, мол, пока не поздно - шевелись... Бог помогает тем, кто сам себе помогает...


Вкусняшка!!!! Точно, надо перцы сделать.

В виде пирога? Клево!

Кстати попугай прикольный!

Супер супер супер!!!!

Аня,
Посмотри методику Светланы Ермаковой "НЕ МЕШАЙТЕ ЕМУ ВЛЮБИТЬСЯ В ВАС

МЕТОДИКА, КОТОРАЯ ОЖИВИТ ДАЖЕ МУЖА!"

посмотри отзывы, может быть найдешь для себя что-то интересное.

Ты замечательная девочка и у тебя все будет замечательно!!!!

Да, Аня!! Сексуальненько!!

АНЮТИК....

Анютка!!!!
Здравствуй Солнышка!!!!
Прости - обещала позвонить, не выполнила.
Вдохновение прошло мимо меня в тот день.


Вот это мне уже больше нравится!
Умница!

Попробую прийти вечером, всем ответить и принести отчеты! Всем мои поцелуйчики!

У нас есть доверие, Наташ, просто мне самоуважение не позволяет раствориться 100% в человеке. Здесь надо взаимно идти к этому. А я всегда чувствую, когда начинаю отдавать больше, чем получаю, хотя прошу только нежности и теплоты....


Все мои закадычные подружки молодые мамаши.... И когда я с ними встречаюсь, говорят они. Я слушаю и даю советы. Мои проблемы их не особо трогают, они им просто не понятны.... Высказать могу все сестре... Но у нее все решается в присутствии шампусика и шоколада. А я не пью. А раньше мы с ней так выговаривались - я с сухим и фруктами, она с шоколадом и полусладким...

Да. На 1-1,5 ч. Завтра иду.... Очкую....

Кажется да. Имеено так.

Светик, спасибо. Я думаю, что все пойму и почувствую.

А что с ним делать?

Светик, читаю и плакаю.... СПАСИБО, РОДНОЙ ЧЕЛОВЕЧЕК!

ЭТО ОТЛИЧНО! Сделай! Сейчас самый сезон!

В виде пирога! Так и нашлось применение овсяным отрубям и дареному урожаю кабачков!


Она великолепна! Моя Ева!


Жду-не-дождусь!



ПАСИБО!

Женечек-цветочек! Ситмпапусечка! Я скучаю по тебе!


Светуля! Не за что извиняться! Люблю тебя, звездочка!


Отчеты:
Воскресенье:
Яблочки на 1100 Ккал, йога, МЧ (мятный чай)


Понедельник:
З: творог, сливы, малина, ежевика с корицей, ЗЧ
О: фаршированный коричневым рисом перец, ЗЧ
П: персики, МЧ
У: перцы фаршированные, пормидоры и перец сырые, МЧ

Вторник:
З: сливы, творог, корица, МЧ
О: перец, помидоры, сыр адыгейский, огурчик, ЗЧ
П: яблоки, МЧ
У: гречка с помидором, кабачком и перцем, абрикосы, МЧ

Водички по 2 л, прессик качаю, утром по 30 мин на Сурья Намаскар и пранайяму.


Посмотрела фильм "Боже богослови Америку". Интересно. Не стандартно....

Не очкуй, я сто раз так делала. Это даже прикольно, особенно в свете того, что тебе в жизни некому высказаться.


Я тоже так думаю.


Не допускать его образования.
Анюточка, я не знаю ваших с Бумом отношений, но мне кажется он никогда не желает тебе зла. Просто вот такой он недотепа, все у него не как тебе бы хотелось. Ну не выходит у него быть нежным регулярно. Но он все равно тебя любит и знает, что ты у него лучшая. Хватит тебе искать у него одобрения себя. Хватит требовать подтверждения своей нужности и важности. Ты в любом случае, в любом виде и при любом своем поведении одна из лучших в этом мире, поверь мне.

Посмотрим! В любом случае, я уже решила, что испытаю что-то новое для себя!



Свет. Ты очень много значишь в моей жизни. Спасибо, солнышко мое! Я тебе верю! И люблю безмерно!

