Девочки, доброго пятничного вечера



Ух, наконец-то завтра выходные!!!! Желаю вам продуктивно и с удовольствием провести их!
Надюшик, я тут думаю про эфиры, что неужели всё напрасно? У меня Биасковские и Асперовские Буду читать твою мегапамятку и ждать информасьон в личку


Надюш, был резалт в плане межличностных отношений?


Золотые слова, дорогая

Настён, я рада твоему камбэку


Настюш, ты не говори таких слов - отклонение Это твоя особенность У тебя к конкретному человеку или вообще? А вообще, это тоже такая сложная субстанция, попробуй понять сама себя, что тебя провоцирует на возникновение сексуального желания?
У меня когда не было МЧ на постояне, я могла месяцами не вспоминать даже о секесе, и ни картинки, ни киношки меня не вставляли Не знаю, я замечала за собой, что для меня секс - это степень доверия к человеку, только к близкому и родному. А вообще, всё индивидуально. У тебя как?

ОТЧЁТ за понедельник 24.01

1. Правильное питание. не соблюдалось

• приёмов пищи - 3, перекусов - 3
  
• максимальный объём за раз - 300г

08.00 - мюсли+кефир 1% жирности 300г
12.30 - суп куриный с грибами 250 мл
1 цельнозерновой хлеб 30г
14.00 - 2 мелких яблока
14.30 - 3 мелких яблока
15.30 - кофе чёрный б/с
18.00 - 1/2 отварной картофелины 50г
мясо отварное 60г
рагу офощное (корень сельдерея, болгарский перец, морковь) 100г
21.00 - 1/2 хурмы
1 киви
1 яблоко
коньяк
22.00 - 3 шоколадные конфеты
шоколад 25г
кшью 10шт.
1 ч.л. сгущёнки варёной

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 1,4л
• зеленый чай (до 700 г) 400мл
• кисло-молочные продукты (кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости 3 шоколадные конфеты, шоколад 25г, кшью 10шт., 1 ч.л. сгущёнки варёной

4. Процедурки
• ванна с морской солью и маслом чайного дерева
• растирание щёткой в душе
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель)


5. Физическая нагрузка
• функциональная тренировка 60 минут

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
22.00 - 3 шоколадные конфеты, шоколад 25г, кшью 10шт., 1 ч.л. сгущёнки варёной

Женьчик, все прочитала
За инфу в личку - пасиба! Я, в общем-то, на любые темы шпрехен с удовольствием Вот только, боюсь, нас отправят в эротическое путешествие, т.е. в раздел секс и все такое

Воооот, а вообще я сегодня не писатель, так что откланиваюсь

Женьчик, Биаск - срочно нах!!!!!! Это самая ядовитая отрава
Асперу, в принципе, можно оставить для массажных примочек...


был взрыв межличностных отношений

Женечка,

Откуда это?

Да, кстати, расшифруй нам, что это за знак?!!

ДЕВУЛЕНЬКИ И ВАЛЕНТИН!!!



От всей души поздравляю вас с началом новой мега-продуктивной недельки и последним днём предпоследнего месяца
Милые мои, хорошие, я тут затрудилась, отчёты в книжке аж недельной давности... но я всё выложу, аха
правда, они не айс частично...

ОТЧЁТ ЗА ВТОРНИК 25.01

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекусов - 4
  
• максимальный объём за раз - - 300г

08.00 - каша пшеничка (1/2 вода-1/2 молоко) с замороженным виноградом и 1/2 ч.л. варенья
12.00 - 2 яблока
12.30 - 2 яблока
13.00 - 2 мандарина (мелких)
17.00 - 1/2 отварной картофелины 40г
мясо отварное 70г
тушёное рагу (корень сельдерея, болгарский перец) 70г
18.00 - 2 киви
19.00 - суп куриный с грибами 220мл
отварное мясо 50г
хлеб из муки грубого помола 20г
21.30 - 2 хурмы
1 ч.л. мёда

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 700мл
• зеленый чай (до 700 г) 1,8л
• кисло-молочные продукты не было

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости

4. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель),
• термо-грязь маска под плёнку,
• пилинг проблемных мест горячим скрабом


5. Физическая нагрузка
• обруч 20 минут

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


ОТЧЁТ за СРЕДУ 26.01

1. Правильное питание. не совсем

• приёмов пищи - 3, перекусов - 1
  
• максимальный объём за раз - 300г

07.00 - 1 хурма
1 ч.л. мёда
08.30 - мюсли+замороженная клубника+1% кефир 250г
12.00 - рис коричневый отварной 110г
горбуша запечёная 120г
огурец солёный 50г
хлеб муки грубого помола 20г
15.00 - кофе чёрный б/с
18.00 - 6 шоколадных конфет
4 печеньки
21.00 - кефир с замороженным виноградом 400мл
22.00 - 2 хурмы

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 900 мл
• зеленый чай (до 700 г) 1л
• кисло-молочные продукты (кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости 6 шоколадных конфет, 4 печеньки

4. Процедурки
• ванна Клеопатры - молоко+мёд+миндальное масло
• растирание щёткой
• маска из глины чёрной с эфирным маслом корицы в плёнку


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


ОТЧЁТ за ЧЕТВЕРГ 27.01

1. Правильное питание. не соблюдалось

• приёмов пищи - 3, перекусов - 3
  
• максимальный объём за раз - 340г

натощак - отвар кукурузных рылец 200мл
07.30 - хлеб муки грубого помола 20г
консервированные баклажаны 55г
красная солёная рыба 35г
глазунья из 1 яйца 65г
08.00 - кофе чёрный б/с
кешью 6шт. (15г)
чернослив 6 шт. (30г)
12.30 - суп куриный с грибами 300мл
2 хлеба муки грубого помола 40г
15.30 - 3 мелких мандарина
16.00 - 300г овсянки на воде с замороженным виноградом и 1/2ч.л. сахара
21.00 - кефир 300мл
2 хурмы
23.00 - 2 хурмы
шоколад 20г
handmade конфеты (чернослив/грецкий орех+сгущёнка варёная+крошка) 4 шт.
2 миндаля в шоколаде 8г
2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 1л
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости шоколад 20г, handmade конфеты (чернослив/грецкий орех+сгущёнка варёная+крошка) 4 шт., 2 миндаля в шоколаде 8г

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
• пилатес 60 минут

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
шоколад 20г, handmade конфеты (чернослив/грецкий орех+сгущёнка варёная+крошка) 4 шт., 2 миндаля в шоколаде 8г


ПМС , хотя это и не оправдание

Светулёчек

Милая моя, вот и я так же. У мене мама всегда также - если я что-то делала неправильно, ошибалась, то она меня ругала, наказывала, а если что-то хорошо, то это всё никак не комментилось, не хвалила меня, не говорила, что я молодец и всё такое... Зачем, говорит? Ты же всё правильно сделала... Удивительно. Я даже потом, когда выросла, пыталась ей донести, что человеку надо говорить добрые, тёплые, нежные, ласковые слова, поддерживать и давать позитивный посыл, но... Вот наверное, оттуда и растут ноги моего перфекционизма, желания быть "зэ бэст", чтоб хоть когда-нить похвалили и доброе и тёплое словечко сказали, оттуда и оба красных дипа, и неуверенность в себе. Наверное


Будний. То бишь рабочий день.
Подъём - если в 06-06.30, то успеваю обруч и чуток процедурок, приготовить завтрак, что-нить наложить себе на обед, умыться, почистить зубы, искупаться, накраситься, одеться, э... сварить кошаку рыбу, убрать ей туалет, заправить постель и в 08.30 выход на работу.
до 18.00 - мир, труд, май.
Потом либо тренировки (после них я дома в 21.00) - успеваю чуток простирнуть по мелочи, приготовить пищу, может процедурки какие, прибрать чуток и уже 1 - пора спать. Если нет тренировки - то гульки - с тёзкой, реже с подружками, иногда к маме езжу. Как-то так. Что скажешь7

Спасибо, дорогая

На радости и удовольствия - почитать книжку, поглазеть киношку, просто поваляться - порасслабляться, музыку послушать, побыть наедине самой с собой

Да тут такое дело... понимаешь, мне почему-то самой это важно. Мне хочется, чтоб мальчик быть аккуратно и со вкусом одет. Стильно и эффектно. Спроси меня - зачем? И окажется, что это попытка поднять собственную самооценку за счёт другого человека, это как бы статусность Типа как дорогая тачка и крутые часы на запястье Как вам кажется, я вменяема?


Умеешь правильно поставить задачу Люблю тебя

Начнём с начала

Ода себе

Моим восторгам нет предела:
О, как я дивно хороша!
О, как прекрасно это тело,
Что выбрала моя душа!

А голова-не счесть талантов!
А руки-золотой запас!
На этой сказочной планете
Я не напрасно родилась!

Я дева-не придумать лучше!
Спасибо, славный Зодиак
За этот мой счастливый случай,
За звезды,что сложились так!

Пусть полетит по всей округе
Простая песенка моя,
И будут все любить друг друга
В домах,что нарисую я!!!

Решила похожее стихотворение красочно распечатать и домой отнести Буду заниматься самовнушением - я самая обаятельная и привлекательная
Нашла в разделе психологии здоровское упражнение на развитие любви к себе буду говорить комплимы своему прекрасному тельцу, дабы стыдно мне было творить над ним пищевой разврат
а самое главное - позволить себе отдохнуть, если устала, позволить себе не общаться с теми, кто причиняет тебе боль позволить себе быть такой, какой всегда хотелось быть, независимой, красивой, а может быть даже одинокой, потому что только ты можешь знать, чего ты действительно хочешь, а все эти бесконечные “должна”, “потому что без этого нельзя”, “мы для тебя, а ты”, “все так живут” и дальше по списку - отваживаешься послать куда считаешь нужным
Вот. Что скажете? Может, что посоветуете добавить?


Значит, надо не стесняться проявлять своё положительное отношение к нему! И не думать, что слишком хорошо - тож не хорошо?




Иннулик привет, лапуль
До топки мои конфеты долетают через раз - раз долетели, раз не долетели Я исправляюсь



спасибо за такие ценные слова

Надюшь
спасибо, я прочитала взахлёб у меня какой-то медбиофарм производитель есть
масла я в основном в маски с глиной капаю, в ванну с солью и в лампу с лицом побаиваюсь эксперименты ставить





Девы, мне стыдно слабенький, конечно, отмаз

Женечка, привет, мой свет!!!!

Ух ты и такое бывает? Где взяла?


Не наверное, а точно. Вот стоит тебе вот этот единственный вопрос проработать с психом и у тебя ВСЯ жизнь перевернется Помнишь я расказывала, что перфекционизм это минус в оценке мамы? Вот ты это же и сказала.


А в какие дни ты приходишь домой в 21.00? А выходные как проводишь?
Помню когда я жила одна - это было такое блаженство. Отсутствие еды, Бритни спирс на полную громкость, трусы по всей хате, сиги (я тогда курила) и порнушка


Жек, а ты других оцениваешь по виду их мужчин? Не мужей, а просто ухажеров?
У меня подруга есть, она до 25 лет свято верила, что мужчина ей подходит только на мерсе. И женихи у нее были соответстующие, с той лишь разницей, что на мерсах катаются или те кто сам себе на них заработал и кроме мерса имеют еще лет 40 жизни за плечами или папенькини детки - полные дыбилы, которым мерс купил папа. Ну и отношение соотетствующее у них было к подруге моей -или ее имели как любовницу (редко когда 40 летний чувак оказывался холост), либо папенькины сыночки ее постоянно гнобили своими капризами беспрерывными. И когда ей было 25 я ее познакомила с другом моего парня, обычным парнишкой на обычном драндулете и они уже 4 года вместе и счастливы, живут вместе, делают ремонт, ездят в гипермаркет раз в неделю скупляться, чтоб сэкономить на гульки. Она сейчас со смехом вспоминает тех своих прынцев и свои запросы. Не показатель это, зай. Красивые мужчины с часами и тачками в большинстве своем сделаны своими женщинами. До своих женщин они были обычными пациками в спортивных костюмах, прыщавыми и с желтыми зубами


Посоветуем Пиши тут каждый свой шаг. Хвастайся результатами. Например, меня сегодня пытался нагрузить сотрудник, я ответила, что не хочу слушать эту хрень - развернулась и ушла. Уважай себя, свое время, свои силы, свои улыбки, свое внимание, не дари их никому, кто хоть немного не ценит этого. Начни и с этого тоже.


Почитай "Трансерфинг реальности", Жек. Когда очень хорошо - это нормально. Так и должно быть всегда
и конечно же не стестяйся проявлять положительное отношение к нему

я пыталась прочитать, но ниасилила многа букав , а чукча ж не читатель, сама знаешь...

хочу тебе две вещи сказать:

1) Женьчик, ты огненно-клевая Люблю тебя!
2) Харэ уже трескать на ночь сладкое Ну сколько можно уже, а? Давай уже серьезнее. Все свои конфеты и шоколадки красным шрифтом поглощай, пожалуйста, по утрам. За целый день у него будет больше шансов переработаться и не оседать на талии и бедрах.

Ой Жень, я у тебя тут читаю, читаю всего много столько что я уже и забыла о чем хотела написать
А вот, по поводу разборок твоих мне очень нравилось читать, особенно по части любви к себе понравилось. Тоже начала об этом задумываться.

Про секс для меня это тоже степень доверия к человеку, просто когда он рядом кажется что всегда успеется зачем торопиться а выходит так что это происходит все резже и резже. Так ну ладно не будем развивать эту тему здесь, а то и правда как отправят нас в эротическое путешествие

Ух уж эти конфетки, бараночки, как бы нам от них избавиться то а

Женечка привет!!! Разобралась с конфетами? Кстати такая вкусняка в отчетах... со сгущенкой...



Люблю таких мужчин... а еще парфюм качественный, приятный... Если это невменяемость то нас уже двое. А вообще я как-то встречалась с МЧ, и он мне однажды задал вопрос про идеального мужчину, и я со всей романтичностью, начала заливать про любовь, уважение и т.д. что и неважo все другое... на что он мне описал так сказать не очень опрятное существо влюбленное в меня . Я глубоко задумалась... кого я обманываю, внешность имеет значение

Привет Женечка..
Ой девули, читаю вас и узнаю себя...
А мона вопрос? А можете вкратце описать отношение родителей к вам в детстве? отдельно отношение мамы и папы? для сравнительной характеристики..

ДЕВУЛЬКИ-ПРИНЦЕССУЛЬКИ МОИ!!!



Поздравляю Вас с первым днём последнего месяца зимы!!! Желаю вам (ну и себе, конечно же ) активизироваться перед наступлением 1 марта, дабы войти в весну во всей красе, ослепляя лучами своих глаз и блеском улыбок всех вокруг Мы же с вами мегазвёзды, правда?
Хотела я , мои драгоценные, начать новую прогу с 1 февраля, да вот КД внезапно нагрянули Здрасте, говорят, хотите, Евгения Батьковна взвеситься и замериться перед началом новой проги? Неа Жди, говорят Ну я и подожду, я не привязываюсь к конкретным датам, начну на неделю попозже, от меня не убудет
Начиталась в дневчках у супер-пуперкрасотуль ( ) про пользу разных натуркомпонентов в процессе окрасотуливания Решила испробовать маску для волосиков - 1желток+1 с.т. оливкового масла
Девчушки, что-то я не прочувствовала цимус Кто-нибудь пробовал? Маска несложная, компоненты известные, а мои волосики на ощупь стали как солома
Ещё повеселилась я вчера с белковой маской - 1 белок, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. лимонного сока Заявленным результатом было придание тонуса коже, стягивание пор. Несмотря на то, что белок я взбила она была вся какая-то жидкая и текла с меня
Но русские не сдаются я буду ещё апробироваться

Светулёчек
Замороженный виноград - это вообще Знаешь такой виноград бывает в средней полосе - мелкий, круглый и очень кислючий. Из него только компоты варят, в еду не употребляют, от него мгновенно оскомина
Мамсик моя заморозила такой, говорит, может зимой компот сваришь А я сахар-то не употребляю, посему добавляю его в кефир (чуть-по-чуть, так как кислый ) или в кашку
На выходных планирую забежать в гипер, закупить вкуснявой заморозки нямка


Ты думаешь, стоит начать искать этого зверя в моих широтах?


Обычно понедельник и четверг, вот КД пройдёт, пойду в басик, значит и ещё один будний день
А выхи - езжу к родителям, в гости к подругам, глобальный хоумворк, долгие процедурки или тёзка



Думаю... Посторонних или уже знакомых? Посторонних - вполне возможно.... как аспект... как могу сказать - вот та, с красной сумкой, так и вот та, у которой ааафигенный МЧ на форде. А близких дев я по мужчинам не оцениваю, они выбирают себе тех, с кем им комфортнее, лучше и теплее. И это ни разу не моё дело

Вот-вот... ломаем этот юношеский стереотип - у кого джинсы круче и чего он засел в моей красивой 18-тилетней голове?

Мне вот это очень помогло, когда я ревела днями и ночами из-за хирурга

Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".

Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.

Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.

Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.

Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас!


Спасибки, милая Скачала в формате аудиокниги Много там

Ухтышка, кто к нам пришёл!!!
Алишик, здарофф, товарищ!!! Скучать по тебе!!!
Я ТЕБЯ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ
Конфы ныкнула А казинаки, которые купила и в приступе помрачения начала в ночи есть на выхах - отнесла соседу по кабинету, пусть у него кружочег растёт Тем более, у мужчин всё как-то лучше усваивается

Настюшь выбрасываем конфы на пару Аха?

Как альтернатива еде - секес очень хорош!!! Вместо того, чтоб идти к холодильнику, сходите лучше в постельку
Иннуль хаюшки
С конфами почти да в воскресенье исчо был косячок, конечно... но я... борюся

Знаешь, дорогуль, очень невесело, когда он циклится на себе А вот они, которые как с картинки и которых я описала - часто этим страдают К сожалению

Маюсь, привет!!! Рада тебя читать!

Я начну
Папа - в детстве не помню Лет с 10, он меня всегда защищал перед маман, говорил, что ребёнок это личность, и что его уважать надо апроири, не кричать, не бить. Мама этим иногда увлекалась, правда за дело. В подростковом периоде у меня крайнее неприятие маман, никаких девичье-женских задушевных разговоров, обсуждений траблов, только по делу и сухо. Я руководствовалась с ней позицией - не лезьте в мою жизнь
Папа давал мне читать умные книжки Козлова, многому меня научил, уважению, пониманию, умению находить компромисс С мамой всё на повышенных тонах, орево, истерики Жаль. Потом у меня с 19 лет началась активная ночная жизнь, курево, дискотеки, алкоголь (без фанатизма, но родителей это выстёгивало )
Я же девочка А когда уехала в 26 от них жить отдельно, всё сразу наладилось

А теперь отчётики

ОТЧЁТ за ПЯТНИЦУ 28.01

1. Правильное питание. не соблюдалось

• приёмов пищи - 2, перекусов - 3
  
• максимальный объём за раз - 300г

11.00 - 2 яблока
12.00 - кефир 300мл
12.30 - 2 яблока
14.00 - 1 груша
15.00 - 1 груша
кефир 400мл
16.30 - кефир 300мл
19.00 - сыр 70г
помелло 250г
20.00 - 2 яблока
23.30 - финики 200г
грецкий орех 70г (эт я книжку читала )
01.00 - кефир 400мл

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 500мл
• зеленый чай (до 700 г) 2л
• кисло-молочные продукты (кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости 23.30 - финики 200г, грецкий орех 70г

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
23.30 - финики 200г, грецкий орех 70г

чегой-то длительный у меня был ПМС
В воскресенье был разгрузик, правда вечером ходили на ДР к тёзкиному папе, поэтому, чтоб не шокировать людей полным отказом от пищи я чуток поела

ОТЧЁТ за 29.01 субботу

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 1, перекус - 1
  
• максимальный объём за раз - 150г

вода и зелёный чай
17.00 - вино
отбивная 100г
1 солёный огурец
18.00 - сыр 10г
солёная красная рыба 10г
2 мандарина (мелких)
1 киви
1 груша
зелёный чай

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 800мл
• зеленый чай (до 700 г) 700мл
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка, кефир, сметана) нет

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости

4. Процедурки
• маска из лечебной глины (чёрной) с эфирным маслом в плёнку


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Приветик, Женечка!

УРА! И тебя с эти чудо-днем!!!!


Мне такие маски все до фени, если без лимона.


Не знаю. Как хош.


Вот это крутяцкая жизнь - не замарачивайся на тайм менеджменте, кайфуй от вот этих всех телодвижений, пока можешь ночевать в разных местах и никакой красавчеГ тебя не ревнует и не контролирует.


Ломаем


Эта книга была одно время очень популярна у нас на сайте. Она была порекомендована Валентином и многим отрыла глаза на мир. Я тоже ее слушала, не читала. Много не догнала, но суть ясна и я не могу с ней не согласиться. Когда начинаешь смотреть на все именно так как говорит Зеланд все становится другим. Реально как продукты в супермаркете - идешь себе по жизни, выбираешь, что-то выбрасываешь, без эмоций, без лишнего кипиша...
Послушай

ПРИНЦЕССОЧКИ МОИ И ПРИНЦ!!!



Жизнь прекрасна, удивительна и феерична!!! Поздравляю вас с этим ненаучным, но очень радостным фактом!!!
Вчера были закупки полезностей чёрная глина, касторовое масло (буду взлетать, хлопая ресницами ), шампунь органик, на котором написано, что он не содержит SLS и парабенов и купила себе "Гарцинию Форте" - содержит: экстракт гарцинии - контролирует аппетит благодаря тому, что поддерживает в крови высокую концентрацию глюкозы, что является сигналом для мозга о насыщении; и Пиколинат хрома - хром также снижает аппетит и, что особенно важно, подавляет тягу к сладкой и мучной пище. - совместно блокируют синтез жиров, препятствуют образованию избыточного холестерина, улучшают обмен веществ и повышают энергетический баланс организма.
Буду бороться с конфами по всем фронтам

Сегодня, кстати, девы, день сурка а он, как известно, имеет свойство повторяться Поэтому его надо прожить, будто это самый лучший день в нашей жизни! Впрочем, как и каждый день Учусь вырабатывать сею привычку

Светунчик

А твой мужчина мечты ревнует?

Из мероприятий на развитие любви к себе - отзеркалила психатаку-наезд сотрудницы Не стала притворяться хорошей, доброй, а ответила

ОТЧЁТ за ВОСКРЕСЕНЬЕ 30.01

1. Правильное питание. не соблюдалось

• приёмов пищи - 3, перекусов - 3
  
• максимальный объём за раз - 300г

09.00 - 1 хурма
1 яблоко
10.30 - мюсли с замороженной клубникой+кефир 300г
2 черносливины
12.00 - сыр фетака 30г
1 апельсин
1/2 запечёного яблока с мёдом
13.30 - 1 котлета 60г
1 хлеб 30г
консервы (баклажаны+перец) 70г
14.00 - кофе чёрный б/с
горький шоколад 10г
16.00 - 2 яблока
18.00 - мартини
оливки 6 шт.
1 солёный помидор
салат из крабовых палочек, капусты, кукуруза консервированная с майонезом
19.00 - запечёный картофель с мясом 200г
20.00 - 3 мармеладки
22.00 - шоколад 50г
казинаки 35г
рулет handmade - тесто бисквитное+сливовый джем 100г

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 700мл
• зеленый чай (до 700 г) 1,1л
• кисло-молочные продукты (кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости 3 мармеладки, шоколад 50г, казинаки 35г, рулет 100г

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
3 мармеладки, шоколад 50г, казинаки 35г, рулет 100г

И на следующий день пришли КД сладости в 22.00 были вызваны потребностью организма в связи с зашкалившими гормонами
А с майонезом салат был потому что была в гостях у подруги, и мартини, кстати, по тому же поводу
Она с мужем 6-ой год живет, и знаете... всё как-то невесело В общечеловеческом плане - всё хорошо, отдельная квартира, машина, ремонт, мебель периодически покупают новую, бытовая обустроенность в норме, малышке 4 года... А как-то живут... нерадостно Какие-то претензии на постояне друг к дружке, нет чего-то общего Не айс примерчик Но ведь всё зависит от нас самих, да?

