Женечка, тебя очень приятно и полезно читать!) и смотреть фоточки такой красотки

Женечка, привет!

Наконец-то я добралась до твоего дневничка
А тут сразу фотки Выглядишь очень хорошо!
Согласна с тобой, что еда, приготовленная на костре, просто великолепна! Мы часто летом ездим на природу на выходных, попить чайку, приготовить рыбку или кашу. В эти выхи, жаль, не повезло Дождь шел.

Женечек, любофф моя!!!
Забежала пожелать тебе прекрасного дня!!!
Скучаю!!! Расскажи, как прошли выходные

По тебе тут вся Красотуля скучает!

Женёк, выходи

Солнышко, отличной недельки!!!

ХЭЛЛОУ, КУКОЛКИ)))




Лёлик, спасибо, разбираюсь с ПДФ)))) А ты качаешь ещё иные форматы? С каких-то специализированных сервисов?

Валюшик,

я выложу фотины

Именно такой, всероссийский, а уже точнее международный - Рамонский родник - ежегодно) это, кажется, 10-ый. Я ни разу не была до этого

как классно))) Жаль, что сейчас такого нет) и вряд ли в таком формате будет у наших детей отдых))) а ведь он очень сближает, и учит взаимопомощи, поддержке и быть друг за дружку

спасибо, котинька))))

Светуня)))

так приятно, лапусь))) это октябрь, самый конец


Светик))))

спасибки) я люблю джинсы в сапоги заправлять) ноги удлиняются и удобно)

ооо...

Кристинка

мур))))

цветная обувь рулеззз))))

Лапусики, ускакала обедать)))
у меня там окрошка Вернусь - доотвечаю

Олюшка

главное, об этом вовремя вспоминать



прямо в кабинете?

ух ты, как клёва))) как зовут7

я отпускаю и раз в 3 месяца состригаю кончики
стараюсь питать регулярно

Светуля



Ленчик

спасибки

а у нас вообще ливни с грозами

Валюсик

благодарю тебя, ласточка взаимнышко


я сейчас исполняю обязанности ещё пресс-секретаря) поэтому всё понапряжнее

мы ездили в Елец (Липецкая область) - там очень красивые монастыри, город, который смог противостоять Тамерлану

Анюточка

да ты что

Здесь)

Светик

Девочки, я лопала не совсем гут, в пятницу праздновали на работе день медицинского работника, проскальзывало В субботу был футбол А в воскресенье - полезняши, но в объёмах

ОТЧЁТ за понедельник 18.06
08.00 - творожно-кефирный микс с консервированными персиками 440г 299ккал
12.00 - окрошка 300мл 137ккал
котлетка 63г 127ккал
хлеб с тмином 27г 81ккал
16.00 - кофе черный б/с
творожная запеканка 100г 156ккал
19.00 - тушеный кабачки в сметане 170г 81ккал
запеченая горбуша 90г 140ккал
овощной салат 200г 33ккал
21.00 - желе вишнёвое 150г 84ккал
2 абрикоса 60г 26ккал
23.00 - кефир 1% 200мл 72ккал
ИТОГО 1236 ккал

Процедурки - глиняное обёртывание с эфирным маслом корицы

Мотивашечка....

А то я смотрю щечки не на 63 кг Да и румянец не на 1200 ккал )))
Женек, как дела?

ПДФ тоже ничего совсем как книжку читаешь правда мне в последнее время попадается такая обработка ПДФ, что шрифт мелковат... А увеличишь - в экран страница не влазит. Бе...
Мне нра формат fb2, удобный Качаю просто то, что выдаст поисковик. Смотрю какой формат, если нра - качаю Есть несколько любимых книжных сайтов, ежели интересно какие - напишу

Женечка приветик!

Я сначала прочитала не день медицинского работника,а милицейского

Позитивного дня!

