Женечка, привет
40 часовая - тоже немало. Я за работу без переносов. Мозг лучше работает.

не успевает. Я делаю закупку продуктов раз в неделю, за исключением молочки и хлеба ( это на ребенке). Здорово экономит время и избавляет от лишних соблазнов.

Увидеться, пообщаться, получить радость от совместного времяпровождения. Вкусная еда- акт гостеприимства, показывает как ты любишь и ценишь гостей. Единственное, что поход в гости может быть разным. Можно просто забежать поболтать. Тогда чай-кофе и т.п. А можно отметить день рождения, тогда уже совсем другое меню. Ну и время прихода в гости иеет значение, если гости приходят к ужину или обеду - как же их не накормить?

Вкусно - не значит много. Количество еды лично у меня зависит от количества гостей. Ну а сейчас люди гораздо меньше наготавливают, а иногда и вообще заказывают еду, или едят в ресторане. Я сама не много готовлю... Горячее - одно, максимум два, несколько салатиков, гарнир, десерт. Для гостей. Это много? Дома я стараюсь готовить немного.... у нас существуют определенные нормы, т.е. нет такого, что съел кастрюлю котлет или еда по ночам. Плюс стараюсь готовить быстро, так как я девушка очень занятая, у меня есть куча других обязанностей и я люблю заниматься с детьми. Кстати, у меня дети любят готовить. Софийка в смысле пока только помогает. А вот печь с детьми - это еще очень весело. А лепить пельмени всей семьей - это еще быстро, но не часто.

Может быть у людей небольшая зарплата? и им не хватает на удовлетворение других потребностей? Из личного опыта: 80 т.р. - совокупный месячный доход. Около 20 на еду. Самый большой пункт в бюджете - молочная продукция. Овощи- фрукты, мясо примерно равное количество. Разв неделю могу купить сладости. Рыбу мы не покупаем практически. Алкоголь в праздники. Планирование меню - вот это тема. Спасает и от переедания, и от лишних трат.

Женечка, привет!
Уверенна что в гостях у тебя всё получится!
Начиталась у тебя про клубнику, тоже пойду куплю не буду ждать пока своя поспеет а сколько у тебя клубника ккал? везде по разному от 37 до 45

Люблю, целую, желаю продуктивно провести выходной

Если вы желаете, чтобы в вашей жизни были успех и изобилие, запрограммируйте свое подсознание на убежденность в процветании. Она будет привлекать к вам людей, обстоятельства и возможности, необходимые для достижения успеха. Убежденность в процветании породит в вас сознание процветания.
Любое сознание прочно увязано с убеждениями.

Успех не приходит по волшебству, равно как не приходит благодаря одной лишь упорной работе.
Подсознание — это ваш партнер в достижении успеха, но это такой партнер, с которым вы должны работать в гармонии. Оно будет следовать за вами как за лидером только после того, как вы возьмете инициативу на себя.
Вам необходимо сначала запечатлеть в подсознании то, чего вы от него хотите.
Это на вас лежит ответственность за первые шаги.
Вам нужно быть очень конкретным.
Cоздайте детальный проект.
Иначе подсознание будет творить на основе несметного числа разных противоречивых и лимитирующих убеждений, а в результате ваш жизненный опыт будет, как в зеркале, отражать этот путаный процесс.

Улыбашка

Женёчик, приветульки, солнце, я даже и не знаю что написать.
Разучилась я, наверное, комментить дневы))

Но ты знай

Женечка, привет!
Я давно за тобой наблюдаю Мне нравится твоя рассудительность и подход к делу и еще стиль изложения.. да чего там, и сама очень нравишься Красотулька!
Мы с тобой соседи по области, я из Липецка.
Я смотрю ты тоже не спишь в столь поздний час )))
Забыла представиться, меня зовут Оля

ДЕВУЛИНКИ, ПРИВЕТЫ)))



Жека вчера ела торт и семечки Хотя начинала со свежих помидоров с огурцами и запечёной куры
Неприятно


Анют, ты знаешь, а я по себе заметила, что лучше работа на результат) сделал - свободен а многочасовое сидение

согласна, но как говорится, хрюшка везде грязь найдёт) у меня так было ночью с мужниной булочкой и открытой банкой абрикосового варенья

поняла тебя, Анют, люди разные - белые, синие, красные просто мне это не близко

может быть, просто для меня еда не равно любовь и уважение. Как и манипуляции - съешь, а то обижусь

вместе - веселее) полностью поддерживаю)
Я устаю от такой деятельности сильно

кстати, да

У меня всегда спонтанно Увидел-захотел-купил-приготовил Хотя у тебя ещё 2 малышевича, тут совсем другая песня


Да, Настасья, майонезные салаты (хотя вкусные, грибы там, маслины, курятина, сыр и не очень вкусные - типа оливье) были проигнорированы овощи свежие и белок... но... щит хэппендс, как известно

33




Ух, ё, Светусь)

Надюш

Олечка, привет) рада знакомству

Женечка, хорошего выходного!!!!!





Очень верно всё!!!!

Умница!

Я только на результат и работаю. Не люблю работать аврально и в спешке.... могу накосячить. А сидеть просто так - мы так и не сидим никогда. Ну если только в обед.


А к тебе гости ходят? Просто любопытно как ты их принимаешь?

И муж в гостях тоже игнорирует вкусняшки? и ест только овощи и фрукты?

ОО, нет...я не обижаюсь никогда и не принуждаю.. по мне пусть останется, но не не хватит. Понимаешь? Я за то, чтобы люди, которых я люблю, были довольны. Тпакая позиция.

Не поверишь, я тоже. Поэтому все примамбасы дома в виде "помощников", как то мультиварка присутствуют.

У меня типа ТМ, экономия времени. Не хо лишний раз стоять в очередях.

Прочитала про клубнику ... сначала не дошло что там за 33-47 , читала быстро, думала сколько ж стоит 100 гр что ли? а это калории оказывается, смешно. Кто о чем думает, кто о деньгах, кто о калориях.

Женюличка, ласточка! Желаю легкой недельки тебе!!!

ДОБРОЕ УТРО, ДЕВУЛЕЧКИ!!!



С началом новой рабочей недельки!!!!! Надеюсь, все успели как следует отдохнуть?
Вчера кушала на 900ккал Субботу даж не считала, но думаю, что там нормальный был переизбыток, и его я вряд ли покрыла таким небольшим дефицитом Но то такое Из разряда - больше не буду) Или постараюсь
С утра сегодня читала журнал Shape, хороший такой, правильный, много интересного, захотелось креветок купить и ... отварной свеклы Но суть не в этом - 2 разворота посвящены чизкейкам Я теперь немножко понимаю товарищей сыроедов, как им дико то, что мы извращаем нашу живую еду термической обработкой, ладно бы паром или тушением в собственном соку, но и жаркой
Мне всегда раньше казалось, что чизкейк - самый лёгкий из десертов, а на самом деле основа всегоо - масло, мука bkb печенье (или крошка) и сахар Вот это бомба, так бомба И сыр, пусть, конечно, москарпоне, то он же тоже не самый низкокалорийный продукт, и типа ягодами украсить - будет нежно И провозишься часа 2, а то и больше
Я как представлю, что тоже в субботу ела масло, сахар и муку вместе
Чтоб динамика прослеживалась?



Разграничивать потребности и желания, голод и аппетит.
Спросить себя: «Этот продукт удовлетворит мои потребности или мои желания?!»
Если потребности - есть на здоровье.
Если желания, то сначала десять раз подумать, а потом… положить на место и выбрать то, что наилучшим образом удовлетворит именно потребности.

Мой принцип - допускаю в свой организм только то, что полезно.
Я – главнокомандующий! Никто не может меня заставить есть то, что мне вредно. Все в моих руках!

Мой дорогой и любимый организм!
Мы с тобой делаем очень важную работу.
У тебя достаточно сил, и ты легко и радостно преодолеваешь трудности.
Сейчас нет необходимости переваривать так много пищи, как раньше, и все свои силы, всю свою огромную энергию ты направляешь на очищение, омоложение и оздоровление каждого органа, каждой клеточки тела.
Ты все можешь и все делаешь правильно и хорошо!

Еда – не удовольствие, это просто способ поддержания жизнедеятельности моего организма.

Доброе утро, красотуличка!
Как правильно ты все написала, Женечка. И картинка какая показательная, вызывает не самые приятные ощущения.
А у меня бывает так, что я вроде бы и понимаю, что у меня аппетит, хочется чего-то непонятного (или даже чего-то конкретного), т.е. тупо желание пожевать, а я все равно ем. Вот что это, почему сознание в этот момент не пересиливает? центр удовольствия сильнее?
Это не тебе именно вопросы, Женечка, а так.. мысли в слух )))

Хорошего рабочего дня!

Иннусик, йогой я занимаюсь с тёзкой) Он меня приучил
У нас больше направлено на растяжку мыщц и чутка дыхания) Занимаюсь под его чутким руководством) Но сама освоила 2 асаны - для формирования красивой талии
Я раньше никогда бы не подумала, что от йоги такая польза

Анют, приветики)
Про гостей - для меня дома встречаться - не самое интересное) Только если на большом телевизоре интересное кино посмотреть, а пока у нас телек маленький, эта процедура проходит у наших друзей-товарищей) А вообще

у меня не связана с

Если мы встречаемся с кем-то, то мы просто или все вместе идём в магаз или каждый по парам и закупаем фруктов, молока, мороженого для молочных коктейлей и свежевыжатых соков, орехов, пастилы, зефира, лукума к чаю и в удовольствие всё это бадяжим, параллельно болтая. играясь и дурачась на кухне и экспериментируя
Поесть - не цель

Я не любитель официоза и чинно сидеть за столом
Еда- это физиология, поел минут 15, 20, пошли заниматься интереснышками. Странно сидеть в тубзике, когда всё сделал
С друзьями дабы

катаемся на роликах-великах, ходим гуляем по лесу, по новым местам, играем в игры, развлекаловки, дурачимся, ходим в баню и многое другое

А разве овощи-фрукты - не вкусняшки?
Из последнего - на удивление - он не стал изысканно приготовленную картошку есть в гостях, обёрнутую в бекон и запечёную (я представляю сколько трудов), хотя картошку любит. Я его потом спросила - почему - он говорит, столько всего вкусного было - лаваш с сыром и черносливом, курица, свежие слаты, а я буду желудок картошкой забивать...
Или ещё... я утоптала кусок свой торта и половину его, он - не доел. Утром спрашиваю, а что ты не ел почти торт, а благоверный мне говорит - здрасте, там апельсины и бананы, а я буду торт есть Вот оно здравомыслие

Фихня, мне нравится о них думать) И нравится утром, стоя в трусиках и выбирая юбку слышать сзади восхищённое причмокивание тёзки со словами - ах, ну какая же стройняжка! опоздаешь мож на работу


аффтор - моя любимая подруженция , я её уже цитирую

Жень, хочется многое сказать, но не буду. Зачем7 Мы правда разные..... И у меня другой муж и другие друзья...... Правильное и полезное питание в нашей семье приветствуется.... но иногда по праздникам готовятся вкусности калорийные в смысле , съедается без всяких заморочек и излишних рассуждений. А пообщаться , повеселиться, погулять - тоже да!!!! как без этого. Но на праздники, ДР там или Нг готовим.... В целом кулинария может быть тоже интересным занятием.... и необязательно при этом быть свиньей, необязательно зарабатывать диабет и пр.. зачем такие сравнения крайние? не понимаю.... все должно быть в меру. Я себя кстати очень часто ограничиваю, да, потому что я поправляюсь стремительно просто, но от того, что я себя ограничиваю, не значит, что я должна ограничивать других людей, это их личный выбор. Я кстати в обязательном порядке ставлю на стол фрукты, овощную нарезку, сыры, салатики не сложные, дабы было что поесть себе и другим людям, кто того пожелает. Не подумай, что я с тобой спорю. Ни в коем случае. Мне нравятся твои рассуждения, но кажется в то же время, что ты немного осуждаешь людей, которые питаются не так как ты....

я вот подумала, если я стремлюсь к совершенству, значит ли это, что сейчас я несовершенна? Может, да, а может, и нет... смотря, что вкладывать в эти слова несовершенная - не значит ущербная или плохая а стремление к совершенству - не значит, что пытаешься подогнать себя под идеал, под стандарт правильности
Безусловно, надо принимать себя такой, какая ты есть, но селф-апгрейд - это движение вперёд, а движение - сие есть жизнь
Так переделывать себя или раскрывать?
Тут подправить, там убавить, это изменить, то проработать… это относится не только к внешности, но и к конкретным качествам и к себе. Критиковать себя низзя))) Думаю, это признак махровой нелюбви к себе
Переделки себя - это непринятие себя такой, какая есть и своей уникальности.
Интереснее усиливать сильные стороны, ослабляя слабые. Раскрывать себя, свой потенциал, свои способности малейшие или явно выраженные.
Всё равно себя не переделаешь, а раскрыть себя как бриллиант, который сверкает каждой из своих граней – можно
Надо ценить, что есть, не оглядываясь на других Обратить внимание на себя бывает непросто на то что уже есть, а не на то, что должно быть или не достаточно хорошо?
Начав ценить и развивать (раскрывать) то, что имеется, придет еще больше
Важно начать, начать их искать в себе. Вера в себя на пустом месте и на выискивании недостатков и их переделывании не «приживается».
То, на чем концентрируется сознание, возрастает в размерах, увеличивается. Ведь можно из мухи слона сделать.
Чтобы принять недостатки и ослабить их действие, нужно встать в позицию наблюдателя, отследить, где они приносят вред (а если не приносят, то недостатком не считается ) и просто подумать, что можно изменить, не делая из их наличия драму.
Недостатки? у кого их нет? и у меня их достаточно, но не с них ли начинаются мои достоинства? (с)

Миф о несовершенстве, или неидеальности, если хотите. порождает «план действий»: надо убрать – переделать – изменить то, что недостаточно хорошо и все будет супер, в шоколаде…
Так и выискиваются в себе "нехорошести" и исправляются в сторону совершенства
Хотя в итоге все равно будет "недостаточно хорошей… " как минимум для себя, а потом для мужчины, окружения и так далее… так и действия отражают мысли
Для чего и для кого мы хотим стать достаточно хорошей?
Для отношений с другими: мужчинами, родителями, друзьями? … это принесет лишь разочарование – они этого не оценят, и не потому что они плохие, нет им просто не нужны ваши старания, они нужны вам.

Если для того чтобы в жизни что-то получилось или осуществилось, то стать достаточно хорошей для чего-то невозможно. Можно открыться желаемой возможности, убрать блоки, совершить определенные действия. Да, это запросто может сделать каждая, а стать для чего-то достаточно хорошей, - нет.

Можно найти занятие поувлекательней - сосредоточиться на достоинствах и выискивать очередной талант в себе Можно поэкспериментировать - найти 3 достоинства в себе и раскрывать их Составить список действий по раскрытию каждого из них и внедрять эти действия
И вообще, конечно, ривычка видеть преимущества и положительные стороны во всем колоссально меняет жизнь

Светланка, приветики))) вых и правду получился хороший) может, потому что один



Валюшенька)))
спасибо, куколка))) однозначно, неделька будет супер))))
Собираюсь начать продолжать тренировки в клубе

Олечка, до чего же косаса у тебя задорный на аватарке

я люблю такие но сейчас такая.
Простое сравнение?



лёгкий выбор))))




Ольчик, вода творит чудеса

Анют, конечно, мы разные))) Представляешь, какая бы непролазная скукотища была на земле, если б мы были инкубаторские?
Я никого не осуждаю Если я тебя задела - извини, у меня не было такой цели... Я агрументирую свою точку зрения А каждый живёт так. как считает нужным и правильным))) Учить кого-то жизни или заниматься проповедями - дело ох какое неблагодарное

Анечка, я просто не принимаю для себя такое, а осуждать... зачем?

Женечка, привет, дорогая моя!

Прочитала цитату твоей подруги о питании, я согласна с ним, но ее пример о диабете, который она привела, считаю не уместным. Знает ли она причины возникновения сахарного диабета первого типа, о котором речь? Этот диабет так же называют диабетом молодых. Он возникает ни от сахара, как думают многие. Он может появится даже в годик у ребенка от стрессов, от прививок, от наследственности, от вирусов некоторых, но не от питания! И укол требуется таким людям на любой углевод - фрукты, овощи и кашу тоже! Эта страшная болезнь считается неизлечимой, в отличии от диабета второго типа, который возникает от ожирения, и который лечится. Можно только посочувствовать ее сотруднице...

Ну все о грустном!

Женечка! А твой муж откуда "знает" йогу? Такой молодец! Я обожаю йогу, раньше занималась, бросила, но скоро хочу начать заниматься снова! Занималась я фитнес клубе, но мне не очень понравилось. А потом занималась дома по книге "Йога для женщин", кажется. Такая гибкость появляется и легкость, да?

Привет, мой нежный дружочек, Женечек!!!

Ух тышка! Золотые слова

Женьчик, это здорово, нужно всем взять на вооружение!!!!

Вот согласна я...так и есть на самом деле


Удачи, куколка!!! Это замечательные новости!!!

подтвержаю

:
Женюличка, какя же ты умная!! Умница и красавица...во всех отношениях хороша
Лапуленька, люблю!!!
Как то однобоко отвечала у тебя, но ничего не поделаешь, правда согласна я с тобой

А какие именно положительные моменты ты для себя отмечаешь?

ПРИВЕТ ВСЕМ, МИЛЫЕ ГОСТИ))))



Поздравляю всех со вторником))))
Я сегодня благостно проспала на 1,5 часа, но такая счастливая Сижу сейчас с Вами, кофей с корицей пью и улыбаюсь) Не успела голову помыть, зато заплела косу и ободок с цветочками одела, потом захотелось платьице с бантиком одеть и белые босоножечки))) На работу шла кукляшей) Всё обкомплиментили, и я счастлива Так легко исправить минус на плюс

Рациончик понедельника
вода - 1600мл
зелёный чай - 700мл
08.00 - творожно-кефирно-банановый микс с изюмом 410г 331ккал
12.330 - тушёная капуста с зелёным горошком 230г 170ккал
котлетка 60г 121ккал
отрубяной хлеб-горбушка 28г 58ккал
15.00 - яблоко 140г
16.00 - кофе чёрный б/с
2 финика 10г 28ккал
18.00 - горбуша в кляре 100г 165ккал
салат из помидорки, огурки и зелени 200г 35ккал
21.00 - желе 100г 37ккал
варенец 450мл 225ккал
горбушка 6г (соскребла ) 12ккал
банан 90г 63ккал
яблоко 80г 30ккал
ИТОГО 1322кка

Спорт - обруч 20 минут
функциональная тренировка 60 минут
Процедурки - контрастный душ
массаж 5 минут антицеллюлитным гелем

Конец рациона походит на пост-тренировочный голодун

Мирочка, доброго денёчка)))

Ооо, а меня это так пробрало

Не знаю

но и нам дополнительная мотивация
болячек от неполезного питания - вагон))) Но нам они не нужны, правда ведь? Мы ж красотулички

он вообще удивительный товарищ))) столько всего знает я иной раз узнаю от него такие вещи, что просто Интроверты они такие С йогой получилось так, что он адаптировал её под себя, сначала от друзей, а потом по литературе

Это отличная альтернатива фитнессу, меня она очень сгармонизировала со своим внутреним миром, с самой собой, с моей внешностью и фигурой) я стала принимать и любить себя такой, какая я есть. каждую мышцу, каждую складочку и она очень добавляет осознанности) и в поведении, и в питании
Конечно, для рельефных изменений - это вряд ли самый быстрый путь, но по мне - так он идеален в ритме нашей скоростной, а порой и бешеной жизни
Анют, я сразу здесь ответила, оки?

Согласна полностью И в сети много видеопрограмм

Валенсия, мон ами))))

и реально это делать, как одну из красотулинских процедурок

Ох, как непросто даются первые нагрузки под руководством любимого тренера после перерыва
Я даже майку забыла дома Приезжаю, начинаю переодеваться. а её - немая Хорошо, что я теперь близка к размеру тренера, она меня спасти красивой чёрной майкой с акцентом на грудь))) Всю тренировку только зрелище красивой стройняхи в зеркале меня и поддерживало от падения духа Хотя, признаться честно, я сначала хотела схильнуть, мотивировав тем, что ну не заниматься же в лифчике, думала, что типа так сложилось. Но потом осознанность вернулась и сказала




не наговаривай пожалуйста на мою светлую любимую душевную подружку-Валюшку))) Она - чудо чудесное

Ммм, мотивашка дня

Привет!

Я с ответным визитиком Хороший у тебя дневничек, такие правильные мысли, рассуждения, а отчетики, супер
Хорошего настроения!

Приветики))))




а на работе всё нормально? или тебе можно опаздывать?


представила какая ты кукляшка


супер

научи
я с желе вообще не умею справляться, то он у меня комками, то не застывает



о, да... знакомо. Но ты молодец, уложилась таки

меня тоже

Девулечки-красотулички, ну я наконец нашла время для финального аккорда
Это было моё необсуждаемое хочу И я так радуюсь сейчас, что мы не пошли на поводу у стереотипов, а сделали всё для себя и под себя И я сполна почувствовала себя принцессой в этот день

Нууу, Жееень))))



Фик с ним, с Доу джонсом



Ладно-ладно, сча что-нить как задумаю



ля-ля-ля



Красная ковровая))) Почти королевишна



А королевишна немыслима без короля



Который манит в опочивальню



а я целый день сегодня на всё говорю "я согласна"



или как скажешь, дорогой))) томно так, полуприкрыв очи



а милый уже экспрессирует



Но ведь сегодня можно всё)))



МОЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ))))



Портрет в интерере



Наш отель назывался "Феникс", птица счастья Конечно, сервис - это тема) Когда все заточено под ощущение комфорта - это важно, нужно и восхитительно, особенно для такого дня



Выдыхай))) Всё самое интересное только начинается



Показатель моей стройности и пушинковости))) Или Если я на шею и не сажусь, то только потому, что ты у моих ног Правильная тактика



Поваляться? Это мы любим



Причём, на законных основаниях))) Вот доказательство



до новых встреч в эфире)))

Жень....




вы с тёзкой такие обаятельные и фотограф

Женек, приветы! Я поняла почему ты мне написала в личку Ты права, только ты - никто более. Поняла? А мнение, оно как дырка в ж.. у каждого свое. По тебе результат виднее. А подруга твоя - ну это гений, что уж тут скрывать )) люблю ее за то, что она так хорошо, одной лишь фразой, может зацепить за интересные стуны души людей. Я тебе процитирую ее же:
Думаю, Вы обращали внимание какие мысли приходят Вам в голову при виде спортсмена бегущего в трусах зимой по набережной, в то время как Вы проезжаете мимо? Мысли приходят у большинсива людей такие «Больной», «Сумашедший» и т.д. Прямо скажем мысли нелестные. И бежит этот спортсмен весь увешан ярлычками с такого рода высказываниями. Я сама бегала по утрам, правда летом, и прекрасно знаю как все смотрят на бегунов. Вопрос, почему мы так реагируем на человека, который в отличии от нас ведет здоровый образ жизни не смотря ни на что?
Человеку приятно осознавать, что он «на уровне». Люди находящиеся на уровень ниже кажутся нам приятными, тешат наше самолюбие, вызывают сочувствие и приятное поглаживающее ощущение. И если кто-то находятся в данный момент на уровень выше – наше сознание пытается найти причину дабы снять его с этого пьедестала.
Вы должны быть готовы к тому, что Ваше преображение, Ваше поведение, Ваш внешний вид, Ваш образ мыслей не всегда будет радовать окружающих и надо быть готовым к их реакциям.

Но сейчас меня другое беспокоит, скажи ты чувствуешь, что твое мнение поколебалось и ищешь поддержки?
Фотки потрясающие. А я чет не поняла - это гостишка? Под брачную ночь? Шикарная идея! Ты действительно как принцесса! Красотулечка!!!!!! И немножко кривляка ))) Цем тебя.

Красавчики!!! Женюль, очень классные вы!!!

Жень, какие ж вы обаяшки.

Фотографу вашему отдельное спасибо

Женечка, какие красивые фотографии Вы красивая пара. А ты просто куколка, такая вся аккуратненькая

ты знаешь, я с тобой соглашусь в том, что лучше развивать свои хорошие какие-то способности, навыки и т.п., чем тратить огромное количество энергии на то, что не нравится. Только всегда ли нужно игнорировать что-то нехорошее в себе, как ты думаешь? Всегда ли не стоит бороться с какими-то недостатками, а возможно и пороками?
Что касается иделаа.. идеальна/неидеальна.. Настолько все непонятно и относительно. Чей идеал? в отношении чего? в отношении с кем? опять же, в какой ситуации?..ведь не может же быть идеал абсолютен, сам по себе.. во всяком случае, я такой не могу себе представить..
А еще когда все уж слишком "идеально" , это может быть ... неприятно до раздражения Да-да, можно сказать, что мол это потому неприятно, что человек сам еще не дорос до соответствующего уровня, и дескать завидует. Может быть и так.. а может и нет.. Тут ведь так с разбегу не разберешься
И вообще - зачем быть совершенным? для чего?
Женечка, я не думаю что это не нужно делать, и тем более, что это плохо и все такое. Наоборот, хочется быть лучше и лучше, достигнув одного уровня, хочется уже следующего.. Твои рассуждения вовлекли меня во внутренний диалог самой с собой. В этом вопросе настолько много граней,... сколько и людей, наверное )))

А вообще какая ты глубокомысленная и вдумчивая красотулька

Жень, классные фотки, романтичнные такие Ты просто актриса.

Да, по поводу прошлых разговоров меня не задело вообще ничуть. Я просто немного под др. углом смотрю. Мне нравится твои рассуждения и позиция. Просто у меня все в окружении любят покушать.

Желаю всегда ею и оставаться

Доброе утро май дарлинг)))


точно подмечено про ломящиеся столы и вредности.... И вот самое интересное то, что это касается не только старшего поколения, а и нашего... При чем у нас эти столы выглядят более изощренно, более ломящиеся и вредные... Иногда даже думаешь, что для людей важно что съесть, чем что сказать и с кем поговорить.... ужс

какие вы с тезкой клаааааасные это уже под завершение свадьбы фотограф с вами был в гостинице???

ДОБРОЕ УТРО, ДЕВУЛЕНЬКИ))))



Среда пришла - неделя прошла?
Мне очень хочется взвесится)))) Ну страсть как хочется
Я маме отдала позапрошлогоднее платье на ушивку Что не может не радовать

Лапусики, спасибо вам за комплименты ваши и добро-нежные буковки
Банкет у нас был в формате мини))) Часа 2,5 Без ведущего и тамады) С числом присутствующих 13 с детьми (мужнины племяшки). Фотограф (папин товарищ тоже был с нами)
А потом около 9 мы поехали в гостиничный комплекс, там пофотосессились, набрали пенную ванну и со свечами и щампунем в серебрянном ведёрке предались водному релаксу, который снял напряжение дня Ванна там конечно, фееричная - как заново рождаешься)) И кровать)))
А утром завтрак.... Яичница, сыр, фрукты, кашка, варёный кофе, свежевыжатый апельсиновый... фантастика.... семейная жизнь началась 10 сентября в раю... А 11го на самолёт и в прекрасную волшебную страну Турляндию, в райский уголок...Медовый месяц рулит

Галочка, привет)))) Молодец, что забежала

Стасюня
На работу мне опаздывать низзя У меня дабл контроль - турникет с карточкой и ежедневной подачей электронного списка опоздавших руководству, а потом ата-та, и плюс журнал, в котором расписываются, до 9 не успел - не повезло, его относят на планёрку и там пофамильная прилюдная порка (достаётся начальнику, а потом по ступеням вниз )
Я обычно встаю за 2,5 часа до выхода из дома, мини-спортик, процедурки или окрасотуливание - например, голову я мою и укладываю почти час Плюс утром я очень люблю попить неспешно зелёный чаёк и почитать что-нить минут 20 Утро - это время настроя на весь день, я его люблю неспешным Поэтому проспала - для меня это понятие относительное) Вместо моих 2,5 часов мне выпало 40 минут, что тоже немало


1 столовую ложку желатина заливаешь холодной водой и оставляешь набухать на час-полтора.
Это основа.
В это время можно либо подготовить фрукты, я резала и очищала яблоки и распаривала изюм (до этого мама делала с апельсиной и клубникой), думаю можно и киви, и банан, и .... всё кароче
У меня был компот из сухофруктов, но за основу можно взять любой другой
Я взяла 2,5-3 стакана компота, в кастрюльку, на огонь, и туда же массу с желе, на медленном огне довести до горячего (не кипения), чтоб всё было равномерненько размешивать ложкой, потом выключить, пусть остынет чутка, разложила всё в формочки (фрукты) и половником залила это всё, потом в холодильник (часа 4 не меньше )

Я тут представляю, что у меня есть кнопочка "вкл. сознание" - пользуюсь ей



Светуньчик))))
Какая клёвая картиночка



пасыб


прикинь, кто-то скопировал это себе в ворд и хранит на компе

у меня есть даж аффирмашка её авторства, сча найду

А это уже готовится к изданию?


О да)))) Количество выслушанного об изменениях и устрашающих последствиях этого хватило бы, чтоб книжку написать на тему -"Почему не надо стройнеть"

Это моя жизнь, и я её живу, как мне удобно))) Тем более, что я не 100 долларовая банкнота, всем нравится не смогу физически))) и что самое важное - не вижу надобности



Там офигительно))))

спасибо

аха


Светусь, пасибки


Наталочка,

Олечка, привет)

Спасибо, милая))))

Думаю, тут разница в терминологии - игнорировать и не акцентировать внимание - вроде как и близко, но различия в смысле есть.... Как бы нельзя не признавать наличия избыточного веса или излишней крикливости в нраве. Признавать надо Осознать наличие проблемы - очень важно но потом на ней концентрироваться - не самый радостный вариант) Пот ом просто надо себя начать апгрейдить) Развивать) И этому неположительному не останется места в человеке, и вся неблаговидность тихо уйдёт, прикрыв за собой дверь

С пороками сложнее, думаю, это чересчур громкое слово Что ты имеешь ввиду?
А бороться... я не люблю это слово. Недостатки получается же в себе, да, значит, автоматом, когда ты борешься со своими недостатками, ты борешься сама с собой, а это игра, в которой нет победителей и поигравших. Только истрепанные нервы и заниженная самооценка.
Недостаток по аллегории с яблоком - например, откушенное - недостаёт, если там ковыряться, лучше не станет Или дырка в зубе Тоже там НЕдостаёт эмали Это как бы тустота, а если сконцентрируемся на своих достоинствах и начнём их развивать, то они и займут эту пустующую нишку.
Не знаю, Олюнь, понятно ли объяснила, но видится как-то так
Что касается иделаа.. идеальна/неидеальна.. Настолько все непонятно и относительно. Чей идеал? в отношении чего? в отношении с кем? опять же, в какой ситуации?..ведь не может же быть идеал абсолютен, сам по себе.. во всяком случае, я такой не могу себе представить..

Может быть, но истинная красота ведь неидеальна, часто самые красивые лица непропорциональны, как и тела. Всё равно правая нога в обхвате бедра на 1,5-3 см больше, хоть ты убейся И грудь одна такая, другая такая, абсолютное совершенство - фанатизм

Для самоудовлетворения))) Перфекционизм
А на какие внутренние диалоги тебя это сподвигло, а , Оленька?

Анечка, да всё нормуль))) Мы ж на самой доброжелательном форуме среди самых принцесс-красотуль? нам ли быть в печали))) Представляешь, если бы мы все были инкубаторскими с одинаковыми позициями? Это анриал)))

Спасибки))))

Кристинка

Просто это стереотип))))



Моя менюшка вторника
вода - 1200мл
зелёный чай - 400мл
08.00 - пшеничка на молоководе с яблочным джемом 300г 237ккал
10.00 - кофё чёрный б/с (вот оно - отсутствие утреннего зелёного чая)
12.30 - тушёная капуста с зелёным горошком 230г 170г
котлетка 60г 121ккал
горбушка отрубяного хлеба 10г 19ккал
15.00 - яблоко 120г 45ккал
банан 100г 70ккал
18.00 - салат из редиса, огурца и зелени со сметаной 290г 111ккал
горбуша в кляре 65г 108ккал
22.00 - творожно-кефирный микс с бананом и яблочным джемом 380г 304ккал
ИТОГО 11885ккал
Спорт - йога 40 минут
Процедурки - скраб кофе+мёд+сметана
массаж 5 минут с антицеллюлитным гелем

Супер! Надо бы посмотреть!

Привет, Женёчек! Давно не была у тебя, соскучилась!

так-с, чувствую скоро на новый сериал подсяду )))

Прочитала у тебя про кофе с корицей, захотела естессно Пошла варить

Жень, фото со свадьбы действительно шикарные! не перестану это повторять!

во сколь это получается?

классно сказано!!! тоже не люблю спешить по утрам! лучше встану пораньше и буду неспешно все делать, чем проснусь за полчаса до выхода и буду скакать как ненормальная в процессе сборов и чай попить тоже с утра люблю

Женечка, нет слов! Привет!
Ты воплощение женской мудрости!
так много мыслей у тебя в дневнике появляется! Жаль работа не ждет!
Сов сем согласна, даже со спорными моментами! Так ты правильно все разруливаешь!
За людей, которые учат жить, это вообще отдельная тема, и тем кто переходит на ЗОЖ, она уже наверное оскомину набила. Жизнь покажет, чья позиция была ближе к истине.
Пусть пьют, кушают и получают удовольствие - их право!
Главное, что ты осознанно живешь! Не бросаешь свою жизнь на произвол! У тебя есть отличное тело, с которым ты работаешь!
Вы отлично смотритесь с мужем! Я верю, что для женщины очень важно найти своего мужчину, рядом с ним она может полностью открыться. Ты просто светишься на фотографиях! Красавица!
У нас свадьба такого же формата планируется! Только для самих близких

Утро твое, меня просто восхищает! Молодец! Хотелось бы с тебя пример брать!
Ну а про кофе - фантастиш! Тоже хо!

Очепятка! Представляешь сколько можно смолотить на эту цифру!!!
Женечек, а вечерний смузи запланировано или просто захотелось вкусненького?
Мне всегда нравятся твои мысли относительно своего тела! Читаю, вдохновляюсь! Спасибо!!!

Привет!

а то

мне тож, но буду терпеть до воскресенья чтоб не расслабляться

таешь на глазах куколка наша, а что уходит объём или вес?
Лапусики, спасибо вам за комплименты ваши и добро-нежные буковки


а чья это идея была?

мечта

да уж, строго у вас

ты наверно Жаворонок?
а я сова, с утра ничего не могу делать, тем более пораньше встать, зато вечером пожалуйста

понятно

спасибочки, так понятно объяснила сварю компот из сухофруктов на выхах и замучу себе. А ты в компот сахар кладёшь или заменитель?

а у меня эта кнопочка работает нерегулярно

Женечка, приветик! я к тебе с ответным визитом, знакомиться.
А тут такая красотища я вовремя зашла. Фоточки просто СУПЕР!!!
ИТОГО 11885ккал И правда ты шутница, эх сколько ж можно сладостей слопать

ну да, согласна


я тебя поняла.. ну а смотри, например.. У меня есть такая черта, что я часто важные и не очень дела откладываю на последний момент. Мне не нравится это в себе и я хотела бы изменить это. В этом мне может помочь простое планирование, какие-то напоминалки/мотивашки, примеры из жизни в одну и в другую сторону, другими словами, чтобы избавиться от этого несимпатичного мне качества, мне нужно развивать качество противоположное. В этом смысле, ты совершенно права и я с тобой согласна - отгрызанное яблоко уже целым не будет, но можно подумать что с ним делать вообще, например порезать в салат )))



и я об этом же, Женечка. Все относительно. В глазах одного человека ты идеал, а в глазах другого, возможно, и нет ))).. Тут надо расставить приоритеты я считаю - для кого хочется быть идеалом. Предвижу твой ответ, что естесственно для себя )))) И я с тобой совершенно согласна, что мы не новенькие банкноты, чтобы всем нравится.


вот на эти самые


мне тоже нравятся

Женечек, приветики!

Женечка привет !

Какие же вы красивые на фото, загляденье, идеальная пара, счастья вам!
Очень нравится твой дневничек, столько для себя в нем нахожу нужного

ДОБРОЕ УТРО, КУКОЛКИ))))



Сегодня праздник у девчат....
Сегодня будут танцы... (с)

Я взвесилааась)))) И замерилааась!!!!

И вот они, мои родненькие конкретные измеримые и достижимые цели
Всё на месте

Программа «Грациозная лань!»

ЦЕЛИ:

вес - 64 кг
объём талии - 70 см
объём живота - 85 см
объём бедер - 96 см
объём ноги - 55 см
объём колена - 35см


ФАКТ на 17.05.2012г.

вес – 63.3 кг
объём талии - 71 см (минус 2см)
объём живота - 85 см (минус 1см)
объём бедер - 96 см (минус 1см)
объём ноги - 55/53 см (минус 1см)
объём колена - 36 см

Уменьшить

вес - не обязательно
объём талии - на 1 см
объём живота, объём бедер, объём ноги - не обязательно
объём колена - 1 см

Отважному по силам все, достаточно начать.Гете
и продолжить

В общем-то я очень всеми циферками довольна
Вес не хочу терять, хочу талию прорабатывать и осанку, плюс приподнять попик
Планирую талию 70см и калораж с 01.06 - 1400ккал

И из обдуманного))))
Постройнение - это сделка с самой собой.
Почему при видимом соблюдении разных правильных правил часто нет результата? Казалось бы - всё не так сложно. Ан нет Часто нам не разрешает худеть наше подсознание. Синдром под названием «Не выделяться!»
В наше подсознание эволюционно заложена программа «выжить любой ценой». А выжить – означает приспособиться, замаскироваться, спрятаться. «Не выделяться» – генетически заложенный сценарий) он у нас давно - в доисторическую эпоху, ведь заметного человека могли попросту съесть, в Средневековье – сжечь на костре, в сталинские годы – упечь в лагеря или расстрелять… В Средневековья инквизиция вообще сжигала «ведьм» - женщин, совершенных в своей красоте – стройных, с идеальным цветом кожи. Считалось, что женщина по определению не может быть идеальной, ибо она грешна. Красота, не имеющая никаких изъянов, приписывалась сделке с Дьяволом, ибо только он мог подарить женщине столь явное совершенство. Платой за «непохожесть» обычно становилась жестокая, мучительная смерть. Так стоило ли выделяться?
Генетическая память собирает и хранит все исторические примеры, когда «непохожесть» на других доставляла нашим предкам одни лишь неприятности, а подсознание анализирует их и выносит свой вердикт.
Стройный человек невольно становится более привлекательным и, как следствие, более заметным в толпе. Что может сулить излишняя привлекательность? Неприятности: домогательства начальства, зависть менее симпатичных приятельниц, опасливое отношение со стороны поклонников («как я к ней подойду – я же ее недостоин») и, как следствие, неудачи в личной жизни и одиночество…
Хотя в реальности все не так мрачно. Однако наше подсознание словно бы на десять шагов вперед просчитывает все ходы и возможные последствия нашей внешней «непохожести». И приходит к выводу: нельзя! Нельзя худеть, ведь это же опасно. А раз опасно, то следует себя защитить толстой «броней» из… жира. Броней, от которой практически невозможно избавиться.

Спровоцировать «зарастание жиром» может любой сильный стресс. При этом мы втайне от себя боимся очень многих вещей: одиночества, потери здоровья или самоуважения, банальной неудачи в чем-либо значимом для нас. А подсознание скрывает наши страхи от недружелюбного мира как умеет – с помощью лишних запасов жира. И у нас уже вроде как нет ни желания, ни сил искать новую работу, налаживать личную жизнь, добиваться уважения окружающих…

Что делать? (извечный русский вопрос )
1. «Перезаписать» подсознательную догму «Не выделяться» путем последовательного внутреннего опровержения сложившихся в нашем подсознании стереотипов.
Например, Вам нравится танцевать? Запишитесь на танцы и каждое занятие «доказывайте» самой себе, что совершенствоваться вовсе не опасно, а невероятно приятно. Инструменты для постройнения должны доставлять вам наслаждение, которое непременно закрепится в подсознании как выгодный для Вас процесс.
А стоит лишь снять психологический блок и расслабиться, как тут же «рассосутся» и проблемные зоны Вашего тела.

2. Принятие пищи – одно из самых восхитительных занятий на свете. Ведь во время трапезы у человека выделяются так называемые «гормоны счастья» – эндорфины и энкефалины, вызывающие чувство удовольствия и даже эйфории. Как обратить столь мощное оружие во благо Вашим «переговорам» с подсознанием?
Прежде, чем накормить собственный желудок, попробуйте сначала «накормить» Ваше подсознание.

Как? Перед тем, как отправить в рот первую ложку или вилку с дымящимся диетическим, но от этого не менее желанным обедом (завтраком, ужином), попытайтесь детально представить, как Вам будет приятно ощутить каждую ложечку на языке и в желудке, и какую пользу все это Вам принесет. Создайте в своем теле и душе мысленный комфорт. Получилось? А вот теперь – приятного аппетита! Медленно, со вкусом, наслаждаясь – без запретов, строгих ограничений и самоистязаний.

Какой от этого прок? Если в течение нескольких часов после трапезы у Вас внутри – и в желудке, и в душе – все еще сохраняется ощущение приятной сытости, значит, Ваша сделка с подсознанием успешно состоялась!
Вам позволено быть стройной, красивой, успешной.

ДЕВЧУШКИ, УГОЩАЙТЕСЬ НЯМОЧКОЙ))))



Конечно же, мой отчёт был 1185 Палец дрогнул
Вчерашний васче был 900ккал. Не могла уже есть Решила белка добавлять
Отчёт за 15.05
зелёный чай-800мл
вода - 1200мл
08.00 - пшеничка на молоководе с яблочным джемом 300г 237ккал
12.30 - тушёная капуста 90г 67ккал
котлетка из индейки 55г 89ккал
сыр 20г 68ккал
солёный огурец 90г
15.30 - кофе чёрный
творожная запеканка с курагой 90г 140ккал
19.00 - салат из редиса, огурца и зелени со сметаной 200г 66ккал
горбуша в кляре 100г 172ккал
22.00 - варенец 90г 45ккал
йога 40 минут

Ольчик

И я соскучилась, девочка-колокольчик))) Что там, снег растаял?

таки да) Отличный))) Светусина плохого не посоветует

Я дома ещё одну гвоздичку бросаю) Для остроты вкуса

Спасибо, коть)))

в 06.06 но это необязательно) Если нет желания - могу валяться до 7

режим "орловки" - не самое нужное дело

ооо, кайфец)))

Милочка, привет)
Спасибо за комплименты, солнышко))))



Уверена, что ты насладишься таким форматом) Всё без суеты и спешки, а также массовость событий утомляет

Светуня Beta



Это 10-дневная норма))) В желудочек, как у котёнка, столько не влезет))))

Думаешь, поздно? Или много?
Мы после тренировки) И у меня дефицит в калораже) Не знаю, что запихать) Ну и вкусно, естественно, и очень легко

Настюня

желаю порадоваться)))) пусть будет 51, да?

всё как в феврале это же в сравнении с тем летом
Лапусики, спасибо вам за комплименты ваши и добро-нежные буковки

майн) я любитель комфорта

а то) и приход с обеда мониторят

может быть, хотя могу и не спать долго, но в рабочие дни стараюсь позже 11 не ложится) я вечером к хоумворку не годна а с утра даж суп сварить могу
а я сова, с утра ничего не могу делать, тем более пораньше встать, зато вечером пожалуйста

Насть, я ничего не кладу, по мне он страсть какой сладкий

и у меня))) мы ж с тобой не Барби, хотя очень красивые

Оксанчик, привет))))

спасибо

ооо, в конечном итоге килограммов на 10 целлюлита

Оленька, хэллоу
Привычка-откладушка - это да))) Бич))) С ним нелегко Я очень часто карандаши точу, но мне помогает мысль, что если не я, то кто? и если не сейчас, то когда? И та мысль, что день пройдёт и я его уже не повторю) Жалко бездарно выкидывать часы своей жизни А если я не очень хочу это делать, то мож - ну нафик его?
Сча что-нить принесу.... из любимого




А если выбрать противоположное качество - например, упорство, усердие, усидчивость, терпеливость, кропотливость, качественное выполнение процесса, напор, упрямство, последовательность, постоянство... Ведь наверняка что-то из этого есть в характере... и развивать это качество, и оно вытеснит то, которое нам не очень нравится. Как думаешь?

Светуля, любимка))))
Какая вкуснявина)))) Хо спросить, ты маслу по утрам пьёшь? А то у меня когти слоятся
Делала когда-нить желе из крыжовника? Ты опытный желатинщик, расскажж?

Галечка, спасибки за комплимы

ээээ, девушка а не много ли цифр в ИТОГО???

Женечка, поздравляю с новыми замерами. Ты просто куколка Вчерашний отчет вообще загляденье, столько всего, а по калориям вообще копейки....
Спасибо за идею сериала, думаю, что как вернусь из поездки начну смотреть

Женечек, приветики!
Жиры не пью, у меня они сейчас есть в еде, салатики заправляю, бульон уже не на филешке варю... пью поливитаминный комплекс, ногти слоиться перестали.
Отличные размеры, а ты объем груди не меряешь?
Женек, ты умничка! Ты моя гордость

Женюличка, радость моя, поздравляю!!!
Ты наш пример для подражания!!!
Горжусь тобой!!! Ты истинная красавица,
стройняшка и умняшка.


Вот тебе вкусняшечка

Большой умнице и красотуле доброго утра!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ПЯТНИЦЕЙ, ДЕВУСИНКИ-БУСИНКИ!!!!



Такой вот нам девиз по жизни:
«У двух виноградин вкус такой же, как и у одной. Какая разница, сколько их будет, если все они превратятся через минуту в воспоминание?».



Хочется конфетку – съешь, но с удовольствием, распробуй, оцени вкусовые качества. Настолько ли она хороша? Зачем есть вторую, ведь у нее будет такой же вкус?
А ещё лучше съесть что-нибудь такое...



Как не есть лишнего?
Умеренность в еде в качестве ежедневной нормы поведения – единственная достойная политика здорового образа жизни.
Еда – это всего лишь необходимость, с помощью которой мы восстанавливаем потребность организма в питательных веществах и энергии.
Она может быть вкусной, но не должна быть лишней. Если есть голод, то конечный результат - физическое насыщение. А если заедаются эмоции, то ожидаемый результат - успокоение.
К чему я стремлюсь?
К равновесию между реальными потребностями организма и положительными эмоциями от приема пищи.
Разбиваю большую цель на мини-кусочки и планирую её достижение по СМАРТ. Итак,
1. Почувствовать и осознать, что такое реальный голод
* не есть ничего в течение четырех часов
Это как бы проверка контакта с собственными пищевыми ощущениями.
* осознать отличие физиологического голода от эмоционального
Физиологический голод – это слабость, легкая головная боль, сигналы из области желудка, плохое настроение. Нужно ощутить эти сигналы. Вот это голод. Сконцентрироваться и запомнить их.
2. Выработка навыка
Задача – установить порог насыщения.
* принимать пищу по часам
Результат - чувство голода приспособилось к режиму.
* ловим ощущение сытости и не едим за столом лишнего
3. Ощущаем вкус
Мы часто едим не настоящее, а воображаемое блюдо. Кажется, что огромный кусок торта с зеленой розой на верхушке - это предел наслаждения. А на самом деле, если жевать медленно, прислушиваясь к своим вкусовым ощущениям (зубы, небо, язык), в какой-то момент вы поймете, что это обычный торт, каких вы немало съели. Зачем вам есть целиком еще один кусок?
4. Не торопимся
Сигнал о насыщении приходит через 15-30 минут.
За это время в наш чудесный организмик может попасть страсть как много лишней нам пищи, посему - едим медленно и в спокойной обстановке. И из-за стола встаём с лёгким чувством голода. Насыщение придет попозже.
5. Делаем паузу
Остановитесь и послушайте свои ощущения: может быть, вы уже наелись? Оценивать свое состояние можно по пятибалльной шкале:
- Я могу съесть слона.
- Я просто хочу есть.
- Я могу остановиться сейчас.
- Голода не чувствую, но местечко в животе еще есть.
- Я сейчас лопну.
Если вы поймете, что сыты – остановитесь. Это необходимо. Для чего вам нужен еще один кусок мяса или пирожное? Вы сможете их съесть завтра.
Если вы поняли, что переели – не нервничайте. Вам просто понадобится больше времени для того, чтобы вновь почувствовать голод.
6. Сосредотачиваемся на еде
Получаю удовольствие от самой трапезы, сервирую предварительно красиво стол.
Не совмещаю прием пищи с чтением или просмотром телевизора.
7. Учимся умеренности
* Уменьшайте количество блюд на столе и еды на тарелке.
* Если запланирован грандиозный обед, делайте перерывы между блюдами.

8. Анализ желания
* Нервничаете?
* Возбуждены?
* Обижены?
* Раздражены?
* Расстроены?
И вот рука сама тянется к печенью и шоколадке.
Если вы действительно голодны – ешьте.
Если нет – попробуйте решить проблемы без привлечения еды.
Выпейте воды, поговорите с близким человеком, переключите внимание на книгу, фильм или работу.
Если вам по-прежнему хочется шоколада, съешьте, но немного.
Если фиксировать свои эмоции, в результате которых хочется «что-то пожевать», то вы заметите, что каждый раз с вами происходит одно и тоже.
Стоит разобраться в проблеме.
9. Не наедаемся впрок
Характерно, если гложут страх и неуверенность в завтрашнем дне, то есть тогда себя можно причислить к тревожным людям.
Еда впрок - индикатор страха что больше не будет в нашей жизни ни этих омаров, ни такого десерта.
Но завтра наступит новый день, нужно жить настоящим, не делая себя заложником еды.
10. Выясняем потребности
Вы уже не голодны. Тогда зачем вы едите?
Не позволяйте никому давить на себя в этом вопросе. Самое важное – это ваши, а не чужие ощущения.

ЗАДАЧА - отладить внутренний механизм приема пищи, стать более сознательной в своих отношениях с едой, а значит, и более свободной.



По сабжу По ощущениям я вчера в период после обеда ела... часто. По плану) Без отчётливого чувства голода) Сооттвественно, надо увеличить калорийность блюд. Приходит в голову - отказ от обезжиренного - творог, кефир можно брать 2, 3 и 5%, добавлять маслице при готовке и баловать себя сыром и более жирными сортами птицы-рыбы Плюс заправлять маслицем салаты
Хочется твёрдые крепкие когти и регулярные месики
Отчёт за четверг 16.05
вода - 1,2л
зелёный чай - 700мл
08.00 - пшеничка на молоководе с яблочным джемом 300г 237ккал
12.00 - гороховый суп 300мл 90ккал
котлета из индейки 60г 97ккал
14.00 - сыр 30г 103ккал
16.00 - кофе чёрный б/с
творожная запеканка 90г 140ккал
18.00 - свекла с зелёным горошком, луком 230г 194ккал
отварная говядина 90г 156ккал
21.30 - кефир, взбитый с яблочным джемом 330г 190ккал
желе 100г 37ккал
банан 100г 70ккал
ИТОГО 1314ккал

Спорт - тренировка пресс+растяжка 60 минут
Процедурки - контрасный душ
антицеллюлитный массаж с шариком 10 минут