Женечка, солнце мое ясное, а говорила ли я тебе сегодня, что ??!!!

Слуш, ну ты прям от натурпродукта чего захотела - за один раз и суперпупер грива?!! Женьчик, меня саму девы успокаивали, что от одного раза результатов ждать не стОит. Надо дать волосикам (также, как и коже) привыкнуть к ингредиентам Так что, наберись терпения, друх

Жек, ходила я седня отправлять те посыль - нема тары!
Сказали "приходите к концу недели"

Я в аську тебе ссыль кину по маслам

Женек привет...
Вот я все больше убеждаюсь что люди приходят в нашу жизнь не зря... а для чего то.. Эт я щас о тебе



Хм... вот у меня было все с точностью да наоборот... У меня с папой были отношения не Айс.. а мама многому научила...
Уже наверное тема не актуальна, но ты не первая, у кого я наблюдаю такую тенденцию... А именно - из моих налюдений.. Если ребенок растет в условиях любви неимоверной от родителей с обоих сторон - то зачастую выростает очень уверенный в себе индивид, но с легкой заносчивостью.. часто - необоснованной... Если в полной нелюбви, а тка... накормлен, напоен, одет.. и хватит (родители заняты друг другом или еще чем то) - то вырастают очень сильные личности, пытающиеся рвать и метать, подсознательно добиваясь всобщей любви... и родительской в том числе ... Если наполовину (один родитель души нечает, другой как то наоборот) - то этим личностям очень трудно в жизни... с одной стороны они понимают что они нужны, важны, любимы, а с другой - они насилуют себя, ставя каке то невыпонимые задачи, никому кроме них не нужные...и главное, часто приходят к мнению, А зачем они все это делают?) Сумбурно, но как то так.. это мое личное наблюдение...

У тебя планы... закачаешься... что то я сдаю позиции

С понедельника, милые мои, драгоценные, началась новая неделя, новый месяц, хотелось мне начать новую программу окрасотуливания с понедельника или 01.02, но мои КД вмешались в ход событий и сказали - "нихт, нихт". Так что я решила начать её с 07.02



Вообще, скажу я вам, грамотное целеполагание очень организовывает На удивление Уже в мозгу закладываются определённые пищевые стереотипы, которые уже нарушать некомфортненько И это счастье

ОТЧЁТ за ПОНЕДЕЛЬНИК 31.01

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекусов - 2
  
• максимальный объём за раз - 300г

08.00 - 200г овсянки с замороженным виноградом (1/3 молоко-2/3 вода)+1/2ч.л. сахара
12.30 - творог 0,5% жирности + 1 ч.л. мёда
13.00 - кофе чёрный б/с
16.00 - 3 мелких яблока
18.30 - горбуша запечёная
1 хлеб муки грубого помола
сыр нитчатый 40г
консервированные баклажаны 100г
21.00 - 2 хурмы
22.00 - кефир 600мл, взбитый с 1 ч.л.варенья

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 900мл
• зеленый чай (до 700 г) 1,2л
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости не было

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


С процедурками и спортом было тихо в связи с первым днём КД

Привет, красотулька!
Жень, а почему в КД нельзя спортом заниматься?


Даже это - только та сторона, которая видна тебе, и то, со слов подруги. Если живут, значит их это устраивает. Менять зону комфорта - это ответственный и смелый шаг.


Умница! А то что это за номер! На нашу Женечку наезжать! Ишь

Женечка, привет, моя любимая!!!

Соскучилась по тебе, что сил нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Буду целоватьки тебя и тискать!!! Приготовилась????
Спасибо тебе огромное, что не забывала меня, за все теплые слова, за пожелания!!! Люблю тебя, моя красотуля!!!

Маюся, я в восхищении! Реально сейчас поприклажывала знакомых - так и есть. И логично так все. Я фигею. Ты СУПЕР!!!!!! Буду теперь думать об этом.

Женечка, приветики тебе. С КДшками тебя!!!!!!

Женечка, привет! С Днем Сурка! И Happy Rabbit!

Жень, на мой взгляд эта тенденция уходит в прошлое... сейчас, чтобы выглядеть прилично (я не говорю о глянцевых метросексуалах) - не так-то много и надо - все доступно и одежда и стрижки и парфюм - бери и делай. Разбалованных мужчин женщины своим вниманием и разбалывают, наоборот тоже схема работает кстати. А личная опрятность это скорее привычка, нежели игра на публику...

Интересная тема насчет родителей. От меня родители вообще мало что требуют и ждут , потому что у меня у самой Эверест амбиций - откуда не знаю

Отчет у тебя супер-пупер! А ты 7 выложишь программу на обозрение?
Как тебе шампусик новый?

Жень привет! А это что еще за новшества такие? Расскажи плз? Это все в аптеке можно купить? Очень заинтересовало меня такое дело. А еще девочки писали что чай из цикория апетит перебивает. Только я не знаю даже где искать его надо, ты случаем не знаешь? Он как то в пакетиках порошказ продается...или как он вообще выглядит?
КДшки штука тяжелая а ПМС еще хлеще вот тебя и подкидывало на всякую всячину!

Женечка привет! Я тоже такую штуку прикупила, мне нравится что тягу к сладкому притупляет!

Надюшик, Маюсик, Ольчик, Сашуня, Светулёчек, Настюш, Иринка



Девулечки рада вас всех видеть
Тип-топ, держусь пока от сладкого в сторонке Вредничаю правда, вчера с мамой повздорила из-за ерунды, полезло не очень положительное качество - считаю я иногда себя всезнайкой и чересчур критична бываю повторяю её линию поведения в моей юности - есть 2 мнения: моё и неправильное Стыдно
Может, ей просто надо было выговориться, а я категорично начала её поучать, что да как Отзеркалило прямо-таки меня на её Вот таким макаром просто людей от себя оттолкнуть
СТАНОВЛЮСЬ ЛУЧШЕ И ГАРМОНИЧНЕЕ!!!
Отрицательные качества

• критичность
• резкость
• вспыльчивость

Мероприятия -

1. не вмешиваться, если не просят
2. не давай непрошенных советов
3. не осуждать
4. относиться с пониманием и теплотой
5. жалеть людей
6. прежде чем отреагировать - помолчать и подумать

Надюшка,
Ты права, моё солнышко, дам я ещё шанс оливковому маслу и желтку Просто мне показалось, что волосы от неё стали более сухие и непослушные

солнц...

споймал

Юлечка

Но бороться нерационально, мне проще примириться и строить с родителями отношения, как им комфортнее... Я же взрослая, вменяемая барышня, вполне мобильная, могу копать, а могу не копать... Что-то скажу, что-то опущу, где-то сделаю, как они хотят... Так и выйдет, что повезло и овцам, и волкам Мои для меня дюже много сделали, чтоб я выпендривалась, фыркала и забывала про дочернюю благодарность. Я одна у них, пусть хоть они теперь получают от меня удовлетворение от того кусочка меня, который я им показываю Как-то так

Принимаю пиночки по коррекции

Лёличка
Про КД и занятия/процедурки - это очень индивидуально, по самочувствию и по желанию Считается, что тем, у кого всё это болезненно проходит, не рекомендуется

Плюс стотыщпятьсот Просто меня иногда потрясает, во что трансформируются межполовые отношения после нескольких лет брака и страшно становится, неужели это - неизбежная реальность?

