кхм... не знаю что это, но выглядело это вот так:

Я пила этот препарат, и даже умудрялась худеть на этих гормонах И вылечила свои проблемы, мой врач говорит, что очень хорошая вещь, относительно безобидная по сравнению с остальными гормональными препаратами .

да, и на счет спиртного, говорят, что сухое вино очень полезно, а вообще, ну его это спиртное

Женёк, привет! Я балдею от твоей улыбки! Спасибо за фото!


Т. е. "наиболее безопасный", я ошиблась, девочки


Оленька-Мечта! А если серьёзно - крутишь?
В тему - Валентин и Душечка советовали прыгать через воображаемую скакалку.

Заварила себе имбирный чай с корицей, сейчас немножко вам ранней осени на природе покажу)



Ах, лето, лето
Всё в твоих руках... и даже я)



Романтишная и загодошная... я



Как лучик света ты в моей судьбе



Красная девица в томлении ожидания добра молодца



Ни что не может быть чудесней,
Волшебной песни, что звучит тогда,
Когда два сердца бьются вместе,
Вместе и навсегда.



Правильно говорят, быть надо с тем, без кого не можешь
С ним я всегда чувствую себя королевой



По мне, так стереотип мужчина - глава семьи не так уж и плох Мне достаточно функции шеи
Я знаю пароль, я вижу ориентир)))



Летело время, летела жизнь как год за два
Друг друга нам рассмотреть далось едва-едва
Менялись песни и города
Менялась мода, менялась я
И только мир, окружающий
Тебя застыл раз и навсегда.

Иногда задумываешься, случайности - не случайны))) Мы познакомились по интернету Вот как так? В обычной жизни у нас не было и шанса пересечься, а даже если бы и пересеклись, то не увидели бы друг друга Это и есть судьба?



Только прикоснусь к руке твоей
Наши замедляются шаги
Не бывает нежности нежней
Чем прикосновение руки



Эффект королевишны.... Обожаю лестницы



Буду я любить тебя всегда,
Жизнь свою с тобою разделю
На земле никто и никогда
Не любил, как я тебя люблю

Женечка, какие же вы красивые

Женечка, какая же ты: красивая, романтичная, чувствительна девочка. Замечательная!!! А грудь...грудь....
А ты чего псешила то в воскресенье, расскажи.
Слушай, а твой муж хочет ребенка?

Женечка, какие фоточки!!! Какие вы красивые!!! Обалдела я

Так романтично, фоты суперские, особенно на леснице, ну королевна
Какая же вы прекрасная пара, ну очень романтично!!! Женьчик- ты красавица
Лапусик, очень меня радуют твои параметры-110, ты-совершенство, теперь просто поддерживай форму и все,
не уходи больше в минус, у тебя все замечательно
Куколка, обожаю тебя

Женя, приветик!
Какая ты красавица! И вы замечательно смотритесь вместе! Очень красивая пара!
А мы с мужем тоже по инету познакомились ))) Но потом оказалось, что он даже у меня дома раньше бывал, т.к. знаком с моим братом
Хорошего денечка!

ПРИВЕТ, ЗОЛУШКИ И ВОЛШЕБНЫЙ ВОЛШЕБНИК ВАЛЕНТИН)))



Задорного Вам денёчка и успешной середины недельки
Я вчера разгоняла свой драгоценный обмен веществ горячим имбирным чайком с корицей и гвоздикой. Ощущения давно забытые и фееричные))) Так тёплышко внутри
И вообще, я заметила, что правильно есть здорово))) Сытость плюс полезность плюс минимальный калораж
Я вчера вообще вышла на 900ккал (не считая чайной ложки в имбирном чае, но то такое ) И целый день была сыта

Кристюш, привет))
Я поняла, сие папильотки

Они вроде как мужские Правда, там такая милиписенькая доза И всего 10 дней (максимум)

Только сухое И чуть чуть ЧУТЬ-ЧУТЬ для вкуса, так кусочек шоколадочки себе позволить И крайне нечасто

Лучик, халлоу, тростиночка

Наталя спасибо, милашечка

Алиночка
Спасибо, дружок)
Платье я подбирала намеренно максимально удобное) Всё равно одно кольцо одевала. А с 3 или боже упаси, пятью я была бы крайне неповоротлива, как и в корсете впрочем)
Мне хотелось в этот день быть максимально счастливой, расслабленной и находится в гармонии со всем миром, и уж тем более не переживать из-за платья Принцам нашим платья не нужны Это для нас А у меня такая фишка, что если мне где-то что-то в одежде мешает, жмёт, тянет, настрою капец
Плюс я барышня подвижная, динамичная, куклой быть не люблю Мне нужна свобода движений
Главное - я смогла найти НЕ корсет, дабы не уродовать грудь



Светуня- горная красотуня)))


