Еда сегодняшняя фактическая:
З: творог, грейп
О: 2 яйца, вареные овощи
Перекусы 2 шт: кофе, чай, 1.5 полосочки шоколада черного
Ужин: вареное кур.филе, кваш.капуста.
У2: яблоко маленькое, вишня замороженая
Итого 1200 ккал примерно.

Голодно...
Вчера тоже вечером было яблоко, даже два, то есть тоже не 1150, а где-то 1250.
Сегодня с шоколадом как-то легче жилось, веселее чтоли.
Штаны висят, юбка спадает, личико похудело, попа пропала, все по плану. Взвешусь на выхах.
Но, конечно без мотивации порожняк. Надо записываться к ПММ.

Привет, Светлана!!! у меня к тебе созрел вопрос: что ты можешь рассказать о мотивации похудения и вообще, каким образом можно промотивировать себя, чтобы начать худеть. Я прочитала одну интересную статью, об одной девушке, которая была полная и никак не могла похудеть (хотя попыток было много), она обратилась к психологу и выяснилось, что она не может похудеть из-за страха расставания, т.е., если она похудеет, она станет привлекательнее для мужчин, найде себе спутника жизни, начнет с ним жить и вдруг он ее бросит, она будет страдать и т.д., поэтому жить в своем привычном теле и мире ей проще, так она (по ее мнению) не страдает от того, что ее бросили.
Вот мне интересно узнать твое мнение об этой истории. Я пыталась проанализировать себя, по какой причине я не могу похудеть, но в голове ступор и отследить свою цепочку я пока не могу. А ты чем мотивировалась когда начинала похудение?

Аленочка, ты сейчас говоришь немного о разных вещах, в моем понимани. Ты спрашиваешь про мотивацию, а говоришь о силах противостоящих похудению.
Мотивация есть на любое наше действие, иначе бы мы не вставали с дивана. У нас есть определененные потребности, когда мы видим предмет, способный удовлетворить нашу ту или иную потребность он становится мотивом и уже с целью заполучения этого мотива мы и действуем. Например есть потребность в еде, мы вспомнили, что в холодильнике есть картошка и ее можно поджарить. Картошка, в данном случае, это мотив, мы идем замотивированные картошкой и делаем что-то, чистим, жарим, парим...
Я считаю, что если ты хочешь заиметь мотив в виде похудения - надо найти такую свою неудовлетворенную потребность, которая бы могла быть удовлетворена по средствам похудения. Например, у меня большая потребность в признании, как я выяснила совсем недавно, путем размышлений о своей реализации - я пришла к выводу, что могу вести тренинги и учить молодых девочек любить, принимать себя, верить в себя, не бояться и т.д. Но чтоб вести тренинги мне надо хорошо выглядеть. Как ты себе представляешь девулю, ведущую тренинги с 30 лишними кг? У меня был такой тренинг на тему "успех", где тренер, судя по внешности (грязная голова, лишний вес, тихий робкий голос) его не имела. Вот и мотивашка. То есть только осознав свои потребности - мы может сформировать для себя желанные цели, мотивы и т.д.
Что касается наших страхов, о них можно говорить бесконечно. И я считаю, что без помощи психологов на уровень вот тех самых вытесненных, но сидящих в бессознании страхов выйти практически невозможно. У меня была знакомая, которая жила с парнем и вот они решили завести ребенка. Причем договорились, что пока расписываться будут, смысла особо нет и все такое... Девулина за три месяца попыток завести ребенка поправилась на 11 кг. Пыталась похудеть, но после сброса нескольких кг снова и снова мгновенно набирала вес. Она обратилась к психотерапевту, точнее ее мама привела. В результате работы было выясненно, что когда-то очень-очень давно у девочки начались месячные и она с гордостью пришла рассказать об этом бабушке, что она уже большая, уже женщина. На что бабушка, схватившись за голову, с ужасом в глазах начала на нее орать, чтоб та не вздумала спать с мальчиками, потому что, если вдруг она забеременеет до свадьбы - она никому не будет нужна. Ее честь будет опорочена, все отвернуться и все такое. Бабушка хотела как лучше, уберечь внученьку от ошибок молодости, вполне вероятно своей молодости. Ясен пень, что воспоминание 11 летнего ребенка давно забыты, но страх забеременеть до свадьбы был настолько вбит колом в ее подсознание, что она толстела, чтоб ее парень перехотел с ней заниматься сексом. Она его своим уродливым телом отталкивала. По крайней мере она так считала. В реале вышло что? Парню такое положение дел даже нравилось. Мужчины полигамны и тут его единственная сегодня худенькая, завтра полненькая, послезавтра снова худенькая, да пруха ёпте!!! все время разная и он ее жарил пуще прежнего, но то уже такое, на другую тему о нереализации наших ожиданий.
Таких примеров у меня очень много. Порой они берут свое начало так далеко, что сама ты их не проработаешь. У мозга есть защитные функции, все болевые воспоминания переносятся, прячутся подальше. Чтоб человек смог дальше жить нормальной жизнью.
Это могут быть достаточно банальные страхи, убеждения, вложенные в нас родителями, социумом, типа "не выделяйся, жри как все".
Это может быть неприятный опыт попытки изнасилования, разрыва отношений (как в твоем примере)....
Бывает такое, что мы не верим в свои силы, мы ориентированы на избегание неудач, а не на победы и легче ничего не далать, зато не испытывать боль при поражении...

Все индивидуально, списочка нет, такого чтоб взять, свое найти и опа... весь мир у твоих ног.

Какая милая картинка )) в моем вкусе

Всем приветули!

Сегодня не сдержалась, взвесилась! 64 кг
Прям аки Мерлин Монро только более спортивная
Нормаль, если учесть как я питалась начиная с 21 декабря с корпоратива, потом Карпаты, где я ела все и пила все, что горит, ДР гендирши, НГ, ДР тиграмамы, Рождество, ДР тиграсестры ОООооооо и вот только неделю как я более менее ограничиваю себя.

Сегодня моя менюшка выглядит так:
З: вареное яйцо, апельсин, маленькое яблоко
О: яблоки немеряно
Перекусы: кефир 0,5л, полосочка шоколада, кофе
У: куриное филе вареное
Итого 1150 ккал

Светлана, ты меня правильно поняла, хотя я немного не то написала. Для меня на данный момент ничего не делать - это самое то, но иногда бывают позывы, что так дальше жить нельзя... хотя подумав немного, мозг решает, что лучше так, чем напрягаться и что-то менять))) У нас в городе нет псих. центров или просто практикующих психологов (только в детских больничках), я бы с удовольствием пошла бы к психу... Как закончишь институт, приезжай к нам практиковать!!!!!

Аль, а ты Алина или Алена?
Заводи уже свой дневничек, будем вместе стройнеть

Как так? Что не так? Чем тебя не устраивает то, что ты имеешь? И что будет, если ты похудеешь? Ты сколько сейчас весишь? 76 как летом?

ахаха))) я парень

Я сейчас вешу 80 кг. Что не так: день сурка работа-до-работа-дом, постоянно хочется спать, как только появляются мысли, что надо что-то делать, Аля пойдет пожрет и завалится на диван, предсиавляя, что она в будущем вся такая красотка офигенная и все у нее хорошо. Не устраивает меня мое нежелание двигаться дальше, какой-то замкнутый круг и так не хочу, но и делать ничего не хочу. Что будет, если я похудею? я думаю, особо ничего не поменяется, быть более энергичной, чтобы приходя с работы не было только одной мысли - ща бы поспать и ничего не делать, ну чтобы дитенка родить здорового. как-то так. С дневничком немного сложнее, не всегда дома есть интернет, я вот и тебе пишу раз в год, а хотелось бы почаще, но читаю каждый день)))

Из пены морской Афродита ступила на землю,
Оставив следы из фиалок на мокрой траве
Увидели боги никто не сравняется с нею!
Никто не завидовал даже ее красоте.

Распущены длинные кудри ее золотые
Укутана в них она словно в шелка.
Ресницы взмахнули! Под ними глаза голубые.
В которых, как будто, застыла волна.

Богиня любви, что имеет волшебные чары.
Не то что людей, и богов заставляет любить.
Она создает и сама разрушает те пары,
Которые не научились любить.

Доброго денёчка))))


Светусь, у меня вот такой вопрос, я осознаю, что обижаться - контрпродуктивно, и что никто никому не должен. и надо быть благодарным за то, что получаешь (всё про отношения в паре). В принципе так наверное возможно, но синдром звезды не даёт мне не обижаться Опять эгоизм, да? Как считаешь, в этом случае стоит попустить или есть риск принять позицию бесхарактерной, слабой девулины, которой можно и на шейку присесть, а чо? удобнышко А потом сей сценарий фик сломаешь. Или в данном случае следует не просто обижаться и дуться, а разговаривать?

Лично я буду ждать. Оч интересно. Потому как я читала много по этому поводу, но там написано всё больше про то, что это мой внутренний дефект, ну или как по-мягче, не совсем правильный угол преломления деяний других людей. И не факт, что цель была непосредственно тебя обидеть. Просто так сложилось. И что обиды-гвозди, мешают жить и всё такое. Я согласная. Но нигде нет преломления через призму здорового эгоизма. А ты сможешь. Так что по свободе

Вашу мысль,
мечтающую на размягченном мозгу,
как выжиревший лакей на засаленной кушетке,
буду дразнить об окровавленный сердца лоскут:
досыта изъиздеваюсь, нахальный и едкий.

У меня в душе ни одного седого волоса,
и старческой нежности нет в ней!
Мир огромив мощью голоса,
иду — красивый,
двадцатидвухлетний.

Нежные!
Вы любовь на скрипки ложите.
Любовь на литавры ложит грубый.
А себя, как я, вывернуть не можете,
чтобы были одни сплошные губы!

Приходите учиться —
из гостиной батистовая,
чинная чиновница ангельской лиги.

И которая губы спокойно перелистывает,
как кухарка страницы поваренной книги.

Хотите —
буду от мяса бешеный
— и, как небо, меняя тона —
хотите —
буду безукоризненно нежный,
не мужчина, а — облако в штанах!

Не верю, что есть цветочная Ницца!
Мною опять славословятся
мужчины, залежанные, как больница,
и женщины, истрепанные, как пословица.
Эт Маяковский.
Своеобразен, правда?


И всё это спокойно, без ажиотажа и спорой с пеной у рта? И поэтому твоё поведение распаляет исчо больше?
А если наезжают на тебя? В плане учат как жить и что актуальне, что есть? И с массовым переубеждением?


Типа, что знает она, но не знаем мы, стоумовые? Думаешь, есть секретик-то?
За исключением калоража, процентного соотношения белков, жиров, углеводов, ограничения жирности и простых сахаров?


Ирочка




Неа) Изнутри думается так просто



Великий тырнет Найдётся фсё Тем более для любимок


Про альтруизм... Мне иной раз бывает охота сделать что-то полезное, доброе, светлое

Точно, я поняла в чём дело
Кароч, я себе накручиваю по ходу

Ооо, эти закулисные игрища с улыбками на лицах... Интересненько

Ну, мож и напрямую он не высасывает жир из адипоцитов, но в грейпе много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ. Плюс в грейпфруте много эфирных масел и органических кислот - они играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, так как включает в себя ферменты, которые способствуют сжиганию жира.
Без претензий на общемировой разум

не нада ходи в штаниках)))

Штаны куда-то задевала при переезде после свадьбы Новые хорошие. Пока не найду. Хожу в шортах
Мне нра

И мне


Она явно не зря их в тебя каждый день пихает





Эстетика и красота тела, как следствие внутренняя удовлетворённость собой - мотив? Как считаешь?

