Женечка, мы все разные...я бы отсутствие именно цветов простила, а внимания-нет
если тебе так комфортнее-имеешь право и Светуля все правильно подсказала-как этого добиться)
а день плоского пупка-ржака

Привет, Женечка!
Прочитала ВЕСЬ дневник (пищевые ответ по диагонали )
Кто-то обещал подборку фоток с разных тематических ДР-просим! Мне очень твои фотки нравятся, ты такяа хорошенькая, улыбчивая, и напоминаешь мне сразу двух девочек с форума-Катюню Мурашку и Лизочку Лили.
С интересом читала твою историю про Базиля Жалко, что кончилось никак. Кста, фотки-то с зимней прогулки он так и зажал, нехороший человек?..


Зачем же бухтеть Бухтеть не надо. На прошедшую ситуацию уже плюнуть, как было-так было, а для будущего тебе Светуля прекрасно насоветовала.
У меня на ЛЮ обида была на 25-летие. Я ТАК хотела 25 роз. И намекала ему, и фотки подруг показывала с огромными букетами на 25-летие. А фиг мне. Букет был, но не 25. Сказано было, что это кич Короче, как вышло, так и вышло, но в роддом сказала, без огромного букета рох не пущу

И Светуле вопрос

Свет, а твои два высказывания суммируются? Или если замуж взял-то уже должна. Или если только обеспечивает-должна? А если я сама себя обеспечиваю, или общий бюджет?
Я считаю никто никогда никому не должен...
Он хочет тратить деньги на меня и тратит. Я хочу готовить-и готовлю..
Как-то так..

Женечка, приветики!


Женечка, прикинь я даже забыла, что сегодня пятниццо Ты мне своим сообщением об этом прям настроение подняла.





Да да да да да и еще раз да!!!!

Женечка, конечно можно! Спасибо тебе большое! Как сделаю новый домик конечно скажу

Жека, слушай мне сейчас пришла мысля, а мож ну его, а? Зачем прикидываться. А то ща я тебе как научу не быть собой. А потом что? Всю жизнь притворяться?

Женечка, представь себе, что ты приходишь в гости к подруге, у нее ребенок. Ребеночка ты любишь и ты принесла ему апельсинку. Ребеночек обрадовался, полез обниматься, говорить спасибо, а потом так робко робко говорит, "а яблочка нет? Нет Ну ладно, апельсинки я тоже очень люблю. Ура УРА! Спасибо большое тетя Женечка! Только вы меня балуете моими любимым вкусняшками" Ты будешь чувствовать обиду на него? То, что он тебя использует или портит праздничное настроение? Или ты в следующий раз ни смотря ни на что принесешь и апельсинку и яблочко? Еще и предварительно наберешь подругу и спросишь что еще он любит?
Одни и те же вещи можно абсолютно по разному сказать и показать.

Не обязательно бухтеть...

Вот мы и нашли крайего - мамО Как обычно впрочем

Так тем более.

Почему издевательство? Нет. Ты хочешь сделать ему приятно? Так почему бы не подарить ему цветы? Ну ладно можешь не оставлять их у себя, чтоб ему не так обидно было Хотя как свои конфы так он у тебя хранит, а цветы так сразу издевательство?


Даже если он приезжает к тебе раз в неделю, то вы же все равно пьете чай на кухне, вот пока чайник закипает ты можешь потискать цветы и выразить им своей глубочайшее восхищение.


Все нормально, зай.





Женечка, я тебе сейчас расскажу про один опыт над амебой, а ты уже сама делай выводы. Опыт проводил мой ПММ. Результаты с его слов.
Взял он амебу. Амебу, потому что это вроде как и клетка и отдельный самостоятельный организм. Положили его в определенный раствор из белов, жиров и углеводов и она там себе лежала, амеба эта и весила постоянно 1 грамм (ну я как пример, я не поню сколько именно она весит). Потом ее взяли и переложили в раствор с куда меньшей концентрацией всех этих веществ и через пару дней взвесили. Она стала весить 0,8 грамма (похудела). Потом ее снова вернули в первоначальный полноценный раствор и она стала весить 1,2 грамма. То есть что она сделала? Она набрала прозапас на случай, если снова будет худо.
Вот тоже самое примерно происходит с нашими клеточками по время голодовок, разгрузов (да простят меня их любители) и пр. таких мероприятий. Не надо испытывать терпение своих клеточек, они не глупые Постарайся лучше каждый день нормально кушать,а не день кушать - день не кушать.

я согласна с этим полностью!


ВАХ Только белков нифига нет, а так все пучком

Женечка привет.

Ты несешь супер позитив...
Чуждесный день Св. Валентина... я представила себе эту красоту и поняла, что я перестала танцевать для МЧ... не зря я сегодня повесила на холодлильник 2 своих фотки в весе меня устраивающем... нужно возвращаться к себе..

Интерессная у тебя тут тема... но я пока сама почитаю в сторонке, аха?... сама еще не научилась таким казалсь бы мелочам.. Новый человек когда в жизни, тяжело приспособиться.. я тебя понимаю..

Не согласна с тобой, Ольчик. Если ты на чьем-то содержании, то тот кто содержит тебя имеет право с тебя что-то просить взамен. Я так считаю. Это как твой руководитель тебе платит ЗП и требует за это выполнение определенной работы. Но я с удовольствием выслушаю мнение людей, которые считают не так как я. А слово "замужем" у меня было лишним.

Женечка, солнышко, привет!!!!
Круто, такое отличное настроение у тебя!!!! Заразила!!! Мне вот теперь тоже хочется прыгать, скакать...а еще теперь ничего не хочется делать, а просто покайфовать! Спасибо, Зайка!!! ПОднимаешь мне настроение!!! Как приеду в Воронеж-зацелую тебя до смерти!!!