ХЭЛЛОУ, КРАСОТОЧКИ)



Давайте прогульнёмся?
Погода класснючая))) А работы много) Я сейчас ещё пресс-экспресс
Зато скоро море Хотя на речку тоже мона а то близится июнь к финалу, а я только одын раз купнулась

Во вторник переела на 567ккал, за счёт коньяка, шоколада и печенек
Допоздна смотрела Домохозяек

Вчера было 1134ккал

Много и допоздна сплю Иной раз даже до пол-восьмого спорту не везёт, процедуркам тоже
Планирую менять ситуацию в лучшую сторону

Светик

ну да) я же стартовала 01 ноября весом почти 70
Кста, надо будет неделю без переедов и взвесится
а то печеньки-шоки не есть гут

хорошо) купили тумбу под мойку, саму мойку и кусочек гарнитура (со шкафчиками). упираемя)

Олюня
спасибо за подробный рассказ

очень)
спасибо

Сашуля
я тож сижу сейчас в позитивномузычке
Ещё хо под неё прессик качать



Анчик, спасибо за пожелания) Картинка интересная

Женюсечка, привет!






держись, лапусик

я тоже 1 раз 9 мая ещё хочу а вы на море в каком месяце собираетесь?

какой ты сезон смотришь?

сейчас это массово, я тоже спорт забросила и с трудом просыпаюсь

с покупочками обживаете потихоньку гнездышко?
Фоточки в белых сапожках отпад

О, крошечка, поздравляю с мойкой и тумбой под мойку

я с удовольствием когда есть возможность между встречами прогуливаюсь по Москве.

А я всё никак не соберусь скачать... А вы так расхвалили...

И это верное решение!!!

Вот как важно для женщины чтоб дома было хорошо, уютно и удобно...

Женюлик, с пятничкой!!!
Впереди активные выходные?!!

Мотивашку притащила!

Наша стройная, грациозная лань, как дела?

Женечек, привет!!! Поздравляю с нужными покупками!!!


Лапусик, куда собираетесь на моря? Я почему то в реках не очень люблю купаться, только в море...
еще на даче в пруду (очень чистый), когда совсем жарко
Прекрасного дня тебе!!!

А где жеж хозяйка?

Женюлик,

Тонкая и звонкая, ты где?

Женечек - летний цветочек! Выходи!!!

Женечек, скучаю без тебя!

Женечка, мы сегодня были в вашем Граде в океанариуме и парке аттракционов
нам понравилось
а еще я хотела спросить тебя как тебе Елец?
выходи, расскажи как дела у тебя, красотулька!

ДЕВУЛЕНЬКИ, ПРИВЕТ)))))



Какой-то полтергейст пришёл я вчера такой пост накатала, всем понаотвечала, а всё пропасть

Женечка вернулась!!!!

Нам тебя очень не хватает

Я бы этому полтергейсту чесслово, хвост бы временами откусила. Недавно банку своему шесть раз сообщение писала

Привет, Женечек! Вот ведь жесть Главное, что ты заглянула, это уже радует
Прекрасного дня, красавица!

Привет!!!

Странно! Видимо, какой-то сбой был, т.к сообщение не было удалено случайно...

Женюля, тебя не хватает! Возвращайся, красавица!

Женечек, ты где? Скучаю, куколка!

ХЭЛЛОУ, КРАСУЛЬКИ И ШЕФ ВАЛЕНТИНО))))



Весьма скучать за вами))))
Много активностей на ниве трудодеятельности))) Весь месяц пресс-экспресс Чай и ровные нервы только снились) Плюс пробный отказ от регламентированного спорта под присмотром профессионального тренера не самый правильный вариант был в той ситуации. потому как самосознание ещё всё же не так крепко, как я рассчитывала и хоум спорт в связи с усталостью, правда, скорее эмоциональной, не был введён в ежедневную постоянку
Плюс повальное увлечение первым и вторым сезоном домохозяек, а потом и третьим вампиров началось сопровождаться не массажем проблемных зон, а приёмами пищи.... Известная динамика И в один день в начале июля я поняла, что на платьице мне туговат поясок
Счёты стали носить нерегулярный характер, основной приём пищи - перемещаться на вечер, процедурки тоже не воодушевляли...
Кароч, у меня низкий старт