Привет,Светусик!!!!
Я сегодня дома-наслаждаюсь общением, перенесли на завтра мое путешествие)))





Девульки, чем больше вас читаю,тем больше понимаю, что я ниХренашки не понимаю,и сколько еще предстоит познать...А вообще я еще вчера высказала вам свое восхищение



Господи,какое же это потрясное оЧуЧение)))Давно забытое ...



Не совсем поняла...Светусь,для мотиваций нужна постоянная подпитка,т.е. то что хочешь признания,хочешь шикарно выглядеть-это уже не прокатывает



да...офигеть как все сложно...



Светусь, а сколько было кг до поездки в горы? На сколько похудала??




Как я тебя понимаю! Светусь мы тебя ждем!!

Алевтина, имя такое красивое!!!!

Не понимаю запроса. Тебе плохо? В чем проблема? Многие живут как ты «дом-работа-дом» и так всю жизнь. Это не проблема.


Спасибо, Аль, мне очень приятно. Жаль, что дневничек не хош заводить.



Красивоооо, спасибо, Женек!


Фиг с тем, что контрпродуктивно. Обиды, нервы наши могут вызывать всякие заболевания.


Даже если получаешь трындюлей?


Не понимаю тебя. Пример нужен. Если ты периодически будешь давать мужу делать то, что он хочет, помогать тем, кому он считает нужным ты станешь в его глазах бесхребетной?


Женек, я за разговоры – ты же знаешь. Никто в нашу головку пролезть не может и угадать наши мысли и чувства. И все мы эгоисты, просто некоторые стесняются в этом признаться даже самим себе и дают плевать себе в душу кому не попади. Я не такая и быть безвольной, бесхребетной тряпкой не хочу.
Женек, спешели фо ю. Надеюсь никто не додумается переместить этот пиратский плагиат в другую тему. Работа с обидой. Коротко, доступно, своими словами:
Мы анализируем и мыслим лобной частью коры головного мозга. Сигнал идет к этой лобной части через мозолистое тело. Когда нам обидно, когда есть какой-то яркий очаг возбуждения, какой-то эмоциональный всплеск, мозолистое тело воспалено и оно перекрывает сигналу дорогу в лобную часть. Мы не соображаем нормально короче. Первое что надо сделать – это снять воспаление. Как это сделать в случае с обидой? Сказать о своих чувствах. Но не как мы привыкли «ты чмо позорное», а «мне очень больно когда со мной так разговаривают». Это должно быть сообщение о тебе,а не об обидчике. И чувства ты должна описать свои.
Когда ты выразила свою обиду – воспаление проходит, шторки открываются и ты способна внимать оправдания своего обидчика. Без выражения своих чувств – ты их не услышишь, не дойдут они до лобной части. А когда выразила – доходят. И вот тогда оправдания попадая куда надо облегчают наши муки.

Я попробовала и в пятницу, если увижу психшу, поцелую ее – это прекрасный способ не держать в себе обиды. Я делала так на неделе несколько раз и каждый раз это работало. Особенно меня поразило как это замечательно сработало с моим холериком руководителем. Так что… спасибо ей.


Ту мач!


Женек, может меня все боятся, я как тот клоп, который мал, да вонюч, со мной лучше не связываться, но меня никто не учит после моих 5 копеек. Мне нужен пример. Я говорю на темы, которые по определению как экономист, товаровед или как психолог, знаю лучше чем другие (даже если это не так - статус, сама понимаешь ), поэтому обычно со мной мало кто спорит.


Думаю есть. Я кушала 2 месяца на 1600-1800 ккал и похудела на 2 кг. По моей теории такое невозможно. Значит есть что-то еще. Думаю, это именно совмещение продуктов так, чтоб они по максимуму усваивались, попадали в клеточки и чтоб не хотелось кушать, а как следствия не было переедания.


О! Класс! Женек. А что по твоему мнению означает периодичность снов на тему конца света, взрывов, войн, нашествий инопланетян???





Женек, не путай. Альтруизм это действия в угоду кому-то, в ущерб себе. А не как мы с тобой - похудели, похорошели, поели, попили и тогда решили возрадовать тех, кто рядом.
Согласно Конту принцип альтруизма гласит: «Живи для других».


На самом деле тиграмама меня любит, я знаю. И я ее люблю, она добрая и делает все, что я прошу и не прошу )) просто не надо лезть на мое личное пространство.


Ааааа, ок, спасибо большое.


У меня бриджики с голубыми вставочками по бокам и голубая футболочка.


Сказал, что не хочет чтоб я была толстая и псешная. Потом уточнил, что я псешная и так, а когда толстею псешная втройне.


Сегодня моя сотрудница была у нашего диетолога и та тоже ей такое меню прописала, сказала, что та на нем за 2 недели должна около 2 кг сбросить. Так что не зря.


А что тебе дает внутренняя удовлетворенность собой, Женек?


Наташенька, в данном случае нет конкретики у меня – нет сроков, дат, плана действий. Мне надо четко видеть цель.


Изначально была 65. Перед поездкой в горы весила 63 с хвостиком.


Девулины, у меня в городе есть психологи, а я люблю того, к которому надо ехать 8 часов на поезде. И езжу порой. Так что… кто хочет – ищет возможности.

Спасибо, а мне мое имя никогда не нравилось, его со школы корежат все как хотят Алла, Алина, Аня, я уже даже не обижаюсь.
Проблема в том, что во-первых меня не устраивает мой вес, муж постоянно тыкает на мой вес, во-вторых мне хочется быть более энергичной, активной и радостной, но я понимаю, что сама для этого ничего не делаю. в-третьих мне хочется хоть какого-то разнообразия в жизни, а не только работа и дом
Может не все так плохо как я пишу, я очень благодарна тому, что у меня есть, но нужно двигаться дальше, а у меня стояк уже года три наверно ... только жру, сплю и жалуюсь на жизнь... не хватает пенделя волшебного что ли!!!

У меня дух захватило

Далай-Ламу однажды спросили, что больше всего его изумляет.
Он ответил:
- Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.


Аленька, а чем бы ты хотела заниматься? Как ты мечтаешь жить? Кем работать? С кем быть?