Свет, я согласна, если уж совсем на содержании.. Ну не согласна, что прям "должен" и как руководитель. Все-таки отношения-это не работа А то что получается, жена как домработница что ли? Я ей бабло, она мне ужин? А если у нее плохое настроение? Заболела? Сил нет? Отгул должна брать за свой счет?
Ну это все далеко от меня, я не могу представить, чтоб я жила на чужие деньги. Даже в декрете тут получаешь 70 процентов от ЗП(примерно)+деньги детские, а потом снова на работу. Если вдруг станешь нееспособна-тоже будешь баблосики получать от гос-ва(я их каждый месяц ему отстегиваю на все случаи жизни) ..

В счет будущего отпуска

Вот в моем понятии именно так. Не обязательно домработница, может быть ассистент по домашним делам. Домашняя сексуальная рабыня Домашнее животное, которое приносит тапочки на крайняк.

Я тоже.

Люблю Германию

Женечка, привет! Молодечек, приятно тебя почитать стараешься дойти до сути!



а я бы наличие цветов простила. Потому что вообще цветы не люблю и искренне не понимаю трату денег на них! Ну на крайний случай в горшке! Так что действительно - все индивидуально!
Я согласна со всеми - общение - залог успеха! Надо обязательно говорить все что хочешь чтобы мужчина знал! Причем не намеками, а прямым текстом! Кстати, также очень полезно рассказывать о своих эрогенных зонах

Да! Значит нам надо работать по специальности, так?

А Вам, Женюлечка, спасибо за такое подробное сообщение в теме про аудиофайлы. С удовольствием попозже отвечу. Обнимаю!!

Приятно, что Вам интересно!!

Привеееет Красоточка моя любимая!!!!!

Прости что так давно не появлялась, но....но ты уже и так все знаешь=))) Просто бывают периоды когда компьютер только для работы стоит на столе=)))
Я тебя сильно сильно люблю! И желаю провести воскресный вечер в приятной домашней атмосфере,,, ну или если дома не сидится одной или совсем не сидится, то с приятной компанией!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЦЕЛУЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я все-такиразделяю ситуацию. 1) Женщина изначально не работает, на полном содержании, домохозяйка. Своих денег нет, муж полностью одевает, обувает и тд и тп. Тогда еще могу представить, что ОН считает, что она ему ДОЛЖНА обед. Или ужин )
2) Женщина работает наравне с мужчиной, у них есть сбережения, но, допустим, они купили квартиру, сбережений нет, и тут ее сокращают, допустим. Она ищет работу, там, ходит мож на курсы, но конкретно в дом денег в данный момент времени не приносит. Неужели она до этого могла не готовить(убирать, стирать), если хотела, а теперь ДОЛЖНА? ))
Вот не нравится мне это слово...
Кста, мой кузен женился, она вообще готовить не умеет. Кормит их обоих он )

Женечка, а ты чего у себя не пишешь? Балуешься?

Ольчик, та ясное дело, что не должна.

ПРИВЕТИКИ, МОИ ЛЮБИМКИ НЕНАГЛЯДНЫЕ!!!



Я так рада вас всех читать Спасибо, солнышки
У меня всё феерично Беготня с подготовкой к предпраздничному концерту накрыла с головой
Немножко стрессов, немножко несконтролированных эмоциональных выплесков, что не самым лучшим образом сказалось на моём рационе (всё выложу ) Жесткие планы и перфекционизм меня не радовали. То бишь, если что-то начинало идти не так, как я хочу или запланировала, накрывало с головой Потому что уходить от позиции "правильно и хорошо так, как я считаю, и никак иначе" не просто не всегда получается
Рассуждать я пытаюсь здраво. Иногда это очень даже хорошо получается, и звучит красиво, несоответствие только осознаваемой теории и применяемой практики
Вот. Любая жизненная ситуёвина сама по себе нейтральна. Она для вселенной, мира, окружающей действительности не несёт никакой эмоциональной окраски. Окрашиваю её в эмоции я сама, моё внутреннее состояние. То бишь, я в силах любую ситуёвину трансформировать таким образом, дабы она если и не очень сильно меня воодушевляла, так хотя бы не заставляла испытывать неположительные эмоции Но у меня пока так не выходит Я продерживаюсь чуток, а потом меня накрывает ... и потом рука тянется ко вредностям, хотя они не в коем мере не могут скомпенсировать мой непозитив
Тут в принципе вопрос - о том, КАК не красить темными красками события своей жизни. Практический путь решения какой-то нужен Потому что непродуктивность такого варианта развития логической цепочки событий я осознаю. воть.

Умна девчонка!!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=723547

П.С. Жень, очень даже заметил, что Вы пользуетесь только позитивными словами!!

УМНИЧКА!!

Женечка, привеееееее!!!! а у меня в подписи есть ссылка на фоточки

А можешь пример привести, Жек? Какие такие случаи идут не по плану?
А ты трансерфинг начала слушать? Там так хорошо говорится про планы и про то зачем порой вещи идут не по плану.
Я помню книгу читала Бернарда Вербера "Империя ангелов". Зачетная книга, рекомендую. Так вот там история чувака, который склеил ласты и стал ангелом хранителем трех деток и о том как он давал знаки по жизни своим деткам. О том, что вот если он знает что не стоит детке так делать - он делает преграды на пути. Но детки бывают разные, пробивают головой все преграды и достигают целей, но вместе с ними и того, чего им не надо было достигать. И все идет наперекосяк.

Привеееееееееееееееет, Женечка!!!
Очень понравилось, как про ситуации написала, что мы окрашиваем им своими эмоциями. А ведь действительно так и есть.
Хорошо тебе провести праздники, Лапулик!!!!

Женечка, привет !

Самый показательный пример для меня, что отчеты ты пишешь 15 февраля про одиннадцатое, 14 - про 10, наверное и т.д. (Светуль, что думаешь? ) И кто-то их читает по диагонали , и правильно делает)))))) (сорри))
И второе: ты рассказываешь о салюте): этот огонек был феерично зеленым, а этот - особенно красным)... Может лучше выложить свой салют в интернете? Это я так иносказательно выражаюсь под стать тебе ))))))))))))))

Женечка, практический путь борьбы с перфекционизмом - постараться отпустить ситуацию! В ссылках, которые тебе Валентин дал про это тоже есть! Приятного и легкого праздничного денька!!!

СУББОТНЕГО ПРАЗДНИЧНОГО УТРА!!!



Принцессы, желаю вам качественно и с выдумкой поздравить своих героев, не своих героев , близких и не очень родственников и просто всех мужчин, которых знаете
Я думаю, им это будет очень приятно И принцам нашим тоже
зачастую не хватает нашего внимания и восторгов ими Опять же отличный способ попрапктиковаться в несении пазитиффчика в люди Представляете, какого эффекта можно сегодня добиться, просто выполняя упражнение "я тебе нравлюсь" Отправив своего героя защищать Отечество, я вдруг в который раз осознанала, что делать добро, доставлять людям удовольствие и радость, то бишь нести сплошные плюсики горстями - это мегакруто И это доставляет удовольствие в том числе и тебе самой!!!!
Воть.
Девочки, солнышки, я вас всех очень лублу
Сумбурно у меня здесь пока всё получается отчётики я выкладываю иногда не на следующий день, а с задержкой потому что с интернетом мои встречи не часты Это случается на работеа, причём иногда целый день могу не добраться до сети, или в редкие моменты у тёзки или у родителей А в гостях, как известно долго не посидишь, да и не за интернетом я туда и прихожу в быстром ритме-темпе нашей жизни иногда хочется 2 часа в неделю, которые ты приезжаешь к родителям побыть с ними, а не с монитором Вы - тоже часть моей жизни, я вас очень ценю, мои котики, поэтому надеюсь, вы отнесётесь с пониманием к своеобразности моих отчётов, в том числе и их задержек

Ленусик-лампампусик!!! Спасибо за бананы, я потихоньку начала на них поглядывать иногда даже покусывать


Но одинаково прекрасные

Солнц, а что для тебя именно входит в понятие внимание от МЧ?


О, майн гад!!! Оличка!!! ю а велкам я так рада
Фотки обещала я, аха Сейчас выложу то, что прямо-таки под рукой
Лето 2008, йа бландынко



день варенья лучшей подружки, тематическая вечеринка - "а мне 2,5" (в реале 25 )



атураж



проходите, гости дорогие



народ активничает (конкурс на выбор места за столом)



уселись...



собсно... тема пати



она ведёт мои праздники, а я - её... вот что значит полное взаимопонимание



в роли девочки-припевочки вжилась в образ



я не певица, нет это тост



люблю её, мы с яслей дружим... в том году было 25 лет совместной дружбы



дела давно минувших дней. раньше любила как мужчину, теперь только как человека



и всё-таки, они - цветы жизни. приглашённый гость



куколки



смена имиджа, я слева



переодевалки - наше обязательное действо... воображули



натюрморт



актёры готовяться к пантомиме



первый акт



второй акт



антракт



иногда мы называем друг друга сестёнками



а драки бывают только ролевые, в образе, так сказать



ля-ля-ля... девочки-припевочки



я не гадаю на судьбу, я знаю, что она прекрасна!!!



поле чудес



думать - полезно!!! особенно в конце вечера



девица-то старалась



что пожелать тебе не знаю...
ты только начинаешь жить
от всей души тебе желаю
с хорошим мальчиком дружить



танцы под девизом - уходи калория!!!


Вот такая я бываю


Спасибо, Оличка!!! Мне так приятно слышать твои добрые и светлые слова
Улыбка - это наше всё!!! Это я поняла благодаря КРАСОТУЛЕ . Что не нужно никогда специально играть в неположительную героиню

Да... я сама с интересом переживала всё это, ну в смысле жила в этом. Главное, я вовремя осознала, что не хочу страдать во имя непонятно чего, что я достойный член социума и просто хорошая интересная барышня, и вполне заслуживаю тёплых отношений, где мужчина будет забоится обо мне, ценить меня, не сможет не то, чтобы не звонить мне 2 недели, не сможет не видеть меня в течении этого агромадного срока. Будет ценит мои эмоции и заботится... Значит, Базилю не повезло... ну чтож се ля ви

Да, точно то же самое можно сказать по-разному. главное - сказать и не бояться этого

Я просто так в разговоре сказала про цветы. В итоге, он мне сказал, что лучше это делать без повода, чем в установленные сроки, когда страдает качество цветов и ценовой диапазон очень велик. Но я на 8ое сама себе куплю, а ему скажу, что на работе придарили Для остроты ощущений


Олюш, я согласная с тобой - никто никому ничего не должен. но у меня устойчивое ИМХО, что в семье должно быть распределение обязанностей, типа как должностные инструкции исключения возможны, и приветствуются, но гвозди я забивать не буду, а он - готовить сложные блюда. но это в наших отношениях, вполне возможны варианты... где-то может МЧ повар я, например, не очень хочу и буду мыть посуду и сантехнику у меня всегда это делал отец согласна, это родительский сценарий, но!!! он уже во мне, поэтому вариеты-компромиссы возможны, но без фанатизма

Светуля!!! Хаюшки, моя звезда цвета ночи Ты феерична и неповторима, платья на тебе как влитые, ты будто родилась в этих образах - такая гармоничная.

а ты мне - своим приходом, моя красоточка!!!

Дорогая, как скажешь, канешн просто имхо, эт не прикидываться это менять образы и создавать настроение в конце концов, мы же актрисы, разные платья, туфли, стили, мейкап, разные настрои, разное поведение... Как думаешь? и принцы наши не хотят, шоб мы были аки болото стоячее, так ведь, и нам самим интереснее жить, играя разными гранями своей фееричной и неповторимой личности


ты - просто чудо!!!

н-да, надо будет как-нить провернуть диалоги про родительские сценарии
спасибо.

Светунь, я очень ценю твою вменяемость и терпение ты - потрясающая барышня


Это стресс, согласная я
вот что только делать, если переедаешь? реально много переедаешь накануне. опустим пока причины и примем этот факт как состоявшуюся бытность. Что делать? разгрузиться или продолжать в нормальном ритме есть?

Всех лублу, исчо вернуся

Женечка, милашка такая на фотках!

Жека, у меня там пополнение в фотках
Про твои же фоткиЖенечка... я прям протащилась... ты такая классная, такая красивая. Тебе очень хорошо беленькой, у тебя замечателная фигурка, все на месте... и главное черные труселя светящиеся через платья создают твоему образу девочки 2,5 лет неотразимый образ Вы с подружкой молодцы Идея тусовки отличная, вжисть бы не додумалась.


О! Ну так мы зря на него гоним. Он рациональный, нормальный чувачек. Ему просто надо донести, что девушкам пофиг сколько стоят цветы, мы их ХОТИМ! А это не лечится.


Прально! Главное хвастани цветами перед ним, типа "вишь как меня любят на работе, вот это я понимаю мужчины..."


Я тоже так считаю. Но я могу принести ему гвозди и молоток или подержать их, пока он будет что-то прибивать, и я считаю, что и он может почистить мне картошки, а я из нее ченить сварганю.


Согласна с тобой.


есть на следующий день немного меньше. Отнестись к этому не как к определенной калорийности суточной, а к определенной калорийности недельной. Ну сегодня переела на 200 ккал, завтра на них недоем. Или два дня по 100 недоем. Но не разгруз


Ждем, любим!

Я, Ирусь, ваще ниче не понимаю о чем речь

ОТЧЁТ за ПЯТНИЦУ 18.02

1. Правильное питание. не соблюдалось Девы мои драгоценные, по ходу надо бросать пить ваащщее Всё оки-поки, а потом рраззз, капля алкоголя окрывает чёрную дыру, в которую всё летит

07.30 - зелёный чай+1ч.л. мёда
08.30 - творог 0.5% жирности 200г+замороженая вишня 70г
12.00 - 1/2 киви
13.00 - чечевица 80г
хлеб 25г
отварное мясо 90г
консервированные кабачки 95г
15.00 - 1/2 киви
1 мандарин
17.00 - 1 груша
орехи грецкие 15г
чернослив 6 шт.
18.00 - 3 хурмы
19.00 - сыр пармезан 35г
1 мандарин
21.00 -- вино сухое
иогурт 100мл натуральный
2 апельсина
23.00 - 1 котлета 60г
хлеб 10г
сыр 50г
тушёные грибы 30г
24.00 - чернослив 8 шт.,
курага 8 шт.

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 700мл
• зеленый чай (до 700 г) 1.1л
• имбирный чай
• травяные настои
• кисло-молочные продукты (творог, йогурт)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты на ночь чернослив и курагу

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (масло персиковое с эфирным маслом апельсина)

7. Физическая нагрузка
не было

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
23.00 - 1 котлета 60г, хлеб 10г, сыр 50г, тушёные грибы 30г, 24.00 - чернослив 8 шт., курага 8 шт.

вот как-то так алкоголь фтопку нафик такая радость нужна буду гонять в гостях чаи причём, всё приличное (йогурт и апельсины вечерние ) я съела в гостях, а пришла домой и меня начало перекрывать причём, мои отчёты сами дают мне понять, шо причина капуччино - алкоголь, то бишь я теряю контроль над своей корой, и соответствено, начинаю проявлять не самые лучшие свои рефлексы, а именно потребление пищи для разных целей - самого простого способа получения удовольствия, для компенсации ничегонеделания... больше не буду

В пятницу это интересно кстати, вышло... Я поехала в подруге в гости, поздно вечером (тёзка мой был в отъезде) - хотели посидеть, а потом пойти на дансинг (чтоб он не знал ) - лезет же активность в противостояние домоседству так вот, посидеть мы, конечно, посидели, но у девоньки моей давление
поднялось, и мы соответственно никуда не пошли. Зато я книг у неё набрала по психологии - и Ошо, и Трансерфинг И с племянником её мы на кухне потрещали (он на год мя младше, этакий полумажор - юрист в банке из СПб ) но в пляс, естественно, не пошли Это ли не стечение обстоятельств? Значит, мне не нужно было идти на гульку без него (а с ним сего и не будет )
о, как бывает

ОТЧЁТ ЗА СУББОТУ 19.02

1. Правильное питание.
много воды и зелёного чая
16.00 - кефир 2.5% жирности 500мл
18.00 - запечёная куриная грудка 200г
1 лист салата
22.00 - 1 киви
памелло 200г
2. Разгрузочный день – 1 раз в неделю. как бы да

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 1л
• зеленый чай (до 700 г) - 700мл
• имбирный чай
• травяные настои
• кисло-молочные продукты (кефир)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) нихт
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
• пилатес 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)


ЗАМЕЧАНИЯ И ПОПРАВКИ

• есть горячее первое
• отваривать травяные настои
• пить имбирный чай
• упры домашние на пресс

МОЙ психологический настрой

Я худею с удовольствием! Я худею с радостью!

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно. Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Мой дорогой и любимый организм! Мы с тобой делаем очень важную работу. У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности. Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела. Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

Избавляемся от стрессов - главных причин переедания.
Чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов.
Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить ваши отношения ко всеобщему благу и процветанию.

Хвалите себя, любимую. Скажите себе: Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы. Когда наступает завтра, с организмом ничего ужасного не происходит и он выдерживает ограничения в пище.


На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

• Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

• Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

• Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

• Я - одна такая на свете – единственная и неповторимая! Подтянутая, грациозная и энергичная.

Терь я поняла о чем речь. А че так, Жек? Где вчерашний отчет?
А алкоголь да... фтопку его.

Женечка, а можноя эту фразу себе в название дневника утащу?

фотографии-бомба и ты такая хорошенькая
малолетка

про внимание- мне не так важно, сколько потратит мч на подарок мне...и будет это цепочка из золота или плюшевая игрушка...мне важно чтобы в праздник он был рядом, важно общение и доверие..и если на день влюбленных я получу шоколадку в форме сердца, я все равно буду счастлива
наверное, у меня это из детства-у нас всегда не было денег и подарки были только по праздникам...причем покупались они родителями заранее, но это всегда было что-то недешевое и классное, особенно игрушки..мы их находили еще до того как получали и всгда знали что именно подарят, но им об этом не говорили...но восторга, визга и писка все равно всегда было много

поэтому, наверное, и ценю именно способность мч не забывать о праздниках особенно, когда вижу, что брат мой, например, праздниками считает только дни рождения отец тоже вспоминал о подарках в последний момент, хотя я за месяц как правило начинала напоминать, чтобы подумал что подарить маме...

Вот Вот, Жень согласна после алкоголя даже если малой дозы наступает невообзразимое чувство голода, даже если ты уже поела до принятия на грудь все равно есть охото аки акула...

Жаль конеыно что на дансинг не попали, ну зато у тебя интересное чтиво теперь на руках имеется, мне бы вот тоже Трансирфинг в бумажном виде найти, а то я в нете так кусками прочитала...

Жень, фотки улет, тебе так хорошо бландинкой Мне очень понравилось!

ВСЕМ МОИ ПРЕКРАСНЫМ ДРУЗЬЯМ!!!



Весна идёт, весне дорогу!!! За бортом теплее каждый день на пару градусов А это значит... скоро плюс!!!
Так пусть этот плюс будет не только на градуснике, но и у нас в голове, в мыслях, в сердце
Я вас очень-очень лублу


О, а у меня это такой выброс адреналин производит - я вообще очень люблю танцевать, можно даже не ставить, главное, несколько базовых движений и ЖЕЛАНИЕ!!! это всё Всё так естественно происходит... и им нра.... они же не знают, о том что есть "наши мелкие косячки", я так поняла, им это неинтересно, они видят всё в целом
Маюшь, я тебя как твоя спинка?

Светусик

Сашенька привет, моя зайка


И это здорово! Я последнее время начала танцевать дома. Чуток настроение начинает снижаться, и глаз косит на холодильник, я бегом раздеваться в смысле одеть красивой белье (купальник пока ждёт часа примерки ) и давай танцевать. Последний альбом Агилеры - отличное музыкальное сопровождение, достаточно драйвовый и зажигательный!

Февраль уже завершается... Когда планируешь?

Иннулик, привет, милая!!!
До сути пытаюсь дойти, докопаться, добраться. Сложно, но возможно

Обижаться начал Тут такая ситуация была намедни: выходим из машины, у меня сумка и пакетик, и я неплотно закрыла дверь, собралась перевесить сумку на плечо, взять пакет в другую руку и перезакрыть дверь. Но он первый это сделал, и сказал мне что-то типа, ну как же ты так. Не суть что он именно сказал, мне не очень понравился тон Я сначала промолчала, пока мы домой по лестнице поднимались, потом он спросил, что со мной, устала я на работе? я ему и говорю... бла-бла-бла.... мне не очень был приятен тон, с которым ты мне это сказал, что можно было сказать и по-нежнее, а то прозвучало, как упрёк. Он думал, думал, потом мне говорит, ты действительно хочешь, чтоб я был как сопля? Я говорю - как это? Он не доехал вначале, что ласково и нежно говорить с любимой девушкой - это нормально. Говорит, ты слишком нежная и слишком всё близко к сердцу принимаешь. А я ему пытаюсь донести, что с близким и родным человеком нужно быть нежным, ласковым, а строго вести себя с другими. Очень конкретная ситуёвина, но, как пример


Лёличка, я думаю, что да В первую очень я - барышня, а потом уже работник и специалист. Мне так проще, лучше и удобнее. Я не хочу гнаться за мифическими целями дядьки-начальника в ущерб своему внутреннему покою и гармонии в моей семье

Ой, такие фотки классные! Пасиба! Жду других тоже У меня был почти такой же праздник на 21 Назывался "Прощай, детство!" Были шарики, детские песни на караоке, мыльные пузыри.. Как мы Буратино пели, весь двор слышал

Жень, знакомы мне эти сценарии.. Слу, у меня тоже отчим всегда посуду моет, так как мама готовит. И мой первый парень так делал.. Вот я и попыталась так прокрутить со своим эксом. А у него вот дома ВСЕ мама делает, и для него кухня-не место для мужчины Короче, наши сценарии схлестнулись и мы с ними. Кончилось все печально Но одно я выучила-бытовуха фигня и не стоит порчи отношений. С ЛЮ у нас нет никаких распределений, каждый делает, что хочет и может. Если не может-просит помочь. Если не хочет-не делает, и делает либо другой, либо все стоит. Так что периодически весь пол усыпан носками ЛЮ и пыль в углах, и кастрюльки по 3 недели грязные... Зато любовь такая

Женечка, приветики! Меня тут со всех строн отвлекают работой, поэтому мож я че недогнала, но мне очень хочется сказать тебе, что у меня были точно такие ситуации как у тебя, только наоборот. Я была и остаюсь порой хамкой, а мой МЧ пытается донести до меня, что надо быть поласковей. Пытается донести 4,5 года. Доносит, я стараюсь очень Так что терпение и труд все перетрут.
И еще быть вежливым со своей дамой вовсе не означает быть соплей. Это называется быть джентельменом. И ты все верно сказала - никому до него не будет дела, если ему будет плохо, кроме его близких и их надо ценить и беречь, а не остальных, а со своими вести себя по принципу "бей своих, чтоб другие боялись". Это как раз таки удел слабаков.


Да! и я такая и что? Не надо будить во мне зверя


Жека, веришь, я такой псих, я бы на твоем месте уже развернулась и ушла. Это я не к тому, что так надо делать, а к тому, что ты бусичка и солнышко. И ты все правильно сделала. А он пусть обижается или не обижается - это его проблемы. Где он найдет еще такое солнышко как ты? Конечно неприятно осознавать свои ошибки, я вон до сих пор выдавливаю из себя "Прости пожалуйста" после того как нахамлю с огромным трудом и я могу понять твоего парня. Но ты все равно права! Не молчи и когда-нибудь ты будешь наслаждаться результатом своих стараний Это я тебе говорю как перевоспитанный партнером человек.