Я пытаюсь живого хомо сапиенса подогнать в рамки. Кароче, я пока не всё принимаю в нём, причём зачастую это мелочи, которые меня иногда примораживают. Мне думается трабла во мне, в свойстве авторитаризма , перфекционизме типа раз я такая растакая, то им должен быть идеальным. Муть кароче Проблема принятия
Из примера - мы сели кино смотреть, чай заварили (у нас обычно это происходит в виде чайной церемонии, фрукты там, мёд) - ему звонит брат, и то начинает с ним разговаривать. Причём так не первый раз
Мне кажется, что можно это перенести на потом, диалог этот, что сие свидетельствует о пренебрежении ко мне.
С другой стороны - он ему родной старший брат Плюс у них много общих дел
И вполне возможно, что это просто тараканчик моего мозга, а может просто я - капризуля Раздражительная
Хотя могу представить, я тож своеобразная, и ему тоже на многое приходится закрывать глаза. Так вот мой этот дисбаланс - то, что псешину вызывает


Думаю, да Хотя я его спросила однажды, как он считает, чего от детёнышей больше - забот или радости, он однозначно ответил, что забот. И высказал сомнения по поводу радости
Я сейчас не хо И он не хо
У него переходный период в финансовых вопросах, на этапе становления, потом у нас на повестке жилищный вопрос, мы живём отдельно, в 2-ке его родителей, они живут в этом же доме, достаточно старом, планируется в течении ближайших 5 лет снос Как известно. это очень долгий процесс, может и через год, а может и через 5
Там всё печально, ты помнишь?
Так вот родители живут с младшей дочкой, тоже 2ка, а брат (старший) живёт отдельно с женой и 2мя детьми. Так вот в этой квартире мы живём. Пока. Что будет после сноса - васче неизвестно, по типу - кому чего. Плюс бытовые условия. Если я ещё пока готовлю на плите, которой около 40 лет, вода льётся очень тонкой струйкой и голову промыть возможно только набрав вёдра воды и поливая из ковшика Скрипучие полики, трухлявые окошечки Главное, я БЛАГОДАРНА, что мы всё-таки ОТДЕЛЬНО Иначе бы швах
Короче бытовой вопрос, финансовый вопрос и нужен промежуток времени нам для совместной притирки-адаптации
Тем более, мы оба ЗОЖники и спортсмены, я уверена, что при оформившемся и созревшем желании вкупе с наличием финансового запаса мы с лёгкостью соорудим исчо одного блондинистого Женька
Я так люблю, когда ты со мной разговариваешь

Войду в Новый год без излишеств!

ОТЧЁТ за ВТОРНИК 27.12:

1. Правильное питание.
08.00 - овсянка на молоке с малиной 240г 131ккал
11.00 - кофе чёрный б/с
2 яблока 200г 76ккал
14.00 - ризотто с морковью и зелёным горошком 100г 105ккал
красная рыба запечёная 35г 49ккал
перец болгарский 60г 16ккал
хлеб 15г 31ккал
квашеная капуста 130г 25ккал
17.00 - творог 0,5% жирности 190г 170ккал
сгущёное молоко 10г 32ккал
21.00 - фруктовый салат (яблоки 220г 83ккал, киви 60г 28ккал, апельсин 120г 40ккал, курага 25г 57ккал, кефир 150мл 54ккал)
ИТОГО 900ккал

2. Разгрузка.
Заменить полноценный ужин фруктовым салатом и стаканом кефира.

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1л
• зеленый чай (до 700 г) 500мл
• имбирный чай
• кисло-молочные продукты (творог, кефир)
• сложные углеводы (каши, крупы, цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты сгущёнка 1ч.л. в творог

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• обертывание термо-грязью с плёнкой

7. Физическая нагрузка
не удалось

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) фруктов было больше

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г салат фруктовый вышел 400г + кефир 150мл
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• чаще двигаться, делать разминки на работе
• перерывы между едой – 3-5 часов

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды

ммммм


Когда-то статью читала о том, что чтоб не было подобных ситуаций - надо всегда иметь запасные планы - чем можно заняться в свободную минуту или вечер, если планы полетели в тар-тарары. Я тебя понимаю и меня это тоже раздражает - я в таком случае включаю свой комп и лезу в соцсети или красотулю или беру книжку читаю, или журналы, или иду под душ. Нахожу себе развлекуху короче. А если планы на вечер летят в пропасть -я всегда вспоминаю о подругах и они всегда рады моему визиту. Или о любимом сериале бабском, который с парнем не посмотришь... и порой, веришь, я даже радуюсь что наши планы рушаться, даже на 5 минут - у меня длииинный список того, чем я могу заменить их.


А тезка что говорит на твое недовольство?


Ясно.


Это я спрашивала с целью проверки гипотезы о психосоматических причинах.


Согласна. А что с твоей крохотной квартиркой?

И я люблю

Вот. И я такая же. Платье тоже хотела без корсета, но так как я маленькая и кругленькая шили сами.


Как про меня написано. я часто обижаюсь на мужа по пустякам. Просто мы по разному мыслим. Сегодня звоню ему, что-то спрашиваю типа того как дела. Он отвечает после долгого молчания и моего повторного вопроса: " Что я тебе должен сказать?" Я обиделась и положила трубку. Пришла домой, он ко мне с поцелуями, а я давай выяснять почему он со мной разговаривать не хотел. Оказалось, он в туалете, простите был. А зачем ты там с телефоном сидел, спрашивается или не мог сказать прямо, чтоб я попозже позвонила. Вот из-за подобных мелочей не понимаем друг друга. Не пойму то ли я такая обидчивая, то ли он не прав


Попыталась представить кусочек рыбы в 35г

Привет, Женюлька!!! Хорошо кушаешь, умочка такая И до твоего идеального веса осталась совсем капелюшечка!!!
Читаешь тебя, вдохновляешься!!Как мы здесь нужны друг дружке

Привет, Женечка!!!