Анют, жду рассказа о походе к психу! О чувствах, ощущениях, эмоциях...

Анют, удачи тебе сегодня. Буду ОЧЕНЬ ждать твоего рассказа.

Да, Аня, не то слово!!

АНЬЧИК, ДОБРОГО ДНЯ))))



Пусть всё получится и наконец эмоции выйдут из тебя бурным потоком)))
Очень жду

Светуся, ты феерична и очень цепкоглаза))))

Приветик, читай ниже!


Светик! Рассказ ниже! Спасибо за то, что шлешь в мой адрес столько позитивной энергии! Она меня достигает!


Здравствуйте, Валентин, мне очень приятно Вас видеть!
А какие у Вас впечатления о фильме?


Женечек приветы! Совсем Ниагары не было! Но, думаю, все получилось!

Да, именно так!



Значит так! Мне объяснили про кризисы в семье, о том, как развиваются отношения в союзе. Про выход на 4-ую ступень. Объяснили про отсутствие внешних связей. Не могу сказать, что я рыдала. Голос дрожал, глаза на мокром месте, пара слезинок упала. В целом душевное равновесие восстановлено уже было. Но его еще более укрепили, рассказали про кризис. Рассказали, что я пытаюсь сбежать от чего-то в материнство. Просто устала, может от работы. Вот и надо или менять работу, или спрятать себя в декрет. Объяснили, что видимо у меня есть потенциал, интерес и желание открыть свой бизнес. А только потом, возможно снова реализоваться как мать во второй раз. У меня все в порядке с реализацией себя в материнстве, меня не клинит от мысли о том, что может тапк случится, что ребенок будет один. В целом, мне задали вектор движения, дали почву к размышлениям, развеяли тучи в душе. Консультация была 1,5 часа. В конце она сказала, что если я захочу, мы можем встретиться в конце сентября. Порекомендовала литературу, если появиться желание. А вообще сказала, что я гармонична и цельна. Просто кризис. Но он был. Он миновал. И это двигает меня дальше. И мы с Бумом наладим связи с внешним миром, а не продолжим "питаться" друг дружкой, тогда наши отношения перейдут на новый высший уровень - союз дыух свободных и самодостаточных личностей. Это у всех проходит через боль, сложности, порой полные разрывы. У моих родителей именно на четвертой ступени отношения, и я так смогу. Впереди отпуск - он восстановит нас и физически, и эмоционально. В общем как-то так. А про бизнес.... Хотелось бы, но нет стартового капитала..... К этому еще идти и идти.


Отчет:
З: сливы, творог, корица, ЗЧ
О: кольраби, морковь, огурец, укроп, МЧ
П: абрикоски, ЗЧ
У: тыква с корицей, гречка, МЧ крыжовник и смородина.
Вода - 2л, прессик был, утро с йогой тоже.
Льняное масло пью.

УРА! УРА! УРА! А ты боялась : ) Ну теперь можно с чистой совестью в отпуск рулить

Светик! Можно!!!
После нее так легко стало. В голове все по полочкам разложили!

Анюта, очень хорошо тебя понимаю.
А теперь, положа руку на сердце, ответь на свой недавний вопрос ко мне - сама бы ты такого результата добилась? Справилась бы с таким результатом и в такие сроки сама? Были ли расходы понесенные тобой за эти 1.5 часа нерациональными и неоправданными?

Аааа.. и еще... так ли страшно говорить о душевном и личном незнакомому человеку?
Сейчас так улыбают такие вопросы, не так ли?

Да, добилась бы, просто все дело в том, что к своей цели можно идти по долгому сложному пути, а можно по короткрму и быстрому. Но ведь нет правильного пути. Есть много разных путей. Такой короче светлее. Мне многое стало ясно и понятно. Мне светло и легко внутри, мне наполнили живот бабочками разговорами о моих чувствах к Буму. Меня стабилизировали в состоянии счастья, что ли.... Рассходы этого стоили. Только немного пугающе-настойчиво про бизнес. Но просто для меня эти мысли новы, хотя очень интересны. Я всегда об этом мечтала, но не признавалась никому.... Она меня привела к самостоятельному осознанию собственных чувств и мыслей.