АНАЛОГИЧНО!

ОТЧЁТ за воскресенье 20.02

1. Правильное питание. не совсем
10.00 - творог 0,5% жирности 200г + 1ч.л. вишен из варенья
12.00 - отвар кукурузных рылец 200мл
13.30 - котлетка 60г
240г гречки с грибами
16.30 - творожная запеканка 200г
17.30 - 2 яблока
18.30 - кофе чёрный б/с
1 банан
сыр 30г
20.00 - творожная запеканка 200г
миндаль 10 шт.
22.00 - творожная запеканка 200г
замороженая клубника 50г
1 груша
1 яблоко

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 900 мл
• зеленый чай (до 700 г) - 1л
• имбирный чай
• травяные настои - отвар кукурузных рылец 200г
• кисло-молочные продукты (творог)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты миндаль 10шт.

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки

• глиняное обёртывание (черная+ эфирное масло корицы) под плёнку
• пилинг "горячим" скрабом
• антицеллюлитный массаж (дренажный крем)

7. Физическая нагрузка
не было

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) творожная запеканка 200г, миндаль 10 шт., творожная запеканка 200г

Вот в понедельник-то меня и крыло... Выходящая ситуация из-под контроля до потряхивания в нижних и верхних конечностям не радовала меня. Маятник, девы, аха, а я по привычному сценарию пыталась с ним бороться, ещё сильнее раскачивая его
Толку не вышло. Точнее вышло, но не для меня, а для него, я ему отдала свою энергию. Больше так буду стараться не делать
Фик ему

ОТЧЁТ за понедельник 21.02

1. Правильное питание. не соблюдалось
08.00 - зернёный творог 0,5% жиронсти 170г+замороженая клубника 40г
11.30 - 1 яблоко
12.30 - 1 яблоко
13.30 - гречка 200г
1 котлета 60г
консервированные кабачки 40г
15.00 - кофе б/с
кешью 50г
1 банан
16.00 - сыр нитчатый 50г
2 яблока
кешью 50г
17.00 - мармелад 5 шт.
3 конфеты карамельки
3 вафли белые
19.30 - творог 1% жирности+1 ч.л. черничного сиропа на фруктозе
1 конференция
нуга белая 10г
21.00 - грецкие орехи 10шт.
1 банан
суфле в шоколаде 15г

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 1 л
• зеленый чай (до 700 г) - 1,3 л
• имбирный чай
• травяные настои
• кисло-молочные продукты (творог)
• горячие первые блюда

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты кешью ОЧЕНЬ МНОГО - в общей сложности 100г, мармеладки 5 шт., грецкие орехи 10шт.

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия 3 конфеты карамельки, 3 вафли белые, нуга белая 10г, суфле в шоколаде 15г

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
не было

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
нуга белая 10г, грецкие орехи 10шт., 1 банан, суфле в шоколаде 15г

Я худею с удовольствием! Я худею с радостью!

Избавляемся от стрессов - главных причин переедания. Чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов. Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить ваши отношения ко всеобщему благу и процветанию.

Хвалите себя, любимую. Скажите себе: Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы.
Какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие.

• Я люблю свое тело и хочу сделать его еще прекраснее.

• Я ем столько, сколько мне действительно надо.

• Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

• Моё тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным!

• С каждым ушедшим килограммом лишнего веса, я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

• Я твердо намерена иметь стройное, тренированное тело, с прямой спиной и подтянутым животом.

• Мои решения определяют мою действительность.

• Стройность – это ежедневный образ жизни, который я выбираю!

Ухтышка, а это зачем?

Ой сто лет не ела

Вот это я понимаю наш пацан

я после последнего ночного поедания орехов снова пришла к выводу, что орехи для меня более не существуют.





а это что?

как 10 грамм вычислила?


Женечка, а зачем ты это все пишешь, если нифига не соблюдаешь?

И это работает.. мною тоже проверенно..

Женечек, прости, но меню у тебя ..... нет слов...похоже на срыв...



Женечка, спасибо, лечу.. МЧ уколы делает, уже вся попень синяя, езжу к костоправу - он меня ломает, ставит все на место.... параллельно находит такие у меня поломки.. мама дорогая... но - идем на поправку... У меня такой костоправ сказа - будешь как новая Скоро вернусь, расскажу кучу новостей

Завидую тебе мне бы такого гыгыгы))) Маюсик, я тебя люблю!

ВАЛЕНТИН, спасибо Вам за внимание, добрые слова и подсказки!

Позитивные словами в действительности, пользоваться очень приятно и просто. Это приятно и мне, и окружающим, и я сама не излучаю непозитив
Притчи мне очень понравились

Доброй ночи!!!



Приползла к родителям после активного спорта Тренер пообщела, что попа и ноги будут болеть и завтра, и послезавтра Рекомендовала горячие ванны и массаж попы Кому-то достанется удовольствие массировать мою прекрасную красивую и ровную попу

Юляшик, привет, путешественница!

И не говори Причём только на рабочем столе
Я тебя тоже очень-очень лублу

В тему У меня всё ещё случаются приступы ностальгии по свободной жизни, по походам в клбы-кабаки, где можно вести себя достаточно, хм... экспрессивно, так скажем, флиртовать с мальчиками и зажигательно плясать, собирая взгляды окружающих Потребность, так сказать, в публичности.... А мой милый такой вид отдыха не воспринимает, да и с ним я так не отожгу... Вот и тянет меня, манит на посиделки с девицами, с алкоголем, и как в субботу с нсостоявшимися танцами, и соответственно, заедом дома неположительных эмоций ночной котлетой А ведь мне хорошо с ним, комфортно, душевно, я так долго искала-хотела этих постоянных отношений, с доверием, разговорами, без так называемых "понтов" Кста, это в тему мы чего-то долго хотим, но потом "перехачиваем" (ну и словечко, простите ) Я отнюдь не перестаю хотеть быть с ним, радоваться нашим отношениям, но бывают периоды и мне хочется может, самой себе доказать, что я - ещё звезда, и возможности мои неограничены? где там свет огней ночной жизни, пятый мохито и танцы на барной стойке? Причём, тогда алкоголь не толкал меня на еду, ни разу Это же тоже тараканчик in my head, право, девы? И его я зову притиркой Как думаете?


Аха, Светунь, видишь, какая я нехорошая! Ты меня пожури, аха


А я был, видел, подвизгивал от восхищения Такие прынцессы не едят на ночь котлет Ты - моя мотивашечка


Аха Это причина понедельнишного зажорика
На работе я ещё выступаю в роли культмассового сектора, так как тружусь в организационном отделе, пишу сценарии праздников, играю роли Снегурочек на НГ, медсестричек на День медработника, ведущей на 23.02, сценариста на 08.03, и ещё парочку специфических празднедств. Проходят все эти мероприятия у нас не так корпоратиффки, а в серьёзной манере в обеденный перерыв в актовом зале. Без пошлых конкурсов, плоских шуток и прочего, что присуще обычно праздникам, проводимым с алкоголем и в кафешках
Но тем не менее, мой пенсионный фонд (средний возраст коллектива около 40 и выше) должен порадоваться, удивиться и тем более биг-боссы чиновники Задача не самая простая, но мне всегда эта беготня организационная была по душе - оформить зал, пригласить артистов, написать сценарий... Плюс страсть к публичности, сцене (ещё со времён выступлений с танцами ) - мейкапы, костюмы, приятная нервозность. Но у нас 2 отдела в идентичных конторах, занимающихся сим непростым делом, празднуем мы тоже все вместе. Дык вот произошло недопонимание на высшем уровне, тетки из отдела с подобными функциями давай всё это подхватывать, вставлять мне палки в колёса, то бишь раскачивать деструктивный маятник. Сначала за 6 часов до празднедства объявили, что у меня не будет соведущей, она якобы себя очень плохо чухает, а я сценарий 2 выха непролазно писала (вот оно, моё оттсутствие, милые ) на 2 лица, а тут нака-выкуси. Мало того, что они не принимали никакого участия в организации, в подготвке сценария, так ещё ивот оно шо... Потом прислали другую, не отягчённую знанием норм поведения и разговора, которая мне завила - ты что пьяная, всю эту х...нь писала? Можно залезть в нет и скоренько всё найти... А концерт всё ближе...
Девы.... Я правда, выкрутилась выделила ей комп с доступом в нет, и сказала - дорогая, ну я согласна, давай поправим, только скажи что, я просто сча не могу - срочные задания... Девица ушла несолоно нахлебавшись Сказала, что подумает.
Потом те же прекрасные тётки сорвали показ слайдов с поздравлениями ко 23.02 и чуть не накосячили с концерттом, не пустив приглашённых артистов отрепетировать В общем, препона за препоной. я сначала крепилась... а потом... вот мой понедельник.
Ещё вернусь

Жень, фотографии прекрасные !

Женечка, может отпустишь свои несостоявшиеся встречи с интернетом? Ведь и твои цветные аффирмации в тему.. Кстати, есть девчонки, результатами которых мы не можем не восхищаться , и они строят свои планы по другому принципу... Есть смысл подумать над этим опытом здравого пофигизма). Но я ни в коем случае не хотела тебя подтолкнуть к решению, отличному от твоего Спасибо тебе.

Женечка, ты такая милашечка! Кажется, первые свои фотки которые ты выкладывала здесь тоже были блондинистые? Какой у тебя свой цвет волос?




Света, у меня к тебе вопрос, если можно) Ты с самого начала хотела в себе что-то изменить, т.е. тебя не устраивала ты та 4.5 года назад, или ты стала менятся именно под влиянием МЧ? Просто я считаю, что если человек САМ менятся не хочет, его ничем не заставишь, не будет диалога, а только отторжение с его стороны...

Женечка, приветики!!!!!

А без парня нельзя походить? Ты же не сексом туда ходишь заниматься, а плясать на барной стойке. Что тут такого то. Ну есть у тебя потребность. Это же прекрасно! Помнишь залог хороших отношение - все должно быть 50/50. И время ваше тоже. И желания.


Как я могу тебя журить, Женечка?


Ай да Женечка

Класс

Могу себе представить твое состояние. Вот пи*да то.

Женечка, ты такое солнышко

Ну что тебе сказать. Ты делаешь то, что доставляет тебе удовольствие и это хорошо. Просто какие-то тетки портят тебе своим отношением всю малину. Фтопку теток, постарайся писать на будущее сценарии так, чтоб они по минимуму зависели от них. И запори как-нибудь один канцик и сверни на теток - больше они тебе палок в колеса ставить не будут.

Женечка, доброе утро


Ой как я тебя понимаю..... вот ты написала слово в слово.... Но у меня было (и есть) немного по другому. Я так же очень долго ждала ЕГО, и мне с ним душевно хорошо и т д... но я сразу сказала ему о том- что меня нельзя ограничиватьв свободе действий.. что я уже достаточно взрослая девочка и адекватно воспринимаю все что есть. Поэтому я первые месяца 3 так и ходила в клубы с девочками, летом даже ездила на 10 дней отдыхать с ними.. БЕЗ НЕГО... Но со временем мне и самой стало это не очень интерессно я уже все больше люблю полежать с ним дома на диване, посмотреть фильм уткнувшись ему носом подмышку ... Как то само все прошло.. И не возникло у нас на этой почве никаких разногласий.Он тоже спокойно может поехать с друзьями в булинг, или попить пивка, в сауну... Я и сейчас выезжаю с девулями погулять, и в сауну, и просто потусить дома у кого то, но воспринимаю уже все по другому.... В клубе мне скучно, т к я видимо раньше была цель - найти кого то с кем пофлиртовать и т д.... а щас, только разве потанцевать и поржать с девченками

Может тебе поговорить сним об этом? о том что в этом действительно нет ничего плохого, что это всего лишь ностальгия, которая со временем пройдет и если и будешь ездить куда то, то всего лишь для разрядки...


Странная какая то... Жень, если тебя кто то не понимает, это еще не значит что это с тобой что то не так....
Продолжай делать людям праздник - это так здорово



Сетуль, это взаимно Приезжай в Донецк, я тебя к нему запишу

Привет, принцессы!!!



Спасибо вам за внимание и участие, мои прекрасные куколки
Выстегнула, признаюсь, та ситуация с подготовкой концерта, меня по-максимуму А потом ещё на ночь глядя, несмотря на шквал работы, один из биг-боссов вспомнил, что ему надо сделать одно дело личного характера, но с использованием служебных полномочий, и выполнение сие повесили на мою скромную персону с задержкой длительности рабочего дня и мотанием по городу, благо на служебном автомобиле... А мы с тёзкой собирались в гости, так вот мои же жёсткие планы и неумение проибаться и подстраиваться под ситуёвину меня сгубили я вся в нервяках и психах Залопывала всё вафлями и конфами, нехорошая я дева
Сценарий стресса таков - проблема, причем нерешаемая, а такая, что нарушает моё видение правильности, нарушает мои планы, мой построенный домик, и всё... разум катится в тартарары Нельзя так, надо быть гибче и спокойнее принимать изменения в планах и ситуациях Успокоиться и не агрессировать не раскачивать этот деструктивный маятник, который (вот нехороший) хочет поживиться моей энергией! Пшёл вон, ему не место в моей прекрасной и фееричной жизни


в плеере, и жизнь начала трансформироваться я очень хэппи

Лапусь, пасибки, мне очень нравятся твои рекомендации, они приходят как раз вовремя!!! Записала её в список обязательного прочтения!
Мне вообще, в последнее время кажется, что жизняка моя тока началася И что всё будет феерично, необычно, восхитительно

Сашуньчик, рада тебя читать... Вот так у меня здесь, весенние перевороты в сознании

Ирин, скажи мне, почему ты считаешь, что отчитываться надо обязательно за предыдущий день, а не за 2 прошедших? Мне важно, что я контролирую себя в бумажном дневничке, что организовываю себя уже этим, это достаточно продуктивно для меня. А выкладываю здесь уже по факту наличия связи

Расскажи по-подробнее, что за салют?

Иннулик, хаюшки, зайка!!!

Кстати, да! Понять, что ты не всё знаешь, и твоё митровоззрение - не единственно верное и правильно - это и сложно, и важно! Не судить, не повелевать, а просто быть... Это такая кайфушечность!!! Лублу тя

Женечка, привет !

На этом месте я встала и вышла из класса ...

Нет, я говорила о том, что ты отчитываешься сегодня за "дела давно минувших дней" (исключая недавно минувшие ). Я понимаю, что этот вопрос уже исчерпан, но просто отвечаю из-за уважения к тебе . Если ты организовываешь себя бумажным дневником, зачем ты выкладываешь отчеты за истекшие дни здесь? Ограничиться вчерашним, на мой взгляд, было бы достаточно. Так, как ты, делают многие, я согласна, но немногие заявляют как цель "освобождение своего внутреннего духа" и т.д. Прости, если я тебя обидела чем-либо вчера или сегодня.


Это была проверка связи

Ириш, ты такая загадошная девушка

А чего именно в тартарары? У тебя никогда не было такого, что ты опаздываешь куда-то, а потом узнаешь что там что-то произошло и слава яйкам, что ты не попала туда вовремя. Не бывает? У меня бывает и часто. И я свято верю, что если на моем пути возникают преграды и они возникают регулярно знач мне тудо не надо.

А теперь запоздалые отчётики

ОТЧЁТ за 22.02 вторник

1. Правильное питание. почти
08.30 - зернёный творог 0,5% жирности 180г+абрикосовый джем 1ч.л.
11.00 - 2 яблока
12.30 - 1/2 банана
1/4 апельсина
1 яблоко
вино 100мл
13.30 кефир 200мл
1 яблоко
16.00 - 3 яблока
кефир 300мл
17.00 - кефир 400мл
2 яблока
19.00 - нитчатый сыр 50г
20.00 - 200г творог 0,5% жирности +1 ч.л. мёда
21.00 - 1 груша-конференция (твёрдая, не очень сладкая)
10 фиников

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 800мл
• зеленый чай (до 700 г) - 800мл
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты 10 фиников

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
не было

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) 10 фиников

Отчёт за 23.02 СРЕДУ

1. Правильное питание.
09.00 - творог 0,5% жирности 200г+100г замороженой вишни
10.00 - 2 черносливины
12.00 - кефир 3,2% жирности 300мл
14.30 - картофельная запеканка с сыром 150г
хлеб 20г
салат из свежих огурцов и консервированного зелёного горошка+ сметана 80г
вино сухое 150мл
сыр 20г
16.00 - 1 яблоко
1/2 грейпфрута
16.30 - кофе чёрный б/с
шоколад 8г (дисциплина )
19.00 - морская капуста 225г
сыр нитчатый 40г
хлеб 35г
22.00 - ряженка 300мл
1/2 мандарина

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты -
• воду до 1,5 литров - 1,1л
• зеленый чай (до 700 г) - 1,1л
• травяные настои - 300мл (витаминный сбор)
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка, кефир, сметана)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты чернослив 2шт., шоколад 8г

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• антицеллюлитный массаж (антицеллюлитный крем)

7. Физическая нагрузка
• пешая активная прогулка 1 час
• танцы дома (15 минут)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно.
Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Мой дорогой и любимый организм! Сейчас у тебя нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела. Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

Создаю новый образ самой себя - красивой, стройной, здоровой и подтянутой, думаю о себе как о той, кто худеет.

• На самом деле я не просто стараюсь что-то не кушать, а и искренне верю, что в этом чем-то нет ничего полезного для меня сейчас.

• Ко времени конца моей линеечки будет лето, солнышко, длинный световой день, короткие юбочки, высокие каблуки, обтягивающие кофточки, пляжи, новые купальники, море...

• Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса 65 килограмм

• Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.