Настроение вот такое

Какие мудрые слова

Молодец!!! 64 кг это супер...

Ага, мне тоже понравились


Спасибо!

Меня читает 41 человек одновременно!!!

тебя читают и тобой восхищаются, потому что ты супер!!!!

Света, что за хамские выражения в сторону модераторов и администраторов?! Строгое предупреждение.

меня устраивают моя работа и мой муж, в этих сферах я бы ничего не меняла. Вот летом в моей голове что-то повернулось и я начала худеть, заниматься спортом, энергия из меня так и перла... потом опять аппатия ко всему и все вернулось обратно... я даже не знаю как назвать сейчас мое состояние, хотелось бы больше движения и конечно же похудеть... в общем хочется вылезти из ямы на свет... я думаю ты меня поняла))))

Светик, , я сначала про сны ладно, а то как раз эти мысли и не дают мне сейчас уснуть

Вспомнила о своей "повторялке" - вернее сюжет вобщем-то был всегда разный, но смысл один - во сне меня очень обижала девочка, подруга и я всегда просыпалась в слезах от душевной боли. При этом в реальности получилось, что собственно она и вправду меня обидела, прервав нашу дружбу, ооочень близкие отношения из-за своей влюбленности в субъекта, который симпатизировал мне. Но в жизни меня этот факт не то, чтобы расстроил - я решила, что хуже от этого стало только ей, таких ж близких и бескорыстных отношений ей не найти, а мне не особо и надо, у меня других дел полно ))) Но вот эти сны со слезами они были достаточно регулярны и ох как долго (сейчас прикинула - лет 10!!!), т.е. получается пережила я это не так просто как сама думала, просто переместила боль из реальности в подсознание?

И, набравшись наглости, выдвигаю теорию Мурашки (девочки как же интересно Вас читать!) твой сон с лифтом - это тоже "вытесненная обида". И у меня тоже прямые ассоциации с движением и развитием, а никак ни с сексом Может обида на маму? За ее любовь за поступки, достижения, не безусловно, а за то, что можно уважать? И то, что сейчас лифт стал прозрачным - это уже твое собственное осознанное развитие? С морем придумать что-то сложно - только как вариант, что эта огромная масса воды символизирует какой-то принципиально новый уровень, что "войдя в него" ты понимаешь, что жизнь изменится кардинально, опасаешься этого, но и в то же время понимаешь, что это неизбежно... Это я за скорое исполнение сокровенного желания думаю ... явно тут у тебя какая ступенька или даже ступенище ;)
Вот просто по твоему описанию у меня это движение к морю - как движение к чему-то неизведанному...

Признание... так интересно! У меня тоже это главная потребность неудовлетворенная, но я вижу насколько разный уровень желаемого признания для нас! И это тааак здорово! Ты уже сейчас достойна самого-самого! И уже помогаешь девочкам добиться успеха - я, например, часто хочу что-то спросить у тебя, обсудить, но пока сформулирую, пока начинаю писать, вдруг понимаю - вот он ответ, мне уже все ясно Но при этом горжусь не собой, а тобой - это во многом, многом твоя заслуга!

Про книгу - мы ж часто что-то выносим для себя, когда ищем ответы на вопросы, на свои проблемы. У меня сейчас нет проблем практически в отношениях , так что и читала я ее как художественную больше, просто наслаждаясь самой манерой повествования, ходом мыслей Лауры... Эх, сказать-то по существу нечего... виной ли отсутствие проблем или то, что мозг в глубоко интересном положении, на самом деле становится мягким и поверхностным надо еще раз перечитать мысли о ревности, о том что не всегда "лучше жить одному, чем с кем попало" (это к вопросу могут ли быть отношения настолько плохими), статья о танце вдвоем - мне ооочень понравилось! вобщем прочитать ее так, как задумал автор, а не как я - вся в розовых мечтах о книге от тебя

ПРИШЛА С УТРА В СОТЫЙ РАЗ ПРИЗНАТЬСЯ В ЛЮБВИ К ТЕБЕ!
ОБААААААААААААЖАЮ!

Светусик, ПРИВЕТ!!!!!!!!
Мы без тебя не МОГЕМ!!!все=все=все !!!!Нам тебя не хватает!!!!
ТЫ ГДЕ?????

СВЕТЛЫЙ МОЙ ЛЮБИМЫЙ))))



С ПЯТНИЦЦОЮ ТЯ)))

Может мозг наш слегка расслабиться
Уж работа совсем не прет,
Очевидно сегодня пятницо,
Выходных наступает черед!


Ничего себе

Я про конкретику - мне хо от него больше... типа цветов, подарочков разных, а он не заточен под это. Иногда меня выстёгивает, что он не такой какой бы мне хо. Но это же из категории ожиданий А н типа не обязан соответствовать моим ожиданиям, да? Ведь так ведь можно до бесконечности? Граница между реальным дискомфортом и придирками... Боже, тараканы... уйдите...

Я понял, это синдром всегда правой? Или по-моему или не так?

Про обиды спасибо. Понял, буду юзать

Расскажж? Интересно на конкретном?



Тебя напрягают в гостях с пищей, периодичностью и качеством тобой потребляемой? Выражают недоумения? Пытаются навязать своё видение мира? Переубеждают?

У тебя суточнаябольше? У меня 2100. Вот думаю

Если разгадаешь, поделись? Интересно, это белки-жиры-углеводы или ещё какой-то замороч?

Телек смотришь?
Мне кажется, здесь просто мозг насмотрелся разных экспрессивных киношек, прифигел от такого и пытается осознать и преломить это под своим углом Говорит, вот эт мы встряли, никак не успокоится, и обмусоливает этот информасьон даж во сне

Ну нафик) Эт нихто не оценит, думаю Особливо, что в ущерб

ЗачОтно

Гармонию внутри и равновесие. Я псих и фыркалка, если ЧО не так

Картинки красивишные. Лублу такие

Слышали песню Вики Дайнеко «Девушка на миллион»? Балдю. Про нас

Я просыпаюсь, когда я просыпаюсь,
Мне улыбаются, и я улыбаюсь,
И знают друзья друзей — я страсть как хороша!
В моём шёлковом теле нежная душа.

