Я к тебе с полезной картинкой! Люблю! И приятного дня!

Светик, здравствуй!


Светуль, а ты не думаешь, что у моделей нет (или почтинет) поводов переедать?
Их рабочие и жизненные обязанности мало связаны с насилием собственного мозга. (Ведь переедаем мы от определенных психологических ситуаций.
Вот я (да и у тебя, по-моему, такое было) часто переедала от мысли, что я что-то ДОЛЖНА сделать (особенно если КОМУ-ТО должна)- курсовую, работу, проект, не очень приятное дело и т.д. А гламурным красоткам не нужно корить себя за несделанную курсовую, незнание чего-либо. Да и от низкой самооценки они вряд ли страдают.
Для них съемки и собственные красивые фото - ежедневная неугасающая мотивация держать тело в идеальном состоянии.

Ты прядставляешь - ЧТО я вчера заела? Хотела пойти в фитнес-клуб, попариться в сауне и поплавать, но убедила себя, что надо сначала немного поработать (проект скоро сдавать, а делать до фига). В итоге, я и работать почти не смогла, заедала это, и в фитнес-клуб тоже не пошла, т.к. наелась на ночь и было бы тяжело заниматься. Ну ведь бред. Я сомневаюсь, что моделям приходиться отказываться от заботы о себе в пользу какого-нибудь бреда вроде работы за компьютером. Я уже и работу, и универ возненавидела по этой причине - они не дают мне стать такой, какой я мечтаю...

Хаюшки!
Респект, за тай-бо!!!! Умница! Потерпи малыш, последствия скоро пройдут, а результаты останутся!

И я хо!



И мне, и мне дайте!


Круто, никогда не видела ателье, где обувь шьют! Крутые ботики, наверное, получаются!

На зиму, удобнее кожаные, а вот весенне-осенние, можно и замшу! ИМХО!

Хорошего денечка, красотулька!!

Здравствуй, Светик!

Ну как киношка. Я тоже хотю сходить на этот фильм, не кончился бы пока я собирусь... с моим черепашьим темпом.

Все приветик!


Анюта, спасибо за картинку


Может быть, Натусь
По поводу заедания неинтересной работы- очень понимаю.

Терплю, Милок. Спасибо!


Обычные. Точно такие же как в магазине. Только идеально по твоей ножке, любой длины, с любой подошвой, любого цвета и дешевле.

Согласна. Но замша такая роскошная. Не могу устоять. К тому же мне под дубленочку самое оно будет


Приветик, Галь! Не была еще.

Коротко о насущном. Вчера была на домашнем ДР, покушала. Потом поехала в гости, мы наделали роллов, выпили шампанского.
Утром у меня было похмелье жесткое. Еле на работу к 12 пришкребла.
Зато за день съедено всего три яблока, грейпфрут, кофе и чай с сахаром.
Итого ккал на 450.
Круть!
А и на тай бо была сегодня. Когда мало ешь намного легче заниматься. Надо в дни трешек устраивать себе разгрузочные дни. Абонемент на месяц купила - теперь от трешек не отмажусь.
А еще у меня вчера начались КД. Так что меня отпустило по всем фронтам.

На душе у меня полый фуфляк. Вчера на гульках мне так зарядили в мою детскую псих.травму, что я сегодня пол ночи не спала. А в течении дня несколько раз пускала слезу. Завтра запишусь и съезжу к ПММ, пока погода позволяет путешествовать по автобусе.

Завтра начинается последний месяц моего обучения - буду балдеть от каждой минуты, проведенной в стенах моего любимого университета.

Приветик! Как себя чувствуешь?
вот она, мудрость! только ты уж совсем не рагружайся в день тренировки, не повторяй мой "подвиг", когда меня не хватило на последние два упранения и вся группа испугавшись, вскочила с ковриков

а они не знали о травме? не видели, что делают или ты хотела себя проверить? Давай, восстанавливайся скорее. Наверняка ты что-нибудь учила, как помочь себе и молодец, что на тренировку сходила, физ. нагрузка тоже помогает

Приветик, Натусь! Хорошо, спасибо.

не буду.

не знали, не видели. И это все произошло ближе к концу мероприятия, так что мою реакцию они тоже не наблюдали. Но ничего, в скором времени они всееее от меня узнают. Главное не переборщить в выражении своих чувств А хотя... почему бы и нет

Помогает. Делали вчера удары ногами и руками и я поочередно представляла лица обидчиков. Очень помогает Теперь бы в реале повторить
Но к психологу все равно надо сходить. Не гоже это на нейтральную с виду ситуацию так реагировать.

Значит вчера вечером кушать мне захотелось. Тут я вспомнила слова Светулиного тренера о том, что после трешки даже нужно кушать, но немного и белкового. А тут вареная говядина и молоко. Короче я съела грамм 200 отварной говядины и стакан теплого молока. Итого за день получилось около 1000-1100 ккал. Все равно отлично.
Я уже знаете, что думаю, что я давно не была так замотивирована отлично выглядеть, так активно лупашить воздух ногами на тренировке, на которую я, кстати, пошла одна, без компании и отомстить кое-кому как после моей последней обидки в воскресенье.
Мне не интересно их прощать. Не выгодно. Печально, но это так.

Так, сегодня по плану фрукты, овощной салат и творог. Больше ничего и нет.
Вечером учеба.
Всем хорошего дня!

Меня вот тоже накрыло обидой. Сижу, блин, и не знаю, что делать. Мстить - не вариант. Дистанцироваться. Зато сегодня я получила ответ, почему я дистанцируюсь от многих людей. Потому что тогда от них пофиг. А близкие как раз и тыкают в самую мякушку.

Светуля-красотуля!

Всем привет!
Анюта, понимаю.
Ольчик, юбочка СУПЕР! В моем вкусе

Менюшка сегодняшняя:
салат из капусты и отварная говядина
два кофе с молоком
суп грибной
теплое молоко на ночь
Итого около 1060 ккал

Не густо, но кушать не хочется (ттт), я счастлива.

По-поводу душевных переживаний...
Я сегодня приехала в универ раньше и встретилась со своей одногруппницей-однопартийкой (сидит со мной за одной партой) и попросила ее о помощи профессиональной. Я ей рассказала все в течении 15 минут, поплакала малость, она мне кинула пару гипотез, провела пару параллелей и я поняла где собака порылась. Я не хочу с этой компанией общаться на самом деле уже около двух месяцев и искала повод, чтоб испортить наши отношения, ибо трусила сказать им в лицо, что мне с ними уже не интересно. Я придумала обиду, высосала ее из пальца, реально. Сидела сегодня две ленты и думала об этом.
Хотела завтра поговорить с обидчиками и объяснить почему я им нервы трепаю второй день, свой обиженной моськой, но не сдержалась и написала смс. В смс призналась что я трус, что я не хочу больше общаться, что искала повод поругаться и извинилась. А еще я побоялась, что завтра я проснусь и подумаю "А может не стоит вот так раз и рвать отношения" и снова эти изжившие себя отношения будут проходить неприятной нитью через мою жизнь.
Девулины, у меня как камень с души упал. Я в шоке, честно говоря.
В мое больное место они все равно вступили и я обязательно поработаю над ним в очередной раз со своим психологом, просто в этот раз я хотела на них разозлиться. Я даже вспомнила момент, когда именно я щелкнула тумблер обиды, разрешила себе его включить, в прямом смысле этого слова.

Кстати, чего ж я решительной такой была сегодня?
Я была сегодня у своего стоматолога - молодой девушки Лилии Я ее не видела больше года и тогда у нее были длинные белые волосы, как у меня. А сегодня у нее была короткая, торчащая сзади стрижка с длинной челкой, выкрашенная в черный цвет. А она еще хорошенькая такая, очень на нашу Аню (@nn@1803) похожа, особенно сейчас после такой же точно стрижки. И мы с ней разговорились о смене ее имиджа, пока наркоз распространялся у меня по десне и она сказала, что сменила имидж в связи с разводом. Что она горда тем, что сделала это и была столь смелой, не смотря на наличие двух деток. И я подумала, что пора бы мне тоже становиться смелой и говорить "прощай" неинтересным отношениям, отнимающим мое жизненное время.