Отличное меню! Женя, а ты кроме калорийности еще как-то его регулируешь? Там по белкам-жирам-углеводам, или по витаминам-минералам? мне бы хотелось регулировать, чтобы организму всего хватало и он не нуждался ни в чем... Только пока программу-считалку хорошую для этого не видела. А по каждому продукту самостоятельно находить и забивать - слишком много времени уходит!

Еще мне очень нравятся высказывания в конце твоих отчетов. Очень мотивируют!
Хорошего дня, солнышко!

ХАЛЛОУ, КРАСАВИШНЫ и НАШ ЗАМЕЧТАТЕЛЬНЫЙ ВАЛЕНТИН!!!



Как вы? Готовы ко встрече со всем самым лучшим, светлым и позитивным?
Год Драконеллы - он такой))) кажется, что страшно-опасный, на самом деле зажигательный и необузданный
А это всегда к переменам))) А перемены - как известно - наше фсё, путь к апгрейду жизни и окружающего пространства

Светуля

Я согласная, но тут такое У меня всегда есть чем заняться Только чай остывает и кино уже включено По мне, так это не срочность
Альтернативные методы проведения этой пазы слабо канают - диалог может знять всего 7-10 минут, но

Я тож очень люблю. када у него дела, или трешки. не совпадающие с моими Временные рамки разные 5-10-15 минут.

Говорит, что это брат, и что я придаю избыточное значение мелочам

А мона с подробностями? Шо за гипотеза? Подтвердилась?

Она мамины. Они пока платят за неё кредит.
И отсюдова никак низзя уходит, тут если попу оторвал - место потерял. А так нам типа просто тупо негде жить

Заюня
ты замечтательная и очень милая

не говори так Ты - единственная, неповторимая, самая лучшая И станешь ещё лучше

Мы просто разные.

Без костей и без шкурки Очень некрупный

Наталя я рада, что я могу тебе быть полезной, тростиночка ты наша



Из интересного про еду.
Вычитала, что пшено обладает липотропным действием - препятствует отложению жира, порадовалась очень своему завтраку – пшённой каше с тыквой.
Считала калорийность салата из свеклы с сыром – подивилась, что 130г свёклы (1 штука целая, средних размеров) и 8г грецких орехов (сие 2,5 половинки ореха) имеют абсолютно идентичную калорийность в 58ккал.

Перед новогодними пищевыми соблазнами и развратами решила вспомнить про продукты, содержащие пустые калории.
Итак, исключаю и минимизирую продукты, имеющие нулевую питательную ценность и одновременно высокую калорийность:
o конфеты,
o газированные напитки,
o шоколад,
o чипсы,
o пончики, торты, выпечка,
o белый хлеб.

Моему прекрасному здоровому организму эти продукты не дают ничего полезного, но при этом повышают уровень сахара в крови, который затем резко падает. Такой экстрим для своего фееричного тела я исключаю!
Когда уровень сахара в крови низкий, состояние ухудшается. Замечено опытным путём. Теряю концентрацию, становлюсь раздражительной и тревожной. Избитый сценарий поднятия уровня сахара и восстановления активности путём поглощения простых сахаров – не мой сценарий. Я с интеллектом и разумом подхожу к построению своего здоровья и красоты!
В продуктах с пустыми калориями часто содержится большое количество насыщенных жиров, масел, соли и натрия – для меня это мусор, в себя я его запихивать не намерена.

Основа моего рациона:
o цельные злаки,
o свежие фрукты,
o свежие овощи,
o яичный белок,
o рыба,
o мясо,
o орехи
Я выбираю продукты, которые помогают организму и мозгу чувствовать себя на все сто.
И даже при правильном нормальном весе я намереваюсь всё равно минимизировать и исключить потребление "пустой" в питательном смысле еды, чтобы предотвратить набор веса, а также различные хронические заболевания

Привет, красавица!

Женечка, Кристинчик, у меня такие бигуди, как на втором фото уже на волосах
Лучик, я думала воображаемый - это когда воображаешь его купить А на самом деле вот как оказалось ))


О дааааааааа не люблю, когда что-то постоянно заставляет тебя отвлекаться - жмет, трет..

у меня была такая ситуация у моего МЧ тоже есть старший брат. Мы однажды гуляли, и он позвонил... Они беседовали, а я закипала )))) Я тогда немного распсиховалась.. Но, все переосмыслив, сейчас бы делать этого не стала

Войду в Новый год без излишеств!

