Абалдеть

Девчонки, вы все такие замечательные

Мне понравилось читать, спасибо!

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТИКИ!!!



Ксюнечка, Олечка, Лёлик, Светик, Анечка





А я тебя


Никогда не знаешь что может вылезти. Себя-то до конца не знаем, не то чтобы другого человека

Ну да, стройка же

Оно и верно. Мне нравится аудиофайл про благодарность у Валентина - её не надо ожидать, но самому надо быть благодарным

Мне это сложно но по-ходу, так всё-таки и надо

не согласна. бороться с установкам, сценариями, а даже не бороться, а исключить сие негативное влияние из своей прекрасной, фееричной и воздушной жизни - да, всякий хлам, мешающий жить, кайфовать и получать удовольствие - да. Но бороться Война нам не нужна. Тем более с собой. Make love not war. Как-то так

У меня абсолютный дефицит времени

Не, Анют, не одного. Я его уже поперёк знаю. Хорошо, что спокойна как танк. Мне он не мужчина точно


частично

Если не ценить себя, а видеть в МЧ единственный свет в окошке и смысл жизни, закрывать на всё глаза и первого попавшегося тянуть в загс под любым предлогом, классифицируя сие действо как последнюю попытку выйти замуж, тогда и неудивительно, что многие оказываются эгоистами и мнимо беспомощными. А зачем напрягаться, когда всё приносят на блюдечке, лишь был. Помните абсолютно странную песню Тани Овсиенко про женское щастие

Здорово! Если не подменяет другие ценности. Мне странно слышать, что смысл жизни многих - это дети Отсюдова растут ноженьки эгоцентризма


Танечка, приветик!!!



Ксю, всё было с друзьями и подругами, близкими и при наличии общих интересов. Очень мне импонировало очучение востребованности, я считала, что сидеть дома - это ацтой Что надо жечь, плясать, быть на переднем крае эволюции Я боялась, по ходу быть наедине с собой Таракашка

Женечка, все-все прочитала, но комментировать не буду мозг в прострации

мне кажется, что у многих девушек существует страх оказаться ненужной у меня самой был достаточно длительный период когда я забивала свое время любыми встречами и делами..а потом прошло

Приветики!!!
А это тебе, цветочков корзиночку!!!

ОТЧЁТ за вторник 19.04

1. Правильное питание. практически да, но...
08.00 - 1 финик 6г 20ккал
4 черносливины 15г 39ккал
3 кураги 10г 23ккал
08.30 - овсянка 30г 91ккал
смородина 70г 26ккал
сахар 5г 20ккал
12.00 - запечёный картофель 83г 69ккал
лечо 150г 105ккал
солёный огурец 50г 10ккал
оливки 20г 30ккал
17.00 - овощное рагу 100г 65ккал
18.30 - квашеная капуста 150г 29ккал
хлеб 30г 70ккал
лечо 100г 70ккал
19.00 - кофе чёрный б/с
1 апельсин 110г 42ккал
3 яблока 270г 102ккал
арахис 10г 50ккал
грецкий орех 15г 97ккал
21.00 - 6 фиников 40г 116ккал
2 киви 220г 100ккал
1 апельсин 110г 42ккал
ИТОГО 1216ккал[/size]

[color="#0000FF"]3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду - 1,2 литра
• зеленый чай - 1,2л

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты сухофрукты и орехи

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
• йога 30 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
сухофрукты и орехи

Отличные планы! Умничка! Мы с тобой! Ты на верном пути!
Я тут тебе вкуснышку принесла

Привет, солнышко!:aa33:


Что ты под этим подразумеваешь? Для меня быть гибкой - это одно, а иметь свои строгии принципы - это другая категория - и если я уверенна, что для меня что-то правильно, а что-то нет - я никогда не пойду на компромисс, упрусь рогами и буду отстаивать свою точку зрения в отношении ко мне - это я имею ввиду, только сферы жизни которые исключительно мои, т.е. не затрагивают интересы другого человека, например, питание - если я что-то считаю неправильным - меня не переубедить и я ейто не сьем Насчет ребенков - понимаешь, здесь такая ситуация, что мы вообще не можем ничего предугадать, т.к. у нас нет еще детей. Я, например, вообще понятия не имею, как оно будет или как не будет из-за отсутствия опыта как такового. А еще я не знаю какой ребенок будет, может спокойным, может нет. Подход разный, на месте разберемся
... насчет юношеского максимализма в целом - движущей силой революций и переворотов были студенты не знаю от отсутсвия или присутствия ума, эффекта толпы или чего-то еще (последствия разные тоже). Но на мой взгляд, решительность - хорошая черта характера - она помогает сделат шаг к переменам


Какого языка?

КРАСОТОЧКИ приветики и с пятницей!!!

ВАЛЕНТИНЧИК)))



Я вернулась Из ссылки Я опять сидела в приёмной, 2 дня ажиотажа, суеты, не вдохнуть - не выдохнуть
Я лублу свою работу, своё рабочее место, своего соседа Такие дебаты тут


Светуль как поход в цирк в детстве - ждёшь очень долго, хочешь этого, собираешься, готовишься, с замиранием души идёшь, приходишь, садишься и... разочаровываешься Пахнет плохо, животные облезлые, грустные, клоуны шутят несмешно, а сладкая вата - противная. И холодно Без конечного результата. Хотела, желала, мечтала, а удовлетворения (душевного ) нет
Борщ безвкусный


По моему не великому, но всё же опыту, мужчины часто предпочитают не заморачиваться... Сильно напрягаешь, выносишь моск, дверь открыта, досвидос. Какова его мотивация была?

Вот это аргумент!!! Класс!

2 вечера с ночами и одын утро пьяная вишня

Лёль я задумалась, спасибо. Не надо действительно посвещать ВСЮ свою жизнь и вкладывать весь смысл в дитё Он потом вырастет, станет самостоятельной единицей со своими взглядами и убеждениями, а я потеряю смысл жизни и начну псешить на его границы личного пространства Нихт

Оличка поскажешь аффтора?
Я надеюсь, у тебя тоже скоро будет гражданство
Ты с такой нежностью своего Лю описала

Вообще, девчушки, я рада, что мы тут высказываемся. Я очень думала и многое начало по кирпичику переворачиваться. Особливо касаемо категорий "должен/должна"


Анечка


Лёль, чего-то я подзависла в той теме

Женечка, приветулики!

Все познается в сравнении. У нас как раз тоже секретарь уволилась.


Я постараюсь запомнить это и спросить в следующий раз у людей практикующих позитивную психотерапию, как раз используя такой символизм, что бы это значило. Если тебе интересно напомни мне об этом в среду днем, я планирую сходить как раз туда.
А свои чувства к нему можешь описать каким-то символом? Что они для тебя? Они для тебя нужны как что?


По его словам - любовь. Ну, а мое лично мнение:
1. Он пол года был один, отсутствие регулярного секса сделали свое дело, не хотелось снова оказаться без него. (я циник и прагматик)
2. Он узрел в своем поле зрения девулю в своем вкусе (бывшая его похожа на меня), здоровую, красивую, добрую, умную, интересную, необычную, а главное скромную.
3. Инстинкт охотника. Это была и есть его цель - приручить меня. Раскусить, что же там в моей головушке происходит то. Это как вот котенок, который не дается - его хочется поймать и потискать.
4. Его скорость нервного возбуждения значительно ниже моей. Что помогает ему трезво смотреть на мои агрессивные выпады и списывать все на то, что я девушка, еще и блондинка.
5. Его бывшая, а по совместительству соседка, заимела нового парня и мылилась замуж. Я могла быть своему парню выгодна в плане предъявления ей.
В любом случае мотивация была очень сильна, ибо все его друзья меня не взлюбили с самого начала за мою своенравность, я 5 лет назад помнится тоже худела и делала только то, что мне хочется


Зачем столько мучений? Любопытно. А сама кушала? Пасочки печь не планируешь?


У Ольчика талант описывать так своего ЛЮ. Я тащусь ее читать

Привет, лисичка! Как успехи? Женя, расскажи, как ты йогой занимаешься? У меня проблема: по Wii Fit plus не могу - сильно напрягаюсь, по диску тоже самое. Получается только в группе или дома, одна. Но в последнем случае - никакой системы. Просто делаю любимые асаны и всё. Иногда могу в одной и той же просидеть и вся йога.


Я тоже! Ольчик, ты прелесть!

ЖЕНЕЧКА! со светлым Христовым Воскресением!

Женек, с праздником! Христос воскрес!

Женёчек, С праздником тебя!!!
Женььь, выходи!! Скучаюю

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!



Девочки и ВАЛЕНТИН, приветики!!!

Леночка

Лапулик, а шо це такэ?

Это банальная неуверенность в себе?

Иннулик

У меня есть одна не очень положительная черта - я могу вредничать и капризничать без повода. А также начинаю иногда придираться и цепляться к нему не за что

Инглиш

Светунь спасибо за поздравления

Я вот поняла насколько мне некомфортно работать в аврале и при большом скоплении народа и при наличии отвлекающих факторов



Сейчас очень удивилась себе У меня нет этих самых чуйств к Базилю, я имею ввиду. Он мне нужен только для себя Дабы себе показать и доказать, что я "в цене" Не поверишь. как сложно было в этом себе признаться. А ещё сложнее написать тут. Я в шоке от своего неглиже

А ты можешь себя представить сейчас без него? Ну, например, с кем-нить другим?

Кто-то в фотошопе креативит, а я на кухне Именно для родителей, потому что они оценят душу, вложенную в торт
Пост Хватит того, что я тогда натрескалась шоко и арахиса драже

В этом году Времени не было А в прошлом жгла

Я хотела бы так любить

Олечка-лучик Иогой меня "занимает" тёзка. Я совершаю упры под его чётким руководством Дома самой одной - это сила Обруч и пресс мои домашние индивидуальные пытаются стать регулярными

Ксюньчик приветик И тебя с праздничком.

Девочки и мальчик
Конец недели и выхи были
Я снова с вами Завтра будут отчёты

Женечка, приветы!


Не, Женечка, чувства какие-то есть ты просто не можешь их идентифицировать. Ну то такое.

Не знаю. Думаю да.

Женечка, а родители у тебя стройные?

Здоровско Я вот тут достала диск "Йога для всех". Сейчас попробую хотя бы просто посмотреть. Очень хочется стать гибкой, выносливой и грациозной! Тебе очень повезло с тёзкой.

ПРЕЛЕСТНИЦЫ, ДОБРОЕ УТРО!!!



Весна... весна... птички по утрам поют в окрытое окошко, просыпаешься с улыбкой и радуешься каждому новому дню, каждому новому запаху, каждому новому распустившемуся листочку!!! Чувствуешь, как пробуждается природа и как пробуждается во мне новое дыхание жизни, эмоции радости и благодушия плещут и хочется улыбаться и дарить тепло окружающим)))
А также дарить радость от лицезрения моих невообразимо прекрасных стройных ножек в колготочках телесного цвета, едва-едва прикрытых коротеньких платьеицем ))) Это такое невообразимо прекрасное самоощущение, когда твоя душа, тело и разум в догме триединства Чувствуешь себя "малышкой на миллион" Это всё он, ЗОЖ родимый, функционалочка вчера вечером, обруч с утра и пустой желудочек, назабитый вечером
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!! Я ЛЮБЛЮ!!!!

ОТЧЁТ за понедельник 25.04

1. Правильное питание.
был мини-разгрузик
13.00 - творог 0,5% жирности 200г 160ккал
хлебец цельнозерновой 10г 30ккл
15.00 - кофе чёрный б/с
1 конфета птичье молоко 55ккал
17.00 - грейпфрут 300г 105 ккал
21.30 - киви 250г 115ккал
ИТОГО 465ккал

2. Разгрузочный день – ликвидировала перебор воскресный по ПЛИТКЕ молочного шоколада в 100г - 520ккал и 1 куличика лишнего. Больше не буду, 1100, ау, я вернулась

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров
• зеленый чай (до 700 г)
• травяные настои
• кисло-молочные продукты (творог)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты 1конфетка

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• медовый массаж

7. Физическая нагрузка
• на работе ходить гулять в обед (15 минут)
• обруч (дома) 20 минут
• функциональная тренировка 60 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
2 киви

Светуличка, приветик!
Рада тебя видеть, соскучилась
Мама и папа у меня в форме До того, как где-то год- два назад я перешла рубикон из 48 в 46 размер, а мамочка, наоборот с возрастом чуток прибавила из 48 в 50. Так вот до этого мы носили часто одинаковые курточки, рубашечки и блузочки. Она у меня в спортивно-свободном стиле Потом, когда я уехала, а у неё видимо, пошла гормональная перестройка, то в 52 года немножко поправляться начала. А папочка у меня вообще спортивный, бегает по утрам, дома зарядку делал всю жизнь, сейчас немножко больше устаёт, ему 57, но всё равно, старается держать себя в форме, модничает, пиджачки- рубашечки покупает себе, парфюм дорогой, а если спортивное, то тоже всё стильно и со вкусом. У меня всю жизнь его пример перед глазами стоял, для меня норма, что мужчина заботиться о своей внешности и гардеробе. Без фанатизма, правда, но всё же Посему расхлябанность и неопрятность в мужчине меня коробит

Думала. Может быть, желание того, что не даётся в руки и не достигается? Проявление упёртости и упрямства, желание побить руками по воде и поиграть в капризную девочку, которая ХОЧЕТ получить что-то, несмотря ни на что?

Оленька-лучик повезло И в том, что он на ночь не ест, тоже очень повезло
Он считает это дико неправильным

Кстати, диски - это тема я раньше очень с предубеждением относилась к сему виду восприятия спортивной информации, а в том году на май, когда к подруге на свадьбу собиралась и ставила танец (свой) мне очень подсобили диски по восточным
У тебя будет хотя бы представление общее, а потом подвернёшь всё под себя

Мы уже в процессе)))

Девульки, пасиб

Жень, автор Болен Шинода Джин Есть и Боги..-про мужиков )

Женек, приветики!

Ну раз так тогда ясно.


А тезка заботиться?


О! Вот это уже похоже на правду. Нет гибкости. Если ты себе что-то наметила, но пока ты это не получишь ты не угомонишься? Даже если тебя это напрягает? Недавно проходили как раз эту тему в универе. У меня в группе есть девулина, которая дочитывает книги, даже если они ей не нравятся. Начнет, не понравится ей и не может закрыть ее и выкинуть. И лежат они у нее стопочкой недочитанных книг на столе, вызывая невротические состояние своим наличием. Женек, а криво висящие картины или жалюзи тебя напрягают?

Жень, как мне нравится твои разноцветные утверждения

Родители у тебя замечательные! Поздравляю!

Женечка!!

Умница, что чтолько внимания уделяете правильным настроям и установкам!!

Хорошего вечерочка, солнышко!!!

Приветики!
Твой дневничок - это то место, куда можно заходить и заряжаться позитивом, правильными мыслями, читаю твои сообщения как установки для себя! Ты такая умничка!!! А еще очень понравилось, как ты про своих родителей написала! Привычки, все понятия о жизни - всё идет из семьи, это точно! Так что надо постараться, чтобы мой сынок, став взрослым, сказал про меня: "Моя маман выглядит просто потрясно!"

Бонжур, принцессочки))) и принц



Надеюсь, я вас не смущаю, что в неглиже
Настроение отличное, талия почти что осиная, чувствую себя тонкой и звонкой (с)
Судьба моя сложилась так, что вакантное место в приёмной нашего драгоценного руководителя на время месячного отпуска секретаря перешло ко мне. Есть и плюсы, и минусы, но мне этого не очень желалось
тишь и благодать при рабочем процессе мне нра больше но... указующий перст попал в меня, значит, так надо псешить и нервироваться я не буду Слишком умная я, или скорее, эргономичная Эти эмоции и нервяки не будут иметь полезного мне конечного резалта, и следовательно сие волеизъявление Вселенной надо принять как данность, причём даже с благодарностью. Мыслится мне, что есть какой-то резон в этом, не видимый мне сейчас.
Я доверяю ей
Вчера вместо ужина было сухое белое с троюродной сестрой в кабаке как снятие предстоящего как бы стресса в виде сегодняшнего первого дня на боевом посту перевес по калоражу небольшой случился, но, к великой радости, сопло и чёрная дыра не открылись, несмотря на психологический дискомфорт не только от стрессовой ситуации со сменой локализации трудовой деятельности, но и от возникших временно непреодолимых взаимных непониманий с тёзкой.
я апгрейдюсь

отчёт за вторник 26.04.

1. Правильное питание.
08.00 - 3 просворки 50г 100ккал
каша овсяная на воде с замороженой вишней и 1 ч.л. варенья 160ккал
13.00 - салат греческий хэнд-мейд (помидор, огурец, творожный сыр, зелёный лук, маслины и оливковое масло) 270г 257ккал
цельнозерновые ржаные сухарики finncrips 20u 68rrfk
16.00 - мандарины 300г 118ккал
бобовая смесь отварная 100г 161 ккал
солёный огурец 50г 10ккал
консервированные баклажаны 70г 82ккал
котлета говяжья 70г 140ккал
20.00 - чёрный кофе б/с
21.00 - вино белое сухое 350мл 185ккал
ИТОГО 1281ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 л
• зеленый чай (900 г)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты нихт

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия не бывать сему

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
• на работе ходить гулять в обед (15 минут)
• обруч 20 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

Привет, гости дорогие!!!
Как я рада вас видеть



Валентин мне очень импонируют ваши комплимы

Оличка спасибо за ликбезы
я недавно глянула на вой перечень планируемых к чтению книг Надо оптимизировать сей процесс... а то я так никогда не начну Хорошо, что трансерфинг можно через ушки
Как твои делишки? Ты там у Светуни а домики такие на заднем плане, как игрушечки

Семицветик

Абсолютно нет меня это царапало очень раньше, потом я забила, а сейчас когда начались прогулки по улице я в шёлке, на цырлах, вся такая дышу духами и туманами и он... в кроссах, спортивных штанах, старом свитере

Это, надеюсь, уже в прошлом. игры в баранчика меня уже не штырят бесполезное и непродуктивное занятие

неее, я не педант точно
Светик, а ты про символы интересовалася?

Лучиночка, спасибо, зайка

на расстоянии завсегда любиться иное поколение сильнее

Галюсик

Танюшик , я очень радуюсь, мои мои аффки полезны

На красотуле все мамашки - огонь

я вас всех сина-сина

Женёчек, те картинки которые ты приносишь в дневничок заставляют , именно заставляют, не наталкивают, а именно заставляют мотивироваться.Я лично до сих пор под впечатление от девочки-йоги,которая задрала ногу
Ну и как гласит народная мудрость :"Всё что ни делается - всё к лучшему".Кто знает, может это драгоценнейший опыт,а?

Да, девочка-йогиня очень изящная!

ОЙ, я думала фотки будут


Т. е. пить можно?

Ай молодец! Я тебя так понимаю!!!!


Женечка, умничка! И менюшечка замечтательная! Ржу с сопла и черной дыры Ты потрясающе пишешь
Надо и мне пересились себя и хряпнуть винца на выхах - снять стресс


Ну... как по мне это еще не показатель. Может у него такой стиль. спортивный. А ногти у него подстрижены? Стрижка в поряде? Носки с дырками? Уши чситые? А зубы с налетом? А на работу как он ходит?


Женечка, все время помнила о них, но как то не сложилось так, чтоб я о них стросила. Да и будут доп.вопросы, угадать которые я не в состоянии, и все равно результат будет очень искажен.

Женечек, здравствуй!
Как с моего писала!!! Мой папа сам всегда себе одежду гладит, вообще маме не доверяет, и мне в детстве стрелочки на брючках наглаживал и учил, как правильно это делать. Причем, аха у меня эдипов комплекс процветает У меня все МЧ - копия он в этом плане, и мне действительно это важно - эта самоухоженность, когда мужчина стильно выглядит, от него приятно пахнет... и еще миллион достоинств! Кстати, подруги меня редко в этом плане понимают

Если ты правильно поняла смысл эдипового комплекса, то огромный тебе респект от меня за то, что ты смогла об этом сказать вслух.

Мои проявления - это выбор для себя мужчины похожего на папу моего и всего лишь)))

***

Женьч, я недавно прикольную книжку читала (недочитала пока, но интересно-психологично). Она на интимном форуме:

http://www.krasotulya.ru/love/forum23/topic1054/

фьюф... ты лучше не называй это эдиповым комплексом больше

Только радуете!!










Женя!! Это Любовь!!

Женечка! я к тебе знакомиться, признаюсь честно я уже не один раз заглядывала в твой дневничок Очень-очень понравился твой План по окрасотуливанию и то, как ты его соблюдаешь))))Прям Восхищаюсь Увидела у тебя мотивашку в неглиже...НЕ смущаешь и вот решила подарить почти такую же))))Точнее одно и тоже лицо...Мне тело ее нравится прям..АХХ)))) Уверенна на Красотуле у нас скоро будет такое!!! Вдохновляйся

Женечка, скучаю

Женёк, мы ждём тебя!


И комплексом Электры тоже не надо

аааааааааааа, девчат, я так вообще без комплексов останусь...

Точно

ПРИВЕТ, КУКОЛКИ))) и ДОРОГОЙ ВАЛЕНТИНЧИК



Я тут прикружилась на секретарской работе время куда-то уходит... да ещё и майские праздники...

Девульки... Светулик, Инночка, Галюсик, Олик-Лучик
Светланчик, спасибки за комплимы

Лучше б я не начинала

а мож, я его просто не люблю


Иннулик я тоже так хочу


Алиночка, приветики)))

ПЕРВЫЙ ПРИЛИЧНЫЙ МАЙСКИЙ ОТЧЁТИК за вторник 03.05

[size=2]1. Правильное питание.
07.30 - овсянка (молоко-вода) с клубникой 300г 155ккал
10.30 - яблоко 200г 76ккал
12.30 - огурец 80г 13ккал
редис 60г 12ккал
лук 20г 5ккал
петрушка 5г 5ккал
хлеб 25г 51ккал
сыр творожный 30г 70ккал
котлета 70г 140ккал
16.00 - груша 200г 82ккал
18.30 - консервированные баклажаны 50г 59ккал
кабачковая икра 75г 73ккал
солёный огурец 55г 7ккал
отварное мясо 50г 84ккал
хлеб 15г 31ккал
19.00 - кофе чёрный б/с
22.00 - кефир 300мл 100ккал
ИТОГО 973 ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров - 1,3 литра
• зеленый чай (до 700 г) - 300мл

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия

6. Процедурки
• сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей)
• обертывание термо-грязью с плёнкой

7. Физическая нагрузка
• на работе ходить гулять в обед (хотя бы 15 минут)
• обруч 15 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)
кефир 300мл

мож
Мои майские отчетики еще не вышли на прямую приличных

Женёчек, привет!! Я скучала за тобой.Без тебя прям как-то и не та атмосфера на форуме.Ты это . не пропадай, позитивчик наш
А ещё поразительная калорийность твоего рациона..

Женечка! Как делишки Привет тебе! Секретаря вечно все мучают

Ах, ты хитрушка! А где "неприличные отчёты"?

Fantasy, привет! А они тебе очень дороги?

ДЕВУСЕЧКИ и ВАЛЕНТИНЧИК, ХАЮШКИ)))



Светуля, Ксюня, Лучик

У меня тоже вчера был белковый перегиб на 900ккал


Ксюник, зайка, пасибки, мне очень приятно сие слышать

вчерашний тоже был поразительным


Спасибо, Олик Такая публичность мне не по душе очень много непозитивной энергии и звонков от жалобщиков

там всё очень страшно я их даже в блокнот не писала

Привет, красотулечка! Наконец-то я и одним глазком заглянула к тебе!!!

Заюш, мне так нравится читать твои утверждения!!! Я раньше тоже часто в уме проговаривала аффирмации, мне очень помогало. Сейчас какая-то зашоренная стала, а так скучаю по тем временам!... Спасибо тебе, что ты их пишешь, думаю, с таким настроем твое постройнение не за горами!!! Ты умничка!!!

ОТЧЁТ за среду 04.05

1. Правильное питание.
07.30 - творог 1,8% жирности 200г 202ккал
замороженая вишня 100г 57ккал
11.00 - груша 200г 82ккал
цветная капуста с томатным соусом и сыром 270г 231ккал
груша 250г 102ккал
3 мандарина 170г 62ккал
15.00 - банан 150г 105ккал
апельсин 100г 38 ккал
18.00 - творог 0,5% жирности 200г 202ккал
кефир 1% жирности 100мл 36ккал
замороженая слива 100г 43ккал
1 ч.л. варенья 10г 28ккал
20.00 - плодово- ягодное мороженое 80г 96ккал
21.00 - лимонад 100мл 30ккал
23.00 - 2 яблока 300г 114ккал
1 киви 110г 51ккал
кофе чёрный б/с
7 шт. рафаэлло 50г 150ккал
хлеб 25г 51ккал
мясо 50г 84ккал
сыр 40г 144ккал
котлета 100г 200ккал
ИТОГО 2108ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты
• воду до 1,5 литров 1,7л
• зеленый чай (до 700 г) 400мл мало
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия рафаээлы 50г

6. Процедурки
не было

7. Физическая нагрузка
• прогулка 3 часа

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом)

ПАМ ПАМ АМЕРИКАНО!!!! А вот и ЯЯЯЯ!!!!!!
Привет, красотулька!!!

Забежала поцеловать
Какие у тебя замечательные фразы !!!

Обнимаю тебя!!!

Женечка, приветики! Как я скучаю по твоим большим душевным постам, словами не передать. У тебя там запара еще на работе?
А ты не заметила, что жор начался после ложки варенья? Ну типа сахарок погоняла малость в крови и опа... погнало морожко и все остальное. Я просто по себе это четко вижу. Надо сахару объявлять байкот, в любом виде