Молодец, что не струсила спросить однопартийку! А еще хорошо, что реально разобралась во всем! Просто фантастика!
Я тоже в последнее время стала более решительной и смолой - и это дало мне . . . большую свободу!
И отчет твой просто чудесен!


Светик! Спасибочки!!!

Приветик! Была, читала...
Светик,

Девулины, приветы!

Я на 5 сек рассказать про еду.
Ела я сегодня:
творог нж - 270 ккал
два кофе с молоком - 200 ккал
кофе чистый - 60 ккал
салат из капусты и отварная говядина - 210 ккал
яблоки - 150 ккал
вечером - безалкогольное пиво 0.5л и один маленький кусочек пиццы - 350 ккал
Итого 1240 ккал

Завтра тренировочка.

Я тоже согласна с тем, что изжившие отношения нужно разрывать, и ведь помогло. Ты молодец, что разобралась и смогла это сделать!
Про стоматолога - вообще она молодец!!! Я таких людей уважаю. Да, порой именно смелости решиться нам больше всего необходимо, потому как от этого зависит наша жизнь! И она у нас одна и прожить ее нужно с радостью.

Поздравляю, приятно читать, когда человек учится уважать себя, Не на словах а на деле, внутри себя самого))))))

Сижу и улыбаюсь))))))))))

Привет, всем!

Я как обычно на 5 минуток поведать о еде.

Съедено за день:
яблоки - 150 ккал
творожная масса - 250 ккал
кофе с молоком 3шт - 300 ккал
Банан 2шт - 150 ккал
суп грибной без зажарки и без картошки - 150 ккал
селедка 55 грамм - 140 ккал
молоко горячее на ночь - 160 ккал
Итого - 1300 ккал


Была на тай бо. Активно позанимались. Я уже забыла как это мучительно иметь тренера мужчину в отличной форме. Тяжело.
Я сегодня по старой памяти стояла в первом ряду и поняла, что зря я туда стала, ибо физическая форма потеряна и я не могу делать все в том количестве, в котором должен делать человек с первого ряда перед зеркалом.
А я еще мне нравится моя фигура. Да, пузик есть небольшой, ручки полноваты, но такая попочка красивая кругленькая и ровненькая, грудь большая, такая девочка смотрит на меня из зеркала ТТТ
Пойду попристаю к ТИГРу, че добру пропадать.

Из процедур:
- растирание мочалочкой
- крем на тело
- маникюр


О душевном...
Не буду углубляться в подробности, но дабы разобраться со своими тараканами я поговорила с одним из участников воскресного конфликта (назовем это так). Оказалось, что моя интерпретация была ошибочной и конечно же никто мне ничего плохого не хотел, что меня любят и без меня уже третий день страдают и зляться за мои непонятные никому смс . Короче я поняла и простила. Вот такие мы женщины загадочные.

Это точно!

Умничка! Тренер мужчина - звучит заманчиво! А на треньки парни с девушками?

Это временно! Зато, мотивация выше!

Вот это по нашему!

Светуль, а почему именно Тай-Бо? Сорри, может я пропустила!

Судя по тому, как ты все описываешь, ситуация требует очень тщательной проработки. И как обычно, самое тяжелое, осознать, что, что-то внутри нас дает возможность человеку, задеть себя.
Представь, если поменять всех участников конфликта, заменить их на людей, с которыми тебе интересно общаться, тогда, тебе были бы обидны их слова?
Сорри, ты не описала причину конфликта, и возможно это не подходит в твоей ситуации.
Я просто пыталась показать, что если бы причиной, было действительно желание больше не общаться с этими людьми, то в устах других людей, это уже было бы не так обидно. А если и в устах других(интересных тебе людей), это тебя тоже задевает, тогда причина внутри тебя.

Абру-кадабру написала! Надеюсь, ты поймешь, что я имела ввиду!

Светик!

Приветик!
Как здорово, когда себе нравишься!
И поздравляю, что ты дошла до такого высшего пилотажа в решении своей обиды! Это действительно круто!