ОТЧЁТ за среду 28.12:

1. Правильное питание. аха
08.00 - салат из свежей тыквы, яблока, отрубей 290г, залитый 150г ряженки 4% жирности 238ккал
13.00 - цветная капуста, запечёная с сыром, яйцом и сметаной 200г 209ккал
15.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 100г 156ккал
18.00 - консервированная капуста+морковь+цуккини 150г 78ккал
запечёная красная рыба 75г 105ккал
хлеб 35г 74ккал
21.00 - яблоки 320г 121ккал
ИТОГО 980ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 1,4л
• зеленый чай (до 700 г) 600мл
• кисло-молочные продукты (творог, ряженка)
• горячие первые блюда
• отруби
• сложные углеводы (цельнозерновой хлеб)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино)
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы

6. Процедурки
• баночный + ручной антицеллюлитный массаж (масла - из грецкого ореха с эфирным маслом апельсина) 20 минут

7. Физическая нагрузка
• пешие выгулы (25 минут)
• калланетика 60 минут
• обруч (минимум 20 минут)

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) яблоки и чай

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г объёмный утренний салат 290г плюс ряженка 150г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией
• чаще двигаться, делать разминки на работе
• перерывы между едой – 3-5 часов
• малокалорийные перекусы

10. Умерить аппетит
• выпить стакан воды
• точечный массаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Эта акупунктурная точка способствует снижению аппетита надо ещё масло бергамота притарабанить после праздником на работу, отбивает неконтролируемые зажоры очень
• Встать перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки – над головой. Сделать 12 глубоких вдохов и выдохов реально рулит
• Здоровый полноценный сон и секс

Ой какое красивое последнее тело
Очень вкусно и малокалорийно кушаешь! Умничка!

Здорово ешь!

Женек, но ведь фильм можно поставить на паузу, а чай снова подогреть или сделать новый.
Мне себе тяжело представить, что когда я дома и мне звонит брат, я буду с ним говорить ровно 20 секунд, потому что у меня стынет чай. У меня это даже в голове не укладывается. Это же брат, а то чай...
Скорее всего тебе банально хочется, чтоб все его внимание было всецело посвящено тебе и вашим совместным занятиям?

ДОБРОЕ УТРО, МИЛЫЕ МОИ)))



Пятниццо-развратниццо)))
Смайлы и цитаты, взявшись за руки ушли есть новогодние мандарины и наверное чутка шалить!

Лапусики, какой кайфец))) Вчера с тёзкой ходили в баню - фантастика, я новая))))
Днём было мини-заседалово на работе с новогодней тематикой) Благо фуршетного типа))) Считаю, что я прилично себя вела, засосало 1 шоко, но качественную, днём и в рамках калоража. Я - старательная!

Питание по скромной форме отчётности:
08.30 - пшёная каша с тыквой 300г 152ккал
12.00 - вино сухое 150мл 105ккал
хлеб 10г (корочка)
сыр 25г 85ккал
банан 200г 140ккал
13.00 - мандарины 150г 57ккал
яблоки 200г 76ккал
виноград 100г 65ккал
вино 100мл 70ккал
15.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 110г 170ккал
1 конфетка-шоко 50ккал
17.00 - банан 100г 70ккал
мандарин 100г 30ккал
ИТОГО 1100 ккал

Вода - 1,2л
Зелёный чай 900мл

Со спортом не вышло.
Из процедурок - баня, соответственно
скраб
медовый массаж
соляное мыло
маска-глина
кремик

Светик-Beta, дружок, ещё стараюсь порции делать 300г максимум. По белкам-жирам-углеводам только интуитивно)
Белки - растительные, не часто правда, чаще животные, нежирное мясо, сыр, творог, яйца, рыба, редко орехи. Углеводы стараюсь кушать только сложные, жиры - только полиненасыщенные, масло - оливковое) Периодически льняное по чайной ложке с утра.
Витамины - это фрукты плюс поливитамины раза 3 в год. Как-то так))))
По поводу прог-считалок. Согласна, в нете много, я свою хэндмейд делала год, тщательно и скрупулёзно. Но Вселенная решила мне показать. что надо периодически обновляться и моя флешка с прогой этой драгоценной слетела. Флешку пришлось закопать) Информацию собираю заново. При реальной мотивации и грамотном подходе - это вполне реально)

Олечка, Светик, Анюта, люблю вас, кукляшки)))

Женек, молодца! 1100 ккал с шоко - ты зе бест!
О и я уже соскучилась за банькой! Вы молодцы с тезкой.

Женечек!Доброе утречко!!!
Ммм...отчетики...ну и как, вес двигается??? Ты какую менюшку для себя планируешь на Новый год? чтобы не выбиваться из наших стройных рядов??

Жек, смотри, нашла похожую на тебя девочку

Женечка, я сегодня поздравлю

Красотулишна наша! С Наступающим тебя! Новый год открыт для новых знаний!

Женюрчик, любимочка моя!!!!! С Наступающим Новым Годом!!!!
Счастья, любви, благополучия, пусть все сбудется, что хочется!!!!

Женюлька, умничка наша,привет!!!!
Хочу лично поздравить с Наступающим Новым годом!!!
Всех Благ тебе дорогая!!!!Всего-всего!!!

Женечка!!!
Подружка, с наступающим, пусть все мечты сбываются

Люблю тебя!

СНЕГУРОЧКИ МОИ ДРАГОЦЕННЫЕ И СЛАВНЫЙ МОРОЗНЫЙ ПАРНИША!!!!



С Новым счастьем поздравляю,
В год Дракоши вам желаю:
Несгорающей любви,
Денег столько, чтоб могли
Жарить спинку на Канарах,
Жечь самбуку в модных барах,
С огоньком промчаться в Порше
И на яхте белой тоже.
Чтоб лучились вы здоровьем,
Красотой сиять могли,
Чтоб не вспыхивала злоба,
И сгорели все враги.
Чтоб блестящие отметки
Получали ваши детки.
Чтоб не гас костер удачи,
И добро принес в ваш дом
Мудрый, сильный, справедливый,
Огнедышащий Дракон!



Люблю вас очень))))

Валюшка, Юляшка, Светуня-Beta, Наталя-Алехандра, Натуся-Заечка, Стасюня, спасибо кукляшки, за подздравленьйца)))) Вас всех взимненько


Душенька, золотой мой сладкий дружочек ненарошно пропустить твой мессадж


Спасибо, лапонька

Ух ты


Талию буду акцентировать 70см - это красиво

а я тебя

Светик-Beta

Спасибки, милая

Судьба - такая штуковина))) Смешливая Нас с мужем, например, зовут одинаково

Светик-Богиня

корявый эгоизм


это не предел 30го я васче выжгла

очучения божественные



Наталя

Сегодня утром организм отказался взвешиваться
Резалты после праздника

Минимальную

Два главных правила питания в праздники и выходные:
1. Не садится за праздничный стол голодной, перекусить чем-нибудь сытным и низкокалорийным (3-5 штук орехов или сухофруктов, каша (лучше жидкая), легкий овощной суп или салат, нежирные йогурт или кефир. По возможности горячее блюдо – им легче насытиться).
2. Пробовать – всё, есть – только низкокалорийное (фрукты, овощи, овощные салаты, и даже некоторые виды десертов) – это основная пища во время пиршества. А все остальное только пробовать (дабы не чувствовать себя обделенной). Термин «пробовать» - значит почувствовать вкус блюда – то есть одной ложки вполне хватит. Пробовать то, что вам не особо хочется, а просто «все хвалят»,вовсе не обязательно.

Женечка,


Пусть в Новом году все получается!!!

С НОВЫМ ГОДОМ!

Женечка, солнышко лучистое!!!!! Балдею от ваших фот!!!! Просто нет слов - вы созданы друг для друга!!!!!

Познакомились в инете... У меня у мужа брат тоже со своей женой в инете познакомились, в аське. Она с Украины он с Урала - вряд ли бы встретились когда-нибудь в реале... 3 дня пути... видно Судьба!

Жень, так забавно читать про твое недовольство по отношению к тезке... Я вообще первый год замужества вспоминаю с содроганием, ревела чуть не каждый день - не то сказал, не так посмотрел, не туда пошел, никому не нужна.... Это такие мелочи.... придирки-притирки.... Все будет хорошо, малыш... Ты это и так знаешь!

Ну и, конечно, с Новым годом, чудесная, прекрасная Женечка!!!!! Исполнения всех мечт!!!!!

С ДОБРЫМ УТРОМ НОВОГО ДНЯ НОВОГО МЕСЯЦА НОВОГО ГОДА, ПРИНЦЕССЫ И ПРИНЦ)))



Рада Вам всем, мои пушистики

Юляша, пасибки, котёна)))
Подарки и темы просмотрела - здоровские))) Благодарю за маршрут

Кристюша)))
Дракоша - огонь
Он как и мы в ночь ворошил лапками снег)))
У вас выпали белые осадки?

Светик-конфетик
Пусть мы с каждым годом всё краше снаружи и гармоничнее внутри

Наталочка

Гулечка, мой первый гость в 2012

лапуня, пасибки

Да, в наше время коомуникации непросты Как иногда бывает непросто встретить близкого по духу человека

бывает... главное - не заостряться же, а то накатит

Гулечка, а вы долго встречались до этого? А вместе жили?

спасибо)))

Расскажу про пятницу. Был у нас последний рабочий день, все отмечали Я иногда офигеваю, сколько денег с нас срубает пищевая промышленность, общепит и торговля в преддверии праздников. При наличии круглосуточно работающих огромных гипермаркетов с глазаразбегающимся ассортиментом люди тащат из магазов огромные баулы, создавая ощущение у здравомыслящих, что завтра - либо война, либо потоп - не меньше Я, безусловно, всё понимаю, генетическая память с совка, воспоминания о пустых прилавках, но то же было, но прошло Мне кажется, мы тем и отличаемся от существ с более низкой организацией, что у нас есть разум хотелось бы верить, по крайней мере имея небольшой опыт работы в формате контроля за пищевыми объектами, страшно вспоминать, что там творят недобросовестные товарищи А тем более в преддверии праздников, когда люди метут всё подряд, не разбирая и не приглядываясь к срокам годности А ещё если заранее фасованное (по обыкновению - это раз 5 или 6 - не меньше ) В общем, какая-то у общества потреблядская, ну в смысле потребительская динамика
Потом бедные тётеньки, примученные маятниками "надо" и "положено" корячатся день, а то и два, наготавливая, что зачастую почти не оценивается и потом всё прячется в холодильник и естся из побуждений "а то пропадёт" - ещё неделю. Причём зачастую - без особого аппетита И не особо свежее Майонезные салаты и жареное-жирное
Изредка кто решается уделить время на продумывание сценария, полчаса - и развлечения готовы, ещё 20 минут - и инвентарь есть Минимальная двигательная или умственная активность в перерыве между многочасовым поглощение пищи и напитков прибавляет позитива, но это зачастую не делается
И мерцающий экран Боже храни королеву
Спасибо небесам, что со мной рядом такой чудесный, замечательный и умный мужчина, согласившийся на НГ у моих родителей, потому как в соседнем подъезде сценарий был бы вышеописанный


Ещё раз про пятницу, теперь в формате

ОТЧЁТ за пятницу 30.12:

1. Правильное питание.
08.00 - каша пшёная с тыквой 314г 120ккал
12.30 - салат из свеклы с сыром 120г 199ккал
мясо отварное 70г 127ккал
15.30 - ризотто с зелёным горошком 100г 105ккал
красная рыба запечёная 50г 70ккал
маринованый имбирь 30г 9ккал
грейпфрут 20г 7 ккал
16.00 - 3 шоко-конфы 150ккал
коньяк 50мл 120ккал
миндаль+кешью 20г 120ккал
яблоко 50г 20ккал
мандарин 100г 40ккал
19.00 - кофе чёрный б/с
яблоко 150г 57ккал
ИТОГО 1094ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) 900мл мало
• зеленый чай (до 700 г) 300мл мало

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) коньяк
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты

5. Исключить:
• сложные вредные сладости, кондитерские изделия (сахар+жир)
• простые углеводы конфы

6. Процедурки
• сухой массаж рукавичкой (после – антицеллюлитный спрей)

7. Физическая нагрузка
• гульки пешие на каблуках отмазалась

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) ничего калораж кончился

9. Полезные привычки
• стакан воды натощак и перед каждым приёмом пищи
• объём съедаемого – 300г
• маленькие тарелки
• делать 15-минутные перерывы перед каждой следующей порцией аха
• разграничивать эмоциональный голод и физиологический — остановится и постараться реально оценить, насколько я голодна. конфы были от печали Печаль беспричинная Ну или воспоминания об отжигаловах в свободной жизни
• перерывы между едой – 3-5 часов
• малокалорийные перекусы
• Два главных правила питания в праздники и выходные:
1. Не садится за праздничный стол голодной, перекусить чем-нибудь сытным и низкокалорийным (3-5 штук орехов или сухофруктов, каша (лучше жидкая), легкий овощной суп или салат, нежирные йогурт или кефир. По возможности горячее блюдо – им легче насытиться).
2. Пробовать – всё, есть – только низкокалорийное (фрукты, овощи, овощные салаты, и даже некоторые виды десертов) – это основная пища во время пиршества. А все остальное только пробовать (дабы не чувствовать себя обделенной). Термин «пробовать» - значит почувствовать вкус блюда – то есть одной ложки вполне хватит. Пробовать то, что вам не особо хочется, а просто «все хвалят»,вовсе не обязательно.

за праздничным столом ничего не ела - даж шампунь сладкий не стала пить Схватила только грейп А пила воду, обнимая стакан пальцами, даб никто не спалил
Коньяк был потом, в кабинете с соседом

ДОБРОЙ НОЧИ, МОИ СВЕТЛЯЧКИ И ФОНАРИК))) ИЛИ ДАЖЕ ПРОЖЕКТОР!!!



Куколки, Новый год пришёл)))
Время новых цифр на весах и сантиметров, новой шкурки, ровной и упругой
Новый год с блондином мы встретили в семейных кругах, я прихватила с собой платьице, а для улицы оделась поспортивнее (фоты чуток позжее ) Сначала зашли к его родителям, подарили подарочки, я съела чутка (солёную рыбу не стесняясь сняла с жирной гренки, гренку есть не стала ), а потом к моим.. Там я переоделась, помогла мамасику по кухне (по меню мы абсолютно не загонялись ), я сделала два низкокалорийных салата - курицу с ананасой, там сыр, вместо майонеза - лёгкая сметанка, и кальмары с грибами. Выход у меня получился 133 и 90ккал на 100г соответственно
Лопала свежую ананасину, думаю, она подрастопила ненужное
Проводила конкурсы, немного, но всё же Старалась не сидеть, активничала, да и были мы недолго.
И, перед выходом на прогулку во 2м часу ночи под кофей в меня всосало 3 конфы и милиписенький кусочек маминого хэндмейд тортика, но то такое
Потом мы пошли с тёзкой на ёлку на площадь и ещё гуляли, и пешком домой Гулек было часа на 2 С прыжками, беготней и прочей вознёй
Процедурок не вышло

Менюха
11.00 - салат из свежей тыквы, яблок и изюма 340г с ряженкой 4% 150мл 307ккал
18.00 - салат "свекла с сыром" 120г 200ккал
кофе с коньяком 20ккал
20.00 - форель слабосолёная 20г 50ккал
салат рыбный с грибами 50г 100ккал
мандарин 100г 38ккал
яблоко 200г 76ккал
23.00 - 02.00
вино сухое 300мл 180ккал
шампанское 200мл 160ккал
салат курица-ананас 100г 133ккал
салат кальмары-грибы 100г 90ккал
хлеб 10г 21ккал
говядина отварная-пропаренно-тушёная 50г 90ккал
сыр 10г 35ккал
ананас 100г 48ккал
кофе чёрный б/с
3 шоко-конфы 150ккал
тортик 35г 100ккал
ИТОГО 1770ккал