Сашуня приехала Я тож скучаль

Светик, давай, расскажи мне, что можно не объедаться в ПМС с научной точки зрения Я знаю, ты так умеешь

Иннулик спасибо, зайка за поздравлялки

Кстати, да Я читала у Розы Сябитовой - насколько бы мужчины научились быть уважительнее (пунктуальнее, внимательнее и заботливее) к женщинам, если бы все женщины на планете держали бы минимальную планку требований и не соглашались на "что-то лучше, чем ничего"

Канешн И ещё буду ждать советов и добавок Весна идет...

Пока ещё ждёт своего часика

Настюшкин, это БАД Эваларовский недорогой относительно, продаётся в аптеке, у вас точно есть Ещё есть капли с пикоминатом хрома, они подороже должно быть. Я что нашла, то и схватила. И то мне улыбнулась фортуна аптеке эдак в 6-7
Про чай из цикория не слышала, знаю, есть просто цикорий - из него делают напиток. Он везде в магазинах продаётся я слышала его пьют вместо кофе.

Кстати, девульки, я видела рекламу - по 1 каналу в субботу будет интересная передача про шоколад в 10.50, а я на работе Кто-нить знает, можно ли смотреть через интернет?

Ирунь рада тебе!!!

Расскажи про впечатления

Девульки, принимайте мои отчётики...

ОТЧЁТ за вторник 01.02

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекусов - 2
  
• максимальный объём за раз - 300г

09.00 - творог 0,5% жирности+1 ст.л. инжирного джема
16.00 - суп куриный с грибами 200мл
1 хлеб 20г
19.00 - запечёная горбуша 80г
маринованный имбирь 30г
консервированный зелёный горошек 20г
нитчатый сыр 30г
морская капуста 110г
консервированные баклажаны 30г
21.00 - 2 хурмы
22.00 - кефир 400мл, взбитый с 1ч.л. варенья

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров1л
• зеленый чай (до 700 г) 1,3л
• кисло-молочные продукты творог, кефир

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости

4. Процедурки
• баночный массаж (антицеллюлитный дренажный крем),
• маска из лечебной глины (чёрной) с эфирным маслом в плёнку


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) кефир+2 хурмы

Вчера вечером тёзка подбивал на пиво с рыбой, но я сдержалась И он не стал

ОТЧЁТ за среду 02.02

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекусов - 1
  
• максимальный объём за раз - 280г

08.00 - 180г овсянки с замороженным виноградом (1/2 молоко-1/2 вода) +1/2 ч.л. сахара
2 мандарина 85г
14.30 - 1 котлета 60г
гречка 130г
консервированные баклажаны 90г
16.30 - 3 мелких киви
19.00 - 1 котлета 60г
солёные огурцы 120г
нитчатый сыр 30г
зелёный горошек 40г
хлеб 15г
16.00 - суп куриный с грибами

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 1,1л
• зеленый чай (до 700 г) 900мл
• кисло-молочные продукты не сложилось

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости не было

4. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (дренажный крем),
• пилинг проблемных мест молотым горячим скрабом


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
вообще ничего

Женечка, приветики!

У меня та же фигня бывает Главное, что мы это понимаем и пытаемся контролировать себя.


Я не знаю честно говоря этот процесс с научной точки зрения. Но знаю, что реально можно не объедаться в ПМС. Проверено на себе

Менюха закачаешься!
Как там тезка?

Жень, такого же мнения, мне тоже могут не нравиться родительские взгляды на жизнь, да и вообще очень много разногласий, мне часто хочется высказаться по своему но останавливает меня лишь то что по-вервых родителей не выбирают, принимай как есть, а во-вторых я просто предствляю себе каритну наоборот, будто моя к примеру мама ну или папа, не важно, это я и смотрю со стороны. Вот выносила,родила бы я, столького натерпелась, выростила, выкормила, воспитала, образование хорошее дала, чего бы это не стоило, до 23 лет полностью материально обеспечивала ничего не жалела...и тут дитятко выросло...и больно поумнело...Думаю мне на месте родителей было бы очень обидно! Поэтому я как и ты говоришь предпочитаю показывать только кусочек от того человека которым я являюсь! так оно как то проще получается.
Но все равно ты знаешь, на например с другой стороны как то тоже обидно. Мне бы хотелось в лице своей матери видеть подругу т.е. болтать, размышлять вместе...но нет...как только начанаешь открываться...не понимают они...Поэтому и приходится держать дистанцию и не больше не меньше!

Питание супер, видать БАДы действуют, надо мне тоже прикупить!

ОООО, это успех.. Я тоже недавно сама сдержалась и он не стал... Хороший пример...

План - отличный...

ВСЕМ ЛЕГКОЙ И НЕВЕСОМОЙ ПЯТНИШКИ!!!



Уже хочется сбежать с работы
За окном на улице метелька, снежочек летает, красота....
Пойду после работки пройдусь чуток, сегодня что-то чересчур насыщенный работой был день


Это да Позитивимся Излучаем свет и тепло, дабы от нас исходили тёплые лучики и грели окружающую действительность

То бишь, мы сами себя оправдываем этими гормонами?

Кстати, у меня тоже что-то с научными объяснениями туговато... Я по поводу силовых тренировок - вчера была - мне долго объясняла тренер биохимические причины болезненных ощущений в мышцах через день, а не на следующий. Но я это не воспроизведу Примем как данность?
Тренировка вчера была огонь просто я хотела сбежать уже через 20 минут но выдержала весь час. Сложно было Мышцы в шоке Неделя без спорта, да ещё скорее всего сказалось ограничение в калорийности рациона Ослабла Женя Кстати, я заметила эту свою особенность - когда после разгульных рационов возвращаешься к норме, слабость бывает, иногда мёрзну Но это адаптивно и скоро пройдёт

ТТТ, чтоб не сглазить Я периодически начинаю выёживаться по непонятной для меня самой причине, но потом одёргиваю себя и вспоминаю про твои, Светунь, правильные слова

Настюш, Маюнь,

ОТЧЁТ за ЧЕТВЕРГ 03.02

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекусов - 2
  
• максимальный объём за раз - 300г

07.00 - 1 хурма
сыр 20г
08.00 - мюсли с замороженной клубникой и кефиром 300г
12.00 - гречка с мясом 200г
солёный огурец 60г
15.00 - 3 яблока
18.00 - винигрет (отварная свёкла, морковь, солёный огурец, консервированный зелёный горошек) 240г
хлеб 20г
21.00 - мандарины 200г
22.00 - 400 мл кефира, взбитого с 1 ч.л. варенья

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 1,5л
• зеленый чай (до 700 г) 1,1л
• кисло-молочные продукты (кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости не было

4. Процедурки
• обертывание термо-грязью с плёнкой
• пилинг проблемных мест молотым кофе со сметаной


5. Физическая нагрузка
• функциональная тренировка 60 минут

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Женечка, моя хорошая лапулечка, привет!!!
Ммм...нет сладкого в отчетиках Умничка И спортик, и процедурки. А про пиколинат хрома интересно. Надо попробовать, а то тоже на сладкое тянет, аж сил неееееееееет
Целую тебя, моя хорошая!!! Хороших выходных!!!

Женечка, приветики тебе!!!!!!!


Как я тебя понимаю. Сегодня у меня было точно такое же ощущение. Я днем ездила по делам, сидела в теплой машие, слушала музыку и зыркала на падающий снег, мечтая о прогулке в конце рабочего дня. Ну а после работы прогулялась немного.


Не знаю. Ну давай обсудим это. Вот мне лично кажется, что в такие дни увеличивается выработка женских каких-то там гормонов, мы от этого становимся более капризные, эмоциональные, чувствительные, недовольные и срабатывает наша привычная схема заедания неудовлетворения. Мне кажется, что если бы нам в эти дни предложили поорать на кого-нибудь без стеснения, массаж, секс с офигенным мужчиной или еще какой-нить другой расслабон - нас бы не тянуло на сладкое. Как считаешь?


Лады. Спасибо тебе за повод пообщаться наедине с моим тренером


!О!!!ООО!!! Как я тебя понимаю. Меня такое частенько посещает Пару раз я так делала. Давно.


Это генимальная идея, Женечка. Фрукты замороженные и овсянка - это идеальное сочетание. Завтра сделаю, дай мне бог памяти


Круть! А взбивание зачем? Так вкуснее?
Жек, ты такая молодца в плане приготовления вкуснях.


восхищена! В чем причина? Как ты себя чувствуешь в связи с этим?

Я тут не так давно нашла твой пост на который не ответила месяц назад и так как отвечать было уже не актуально я тебе отвечу тут.

Был вопрос про то, что если дома есть мужчина, то что майонезы и прочие вредности надо чтоль выкинуть, дабы не соблазниться. Так вот, ты соблазняешься на семейные трусы своего парня? Тягаешь их у него поносить? Думаю нет, так чего ты планируешь посягать на его еду? Я своему картошку не жарю. Он сам себе ее жарит, если хочет. Я готовлю так, чтоб я тоже могла это есть, варю кашки, мясо, рыбу парю, а кому хочется чего-то особенного - ю а велкам на кухню. И знаешь, оказывается то, что ем я съедобно и для мужчин

Это что за мероприятие по привлечению в дом мужчин. Чего не попой своей его соблазняешь, а тортами?

СУББОТКА, МИЛЫЕ МОИ!!!
ВСЕМ ЖЕЛАЮ НЕЖИТЬСЯ И КАЙФОВАТЬ!!!



Лампампусики мои!!!
Люблю вас очень
Вчера после работы был мегастранный шоппинг по крайней мере для меня Ооочень необычный Подозреваю, он явился проявлением любви к себе и попыткой разрешить себе что-то, что всегда раньше неприветствовалось Купила себе дорогой нож (раньше я всегда как-то экономила на всех этих прибамбасах - думала, есть обычный, ну и ладно...) - у него такая ручечка удобненькая, лезвие здоровское и режет он Шопинг был преимущественно пищевой, в большом гипере, я в нём раньше соблазнялась на покупку вина (сухого, есессно) и каких-нить сластей - безе или суфле какого-нить... А может быть даже плиточки горького
А в этот раз решила пока не тормозить процесс похудания (или возврата к нормальному питанию), тем более повода сего праздника души и живота не было а пятница.... ну чтож мне теперь спицца шо ли? Но вино я всё равно лублу Заальтернативила себя покупкой манго (тоже ведь побаловала себя), замороженных фруктинок (вишня, клубника, ежевика) - респект Светуньке , консервированного кальмарчика и любимой кисломолочки
Ужин был правда, мёрзну я и спать хочу - не могу последнее время, кажется, это от уменьшения калорий, но я надеюсь, ещё чуток, и мой прекрасный организмик поймёт, что талия должна и будет, и есть для этого много не обязательно, а противопоказательно
Тёзка мой трудится практически денно и нощно, вчера у меня была одинокая пятница - и хорошо, и не очень, но, впрочем, это данность, и оценивать её я не буду Потому что сама иногда устаю, когда мы очень много видимся, и у меня нет времени ни на хоумворк, ни на окрасотуливание
А вот вчера на домашние дела не было даже сил вечером часа полтора поспала, потом походила, хотела Золотой Граммофон посмотреть, осилила тока часть, упала спатюшки на лошадях (это Собчак себя с Реввой так окрестили ) Процедурки тоже пока делать не могу - какая-то странная аллергия высыпала по бокам моего фееричного тела в районе талии Гложут меня подозрения, что это от переизбытка экспрессивного воздействия на мою трабл-зону Потому что я сухой мочалкой тру, скраблюсь, эфиры с глиной мешаю, может, аллергия или раздражение какое?
Для того, чтоб не усугублять, временно ограничила воздействие - и механическое (растирания, массаж), и химическое (глины, эфиры, термо-маски и крема). Даже ванну с солью как-то сомневаюсь принимать Мажу кремом календулы и синафланом с детским кремом
Из-за отсутствия силёнок, соответственно, и спортику не повезло вчера.... Но сегодня дома попробую пресс покачать. А на пищевой разгруз силёнок не хватило. Лучше я пока пособлюдаю режим правильного питания, а то в режиме недостатка калорий может случиться срыв. Чего бы очень не хотелось
Кста, я же сказала, что тружусь сегодня? Оть.... Мой приятный труд - это моя драгоценная и любимая Счастье, что есть ВЫ!!!

Светулёчек, приветики, моя зая!!!

Прогулка в такую погоду очень настраивает на неспешний и размеренный ход мыслей, релаааакссссс

Дык вот она, причина капуччино!!!!

точно! по мне, так я какой-то тигрёныш ( Светунь, ничего личного ) становлюсь
Танцы! Я придумала ещё танцы!!!! Врубить центр на радость соседям и поплясать

вообще, мюсли, конечно же калорийны.... дома я их не ем, а этот завтрак был у тёзки, ну не варить же мне кашу на воде без сахара

Светик, ну это как йогурт, меня масик научила, чтоб не покупать консерванты Вроде как и сладенько-вкусненько, но вроде как и полезненько А взбиваю миксером, дабы 1 чайную ложку на все пол-литра ( ) разбодяжить

У меня есть кайфовый вдохновитель - Богинька, хош познакомлю? такая кайфовишная девуля!

Возращаюсь к порядочному "я". Мой нынешний вес чуток поболе линеечного, вот с 07.02 прога моя начнётся, я к ней готовлюсь Если вес до этого момента не будет 70,1 как на линейке, я его поставлю, как весы покажут. А пока...
Чувствую, Свет, хорошо... Пользуюсь пока незапатентованной методой - меня аллергичит Ну и в зеркало чаще смотрюсь, думаю, что пока места для лишних калорий у меня пока не образовалось
Про еду и трусы как-то уже читала у тебя
Тогда ещё восхитилась Вообще, ты идеи свои собирай, консультационный центр Красотуля.ua в Днепропетровске уже скоро откроет свои стеклянные двери тоннам желающих. Валентин будет приезжать ленты красные перерезать

Дык вот ведь. Мы же созданы для любви, а не для кухни
Мне вот тёзка намедни заявил, уплетая солёные помидоры моей маман - ох, говорит, как вкусно! а ты тоже умеешь так? я ему говорю, что мы с мамой делаем вместе, бла-бла-бла, что это тяжкий труд, в жару стерилизовать банки, мыть, обрабатывать, обдавать кипятком овощи, а потом ещё и крутить.... А он мне говорит, ну так вот мама моя делает, и жена кого-то друга (они старше нас на пяток годков) тоже делает, ну да, придётся постоять, но зато таааак вкусно... мммм...
Я же вроде как хорошая, заботливая, хозяйственная барышня, по кабакам не шатаюсь, домашняя, но сделать кухню - основным местом своей локализации мне совсем не хотса. Надо что-то придумать в плане компромисса.
Воть... а теперь пятница в цифрах

ОТЧЁТ за пятницу 04.02

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекуса - 3
  
• максимальный объём за раз - 300г

08.00 - 200г творога 5% жирности+1ч.л.варенья, разбавлено кипяточком
11.30 - имбирный чай 200мл
12.30 - 1 котлета 60г
хлеб 20г
нитчатый сыр 40г
консервированный зелёный горошек 40г
консервированные кабачки 40г
морская капуста 60г
15.00 - 1 груша
2 яблока
16.00 - имбирный чай 200мл
19.00 - морская капуста 100г
консервированный кальмар 110г
сыр "дор блю" 50г
маринованный имбирь 40г
21.00 - 1 манго
1 киви
22.00 - кефир 500мл, взбитый с 100г замороженной вишни

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 1,4л
• зеленый чай (до 700 г) 300 мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Женечка, в плане компромисса-пусть задабривает твою маму в течение года и помогает все овощи носить в дом
и, естесственно, о тебе заботится и любит...тогда твоя маман по доброте душевной презентует ему чуток
а если все-таки замотивирует тебя лично банки крутить-пристраивай чистить и резать или еще что-то делать и помогать

кушаешь очень даже прилично чтобы в пмс крышу на хавчике не сносило-должна быть железная мотивация в мозгах

целую, моя хорошая

Женечка, приветики!!!!