Они-то думают, что я притворяюсь,
Я не боюсь и ничего не стесняюсь,
Я уверена в себе, я страсть как хороша,
В моём шёлковом теле нежная душа

Я та, кого ты долго искал,
Я самый драгоценный металл,
Но ты же знаешь, это не сон,
Я девушка-девушка-девушка на миллион!

Я уверена ночью и при свете дня,
В этом мире всё лучшее только для меня,
Не бери близко к сердцу, я же страсть как хороша,
В моём шёлковом теле нежная душа.

Катюш, думаешь? Приятно!


Ну не наю... Не вижу ничего хамского. Ну ок. Не буду больше.


Поняла. Мой совет - придумай себе цель для чего ты будешь это все делать. К примеру поездка летом на море. Только конкретная должна быть цель, не взагали, как например, для рождения здорового ребенка.


Похоже на то, Катюш. Моя сотрудница говорит, что ей регулярно снится сон про второго мужа. Она в реале бросила первого и ушла к тому, что был помоложе и побогаче. Брак распался в итоге. Оба брака. И вот ей порой снится сон, что она стоит на вот той развилке с выбором - молодой или старый муж. И хоть она рьяно отрицает, что жалеет о содеянном - сны говорят об обратном.


Не наю. Может быть. Я столько работала над этой своей обидой на маму, что, Катюш, мне кажется ее уже нет. А лифты все равно снятся.


В точку! Так и есть. Я тоже так думаю.


А расскажи про своей уровень желаемого признания.
Катюш, захвалила. Спасибо!

Про книгу – классная книга, спасибо тебе, я такое люблю, я ее за раз проглотила. Осталось совсем немного до конца.


Катюш, про последнюю фразу – это то, что я думаю? Ты пузатик нынче?


Анютик,


Тута, Натали


Меня так умиляет, Женек, что ты сначала замуж вышла, а теперь с ожиданиями разбираешься.


Не говори ))) А говорить мужу про цветы пробовала? У меня что-то похожее и я говорю. И пусть мои цветы появляются по напоминанию, но главное, что появляются ))


Да, ты почему то уходишь в крайности – или я в доме главная и все происходит по моему или я лузер и мое место под плинтусом. Брак – это же партнерство.


Рассказываю. Нахамила мне начальница. Я реально словила себя на том, что шторка упала и я ее хочу ударить ногой в живот и я сейчас конечно же промолчу, но осадочек останется. Ну, думаю, я ж уже умная, чему меня там учили? Собрала мозги в кучку, говорю ей: - Ира, мне так больно и неприятно когда ты со мной так разговариваешь. Я плачу по ночам от обиды и страданий.
Немного утрировано, но как смогла с упавшей шторкой то.
Она говорит - Свет, да ты чего? Ты же знаешь как я к тебе отношусь, нашла из-за чего плакать. Из-за работы. Тьфу. Просто на меня только что учредить напсешил, психопат ****, вот я и на взводе. И вообще я теперь понимаю в кого я такая припадошная.

И ты знаешь, я услышала ее. И она услышала меня. А главное мне захотелось ее обнять, а желание дать ей ногой в пуз прошло. И осадка не осталось.


Та нет. Уже давно нет. Рассказываю пример моих застольных развлечений. Значит сидят бабы и говорят о том какой кто недавно торт испек, сколько с ним провозился и все такое. О нет, вот лучше пример: в последний раз зашел разговор у баб о том какое вкусное варенье из орехов. Жека, ты можешь себе представить радость для лишнего веса большую, чем варенье из орехов. Идеальная смесь жира и сахара. И вот они вошли в кульминацию в своих воспоминаниях об этом экстазе вкусовых рецепторов и тут я…
- Ну вы даете, что за нелепости провозиться день на кухне, потом это все за 5 мин сожрать и потом еще пару месяцев это все со своей попы скидывать. Или лечить кариес и сахарный диабет. Знаете сколько сейчас стоит пломба? А диетолог? А инсулин? А анализы? Я знаю, у меня сотрудница на прошлой работе три раза в день шыряла в ногу себе иглу. Прям в юбке и колготах сидела и шыряла. А порой впадала в гипогликемические кризисы, бегала в бреду и что-то орала, потом падала на пол и мы следили чтоб она язык не прикусила, в шорохе вывали скорую. Откуда у нас эта радость жратвы? Зачем все так усложнять? Я поражаюсь, люди жрут все, что видят, как свиньи. Даже хуже. Кидают в себя все, как в мусорное ведро. Достаточно это смешать с сахаром и это становится якобы безумно вкусным. Как глупо… Ни одно животное не живет, чтобы есть. Неужели мы настолько ленивы, что не можем себе придумать развлечения получше.…

Ну и так далее… И вот если это преподнести в момент кульминации – все потом сидят тихо тихо. Приходят в себя.
Главное себя в пример не приводить и не тыкать в конкретных людей, а то можно схлопотать. Я говорю в целом «мы».

Могу еще примеров пару привести. Хош мож как-нить воспользуешься. Кайф невероятный. А ведь я говорю чистую правду, не придерешься. Другую сторону медали так сказать показываю. И кто скажет, что я не права?


Как ты высчитала? Нереально. 2100-1100=1000 ккал у тебя ежедневный дефицит. Будь так, ты бы в день не менее 150 грамм веса теряла, каждую неделю по 1 кг. У меня около 1600.


Женек, ок.


Это не у меня. Не знаю, может и смотрит.


Кстати, может быть. Жека, для человека не увлекающегося изучением теории анализа сновидений - ты хороша. Может потому и хороша, что не читаешь чьи-то субъективные мнения, а развиваешь свои, интуитивные. Нам порой в универе дают домашку, которую надо сделать в виде выражение своего мнение относительно чего-то, не давая предварительно нам эту тему на лекциях. Ее дают после сдачи нашего сочинения. Это классная тема - сначала формируешь свое мнение, а потом уже пропускаешь через свой фильтр чужое.


Ну тогда да. Так держать!

Пока у меня обеденный перерыв, поведаю Вам о насущном...
Пришла новая неделя по диете, у меня каждая новая неделя начинается с пятницы, а еда не намного интереснее. Но уже лучше.

Сегодня я ем:
Завтрак: апельсин, творог, чай
Обед: курица вареная, квашеная капуста
Ужин: два яйца, салат из овощей
Перекусы: кофе, кефир 1литр
Итого 1150 ккал.

Вчера тоже было съедено 1150 ккал.

Вчера была на тай бо. Была очень интенсивная тренировка, было реально тяжко. Удивительно, что сегодня ничего не болит.

Сегодня идем девулями с работы в сауну.

Завтра у меня учеба. А точнее семинар на тему «Динамика ценностей, целей, мотивов, поведения собственника бизнеса и фазы жизненного цикла компании». Отакои. Из нас делают не только психологов, а еще и собственников бизнеса

Ну, а вечером завтра хочу выпить. Чет я так устаю, капец просто. Поеду к подругам, буду точить лясы и пить вино.

Про начальницу и пинки в пузо -

Гениально

Ах, как чудно у тебя подвешен язык

Я чёт даж цифру в сотку грамм не могу представить? Она как наш дневной рацион?



А у меня на менторский тон срывается Даж когда с родителями

Очень-очень Я и сама перечитывать буду


А тебе не дискомфортно, что ты должна об этом напоминать? У меня сразу вылазит - не ценит, не уважает, как к должному относится, я же говорила, что мне нра и прочий хлам... Мой таракан? Смесь эффекта звезды с неуверенной внутренней девочкой, которая сумневается в том, достойна ли она любви и внимания?

Н-да, пойду почитаю про компромиссы

Давай подумаем вместе, оки? Поправь, если чо.

Формула Миффлина - Сан Жеора
Для женщин = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] -161
659,34+1093,75-137,76-161=1494
Это уровень основного обмена веществ.
Суточная потребность в калориях - 2036 ккал.
Чтобы получить финальное значение своей дневной калорийности, нужно умножить полученный результат на коэффициент, который будет соответствовать вашей физической активности.
1.2 = сидячий образ жизни, сидячая работа, очень мало или отсутствие спортивных занятий
1.3-1.4 = легкая активность (немного дневной активности + легкие упражнения 1-3 раза в неделю)
1.5-1.6 = средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
1.7-1.8 = высокая активность (активный образ жизни и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
1.9-2.0 = экстремально-высокая активность (спортивный образ жизни, физический труд, ежедневные тренировки и тд)
Я умножала на 1,35.








Я тож хачу. Но у мя обмен стоит. Придётся заваривать имбирный и им догоняться. Или секс
Светусь, а ты с подружками группкой встречаетесь или тет-а-тет?

Та че? 50% орехов, 50% сахара – это 600/2+400/2=500 ккал в 100 граммах.


Бывает.


ОООоооо! Ну тогда слушай. Ты же знаешь, что некоторые женщины, особенно пенсионного возраста или пред.пенс. возраста любят жаловаться на маленькую пенсию. Что вот где-то там за бугром все так радужно, люди на пенсию путешествуют и так далее.
Ну и я как-то так прикинула – вот я лично, в момент когда прикидывала, платила со своей ЗП в государственный пенс.фонд около 20 долларов ежемесячно. И вот че подумала. Я 30 лет работаю и 30 лет в месяц сдаю на свою будущую пенсию 20 у.е. Потом выхожу на пенсию, получаю еще 30 лет пенсию в размере 100 у.е. и жалуюсь???? Потом я начала интересоваться, а как же дело происходит за бугром то? И узнала, что у них тоже такое же маленькое гос.пенс. страхование, но они молодцы - они добровольно организовывают еще одно пенс.страхование - личное и откладывают на свой пенс.счет ежемесячно определенную немаленькую сумму, на которую потом на пенсии и живут. Мы же живем ни в чем себе не отказывая и не задумываясь о будущем, а потом сетуем. Где смысл?
И посчитала, что если я с 25 до 55 лет буду откладывать в месяц по 50 долларов. Не большая и вполне приемлемая сумма, то за 30 лет у меня будет 50*12*30= 18 000 долларов. Это если я не буду собирать их с помощью банка. Если я буду их хранить в банке, с возможностью довложения, то сложными процентами у меня набежит еще нормальная сумма – тыщ 10у.е. за 30 лет то. Так вот, выйдя в 55 на пенсию и положив 28 000 долларов в банк на депозит я буду иметь доп.доход к пенсии государственной +280 долларов. Если процентная ставка по депозиту составляет 12%. А тело депозита оставлю детям в наследство на новую квартиру.
Вот она экономика, а сидеть и сопли жевать последнее дело.

Сама понимаешь, что после такого расклада ныть перестают.
Еще?


Нет конечно. Если ему захотелось чаю – как я могу угадать его желание, пока он не раскроет ротик и не скажет этого САМ. Или мне постоянно помнить что он может ежесекундно хотеть чай, кофе, есть, минет…?


По формуле так. А где логика в поведении нашего с тобой организма? Жек, уровень обмена не постоянная величина. Ты знаешь, что узники концлагерей жили годы на 400 ккал в день и пахали как лошади. Это нереально по формуле Миффлина. Тогда получается, что у них был дефицит 2100-400=1700 ккал. Или минус 200 грамм жира в день. То есть за месяц я теряю 200*30= 6 кг. За год – 6*12 – 72 кг.
Организм умеет приспосабливаться. Как на голодовке. Теряется вес первые несколько дней, потом обмен замедляется так, что не кушая ничего человек практически не худеет. Ну и сама понимаешь с какой скоростью потом он сброшенный вес набирает, замедлив до минимума свой обмен. Обмен 400, а кушает 1 100. Переедание на 700 ккал + 100 грамм в жира в день.
Если бы ты кушала 2100 ккал и при этом держала стабильно свой вес – я бы с тобой и с Миффлином согласилась. А так нет. Сухие формулы для меня не подходят.


Женек, а что значит обмен стоит?


Когда как, в этот раз группкой планируем.

Катюш, процитирую эту красоту у себя в домике. Ты права статья

В танго тела должны действовать, подобно замкнутой электрической цепи. Рука — быть твёрдой, но не толкать. Ноги — соприкасаться, но не путаться и не затруднять движения. Имейте в виду, что в этом танце центр тяжести находится не отдельно в каждом партнёре, а между ними обоими, и если его не почувствовать, можно потерять равновесие.

Вы должны научиться взаимодействовать, чтобы насладиться танцем, — говорил преподаватель.

Тогда муж заключил меня в объятия, сдвинув ноги, одной рукой он придерживал меня за талию, а другую поднял, предлагая её в качестве поддержки. Всё было хорошо… Теоретически. Я повисла в воздухе, его плотно сжатые ноги не давали мне двигаться, а его твёрдая рука… была настолько твёрдой, что у меня немели пальцы.

— Твоя рука должна оказывать сопротивление. Иначе тебе покажется, что тебя толкают. Нельзя танцевать с желе, даже если оно имеет вид женщины.

Меня только что назвали «желе в виде женщины». Именно это он и сказал…

или вот это

Потому что в танго, как и в жизни, если я не возьму на себя труд тебя услышать, я предположу, что знаю, что ты мне скажешь, и никогда не узнаю, что же ты хотел сказать. А стало быть, и не отвечу. Таким образом, нет диалога, есть монолог.

Слившись воедино, партнёры перемещаются в пространстве, но — СВОЁМ — пространстве, оно создано двумя людьми. Как говорят: «Танго отрицает законы математики, потому что «один плюс один» в нём никогда не равняется двум. Либо одному, то есть паре, либо трём, то есть женщине, мужчине и третьему измерению». Одному или трём, но никогда не двум!

Неверный шаг не должен расстраивать: возобновите контакт с партнёром и попытайтесь творить вместе. В конце концов, танго ещё и способ самопознания, как и история любых отношений. В качестве друга, любовника или отца я вхожу в эту роль благодаря другому человеку, в танго я могу быть защитником или защищенным, доминирующим или ведомым. Могу быть бесконечно нежным, страстным и, вполне вероятно, и тем и другим. Партнёрша нужна мне, чтобы увидеть себя. То, о чем я говорю, непросто, но только когда вы это поймёте, вы сможете танцевать. И каждый день по-разному: страстно или нежно, порой доходя до экстаза, но уж точно, не прерывая танца. Тогда это танго.

Любовь начинается тогда, когда мы ПО-НАСТОЯЩЕМУ узнаём и понимаем партнёра. Тогда не имеет значения, каким он должен быть, важно то, что он удивляет нас своей оригинальностью.

Насчет пенсий за границей: ны ты впринципе права. Единственное, есть разделение: если ты гос. работник, то у тебя не плохая пенсия получается. Но все равно очень многие откладывают еще одну , индивидуальную пенсию. А есть такие, которые покупают недвижимость (не ту в которой живут) и оплачивают ее в течении рабочей жизни, а потом продают и проживают эти деньги на пенсии. Ты молодец, что решила готовить сани летом Об этом всегда надо помнить!!!

Катюша, спасибо тебе, за личное тому подтверждение! Про гос.служащих я наслышана, но стараюсь об этом не говорить, я думаю, налоги у вас побольше наших, отсюда и ЗП бюджетников повыше будет. Но не все понимают, что такое налоги, поэтому опускаю эту тему. У нас, ты понимаешь, менталитет немного другой - мы хотим все бесплатно - на шарика - образование, лечение. И наши женщины очень любят обсуждать как раньше хорошо жилось, хлеб по 26 копеек, ах мечта... А раньше как вспомню, хош не хош, а работу тебе найдут и ЗП у всех почти одинаковые, что ты 7ми пядей во лбу, что ты лентяй и тормоз. А в магазинах - пустота, очереди за хлебом по пол км и конечно эти деньги девать некуда. Есть твои 20 кв.м. жилой площади, сиди и не жужжи. Многим даже дачи на разрешалось покупать, если у тебя квартира есть. Конечно у всех деньги были, на что их тратить? Меня заводит, когда с упоением вспоминают то время. Мне кажется его вспоминают те, кто никогда не хотел напрягаться. Раньше таким тоже доставалось все, а теперь фигушки. Конечно возмущениям нет предела. А про лечение, Катюш, ты ж в Канаде живешь? А в Канаде как с лечением? Как и в США? Есть больницы по страховке которые работают, государственные, но там, чтоб очередь выстоять можно прям в коридоре откинуться, а есть частные, дорогие? А с образованием? Я когда смотрела почем нынче образование в США или в Великобритании - прозревала. И я знаю, что в США родители детям с пеленок собирают на образование.

Согласна с тобой дорогушка на 100 %



И все они прячутся? ну в смысле все 41 человек это не наши красотули, а захожие гости???



Светусь, а как ты над этим работала ? с психологами ? (Кстати,начала читать Лиз Бурбо )


Ну,слава Богу!!! А то я думала ты в подполье ушла или уже уехала , тебя нет вроде не долго, а уже не хватает чего-то

Да, Светуль,хотела спросить, а когда ты ужинаешь по времени?когда у тебя последний прием пищи?
Я вот тоже хочу продолжить похудайки,а то надоело топтаться на месте)))думаю,какой метод лучше применить к себе...хочу себе нравиться,очень-очень

Приветулик, всем!

Ага Или скрытые красотули.

С психологом конечно, Натусь. С двумя. Расскажи как тебе Бурбо.




Когда как, Наташенька. В понедельник, четверг и пятницу я кушаю около 22.00, потому что прихожу поздно. В другие дни около 20.00, но потом еще чаи гоняю до полуночи.


Понимаю. Удачи в выборе.

Сегодня я выпила. Ожидаемого удовольствия не получила. День был какой-то непонятный. Для начала у нас выпал снег наконец-то и холодрыга такая, пробирает до костяшек. А я, как любитель колготочек и юбочек, все никак не смирюсь с тем, что на улочке минус.
На семинаре в универе сегодня я круто отличилась. У меня с тренером возник большой конфликт. Я прикололась как я могу человека из себя вывести. Еще больше прикололась с того как мне это порой нравится. Взрослый, я бы даже сказала старый мужик, ведет тренинги, имеет свою консалтинговую фирму и так легко заводится от щипков какой-то студентки малолетки. Тыжпсихолог! И такой непроработанный. Тьфу. Но интересно рассказал, я прям поняла как мыслят на данном этапе мои учредители и как с ними разговаривать. И как экономист, я пару интересностей подчерпнула. Мне нравится экономика, бюджетирование, стратегическое планирование. Не знаю как может одновременно в человеке уживаться любовь к цифрам, планам, анализу, контролю и к психологии.
После учебы встречалась с подругами - встреча была не интересной. Всосала 1/3 литра мартини, сырники 2 шт, козинак 50 гр, рахат лукум 90 грамм, пара карамелек, шоколад черный с фруктозой 45 грамм, сок яблочный, роллы с лососем, суши с чем-то. Это в течении дня, не за раз. Прошлась по тому за чем соскучилась.
Приехала домой, а у ТИГРа друг в гостях - они себе пельменей сварили, посуду помыли, похозяйничали )) запах стоит в квартире....ммммм.....не знаю, что там за ароматизаторы нынче в пельменях то, но слюна выделяется автоматически. Пойду ща яблоко или апельсин с чаем наверну.

В понедельник у меня защита курсовой. Завтра буду делать презентацию и готовить доклад.

Света, удачи.

Светуль, привет кукляшка!!!
Я все прочитала.. Но у меня вопрос не по теме, вернее по теме , но по другой.
Мне вот стукнуло в голову распросить у тебя за сауну. Вот вы с девахами ходите. Что вы там делаете? Допустим,это достойно того, чтобы там праздновать ДР. Или это больше не знаю, релакс.. К своиму стыду, я в отдельной сауне не была, только пару раз в спортклубе и то с какими-то незнакомыми тетичками. Расскажи , пожалуйста.
А ещё расскажи, как лучше себя вести на работе, когда ты неуверен в себе, по не знанию и не опытности, чтобы на тебя не повесили ярлык тупика.

Спасибо, Наташа.
Тебе нравится когда тебя называют "Наташа"?

О насущном...
Вчера было еще большое яблоко и 4 небольших и очень вкусных апельсина.
И фильм "Афера Томаса Крауна" 1999 года с Пирсом Броснаном. Классный фильм. Как раз про то как оно быть богатым и какие развлечения остаются И вообще про мир бизнеса, где на каждых встречах все продумано, каждое слово, каждое движение. И просто про красивого мужчину.

Сегодня мне снился сон, что я попала к ПММ. Случайно попала, проходила мимо, была в каком-то мешковатом свитере, зимних штанах с начесом и ненакрашенная. И вот я сижу с ним разговариваю в каком-то странном проходном кабинете и проходит его помощница, та на которуя я в прошлый раз нажаловалась, и в мою сторону смотрит, мол, как так ты без предварительной записи прошла. А я сижу и думаю, ну я ща погодь выйду отсюда и буду мимо тебя проходить - и мы посмотрим кто прав и у кого на голове больше волос останется.
А завтра у меня защита курсовой на тему тревожности и агрессии, в выводе которой я пришла к заключению, что люди, которые мало кушают и ведут малоподвижный образ жизни - склонны к всышкам гнева и агрессии. И вот, я сама тому яркий пример. Ирония судьбы ))

Ксю, в сауне у нас окрасотуливание, мы тремся, мажемся чем-то, пьем чаи травяные и чешем лясы про мужчин, секс и других баб.
ДР праздновать пробовала - можно. Особенно если сауна большая с бильярдом, джакузи и пр.благами.
Как вести себя на работе? Спокойно.
Ксю, насколько я понимаю тебе сейчас надо получить как можно больше практического опыта работы, так почему бы тебе не сконцентрироваться на этом, а не на том, что о тебе подумают другие? Они все равно что-то подумают, если не то, что ты тупик, то что-то другое. Вот поверь. А не найдут к чему придраться - додумают )) Не на это тебе надо ориентироваться, зай.

Надысь читала твой дневник, ржала местами. Потом мой парень краем глаза ухватил кусок и тож давай ржать. Хорошо пишешь, весело. Я тут прочла Литвака "Похождения Вечного Принца", в первой трети допетрила, что это его автобиография. К тому же приятно было знать, что я знаю некоторых людей, про которых он упоминает. Иногда перестаёшь замечать, как много тебе даёт твой изменившийся круг общения. Вообще мне попадались книги психотерапевтов с их историями, это очень интересно. Очень надеюсь, что у тебя будет обширная практика и на её основе ты накатаешь книгу, которая будет не только поучительной, но и весёлой.

Анюта, а я только спросила у тебя в домике, что именно Литвака ты читаешь? Похождения Вечного Принца я не читала.
Спасибо тебе за комплементы ))

Вчера ТИГР себе купил новый инструмент - для обжима витой пары


чтоб делать вот такие коннекторы


а я тащусь все за ним повторять, что-то куда-то вставлять, паять, и вот я вчера тоже обжимала витую пару. ТИГР вчера весь вечер восхищался, что никто из его друзей и знакомых не может похвастаться, что его девушка обжимала витую пару Я теперь могу смело монтажником интернет сетей идти работать

Светик...я над тобой умираю но очень хорошо понимаю
Светик, про то что в 50 лет ты буэшь как Шэрон Стоун , так это 100%-но точно!