Привет, любимка моя! С Наступившим!!

Вы с тезкой такие милые... в колпачках! И ты такая стройняшка!

Жека, боже мой, какая ты тонкая стала! Мать моя женщина... Красивая Жека, в топку мою диету, калории рулят! Ты просто невероятная красотка!!!!

Какая девочка-припевочка на фото щучки розовые, носик красный))) зима....
С тезкой обаяшки

Женька- обаяшка! Даже оленя с шарфом обаяла!!! Слушай, жень, а какой у тебя рост? Навернео больше 170 см,да??

ДОБРОГО ТЁПЛОГО ВЕЧЕРА, ПРИНЦЕССОЧКИ МОИ)))



Желаю Вам пушистого снега и искрящегося настроения
Сегодня экспериментировала с приготовлением фруктового желе. Открыла банку виноградного компота - сладкого до умопомрачения, развела его чистой водицей на лам-пам-пам, бросила чутка корицы, ванилина и мускатного ореха и капельку амаретто на литр жидкости, поставила на огонь Столовую ложку желатина замочила в пол-стакане холодной воды, потом всё соединила, разлила в формочки, добавив чутка лимонного сока. Наполнением послужили ягоды винограда из этого же компота и кусочки банананины. Стоит в холодильнике уже часов 6, не особо загустевает
Мало желатина, как думаете? (Светуня ) Или мало времени исчо?
Сегодня ходили с тёзкой выбивать на снегу ковры))) Очень здоровско объединяют совместные хоум действа. У нас, конечно, есть агрегат по отсасыванию пыли, но то же снег Пылюки и лисьей шерсти было предостаточно И ощущения, как в детстве Прыгать по ковру задорно вдвоём
О, кста, вчерашний лес



Что-то фантастичное и сказочное есть в русских берёзках, зиме и снеге



Отчего так в России березы шумят,
Отчего белоствольные все понимают?
У дорог, прислонившись по ветру, стоят



Белая берёза
Под моим окном
Принакрылась снегом,
Точно серебром!
На пушистых ветках
Снежною каймой
Распустились кисти
Белой бахрамой.



Пухом падает снежок,
Белым и искристым.
Покрывалом нас дружок,
Ты укрой пушистым.



Мы рождены, чтоб сказку сделать былью,
Преодолеть пространство и простор,
Нам разум дал стальные руки-крылья,
А вместо сердца - пламенный мотор.

Все выше, и выше, и выше
Стремим мы полет наших птиц,
И в каждом пропеллере дышит
Спокойствие наших границ.

Светуля, Валюша, Ксенечка, Олюшка, Алинчик, Кристюша, Ксюня, спасибо, прелестницы за комплимы)))) Я бордею и балдею

Светуньчик

У меня офигительные учителя

великий тырнет, но с длительным ковырянием с целью отобрать зёрна от плёвел

Скорее соглашусь. Хотя мне твои подсказки, а особливо по просьбе, то бишь на благодатную почву очень помогают

но помогают расширить кругозор или изменить угол зрения на ситуёвину, что порой крайне важно и ценнее прямого совета с побуждением к действу Как думаешь?

Вленька
Спасибо, прелестница)))

у нас как-то не сложилось с дансингом

Ксенечка, драгоценная моя блондиночка))) Я тебя взаимно

Лёлик

Иногда говорят, что мы даже похожи

Алинчик

Кристенька

18 форевер
мы с тёзкой смотрели ролик на ютубе про бразильских бабушек - вот это огонь))) тоже так хо в 43-56

Ксюня во мне 175 см

Лапули, у меня реальный блокиратор на взвешивание Никак не могу забомбить сие действо


Вчера ходили на Шерлока 2. Дауни красавчег А Джуда Лоу конечно совсем загриммировали под ботана, даж дышится ровно
Потом на семейный обед к родителям. Слямзила тортиллу 30г Пора кончать с этими дозволениями
Хоть и в пределах калоража Пойду хурму завтра куплю

ОТЧЁТ за 02.01:

1. Правильное питание. не знаю
10.00 - микс (тыква 100г, яблоко 100г, овсянка 15г, изюм 20г) 156ккал
14.00 - сельдерей, тушёный с ананасом и зелёным горошком 200г 171ккал
болгарский перец 60г 16ккал
отварное мясо 70г 150ккал
хлеб 15г 32ккал
15.00 - сыр 20г 68ккал
вино сухое 150г 100ккал
17.00 - кофе чёрный б/с с коньяком 24ккал
торт бисквитный 30г 130ккал
хурма 150г 90ккал
мандарин 50г 20ккал
22.30 - ряженка 4% 120мл 82ккал
банан 80г 56ккал
ИТОГО 1086ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,1л
• зеленый чай (до 700 г) 400 мл
• кисло-молочные продукты (ряженка)
• сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб и бобовые)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты изюм 20г

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир) тортик 30г

6. Процедурки
• антицеллюлитный гель (бадяга+ламинария)

7. Физическая нагрузка
• пешие гульки 45 минут
• обруч 20 минут
• йога 40 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) ряженка и банан, у банана гликемический индекс великоват

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией Аха
• не совмещать еду с другими видами деятельности (при просмотре фильмов – крутить обруч)

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды
• Практика «три здоровых продукта перед вредным» - например, съесть яблоко, морковку и обезжиренный йогурт перед вожделенной неполезностью. Если после этих трех продуктов голод не проходит (физиологический), можно съесть "запретное". Однако практика показывает, что трех "здоровых" продуктов бывает достаточно, чтобы удовлетворить чувство голода. К тому же, даже если он был "эмоциональным", никакого вреда "здоровые" продукты организму не принесут. мандарин и хурма не спасли от тортинеллы, но реально уменьшили вес куска, спрятанного в животик, раза эдак в 3
• Прогулки (в том числе после приёма пищи)

Мало времени. А на сколько жидкости у тебя вышла ложка желатина?


Ой, классная идея! Как вывалит у нас снег - надо тоже самое устроить


Главные фразы особливо по просьбе и на благодатную почву

Не всегда. Я на форуме за такие попытки много раз в нос получала. Для многих людей изменение стереотипов мышление равно разрушению их мира. И порой, это имеет не хорошие результаты - хотя делается из лучших побуждений.


Ты с весами в гости ходишь? 30 грамм торта! Восхищена! Как останавливаешься?

Жека, ты длинноногая такая, я балдю! Ваще так изменилась, даже по сравнению со свадебными фотами. Ваще!!! Шапка классная и снежок идет...красотааааа....

Женечка, малышка, у тебя потрясающие трансформации. Выглядишь великолепно! Я очень рада, что у тебя все так прекрасно складывается!!!

Итак, итожимся

Программа Я ЛЮБЛЮ СВОЁ ТЕЛО
01.11-30.12 (рассчитана на 60 дней)

ЦЕЛИ:
вес - 65 кг
объём талии - 73 см
объём живота - 87 см
объём бедер - 97 см
объём ноги - 55 см
объём колена - 36см

ФАКТ на 01.11.2011г.
вес - 70.0 кг
объём талии - 78 см
объём живота - 92 см
объём бедер - 100 см
объём правой ноги - 59 см, левой – 57 см
объём колена - 38 см


Уменьшить
вес - на 5 кг
объём талии - на 5 см
объём живота - 5 см
объём бедер - 3 см
объём ноги - 4 см
объём колена - 2 см

ДААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я СДЕЛАЛА ЭТОООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



ДЕВУСЕЧКИ и ВАЛЕНТИН)))
Спасибо вам большое за поддержку, за веру в меня, за ваши визиты в мою скромную обитель, за ваши подсказки и направления!!!!!!!!!!!!!!!
Я ВАС ЛЮБЛЮ - НЕМОГУ
БЛАГОДАРЮ ВАС, ЛУЧИКИ СОЛНЫШКА))))
Я самая счастливая на всей планете

Женюлечка, любуюсь фотками Зима тебе очень к лицу

А Женечек молодец!!!
Я горжусь тобой, моя птичка!!!

Женёчек, умочка ты какая Поздравляю
И с Новым годом тоже))))) радости и взаимопонимания вашей чудесной семье )))

там внизу, на картинке - токмо для шоколадного обёртывания, притарабанила, как ты просила
Люблю тебя

Женечка Ты такая красотка . Думаю, может тоже калории начать считать

Женечка -умничка, спортсменка, комсомолка и просто красавица

Женек, красотка наша, как дела?

Я вот понять не могу - ладновес захотела - сделала? А размеры как ты под ожидаемые загнала?
Позавчера делала подарок крестникам парня - накупила конфет, фруктов и решила попробовать каждой конфы по штучке - отложила и спрятала, думая о том, что если ты можешь себя сдерживать, то смогу и я. Лежат... ждут воскресенья )) Женек, теперь ты мой пример

ХАЛЛОУ, ЛЮБИМКИ)))



Быренько отчитаюсь за 2 денёчка, а то у нас вчера вечером тырнет вырубило и мы занимались друг дружкой
Про еду - начинаю есть свежую кисломолочку и сварю супец И заворачиваю со сладким

ОТЧЁТ за вторник 03.01:

1. Правильное питание. по калоражу - да но был тортик
10.00 - мандарины 160г 61ккал
творожная запеканка 110г 170ккал
14.00 - салат с кальмаром и грибами 260г 234ккал
хлеб 27г 56ккал
18.30 - банан 110г 77ккал
мандарин 150г 57ккал
тортик 80г 300ккал
21.00 - кофе чёрный б/с с коньяком 24ккал
яблоко 140г 53ккал
ИТОГО 1022 ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 900мл
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (творог, сметана)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) эээ... коньяк в кофе
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир) тортик
• простые углеводы

6. Процедурки
• антицеллюлитный гель (бадяга+ламинария)

7. Физическая нагрузка
• пешие гульки 45 минут
• обруч (15 минут)
• йога (домашний вариант) 40 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


ОТЧЁТ за среду 04.01:

1. Правильное питание.
09.00 - творожная запеканка 110г 170ккал
желе 100г 62ккал
10.00 - хлеб 25г 52ккал
сыр 25г 86ккал
13.30 - салат курица с ананасом 270г 356ккал
17.00 - кофе с коньяком 48ккал
19.00 - мясо 130г 221ккал
салат из кальмаров с грибами 200г 180ккал
20.00 - желе 100г 61ккал
банан 70г 49ккал 49 ккал
ИТОГО 1266ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 900мл
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (творог, сметана)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) коньяк кофе 10мл
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей)

7. Физическая нагрузка
• лесные гульки 1,5 часа
• обруч 20 минут
• йога (домашний вариант) 40 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) банан

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• малокалорийные перекусы

Крошка, ты решила продолжить худеть?
Кофе с коньяком и потом приличный отчет? Мой респект!

Ты бесподобна и неподражаема! У тебя такая энергетика - она прямо с моего монитора по всей комнате расстеклась! Здорово так! А твой подход - это презентацию можно устраивать и красотулинские совещания проводить! Умничка и красавица! И у вас такие отношения красивые, почему-то сразу есть ощущение, что вы половинки.... У меня сестра и ее МЧ тоже тезки, причем ваши. Мы их ЖенькИ зовем (ударение на последний слог). С таким научным подходом к образу жизни и питанию, с полным анализом всего, что делаешь успех просто гарантирован!


Побалуй себя шоколадом!

Женечка , прювет )))))
Какие ж у тебя мотивашки прям мотивируюсь )))))))
Ты сама, кстати, мотивириуешь что надо

Какой супец замастрячила?

Женечка, привет, конфетка!!!
Сразу скажу про фоты - это нечто
Вы с тезкой такие милые, очень рада за вас.
Очень рада твоим успехам в достижении своего идеального веса А что дальше? Новая цель или поддержание достигнутого?
Солнышко, поздравляю с Рождеством!!!

Поздравляю с Рождеством!

Поздравляю со светлым праздником Рождества Христова!

Женечка, любимочка моя!!! Фотки как всегда классные, ну ты стройняк,
по моему с каждым днем все тоньше и тоньше Красавица!!!
Солнышко чудесное!!! С Рождеством!!!!

ПРИВЕТ, КУКОЛКИ)))



У меня плато))) Языковое


Столовая ложка желатина 15г на 1л жидкости плюс фрукты отдельно.
Спасибо, Светулик
Думаю, надо будет чуток поболе сыпать, но загустеть - загустело, но не сильно

Я уже совершаю не совсем адекватные поступки
В гостях я маленький кусочек отрезала, спрятала в животик Без весов. Мама дала тёзке с собой тортик, так вот я дома, когда отрезала ему к чаю, отрезала нормальный кусочек и малышку, примерно на глаз такого размера, как я съела у мамы, вот и взвесила

Когда нет буйства тараканов в голове или какой-то траблы, которую я начинаю с неположительными эмоциями заедать - легко Как только психколебания, так сразу пылесос открывается.


Спасибо, Светик, ты меня так сча промотивировала и стимульнула идти прогу дописывать


Иннулик Малышка, какие гости, привееееттт!!!!!!! Спасибо за комплимы!!!
Как твои дела? Как успехи? Ты хде?


Юляшенька благодарю

Ируня камбэк

А я тебя)))))

Наташенька, Кристиночка



Светунь, по-разному

Думаю, бёдра и попик - так по 2-3 см, за счёт общего постройнения плюс тренировки общего профиля. А талия и живот - обруч, продедурки

А ты мой
Сча прогу переверчу и снова в строй Не хо тюленькой весну встречать

Моя пупочка

А давайте, Женя!! Еще прекрасней будете!! Чтобы Вы хотели особенно прорисовать?! Рельефы каких мест?! Животик, ножки?!

Скорей на новую вершину, Женечка!!!!

Be strong

Будь сильной

Женечек, доброе утро! Я тебе картиночку принесла, мне напоминает тебя и твоего тезку, Юленька очень правильно написала, тебе очень идет зима:

Прекрасного воскресного дня тебе, Солнышко! Целую!!!

Привет, Женечка )))))

млин, зараза какая заразная

солнышко, ждём и равняемся

Сами прыгаем и другим советуем

Выдумщица!!

Женичка!!!!Желаю прекрасного дня!!!!

Я рефлексирую))) Спасибо всем, кто здесь

Думаю про себя, про конфеты и алкоголь

Лишний вес – это болезнь. Причём, зачастую не только тела, но и головы.
Любую болезнь надо лечить. И доктора перед назначением лечения собирают анамнез, своего рода опрос – для выяснения причин ее возникновения. Потому как устранение причин – половина дела.
И даже если мы сейчас здоровы, нам нужно заботится о себе, а профилактика – великая весч)))
Лучше предупредить, чем лечить .
Плюс вопрос эстетики. Лишний вес - это некрасиво. Выпирающий живот и целлюлитная попа – не сексуально.
Согласна, надо любить себя такой, какая я есть. И стараться стать ещё лучше, а не запихивать в себя неполезную еду огромными объёмами из сомнительных этических или экономных соображений.
Моя замечательная душа живёт в фееричном, красивом, совершенном теле, другого дома ей не надо!

Расскажи, что нарефлексировала?

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Уже радует)
Что я вменяемая барышня, имею мотивацию не в виде цифр на весах и на сантиметровой ленте, а в виде долгой счастливой, здоровой и гармоничной жизни. Роль психованной анорексички - не моя
Умом я многое пониманию У меня периодически сбои в психоэмоциональном состоянии. Так как в силу сложившихся обстоятельств я живу в социуме, на меня периодически, с разной силой давят ментальные установки. Одна из них по сценарию "стресс/проблема/конфликт - психологическое неравновесие-компенсация". В виде компенсации (опять же по сложившимся стереотипами) зачастую выступают неполезные продукты - сладкое, алкоголь Я как бы пытаюсь ими заглушить свои траблы Или даже с налётом садо-мазо сделать, чтоб было хуже... Или, кста, только в голову пришло - переключить внимание на другую проблему - чтоб вредного и плохого съесть, а потом попсиховать из-за этого. Эта же проблема и сценарий её воплощения - более излюблен, так как более изъезжен А ту проблему-то, исходную, не знаю, как решать, и поэтому боюсь
Кароче, мой мозг и организм идут по более привычному сценарию, и более простому.
Моя задача - внедрить в практику борьбы со стрессом гениальные МЕТОДЫ Валентина. Полная версия - здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2591
Модифицированное для меня и под меня

• физическая активность. Здесь и сейчас. Сразу и по факту. Любая - от активного хождения по кабинету/помещениям/этажам до активного спорта
• фантазии/мечты/воображалки. В спокойной атмосфере
• окрасотуливание/процедурки
• разборы завалов/уборки
• не наслаждать и не упиваться страданием
• песни/танцы/задорное ребячество/смешные фильмы/ролики
• позитивные утверждения-повторялки

А вот алкоголь в меня лезет не только в моменты общения и застолий, но бывает и в одиночестве, когда хочется поразмазывать сопелюшечки и пожалеть себя Тож навязанный стереотип, разными киношками. Чувствую себя в такие моменты Бриджит Джонс . Это как раз про пункт упивания своими страданиями Кста, а потом после бокала-двух открывается сопло и засасывает неполезую писчу
Сценарий несложен. Ломаем его

Евгения, мне нравится ход ваших мыслей
Лови почтового голубя с адресом магазина

Правильно! Она моя ))

А я не смотрела этот фильм от начала и до конца ни разу.
Зато я люблю "секс и город" и чуть что бегу к подругам - гоняю чаи и разговоры разговариваю.
Женек, а у тебя есть закадычные подружки? Такие... чтоб с мужем твоим они особо не ощались, не пересекались и им, в связи с этим, можно было бы рассказывать все все все?

Анализировала пищевой дневник. Особливо причины зажорчиков и перееданий



Причина перееданий - стресс, раздражение и негативные эмоции

Главное - изменить своё поведение, сломать сценарий, разорвать причинно-следственные связи
Осознание пришло.
Новый сценарий - найти альтернативный способ отвлечься от проблем
Действия - применение данных способов, внедрение их в регулярную практику, дабы выработать новый сценарий, новые привычки
Как вариант - наоборот, сфокусироваться на проблеме, которую заедаю. Не замалчивать, поговорить с друзьями или семьей, обсудить проблему, найти прямые пути ее решения. Сбросить костюм перфекционистки, признаться в слабостях и факте наличия разные несостыковок. Эта роль девочки Окей мешает мне жить, дюже тяжела она мне.
Разрешить себе быть неидеальной, не предъявлять к себе завышенных планок, и к другим, кстати, тоже (в том числе и к любимому)
Всё это поможет избавиться от напряжения гораздо быстрее, чем с помощью торта.

ПУШИНОЧКИ МОИ ПРЕЛЕСТНЫЕ и ВАЛЕНТИН)))



Мур-мур... Спасибо Вам

Нет на свете дороже подарка,
Чем вниманье любимых, друзей.
Звезды мне улыбаются ярко
И душе моей стало светлей.
Ночь свои раскрывает объятья,
День проблемами не тяготит.
Одеваю я счастье как платье,
Так внутри у меня не болит.


Валентин Рада Вам))))) С праздниками и спасибо агромаднейшее за поддержку))))
Представляете, какой Вы сильный? Столько девочек поддерживаете? Пусть и пушиночек, но одновременно? Вы - супер-пупер мега мачо

Ну как прекрасно жить на белом свете,
Когда друзей вокруг огромный хоровод,
И в каждом, даже отдалённом месте
Горит компьютера волшебный огонёк,

Мы все общаемся по делу и без дела,
И это важно каждому сейчас,
Где, кто и как, узнать бы нам хотелось
В минуту эту думает о нас,

Здесь нарушается людское отчужденье,
Здесь все друзья и этим дорожат,
В минуту каждую и в каждое мгновенье
Участьем и вниманьем одарят,

И каждый вечер я спешу на встречу,
И сообщений жду дыханье затая,
Как хорошо, что есть на белом свете
Такие милые и близкие друзья!


Сча снаряжение подготовлю и в путь

Конечно, буду
Стройный прямой стан и плавные линии изгибов Талия и пресс

Светусик

Я, наверное, решила держать себя в форме и проработать талию

Я тя любить В этом месте даж перестать грустить чутка

Не, по мне ты слишком умна для этого, дорогуша


Только они всё замужем или беременные. Соответственно, видимся крайне редко И потом вполне вероятно, что там уже смена приоритетов произошла... Хотя...
Веди меня дальше Чаще встречаться? Болтать?

Анюточка спасибки за комплиманы и за поздравления! С праздником тебя и всю твою очаровательную семью

Ухтышечка Мне важно, когда меня грамотные девчушки корректируют))))



Ируся

Гороховый Хотела туда корень сельдерея - чего-то побоялася... Шо-нить присоветуешь для экспериментов?

Кристюш спасибки за поздравлялочки и ссылочки-посылочки

Настюня
Заюнь, ты меня засмущать, фонтан прямо-таки добрых и нежных слов))) Я тя любить и тож с праздниками поздравлять


поддержание

Натуля, заюша, тебя тоже о светлым праздником))))

Валюшкин
Лапусечка моя драгоценная, благодарю тебя И от души с Рождеством Христовым

Умничка моя!!

Ой,ой,ой Сколько позитивных мыслей...я прям по адресу к Евгешке,как всегда забежишь поздороваться и пропадешь в этот чудном дневничке Ну все зашла к тебе и заблудилась))))

Кусочки печенья не содержат жиров, процесс разламывания вызывает их утечку



Лёгкий выбор



или

Та это я просто спросила.

Вот это тема! Начнем?
Ты знаешь, Женек, я вспоминаю, что всегда хотела быть плохой девочкой. Меня обижает, когда мне говорят, что я хорошая )) Вот такие таракашки. Никогда не понимала, почему все хотят быть хорошими героями? Это же тоже стереотип "Надо быть хорошим человеком!" А кому надо? Мне? Нет. Социуму надо. Я сейчас осознаю, что не будь у нас страха перед определенными вещами, пусть даже и привнесенными социумом - человечество не смогло бы достичь таких высот. Мы были бы, вероятно, как дикие животные - проявляли агрессию по отношению друг другу по любому поводу. А так у нас есть этические нормы, заповеди, это классно. Но я осознаю своей сознательной частью мышления, что это правила, и я должна порой играть по этим правилам, если я хочу жить в том мире, в котором живу и который мне нравится, но мной не стоит манипулировать ими. В погоне за тем, чтоб кто-то сказал, что я "хорошая" я не буду рвать попу.
Вчера была в клубе практической психологии, в который хожу порой и мы делали коллаж. Дома у меня не оказалось журналов с картинками из которых я могу что-то вырезать и мы с подругами купили несколько новых. Пришли на занятия и положили их рядом с собой. Подходит ко мне женщина из нашей группы и говорит, что забыла журналы и не могла бы я ими поделиться с ней. Я сказала "Хорошо, но сначала я с ними поработаю, потом возьмете". Сама понимаешь, кто первый у того и выбор картинок больше. Тетя обиделась. И знаешь что я подумала, делиться и все такое - я не против, но деньги потрачены мои, и я не отказала, я просто поставила свои интересы выше ее. Хочешь на шарика - жди в очереди. И мне пофигасику ее кривое лицо, быть не жадной и ложить на себя и на свои интересы болт разные вещи. Журналы по итогу я давала только подругам. Журналы новые и я хочу их еще почитать, я за них заплатила и читать ошметки мне не интересно. Или купи свои - магазин напротив, как сделала я. Ну разве не так? И я могу смело признать в том, что порой я жадная. Ну точнее не то, чтобы жадная, я просто эгоистка. Ага.
Ты готова признаться в чем-то подобным образом?

Девчата, эту тему лучше обсуждать здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=784410

Светик спасибки, ответила в выделенке

Юляш, написала там, но это сча не мой вариант

Я реагирую на стресс конструктивно!
Это моя позитивная ментальная установка.

Вырабатываю и формирую подходы к трудностям, которые помогут мне действительно решить траблы.
Это - общий оптимизм по отношению к жизни и неизбежным препятствиям на пути

Чтобы обрести нужную ментальную форму, дать себе установку на успех и счастье, необходимы регулярные ментальные упражнения.
Воплотить на практике:
Я реагирую на каждую стрессовую ситуацию в своей жизни позитивно и конструктивно. Я сильная!
Я сохраняю жизнерадостность и оптимизм перед лицом трудностей и разочарований.
У меня всё получается!

Алгоритм действий:
успокоиться,
принять себя такой, какая есть,
осознать, какой хочу стать
постепенно и уверенно двигаться к достижению своей мечты с помощью правильного, здорового питания и образа жизни.

Заяц мой, у меня все превосходно, насыщенно))) (найду время подгружу фото в альбом) Только из-под моего пера лучше выходят всякие статьи научные и любовные письма и смс-ки))) а вот форумы как-то не особо... Насчет алкоголя поделюсь своим опытом. В Америке существует традиция на Новый Год делать резолюцию - обещание себе что-то достичь в этом году. Так вот в 2011 я решила не пить алкоголь - вообще! Хотя я и не особо пила его, но замечала, что расслабляюсь иногда... и не поверишь - год получился таким, что было миллион поводов выпить на халяву, в том числе куча юбилеев (МОЙ в том числе), поездка на Родину, постоянные пати, особенно тяжко было на Хеллоин))) Однако, я даже сиропы от кашля выбирала без спирта. В итоге оказалось легко! И дело совсем не в алкoголе (это может быть что угодно), а чувстве "Я СМОГЛА!!!" и супер-уверенности. А приятным бонусом стало то, что меня отвернуло от него совсем, год смогла и дальше не хочется, разве что вино красное, но и то чтобы только качественное))) а потому что, в ходе всех "испытаний" я и поняла и отчасти себе доказала, что можно и без него превосходно расслаблятся и наслаждаться жизнью!

Доброе утро, мурысечки мои и Валентин))))


Что вам рассказать? Вчера смотрела киношку квартета "И", на удивление и несмотря на то, что это вторая часть, меня очень повеселило. Задорно, живо и по теме
Кушала мало, хотела разгрузится Днём была тёртая тыква+яблоко 300г 96ккал, ближе к вечеру банан 100г 70ккал, мандарины 100г 36ккал, яблоки 100г 38ккал. Много зелёного чая, воды 1,5 литра, 1л имбирного чая для разгона обмена
Денёчки перед этим были наполнены сластями и алкоголем под стрессом Если честно, этот замкнутый круг пора размыкать. Припаривает эта непозитивная закономерность. Много читала, пыталась думать, анализировать. Почему же сладкое? Почему алкоголь? Почему вредное? Наверное, всё это потому что ЗАПРЕЩЕНО???
Я бегу за теми вкусовыми очучениями, которые раньше мне были недоступны. Сладкое - как элемент поощрения в детстве, алкоголь - приобщение к взрослой жизни и независимости
Суп есть полезно, нас его есть заставляли, как впрочем, и каши. В сознании или подсознании всё это закрепилось как "надо", а со сладостями – другая история. Конфеты выдавали в ограниченном количестве – в качестве награды за хорошее поведение или как утешение, когда чем-то бывала расстроена или обижена. Вот он и сценарий, закрепился, и реализуется до сих пор.
Получается, как только возникнет какая-то проблема, хочется съесть сладкого. Надо менять привычки - чуть проблема - альтернативный способ борьбы со стрессом, причём их много, они разные, можно экспериментировать, подстраивать их под себя По крайней мере, эффективность точно будет выше, так как торты, шоколадки и булки в борьбе со стрессом не сильны, только усугубляют

Мой альтернативный выбор - слушать свой организм, не путать эмоциональный голод и физиологический
А для питания я выбираю правильные продукты

Я НЕ СТАВЛЮ СВОЁ НАСТРОЕНИЕ В ЗАВИСИМОСТЬ ОТ САХАРА!!!

Как отделить проблемы в жизни от желания настолько себя жалеть, чтобы уничтожать месячный запас сладкого за вечер?
Я вот подумала, вообще, нужно ли себя жалеть? Это же маятник поглощения моих эмоций.
Допустим, возникает стресс – вполне себе естественное явление в нашей бурлящей жизни. Не суть, на работе ли, дома, с родителями, любимым или друзьями. Или же просто геомагнитная обстакановка не особливо благоприятная. Не будем брать в расчёт настройку «ПАЗИТФФ», это у меня почти врождённое, но бывает всякое. Если вдруг… То что мне делать? Какой механизм реагирования выбрать и внедрить?
У меня переедание случается по сценарию «Еда как способ снижения тревоги». Пишу и осознаю, какой же это бред… И как невесело, что раньше я ему безоговорочно поддавалась.
Не буду себя жалеть. Позорно жалеть за слабость и за глупость, за нежелание открыть глаза и взять ответственность за саму себя.
Нравится фраза - Жалость умеет ходить только по дорожке из конфет.
Как в детстве, когда я была маленькая и сталкивалась с проблемой, которую не могла решить или если меня кто обидел, то родители, играя роли волшебников, жалели и успокаивали: "Не плачь, съешь лучше конфетку!"
В итоге я выросла, типа поумнела, стала краше в десятки раз, и даже сексуальнее, но всё равно себя жалею. Я позволяю своей маленькой девочке радоваться, играться, отпускать обиды, а не быть букой и грызть конфеты в одиночестве, в тёмном уголке, шурша обёртками и пачкая пальцы в шоколаде.
Я не веду с собой бои, не сражаюсь со своей маленькой девочкой, я её люблю, желаю ей добра и блага, всегда готова внимательно выслушать и услышать её потребности.
Помогает ли мне еда снять тревогу? Нет
Помогает ли сладкое решить проблемы? Нет, не помогает.
Помочь могут только реальные шаги: поиск решения и реальные действия.
А альтернативой служат любимые занятия, восстанавливающие гармонию души и тела!!!
Я чувствую в себе уверенность и силу!
С этими чувствами я вхожу в стрессовые ситуации и действую!
На первом плане у меня стоит не драма, а имеющийся шанс справиться с ней.