Приветик, всем!



Анюта, а чего бояться то?


Натали,


Кристинчик, я тоже так считаю


Спасибо, Галюсь


Только девушки, Мил.


Потому что я не люблю спорт и единственная существенная мотивация, которая меня заставляет посещать занятия - это красивый тренер. К тому же активные боевые махи руками и ногами позволяют мне сбросить агрессию и стресс, это я не говорю о шикарном подкаченном теле после опрелеленного времени регулярных трешек.


Я поняла, Милок. Не могу однозначно ответить на твой вопрос. И от людей зависит, которые это говорят и от меня в тоже время.


Спасибо, Анют!

О насущном...
Вчера я ела как приличная на 1000 ккал, а потом поехала гулять и были роллы и бутылка шампанского. Короче еще 1000 ккал. Итого 2000 ккал.

Сегодня я съела примерно 1600 ккал. По большей части шоколадом. Днем в универе мы отмечали Крещение, а потом я поехала к маме, которая приехала из Англии и привезла всяких интересностей, в том числе и мятного шоколада.
Так интересно, я шоколад не люблю, но наела сегодня калорий им много. И опять же, я на глаз считала, вполне возможно что фактически я съела меньше.

Завтра у подруги ДР и мы догорились, что мы ей организуем застолье у меня дома. Я сделаю роллы, еще одна подруга купит креветок, оливки и будем кайфовать малокалорийными вкусностями.

С понедельника мы с моим партнером по ЗОЖу в завязке. Он сказал, что созрел для спортзала, плноценного ЗОЖа и готов составить мне компанию. Меня это радует. Сварганю завтра тушеную рыбу с овощами - дам ему попробовать Ох наконец-то у меня появится компания )))) А то ТИГР пельмени топчет и радуется.

Что бы ще поведать. Сегодня у нас был зачет по псих.консультированию. Я не успела сдать его, не дошла очередь до моей консультации. Так что у меня есть еще неделя на подготовку. Зато я побыла клиентом у своей однопартийки и вынесла на всеобщее обозрение воскресную проблему. Короче еще раз ее проработала. Но сегодня я ее увидела реально с другой строны. Вообще с третьей, я даже не думала в эту сторону.

Ездила к маме. Купила ей тюльпанов и поехала в гости. Мама мне привезла двое сережек красивых, кофточку, заколочку, вот такие гули делать:

вот такие

или вот такие

научусь ею пользоваться - покажу результат


Ну, вроде все основное поведала, пошла по гостям.

Вау, вот бы научиться такую гулю крутить, как в первом случае

Вот блин английские заколки - это капец! Не могу найти ее в интернете вообще И как ее прилепить то?

Хочется съесть вкусность-вредность углеводную, а дома ничего вредного нет. Пошла под душ схожу авось перехочется.

Привет, тай-бошница Светуся!
С обновочками тебя.
Ой,по-моему такая прическа называется ракушка что ли. Расскажешь как она делается с помощью английской заколки)) Думаю если твоя мама Лев, то эта заколка -бомбезная!!!
О , интересно, мятный шоколад- и как оно на вкус и цвет???

Всем доброе воскресное утро!


Привет, Ксюнделечек!

Спасибо!!!!!!!!

Ага, ракушка. Причем французская какая-то. Хз как его крутить, у меня красиво не получается, получается как шишка на голове. Мерзковато Заколка еще сделана не просто как валик, а как гребешок с валиком. Не знаю куда его засунуть, чтоб красиво было.
Да и ТИГР говорит, что вот этот бубен на головое - это не красиво.


Ничего особенного. Шоколад с мятным послевкусием. Как будто ешь шоколад и запиваешь его мятным чаем. На меня впечатление больше произвел шоколад с красным перцем из Хорватии.

Вчера в поисках причесок нашла как плести красивенные косы с лентами.
И по-моему даже немного научилась. Пол вечера насиловала свои волосы, руки чуть не отвалились от усталости. Достала все свои заколочки, ленточки, шнурочки и невидимочки. Завтра утром на работу сделаю, зафотаю, покажу. Красиво.

У меня конечно не так красиво получается, но нечто подобное выходит.
Надо сегодня лак для волос купить и пару резиночек тоненьких.
Что сейчас с волосами не делают. Даже локоны в узлы завязывают и так красиво смотрится. По крайней мере на светлых волосах, где видны переходы локонов.
Я уже думаю, мож каждый день крутить себе чего-то. Хобби себе такое на утро придумать. А вечером расплетаться, а фигли, кушать все равно нельзя Волосы длинные выросли. И то, что я их не вижу не означает, что они меня не украшают и их нельзя сделать еще прекрасней

Ой ладно пошла я за продуктами на роллы, а потом меня ждет уборка домашняя. ТИГР уехал с мамой в больницу, поэтому я включу Шакиру или еще что-то зажигательное и буду пытаться получить удовольствие от сего процесса. И ждать прихода подружаек.
Всем удачного дня!

Привет, сладкая! Мятно-шоколадная, ролло-шампанская! Притягательно-зажигающая!!!


Вот задумалась... А ведь и правда??? Просто доверить это можно человеку, которому доверяешь. Видимо, ей ты доверяешь!


Светик, вот я когда наступает череда праздников, не могу больше 1 вечера - и животик напрягает и совесть... Мне не приятно лопать то, что обычно порицается мною же.... Пусть даже и полезности, но в больших объемах... А ты так здорово окунаешься в праздники - зажигаешь и получаешь удовольствие! Даже немного хочется так же.... Но у меня сейчас в окружении нет таких как ты - зажигалочек! Есть 2 подруги - они с малышами, одна стала сидящей дома занудой, вторая беременная вторым.... А сестра меня младше, хотя зажигалка... Как думаешь, если бы я жила рядом, взяла бы меня с собой на гульки?


Я люблю мятный... Горький, с мятным маслом - "Верность качеству". Но он реально калорийный - ВЕСЬ!


Вот - ты умеешь кайфовать, а мне, кажется, это все реже удается!
Может это быть из-за отказа от алкоголя?
Я получаю удовольствие от йоги, прогулок, своих кукол.... Но иногда так хочется праздника с взрывом счастья, эмоций....

Прикольно. После праздников перейдешь в ЗОЖ!!! С компанией и удовольствием! Целями и горизонтами!

Уже жду!


Обожаю длинные волосы!

Удачного праздника, моя звездочка!!!

Светуль, хочу фото заплетенной красоты!
Да, когда прическу делаешь, ручки ого-го как устают.
В кино сходила на Жизнь Пи?

Красотища!

Всем привет!

Анют, мне когда плохо - все равно кому и что рассказывать, абы полегчало. Да и к тому же мои проблемы далеко не уникальны, кому они нужны, зай? Че переживать?


Анют, а я не лопаю то, что порицаю И не порицаю, что лопаю и что люблю. И в больших объемах не ем.

Думаю, да, Анют


У нас нет такой марки. И нет такого шоколада. Калорийный конечно - там жира дофигища.


Не думаю, что это из-за алкоголя, Анют. Мне только дай погнать, характер такой - огонь.


Очень хочется взрывов счастья и эмоций, Анют


Ольчик, некрасиво получилось. Не покажу сегодня.


Пока начухалась - показ у нас закончился


Ага, Юльчик!

Итак о насущном...
Вчера были роллы, мягкий сыр, виноград, кунжут, сыр с плесенью, оливки, красное вино и пара конфет. Очень вкусно. Сколько по калорийм не знаю, но не думаю, что очень много.

Сегодня съедено 1200 ккал, сплошняком полезности:
Завтрак: творожная масса, кофе
Перекусы: чай 2 шт, кофе с молоком, яблоки, морковь, маленький кусочек мятного шоколада
Обед: роллы, соленый лосось и салат из капусты
Ужин: уха, вареный минтай, салат из капусты
Фкусна

И трешка вечером была. Сейчас разотрусь мочалочкой в душе, кремом тело намажу, сделаю маникюр и завалюсь читать книжку по практической психологии.

Завтра на учебу.

Светуль, ты мне мозг своей менюшкой вынесла! Слюнки прям текут!
Ну тебя! Тут мотивируешся, мотивируешся, а Светуля как змей в раю!
Пойду мужа торбить, хочу всего, что было выше!

Светулик, приветик!!!!

Попала я вчера первый раз на тайбо
Теперь я понимаю, почему ты любишь эти тренировки!!!
Весело и задорно...и если есть негатив накопившийся за день- явно там весь выбрасывается..
Ну и нагрузка на все мышцы нехилая такая идет
Молодчинка что занимаешься этим видом

И ничего Светуля не змей, хотя может и змей, сидит такая на древе самоПознания и предлагает нам отведать его плоды Она для меня пример того, что можно кушать вкусно и при этом на небольшое количество калорий.
Я всегда знала что тай бо просто суперская вещь для выплеска агрессивности. Польза и для внутреннего самоощущения, и для фигуры. Да? Уточняю, потому что не пробовала сама.
Я тоже завидую мало-помалу Светиной способности веселиться и отрываться. У меня проблемы с тем, чтобы расслабить мозг бывают. Раньше в ход шло спиртное, а сейчас оно не помогает. Находила другой путь, но что-то подзабыла как.

Приветик, всем!

А чего это, Милок? По-моему практически все было полезным. Даже вино было красным и сухим.


Кристинчик,


Да да да, выход негатива и нехилая нагрузка. Светусь,


Анюта, Я уже натягивала пружину - знаю, чем это заканчивается.

Да, абсолютно точно!

У меня тоже, Анют.
Спасибо за приятные слова.

О насущном...
Съедено:
Завтрак: кофе с молоком, творожная масса - 350 ккал
Перекусы: яблоки, морковь, два кофе с молоком, немного соленого попкорна - 400 ккал
Обед: вареная рыба, салат из капусты - 200 ккал
Ужин: уха (точнее одна жидкость от нее) и два кусочка вареной рыбы - 150 ккал
Ряженка до 200 грамм - пусть будет 100 ккал
Итого 1200 ккал.

По сегодняшнему экзамену мне пять. Я в этом семестре пока круглая отличница, даже по предмету завкафедры, неожиданно и очень приятно.

Поздравляю! Дай пять!

Привет! Во, Во, всегда как глянешь,а там...... третья сторона где мои студенческие сессии)))))

ПОздравляю с пятеркой!

Этот семестр у всех моих хороших друзей на пятерки

Знакомо....

Крутышка! Поздравляю!

Светик, а как ты роллы считаешь?

Девулечки, привет!
Побывала сегодня на "Жизнь Пи", попала на последний вечерний показ в нашем городе, очень понравился фильм. Как-то так он расслабил меня, такая гармония на душе. Очень красивый фильм.


О еде...
Сегодня съедено:
Завтрак - каша овсяная с ложкой сахара
В течении дня: творог нж, черный хлеб, сушеные без сахара яблоки, кофе с молоком, кофе чистый
Ужин: тарелка юшки от ухи, кусочек вареной рыбы, вареное яцо, один пельмень, компот из клюквы без сахара
Итого примерно 1300-1350 ккал

Это очень примерно, так как сушеные яблоки не взвешивала и могу лишь предположить их вес и калорийность.

Завтра тренировка.

Хорошего денечка!!!
С пятерочкой тебя!!!

Всем привет!!!


Спасибо, Анют!


Эх... третья сторона... она такая. Галечка,


мы молодцы, Ольчик!!!


Как рисовую кашу По максимуму, Анют.



Спасиб, Кристинчик!!!

Девули, пришкребла с трешки в прямом смысле этого слова. Если бы ТИГР меня не подобрал - не уверенна, что дошла бы домой. Мы сегодня пол трешки занимались на батуте. Кто-нибудь пробовал вот эт дело?

Это просто капец капец, через три минуты ты мокрый насквозь! И красный! И на душе так классно, как в детстве - прыгаешь по всякому разному и быстро, и медленно, и на одной ноге, и на другой, и боком и раком, и бег на месте и даже пресс качали лежа на нем. Наааамного проще, спина не болит вообще, а у меня есть такая проблема. Короче, обалденно! и очень весело.

