Женек, приветики!

Ой, Женечка, как же я люблю тебя читать. Ты так хорошо пишешь


Класс! У тебя есть ролики?


Когда как Но после прочтения трансерфинга я начала во время выбора как бы отстраняться, смотреть со стороны и стала обнаруживать что лучший вариант у меня прям вот сейчас лежит перед носом и надо его не побояться и просто взять руцей.
Кстати притащила тебе сегодняшнюю историю из той серии - бери и делай.
У нашего учредителя был ДР и мы его сегодня поздравили и он выделил нам баблища, чтоб мы выпили за его здоровье. Ну а я ж не пью и не ем все чем закусывают обычно и мое предложение поехать на эти деньги на выхах на озеро все проигнорили и мне стало обидно, что сбрасывалась я как все, а хавать ничего не буду. И тут мне пришла гениальная идея. Пока все решали что будут пить и есть я написала на сумму, на которую полагалось бухать мне - списочек что купить лично мне с указанием веса на пакетиках )), а именно персиков, абрикос, яблок, баунти в черном шоколаде и два сырка в шоколаде 15% (ну ПМС и все такое)... и вот мне это дело купили и я терь буду есть его и завтра и послезавтра и мне не обидно и вместо того, чтоб пытаться бороться со своим коллективом, бить себя кулаками в грудь и кричать что как это так...а как же я... я тихо и сделала то, что надо мне.
Гендирша когда увидела подофигела конечно такие спец.запросы... 15% творог, баунти в черном шоколаде, а не в молочном... но мы же не лошары, верно?


Это прекрасно


Не трать и ему и себе нервы


Моя твоя понимать. Я всегда когда душ принимаю у меня такое состояние. Вода делает с нами какие-то невероятные штуки. А если это еще вода с неба


Тезка занимается йогой???? ВАУ!!!!

Про переедание. Я когда последний раз ходила к ПММ, он у меня по-совместительству еще врач, я набрала 1,5 кг за два месяца. И вот он говорит мне, что мне для того, чтоб за 2 месяца набрать 1,5 кг достаточно было каждый день переедать всего на 150 ккал. Прикинь. Казалось бы... ну пару фиников... ну 1,5 конфы... ну вафелька и вот так вот вафелька через месяц становится килограммом. А через год 12 килограммами. А через 10 лет????


Не поняла. Ты думаешь ты спецом нарываешься на нервные ситуации?


Я пила с порошком, не плохо. Пол ложечки - это много. А еще очень вкусно с граммулечкой корицы и/или ванили

Привет, моя девочка!! На фотке канадская актриса Шенэй Граймс, она играла в римейке Беверли Хиллс 90210 и в 4м Крике.
Про технологию ламинирования я написала http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=749641
Результат будет обязательно, недельки через 2 собираюсь делать.

Привет, Женечка!

Я с удовольствием полюбовалась на твои фотки, ты озорная красоточка

Девочки, с пятницей!!!!



Желаю удачных выходных, лапушки!!!!

Светунькин, Иннулик, Лёличка

Светунькин, пасибо тебе за приятности
Ролики у меня есть, аха, в прошлом году купила, когда с хирургом зажигала))) Он тоже был мегалюбитель ЗОЖа Правда 195 см и весом под сотку, но то мышцы
Мне везёт на окружающих меня людей, а тёзка - так васче клад Йогой занимаемся, на роликах катаемся, в Египте по утрам бегали, на родине жаль по времени у нас не коннект, но он занимается единоборствами, а у меня есть тайм сходить на тренинг на фитнесс Без траблов и выяснений типа "куда уходит время"
А для роллеров и лисаппедистов у нас васче тема - на выезде из города в сосновом лесу есть трасса 2,5км, асфальтированная, круговая, 2,5км - 1круг, так что - хочешь ролики, хочешь велики, зимой - лыжи ... ну и плюс вся спортивная инфраструктура - площадки для баскетбола, футбола, волейбола, турники, картинг, и многае, многае...
Про примеры выбора - спасибки Важно А ожежду, обувь выбираешь легко? Или мучаешься в думках, что где-то будет лучше
Про Базиля... Не буду О вообще начал инициативить, звонить, проявлять внимание, звать... Раньше я соглашалась, не смотря ни на шо, а теперь говорю, что так и так, извини, но у мя планы... Он, конечно, И не потому что он высокого мнения о себе, а потому что не думал и не ожидал от меня такого варианта
Мне жалко на него времени Как сие ни странно звучит



Возможно Я чувствую свою значимость, когда есть проблема.

Иннуся
Спасибо за ссылку. Ушла читать :d025

Девульки, что-то я ем не ахти Месиков нет уже почти 60 дней Белок не ограничиваю
Во вторник было 1600ккал (вечером - зефир и вафля в шоколаде)
В среду вообще - крышесбийство 2780 ккал. Очень давила нервяка по поводу свекрови , ревела, истерила, разбила телефон (городской, правда ) - 3 булочки с вареньем (мама передала тёзке, а я в ночь их схомячила ), 1,5 зефирины, 10шт. чернослива, 6 фиников)
Что-то я стала налегать на сухофрукты И сахар постоянно гоняю, от сладостей опять хотса сладостей
Страсть
Вчера был разгрузочно-погрузочный день, весь день - вода и чай, а под вечер - творог с крыжовником, кефир, финики и 1/2 зефира. В итоге 650ккал

Женечка, привет!!!
Ты такая прикольная! Мне нравится как ты пишешь непринужденно и весело!

И тебя тоже!!! А я завтра батрачу, так что пятница у меня завтра.

повезло тебе!

класненько! Я бы тоже там на роликах погонзала
По поводу сладкого у меня тоже так - чем больше ем, тем больше хочется!
Давай уже завязывай с перебором коллоража))))
Когда у тебя отпуск? Где планируешь провести?

Женечка, держись, красотуля! Может у тебя гормоны бушуют?


Колоссально! Копай дальше

Женечка, мне так приятно все ближе и ближе знакомиться с тобой. Вот и посмотреть на тебя. И я хочу сказать, что зрелище восхитительное. Красивая и озорная девушка


А я становлюсь все светлее и светлее, как это приятно....почему не сделала это раньше. Возможно настроение сейчас такое...


Нда, что-то сейчас такой период у многих свекровей
Желаю тебе хорошего настроения и каких-нибудь вот таких сладостей побольше

Привет , мой дорогой друг!!!
Эх, да ты ещё та - кокетка.
С отчётиками, я тебя понимаю и желаю на выходных не накосячить или если уж косячить то по минимуму. Да? Договорились?

Женек, привет дорогая!
У тебя такие неожиданные находки, банан с замороженной ряженкой! Умничка, обязательно попробую...И мне понравилось твое "прекратим уродовать себя" , а по пятнице у меня тоже неунимаемый восторг!

Женечка, приветики!!!



СУПЕР!!! И жрет мамыны гадости? Странный спортсмен, обычно такие мальчики очень придирчивы в еде.

Супер! Далеко от дома?

Мучаюсь в думках

Ты сводишь его с ума, крошка!!

И ты ее решаешь? А если не можешь решить что делаешь?

тю. Чтож такое то? К врачу не пойдешь?

Расскажи мне. Можешь в личку.

Это чтоб стать толстой и чтоб тезка тебя бросил и ты не видела болше его маманю?

Можешь, если хочешь

Женечка, очень жду тебя! Ты мне так помогаешь!

Лисичка, а с Базилем ты лихо Настоящая роковая женщина

Привет, дорогая!
Ух-ты, как у вас здорово налажен спорт, а главное - есть желание заниматься!!!
Насчет КД - не затягивай, сходи к доктору, там может быть тысяча причин и лучше узнать и принять меры!
Насчет свекрови сочувствую( Но все равно есть из-за нервов не надо, знаешь когда я только приехала в америку, и когда скучала или была в растроенных чувствах - игралась с мыльными пузырями детскими Реально помогает, веселит!
Обнимаю тебя крепко!

Женёк, ну давай выходи!!!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=751680

ЖЕНЕЧКА, СКУЧАЮ, ТЫ МОЯ ВДОХНОВИТЕЛЬНИЦА!!!!

Девочки-кукляшечки и милый-милый Валентин)))) С понедельничком



Желаю вам улыбаться по утрам))) Это действует
Спасибо, что заходите, мне важно и приятно ваше внимание, ваше участие
Пенделёчком послужило зеркало. в котором я что-то не нашла верхних рёбер под грудью. Для меня сие значит первый звоночек о прогресии абдоминального или висцерального ожирения Не бойтесь, я сама боюсь, просто первое, куда у меня бегут лишние калории, тащя за собой жировые клетки - это область моей несравненной тонкой талии с прокачанным прессиком и продольными полосочками (ну вы понимаете о чём я ) Плюс 46ое платьюшко не застегнулось в СПИНЕ Посему им надо показать, что их здесь не ждут и нечего портить мне тут картину мира Так что я вас рада всех снова

ВАЛЕНТИН, милый, драгоценный Спасибо, мне льстит

Апрелечка-Настёна Спасибо, мне нравиться писать Иногда стоит только начать, не остановишь Как впрочем и говорить
Отпуск у меня планируется в сентябре, и конечно же морэ.....

Лучик-Лёлушка, моск у меня бушует И стереотипы заедания. Благо. последнее время учусь пить, когда КАЖЕТСЯ, что хочу исть
Про копания. Вот есть трабла, я чухаю. что мне есть чем заняться и начинаю маяту... Либо пореву, либо заем, либо куплю бутылочку винца Это фсякие западные фильмы отложили отпечаток в моём мозгу - они же винище хлещут ежевечерне. Типа релакс, романтик, думается лучше. Ни фига У меня прорывается подсознательный всёвокругежрун, и потом "счастие" Я жалею себя. И по стереотипу не позволяю себе быть счастливой и довольной. Типа это неприлично В жизни должен быть зихер. Эт как же у меня всё хорошо? Нихт-нихт. Совок? Или личные особенности воспитания? Где я этого поднабралась Последний такой трабл окончился моей победой - стакана 4 воды и долгий полноценный педикюр. Делаю чендж самоповреждения на окрасотуливание.

Юлечка-Лулушечка, спасибочки, котик за добрые и нежные слова. Мне это очень нужно и важно. Это колоссальная поддержка и программирование на патифф
Спасибо за полезные вкусняхи

Меня почему-то вымораживает, что она не считает меня важной частью жизни своего сына

Ксюнечка
Отчётики полуприличные, но будут

Марианночка замороженая ряженка с бананиной - это легенда, она ходит по форуму. Талантливая девица придумала, но имя её неизвестно, мне, по крайней мере. Но от этого её изобретение ценно не менее

Светуняшааа

Очень редко Он там иногда что-нить схватит, если целый день не ел. Она живёт в соседнем подъезде
Роллерная трасса у нас не очень далеко, но на выхах мы катаемся В любом случае, я одна уже почти не езжу Тока с ним. Таскать ролики на себе в жарень не хо по общественному транспорту
По поводу выбора. Вот и я мучаюсь. Это же не совсем верно Так?
Про Базиля. Мне вот интересно, сколько бы я кн-шек набрала, мучаясь и переживая из-за него, из-за его непонятных реакций на мою нескромную персону, если бы для меня всё это не было игрой, если бы у меня не было тезки на постояне . В питниццу предложил поехать с его друзьями с палатками. Я нашла причины отказаться
Про КД-шки - уррраа))))) К рачу ходила, на УЗИ ходила, говорят всё в норме

Он мне предложение сделал. А я согласилась.

Иннусик
Спасибо, про пузырёчки - тема Я ещё прочитала методы борьбы - буду либо спортиться, либо окрасотуливаться

Женечка, привет! У тебя очень интересно, только приходится по два раза читать твои посты, чтобы понять, что ты имеешь в виду: много сленга и прочих непонятных слов.


Умничка!!!

ОТЧЁТ за 17.07 воскресенье

1. Правильное питание. почти
10.00 - мюсли 70г 231ккал
банан 80г 56ккал
персик 70г 40ккал
14.00 - кофе чёрный б/с
фрукты из компота (яблоки, крыжовник, изюм, курага) 300г 150ккал
18.00 - капуста в томатном соке 300г 75ккал
19.00 - желе фруктовое 200г 80ккал
20.00 - вино 300мл 180ккал
21.00 - черешня 200г 106ккал
абрикосы 100г 42ккал
22.00 - сыр 20г 60ккал
финики 7 шт. 40г 115ккал
ИТОГО 1135ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 1,2л
• зеленый чай (до 700 г) - 300мл

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты финики 40г

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (масла - проросшей пшеницы с эфирным маслом),
• маска из лечебной глины (чёрной) с эфирным маслjм (корица),
• пилинг проблемных мест молотым кофе

7. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса (дома) 45 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
сыр, финики

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Насыщаю пищу силой и космической энергией (Перед приемом пищи думаю о том, что она наполняет меня силой и энергией, приносит здоровье, благополучие и силу)

Сейчас у меня нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию мой организм направляет на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Все заслуженно, Женя!!

Девочки-принцессочки и драгоценный Валентин))))



Доброго утречка))))
Хорошие ои, какое это счастье ложиться спатушки на пустой желудок))) Организм начинает нормальненько фунциклировать. а утром с аппетитом поглощаешь полезности))))
Принесла вам чуток интересностей про стрессы и пищу
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7647

И конечно же
ОТЧЁТ за 18.07 понедельник

1. Правильное питание.
08,00 - творог 0,5% жирности 200г 200ккал
черника перетёртая с сахаром 1 ч.л. 25 ккал
черешня 70г 40ккал
12.30 - огурец 270г 40ккал
сыр творожный 50г 130ккал
хлеб 25г 50ккал
котлетка 55г 111ккал
16.30 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 130г 264ккал
21.00 - банан 100г 70ккал
черешня 100г 53ккал
абрикосы 100г 43 ккал
ИТОГО 1026Ккал
3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду - почти 3 литра
• зеленый чай (до 700 г) - около литра
• кисло-молочные продукты (творог)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж 10 минут (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• йога 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю позитивные результаты от правильного питания.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

Я - одна такая на свете – единственная и неповторимая! Подтянутая, грациозная и энергичная.

Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

Я могу все и всегда!

Женечка! И я такое заметила!
Ну ты умничка какая,все твои планы абсолютно и бесповоротно исполнимы...Я кстати тоже хочу кофе ограничить, будем вместе укрепления выстраивать...
Жень а у тебя в расчетах бана какой калорийности,я всегда думала 100 ккал на 100гр.

Доброе утро, лапулечки))))



Марианночка, по моим расчётам банан около 70ккал А кофей можно цикорием заменять или баловать себя натуральным, свареным 1 раз в день

Девусечки, что-то я вчера вечерочком переела

ОТЧЁТ за 19.07 вторник

1. Правильное питание.
08.00 - кабачки, тушёные в сметане 150г 90ккл
помидор 100г 25ккал
хлеб отрубяной 30г 60ккал
сыр 10г 35ккал
13.00 - рыба пареная 230г 177ккал
хлеб 25г 50ккал
огурец 100г 15ккал
16.30 - черешня 400г 208ккал
19.00- творожная запеканка 140г 284 ккал
кофе чёрный б/с
желе 150г 60ккал
20.00 - кефир 300мл 150ккал
творожная запеканка 140г 284 ккал
21.00 - банан 80г 56ккал
печенье 50г 150ккал
миндаль 10г 60ккал
финики 10г 28ккал
кефир 300мл 116ккал
ИТОГО 1800ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров,
• зеленый чай (до 700 г),
• кисло-молочные продукты (творог, кефир, сметана)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты 2 финика, 10г миндаля

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия печеники 50u

6. Процедурки
• антицеллюлитное солевое мыло в душе

7. Физическая нагрузка
• на работе ходлки-гулялки в обед (15 минут)
• йога дома (25 минут)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) банан, творожная запеканка, печенюшки, финики, орехи

Женечка, привет!

Да, классное чувство. Самое трудное вечером продержаться (это у меня так).

Спасибо, пойду читать!

Хороший отчет.

А ты массаж ручками делаешь?

Классно! В фитнесклубе?

очень нравятся твои аффимации.

Такс...не одну меня вечером на сладенькое тянет.
Хорошего денечка!!!

Женёчек приветик, милашка! Хорошо , что ты вернулась. Тебя не хватало !

Женя, доброе утро! Хорошие отчёты, а наесться на ночь - проблема и для меня. Стараюсь не повторять ошибок. Вот вчера я ела в полночь

ПРИВЕТИКИ, МОИ ПРИНЦЕССОЧКИ))))



Поздравляю вас с пятнишкой, с началом волшебнейшего времени - выходных, когда можно расслабиться и получать удовольствие от жизни!!! Поживите их так, чтоб новая неделя была для вас легкой и беззаботной))) мы сами вершим свою реальность!!! Давайте же жить в сказке)))) Наяву

ОТЧЁТ за среду 20.07

1. Правильное питание.
840 ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров,
• зеленый чай (до 700 г) аха-аха

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты нихт

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия неа

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж ручками (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• пилатес 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


ОТЧЁТ за 21.07 четверг

1. Правильное питание. как-то так....
11.00 - кофе чёрный б/с
11.30 - творог 200г 202ккал
кефир 2,5% 200мл 100ккал
банан 70г 50ккал
ванильный сахар 5г 20ккал
цукаты 10г 29ккал
12.00 - черешня 450г 234ккал
13.30 - кабачковые оладьи (кабачок 500г 105ккал
мука 50г 150ккал
яйцо 45г 60ккал
масло оливковое 10г 90ккал)
15.00 - котлетка 55г 111ккал
19.00- банан 80г 57ккал
финики 3 шт. 20г 56ккал
печенько 15г 75ккал
ИТОГО 1339ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров
• зеленый чай (до 700 г),
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия печенько

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель)

7. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса (дома)
• йога 30 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
финики, банан, печенюха

Создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой.

Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Я хорошая, я люблю себя. И я стану еще лучше.

Настенька, Ксюшенька, Олечка и Лёличка)))


Меня спасает вечерняя йога. Мы дома занимаемся с тёзкой

ещё есть баночка, но ей редко. На масло если, но тогда эта процедура минут на 30


После свидания?

У меня тут опять сюрприз - ещё на 2 недельки в приёмную, надеюсь, буду выкрадывать времечко, чтоб вам писать ХДальше от соседа, но зато с кондиционером

Привет, Женёк)))
Умничка, так же продолжаешь писать подробные отчётики - это радует, а больше радует, что ты их не просто пишешь, а еще и выполняешь

Как на личке? Как жару переносишь, зай? На речку катаешься? и на какую?

Мы еще никак не выберемся, то времени нет, то желания, то блин еще чего-нибудь...

Удачных выхов, солнце ))

Женечка, приветики!
Порадовала ты меня большими сообщениями наконец-то )) Жаль сейчас времени нет тебя почитать. Но я прийду вечером. Скучала по тебе очень

Женечка, прочитала все! УРА!!! Пара вопросов:
Почему так мало ккал в котлете, в муке и в печенье?
Как ты делаешь капусту в томатном соке?
Менюхи клевые! Я слюной изошлась пока читала.
С предложением! Фигасе!!!! Ты счастлива?
Ну и с приемной сочувствую

ПРИВЕТИК)))



У меня стартует 45-дневный марафон

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
ОТЧЁТ за вторник 26.07

1. Правильное питание.
натощак - ламинария
фруктовый день (яблоки, морковь, черешня, слива, банан)
миндаль 10г
ИТОГО 567ккал

2. Разгрузочный день

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров
• зеленый чай (до 700 г)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный медовый массаж

7. Физическая нагрузка
• упражнения на мышцы корпуса 20 минут
• йога 25 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Я худею с удовольствием! Я худею с радостью!

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм.

С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Лапусики)))



Стартовал мой марафон. Прогу я переписывать не буду, мне главное рацион держать, а то периодами в калораже срываюсь Это не совсем правильно, так как страдает не только талия, но и лицо

Ксенечка
У меня отчётики выравниваться начинают Вредности-гадости взялись за ручки и вышли вон из моего холодильника, шкафчиков и отчётиков)))
Я вот замечать стала, как проще, лучше и комфортнее жить, когда всё вокруг гармоничненько. И в личном особливо
На речку ездим в основном в санаторий Горького, достаточно близко, и можно после работы) А вы?

Светуньчик, ты вернулась)))
Я видела твои фоточки, ты - куколка
Мука 300ккал,
котлета паровая говяжья - 202ккал,
печенье 450ккал. Это в 100г.
Капусту в томатном соке. Я сначала её парю в пароварке, потом на сковородку с тефлоном (чтоб без масла, заливаю соком, солю, приправляю и чуток тушу )
Светуль, я счастлива Очень. Мне хорошо с ним
Мы вчера окно вместе мыли

Поздравляю невесту!
К какому событию приурочен марафон?

Привет, Алиссанка! Как настроение? Вижу, что решительное Умница!


Ага..

Вчера после бурного свидания завалилась спать. Хорошо, что я перед уходом заранее приготовила постель. Иногда бывает лень снимать макияж, принимать душ, стелить кровать. Начинают атаковать мысли: "Ну съешь салатик, а потом будешь заниматься этим ужасно энергоёмким делом!"

Оличка, неспроста это, неспроста..

Женечка, привет!!!
Поздравляю с предложением!!!! Это здорово, когда две половинки встречаются!!!
Вижу, что настрой у тебя боевой и полностью поддерживаю. Вот сегодня зашла к тебе, почитала отчет и от конфетки отказалась!

Женёк,

УРА!!!!

Спасибо, это взаимно!!!

360. Ну то такое.

паровая да.

есть такое дело, я просто где-то узрела печенье 50 грамм 150 ккал.

Вкусняшкно? Попробую обязательно.

Женек, вот оно женское счастье то Поздравляю!!!
Куда в сентябре мылитесь? Снова в Египет? А свадьба когда? Какую планируете? А про свекруху расскажешь?

ПРЕКРАСНОГО ДНЯ, МИЛЫЕ МОИ)))



ВТОРОЙ ДЕНЬ МАРАФОНА
Небольшой перегруз случился была у подружки в гостях
ОТЧЁТ за 27.07 среду

1. Правильное питание. нихт перекалораж на 800ккал, неполезнsе сласти, еда после 19.00
07.30 - овсянка на молоке с сахаром и смородиной 158ккал
12.30 - салат из помидора, огурца и сыра 220г 110ккал
13.30 - персик 200г 88ккал
алыча 300г 100ккал
15.00 - яблоки 200г 76ккал
кофе чёрный б/с
казинак 15г 80ккал
17.00 - 2 шоколадные конфеты 110ккал
20.00 - куриная грудка 150г 241 ккал
масло оливковое 5г 45ккал
салат 100г 15ккал
заправка сметанно-сырная 100ккал
20.30 - вино белое сухое 400мл 240ккал
рыба запечёная 200г 140ккал
икра баклажанная 30г 30ккал
21.30 - запеканка творожная 150г 330ккал
соус смородиновый 20г 30ккал
шоколадная конфета 55ккал
ИТОГО 1900ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров,
• зеленый чай (до 700 г),

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты казинаки 15г

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия шоколадные конфы

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный крем, гель),

Ну хоть по честняку посчитала. Молодец.
Это все вино, я те грю. После него так на жор пробивает.

Доброе утро, мои замечтательные!!!
Всех с бодрым началом рабочей недельки, успехи и сбычи всех мечт и планов))))



Лапулички, спасибо большое за поздравления
Оличка, милая, я так рада тебя видеть Как твои успехи? Как написание супер-гранд материалов?
Марафон приурочен к свадьбе Стимул, так сказать очередной, правда, но постоянство, как известно - признак мастерства

Лучик А как же иначе Без твёрдости духа и решительности в нашем красотулишном деле нельзя

Настюшаспасибо, заинька
Согласная я с тобой, конфы - вон

Ксюндечка

Светик-семицветик
Про муку поправила Ты меня контролируй, аха, может, где что не совсем правильно пишу-считаю
Поедем скорее всего в Турцию, в Египет боязно
Свадьба в сентябре. Планируем без бурных гулек и диких трат. У нас бюджетный вариант - либо море с алл инклюзифф, либо пьянка банкетная. Я после долгих рыданий, самоуговоров, заедалок решила всё таки поступиться своими девьичьими принцессочными мечтаниями про свадьбу как в сказке в угоду жизненным реалиям. Было сложно. Особенно печалил и расстраивал меня тот факт, что его родители не копеюшечки не дали, мотивируя тем. что у них денег нет. А младшую сестру повезли в тур по Европе


И в эти выходные тоже

Жека, ну кто же в наше время играет свадьбу надеясь на родителей. Я на родителей наших даже не расчитвыаю. А по-поводу торжества - это так старомодно. Фу... Я бы знаешь как хотела - сшить себе платья безумно оригинальное, двухцветное, тут ЗАГС, турбаза (при условии, что подаренные друзьями деньги окупят это торжество - я все высчитаю и сумму подарочную сообще всем. Она не будет большой, но мне не нужны сервизы и постельное), а потом с этим платьем урулим в красивенные места и там уже я устрою такую фотосессию, чтоб мне на всю жизнь были воспоминания. А вот это пожрали-пос**ли и забыли - это фу... Эт реально настолько бесполезно потраченные деньги...

Девочки, прошла я классификацию по Дюкану, так вот он мне сказал, что у меня реально сие 5 кг лишние, в топку их. Призову-кая своего внутреннего чистильщика с метёлочкой, чтоб из меня всю вредность вымел
Нехорошо я ела в пятницу и субботу в воскресенье пыталась разгрузиться - всего 464ккал вышло Ела овощи и фрукты
из процедурок - гель с бадягой и ламинарией. Из спорта - йога

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

Я предвкушаю радость новых побед.

Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Женечка, ну жертвовать мечтами не по-моему как-то..
А что у вас очень горит жениться?
А накопить денежку и потом никак? А если сейчас расписаться, а потом через какое-то время закатить принцессочью сказку? Вот у меян подруга уже 3 года помолвлена Свадьбу следующим летом играть будут, зато в замке.... С садом и фонариками.. На высокой горе...Копили

Пишу, работу, ищу, отпуск ищу.. Через 3 недели едем, еще не забронировано

Я, кстати, тоже подумала так уже после того как написала вчерашний пост. Если ты, Женек, об этом всегда мечтала, то к чему спешка?

ДОБРОГО УТРА, КОНФЕТОЧКИ)))



Оличка, Светик, спасибо, милые за участие Мне это важно
Суть в том, что я пыталась исчо разобраться мои ли это желания - праздника, именно в том формате в котором, так сказать, принято в социуме. Или же это стереотипы - установочки? Что вот у всех так, и значит и у меня должно быть так. В большинстве случаев тщательная подготовка и организация к значительному торжеству - это массовое вложение цветных бумажек крупным номиналом. Теперь попробуем разобраться в соответствии вложений и полученного резалта. Начнём с малого, казалось бы и дойдём до значимого. Приглашения, карточки-рассадки, презенты гостям, заказ машин, украшение зала, машин цветами и шарами, приглашение тамады и живой музыки. И конечно же дикие деньги на еду и алкоголь. Конечная цель большинства праздников - в набивании желудка до размера воздушного шара. Во множестве случаев, гости и не вспаоминают цвет бантов на стульях и дизайн приглашений, а на это порой тратиться уйма денег и времени. Конечно, если финансы позволяют, можно, безусловно закатить пир, но если всё достаточно скромно, тем более есть неравносесие у тёзки на ниве трудовой деятельности, то перспектива тратить деньги на пускание пыли в зрительные органы присутствующим. В моём сценарии (которому он, естественно, абсолютно не обязан соответствовать) траты на организацию гранд торжества основным грузом ложились на плечи принца, хотя мои родители только за в плане финансовой поддержки Но Женька не только не может всё это реализовать, он даже и не хочет. Его позиция такова, что всё это пустое, пыль и показуха, главное - чтоб мы жили в мире и гармонии. И поехали в путешествие. В жизни по-любому приходится выбирать. Хорошо бы было выбрать, чтоб была и лубофф, и дегни
У нас примерный сценарий - без выкупа, потом в загс (машина обещает быть всё-таки фантастичной, как в мечтах), потом фотосессия, большая потом ресторан с родителями.... а потом брачная ночь в люксе отеля, а на следующий день - самолёт
Я уже и сама думаю - нужна ли эта массовая пьянка, в ходе которой обычно молодые выжаты как лимон и хочется уже домой часа через 2 после начала.
Плюс конечно, я отдаю себе отчёт, в том. что тёзка абсолютно не публичный человек, и массовое внимание его будет нервировать Я типа пытаюсь бороться со своим эгоизмом и думать не только о своих желаниях Может, это всё-таки праздник для двоих, и это компромисс - как первая проверка готовности уступать друг другу?


Он говорит, мы найдём на что потратить деньги, на курсы вождения меня отправим, потом вероятно бибику купим...


Афигенский вопрос))) Люблю тебя за прямые попадания в суть.
Помнишь тему про сценарии и мечтания?

Главное, чтоб тебе спокойно было А не провоцировались нервные заедания и потом позже "да я своими мечтаниями поступилсь!.." Мне вот не нужна эта свадьба, мне хватает росписи(но платье красивое полюбасу и фотосессия), а потом на Сейшелы-Мальдивы-Бали, там где домик на воде и белый-белый песок.. Так что жениться не будем, пока денег на отпуск не будет А ЛЮ надо. Гулянка эта. Ну надо, так надо, я тоже погуляю

Женечка!!!!!!!!!! Дай поцелую

Мне второй сценарий очень понравился.

Я тоже об часто думала, ну, о свадьбе
И пришла к выводу, что буду исходить от финансового положения. Я не хочу брать в долг или кредиты только ради того, чтобы один или два дня показать, как всё круто и красиво, а потом отдавать в месяцы семейной жизни эти самые деньги.
Мне кажется, что всё правильно у тебя.
Главное, чтобы свадьба запомнилась ВАМ))
Лучше вы супер отлично проведете медовый месяц. Это ВАШ день))И Ваша жизнь))

Женечка! Суперовый сценарий, а главнео что он ВАШ...уверена, что свадьба хороша в той мере в которой молодые минимизировали вмешательство в сценарий всех остальных )))

Очень надо взвеситься И может даже замериться
Планирую сделать себе молокочайный день на этой неделе. Сча только все вкуснявые овощные блюда добью, и тогда - в бой
Намереваюсь сварить супчик, думаю только какой Чтоб вкуснявый был

ОТЧЁТ за понедельник 01.08
7 день марафона

1. Правильное питание.
07.30 - творог нежирный с черничным джемом 210г 220ккал
персик 100г 44ккал
12.00 - котлета 60г 115ккал
помидор 100г 25ккал
рагу из кабачков 100г 30ккал
13.00- 4 яблока 300г 114ккал
персик 100г 44ккал
15.00 - 2 яблока 150г 57 ккал
цветная капуста в сырно-сметанном соусе с зеленью 250г 200ккал
19.00 - кофе чёрный б/с
изюм 20г 52ккал
яблочное пюре 300г 60ккал
мёд 5г 16 ккал
21.00 - кефир 1% 200мл 72ккал
банан 70г 47ккал
абрикос 100г 41ккал
персик 100г 44ккал
виноград 50г 29ккал
киви 50г 23ккал
ИТОГО 1233ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду до 1,5 литров, 1,2л
• зеленый чай (до 700 г) 800мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир, сметана)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день),
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты изюм, мёд

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный гель),
• маска из лечебной глины (чёрной) с эфирным маслом (можевельник),
• пилинг проблемных мест молотым кофе

7. Физическая нагрузка
не было

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) бананина и виноградина проскользнула

Я худею с удовольствием! Я худею с радостью!

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела. Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

Я ем столько, сколько мне действительно надо.

Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм.