Цитата
Прочитала твои меню - подзарядилась даже как-то, получила морально- эстетическое удовольствие...наверное, даже ужинать не буду
Ирочка, ну держи тогда ещё
6.07.11 Натощак вода.
9:40 нектарин.
13:50 листья салата, помидор, красный лук, лимонный сок, оливковое масло.
15:30 три плоских персика.
18:10 яблоко, клубника.
20:20 листья салата, валериана, руккола, помидорки-черри, заправка из стебля сельдерея, петрушки, чеснока, лимона, оливкового масла в блендере.
22:30 салат (валериана, руккола, жёлтый болгарский перец, лимон, оливковое масло, соль). Ещё салат (два помидора, валериана, руккола, чеснок, оливковое масло, соль).
Процедуры: загар, гимнастика для лица.
7.07.11 Натощак вода.
11:10 плоские персики – 4 шт.
15:10 два банана.
20:00 ежевика, малина, черника. Салат (листья салата, руккола, красный лук, помидор, жёлтый болгарский перец, заправка: сельдерей, петрушка, лимон, оливковое масло).
22:10 приготовила салат (листья салата, руккола, валериана, помидорки-черри, заправка: жёлтый болгарский перец, чеснок, оливковое масло, лимон), но съела всего пару ложек из-за неприятной новости, о которой уже писала.
Процедуры: гимнастика для лица, загар, ножки в море.
Физ-ра: восточные танцы (1 час), медитация.
8.07.11 Натощак вода.
13:00 салат (листья салата, руккола, валериана, помидорки-черри, заправка: жёлтый болгарский перец, чеснок, оливковое масло, лимон).
18:10 салат (листья салата, заправка из болгарского перца, моркови и оливкового масла в блендере). Салат 2 (листья салата, руккола, валериана, помидорки-черри, заправка из болгарского перца с оливковым маслом в блендере)
21:45 банан, 4 плоских прескика.
Печень совсем расстроилась из-за такого количества жирного. Весь вечер ныла, бедняжечка.
Процедуры: загар, ножки в море, скраб головы солью, чистые волосы, молочко на тело, масло на волосы. Читала итальянскую книгу.
Физ-ра: восточные танцы, асаны, медитация.
9.07.11 Натощак вода.
9:10 малина, клубника, ежевика с пюре из шпината и банана.
12:30 салатные листья, пол-помидора, заправка из жёлтого болгарского перца, петрушки и оливкового масла). Через 40 минут – яблоко.
19:30 салатные листья, помидора, жёлтый болгарский перец, оливковое масло.
22:00 пять порций салата (половина жёлтого болгарского перца, 4 помидора, помидорки-черри, смесь салатных листьев, красный лук, чеснок, оливковое масло, соль).
Процедуры: педикюр с розовым лаком, самомассаж бёдер, загар, уже захожу в море по пояс, масло на ногти. Уборка. Читала итальянскую книгу.
10.07.11 Натощак вода.
10:30 плоские персики – 4 шт.
13:40 салат (листья салата, айсберг, жёлтый болгарский перец, помидоры, помидорки-черри, заправка: жёлтый болгарский перец, горкий перчик, петрушка, оливковое масло).
19:00 салат (листья салата, айсберг, помидор, заправка: жёлтый болгарский перец, горкий перчик, петрушка, оливковое масло). Пюре в блендере (шпинат, болгарский перец, горкий перчик, оливковое масло) – очень вкусно.
21:00 долька дыни.
22:20 семь плоских персиков, салат (айсберг, помидор, помидорки-черри, чеснок, оливковое масло, соль, петрушка).
Процедуры: загар, ножки в море (я новую процедуру в море открыла – тру о шершавые камни подошвы ног, типа пилинга пемзой получается), гимнастика для лица. Читала итальянскую книгу, продолжила уборку.
11.07.11 С этого дня я стала сокращать употребление оливкового масла. К сожалению, пару дней назад вновь вернулась к его неумеренному употреблению. Ну ничего. Я снова на верном пути. Меня мотивирует то, что когда я сокращаю употребление масла, то заметно уменьшается объём бёдер, целлюлита становится меньше. Скоро он совсем уйдёт!
Натощак вода.
9:10 яблоко.
15:30 четыре персика, дыня.
18:30 дыня.
Процедуры: маска для лица, очищающая поры. Прогулка.
12.07.11 Натощак вода.
8:00 четыре плоских персика.
11:00 пюре в блендере (жёлтый болгарский перец, шпинат, canasta, оливковое масло).
14:00 два яблока.
17:50 пол-дыньки.
Процедуры: масло на ногти, загар, ножки в море.
13.07.11 Натощак вода.
11:30 два плоских персика, банан и листья салата в блендере.
13:50 плоские персики – 7 шт.
16:30 салат (2 помиддора, валериана, руккола, заправка: стебель сельдерея, 2 дольки лимона, цедра лимона, розмарин, 1 чайная ложка оливкового масла).
18:25 два яблока.
20:30 хлебные палочки (5 шт.), кусок хлеба размером с 2 ладони.
Процедуры: гимнастика для лица, ножки в море (солнца было мало), самомассаж ножек и живота.
14.07.11 Натощак вода.
10:30 дыня.
13:40 листья салата, пол-яблока, заправка в блендере: лимонная цедра, пол-яблока, оливковое масло. Вкусно получилось.
15:45 руккола, валериана, помидор, заправка: стебель сельдерея, лимон, цедра лимона, оливковое масло).
19:30 тёртая морковь + ореховая масса (замоченные семена льна и грецкие орехи, листья салата, стебель сельдерея, оливковое масло). Доела замоченные грецкие орехи.
Процедуры: загар на море.
Физ-ра: восточные танцы, медитация.