Не страшно. Сложно. Я сама не знаю многого о себе, как я могу это объяснить? Но она понимала, кажется. Вопросы заставляют думать, вникать в свою суть. Пока не очень улыбают. Но сложно мне не было.

Согласна с тобой, можно идти к бабочкам в животе длинной и короткой дорогой. Кто на что гаразд. Кому то по приколу идти долго и мучительно. Я не из таких.

О да....
Про бизнес настойчиво, говоришь Увидела тетя в тебе скрытый огромный потенциал.

Это и была ее главная цель. Часто мы живем и даже не знаем чем мы мотивированы, что нами руководит, чего мы хотим.... нам кажется, что нам хочется пива или мятного шоколада, а нам просто хочется самореализации или чего-нить в этом роде...

Ну, Анюточка, я тебя поздравляю )))

Анютка! Умничка!!!
Рада за тебя!!!

Класс, Анют!!! Рада за тебя, что поход сложился удачно и принес свои плоды.

АНЮТИНКА, ПРИВЕТ))))



Девуся очень похожа, мне показалось на тебя - такая же нежная и хрупкая, но уже более уверенная и дерзкая
С почином тебя)))
Очень тебя во многом понимаю
Я, например, имею какой-то опыт всяких вебинаров-семинаров психологических) и зачастую в них такая ... хм, несуразица или давно прописаные истины, что аж жалко времени. Хотя в нете найти что-то толковое непросто, и Светуся права - можно идти длинным путём, а можно коротким) Жизнь наша и время бесценны, поэтому, соглашусь, не надо экономить на себе) Главное - подойти к выбору - и сделать его
Методом проб и ошибок, но найти то, что тебе нужно... А волков бояться, как звестно...(это я тут сама себя агитирую )

Вот если прям лекции читать начнут, то это фу-фу практического хо

О, да-да) Рада за тебя, Аньчик

Бум в курсе похода? Как откомментировал?

Анют, присоединяюсь к поздравлениям))
нескромный вопрос-тетя работает в Москве или у тебя рядом с домом?

Думаю, да. Увидела. А мне теперь думай, что с этим делать.... Спасибо, Подруженька!

Спасибо, очень радостно тебя видеть!



Привет, сладкая!

Спасибо, Женечка!



Бум в курсе. Я ему все рассказала. Согласен с ней во многом. А еще говорит, что мы сильная пара, просто сложности, усталось. Надо отдохнуть. Мы реально из последних сил уже.... А еще неделя!!!


Спасибочки тебе. Тетя в Ивантеевке работает. Это МО. 30 мин от моей работы.


Отчет:
З: яблоки, ЗЧ
О: яблоки, абрикосы, ЗЧ
П: геркулес на воде, ЗЧ
У: гречка, яблоки, ЗЧ
Вода, прессик как обычно.

Анютик, Солнышко!!!


А ты не думай!
Ты просто допусти что с тбой это может быть.
Откройся для этой идеи и мысли.
И твоё тебя найдет.

Нашла правила правильного питания! Так я проведу неделю перед отпуском! А может и сам отпуск! Кроме 1 дня!
10 правил:
1.Настоящая Женщина питается осознанно

Это значит, что в каждый момент она ясно видит, что ест, сколько и зачем. Она знает, что от её питания зависит её настроение, внешний вид и самочувствие. Настоящая Женщина выглядит и чувствует себя хорошо. Это значит, что она – хозяйка своего питания и управляет им.

Она не делает из еды культа, но и не пренебрегает ею. Это важная часть её жизни. Она знает: это сначала требует некоторого усилия над собой, потом входит в привычку, а потом становится необходимостью. Организм легко привыкает ко всему полезному и здоровому.

2. Чем блюдо проще, тем оно полезней

Настоящая Женщина руководствуется принципом простоты и полезности. Она знает, что идеальная еда – та, которая состоит из одного продукта. Поэтому она избегает сложных, многокомпонентных блюд, прошедших много стадий обработки (сложные салаты, слоёные блюда, белки и углеводы в одной тарелке и т. д.). Она знает, что, съедая всё это одновременно, она получает гремучую смесь, приводящую к накоплению жировых отложений. Самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени. Поэтому закон простоты и пользы – только на руку Настоящей Женщине.