Ела сегодня 1200 ккал, как приличная и все до 17.00. Опосля только водичка. В меню одни полезности и вкусности.

Животик плоский, настроение отличное, спинка ровная, носик задран, короче в струе Светуся снова (ТТТ).
А еще завтра пятница!!!!! А в субботу весь день у меня учеба! Счастье то какое

Кицюнечка, ты супер молодечик!!!
Я прям представила, как Тигр тебя на руках домой несет!
Мне, к сожалению, прыгать нельзя, но ты так все описала, что прям сразу на батут захотелось!

Умничка, Масичка!

Вай, вай, вай!!!!!!!!! Вот так Светуля, - умница, красавица! Продолжай, в том же духе!

Приветик, всем!!!

Милочек, он на машине меня забрал, вот что я имела в виду при слове "подобрал"

Жаль А чего, Милок?

Светуся дает жару.

Итак, о насущном...
Кушала сегодня

Завтрак: творожная масса - 250 ккал, кофе - 60 ккал
Обед: борщ (жидкость с капустой) - 100 ккал, омлет - 300 ккал, огурцы соленые - 80 ккал
Перекус: чай, конфета+два кубика шоколада - 150 ккал
Ужин: яблоки, компот из клюквы, без сахара - 250 ккал
Итого 1190 ккал

Как-то так.

Вчера вечером, кстати, как захотелось мне кушать. Съела на 100-150 ккал сухарей несладких и только тогда угомонилась. Так что вчера было съедено 1300-1350 ккал.

ПРИВЕТИКИ, мой прыгучий!

Светусь? а в калориях сколько?
Я где-то читала, что ролл с огурцом - 80 Ккал на 100 г, но я если ем, то сама готовлю, сама и считаю!
Светик - умничка! Реально за ЗОЖ взялась!!! К весне готовится!!!

Анют, приветик!!!

Анют, я считаю по 200 ккал на 100 грамм

Смотря сколько огурца, если много, больше половины самого ролла, то может быть.

Может и к весне

Анют, а ты чего дневничек не заводишь?

Открываю холодильник: "Чего там только нет..." салата нет, фруктов нет, овощей нет, нифига короче нет.

Светуля - молодчуля

(и мы с тобой, похоже, один и тот же холодильник открываем )

Да, батут - это класс. Раньше мечтала на батуте попрыгать, сходила один раз на тренировку триалистов из любопытства - напрыгалась от души. Сама секция не заинтересовала, да и позвоночник плохо реагирует на ударные нагрузки на дорожке специальной, но зато поскакала аки коза. Только там здоровый батут, на нем люди, занимающиеся всякими экстремальными видами спорта, тренируются.

Приветик, девули!



Ириш, Я скучаю по тебе


Фигасе! А о какой специальной дорожке ты говоришь, Анют?

Чего бы поведать...
Была на учебе, получила 4ку проконсультировав одногруппницу при всей группе, так у нас происходил экзамен. На самом деле я даже не возмущена, по сравнению с практикующим сто лет преподавателем я далеко-далеко позади, так что нормаль. Практика мне в помощь. К тому же две другие девули, которые тоже консультировали сегодня - вообще не получили оценки. Не сдали.
После учебы купила себе кучу колготочек разных и с рисунком и лжечулочков колготки, но с рисунком, как резиночка на чулках, прикольно... Но только, если задрать юбочку - на вид они как обычные колготки.

Хотелось поярче купить, но не было. Типа таких....мммм....

носочков разных купила, новые зубные щетки нам, ну и по мелочи... еды набрала, сейчас пойду готовить. Хочу заквасить много капусты, сварить борщ и запечь рыбу с овощами.


Еда сегодня:
Завтрак: яичница из 3х яиц
Обед: салат Цезарь, кофе латте и два сладких сухарика с фундуком (ходили одногруппницами обедать в кафе)
Перекус: два яблока
Пока на 1000 ккал итого.

Надеюсь дождаться борща и вечером покушать только его.
А там посмотрим. ТИГР зовет в бильярд, а где гульки - там соблазны...