Молодец!!!!!!!!!





Чет не поняла... Ты на работке сегодня? Я завтра на работу рулю


и я




Ухтышка

Это не моя идея, Женечка. Это ПММ.


А мне мой парень машинку купил, старенькую правда, у друга, заново ее собрал, покрасил, затонировал, поменял обшивку и я на ней летом практикую свое вождение.
И тебе рекомендую моего парня в пример ставить своему. Кому-то жены консервируют, а кому-то мужья машины покупают У него есть все шансы заполучить твое желание наконсервировать ему помидорчиков.

Девуленьки и Валентин!!!



Всех с понедельником, новыми планами и новыми свершениями!!!
Счастье в понедельник сидеть дома В субботу я трудилась, а сегодня - отгул!!! Юх-ху
Жизнь - вообще замечтательная штука!!! Как хорошо
Кажется, я готова весь мир расцеловать
Выходные.... ммм... какой же кайф всё-таки, когда рядом с тобой близкий и родной человечек.... Многое из ранних приоритетов теряет смысл, я про походы по кабакам, киношкам с подругами и ночным клубам... Всё это так меркнет по сравнению с возможностью просыпаться и засыпать в объятьях мужчины....


Ленусик
буду пробовать я ему двинула такую тему - говорю, маме папа очень помогает, и моет, и чисти, а он мне говорит, а она сама всё делает Это что, проверка? Или тест на хозяйственность?


Я боюсь, Светуль, знаешь чего? Что финансовый вопрос - не самое приятное для мужчины место, если он не Рома Абрамович. Я вообще-то конечно,страраюсь дать ему понять, что привыкла я чуть более к другому образу жизни, типа дорогие клубы, сапоги за десятку и бла-бла-бла (не прямо, конечно ) Но я же вижу, что его возможности не так грандиозны, как мои желанию, и вот имеет ли смысл качать права и требовать на столь раннней стадии отношений? Хотя он от меня же требует? Ну, ладно, пусть не требует, но даёт понять, что было бы желательно Хм...
Аллергия моя пока держится, но не увеличивается, посему мазаться - скабиться-обёртываться я боюсь. Соответственно, в выхи этого ничего не было

ОТЧЁТ за СУББОТУ 05.02

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 2, перекуса - 2
  
• максимальный объём за раз - 320г

08.30 - овсянка с клубникой и 0.5 ч.л.варенья (вода-молоко) 320гр
11.00 - кефир 300мл
11.30 - 4 мелких мандаринки
14.00 - 4 яблока
18.30 - 260г фруктового салата (мандаин, яблоко, киви+6шт. фундука+6 шт. миндаля+1 ч.л. сметаны)
22.00 - кефир 300мл

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 800 мл
• зеленый чай (до 700 г) 1.5л
• кисло-молочные продукты (кефир, сметана)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
только кефир

ОТЧЁТ за ВОСКРЕСЕНЬЕ 06.02

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекуса - 2
  
• максимальный объём за раз - 300г

09.00 - кефир 200мл
1 мелкая мандаринка
10.30 - творог 0.5% жирности+1ч.л. мёда
сыр 40г
14.30 - мюсли+замороженная клубника+кефир 300г
16.00 - 1 финик
18.00 - 1 запечёное яблоко
18.30 - кокос 60г
20.00 - 1 яблоко
21.00 - 1 яблоко
1 киви
3 мелких мандарина

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 800мл
• зеленый чай (до 700 г) 1.3л
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости 1 финик

4. Процедурки
не было


5. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса (дома)

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
фруктов было чуть поболе

Женюль, кушала как приличная

к вопросу о сочетаемости бананов с клубникой и вишней в коктейлях-мне очень нравится-получаются кисло-сладкий вкус и аромат банана не забивает вкус ягод

Женечка, приветики!!!!

Что секс делает с нами


понимаешь теперь меня


Не поняла, что он тебе сказал?


Женечка, я же говорю, что мой купил бу авто, у друга в рассрочку, даже не авто, а ржавый кусок металла отечественного производста. Хош фотки покажу? До, во время и после. Напомни мне вечером. И руцями собрал из него конфетку. Ему это стоило два месяца упорной работы по выходным. И он у меня не Рома Абрамович.

Менюшка как обычно в последнее время - восторг!!!!
Как ты справляешься с готовкой МЧ? Или ты у него тусишь и не готовишь?

Женечка, привет, моя хорошая!!!!
Ну, ты супер!!! Столько всего делаешь!!! Ты заходи-по попе меня шлепай, чтобы я не бездельничала. Я, по-моему, гвоорила, но все же...Обожаю читать твои отчеты, так все по пунктикам, я даже запомнила из последовательность, очень легко отслеживать.
Насчет аллергии, у меня так же было, когда я переборщила с эфирным маслом. Бяка. Думаю, что скоро пройдет.
Девочка моя, люблю тебя!!! И нежно целую!!!

Женечка привет дорогуля
Ах вот из за чего напекать попу может, ну конечно же, дурья моя башка Я просто еще летом купила маску для обертывания а она жгучая зараза оказалась до такой степени что я один раз ее сделала и больше не решилась. Ну теперь думается мне что можно ее просто с глиной разбавить и усе
Видимо и раздражение у тебя тоже из за перебора пошло, нда....надо с этим делом тоже поосторожнее!

ПРИВЕТ, мои стройные и сексуальные подруженьки и прекрасный принц ВАЛЕНТИН!!!



У меня сегодня понедельник Первый рабочий день на этой неделе! Комп мой что-то расчихался, малышечка, капризничает, выключается когда хочет... Смешной такой А сисадмин тоже чихает и кашляет, только дома, градусник около 40 у него показывает В общем, радостно Но я решила, что не должна позволять такой мелочи портить себе настроение Зачем? Ничего же не поменяется, если я буду играть в кактуса, окромя моего чудесного внутреннего настроя А мне отрицательные эмоции не нужны, это мусор Что ж я - мусорная корзина???
Вот Ушла за комп сисадмина, полдня делала тёзке открытку в фотошопе ко дню святого Валентина Причём, интересное замечу - меня таааааак колебало от нежелания творить Удивительная я девица, однако А сегодня, угу, за пол-дня сотворила Купила вчера шарики сердечками и свечки-таблетки Салфеток-сердечек что-то нет пока в нашем соединённом королевстве Может, жду они меня где Думаю над меню, чтоб не сильно заморачиваться
Воть

Ленусь

Ты - умничка! Спасибо, идея - феерична! Только меня волнует гликемический индекс банана и его калорийность, так как сие блюдо я употребляю на ночь

Светик-семицветик

Особливо качественный
Про гулянки и кабаки - аха, моя твоя понимаешь Переоценка ценностей

Сказал, что та девица всё делает сама, без помощи мужа или МЧ (не помню, что там у неё на личном фронте) и справляется - по 50 банок помидоров и огурцов. И что я недооцениваю свои способности. Всё это с юмором, конечно, было сказано, но.... в каждой шутке, как известно, есть доля шутки, а всё остальное - правда. Первой моей неположительной эмоцией было фыркнуть и сказать, что я - не кухарка и поагрессировать, но я как-то замяла для ясности. Видно будет. Хотя, вполне возможно, я зря заминаю трабл

Светунь, мотивация? Или он сам такой огонь какой хороший по личной инициативе?

Отличный вопрос, солнышко Я тихо туплю Пытаюсь спастись малой кровью Последний раз был винигрет (мой) и мамины котлеты и оладушки (моя постаралась )
Видно будет, как думаешь?

Сашунька
Спасибо, милая, за твои добрые и нежные слова!!!!
Про аллергию - я тоже думаю, что от эфиров Надо быть с ними внимательнее, принцип "чем больше, тем лучше" здесь не работает


Настюшь
А что у тебя за масочка?