3. Единственный достойный повод для еды – это здоровый аппетит

Ни стресс, ни наличие свободного времени, ни скука, ни уговоры в компании, ни способ отвлечься не являются поводом для того, чтобы наедаться. Настоящая Женщина способна отличить эмоциональный голод от физиологического, настоящий аппетит от суррогатного. Она не использует еду как психотерапию, заедание неприятностей или отвлекающий маневр. Она знает, что существует масса других достойных способов без ущерба для себя справиться со стрессами и волнениями. Не чувствуя желания есть, она способна посидеть в ресторане с подругой лишь за стаканом сока, даже если подруга заказывает первое, второе и третье.

4. Настоящая Женщина питается часто и понемногу

Она не раздражает и не растягивает желудок большими порциями пищи. Она знает, что желудок легко привыкает к чувству «набитости» и чрезмерной сытости. При редких приёмах пищи организм включает древний инстинктивный механизм выживания: «Если придётся голодать, нужно затормозить обмен веществ и начать откладывать энергию в жировые запасы» – жировые клетки сохраняют накопленное и не используют это как источник энергии, образуя своеобразный НЗ. Именно поэтому у большинства людей при таком стиле питания избыточные жировые отложения.

5. Настоящая Женщина ценит золотую середину сбалансированного питания

Она избегает диет, исключающих или резко снижающих долю углеводов, или жиров, или белков, сколь бы эффективными эти диеты ни казались её подругам или знакомым. Она знает, что организму необходимы все три составляющих: и белки, и жиры, и углеводы. И резкое ограничение любого из них недопустимо. Тот, кто игнорирует этот принцип, ухудшает состояние своего здоровья и самочувствия. Несоблюдение принципа нарушает обменные процессы и приводит к эффекту качелей, когда за временным улучшением наступает ухудшение здоровья и внешнего вида. Поэтому Настоящая Женщина ест всё, что ей нравится и хочется. Ест всё, только чего-то чуть больше, а чего-то чуть меньше. Она знает, что для здоровья и стройности необходимо уменьшить в рационе долю животных жиров, простых углеводов (сладкое) и увеличить долю белков.

6. Когда Настоящая Женщина ест, она ест – и ничего более

Прежде чем начать есть и ощутить вкус еды, она смотрит на неё, впитывая её запах и энергию. Она не «изменяет» еде с книгами, телевизором, компьютером и всякими суетными мыслями. Когда Настоящая Женщина ест, то остаётся наедине с едой, а всё остальное в это время откладывается. Принятие пищи – это ритуал, в котором есть интимность и тотальное погружение в процесс. Существуют лишь две хорошие приправы к еде: приятный собеседник за столом и спокойная музыка.

7. Еда не терпит спешки и суеты

Настоящая Женщина уважает и ценит себя, поэтому она не будет есть как голодный удав, заглатывая пищу большими кусками. Даже если у неё немного времени, она находит возможность поесть в комфортном для неё темпе. Она ест не спеша, вдумчиво. Она знает, что, когда ест медленно, спокойно и хорошо прожёвывая, ей нужно меньше пищи, чтобы насытиться. Съеденное лучше усваивается, меньше конвертируется в жир и надёжнее утоляет голод.

8. Настоящая Женщина встаёт из-за стола с чувством лёгкости

Ей не обязательно доедать то, что лежит на тарелке, даже если это еда в дорогом ресторане. Её желудок – дороже всех ресторанов, вместе взятых. Она знает: чувство сытости приходит не сразу, а через 10–15 минут после того, как желудок почувствовал лёгкое насыщение. Лучше остановиться, когда ты почти сыта, чем есть автоматически, до конца, а потом испытывать тяжесть и распирание в животе, укоры совести и выяснять отношения с зеркалом.