Сейчас я в приёмной) Бывают моменты Записалась пока на месяц в фитнесс-клуб поближе к дому
Начинаю писать-считать Хочу соблазнить Средиземное своим красивым животиком



ОТЧЁТ за ПОНЕДЕЛЬНИК 16.07
вода - 1200мл
зелёный чай 800мл
07.00 - абрикосовая каша 4 злака на молоководе 300г 183ккал
12.00 - цветная капуста под сырно-сметанным соусом в яйце 200г 152ккал
котлетка 60г 123ккал
огурец 100г 15ккал
15.00 - абрикосы 400г 176ккал
17.30 - салат из молодой капусты, огурца и зелени со сметаной 10% 400г 115ккал
отварное мясо 120г 208ккал
хлеб 33г 68ккал
19.30 - персик 150г 84ккал
груша 100г 42ккал
желе 200г 108ккал
абрикосы 250г 107ккал
21.00 - семечки 25г 140ккал
алыча 100г 34ккал

ИТОГО 1555ккал

Выводы-рекомендации
1. Семечки не ела раньше никогда, нечего и начинать
страдает талия, зубы, ногти
2. Уменьшение объёма порций, пусть даже полезняшек
у меня маленький желудочек, на надо его раздувать

Мотивасьон

Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к величию.

Орисон Марден

Я вот вчера тоже погрызла!
Полностью с тобой осгласна - нечего и начинать

Светуля-красотуля
скучала
у тебя так много нового и интересного сегодня не осилила всё да и ещё и выделенку завтра приду дочитывать

обещанные майские



люблю платья) и за невообразимо фееричное ощущение женственности, и за то, что они сигнализируют о разном) именно поясок на этом платье чересчур начал мне давить 7 июля, что и задумало меня о рационализации своего поведения - и спортивного, и пищевого



а я сяду в кабриолет... баловатики

КУ-КУ, мой сладкий!

Женюлинька, бусинка моя!!! Привет!!! Ты не отразима, платье суперское, а ты в этом платьице феерична!!!
Я тоже платьица люблю
Лапусик, прекрасного настроения тебе, завтра еще зайду

ДОБРОЕ-БОДРОЕ, МОИ ЛАПУЛИКИ-КРАСОТУЛИКИ!!!!!



Представляете, уже среда!!!!
Нам вчера снесли мойку и всю стародавнюю конструкцию, которая стояла и не очень меня радовала теперь на кухне интересно очень радуюсь
в связи с этим с особым энтуазизмом и тщательностью драила-вымывала всё освобождала место для нового-позитивного
Вчера недоела 300ккал) овощи рулят
Хотя и со спортом не сложилось

Анюточка, куколка фарфоровая моя, приветули
рада тебя читать

Валенсия, мон ами
Спасибо за такие искренне-искристые комплименты, я любить тебя сина-сина

в ожидании чуда

И отчётик-с
за ВТОРНИК 17.07
вода 1л
зелёный чай 700мл
07.30 - абрикосовая каша 4 злака на молоководе 300г 202ккал
12.00 - тушёные кабачки в сметане 200г 84ккал
котлетка 60г 119ккал
капустно-огуречный салат 100г 29ккал
15.00 - черешня 300г 156ккал
17.30 - абрикосы 150г 64ккал
персик 120г 67ккал
желе 150г 74ккал
20.30 - окрошка 300г 118ккал
котлетка 60г 121ккал
хлеб 30г 61ккал
ИТОГО 1095ккал

Процедурки - ручной массаж с маслом ромашки и эфирным апельсиновым 15 минут

Мотивашка

Ой, Женюля, красавица какая! Стройняшка!

Женечек, красотка, стройняшка, милашка.... ты права платье очень украшает девушку.
Рада, что ты вернулась!
У меня, кстати, тож нервяки на работе были. И спорта тоже нет пока. Ты молодцом.

Женечка!!!

Воть это красотка!!!!!

Как мне нравится твоя улыбка!!!!!

И глазки такие задорные из под челочки!!!!

Просто сказка!!!!