Девочки, вы - мои золотки!!!!! Я вас лублу

ОТЧЁТ за 07.02 понедельник

1. Правильное питание.

• приёмов пищи - 3, перекуса - 2
  
• максимальный объём за раз - 300г

08.00 - сыр 40г
8 черносливин
10.30 - мюсли+замороженая вишня+кефир 300г
14.00 - 2 яблока
17.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 300г
19.00 - творожная запеканка 150г
20.00 - 2 хурмы
21.30 - 1 хурма

2. Ежедневно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 500 мл
• зеленый чай (до 700 г) 900мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

3. Ограничить:
Кондитерские изделия, сладости чернослив

4. Процедурки
• маска из лечебной глины (чёрной, голубой), разбавленной травяным настоем


5. Физическая нагрузка
не было

6. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
3 хурмы

Женечка, приветики!!!!!



Класс я на выхах тоже буду этим заниматься

Жгешь...

Ну вот, а ты говори, что у тебя есть знакомый, который подруге машину собрал. Тоже так с юморком... тип ради такого я мож и поконсервировала бы но не факт... не факт... маникюр нынче стоит как три банки огурцов.

Женечка, я не знаю. Он говорит, что я его мотивирую на все. А что там на самом деле хз... А знаешь что еще могло быть - у него обычно служебные машины в наличии, а на чужой дорогой машине на дачу по буграм с мамыным барахлом особо не покатаешься. Мож это еще подстегнуло заиметь себе машинку для перевозки дачного барахлишка, саженцев всяких и мамыных котов.


Думаю все ты правильно делаешь

по моему глубокому убеждению, бананы в лишний вес не идут
на самом деле, можешь просчитать калории и посмотреть будет перебор с эти бананом или нет

1. Правильное питание.

2. Разгрузочный день – 1 раз в неделю.

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров,
• зеленый чай (до 700 г),
• имбирный чай,
• травяные настои,
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка, кефир, сметана)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей)
• растирание с морской солью (после - душ и крем),
• антицеллюлитный массаж (масла - из виноградных косточек, жожоба, проросшей пшеницы, Jonson Baby с эфирным маслом или антицеллюлитный крем, гель),
• маска «ледяное обёртнывание»,
• обертывание термо-грязью с плёнкой
• маска из лечебной глины (чёрной, голубой), разбавленной настоем ромашки с эфирными маслами (цитрусовые, корица, кедр, лаванда, кипарис, анис, можевельник),
• пилинг проблемных мест молотым кофе со сметаной или скрабом,
• баночный массаж

7. Физическая нагрузка
• на работе ходить гулять в обед (хотя бы 15 минут)
• упражнения на мышцы корпуса (дома) КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• танцевать дома (минимум 15 минут)
• кардиотренировка (степ)60 минут – 1-2 раза в неделю,
• функциональная тренировка 60 минут – 1 раз в неделю,
• бассейн 45 минут – 1 раз в неделю (суббота),
• лыжи/коньки 1 раз в неделю

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

ВАУ!!! Жека, планы

Привет, Женечка!
Читаю тебя с удовольствием! Очень очень рада за тебя!!! Любовь и все сопутствующее... ммм... (да и куда ж мы без любви, мы без нее как цветочки без воды засыхаем... ) пусть дальше будет только лучше и качественнее!
От плана я в восторге!!! Умница! Теперь осталось выполнять! Солнц, обрати внимание на спорт, ведь главное начать, потом втянешься!! Да ты и сама знаешь!!
О, еще насчет КД/ПМС хотела написать - ПМС - это последние дни цикла - в это время наоборот снижена концентрация женских гормонов, поэтому на первый план выходят мужские, это все-таки небольшой экстрим для психики, поэтому хочется поругаться и страстного секса))) А с приходом КД уровень женских гормонов начинает увеличивается (поэтому многих попускает) и растет до самой овуляции, во время нее самый высокий уровень - женщина даже чувствует себя увереннее и привлекательнее, а потом во второй половине цикла небольшие замудрения (там разные гормоны играют, организм готовится к зачатию и т.д. вообщем не впадаю в подробности))) Вот) Недеюсь ты не уснула)))
Отличного денечка!!!

Ухтышка!

ПЕРЕЗАГРУЗКА МОЗГОВ

Психологический настрой

• хорошее, радостное настроение! (аффирмации - Я худею с удовольствием! Я худею с радостью!)

• упражнение на развитие любви к себе - рассматривать себя обнаженную в зеркале, делать это в хорошем настроении и когда есть время, когда никто не будет беспокоить. Никакой критики, наоборот, рассматривать себя с интересом, с симпатией, с любовью. Отмечать особенности, которые вам нравятся. Цель: Нравится самой себе. Признаваться телу в любви. Любить надо себя целиком.

• Внимательное отношение к себе, организм - очень мудрый, надо прислушиваться к его тихим советам,

• Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

• насыщать пищу силой и космической энергией (Перед приемом пищи раскройте руки ладонями вверх, пальцы немного раздвиньте. Прикройте глаза и почувствуйте, как руки наполняет космическая сила. Вы можете ощутить небольшое покалывание или вибрацию. Через некоторое время протяните руки над пищей, которую собираетесь съесть. Представьте, что из ваших рук благостная энергия стекает в пищу. Можете произнести вслух такие слова: «Да наполнится моя пища силой и энергией. Да принесет она мне здоровье, благополучие и силу»).

• дыхательное упражнение цигун (встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть-чуть согнуты, шея на одной прямой с позвоночником, думайте только о хорошем, отпустите все беспокоящие вас мысли. Сделайте вдох и поднимите ладони вверх. Сделайте выдох, ладони опустите вниз и слегка согните колени. Выполните серию из 12 таких движений. Выполняя упражнение, представляйте, как при вдохе вы впитываете энергию Неба, а при выдохе – соединяетесь с Землей. Вы становитесь открытым каналом для прохождения энергии).

• разговаривать со своим телом, попросите свой организм, чтобы он был послушным и старался вам помогать.
Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела. Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

• Избавляемся от стрессов - главных причин переедания. Чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов. Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить ваши отношения ко всеобщему благу и процветанию.

• Хвалите себя, любимую. Скажите себе: Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы. Когда наступает завтра, с организмом ничего ужасного не происходит и он выдерживает ограничения в пище. Тогда вы говорите своему организму: Какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие. Но и завтра все идет нормально. И это естественно - организм перестанет бояться и успешно выполнит намеченную вами программу. Потому что сил для этого у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше.

• Создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой, думаю о себе как о той, кто худеет.

Установки

• Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

• На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

• Ко времени конца моей линеечки будет лето, солнышко, длинный световой день, короткие юбочки, высокие каблуки, обтягивающие кофточки, пляжи, новые купальники, море...

• Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

• Я ем столько, сколько мне действительно надо.

• Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

• Моё тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным!

• Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.

• С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

• У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

• Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

• Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

• Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

• Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

• Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю позитивные результаты от правильного питания.

• Мои решения определяют мою действительность.

• Я предвкушаю радость новых побед.

• Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

• Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

• Я - одна такая на свете – единственная и неповторимая! Подтянутая, грациозная и энергичная.

• Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

• Я могу все и всегда!

Программа Я ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО

09.02-01.04 (рассчитана на 50 дней)

ЦЕЛИ на 01.04.2011г.:

вес - 65 кг
объём талии - 70 см
объём живота - 85 см
объём бедер - 97 см
объём ноги - 55 см
объём колена - 36см


09.02.2011г.

вес - 69.9 кг
объём талии - 77 см
объём живота - 91 см
объём бедер - 100 см
объём ноги - 59 см
объём колена - 38 см


Уменьшить

вес - на 5 кг
объём талии - на 7 см
объём живота - 6 см
объём бедер - 3 см
объём ноги - 4 см
объём колена - 2 см

Ваааауууу Женя! Это просто восторг а не прога!
Я теяб обажаю

Это просто нечта, можно я тоже буду кое что использовать из твоей твою проги?

Как ты кайфово все расписала о перезагрузке мозгов