Без шоко и тортика был бы васче образцовый

Вообще, ночное едалово печально. Биоритмы, поди, в шоке
Желудочек немножко грустил с утра))) Зелёный чай с утра в помощь - эт форевер
Очень берегла себя в новогоднюю ночь, правда, чутка переборщила И не стыдно ведь
Радостно, что я осознала, что праздник – не только на столе, он в душе, поэтому увеселительные мероприятия и активные прогулки отвлекли от переедания. С танцами не сложилось, но не фсё ж коту масленица
Думаю, после праздника в этом году мой организм обрадован, он свеж, красив и полноценно отдохнул!
Значит, мы с блондином можем буйствовать дальше, не циклясь на еде, стараемся прочувствовать праздник, не теряя ни капли своего драгоценного здоровья!

Женечка, куколка!!!
С наступившим новым годом тебя!!!

Пусть к Новому Году на льдистом разносе
Вам ангел хрустальный бокал поднесет.
Снежинок искристых на донышко бросит,
А сверх пузыристого счастья нальет.
И пусть в золотисто – лучистом коктейле
смешается все : снегопад, звездопад…
Чтоб Вы на весь следующий год опьянели,
чтоб помнили долго его аромат,
Пусть ангел оставит для Вас на похмелье
нектар восхищенья - всего лишь глоток,
Добавив туда доброты и веселья,
и грусти три капли, чтоб чуточку жег.
Небесный бокал Вы разбейте на счастье,
чтоб вместе с осколочками хрусталя
рассыпались в пыль и беда и ненастье,
Чтоб сказочным раем казалась земля

Ох как ты меня напоминаешь еще не так давно, Женек!
Понимаю. Но это их проблемы, не так ли? А нелюбовь, презрение - это та же любовь, но со знаком "-". Тот же маятник. Зачем он нам? Мы избранные, нам повезло, мы проснулись.
Какие конкурсы проводила?
Жду фотки!!!

Женечка, спасибо за фото платья И всё-таки, какое оно сзади? Опиши, пожалуйста!

Читала так: «О, конфеты! О свежие фрукты!» О-о-о-о-о-о, да-а-а-а-а!


Ольчик! Забавно получилось, правда?


Я прониклась. Женя, ты очень точно описала эту предпраздничную белиберду. Рада, что твой Новый Год получился таким же особенным как и ты сама!

Женечка, с новым годом! с новым счастьем)))

С белыми осадками в новогоднюю ночь было туго, точнее вообще никак. Весь день 31 декабря был густой туман, вечером даже дождик пошел, утром 1 января шел конкретный ливень но уже часам к 6 вечера у нас начался снег и вот даже сегодня он ещё никуда не исчез и очень надеюсь, что останется с нами надолго хотя сейчас на уличке плюсовая температура... эээх... зима

Женечка, ну ты мастер. Даже новогоднее ночное едалово посчитала. Менюшка суперская Пошла домой писать отчет

ДОБРОЙ СНЕЖНОЙ НЕЖНОЙ НОЧИ, ПОДРУЖКИ И БОСС)))



У нас снежок))) Волшебный и искрящийся)))

Светик

Мона поподробнее?
Кажется, что ты хо мне донести, что я зря громко бунтую и возмущаюсь?

Поменялась и радуйся? Не пытаясь никого обличить и всех направить на путь истинный, ибо сие есть крайне неблагодарное действо, так? Или как? (пысы. тормозной жидкости не пила )

На подумать и на хэндмейд. Перефразированные поговорки и мудрости, вроде и не загонно и не с выворотом, но моим задорно было, дух соревновательства проснулся И собирания паззлов на клей) Элементы - разрезанные открытки. Здоровский конкурс - на объединялово - Игра "Близнецы"
Два человека подходят друг к другу и обнимаются одной рукой (один берет за талию партнера правой рукой, другой — левой). Получается, что у каждого из них оказывается по одной свободной руке. Затем они получают задание, которое должны выполнить так, будто это — две руки одного человека. Например, вырезать фигуру. 1-й участник левой рукой держит лист бумаги и правильно его направляет,
Варианты заданий:
* зашнуровать ботинок, положить его в коробку,
* почистить мандарин,
* открыть коробочку, положить в неё конфету, завязать ленточкой,
* развязать ленту, открыть коробку, конфету развернуть и съесть.
За удачное выполнение – приз.