БУСИНКИ-ДЕВУСИНКИ, ПРИВЕТ))))



Сегодня уже четверг - это маленькая пятниццо
Я вчера была на организованной тренировке - ох, ну какое это счастие Замучать мышцы, аж до тремора а потом в душ - фантастика) Спорт- здоровье миллионов

Отчёт за СРЕДУ 18.07
вода - 1300мл
зелёный чай 900мл
07.00 - абрикосовая каша 4 злака на молоководе 260г 177ккал
12.00 - цветная капуста в яйце и сметане 260г 197ккал
огурец 75г 11ккал
15.00 - кофе чёрный
абрикосы 500г 215ккал
16.00 - зефирка 45г 139ккал
17.30 - тушёные кабачки в сметане 230г 96ккал
котлетка 55г 111ккал
хлеб 15г 31ккал
21.00 - алыча 300г 102ккал
22.00 - желе 150г
персик 70г 41ккал
ряженка 130г 82ккал
ИТОГО 1289ккал

Спорт - часовая тренировка
Процедурки - антицелюлитный гель с резиновым мячиком
контрастный душ

Намереваюсь ограничить разовую порцию потребления фруктов до 300г
Желудочек котёнка негоже превращать в желудочно-кишечный тракт жвачного

Юленька спасибо, зайка))))

Светулька-Богиня Спасибо за искренности-приятности) Сижу улыбашкой

Ты понимаешь, какая фихня - мне кажется я чересчур много значения придаю) надо глубже вдыхать, но всегда выходит


Светланка, спасибо

Мотивация на впуклый живот

Как начать снова?
Главное – это «растолкать» себя
Смотреть на всё спокойнее.
Это всего лишь игра. Иногда вы выигрываете, иногда чему-то учитесь. Берегите нервы. Большинство людей никогда не выигрывает, потому что очень бояться проиграть. В этом виновата школа. Школа учит нас, что ошибки - это плохо, нас наказывают за допущение ошибок. Но если посмотреть в корень вещей, ведь именно на ошибках люди и учатся.
Мы учимся ходить, падая и вставая. Если мы никогда не падали, мы бы никогда не пошли. А вспомните, как учились ездить на велосипеде. У меня до сих пор шрамы на коленях, но сегодня я свободно езжу на велосипеде. То же самое касается и всего прочего
Главная причина - страх проигрывать, терять. Победители не боятся проигрывать. Проигрывающие боятся. А ведь неудача — составная движения к успеху. Если избегать неудачи, не будет и успеха.
После небольшого виляния из стороны в сторону следует сплошное удовольствие.
Хорошо бы проявить решительность и растолкать себя.
Проблема в том, что мы часто лежим да спим, ожидая, когда же всё само случится.



Имею явное намерение быть во второй группе

Жень, ты краса! По поводу платьев не могу не согласиться!

Женюлик, девичья краса)) Приветик!!!
Так не хватало тебя, твоего позитива и целеустремленности, которую я вижу в твоих постах. Вот я как раз сейчас не могу себя растолкать. У меня в сознании рисуются картинки что я буду делать все правильно - так и так, начало всегда хорошее, а потом. а потом суп с котом.. Уже и ума не приложу чем себя так замотивировать, чтобы надолго хватило.
Отчетик на мой извращенный взгляд приличный

Женечка, как здорово лицезреть твои искристые посты)))))))))Скучалось
Но мой извращённый рабочий интеренет не позволяет лицезреть твои, уверена, фееричные фотки - в рыданиях жду вечера и свой, тоже, извращённый, но по другому, домашний интернет))))))


ооооо, это кайф)))))) когда убираешь всё старьё и весь в предвкушениях
ты нам ток сфотай эту красоту, ланенько?))))))))

лапуль, дак как же сложилось, когда помывка-драилка - это ж спортище какой


вот да вот это правильный подход - не создавать излишнего напряжения вокруг вопроса...а, так сказать, играючи ........ ток на практике у меня не особо, к сожалению
лобызаю

Женечка, привет! Рада твоему возвращению!


Понимаю! Правда, фантастика!


Женечка, расскажи, пожалуйста, как ты их делаешь?






Даже, наверное, не со школы все начинается, а с раннего детства...


Очень тебе этого желаю