Женечка, я тобой восхищена!!! Ты такая красотка! Глаз не оторвать...
Очень похожа на маму!!
У вас там царство брюнеток прям получилось!

Женечка

Женя, ты ооочень, ну ОЧЕНЬ красивая!!!!

Я позитивно отношусь к сексуальным фантазиям...

КУКОЛКИ МОИ РАСПРЕКРАСНЫЕ!!!!



Ируня, Валюньчик, Светуня, Гулечка, Настёна, Анютик, Оличка, Олюша-Мечта, Юляшик, Кристинчик спасибо Вам, куколки, меня так разорвало эмоциями от ваших слов

Оличка, ну как ты там, майне фройндин?
Как твоя учёба? Как научная работа? Статьи-дипломы-кандидатские? Как прынц? Ты в планах вернуться в свой дневничоооок... Скуууучать...

Кристюня


Ух ты


Я их сама на этапе составления проги набрала вот отсюда - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=6834
Так что это наше общее усё)

КсюняСпасибо, лапусик)))
Стараюсь выполнять)))

Из окна это неплохо получается

Замечтательно))) Раньше я боялася сего статуса, как огня) Оказалось, всё гораздо веселее

Ируськин


люблю тебя, сил нет

редкий момент статического положения. Обычно изображает из себя усовершенствованный экземпляр электровеника)))



Чегой эт ты пережила? уже? А я тока собралась дальше выкладывать


Валюсик 100 агромадных поцалуев в щечки))) спасибочки


Папу обожаю до беспамятства))) Он у меня самый-самый))) И ещё он очень много со мной разговаривает на темы селфапгрейда и восприятия окружающего мира и нахождения нам себе места))) Он у мя самый умный)))

Светусь

офигеть... а ты - мой)))

Гулечка мерси, такие слова твои приятные



у меня там ... много чего

Настюша

Анютик, благодарю тебя, котик)))



Олечка спаибки за комплиманы)))


Кстати, да За исключением свекрови

Юляшик

СЛАВНЕНЬКОГО ВОСКРЕСНОГО ДНЯ ВСЕМ ПРЕЛЕСТНИЦАМ И ГЛАВНОМУ ГЕРОЮ)))



Валентин, вы же в курсе, что и скромная, если чооо

У меня тут отчётики

ОТЧЁТ за четверг 10.11:

1. Правильное питание.
08.00 - яблоко 120г 46ккал
08.30 - рисовая каша с тыквой 270г 151ккал
курага 15г 35ккал
11.00 - чёрный кофе б/с
12.30 - тушёный сельдерей 250г 104ккал
котлетка 55г 11ккал
14.00 - банан 100г 70ккал
16.00 - мёд 5г 17ккал
17.00 - яблоки 250г 95ккал
18.00 - виноград 120г 71ккал
19.00 - творожная запеканка 206г 324ккал
21.00 - яблоко 150г 57ккал
ИТОГО 1081ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров)
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (творог)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты курага

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы рис белый?...

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
• обруч 20 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

ОТЧЁТ за пятницу 11.11:

1. Правильное питание.
Жесткий какой-то денёчек((( Последний день ПМС перед КД-ками. Побейте мене У меня во вторник замеры и взвешивание, а я тут...

09.00 - каша овсянка на молоке 220г 153ккал
желе чёрносмородиновое 35г 50ккал
кофе чёрный б/с
12.30 - салат из свежей редьки, солёного огурца и отварного мяса со сметаной 170г 112ккал
хурма 200г 106ккал
13.00 - зефир 17г 52ккал
15.00 - яблоко 200г 76ккал
17.00 - яблоки 300г 114ккал
18.30 - маринованный имбирь 30г 10ккал
тушёный сельдерей 160г 66ккал
жареный минтай 130г 120ккал
хлеб 25г 51ккал
19.30 - хурма 200г 106ккал
виноград 100ккал
зефир 18г 52ккал
яблоко 200г 76ккал
финики 6шт. 80ккал
курага 12шт. 120ккал
20.00 - 2 фруктовых желе 300г 150ккал
2 банана 150г 105ккал
кефир 250мл 2,5% жирности 125ккал
булочка сдобная 88г 260ккал
ИТОГО 2043ккал
Выводы - перекалораж на 943 ккал Благо, поход в магаз закончился желе фруктовым и 2 бананами вместо желаемого сина-сина белого сухого и ассорти казинак
Стыдно Вечером так болел желудок, думала - не выживу

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,2
• зеленый чай (до 700 г) 300мл
• кисло-молочные продукты (кефир, сметана)
• сложные углеводы (каши)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты зефир, был днём и на ночь, вечером сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы белая булочка

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
не было

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)очень много фруктов, сухофрукты, желе, зефир

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• не совмещать еду с другими видами деятельности (при просмотре фильмов – крутить обруч) совмещала опять с кинохой
• разграничивать эмоциональный голод и физиологический — остановится и постараться реально оценить, насколько я голодна. Поставить чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 — "очень голодна" и 5 — "сыта до отвала". Не перекусывать, если оценка 4 или 5. не получилось
• чаще двигаться, делать разминки на работе
• перерывы между едой – 3-5 часов эээ, не знаю кароче
• малокалорийные перекусы относительно зато много


ту би континьюд

Привет, кисуля!!!





кактус, цвел так в 2007 году, красотища была....

Да ясен пень, - мы все такие...

Поэтому давайте я Вас так, по скромному...





Это про еду?!

Пиривет солнце ясное!!!
Хулиганка ты Евгения!!! Такие фотки от нас хотела прятать!!!
Ты - очень милая и женственная , платье - оч оч красивущее, и тебе идет !!!
Милый твой оч симпотяжный, я люблю носастых , ну это я о своем.....А ещё как фотки классно срежиссированы , где с зеркалом - ваще отпад ...
И отчеты у тебя такие подробые, горжусь!!!
Лови, зай, посылочку:

ДЕВУЛЬКИ МОИ КРАСОТУЛЬКИ и ВАЛЕНТИН)))



Доброго и светлого начала недельки!!!!
Люблю выходные
В субботу была плановая лесная гулька))) в сосновом лесу оказалась очень красивая берёзовая рощица.... Как мне нравится ходить пешком, держась за ручки в варежках)))) Наряжаясь в красные унты, красные шапочку, шарфик и варежки я чувствую себя школьницей) А снег выпадет, васче наступит счастие Кайфовишная альтернатива ранее предпочитаемым мне кабакам, кафешках и ночным клубам

МЕРОПРИЯТИЯ:

1. Правильное питание. как-то сумнительно
09.00 - яблоко 100г
10.30 - овсянка с молоком 220г 150ккал
желе смородиновое 15г 25ккал
12.00 - яблоко 100г 38ккал
хурма 200г 100ккал
14.00 - сельдерей 100г 41ккал
консервированная капуста 100г 50ккал
хлеб 17г 35ккал
сыр 10г 31ккал
ножка куриная жареная 60г 150ккал
1/2 котлетки 25г 50ккал
18.00 - конфа Коровка 10г 38ккал
19.00 - творог 0% жирности 200г 200ккал
банан 100г 70ккал
хурма 170г 87ккал
яблоко 100г 38ккал
21.00 - кефир 200мл 100ккал
желе 150г 74ккал
яблоко 100г 38ккал
хлеб 10г 30 ккал
23.00 - 2 конфеты Коровка 100ккал
ИТОГО 1484ккал


3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 600мл - мало
• зеленый чай (до 700 г) 600 мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)
• сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты коровка...

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
активные пешие лесные гульки 2,5 часа

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) много фруктов, желе, хлеб 10г 30 ккал, 2 конфеты Коровка 100ккал

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• не совмещать еду с другими видами деятельности (при просмотре фильмов – крутить обруч)
• разграничивать эмоциональный голод и физиологический — остановится и постараться реально оценить, насколько я голодна. Поставить чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 — "очень голодна" и 5 — "сыта до отвала". Не перекусывать, если оценка 4 или 5. вечерняя коровка - эмоциональная!
• перерывы между едой – 3-5 часов

10. Умерить аппетит
• Практика «три здоровых продукта перед вредным» - например, съесть яблоко, морковку и обезжиренный йогурт перед вожделенной неполезностью. Если после этих трех продуктов голод не проходит (физиологический), можно съесть "запретное". Однако практика показывает, что трех "здоровых" продуктов бывает достаточно, чтобы удовлетворить чувство голода. К тому же, даже если он был "эмоциональным", никакого вреда "здоровые" продукты организму не принесут.
• Прогулки (в том числе после приёма пищи)
• Здоровый полноценный сон

ОТЧЁТ за ВОСКРЕСЕНЬЕ 13.11:

1. Правильное питание.
09.00 - виноград 30г 18ккал
яблоко 100г 37ккал
1.00 - овсянка с молоком 200г 124ккал
желе 20г 32ккал
яблоко 100г 38ккал
14.00 - хлеб 10г 20ккал
котлета 50г 102ккал
салат (отварная курица, отварная морковь, отварной картофель, зелёный горошек, солёный огурец) 150г 100ккал
лечо 30г 21ккал
сыр 20г 63ккал
пирог с мясом 50г 102ккал
16.00 - чёрный кофе б/с
яблоко в тесте 70г 80ккал
конфета 7г 36ккал
19.00 - яблоко 100г 38ккал
банан 70г 50ккал
22.00 - ряженка 2,5% 250мл 137ккал
хурма 180г 95ккал
ИТОГО 1093ккал
ДА!!! ДА!!! ДА!!!! Я Умочка)))))

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,1л
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (ряженка)
• сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты шоко-конфа

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• сухое растирание щёткой, затем массаж антицеллюлитным гелем 5 минут

7. Физическая нагрузка
• гуляние 30 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• не совмещать еду с другими видами деятельности (при просмотре фильмов – крутить обруч)

продолжение следует....

Продолжим...

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды
• принять прохладный душ, растереться жестким полотенцем или массажной рукавичкой, хороший пункт, наверное, тока для хоум юза, на работе сие анриал
• точечный массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Эта акупунктурная точка способствует снижению аппетита главное - помнить

Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела. Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

В моей жизни не места стрессам - главным причинам переедания. Я часто улыбаюсь и по возможности избегаю конфликтов. Я на бумаге излагаю все проблемы и разногласия, которые мучают. Я всем сердцем желаю улучшить взаимоотношения ко всеобщему благу и процветанию.

Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы. А завтра оказывается, что организм выдерживает ограничения в пище. Тогда я говорю своему организму: "Какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие." Но и завтра все идет нормально. И это естественно - организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченную программу. Потому что сил для этого у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше

Я стройна, грациозна, активна и пластична!

Основная причина переедания – жадность. Я не жадоба, мне лишнего на талию не надо!


Заедается стресс и обиды от жалости к себе. Я достойна любви и уважения, а не жалости! Я не компенсирую обиды позорным бегом к холодильнику. Я решаю проблемы и отпускаю обиды!

Валентин


Подсмеиваетесь?

Настюня Кактус красивущий спасибки, зайк) Это твой?

Катрина)))
Спасибо, дружочег, за комплиманы

Нихт, нихт, сча исчо чуток притащу

Эпизод первый. Утро. Продолжение)



Последние томительные мгновения ожидания... Одолевают думы о том, что в жизни надо ценить каждый момент, жить здесь и сейчас))) Наслаждаться тем, что в настоящем. В контексте данного события - последние минутки девичьей жизни, потому как дальше всё серьёзно и ответственно) Несмотря на то, что штамп - это формальность, обряды придуманы не зря, и всё происходящее вызывает волнение и перебои в работе дыхательного аппарата





Куколки, сразу две фоты))) Идентичны, но моя задумка поделиться с вами той 32зубовой улыбкой, которая одолевает меня, глядя на эти изменения) В долю секунды. Так феерично, что эмоции можно схватить и они греют сердешко))) Как приятно видеть его горящие глаза и восхищение. Может, я конечно, и чересчур романтишна и соплива, но меня цепляет сей момент, аки в 8 классе взгляд старшеклассника на перемене Не ведала я, право, что где-то течением времени то св глубине моего подсознания кроются такие особо чувствительные эмоциональные зоны)
Вообще, я по себе замечаю, что с течением времени отношения становятся теплее, глубже... уже по другому смотришь на вещи, которые раньше несли сомнения или раздражения... Кароч, пазитифф рулит! В моём случае свадьба только апгрейдит отношения вверх)



Ой, хто здесь? Неподдельное удивление)
Кста, из зарисовок антуража... Контраст - форевер) Алые шторы и хэнд-мейд ваза на подоконнике Ать? Основа вазы - коробка из-под подарочного коньяка и искусственные розочки. Ой, ну не суть, главное - удачная цветопередача) Бкдет с бордовыми среди чайных по тому же принципу



Единственная блондинка)))
Свезло мне с раздельным проживанием) правда, дом один, зато подъезды разные мамой не смогла назвать, дюже лично. Благо, много детей, опять же тёзка - второй сын, который обзавёлся супругой, посему уже опыт есть, пробники может и были, мне поучений почти не достаётся. Наличие младшей дочери тоже в бонус - есть куда направлять бурный поток материнской любови) Короче, счастие есть) Я начитанная и наслушанная разными историями - посему осознаю, что делить нам нечего, она грудью кормила и какашки подтирала, а я с ним сексом занимаюсь Посему у нас разные директории и посягать на чужую, я думаю, никто не намерен

Женечка ты бесподобна!!!

как же в этих словах чувствуются тепло и любовь)))) очень красиво пишешь

мудро сказано. Главное, чтобы эта прелестная блондиночка это понимала. Хотя я уверена, что все будет замечательно=)))

Женечка, привееет!!!
Вау на какие я фото попала

Аха, мой

Жень, твои слова пропитаны романтикой






Жень, вы с тезкой такие красотульки-симпапульки!!!

yes, yes, yeeees!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Дождались

эхххх, ну как ты пишешь, Евгения - у меня прям тоже тахикардия началась

понимаю тебя,... такое не сыграешь - супруг однозначно рад тебя видеть

отличный антураж про коробочку поподробнее пжта, я ззапписываю

обожаю тебя, лапуль )))))

Ждём продолжения банкету

Мне нра контраст!

ДОБРОГО ВЕЧЕРА, ЛАПУСИКИ)))



Утренние взвешивания дали только 300г в минусе Без сантиметровых изменений. НЕ хо писать цифры Сегодня-завтра финишируют КД, потом тогда в четверг официально завешусь и замерюсь и выложу результаты

Кристинчик, Настёна, Ируня, Олюша





Ирусь, это круглая картонная коробка из-под коньячиллы с металлическим дном. Есть такой необычный материал, в который сейчас часто цветы заворачивают - джут или сезалиевое полотно - вот оно







Вот им аккуратно обматываю только стенки, дно не трогаю, дабы не нарушить устойчивость, верх вровень обрезаю, и туда симпотные искусственные цветульки в тон Оригинальненько вышло


Йес, сир)))


ОТЧЁТ за понедельник 14.11

1. Правильное питание. аха
08.30 - каша пшеничка с тыквой, изюмом и молоком 300г 171ккал
11.00 - кофе чёрный б/с
зефир 18г 55ккал
12.30 - виноград 50г 29ккал
банан 120г 84ккал
яблоко 100г 38ккал
15.00 - творожная запеканка 150г 234ккал
хурма 180г 95ккал
16.00 - сыр 25г 79ккал
конфета коровка 7г 24ккал
18.00 - сельдерей тушёный 100г 41ккал
курица жареная 50г 120ккал
перец болгарский 30г 8ккал
хлеб 20г 47ккал
21.00 - кефир 1% 250мл 90ккал
вишня 120г 68ккал
2 яблока 200г 80ккад
ИТОГО 1263ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1л
• зеленый чай (до 700 г) 1л
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)
• сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты зефир, коровка...

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• баночный и ручной массаж (масло миндальное с эфирным маслом апельсина)

7. Физическая нагрузка
• на работе ходить гулять в обед 20 минут
• танцы дома 15 минут
• йога (домашний вариант) 30 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• не совмещать еду с другими видами деятельности (при просмотре фильмов – крутить обруч)

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

Что могу сказать: красивая невеста. А главное, что невесту красит - это счастье, в глазах, на лице, во всём облике.

Привет зай!!!
А как вы с мужемм друг друга называете????
Прикинь, в садике у вашего ребетёнка(будет же) спросят "А как твою маму зовут??" - Женя, "А папу??" - Женя...."Да нееее папу?""
Зай, ты так пишешь интересно, что я иногда задумываюсь...приходится по два раза читать...
И давай нас дальше диви фотками, где ЗАГС????

Женечка, ты такая очаровашечка

ЛАМПАМПУСИКИ!!!! ПОЗДРАВЛЯМС С СЕРЕДИНОЙ НЕДЕЛЬКИ!!!



Девуськи, у меня стартует подготовка к конкурсу на трудовой ниве) На замещение должности.


Смысл мероприятия - в переходе на новую ступеньку, так сказать должностной рост Конкурсная комиссия будет 22 ноября. Буду учить, так что регулярность посещения оазиса красоты, доброты и теплоты - Красотули чутка снизится Не теряйте меня

Катюшик, всё будет, милая Сча соберусь с мыслями
С тёзкой мыназываем друг дружку либо всякие приятными словами, либо как есть - Женя, Женёк, Женик, Джонни, Женечка, Женёчек))))
С написанием... мысли бегут вместе с пальцами по клаве, обгоняя друг друга Резалт перед вами)

Юлечка

Танечка, привет) Спасибки за добрые слова)))) Жди в гости


ОТЧЁТ за вторник 15.11:

1. Правильное питание.
08.30 - каша пшеничка с тыквой и изюмом с молоком 300г 171ккал
11.00 - чёрный кофе б/с
хурма 180г 95ккал
яблоко 90г 35ккал
13.00 - хлеб 17г 38ккал
запечёный картофель в сметане 90г 69ккал
жареный минтай 100г 100ккал
болгарский перец 50г 14ккал
16.00 - яблоко 100г 38ккал
творожная запеканка 140г 218ккал
желе 15г 25ккал
18.30 - салат оливье с курицей без заправки 100г 70ккал
тушёный сельдерей 100г 60ккал
мясо отварное 50г 84ккал
21.00 - 2 яблока с мёдом 200г 84ккал
ИТОГО 1105ккал


3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,7л
• зеленый чай (до 700 г) 800мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир, сметана)
• сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты изюм в каше

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы картофель???? что думаете?

6. Процедурки
• растирание с морской солью
• антицеллюлитный массаж (дренажный антицеллюлитный крем) 10 минут

7. Физическая нагрузка
• обруч 20 минут
• йога (домашний вариант) 40 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• перерывы между едой – 3-5 часов
• малокалорийные перекусы

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды
• принять прохладный душ, растереться жестким полотенцем или массажной рукавичкой,
• Здоровый полноценный сон красотулинский вчера хотела им пожертвовать ради учёбы федеральных законов, потом передумала. Жалко стало глазюки, голову и настроение следующего дня

Удачки тебе на работе , у тебя все получится

Приветики!!!

И тебя, дорогая, с серединкой недельки!!!

Ухты!!! Желаю победы!!! Я в тебя верю!!!

Ты мой герой!!!)))))

Кристюня, пасибки, зай)))
Очень надеюсь А то у мя какие-то избыточные потенциалы лезут, мешаются

Разряжу обстакановку обещанным продолжением банкета



Торжественны момент. Один из))) Радостно, что букет был сюрпризом Причём, удачным



Демонстрация так называемых цепей Символов брачных уз Классику не хотелось До брюликов пока не доросли Поселу остановились на широких с алмазной обработкой и надписью внутри - Caritas et pax - Уважение и мир



И вот так всю свадьбу - сплошные хи-хи, да ха-ха. Серьёзности во мне не было не капелюшечки))) Зато позитива набралася на весь год, или может быть даже на всю жизнь Главное, считаю прямо-таки личностным достижением - удалось снизить потенциал важности и не псешить по поводу различных несостыковок, а воспринимать изменения как лучший вариант, заботливо выбранной Вселенной для нас. Кста, на заднем фоне очередной хэндмейд моей несравненной мамули - накидка Я так не хо стандартную шубейку А надобность в утеплении периодически возникала Как и дождь, раз 10 перемежавшийся с солнцем



Истерика его младшей сестры Испытание моего чувства юмора и выдержки. Моя добрая мама Может, даже чересчур Выразителен Ксюхин взгляд Выражает многое. Даже то, о чём я хочу сказать, но промолчу. Я умная, добрая, замечающая только хорошее



Картинка для визуализации ситуации идиллии Глядя на себя такую, понимаешь многое



Родители.... Мамисик мой изобразил что-то хмурюнчика, видно волнуется Я вот иногда задумываюсь, зачем мамам нас замуж отдавать. Хорошим мамам, любящим, вменяемым Для которых статусность и мнение общественное, в том числе и подруг - не единственно важный аспект. Почему они этого так хотят?
Мне видимо повезло Меня почти не керосинили, несмотря на то, что в законный брак я вступила за месяц до своего 28-летия



Знаете, я безумно-безумно люблю свою малышню - это я так в шутку называю родителей. И понимаю, как важно качественно воспитать своих детёнышей, искренне и с ответственностью. Чтоб меня так же уважали и гордились не важно в каком возрасте, в 5 или 25 Для меня вообще уважение - одна из основ мировоззрения



Мой любимый папочка))) Это моё фсё Если бывают идеальные мужчины - то это он))) Мамасику моему очень вывезло. Он не крутит краны и не ковяряется в розетках, но он всё это компенсирует умением зарабатывать дегни и УМОМ. Мне кажется, это ключевое качество, которое должно быть в мужчине.



Поздравлялки))) телефонные



У меня любимый ракурс))) Исподлобья Но здесь неплохо вышло



Мы с тёзкой известные фруктолюбы Нас хлебом не корми, лишь бы дома были фруктины Кто что вёз на катание, а нашей корзине - только фрукты... Ну и шампунь Хотя пили в основном минералку



Интересно, а кому-то бывает в наше время страшно замуж выходить? Или волнительно?
Меня гложет вопрос - почему я так спокойна была? Или этот ажиотаж нагоняют нервные девицы на свадебных форумах?
Я честно-благородна совершала несколько попыток посидеть, почитать свадебные форумы, но традиционно скатывалась в ветку фоток. Потому что вся та экспрессия реально заставляла меня сомневаться, что я нормальная невеста



Меня с таким удивлением и непониманием спрашивали про тематику моей свадьбы про цветовое решение
В каком тоне платья подружек невесты? Раааазныееееее? А пригласительные кто делал? На тиснении или с золотой нитью? В общем, я поняла, что мне там совсем не место и тихо сбежала



Скажите, что плохой у меня фотограф? Да не в жизнь Самый лучший, улыбчивый и вменяемый Понимающий, что не свадьба должна подстраиваться под него и играть по сценарию, а он должен ловить истренние улыбки, смешливые моменты и брызги счастья молодожёнов
А отсеивать мастеров по ценовой политике - меньше 20 тысяч, значит фу, и чем пафоснее себя ведёт, тем круче... Я многое поняла для себя в процессе подготовки к сему гранд-событию Главное - гармония в душе и с окружающими. И очень важно слушать шелест утренних звёзд. Всё прочае - мусор



А вот и они - брызги нашего счастья Ритуал обсыпания мне нра Рис, денюжка и блёстки. Рис - к полной чаше, блёстки - к яркой жизни, а денюжка - завсегда пригодицца



В путь... Крайслер хотелось))) Красивая бибика Я, кста, записывала диски специально для машины))) Свадебные. Очень для поддержания настроя - можно и попеть, в смысле поорать в бибике. Люблю свои эмоции Взбалмошная я



Фсё, родной отчий дом девицей я покинула



Не получается прокомментить сию эмоцию... Поможете?

Привет, Женя! По-моему, мы еще не знакомы. А если знакомы, давай знакомиться заново Хотя, я тебя постоянно читаю и, кажется, уже очень-очень давно знаю Меня Леной зовут, с ником я не заморачивалась Так вот...фото...свадьба... я просто в диком..нет, в дичайшем восторге! Платье просто сказка, замуж можно хотеть уже даже только чтобы его одеть Фото такие милые, женственные, спокойные. Чувствуется, что счастья в тебе - океан

СПАСИБО, Юлечка))))

Жень, пожалуйста, внимательнее загружай фотографии. Не убирай галочку с пункта "Уменьшить до...". Я сейчас больше половины твоих фоток перезагрузила на радикал, чтобы не удалять.

я понял это по тому, как начало разрывать страницы
Спасибо тебе исчо раз агромадное )))) Я бы не смогла исчо раз комменты писать

Понимаю На здоровье!

Женичка,привет! Здорово, желаю удачи, поздравлять я так понимаю пока рановато, как случится, будем поздравлять


Лапка, буду за тебя держать кулачки, терять не будем, а будем ждать и скучать
Антураж классный получился)))
Супруг в восторге от тебя, глаза сияющие, сразу видно...еще бы такая красота неземная



Дружочек, очень правильные аффирмации у тебя просто супер)))
Пошла смотреть остальные фотки

Очень красивый букет!!!Угодил, да?




Ну и молодец, Женчик! Очень правильное поведение ....мне нравится твой настрой)))



Жень, я тебя обожаю....так пишешь классно, как будто стихи читаю


Замечательные родители...понятно в кого ты такая умница и красавица!!! А кстати, мама с папой очень похожи друг на друга





Отличный фотограф, я как только первые фотки увидела, сразу подумала, какой фотограф профессионал высшего класса, видно, что человек душу вкладывает




Да, бибика, что надо!!



Такая мечтательная и загадочная

Радость моя!!Спасибо, если еще есть фотки, выкладывай, очень все красиво, да еще с твоими комментариями...

Ой, Женек, как я прибалдела от фот Даже сказать ничего не могу, сказочно!!! Очень все красиво, фотограф классный, ты невероятна и обворожительна, улыбка тебе очень идет, тезка твой великолепен и вообще вообще...

ДОБРОЕ БОДРОЕ УТРО, МОИ НЕНАГЛЯДНЫЕ))))



Девочки мои распрекрасные))) Вчера было испытание моей твёрдости, прочности, терпения и постоянства. На фоне небольших треволнений по поводу предстоящего конкурса я излишне возбуждённая, острее чувствующая и вполне возможно легковзрывемая)) Сие есть опять происки маятников Избыточные потенциалы нападают на меня и пытаются сами излучаться через меня. У меня то слезины капать начинают, то зубоскальство прорывается
Печально, что всё это на тёзку. Честно сказать, я пытась вести себя ровно, дышать глубоко. Трабла по-видимому заключается в том, что мое подсознание автоматически ассоциирует сие мероприятие с мероприятием по переходу в этот отдел (мой самый любимый и замечтательный), переход сопровождался тоже конкурсом И вот тогда были не просто потенциалы, там были волны. Трансерфинга исчо не было в моей жизни, я многого не знала, и сознательно усиливала волнение, создавала вокруг себя и этого события искусственный ажиотаж Потом не вышло с первого раза, я впала в транс, ревела, корила себя, опять начала курить, потом вообще пришлось в стационар лечь, потому как поставили вегето-сосудистую дистонию В общем, память подкидывает мне сюрпризы, а подсознание - разные сценарии, но сейчас это не мой путь




На тренировки в клуб не хожу Экономлю время Занимаюсь дома по утрам, в основном Но со среды возобновлю
На фоне чрезмерной эмоциональности и возникающих мини-стрессов очень вчера хотелось понапихать в себя какой-нить фигни Но я справилась Вода, вода, вода и Красотуля - наше фсё)))) И ещё замена фырканий на тёзку политикой кошечки, подойти-потереться, чтоб пожалели

Я же отлично знаю и понимаю, что сладкой и высококалорийной пищей я пытаюсь добиться «утешающего эффекта» во время стрессового периода.
Вычитала, что переедание из-за стресса имеет гормональную природу - гормон грелин, вырабатывается в желудке и гипоталамусе. Именно он отвечает за контроль пищевого поведения человека, его привычки в еде и аппетит.
А норадреналин и адреналин, в свою очередь, влияют на него. Чем выше уровень стресса, тем большее количество грелина вырабатывается организмом. Отсюда и появляется аппетит, как у зверя.
Учёные выдумывают разные методы борьбы, но им пока сложно Пока буду ждать новых научных открытий, решила применять старый, добрый, проверенный способ контролировать себя в стрессовый период, не допускать нервного обжорства - КАРЛСОН форева)))) Спокойствие, только спокойствие и замещение позитивом Вчера этим позитивом послужили выложенные фотки

Девуленьки, Юляшик, Кристюня, Настёнкин, Валентинка, Леночка, Светусик
Спасибо Вам, заиньки, за ваши светлые и добрые слова))) Мне так приятно)))) Я улыбаюсь монитору в 32 зуба и совсем не хочется печалится. хочется радоваться, любить и смеяться))))


Юльча, ты мой спаситель





спасибо, котя


Валенька

Главное, поддерживать всё это в отношениях) Сие очень важно)))


Мне очень нравятся контрасты
Тем более, я на ранее упоминаемых СВАфорумах начиталась девчонок. они все сами выбирают, составляют мега композиции, не доверяя своим будущим мужьям, апеллируя тем, что фигню какую-нить ему всучат, а она (эта фигня) не будет гармонировать с образом невесты Странно, мне кажется в день бракосочетания невеста доверяет что-то большее, нежели выбор букета



Спасибо, Валюсик, обязательно, по наличию свободного времени


Ты куда это деться? Всё нормуль? Я скучать...


на 17.11.2011г.

вес - 68,3 кг (исходник 70кг, за последнюю неделю минус 700г, всего результат минус 1,7 кг)
объём талии - 76 см (исходник 78 см, за последнюю неделю минус 1 см, всего результат минус 2 см)
объём живота - 90 см (исходник 92 см, за неделю без изменений, всего результат минус 2 см)
объём бедер - 99 см (исходник 100 см, за неделю без изменений, всего результат минус 1 см)
объём правой ноги - 58 см, левой – 56 см (исходник 59/57см, за неделю без изменений, всего результат по минус 1см)
объём колена - 37 см (исходник 38см, за неделю без изменений, всего результат минус 1 см)

ЦЕЛИ на 30.12.2011г.:
вес - 65 кг
объём талии - 73 см
объём живота - 87 см
объём бедер - 97 см
объём ноги - 55 см
объём колена - 36см

Уменьшить
вес - на 3,3 кг
объём талии - на 3 см
объём живота - 3 см
объём бедер - 2 см
объём ноги - 3 см
объём колена - 1 см

Имею чёткое намерение увидеть 24 н6оября на весах цифру 67 кг и в сантиметрах талии 75, живота - 89

Отважному по силам все, достаточно начать.

ОТЧЁТ за среду 16.11:

1. Правильное питание. Была вечером на ночь практически мамрмеладочка малюсенькая Очень кружилась вечером голова - либо переучила, либо погода менялась. Я её спрятала в себя вместе с полезными пектиновыми веществами и меня попустило. Кисленькая такая и глюкозка Можно было бы мёд, но меня слегка подташнивало, посему выбор пал на джельку
08.30 - отруби 25г 61ккал
банан 120г 84ккал
кефир 1% 150мл 54ккал
11.00 - 2 яблока 200г 76ккал
13.00 - запечёный картофель в сметане 90г 70ккал
жареная рыба 65г 70ккал
маринованный имбирь 25г 8ккал
капуста с морковкой консервированные 110г 50ккал
15.00 - чёрный кофе б/с
творожная запеканка 130г 203ккал
18.00 - хурма 200г 106ккал
19.00 - яблоки 300г 114ккал
20.00 - яблоки 200г 76ккал
21.00 - кефир 300мл 1% 108ккал
вишня 170г 97ккал
23.00 - 1 мармеладка 8г 26ккал
ИТОГО 1203ккал

2. Разгрузочный вечер. замена полноценного ужина фруктами и кефиром.

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,6л
• зеленый чай (до 700 г) 1,2л
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)
• отруби

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты мармеладочка

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса (дома) 25 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) фруктов много

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• разграничивать эмоциональный голод и физиологический — остановится и постараться реально оценить, насколько я голодна. Поставить чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 — "очень голодна" и 5 — "сыта до отвала". Не перекусывать, если оценка 4 или 5. да, да, дааа!!!!!
• перерывы между едой – 3-5 часов
• малокалорийные перекусы

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды
• Практика «три здоровых продукта перед вредным»
• Здоровый полноценный сон

Привет!



и тёзка тоже красавец Вы гармоничная пара



Какие вы хорошенькие

Фотограф шикарный



красииваааяяя

Да ты просто герой! Испытание прошла на 5+


Жень, -700 за неделю - это супер!! Ты моя мотивация!

Ох какие фотки. Смотрю на вас и понимаю, счастье есть=))))) Шикарная пара Женечка, ты красотка у меня прям слов нет...

Леночка, привет!!!
Приятно познакомиться
Проходи, располагайся

Спасибо, куколка!!!!

Настёнкин


Лапулёчек))))

Кристюня

Есть, аха ))) и пить))) и гулять))) и фсё-фсё))) И у кого-то красавцев полный дневничилло. осталось тока вбрать

Бусинки, я тут статеечку прибомбила
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8031

Как можно, Женя?! О таком не шутят!!

Валентин
Рада Вас приветствовать в своей скромной обители красоты, душевного здоровья и радостного настроя)))

Да ладно, босс, вам можно

Спасибо, милая!! Ценю!!

Как мило!!! Я на свадьбе моего брата была.....в роддоме.....а то бы тож разревелась.....


Женечка ты абсолютно права!!!! Мужчина должен быть умным в первую очередь!!!!! И фих ним, что не получается болт вкрутить.....это не главное, ведь есть же мы



Вот и я том же......
Мне каж, что если ты любишь и уверенна в своём выборе (впрочем как в выборе и тебя тоже), то все проходит ровно, гладко и спокойно .
Вот я напрмер, день свадьбы не помню ваааще , как сон все было.....вспоминаю по видео.....





Зай, мне так грустно было "покадать" родительский дом, свою кроватку, стол...."спокойной ночи" и "доброе утро" от родителей.....грустно.....
но на смену этого пришло счастье, свое личное, поцелуи по утрам, обьятия любимого....теперь ещё и дочки....это СЧАСТЬЕ!!! И мы всегда будем помнить то что было .....

Женечка!!! Желаю вам огромного СЧАСТЬЯ!!!!....и тебе настоящего женского счастья....ну знаешь, так чтоб бабочки в животе.....

Очень красиво рассказываешь!!!! Продолжай жальше.

Я тебе птичку зимнюю принесла::

БОДРОГО ПЯТНИШНОГО УТРЕЦА))))



Впереди выходные!!!!
Планирую плотно и качественно позаниматься повышением уровня своей квалификации, дабы во вторник блистать профессиональными знаниями и умениями, чтобы у всех строгих и не очень членов комиссии сложилось стойкое ощущение, что эта должность как раз для меня, что я достойна сего звания

ОТЧЁТ за четверг 17.11:

1. Правильное питание.
08.00 - тыквенная каша-пшеничка с изюмом и молоком 300г 171ккал
11.00 - чёрный кофе б/с
13.00 - суп гороховый с картофелем 280мл 44ккал
хлеб цельнозерновой 27г 65ккал
котлетка 75г 151ккал
16.00 - хурма 200г 106ккал
17.00 - зефир (половинка половинки ) 9г 27ккал
банан 120г 84ккал
творожная запеканка 160г 249ккал
21.00 - яблоко 100г 38ккал
21.30 - кефир с замороженой вишней взбитый 300мл 161ккал
22.00 - яблоко 100г 38ккал
ИТОГО 1134ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,3л
• зеленый чай (до 700 г) 700мл
• травяные настои липа+мята 600мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)
• горячие первые блюда
• сложные углеводы (каши, крупы, цельнозерновой хлеб и бобовые)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты половина половинины зефирульки

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• сухой массаж рукавичкой
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель) 5 минут
• маска из лечебной глины (чёрной), разбавленной травяным настоем с эфирным маслом (цитрусовые)

7. Физическая нагрузка
• обруч 20 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• перерывы между едой – 3-5 часов
• малокалорийные перекусы

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды /b]
• Практика «три здоровых продукта перед вредным» вечером очень хотелось конф ела яблоки
• Здоровый полноценный сон и здоровый полноценный секс

Приветик Желаю продуктивной учебы и хорошего запоминания

Отчет у тебя вкуусный кашка, супчик, запеканка....

Женечка, привет Солнышко!!! Желаю тебе продуктивных занятий, все у тебя получится)))
Отчеты суперские, остается только брать пример
Прекрасных выходных

Женек, приветусики тебе!

Желаю тебе набраться терпения и подготовиться хорошо ко вторнику.

Удачи на конкурсе, красотка!

Желаю удачи во вторник!