9. Настоящая Женщина пьёт чистую воду много и часто

Питьевой режим является важной составляющей правильного питания. Когда женщина пьёт редко и помногу, увлекается чаем и кофе, пьёт много во время еды, ей кажется, что жидкости хватает, но в действительности организм недополучает влагу и обезвоживается, кожа и ткани теряют упругость, почки работают в режиме перегрузок, тем более что чай и кофе являются диуретиками (мочегонными). Чай, кофе и газировка – это не вода. Настоящая Женщина знает, что очень важно обеспечить равномерное поступление воды в течение всего дня, не увлекаться питьем во время еды, а чай и кофе пить редко, но с удовольствием. Она помнит, что в день желательно пить не менее 1,5–3 литров жидкости, и следует этому.

10. Настоящая Женщина не наедается перед сном

Она знает, что хороший сон, свежий внешний вид с утра и бодрое самочувствие зависят от того, что и когда было съедено вчера. Поэтому последний приём пищи должен быть не позднее двух часов до сна, чтобы не давать организму противоречивых задач: то ли расслабиться и готовиться ко сну, то ли переваривать съеденное. Лишать себя ужина нет никакого смысла, но и наедаться поздно тоже вредно. Лучший ужин – ранний и лёгкий. Но если спать женщина ложится поздно, то ужин может быть в любое время, но главное – за два часа перед сном.

Анюта, напоминаю о том, что статьи нужно размещать в специальном разделе - Библиотеке статей и указывать источник, а в дневнике - ссылку на статью в Библиотеке, или, если хочешь можно и продублировать.
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8803

Ну крепитесь там... Зато потом Абхазия, море,горы, фрукты, солнце и песок...

и правила настоящей женщины

Анют, спасибо за ответ

Анюточка!!! Хороших выходных!!!!!!!!!!!

СКОРЕЕ БЫ УЖЕ! Чемодан начала собирать!


Приходи почаще, красотка!

Приветик, Светулик, спасибо!


В пятницу я шалила, было морожко, шоколад, козинак кунжутный....
Поэтому в субботу были только яблочки на 1100 Ккал, йога, прессик!
А сегодня тоже йога. Отчет позже принесу!

посмотрела "Три метра над уровнем моря я тебя хочу". Понравился. Девочка там талантливая и трогательная. А мальчик - КрасаФФчик!!!


Отчет:
З: яблоки, абрикосы, ЗЧ
О: яблоки, персики, ЗЧ
П: геркулес, ЗЧ
У: яблоки, геркулес, ЗЧ
Вода - 2л, йога - 1,5 ч, прессик.

Завтра начинается последняя рабочая неделя перед отпуском!

Восхищаюсь! Как обычно!

Я тебя обожаю, мой котенок!

Светик! Только так и можно позволять себе иногда лишнее... А то я в стороны расползусь...

Анютка!!!!
Хороего понедельника!!!!
Он у тебя последний рабочий в этом месяце!!!
Насладись всем хорошим, что он несет - в полной мере!!!

И потихоньку пакуй чемоданы

Здравствуй, сладкая моя!
Понедельник был нормальненьким. Только вот дождь - серый и осонний идет целый день....

Но я сохраняю позитивный настрой! Записалась на шиллак ручек и ножек в пятницу. Чемоданы потихонечку пакуются...


Отчет:
З: творог со сливами и корицей, ЗЧ
О: салат из перца, помидорок, огурчиков, базилика, ЗЧ
П: яблочки, ЗЧ
У: овощи печеные - баклажаны, морковка, перчик, базилик, геркулесик на воде, ЗЧ
Вода - 2 л, прессик, утренний комплекс йоги.


Нашла самых красивых спортсменов - зацените:

Анютик, привет! красивые тела!
Вкусное у тебя меню. У меня завтра похожее будет

Привет, Светулик-красотулик!



Отчет:
З: творог со сливами и корицей, ЗЧ
О: перец с огурцом и базиликом, запеченые баклажаны, ЗЧ
П: яблоки, ЗЧ
У: печеные баклажаны, геркулес, персики, ЗЧ
Воды - 2 л, пресс. Все как всегда....

Работала 10 часов сегодня.... До пятницы еще так долго....
Вот такие дела....
У нас +9.... утром. Днем -= +15

Анют,
У нас тоже прохладно, мы уже спим под одеялами.
До пятницы всего 3 денька. Крепись.