Ах, какая красота Особенно в белом сарафанчике - загляденье просто

Женечка, какая красотка игривая! Прелесть

Женя ну что сказать,

ДОБРОГО И УСПЕШНОГО ДНЯ, КУКОЛКИ)))



Девчушечки, Светочка, Кристинка, Леночка (пропажа ), Юляшик, Ksavia, пасибо, принцессы за ваши слова, нежные и добрые) Очень приятно

ОТЧЁТ за понедельник 16.04
с претензией на приличность и с посылом на желудочкостягивание и баланс здравого смысла в мозгу и глюкозы в крови
вода - 1800мл
зелёный чай 700мл
07.30 - творог 0.5% с мёдом и изюмом 245г 295ккал
12.00 - тушёная капуста 125г 56ккал
отварное мясо 50г 88ккал
стручковая фасоль в сметане с сельдереем 125г 98ккал
13.00 - кофе чёрный б/с
яблоко 200г 76ккал
15.00 - 2 яблока 300г 114ккал
19.00 - салат из свежих огурца, пекинской капусты, болгарского перца с зеленью 190г 40ккал
тушёный в сметане с морковкой кальмар 110г 132ккал
22.00 - ряженка 4% 250мл 157ккал
ИТОГО 1056ккал

Спорт и процедурки начинаю добавлять


Мне вчера весь вечер ломал моск кулич
Очень хотелось его с зелёным чаем. Думала, как быть...
Придумала Сегодня утром - пусть простые углеводы, но с утра. немного, 50г, хотя по калориям страшно - 150ккал, а кусочка не видно почти Зато сбита оскомина, а калории заминусованы из общего вседозволенного
Хотя... У меня также 100г творожной запеканки выходит диетической, вес в 2 раза больше, и кажется удовольствия поболе И пользы

Женик, ты классная!!! Ежели в сентябре ты была такая красота, то сейчас... вах

Женя Какие позы... Ты секси-бэйби

Такая сладкая! Очень эротично-хулиганистая!

Женечка, вот это Красотулька! Отличные фото!
А что за страна? Турция? Или нет?

Женюльчик! Ну ты красотка! Ты просто секси!!!

ДОБРОЕ УТРО, КУКЛЯШЕЧКИ)))



Со срединкой рабочей недели нас)))
А у меня ещё и крайний день работы в приёмной
Завтра на работу к 09.., а это значит, что в моё утреннее расписание возвращается кручение обруча, процедурки, чаепитие с журналом, вдумчивые сборы, прихорашивания, планирование пищевичка и прочаи радости дополнительного часа жизни! Я вообще люблю утро) Это мой настрой на весь день
Эксперимент с утренним куличом мне не пришёлся по душе Впустую израсходованные калории и попустительский настрой к неблагополучным продуктам в неустановленное время И отсутствие ужина тоже совсем не радостное явление Потому как спровоцировало вечернее переедание, и как следствие - перекалораж на 811ккал

ОТЧЁТ за вторник 17.04
вода - 1500мл
отвар овса - 250мл
имбирный чай - 200мл
зелёный чай - 600мл
07.30 - кулич 50г 150ккал
каша пшеничка на молоке с яблочным джемом 300г 236ккал
12.00 - запечёная горбуша 100г 140ккал
морская капуста с грибами 150г 84ккал
сыр 20г 69ккал
15.00 - яблоки 300г 114ккал
17.00 - кофе чёрный б/с
банан 130г 91ккал
18.00 - семечки 20г 112ккал
20.00 - салат из свежего огурца, пекинской капусты, болгарского перца с брынзой 210г 125ккал
21.00 - яблоко 180г 68ккал
банан 100г 70ккал
2 шоко-конфеты 100ккал
горький шоколад 20г 110ккал
22.00 - котлетка 60г 121ккал
23.00 - яблоки 300г 114ккал
24.00 - пломбир 100г 220г
ряженка 300мл 189ккал

ИТОГО 2111ккал



Не хочу, чтоб слово конфета было ключевым у меня в дневнике

Лелиньки - Лучик, Мечта, Анютинка, Мирочка, Валенсия, благодарю Вас!!!!



Мирочка, да, это Турция, Кемер

Женечка, доброе утро!!!!

Хорошего настроения!!!! И счастливого дня!!!

Женя, привет!))
Спасибо за прекрасный цветочек и добрые пожелания!

Твой план в начале дневничка предназначен, по-моему, для Леди совершенство! Очень круто!! Для него нужна железная воля!
Фотки с морского путешествия замечательные - так и веет летом и красотой! Держим курс на лето, равняемся на тебя =))))!

ДОБРОЕ БОДРОЕ УТРО, ДЕВУЛЕЧКИ)))



Мы с тёзкой вчера открыли беговой сезон на стадионе недалеко от дома))) Я когда раньше там рядом совсем жила, почти 2 года, ни разу не бегала А вчера вечером 5 кругов Некоторые, правда, 12 бежали, а я в это время попрыгала на скакалке
Бег - это хорошо))) Качественная кардио плюс тренировка основных групп мышц Ускорение жиросжигательных процессов и улучшение настроения
А скакать как задорно на скакалке Сначала 20, потом 30, а потом и 50 раз получается без запиночки) Правда всё это на улице) Дома есть риск снести люстру или мебель)))

ОТЧЁТ за среду 18.04
вода - 1400мл
зелёный чай 700мл
07.30 - овсянка с изюмом и яблочным вареньем на молоке 250г 192ккал
тушёный кальмар в сметане 70г 84ккал
12.00 - винигрет 200г 90ккал
котлетка 60г 121ккал
хлеб горбушка 10г 21ккал
13.00 - кофе чёрный б/с
творожный десерт 170г 180ккал
15.00 - яблоко 170г 64
17.30 - тушёная капуста 200г 88ккал
отварная горбуша 100г 120ккал
сыр 20г 68ккал
20.00 - банан 120г 84ккал
киви 90г 38 ккал
яблоко 100г 38ккал
мандарин 80г 30ккал
гематоген 7г 24ккал
22.00 - кефир 3,2% 200мл 106ккал
ИТОГО - 1347ккал

Спорт - бег 2 км
200 прыжков на скакалке

Светочка, Малинка, цемики вас, подружки ))))


О, он в течении дневничка адаптировался Но он дисциплинирует, у меня в начале красный шрифт в отчётах был нередок

Спасибо))) В этом году тоже хочется красоты и волн И гармоничного самоощущения

Женечка! Куда в этом году хотела бы попасть на море? Уже планируете?

Лапулечка моя, у тебя тут уже столько всего прибавилось,а я опять на по-быстрому
Фотки классные из Турции))) очень ты у нас фотогеничная мадама помимо того, что красотка обалденная ))))))))))

БУСИНКИ-ДЕВУСИНКИ)))) ПЯТНИЦА НА КАЛЕНДАРЕ!!!!



Самое время загадывать и реализовывать желания)))
У меня - это йога, лёгкий романтический ужин и интересное кинцо
Вчера проводила эксперимет - вечером 20г горького шоко) в норме калоража) Понравилось Побаловала себя, потом сериальчик досмотрела, зубки почистила и баиньки) даже если и уровень сахара прыгнул, я этого и не почувствовала, и удовольствие получила

ОТЧЁТ за 19.04 четверг
вода - 1,7л
отвар овса - 200мл
зелёный чай - 1л
08.00 - пшеничка на молове с яблочным джемом 300г 234ккал
12.00 - уха с картофелем 320мл 107ккал
горбушка хлеба 20г 42ккал
15.00 - яблоко 160г 61ккал
16.00 - творог лёгкий 175г 91ккал
мандарин 100г 38ккал
18.00 - тушёная капуста 190г 83ккал
отварное мясо 60г
сыр 20г
21.00 - ряженка 300мл 189ккал
банан 125г 87ккал
чернослив 30г 71ккал
22.00 - горький шоко 20г 106ккал
яблоко 160г 61ккал
ИТОГО 1342ккал

Спорт - обруч 20 минут
тренировка пресс+растяжка 60 минут


Намереваемся в Грецию. Ни разу не были, и пока даже не представляем куда именно

Ирусевич набежал))))

Пасибки, котёночек за твои искрящиеся комплимы))) Как твои подготовки к большим праздникам?

Мы тоже в этом году в Грецию летим!

Женечек, приветулики!
Женек, я тут постоянно у тебя пасусь, хоть и пишу не всегда, люблю тебя читать.
Фотки смотрела, балдела, тащусь от твоего летнего сарафана белого в черный цветочек, красиффффый, тоже такой хо. Но под него лифон не оденешь, верно? Ну и вообще ты хороша, личико хитренькое, зубки жемчужинки
Восхищаюсь вашими пробежками по 2 и 5км. А где бегаете? Как далеко от дома? По вечерам? Как часто?
Мне очень импонирует твоя легкость на подъем и вообще отношение к тому же шоколаду на ночь. Ты не боишься пробовать, экпериментировать. Ты умничка!
Буду держать кулочки за Грецию! А где ты еще была, окромя Египта и Турции?

Женечка, добрый вечер!!!
Пятница уже заканчивается! Хорошего начала выходного отдыха
Греция - это хорошо. Я вот пока еще не думала куда, да и с кем.
А надо бы задуматься)))

Пробежки - это здорово!!!!
Я вот бегом никогда не занималась, для меня это скучно. Или подходящей компании не было. Или еще что-то.Но все меняется, надо бы снова попробоватью.

Фотографии твои опять пересмотрела - ну какая же ты хорошенькая!!!!

Привет! Солнечный Женечек!
А у меня сегодня романтический легкий ужин!
Хвалю за шоколад "в рамках"!

Женёчек

Лапусечка, ты написала, что в планах романтический вечер, тогда бокальчик сухинького не помешает?

А про кинцо, смотрели "Мамы", мне тут сотрудник скачал, я немного посмотрела...
вроде не плохой такой... сегодня с милым досмотрим
Женюлик! Прекрасных выходных тебе!!!

Женечка, привет! Ты очень милая, прелестная, кароче, я от тебя без ума

Удачи в Греции!

ЛАПУСИНКИ, БОДРОГО ПОНЕДЕЛЬНИШКА))))



Настроение такое... мммм... дождливо-романтишное)
Так клёвишно позволять себе много и разного, радоваться этому) Поспать на час подольше, утром читать книгу целый час под свежезаваренный жасминовый чаёчек. Я привезла Фандропига от родителей, любимое - алмазную колесницу, релаксирую)
И ещё такой клёвый дяденька Ошо много и сразу не могу, не всасывается, а по чуть ... самое то)))
Выходные были такие разные и насыщенные
Кино-вино, запечёная в сметане кура и овощные салаты....
Американские романтические комедии с каждым разом становятся всё банальнее и банальнее
Смотреть их всё незадорнее
Провернули в субботу гранд-процедуру по подаче заявления и доков на переоформление мне загранки, в связи со сменой статуса. и как следствие, фамилии
Государство деклариует, конечно, облегчение бюрократических препон при оформлении документов, в том числе и посредством организации предоставления услуг в электронном виде, но мои поползновения в направлении облегчения собственной доли не принесли гарантированного результата В итоге в 4 утра тёзка сходил занял очередь у ворот УФМС на получение талонов, и уже был 40-м А их всего выдают 70-80 в день
Затем мы в 08.30 стояли под дверьми сего прекрасного учреждения и в 09.00 толпа желающих вслед за охранником внесла нас в здание, где мой номер странным образом из 40 превратился в 53 Что поделаешь коррупциногенная составляющая
Хорошо, что я взяла книжку) В 12.30 меня приняли, и надо отдать должное - к документам не придирались, и через 7 минут я уже была свободна как ветер в поле) Даж сфотографировали на месте


Мирочка, привет! А вы в какое место? Как выбирали, пор каким критериям?

Свектуньчик,
ты мне столько сказала, что я растаять)))) как плодово-ягодное, которое я вчера слопать) В бумажном стаканчике)

А я тебя очень лублу) и читать тож

Светусь, там плотно всё держится, на спинке все собрано, резиночками, а перед получается аки корсет с вытачками, посему грудь держится
Я в субботу в перемерила 23 летних платья Хо себя побаловать за свершённый первоначальный этап подготовки к загранпоездке Ничего не нашла (правда, купила себе тунику )
Я не люблю покупать - по принципу лишь бы. Пусть у меня будет не очень много вещей, но они будут огонь, и если при примерке у меня нет буйства чувств и эмоций, и я не говорю зеркалу, что оно показывает офигенски красивую девулю с потрясающей фигурой, то такой вещи в моём и так раздутом 2мя размерами гардеробе не место

У нас стадион в 25минутах быстрой ходьбы от дома По улицам не кайф бегать) Вонятики выхлопными газами и пёсики с машинами Бегали только 1 раз пока, по возможностям и по желанию. У нас с тёзкой разные очень графики жизнедеятельности) Вечером планируем, когда нет трёшек (эт нечасто) или в выхи Без фанатизма) Лучше раз в неделю, чем вообще без

Я очень многому у тебя учусь, майн френд

тут важно не перегнуть палку, а то по расстройству, когда тёзка спит бывал кулич с кефиром в первом часу ночи

пасибки

В Крыму
Svetlana_Swan, Светик, пасибки

В спонтанности тоже своя прелесть

Одной или без плеера, то согласна

Анютинка))))



Олюник, Мечта))))

Валенсия

а в воскресенье - природка и тоже релакс

он русский? Грустный?


Олюньчик

Мой парень меня тоже на бег уговаривает, а я ни в какую. Не люблю..

Женечка, привет, милая!

ммм... Греция . У меня там однокласница живет, ей очень нравится, сказала что в Россию не планирует возвращаться
Солнышко, читаю и восхищаюсь, какая вы гармоничная пара

Приветик, Женечек!

Класс!!!!

Согласна! А мы нынче смотрим триллеры всякие. Будоражит.



Не то слово!

Шикарнячий сарафан

Средь 23 трех и ничего не ёкнуло?

Согласна! У нас тоже стадион далековато и компашку я себе найти не могу. Пока.


О да У меня тож. А вкусно так кулич с кефиром, скажиж?

А скажи мне, какие такие события на выхах заставили тебя призадуматься в сторону авто, в ущерб мойки?

Фандорина? я тож его обожжаю!

надо как-нибудь почитать.

ммм... какое смотрели?

у нас так же

вспоминаю свой поход в ФМС.

о, а у меня минутах в 10-15 быстрой... бег обожжаю спасибо, что подтолкнула мои мысли к воспоминанию о стадионе

ПРИВЕТУЛИ, КУКОЛКИ)))



Поздравляю вас с моим самым любимым днём недели))))
Сегодня солнышко, радостно и веснаааааааа)))))
сегодня честно благородно возобновила сеанс утренних процедурок))) Купила массажный мячик и забабахала себе масляный массаж с эвкалиптовым маслом
Правда, сегодня утром дилемма - что бы одеть была особо актуальна))) Хочется цвета, ярких брызг, а ни на что глаз не падает Всё таки в гардероб низзя пускать вещи от которых нет восторга) Или удалить их надо оттудова, дабы не печалили... И всё это пресловутое - жалко, а мож ещё одену

ОТЧЁТ за понедельник 23.04
вода - 1,4л
зелёный чай - 700мл
08.00 - овсянка на молоке с изюмом и яблочным джемом 350г 280ккал
12.30 - квашеная капуста 25г
консервированные баклажаны 60г 44ккал
котлетка 65г 131ккал
тушёная капуста 75г 33ккал
горбушка хлеба 33г 68ккал
брынза 42г 95ккал
14.30 - яблоко 130г 49ккал
15.30 - кофе чёрный б/с
яблоко 130г 49ккал
вишнёвое желе 150г 84ккал
180.00 - млорская капуста с грибами 160г 89ккал
отварная горбуша 100г 140ккал
21.00 - салат из моркови с изюмом и мёдом, залитый ряженко-кефиром 327г 210ккал
ИТОГО 1277ккал

Спорт - функциональная тренировка 1час
Процедурки - контрастный душ
массаж антицеллюлитным гелем 5 минут


Олюш, а каким бы спортом ты хотела бы вместе заниматься?

Настасья, наконец-то ты вернулась)))) Сча пойду к тебе целоватики))))

Она там трудится? Али жоних какой?

Светулёк
Триллеры - это выброс адреналинки? Присоветуй что-нибудь? Девушка с татуировкой дракона - это триллер? А остров проклятых с Ди Каприо?

Я капризнючка в выборе. Может, конечно, и тот самый пресловутый перфекционизм, но мне он здесь больше на руку, я не заламляю шкафы и рациональненько трачу денежку

Стоит тока начать. И манит, и манит)))) Стройные нождки плюс кардио, общее жиросжигание плюс офигенский настрой

Вырви глаз))) Сидишь так, как лось, причмокиваешь) И даж хорошо, что так бывает. Редко ведь) Главное, в ежедневку это не вводить

Шашлык-машлык. лес и всё такое. Свобода транспортировки своих прекрасных стройных и мускулистых тел за пределы городской суеты и гари))) Возможность исследовать новые места, речка-озёра, независимость, скорость транспортировки до роллерной трассы и многое другое))) Летние баловства)
Мы ездили с друзьями на вылазку)))) Красное сухенькое по нежирное мясцо на решёточке - фантастиш

Олюш

С ума схожу алмазная колесница сейчас)
Я Японию из-за него прилюбила
А вот детский, школьный и дальше - не пошли мне... почему то

Эта дурацкая любовь. Самое занимательное во всём фильме торс блондинчика, друга самого главного героя и его
дочери

Главное - конечный резалт

Женюличка, доброе утро!!!

Прочитала все что пропустила, вижу в Грецию собираетесь))) Так ооооочень круто, правда, сама я туда ещё не долетела, но у меня друзья там живут, фотки присылают - очень красиво, даже волшебно Так что я уверена, что выбор правильный

Какие у вас ужасы с загранпаспортами Занимать очередь в 4 утра - это жеееесть Я помню как я получала свой паспорт, приехала вечером, под закрытие ОВИРА, подала документы, меня сфоткали и усе... через 20 дней паспортишка был у меня....Ах да, ещё А. Реву встретила Если честно, то я не знаю всю процедуру получения паспортов, у меня знакомый начальник, вот через него и все делали, может и у нас такой бардак... Мне нравится организация получения виз в польском консульстве: позвонил, тебе назначили день, время, приехал, заполнил кучу бумажечек, оплатил страховку и через 4 дня виза у тебя вклеена в паспорт Никаких лишних телодвижений, напрягов...

Желаю найти тебе свое летнее платье, чтобы от него прям муррррчало Я вот заболела платьями-макси из шифона, вот думаю сообразить нечто подобное:

Женек, приветулики!

Со вторником?

Дяяяяя!!!

Афигеть! Восхищена!

Ой понимаю! Я недавно так разозлилась и так почистила шкаф, что теперь выражение "нечего одеть" меня не беспокоит, две кофты. две юбки, двое штанов, два платья, выбор есть всегда ))


Остров проклятых да! Классный фильмец! Девушку с тату не смотрела, мне рассказали малость и я подумала, что ну его...
Что их последнего такого, что отвлекло от бытовухи: классика "Эффект бабочки" 1я часть, "Пункт назначения 5", сериал "За гранью", сериал "Визитеры". Еще че вспомню - скажу.



Хочу!!!!! Хочу!!!!! Хочу!!!!! Хочу!!!!! Хочу!!!!! Хочу!!!!! Хочу!!!!! Я люблю бегать!

Как сочно описала то! В точку!

О! Да! Ох уж эти летние баловства!!! Женек, пока молодые - в топку мойку, покупайте машину Я вон ваще подумала так - нафиг нам ремонт и шикарная свадьба и потратила все на учебу своей мечты и на поезки в горы да на моря Что я себе на ремонт не заработаю? Те обои и старый унитаз сто лет стояли и еще столько же простоят.

ОООО!!! ХОЧУ!!!!!!

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает себе право на ошибку.
Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным - и поэтому постоянно топчется на месте.



Смогу ли я? Это неправильный вопрос!
Правильный вопрос - хочу ли я? Или по Зеланду, есть ли у меня намерение?
Есть Значит, пора действовать)
Если я смогла привести в порядок свою фигуру и свой рацион и режим, то мне вполне по силам сорганизовать поток финансов в вою жизнь)
Если я достойна жить в красивом теле и питаться здоровыми продуктами, жить в счастье и гармонии, то соответственно, следующей ступенечкой является наполнение рабочего времени интересным видом деятельности и радующим регулярным вливанием потока знаков, которые обеспечивают комфорт существования и определённую независимость

Я интуитивно очень люблю мёд) В каши, в отруби, с чаем, в салаты И вот оказывается почему

Похудение с медом
1. Усиливается высвобождение желчи.
2. Улучшается настроение и устойчивость к стрессу.
3. Мед действует как мягкое слабительное.
4. Мед питает организм углеводами и снижает потребность в сладком.
5. Он хорошо всасывается, и улучшает пищеварение.

Только что читала резюме на свой субботний обучающий тренинг, которое нам выслали по почте, и как раз вижу то о чем ты говоришь "Коучинг не для тех, кто ставит цели, исходя из своих нынешних возможностей. Он для тех, кто создает возможности под свои задачи. "
Не знаю точно, что такое коучинг, но предложение хорошее, можно вместно коучинга любое другое слово подставить, к примеру "успех" или "счастье".
О зыбани "Круг тем, с которыми работает коуч, обширен, однако особенно эффективен он для работы с повышением личной эффективности в профессиональной сфере (карьера, развитие бизнеса, поиск работы, повышение работоспособности, преодоление стресса, поиск профессиональных ресурсов) ".
Приезжай ко мне в субботу

Женюлечка! Привет! Захожу, читаю, очень люблю тебя читать.
Здорово, что собираетесь в Грецию Тоже хочу, не была, но много знакомых побывали
и все в восторге сейчас хорошая приятельница поехала с мужем, приедет, спрошу
о впечатлениях
Тоже люблю читать про Фандорина, все прочитала, а вот про Пелагию, что-то не пошло у меня
Процедурки у тебя , как всегда обалденные!!!
Пусть тебе встретится самое лучшее платье, легкое, романтичное, как ты сама!!
Желаю удачных покупок!

ДОБРОГО ДНЯ, КУКОЛКИ))))



Сегодня среда - средина недельки, но всё же)))) Субботка предстоит ещё трудовая, а потом.... даст ист фантастиш Отдых, отдых, отдых))) Мы ролики принесли из гаража А вчерашний вечерний бег ограничил мой калораж в 1005 Ох, чую кефирчик уже можно 3,2 покупать, сметанкой салаты заправлять или оливковым маслицем))) И творожок 2% брать И белка чуток добавлять
Удивительное рядом: у меня есть фишечка - разрешать себе вкусняшечку часа в 3 (15.00) к свежезаваренному кофею с корицей на работе. Он у меня чёрный, без сахара и прочих добавок, увеличивающих калорийность. К нему по плану была зефирина (43г), состоящая из 2 половинок Общий калораж позволительной роскоши составил 128 калорий, но у меня это входило в дневную норму. Что вы думаете? Я не съела вторую половинку. Как говорится, ну не шмогла Смешная я девица

ОТЧЁТ за ВТОРНИК 24.04
вода - 1600мл
зелёный чай - 700мл
08.00 - омлет с сыром и молоком из 2хяиц 140г 276ккал
грибы, тушёные в сметане 100г 90ккал
консервированные баклажаны 40г 30ккал
хлеб горбушка 10г 21ккал
12.30 - суп куриный с вермишелью 330мл 97ккал
15.00 - кофе чёрный б/с
зефирина располовиненная 22г 64ккал
16.30 - киви 80г 38ккал
18.30 - салат из пекинки, огурца, перца и зелени со сметаной 370г 154ккал
22.00 - творог с вишней и кефиром, взбитый с 5г ванильного сахара 400г 235ккал
ИТОГО 1005ккал

Спорт - пробежка 2км
Процедурки - масляный массаж (масло зародышей пшеницы плюс эфирное масло эвкалипта) 15 мину ручками и массажным шариком

Кристюня


Главное - конечный результат))))

Спасибо)))) Я не спешу, в своё время оно меня настигнет с моей подачи, конечно)

Светусинка)))

Прибавь к нему "ова"

Ой, какая круть!!!! Куда сдала?

Меня так пробрало)))) И перепутало мои стационарные представления ))) Типа не всё так, как.... Очень такое нра



Хо, знач, будет

Вот такого плана мысли роются в моей прекрасной голове

В принципе, да. Но можно быть недовольной этим, можно кого-то напрягать этим, а можно что-то делать для итого, чтоб это изменить. Я хо третий выбор

Тренинги в универе?

Апгрейд) Улучшение себя, типа тренировки себя как профессионала, как личности)))) Вот мне как раз надо создать эту возможность, или вернее, выбрать её и воспользоваться ею

Светусь, я вычитала Киосаки, сейчас Свияжа слушаю))) Очень буду благодарна за качественный (а вам точно интернетного мусора не дают) материал для думок, постройки намерений и выбора и активной ходьбы к этой цели Я хо быть пусть винтиком. но удовлетворённым

Привет Женюшечка!!! Как это зефир не доела??? ...ух меня бы к зефиру.......нет! меня воооообще нельзя допускать к зефиру.....а в последнее время ещё и к халве ....

Скучала я .....

Женюсь! А вы на улице не убираетесь? Не заставляют на работе???

Приветик, Женечек!

Женек, честно? Это высший пилотаж! Ты достигла неимоверных высот позволяя себе все, но в мерах дозволенного! Ты умничка! Нет запретов и в тоже время все СУПЕР! Я восхищаюсь! Честно!


Не поняла

На мусорку отнесла и стопочкой сложила. Не принимают у нас в детдомах и прочих учреждения вещи гражден без санэпидем проверки.

О и мне нра! А "Игры разума" смотрела? Тоже сильный фильм, не такой как "Остров проклятых", но тем не менее. К тому же реальные события. Потрясающе.


Есть 4й вариант на выбор - пересмотреть приоритеты и не напрягаться по этому поводу.


Ага. У нас раз в две недели обучающие тренинги, я ж по хитрой программе учусь, в формате mba.


А шоб я так знала!
Мне коучинг видится как разработка и внедрение схемы конкретных действий для достижения конкретных целей. Без размышлений, рефлексии и колебаний. Коуч - это тренер в переводе, т.е. кто-то будет моим тренером. Ну, а там посмотрим.
Не обещаю, что все тебе поведаю. Тренинг 6ти часовой, прикинь сколько мне писать тут. А я на море уезжаю в субботу.

Женечка, приветик!
Почитала твой дневничок, замотивировалась! Таким позитивом пропитаны сообщения! Захотелось кросы в зубы и бежать!
Про зефиринку ты классно описала! Да и вообще всё классно!
И про финансовый поток - супер!
А вот касательно ремонта, тут каждому свое! Я от большой свадьбы отказалась ради путешествия, а вот ремонт, хоть и не большой, и на сьемной квартире, все равно делаю! Может мне, конечно, по долгу службы положено! Но это же так приятно, в красивую квартирку возвращаться!
И мафынку я тоже хо! Особенно для путешествий и поездок по строительным магазинам!
Девушка с тату дракона, очень жесткий фильм! Много насилия. Я когда смотрела, 50% фильма с закрытыми глазами сидела!)) Но нужно отдать ему должное - интересный! Как ни странно, хочется посмотреть и остальные части.
У меня в читалке все части книги закачаны, но думаю. не решусь! Очень уж красочно описаны сцены насилия!
Не для моей психики!))

Зыбани че нашла:
Домашнее мороженное

Ингредиенты:

Банан
клубника
киви
обезжиренный йогурт

Приготовление:
Фрукты режем, кладем в контейнер и заливаем обезжиренным йогуртом. Можно в стаканчики из-под йогурта залить. В морозильник на 2 -3 часика. Вкусное полезное мороженное готово!



Шикарные формочки!

Женечка, добрый вечер!!!

Как здорово!!!!

Уже выработались здоровые привычки!!!!



Формочки и правда - шикарные!!!
И рецептик - супер!

Женечка, приветик!
Ты спрашивала у меня про Грецию.
Мы каждый год в июне летали на Мальдивы, но в связи с учащающимися природными катаклизмами, в этом году уже хочется куда-то поближе. Отпуск запланирован на начало июля, а где море теплое в июле? В Греции с 20 июня уже теплое море. Наши друзья уже раз 5 отдыхали на Халкидиках в комплексе Сани, им нравится все очень! И в этом году мы решили к ним присоединиться. Так что едем в Сани.

ДОБРОЕ НЕЖНОЕ ТЁПЛОЕ УТРО, ВЕСЕННИЕ ПТИЧКИ))))



Такое потрясающее ощущение - одевать на себя с каждым днём всё меньше одежды и гулять в обед, не переодеваясь Наслаждаться солнышком, ясным небом и лёгким ветерком
Девочки, очень хочу с вами поделится формулой - "бесконечные ноги" Слышала у Хромченко, но даже представить себе не могла, что это такой невообразимо действенный приём) Джинсы))) просто джинсы) Но обязательно однотонные, без вытертостей, ярких кричащих элементов. Строгая классика, у меня - насыщенно-синие. Никакой заниженной талии Талия должна быть на месте, именно она формирует женственность фигуры и сей эффект. Зауженные джинсы не красят вас Если не заправлять в сапоги, и если у вас не выпирают ключицы и косточки на бёдрах
Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.
Не очень худым девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы
Носить правильные джинсы- «Правильные» – это темно-синего, практически черного цвета. Покрой у них непременно должен быть классическим, а вот выбор модели зависит уже от типа фигуры. Кому-то больше подходят узкие джинсы, кому-то – широкие, кому-то – прямые, кому-то слегка расклешенные. В любом случае категорически не приветствуются перфорации на штанинах (а проще говоря – дырки и прорехи), вышивки, стразы и прочий декор. Джинсы – это строгая одежда, и выглядеть они должны солидно.
Я попробовала, и мне нравится))) И очень приятно слышать много разных комплиментов, даже от девушек-коллег и ловить взгляды

Вернёмся к главному. Попытка взвесится показала 64,8кг Вот оно чё, сладкие выходные Всё хорошо, я в будни - приличная, а вот выхи бывают разными) Посмотрим в динамике, хотя бы 2 недельки в постоянном калораже, без переедов, и тогда цифра будет уже показательнее
О, а как мне вчера хотелось семечек Это страшная страсть Подивитесь моему вчерашнему полезному вечернему "еду" Тёзка трудился, а я пыталась смотреть Гарри Поттера вторую часть получалось плохо Хотелось занять рот и руки) А вот обруч крутить перед ноутом не хотелось) Но семечки всё равно есть не стала) Не пошла в магазин в смысле (как хорошо от отсутствия на личной территории гадостей и отрав ), решила сделать маникюрчик , а перед этим помыть посуду и сварить офигенскую пшеничную кашу на молоководе с абрикосовым вареньем (а там такие потрясающе красивые половинки абрикосов ). После выключения комфорки с газом сыпанула туда корицы, и давай дрыкать с кухни, дабы не захлебнуться слюной

ОТЧЁТ за среду 25.04
вода - 1400мл
зелёный чай - 700мл
09.00 - овсянка с яблочным джемом и изюмом на молоководе 250г 170ккал
10.00 - кефир 1% 110мл 40ккал
просворка 20г 50ккал
13.30 - суп куриный с вермишелью 300мл 58ккал
горбушка хлеба 17г 36ккал
16.00 - кофе чёрный б/с
половинка зефирины 22г 64ккал
яблоко 110г 42ккал
19.00 - гречка 150г 124ккал
грибы в сметане 80г 72ккал
консервированные баклажаны 60г 40ккал
20.30 - яблоко 110г 42ккал
апельсин 170г 56ккал
21.00 - творог с кефиром и абрикосовым вареньем с корицей и маком 250г 282ккал
22.00 - тёртая морковь с изюмом, залитая ряженкой с кунжутом, корицей и маком 240г 165ккал
ИТОГО 1245ккал

Спорт - обруч 20 минут
Процедурки - масляный массаж (ручной и с мячиком 20 минут) - эвкалипт=корица 20 минут

Валюньчик, кошечка, я так люблю когда ты заходишь


Спасибо, милая))) И о месте, и об условиях, и сколько денежек))) Живой опыт, тем более знакомого всегда очень ценен по сравнению с рекламными обещаниями и отзывами

Сэстра) А Пелагея у меня потом пошла, со второй попытки

У него нет другого выхода Спасибо, лапусинка))))

Катарина, пропажа ты наша)))) И я скучала)
Про уборочные работы я тебе ужо рассказала)))

Я где-то прочитала, что 5 конфет по вкусу никак не отличаются от одной

Светусяка , с почтипятницею

Но это в будни. В выхи я будто даю себе негласное разрешение и снимаю табу. Причём, это уже в динамике.

В пятницу иду к подружке на ДР, сначала пошопимся, потом дивчинами почешем языки в кабаке. Пить буду) сухое Мне понравилось сочетание овощи+нежирное мясо. Сыто и не прыгает кровь. Главное, потом не сорватся на недозволенное сладкое Заказывать такое не буду, ясен пень, но у меня вполне бывает и покупка гадости в ночным киосках по принципу гулять-так гулять. Посмотрим Тут надо знак равно от сластей и вредностей к расслаблению перечеркнуть

Это страсть как приятно

Поставила на закачку

Весы - сибариты Хо спать на мягкой красивой кровати, есть вкусную, здоровую, полезную пищу, брызгаться духами, рисовать на лице качественной косметикой, наряжаться в красивые вещи, ходить в кино-вино-домино, ездить на машинке и купаться в море) Несправедливо взваливать всё это на одного) Тем более, что я могу изменить ситуацию, не играя в тётю лошадь))))

Вот мне и стимул зарабатывать денюжку - не только на машинку, но и на регулярное посещение какого-нить девчачьего психологического группового кружка (по твоему образцу-проекту )

Ах, какие слова

без соплежуйства)

я согласна на любой объём - это раз
готова ожидать после приезда - это два)
С удовольствием всосу рекомендованную литературу - три))) Любить твою отзывчивость

Класс!!! Пасибки) У вас уже скоро клубника? У нас месяца 2 ещё ждать
Киви не будет горчить, как думаешь?
Ну держитесь, магазины, скоро у вас попропадают деревянные палочки для морожек

Мила, привет!!!

Спасибо, солнышко))))

Милочка, а сколько человек вы планируете? Свадебное путешествие на какое море?

Даже плитку кладёшь?

Согласна))))

Ты хочешь сама заработать?

Очень

Крейг

Светланка-лебедь)))

Надеюсь, уже и закрепились плотненько

Мирочка, привет)))
Спасибки за рекомендации, погуглила, мне очень понравились пальчики-Халкидики) И Эгейское море, и виды, и экскурсионная программа) Скажи, а есть смысл брать "всё включено" или лучше только завтраки? Или завтраки-ужины? В Турляндии и Египте ведь только такая система и она вполне удобна И экономична) И покушать в любое время и напитки))))

Ой, как здорово))) Ты прикупила уже новый купальничек? Это ж так скоро уже

Алиссаночка, привет



Тоже люблю на роликах гонять



Жень, а что это за массажный шарик?

а я зауженные купила да ещё и оражевые хорошо хоть не с заниженной талией

а объёмы те же?

знакомо



А ты с маслом можжевельника не пробовала? Он вонючий, но кожу очень хорошо подтягивает
Хорошего дня, лапуська

Притащила для визуализаций


Жень, а купальник у тебя уже есть? У меня с прошлого года остался, хочу ещё

Женечка! Я даже не в курсе, есть ли там система - Все включено. Друзья сказали, что питание там очень среднее ( они тоже любители изысканной еды ), они берут завтрак и ужин, но на ужины не ходят в отеле, а идут куда-то в кафешки что-ли, и там получают какую-то скидку за то, что у них оплачены ужины. В этих кафе свежайшие продукты и морепродукты. Еще у отеля свой сад, туда можно пойти на экскурсию, есть фрукты прямо с деревьев в неограниченном количестве кажется. Еще им очень нравится, что там раздают велосипеды, и дети от этого счастливы! Взрослым тоже можно брать. Но больше всего им нравится мягкий климат без жаркого обжигающего солнца, чистейшее прозрачное море с пологим входом ( кажется, там три пляжа ) и огромная территория парка!

Женек, приветулики!
Как же вкусно ты кушаешь, Женек

Под меня косишь?

Ой и я такое люблю!!! Особенно на гриле
А по-поводу гулек по киоскам, можно выбрать минимально вредную каку. Мороженое сливочное в стакане - аж 70 грамм и на минут 10 есть чем занять язык, засовывая его во что-то сладкое и влажное аха))))

Ага... за чужой счет У меня такой дома живет. Ему надо и чтоб кушать было и чтоб чистенько было, и чтоб ему что-то чухали и интересности рассказывали, а самого при этом не заставишь что-то делать.


О! Да!!!!! Я уже вижу это И свой клуб и твою денюжку.


Типа да. Но мне кажется это не для жизни в целом. После субботы поведаю, короче.


Да, у нас тоже.


Кстати хороший вопрос, не знаю. Надо пробовать.


А что их продают?

Мороженое клевое! Я видела в продаже такие формочки для мороженого силиконовые, с ними в комплекте прям такие палочки многоразовые, как на картинке.

Апрелина - визуализашки такие интересные. На первой снег и джакузи на открытом воздухе.