Да уж, девушки, вы со своими "Отчаяннными домохозяйками" как наркодилеры. Меня тоже подсадили

Сейчас, по поводу достоинств и недостатков, нам одна умная барышня давала задание - написать два качества своих, одно которое нравится, а другое, которое нет. А потом сделать две типа линеечки с полярностями - на одной стороне в негативе, на другом в позитиве на максимуме это качество. А теперь, говорит, это и есть ваши самые сильные стороны. И ваш выбор, как вы по этой шкале бегунок двигаете. Что-то вроде того. Я не до конца осознала это упражнение, но оно мне вспомнилось почему-то. Не знаю, понятно ли объяснила.
Я несколько дней имела дело с потрясающими, умными женщинами. Хочется быть на них похожей.

Женечка, приветик
Менюшки у тебя вкусные и полезные

Прочитала про голод. Я согласна, что надо есть о голода и стараюсь так делать. Но я никогда не понимала, как совместить эти два понятия - есть только при чувстве голода и принимать пищу в одно и то же время. Я каждый день хочу есть в разное время, хотя сейчас приучила себя есть примерно в одно и то же. Теперь думаю, а на самом ли деле я ем от голода?

ПРИВЕТ, ЛЮБИМКИ)))



Приглашаю на пикничок)))
Как ваши настроения? Почти летние, но ещё чуть-чуть весенние....
В пятницу провожали сотрудницу на пенсию)))) Я пил вино, но ел огурцы, помидоры, перец болгарский и ... сыр))))
Ну и миску клубники
На колбасные всякие карбонатные нарезки вообще не тянет и на майонезные салаты
после банкета хотелось казинак к кофею, но я их променяла на творожную запеканку, много яблок и киви Из-за вина вышло 1482ккал, зато вчера 1112 ккал
Так что всё чпоки-чпоки


Кристюль, это типа шоко-терапия не имеющая отношения к шоколаду)))
Кстати, вчера гуляли днём ) Хотелось морожка) А купила 1-ный кефир)))) Ничем не хуже оказывается))) Охлаждает и кисленько В жару самое то

Спасибо, зай



мне очень нравится хотя я первый сезон смотрела, вспоминается, но это тысчу лет назад)
А майка и Молли мы вдвоём смотрим - ну это просто особенно по утрам))))

Светуль

Спасибо, друх, я тож фанатизм снижу чуть-чуть

думаешь, стоит? у меня со спины много ушло, это я по застёжкам сужу а чашки как раз

а помнишь, кто меня "плохому научил"
как я ссикала считать, думала, что это писец как трудно? я сейчас иной раз в уме дневной калораж считаю, с неточностями, но потом сравниваю с дневничком и сильно не ошибаюсь в итоге

Валюшик
пастбо, котинька
Ах, какая вкусняшка

Анютик

Анечка-Taushka, а то) скажиж, познавательно) а на фоне Скалли и похожих замученных мамаш боюсь дитяток заводить) не хо так, мне представляется, что у неё в принципе нет жизни, да и выглядит она... так себе

в разных областях жизни? например, только работа? или только общение? или только внутренние-личностные?

а в настоящий момент оно как бы посередине?

Анечка, а если на примере? это что-то типа "медлительность-обстоятельность"
"неусидчива-креативна"

Наталик,
Кровный родственник, шарящий очень неплохо в диетологии, говорит, что режим в питании - наше всё) Залог здоровья Я склонна верить) не поем утромс, съем слона на ночь) или сахар в крови начнёт скакать и потянет на сладкое

Мотивасьон)))

Привет, красотулишна!

Растаял, но от этого не теплее
Я с гвоздикой не пробовала ни разу Надо поискать в закромах. Ща пойду снова кофеем согреваться)))
демократично

Привет, красотулька-Женюлька!!
Нравится мне тебя читать...
По-белому завидую тому,что ты достигла своей цели, своего желаемого веса))) Вспоминаю свои ощущения, когда я была в своем весе) как приятно одевать то,что тебе нравится, смотреть на себя в витрины, зеркала))) Когда я также относилась к еде как и ты, и меня ничем не заставить было съесть что-то не из моего"списка продуктов".
А по поводу калорий ("ссикала их считать" ) - так вот и я видать сикаю или не умная я что ли...ну никак я не могу расчитать До еды ...после еще посчитаю,но До никак. Вообще не складывается у меня с этим
Куда-то я скатилась...другая я раньше была и по отношению к людям, и по отношению к себе, и к еде...Интересно это наверстывается или все безвозвратно

ХАЛЛОУ, КРАСОТУЛИ)))



А до лета-то 10 дней всего
Срочно хочется педикюра, эпиляции ножек и автозагара
Мне нравится быть стройной) Очень) Носить короткие шорты, обтягивающие майки и узкие юбки)))
Когда всё ровненько и гладенько, с изгибами
Всё-таки быть стройной офигенно
Но не костью говорят, что идеал излишней худобы двигали знаменитые гомосексуалисты-кутюрье, которые ввели через подиум понятие женской красоты.
Но суть красоты в здоровье
Мне очень импонирует понятие «пропорциональности» Соотношение талии к бедрам - 0,6-0,7.
Причём это соотношение – свидетельство оптимального гормонального баланса организма женщины, а значит, и здоровья. Мужчинам нравится сексуальность, за которой скрывается способность принести удовольствие и способность к …деторождению. Природу не обманешь, она все учитывает
И вообще, каждый человек имеет собственное представление о красоте, формируемое в течение всей его жизни под влиянием окружающих его людей и культуры
А стройное тело позволяет больше возможностей, не ограничивая себя ни в длине юбки, ни в фасоне выреза, ни в степени облегания одежды.
А в воскресенье я ела на 1151ккал и вымыла 2 окна
Из спортика - только йога 30 минут

Олюня, какая картинка
Чтоб сореться в холода, в кофей ещё можно молотый имбирь или мускатный орех) Необычно Если саха, то чутка ванильного

Наташик, приветики))))

А что тебя заставило отказаться от этого?

а ты попробуй начать

и я часто после считаю
Всё получится

Мотивашечка

Какая ты молодчинка - ежедневно по полчаса на йогу!!!

Женечка, здравствуй!



люблю тебя читать..


мне тоже, только без автозагара.. не люблю его


ммм..


правильные вещи говоришь, полностью согласна


про такое соотношение не знала, спасибо

аффирмации твои тоже нравятся

Женечек, ты - наш философ!
Согласна, что когда ты чувствуешь себя стройной, то сразу хочется и покороче, и обтягивающее! Свобода в выборе фасона!

Женюльчик, привет моя радость!!!
Я тоже за красивый педикюр, эпилюцию ножек...но автозагар не мое
Точно, Женечек, суть красоты в здоровье, согласна с тобой!!!
Ты умничка наша, спасибо, очень познавательные и интересные у тебя посты!!!
А эта картинка для визуализации отдыха...моря...пляжа...

Женюсичек, приветики!!!


А я ужо... кроме автозагара

Женечек, как это здорово!!!!!

Согласна с тобой, моя курочка!

Восхищена, впрочем, как обычно!

Женюлик, привет!!!
Хорошего настроения, солнышко!

Женечка, тащусь от твоего дневничка

привет, слушай, да ты такая стройнышка, отвал бошки, я и не знала, что твой рост 175 см, все смотрю на линеечку и думаю, ну когда же она доползет до 63, я думала, что твой рост 165, и твоя история звучит примерно так - из толстушки к среднестатистической фигуре, а тут посмотрела рост и сижу фигею - ты молодец, я тебя уважаю!
Пришли фотки,плз, с самым большим весом и сейчас.

Да вот, Женя, все, чтоб Вас порадовать!! Настроение хорошее?! Или замечательное?!

Женечка, доброе утро!!!!



Круто!!!!!!




Женечка, всё правильно!!! Очень интереснои оплезно тебя читать. Правда так зачитываюсь, что комментировать не успеваю.

И правда, все от головы. Мне дневничок сейчас очень помогает. Когда прописываешь, больше продумываешь, анализируешь и в дальнейшем стараешься поступать качественнее лучше и полезнее.

Да, и давайте наслаждаться этим!!!!

Тоже что ли посмотреть?

Ура!Ура!УРА!!! Хотя по погоде у нас уже лето!!! Одеваюсь легко и минимально.

А раз хочется – надо срочно сделать!!!!
Красивый педикюр – это супер! Ножки в босоножках будут красивые-красивые-красивые!!!

Полностью согласна!

И тут тоже!

КРАСОТОЧКИ и ПРИНЦ)))) БОДРОГО УТРА)))



У нас капает))) Так мило
Жара спала и воздух свеж и чист) И ещё в кабинете вымыли окно, вообще красотища))) Смотришь на мир через чистое стекло и восприятие чище, ярче и свежее
Я вчера сделала алый педикюр и купила клубники)
Вообще, педикюр в салоне - особое удовольствие Чувствуешь себя принцессиной, ну или по крайней мере, супермоделью Вот так надо себя радовать и баловать) А не наедать по 2176ккал , причём больше половины из них на ночь)
У меня подруга родила, но не просто а подруга очень близкая Роды были очень стремительные, 3 часа всего, её разрезали, и ещё малышевич под капельницей лежал Я так за неё переживала) Плюс сюда же мой сознательно-бессознательный страх перед детьми и родами Понятно, конечно, что миллиарды женщин это делали, делают и будут делать, но....
А супруг мой уезжал вечером) Так вот я и атаковала холодильник мясо, котлетка, хлеб, орехи, творожная запеканка Как мне было утром, не передать Организм думал, что я пила) С утра 3 стакана воды, в течении дня кефир, яблоки и клубника)
А так же вечерняя пробежка и масляный массаж с эфирным можжевеловым
В цифрах рацион потянул на 926ккал, 374 ккал я компенсировала, а 502 - в долгу
В понедельник была на тренировке. но по ходу, это последняя тренировка в моём горячо любимом клубе и с моим офигенским тренером Дороговато и сложно добираться
Плюс лето - а это возможности пробежек, катаний на роликах, плюс хоум йога и утренних самостоятельных занятий) а там видно будет) может, посмотрю что-нибудь поближе по локализации

Мотивасьон на рациональное поведение



Валентин, весьма рада вашему визиту
настроение отличнейшее))))

Анютинка

мне очень нравится прямо перед сном

И ещё очень нравятся зеркала и витрины

Олечка

А как ты справляешься с бледными ногами, ещё не успевшими загореть?

Валюньчик
ах, какая картинелла

Светусинка

Светик-Beta

Светик-LoveGirl, спасибо, заинька))))

Катюня, привет)
Спасибо за комплимы
Фотки все в дневе, 70кг на странице 13, 14, а последние - свадебные и Турляндия на последних страницах разбросаны Турляндию довыложу, но попозжее

Светланка-лебедь, очень рада тебе

И это доставляет такую радость Как например, сэндвич из отрубяного хлеба с размятым авокадо, молодым чесноком и петрушкой, сверху помидор, потереть сыр и лист салата до сих пор сижу кайфую
Красивый педикюр – это супер!
Алый и босоножки алые) И сумка лаковая алая и бусики

Женечка, привет, позитифка! Увидела картинку и о тебе вспомнила

url=http://www.radikal.ru][/url]

Женюлчик, привет!!!

Красиво! А на ручках ноготочки?


Пост-зажорное меню великолепно!

Точно, главное, пользоваться этой возможностью!!!

Мечты сбываются))) И намерения реализуются
Я купила розовый купальник, почти фуксия) Купила быстро стремительно, как с полки супермаркета взяла то, что мне надо (а ведь точно знаю, что надо )
Очень мотивашка себе такая Для добавления ослепительного эффекта будут тренировочки на прессик и попку плюс регулярные процедурки) Отшлифуюсь - выложусь

Дорогу осилит лишь идущий по ней. (с)

Мои шаги по дороге... к совершенству.

Шаг 1. Отсекаю все лишнее.
Избавляюсь от:
- сомнений (зачем?... )
- оглядки на расхожие стереотипы (надо ли... и так всё ничего...?)
- неуверенности в себе и своих силах (потратить время на что-нить ещё... )

Шаг 2: Нахожу причину
Причина для стройности должна быть архиважной и первостепенной, а желание селфмейда - быть жгучим и неугасимым. Чётко сформулированные преимущества здорового образа жизни перед слабостью к еде и ленивостью
Здоровье
Привлекательный внешний вид
Удовлетворение своим looklike
Возможность носить самые смелые, откровенные и стильные наряды, сногсшибательно выглядеть и чувствовать себя звездой
Быть сексуально привлекательной для драгоценного)
После родов быть в форме

Шаг 3: Выбираю цель
Мои четкие параметры, которых я хочу в длительном периоде
ЦЕЛИ на 07.03.20121г.:
вес - 63 кг
объём талии - 69 см
объём живота - 83 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 534 см
объём колена - 35см

Срок - постоянно)))
Вполне достижимо-осуществимая цель

Шаг 4: Способ
Правильное питание
Физические нагрузки
Процедурки
ииии.... ПАЗИТИФФФ))))

Правила:
- Стройнеть и заботиться о своей идеальной фигуре и коже - приятно! Создавать себя, холить и лелеять - настоящее удовольствие.
- Один в поле не воин.
- Отслеживание резалтов. Регулярно
- Поощрялки. Клубника там, педикюр Новая вещичка
- Выработка привычкек. регулярно, постоянно. изо дня в день.

Шаг 5: Действую!

Женек, нет слов! Ты не просто ах, те мего супер пупер ааааааааххх!!!!!!!
Я тихонечко почитаю, поучусь, и к себе уроки утащу! Добавить нечего, ты и так все знаешь, а главное делаешь!
Так держать, красотуля!

Девусинки.... обещанного не три года ждут



ради моря и пляжа... еда... да ну её



права не требуются



хамам... и всё такое



всероссийская народная здравница Турляндия встречает нас гостеприимностью и радушием



ласковое солнышко, ласковая водичка... ляпота



рай на земле... случается если постараться и захотеть



ужин скромного российского туриста



ах, какая мягкая манящая травушка-муравушка



так и хочется поваляться и повоображать



отель носит название величественный и волшебный) сие реально чувствуешь себя персоной королевских кровей



и это реально праздник) каждый день)



немножко активности и баловства



отдать швартовые

Женюличка)))) Приветики)))))

Фото... ммм.... красотуличка, стройняшечка и улыбашечка... Как всегда выше всяких похвал. Фигурка Я представляю какие будут фото с этого сезона... ммм

У вас наконец-то потеплело? Сезон клубнички открыт, это хорошо... новые вкусные витаминки будут только на пользу.... но не по 170 рэ/кг... у нас как-то стартовала клубника дешевле, а уже сейчас даже своя спеет)))

Ага, забыла... мне оооче нравится платьице в бабочках

Женечка

Женюльчик, супер! Такая стройняшка! Ты сколько здесь весишь?
Если учесть то , что ты еще постройнела, представляю себе следующую отпускную фотосессию
Женечек, а вы куда в этом году собираетесь? Или я упустила (вроде бы все у тебя читаю)
Ну очень фотки нравятся...да еще с комментариями
Куколка, а купальник прям такой как на фотке? Или розовый , а форма другая?
С покупкой тебя!!!! И с педикюрчиком, тоже люблю, когда делают мне....
сама тоже делаю (девочки на работе подарили эл. набор для педикюра) :a02b:но все таки приятнее, когда в салоне,
чувствуешь себя прямо Клеопатрой

Цитата

Как например, сэндвич из отрубяного хлеба с размятым авокадо, молодым чесноком и петрушкой, сверху помидор, потереть сыр и лист салата , до сих пор сижу кайфую

Женьчик, как вкусно написала... самой захотелось
Клубничку тоже вчера ела, но только в коктейле :d025:

Женюсечка, тащусь от тебя и твоего дневничка

Фотки отпадные! и план твой с целями очень понравились!!!
К тебе заходишь и заряжаешься позитивом и правильным смыслом!
Спасибо тебе за это

мне кажется, или эта мадам похожа на тебя?

Женечка, фотки!!!

СВЕЖЕНЬКОГО УТРЕЦА, БУСИНКИ МОИ ДРАГОЦЕННЫЕ)))



У нас тут плюс 16 что в принципе тоже очень неплохо) разнообразие радует))))
Ветровочка и джинсики
Катаринка ты пришоль
красивая картынка, спасибки

СветикBeta
На ручках я пока Сильно слоятся, практически пластами сходють я их обрезала, маслой мажу, восков натираю, лечением лачу, хочу ещё какой-нить восстановительный прикупить)
Маслу растительную ем, творог и сыр случаются Витамины пью, правда в и магний, но всё равно) В ожидании) А ещё, йодиком мажу и солевые ванночки бывают

Знаешь, вроде мало и нечасто, а по циферкам - ох-хо

ты тысчу раз права, мон ами) спортзал дисциплинирует, хош - не хош, а хотеть надо)
Но сегодня утром была получасовая тренировка косые-попка
спасибо за добрые слова

Милочка приветули)
ух ты меня ... захвалила

Кристя
Спасибо за твои нежные приятные слова
я прям разулыбалась ... вся... как чеширец

уже похолодало

у нас местная будет в июне, надеюсь, но в том году самый нижний порог был 120-130

мне тож) опять буду ушивать
Крис, девица на картине грудь... ножки

Наталинка
благодарю, зай))))

Валенсия, моя
Котён, ты меня прям таки, аки кошасу нагладила свои добрыми словами
Эти фоты с медового сентября, сразу после свадьбы... думаю около 67-68


он больше фуксия но с драпировкой, только не рюшки, а как бы сборки) я люблю интересные разные) мне кажется, акценты украшают трусики не очень высокие (на морском - зелёном с якорями - они нормальной посадки), а здесь чутка занижена, посему они - мой мотивасьон для подтягивания кожи и придания тонуса мышцам брюшной стенки

это ванночка с вибрацией такая?

точно-точко подмечено

Валюш, а сытно-то как) И полезно
хлебушек - с отрубями для кишечника, сложные углеводы, плюс витамин В
авокадо - ваче кладезень витаминов плюс полиненасыщенные жирные кислоты
свеженькая зелень и помидорка - витамины, клетчаточка
сырок - белок, кальций)
кароч, завтрак красоты

Cветочка - LoveGirl
спасибо, лапусинка

И отчётец) за среду 23.05
вода - 1,2л
зелёный чай - 700мл
08.00 - 2 сэндвича из отрубяного хлеба с авокадо, зеленью, помидором и сыром, лист салата 300г 322ккал
12.30 - рис коричневый 90г 105ккал
тушёная капуста с зелёным горошком 100г 60ккал
котлета из индейки 60г 97ккал
15.00 - мандарин 19г
17.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 85г 132ккал
18.00 - мандарин 50г 19ккал
19.30 - окрошка 360г 154ккал
мясо в сметане 100г 194ккал
22.00 - банан с ряженкой, изюмом и корицей 230г 194ккал
ИТОГО 1296ккал

йога 40 минут
сухое растирание рукавичкой 5 минут
антицеллюлитный гель+мини-массаж 5 минут

Мотиваша))))

Жень, для укрепления ногтей "Умная эмаль" тебе в помощь. Я ею восстанавливалась после наращивания, когда ногтевая пластина кусками отваливалась И Кальций Д3 никомед, тогда вообще коготочки будут железобетонные

Женечка привет!
Зашла к тебе в гости и поняла, что я здесь надолго.
Хочу всё прочитать.
Ты такая очаровательная и красивая!

О,и для меня полезная информация,тоже нарастила, теперь мучаюсь после снятия

Ложусь спать и прошу гномиков пропылесосить мою талию, спинку, попу и ножки (где хочется убрать лишнее, сделать кожу более подтянутой).
И тут начинается работа... Гномики берут лестницу, пылесосы, различные приспособления и начинают пылесосить, выравнивать, подтягивать и т.д. Они очень ответственные в этом смысле и трудолюбивые.
Я прямо с ними и засыпаю, они потом сами тихонько уходят.
И самое интересное, каждый раз с радостью прибегают и с новым упорством берутся за новое мое задание по совершенствованию моего тела.

а утром - хоп-па и....

Аффирмашку оригинальную притарабанила

Не узнать меня знакомым
И на улице, и дома
Только пучат все глаза
И не знают что сказать:

- Ты была такой помпушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!
Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся - как стройная береза!
Попка - это наши грезы!
Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь - хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!

Муж меня вчера просил:
-Дорогая, нету сил!
В эти солнечные дни
На работу не звони.
Только поднимаю трубку,
Вспоминаю мини-юбку,
Только голос слышу твой -
Так хочу, что хоть завой!!!
Ну за что, не понимаю,
Мне красавица такая.
Видимо, я в прошлой жизни
Послужил своей отчизне,
От тюрьмы невинных спас,
Расписал иконостас...
Ну, не меньше, ведь иначе
КАК - такая мне удача????

А подружки, как стрижи,
Все щебечут:- Расскажи!
Что за чудная диета???
Ты ж богиня этим летом!
Изменилась моментально!!!
Что за фитнесс, это тайна?

А Я НЕ ЗНАЮ, В ЧЕМ СЕКРЕТ...
КИЛОГРАММЫ - ФЬЮТЬ - И НЕТ!

Красотка приветик!
Фотки отпадные! Красивая, счастливая, подтянутая! Соглашусь с девочками, в этом сезоне вообще богиней будешь!
Мотивашка улетная!
Твой муж наверное с ума по тебе сходит! Он у тебя очень ревнивый?)

Приводя свое личное пространство в порядок, вы будете все больше и больше ощущать, что можете управлять собственной жизнью. Это будет повышать вашу уверенность в себе.

Супер!!!

Кристенька, пасиб, солнц за советы))) И как всегда - во всём нужна регулярность


Не понравилось тебе, чувствую, наращивать, да?

Сашенька, приветы))))
спасибо, лапусик, за комплиментики



я на свои даж наращивать не стала) мне невозможно представить, что ПОТОМ было бы

Мила)))
целюлю в каждую щёчку)))

не ревнивый, он вменяемый) хотя бывает, особливо последнее время) раньше или не так, или я внимание не заостряла, или им тож что-то штамп меняет) переводит любимую девушку в разряд собственности) неприкосновенной

Самая успешная стратегия работы над собой - под девизом: «Только сегодня»

Если живёшь одним днем, это оказывается совсем не значит, что ты недальновидная и беспечная Такая установка может привести к значимым результатам, но если время тратить с умом
Забота о настоящем помогает добиваться самых разных целей
Лучшее время – сейчас
Нашла такое, что мы – цивилизация прокрастинаторов. Слово-то какое смешное и страшнючее
Это люди, которые привыкли откладывать все на последний момент. Аккурат в режиме когда-нибудь потом
В нашем сознании дела нагромождаются в серую и неприятную кучу поручений, заданий, дел
Жизнь проходит в вечном конфликте между «хочу» и «надо» И подсознательно стараемся поступать так, чтобы «надо» всегда маячило где-нибудь в будущем, отравляя наше условно безоблачное настоящее.
В итоге этот снежный ком сносит всё вокруг - откладывание не бесконечно и выливается в дедлайны на работе, некачественную уборку по дому, жесткие диеты и прочий хлам .
В результате мы считаем себя плохими хозяйками, безответственными работниками, слабовольными личностями . Все это отравляет нашу жизнь и компенсирует счастливые минуты часами и днями уныния и подавленности.

Но все, что у нас есть – это наше настоящее. Прошлое и будущее – это своего рода призраки, которые существуют только в нашем сознании. В настоящий момент мы ничего не можем с ними сделать.

Мы можем формировать своё будущее путём грамотного планирования и расстановки приоритетов, а из прошлого извлекать уроки, и опять же на основании сих сделать вывод и жить иначе, чтобы сделать как можно более эффективным и счастливым наше настоящее.

Сначала - перестать корить себя за вчера И не планировать в режиме "а вот с понедельника"

Работать только в настоящем, думать только о нем и действовать только в нем.
Если нужна новая жизнь, то начинать нужно прямо сейчас.

К достижению целей сила воли и подвиги не имеют никакого отношения
Здесь только умение правильно поставить себе задачу и делать ее приемлемой к выполнению для сознания
Важно не выбрать "не тот способ", иначе он должно не протащит за собой мотивацию
Например, комсомольское «надо», которое вбито в голову с раннего детства и которое часто даже не подвергается анализу с точки зрения практической целесообразности.
Или пресловутый перфекционизм.
Это не совсем нормальные установки для эффективной и качественной жизни. Такие люди – это классические пациенты психотерапевтов. И чаще всего они несчастны, даже если кажется, что они красивы, успешны, окружены вниманием и т.д.

Лень и «отсутствие силы воли» существуют в нашем сознании для того, чтобы заставить нас не тратить жизненные ресурсы на то, что нам не очень надо. Если путь к цели слишком энергозатратный, а ваши знания о цели указывают сознанию на ее неважность для качества жизни, оно никогда не заставит ваши ноги идти по направлению к ней.

Для уменьшения энергозатратности самого пути самый простой способ – идти короткими путями к промежуточным целям.
Но самый оптимальный способ – это сделать целью сам путь. Например, разница между целями: «похудеть на 10 кг» и «выработать правильные привычки питания, привыкнуть регулярно заниматься спортом».
Последняя цель - более рабочая
ей можно соответствовать уже сегодня. Уже сегодня можно правильно питаться и заниматься спортом. И каждый день засыпать счастливой от того, что являешься человеком, который умеет добиваться своего.
Сие наполняет жизнь радостью от того, что становишься человеком своей мечты уже сегодня.

Сначала любую глобальную цель рационально разбить на промежуточные, а потом - для каждой промежуточной выписать список действий, которые приведут к этой промежуточной подцели.
Плюс - завести список регулярных дел, ежедневное выполнение которых приведёт нас к светлому будущему
И самое главное - планировать один день - завтрашний, выбирая из списков то, что считаем нужным сделать именно завтра. это 5-10 минут времени.



Задача - продержаться только сегодня, следуя составленному на сегодня списку задач.
Рядом со списком задач на сегодня вести колонку того, что реально получилось выполнить.
И желательно также указывать причину, почему имеют место расхождения с реальным планом. Так можно проанализировать свои ошибки и потом устранить их.

Не нужны в плане на день четкие временные рамки Как можно меньше ограничений по времени и пространству, пусть он будет гибким. Это просто список задач.
И пусть задачи будут одновременно выполнимыми, посильными, но и соответствующими вашему уровню, не надо себя недооценивать.

Думаем только о том, чтобы идеально прожить сегодняшний день.
О завтра мы вспомним только в те 5 минут, когда будем составлять план на день грядущий.

И начинать лучше прямо сейчас.
Откройте текстовый файл и подумайте над своими глобальными целями. Пусть каждый ваш день будет счастливым!

Приветик)))) я тут к тебе с ответным визитом зашла

ну красота у тебя в домике

так приятно читать))) один позитифффчик. а ты просто красотка!!! фотки супер))))))

Женечка, такая идея Жить именно сегодня и ставить задачи именно на сегодня. Я обязательно подумаю и спланирую завтрашний день

Женюличка, я тебя обожаю! Ты просто кладезь мудрости!
Пришла к тебе в дневничок, и сразу поумнела!))) Ну, по крайней мере хотелось бы думать!))

да-да-да! и я тоже!
Женюль, твой дневничко - выше всех похвал! спасибо тебе за правильную и нужную информацию!!!

Женечка, привет, красотка!
Подскажи, пожалуйста, вот эти сообщения:



Ты сама пишешь или это кусочки статей, или это много кусочков статей, собранных в единое целое?
Важно знать, потому что если это полностью скопированные тексты, то нужно указывать источники информации, авторов и т.п.

Фотки из Турции - сказка!

ХЭЛЛОУ, КРАСАВИШНЫ))) ПЯТНИЦЦОО!!!



Поздравляю от души))))
Пусть и холод на улице, некоторые даже сапоги по колено одели) Белые правда и в дырочку, но тем не менее
12 по цельсию за бортом не остановило вчера от небольшого роллерного пробега) правда, в лесу прохладнышко в девятом часу
Вчера был необычный денёк))) Всё складывалось не по плану, а самым лучшим для нас способом) Тёзка не пошёл на тренировку, нам внезапно позвонили друзья и вывезли нас в спортивно-оздоровительный комплекс))) И домой потом завезли)
Заметила, что мне не нравится ссоры и споры в моём присутствии. И вообще при выяснении отношений, тем более личных, с экспрессией и на повышенных тонах я как будто физически ощущаю неположительные колебания воздуха, исходящие от агрессоров
Реально мы всего не видим Парень подарил девушке права на 8ое марта, а отучить не захотел ввиду отсутствия у вышеназванной девушки свободного времени) Приятно, ничего не скажешь! В свете моего желания прав мне тоже было бы приятно получить такой подарок Она ездит на его машине, но, Боги, такой ор и нецензурщина.. а потом слёзы, ссоры, ну нафик такие бартеры В итоге они весь вечер выясняли отношения
А в лесу ляпота, сосны, мчишься на роликах, свежий ветер в лицо Мышцы работают, попа напрягается (становится аки орех )

Внепланово вчера был проведён следственный эксперимент, в результате которого было установлено, что все зажорные отмазки - фуфло. дело только в голове И моя коронная - про алкоголь, который открывает сопло и туда засасывается пища аки в чёрную дыру - тоже
Если всё ровно, и ты едой ничего себе не заамещаешь, не пытаешься искусственно создать чувство защищённости или кому-то (в данном случае себе) сделать назло, то вино не провоцирует на еду) ни на котлеты, ни на шоколад Хватает фруктов

ОТЧЁТ за 24.05 четверг
вода - 1,3л
зелёный чай - 700мл
08.00 - каша смесь злаков с изюмом 300г 189ккал
10.30 - яблоко 100г 38ккал
12.00 - тушёная капуста с зелёным горошком 180г 108ккал
котлетка из индейки 60г 97ккал
помидор 95г 18ккал
салат 15г 2ккал
14.30 - яблоко 130г 49ккал
15.30 - желе вишнёвое 150г 72ккал
16.30 - творожная запеканка 60г 92ккал
18.30 - окрошка 310г 130ккал
мясо в сметане 30г 55ккал
котлета из индейки 55г 88ккал
21.00 - семечки 5г 28ккал
22.00 - горбушка хлеба 10ш 23ккал
23.00 - грейпфрут 100г 35ккал
персики консервированные 200г 110ккал
желе персиковое 150г 68ккал
вино сухое 300мл 186ккал
ИТОГО 1388ккал

Спорт - пресс+попа 30 минут
ролики 5км

Интересные и красивые исторические фильмы снимают) Смотрели Византийскую принцессу, испано-итальянский фильмец) Понра

Привет Женечка!

Я очень плохо переношу ссоры(даже когда меня это не касается) в физическом плане,у меня может учащенно биться сердце и трястись руки

Хорошего тебя дня!

ЖЕНЕЧКА






какие умочки

тоже не люблю неприятно как то на душе потом, осадочек неприятный остаётся








хорош, хоть и с алкоголем
Стишок и гномики понравились
Лапуся, хороших выходных