Олечка-Лучёна
Спасибо за поздравляшки

Это офигенский комплимент

Олюш, американская пройма плюс воротничок как на водолазочке, завязывается сзади, концы свободно висят где-то между лопаток. Спинка открытая. Как-то так










Спасибки, милая

Кристюша


Натали Знаешь, было стыдно)

Девы, взвесится и замерится ну никак не выходит
Ела смешно))) Мамасик делала бутеры с красной икрой на белом хлебе и с маслой) И нас с тёзкой дало чуток с собой) Икру мне хотелось, а белого хлеба с маслой, естественно не очень Я икру со своего бутерброда соскребла, и наложила горбушку своего любимого ржаного с отрубями Тёзка подивился Говорю, блюду идеальную фигуру))) Зачем портить шедевры
Была правда конфа, 1 шокко, но...
Мы ходили гулять в лесополосу))) Общая длительность пеших ходилок без остановок и заходов - больше 2,5часов. Брали с собой термос с зелёным чаем с мятой Бананы и конфы. Я согласилась на одну, и чего-то не стыдно В норме калоража, плюс нуга

МЕРОПРИЯТИЯ:

1. Правильное питание. ну почти
12.00 - мандарин 60г 23ккал
13.30 - красная икра 20г
хлеб 27г 56ккал
запечёная цветная капуста в сыре и сметане 125г 136ккал
маринованый имбирь 15г 5ккал
16.30 - банан 70г 49ккал
шоко-конфа 50ккал
19.00 - салат курица с ананасом со сметаной 200г 266ккал
творожная запеканка 110г 170ккал
20.00 - черный кофе с коньяком б/с 24ккал
ИТОГО 826ккал

3. Преимущественно употреблять:
• овощи и фрукты,
• воду (до 1,5 литров) мало 800 мл
• зеленый чай (до 700 г) 800мл
• кисло-молочные продукты (творог, сметана)

4. Ограничить употребление
• кофе (1 чашка в день)
• алкоголь (только сухое вино) капля коньячка
• полезные сладости – мармелад, зефир, горький шоколад, орехи, сухофрукты конфа с нугой

5. Исключить:
• простые углеводы конфа

6. Процедурки
• растирание с морской солью и оливковым маслом
• маска из лечебной глины (чёрной) с эфирным маслом корицы

7. Физическая нагрузка
• пешие гульки спортивным шагом 2,5 часа
• йога (домашний вариант) 40 минут

8. Не есть после 19.00 часов
Исключение – кефир 1% и фрукты (не более 1-2 шт. с низким гликемическим индексом) ничего

Женек, какая же ты умничка! Я восхищена твоим поведением, твоим питанием, ваще отпад!!! конкурсы ваще отпадные, особенно про одну руку. Сама придумала?

Именно так. Да и зачем? Я в последнее время стараюсь никому ничего не подсказывать, ведь подсказки мои - это лишь мое субъективное мнение и не факт, что они верны. А просто наблюдаю и, либо лишний раз убеждаюсь в правильности своего мышления, либо вижу другое решение каких-либо проблем и удивляюсь многогранности этого мира.
Когда я спрашивала про то, хочет ли тезка ребеночка, я хотела узнать насколько он занимает в этом деле активную позицию. Есть гипотеза, что 90% таших траблов со здоровьем берут свое начало в психике. Так, если ОН хочет ребенка и делает все от него зависящее, а ОНА не хочет, то она вполне может своим мозгом заставить перестать созревать свои же яйцеклетки. Как бы бессознательно.

Где же фоточки?

Лапуньки, я тут с иллюстрациями)))



настроение радостное и задорное)))
Этакая девочка-припевочка



Минипривал на лавочке у ТЦ) полчасика активной ходьбы дают почувствовать мышцы на попе



Энергия движения взяла верх)))
Стремимся к новым вершинам



Интерпретации на тему девочки и шара



Ёлочка))) мне в тон



Акробатические трюки-экзерсизы на трезвую голову и не отягчённый желудочек)



Олень) В шарфе, приклеенный на зеркало. Не свезло ему погулять в новогоднюю ночь Зато со мной сфотался) Что в принципе, неплохо



Новогодний чудный снежок))) Пусть ненастоящий, зато красивучий



Принц мой гамбургский и самый лучший Женёк на свете)))



Родители подарили нам миксер и коробку Коркунова))) Все счастливы и довольны))) Я - нужной штуковине, тёзка-сластям)
Мне на работе придарили подарок НГ как детский, почти 2кг самых лучших конф Качественных Жалко их, сил нет, но я мужественно подарила их тёзке. Очень меня воодушевило, что он радовался, как мальчишка и сейчас - подойдёт, коробку откроет и ковыряется-выбирает Я ему говорю - да что ж ты, они ж все твои
А в прошлый НГ я их съела на работе Быстро, кста А дома почти не возникает желания одеть чужие трусы Только если 1 и полакомится



Вон оно какое чудо чудное)) фонтан в январе) Электронный



Волшебная ёлочка



По пути домой))) Первый снег в новом году

Женечка, звездочка моя!!!! ты мой герой, я тобой восхищаюсь,
такая умничка, даже в праздники такая дисциплина в питании.
А про конкурсы- ты вообще супер!!! Так здорово все придумала, у нас только стол
танцы и длинные прогулки
Женьчик!!! Любимочка, с Наступившим Новым Годом!!!!


Р.С. Фотки классные, как всегда с юмором (люблю )
Жень, ты грациозная стройняшка, аки лань!!!!

ЖЕНЕЧКА, С НОВЫМ ГОДОМ! СЧАСТЬЯ, УДАЧИ, ЛЮБВИ! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ПОЗИТИВЧИК, КОТОРЫЙ ТЫ НЕСЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ!