Привет, мой позитивный Энерджайзерик!!!!!!!!!
опять горы понасворачивала, да еще отдохнула, умничка ты наша!!!!!!!
это вегетарианство тебе столько энергии дает???????
Творог я люблю и зерненый (ммммм), и обычный в пачках, только не сильно сухой (а то сама знаешь, у одной фирмы нормальный, а у второй не отковыряешь тако сухой и кислый), а ем я его без всего либо со сметанкой, и кашки ем без фруктов, организм так просит - значит прав, наверное!
А творчество - это очень хорошо, особенно, творческое самовыражение, оно так раскрашивает будни!

Забегай,когда сможешь, очень жду!
Цалую крепенько!

Вижу пишешь.... а глаза слипаются...
ЗАвтра почитаю тебя!!!
Целую мой суслёночек!

ну вот я вернулась со степика, чайка бахнула, приняла душик и теперь вся в вашем распоряжении Сейчас быстренько отпишусь и бегу в гостииииииии! урррррааа! наконец-то!!!! Соскучилась по вам, даже и словами не передать! Так что готовьтесь) Буду приставать Крепко обниматься и целоваться!

Денёк прошёл отлично!!! Утром успела позаниматься фитнес-йогой, зарядиться энергией на весь день
Вчера еще ночью на сон слушала такую классную медитацию (помните, я вам рассказывала, что иногда на сон слушаю разные записи успокаивающие ), так вот запись называлась- Настрой на сон женщина медленным и таким приятным голосом говорила..как у меня постепенно отдыхают руки, ноги..голова...мммм.... в общем, я отрубилась без задних ног, так сказать А когда я хорошо выспалась значит, это уже половина успеха и день обязательно удастся
В Универчике были пол дня, почти до 7 вечера, а потом только вернулись, и на треньку сразу побежали, вот теперь уже дома.... Уххх, можно и расслабиться немножко)

Сейчас напишу свой фруктовый отчёт:
ЗАВТРАК- вода с лимоном
потом- фитнес-йога и мандарин после неё
ОБЕД- 2 яблока и бананчик, вода
потом- Универ
После Универа и перед степиком- чай
и УЖИН после степа- снова 2 яблочка и банан

Еще сегодня не удержалась и решила на перерыве на треньке взвеситься.....
Девочки... ППЦ...почти 48 кг с маленьким хвостиком
Это ж куда мои 50 подевались? Вот и попробуй мне на сырое питание перейти- совсем кости одни будут) А так незззя Ведь еще надо, что месячные были, чтоб здорова была!
Поэтому, я как начитаюсь всяких статей о голодании, сыроедении...потом и самой всего этого хочется попробовать, но с другой стороны понимаю, что с рационом надо быть аккуратней, что совсем себя "до ручки" так сказать, не довести) Всему должен быть предел и норма

Воть так
ЛЮ сегодня скачал вторую часть "Секрета"- ну или "Вниз по заечьей норе", хотим посмотреть))) вы видели? Потом расскажу, как не понравился или нет) Думаю, всё что свзяано с Секретом- не может не нравиться


Светуличек- мой славный добрый лапуличек!!! Спасибо за пожелания, я тебя обожаю всей душой!!!!
Зай..а вот питание...да-да... наверно, нет в мире идеально питабщегося человека, чтоб и натурально, и всех витаминов хватало, и чтоб всех веществ, и именно из пищи... у всех видов питания есть свои недочёты... какие-то неправильные сочетания или недостатки....Вот и я свои узрела) Не обещаю себе, что у меня получится всё радикально изменить, но я просто "на ус" себе наматываю, наматываю, принимаю к сведению, так сказать)))


Ольчичек!!! Мой родной котёнок!!! и я скучала!!! очень-очень!!!
Да...список продуктов так и совсем может сократиться))) И чё есть-то будем??? Ведь когда лето- тогда ладно, столько фруктов натуральных, столько овощей- и никакго хлеба тебе не надо, и каши редко хочется, и супы...а вот зимой-то чё делать?? Не накупишься огурцов тепличных и мою любимую цыетную капусту по таки заграничным ценам И их вкус...ббррр... зимой даже и не хочется такого безвкусного)
Вот и получается, что зимой спасаюсь кашками, творогом, фруктами хоть какими-то сезонными, крупами, злаками...хотя всеми руками и ногами ЗА овощи и свежие фрукты...но сейчас-то с ними напряжно....

ПыСы- Баттон идёт 3 часа?? Ого, растянули))) даже жалковато 3 часа своего времени на него тратить Наверно, пока отложу просмотр)


Вот-вот, Ксю, есть и такие! Лучше от них по-дальше держаться, а особенно такой красотуленьке!!!!


Да, лапуличек мой!!! ты так права.... теоретически, я это знаю- фрукты вообще нельзя ни с чем смешивать и нужно есть их самостоятельно! Но вот творог...ну его, допустим, я могу кушать еще с чем??? Ну разве что просто с укропом- так сказать, " вариант брынзы", я раньше так ела иногда)
А вот хочется мне злаковой кашки.... а ее-то как? Мёд- нельзя ( и это я сахар не употребляю(!!!), а ведь некоторые и сахар туда вбухают ), фрукты добавить- нельзя.... а как тогда?? Просто кашу? Беее... я так не люблю... ну совсем без ничего??? Я же так люблю ее с яблоком и бананом... В общем, чувствую себя, как мысоед, который говорит вегетарианцу "Сосисочку нельзя??? Ну я же так ее люблю!! ну почему?? " Вот так и я... Мдя..... эх..каша-каша.....


Привет, Принцессик !!!!! да...как начитаюсь....это точно))) Чем больше мнений, тем больше запутываюсь... но я не считаю, опять же, что есть кто-то, чья теория- ну просто МАКСИМАЛЬНО верна и правильна и в неё надо 100%-но верить) Кто-то считает, что мясо- это кладезь витаминов и пишет об этом книги, кто-то- что вегетарианство- это верх совершенства в питании, кто-то идёт еще дальше, и хвалит сыроедство, дает таке неплохие и очень убедительные доказательства в защиту своей теории....вот так вот- сколько людей, столько и мнений..... В общем, для человека наверно, вообще максимально полезно- только голодание и вода Но надеюсь, я до такого не дойду
В общем.... я не хочу кидаться в крайности, каждый выбирает для себя своё, буду стараться питаться маскимально полезно, слушать свои ощущения, ну и еще читать, совершенствоваться, знакомиться с разными точками зрения


Кристёночек мой родной )) Денёчек прошёл суперски, а спортик так вообще, вот иногда бывают моменты и дни, когда на треньках ну просто "летаешь", сегодня был именно такой


Привет еще раз, Влюбленная моя девочка!!! Знаешь, я энерджайзер, наверно, по жизни )) Люблю много чего делать, успевать, тогда жизнь кажется более интересной и увлекательной) Всегда есть, что вспомнить и чем заняться )
Обязательно к тебе в гости забегу Пообщаемся
Ой, а творожок ..это да... все фирмы по-разному, поэтому я обычно выбираю какую-нибудь любимую, и не изменяя традиции, покупаю только её)) Потому что эксперименты часто бывают неудачными

Белик, Ящерёнок!!! и вф пришли!!! Цёмаю вас Котёночки мои!!!



Девуленьки!!! Люблю вас очень-очень, зайки!!! Побежала в гости, ну а всем пока спокойной ночки на всякий случай!!! сладких снов, солнышки мои!!!!

Камусь, я Шелтона тоже уважаю, продуманно и аргументированно пишет дядька! Только сильно не заморачивайся на сочетании, главное запомнить основные типы совместимостей и вообще уяснить одно простое правило: чем меньше продуктов за один раз, тем лучше, в идеале один продукт за один раз! Но не нужно забывать о том, что еда должна быть в удовольствие, иначе пользы немного даже от идеально спланированного меню. Цёмаю

Камусь, приветики! Только хотела написать, что ты с вчерашним меню совсем исхудаешь как увидела сколько ты весишь Мне твой прежний рациончик больше нравился Но опять же...смотри по самочувствию.

48...

Камусик, зайка, я тоже умом понимаю, что фрукты в творожок крошить или бананчик в кашку-не есть гуд..но без ничего и мне не вкусно...потому послабления себе делаю..а кашки с протертыми свежими ягодками с сахаром или вареньем ем мож, оно и не очень правильно..но по-другому не могу..а на одних фруктах-овощах разориться можно...

Привет, моя золотая!!!

Зай, ну добавляй орехи, ну почему ты так сопротивляешься???? ну если, например, делаешь сырой день, добавь грецкий орех, или фундук, или сырой кешью, или миндаль!!!! только еще это отдельно...не смешивай орехи и не мещай с едой...и все!!!!! и не будут от тебя кг-шки убегать, да и копиться тоже не будут...раз в 10 дней - это мало...тем более у тебя и физическая нагрузка очень большая!!!!
давай-ка, 2 килограмчика прибавить надо...а творожок можно с небольшой ложкой меда скушать и корицей, а потом черз пол часика бана и яблочко...или лучше наоборот!!! тоже вкусно!!!! с кашкой легче...злаки-углеводы с медом-углеводами совместимы...а фруктики скуша до...они на полчасика уйдут в тонкий кишечник...
Любочка моя, девочка, не надо стремиться к супер идеальному питанию так быстро, это будет шоком для организма твоего - резкий полет веса вниз...ты ж моя умничка-красавица!!! Люблю тебя и беспокоюсь...
кстати, ты не заметила что ль, что потеряла 2 кило??? должна была заметить!!!

Травку будем жевать
166 минут идет...

О, значит можно А орехи туда можно? Я делаю творожок с миндалем, грецкими орехами и медиком- Камилучик, целую крепко-крепко!!!!

Приветик! Как много страниц появилось за время моего отсутствия, все не перечитала, но очень рада, что у тебя тоже весна наступает, ты мне окончательно исправила настроение, за что тебе огромное спасибо! Почитала про твою всетречу с курсом... Надо было сказать той девушке, которая еще "дистрофией не заболела", что эта болезнь заразная и что она обязательно ею заболеет, и что в твоем окружении уже многие заболели...
У тебя перемены в питании продолжаются? Поздравляю с отказом от хлеба! Потом прочитаю остальное и еще что-нибудь напишу, ладно? Удачного тебе вечера!

Ну как вы, солнышки? как денёк прошёл? мы с ЛЮ недавно с Универчика пришли, немного устала... Хорошо, что вечерком сегодня можно отдохнуть) На улице у нас который день идёт дождь ..Ну и февраль)) Больше на март смахивает или вообще осень пасмурную и дождливую! а я хочу солнышшкккаааааа

Всё вроде-бы хорошо, сейчас напишу отчётик:

ЗАВТРАК- яблоко
ОБЕД- готовила тушеную капусту (смешивала пекинку и обычную, мнямка), кушала с 2 кус.черн.хлеба
потом были в Универе
УЖИН (сейчас пойду и съем )- пару яблочек и 2 бананчика
В свободное время- гоняю чаи или воду, отдельно от еды



Малинусичек !!! насчёт удовольствия- это ты точно подметила Мне понравилось, как он писал, что пища, принятая с положительными эмоциями, хорошо усваивается! Поэтому я всегда стараюсь приготовить именно то, что мне хочется, что душа желает...чтоб в удовольствие шло.....


Светулька моя!!! Это у меня был стандартный фруктовый денёчек, я обычно, так и ем во фруктовые дни, да еще и сейчас с Универом, потом сразу в зал, времени сильно не хватает))) Ты бы видела, кааак у меня утра проходят- Камила проснулась, скорей умываться, что-нибудь позавтракать символически, потом сажусь быстренько порисовать или за учёбу, что сделать не успела, потом надо себя еще в порядок привести, макияж там, то, сё...потом еще кушать успеть приготовить, сварить, покушать и лететь в универ... и всё это за 3 часа примерно....


да, Белик.... вот и я понимаю- что нельзя смешивать...но как еще кашку есть? Сахарить не буду, не люблю, вот и добавляю мёда немного и бананы- яблочки для вкуса....ммм..они такой аромат и вкус кашу придают, без них я бы её и не стала есть...
А еще- то, что хлеб практически ни с чем не сочетается.... Ну я знаю общие правила сочетания продутков, это само собой, но с хлебушком все равно ем или супчик, или пюре какое-то.... или овощи...в общем- сочетания- диллема


Сестрёнчик !!! Я обожаю орехи))) Только в субботу вот ела) Но я не могу их есть каждый день, мог раз в неделю, отдельно от всего, но вместо обеда- так они идут лучше всего для меня Получается тогда фруктово- ореховый день. Но каждый день не хочу кушать орехи, получится, что я тогда только и буду питаться одними фруктами и орехами разными, но иногда-то хочется и кашки разной, и овощей, а так как я питаюсь полноценно только один раз в день- приходится выбирать- или какая-то еда(суп, пюре, каши, творог) или орехи...поэтому и выодит, что орехов мне хочется не чаще раз в 7 дней примерно...воть....

А насчёт кашки....ну не могу я ее без фруктов.... тогда вообще ее есть не буду...без фруктов она мне и без ничего не нравится..... а злаки, на мой личный взгляд, нам нужны, не хотелось бы от них отказываться....
Эххх...лядно, буду думать)) Главное, чтоб здорова была, ведь каждый судит по себе, у всех миллион теорий, если всем следовать- можно в итоге на воде одной остаться

Пока буду кушать, как получается по сезону, сильно я не смешиваю продукты, сырое люблю, как появится на прилавках выбор- буду употреблять еще больше))) Ведь вамое главное-что чувствую себя хорошо, научилась понимать свой организм, например, когда-то в рис с овощами добавила по глупости грибы...сразу тяжесть была- всё поняла, и не стала больше так делать... мне организм всё дает понять. Так что буду его слушать)
И вес терять не хочу, да и не собиралась, просто 100 лет уже не взвешивалась...а тут...ХЗ, я сильно и не замечаю, штаники на мне постоянно периодически "подвисают", а сейчас влезла в новые- они более узенькие и маленькие, вот и не замечаю.... надо с дома весы забрать, чтоб постоянно контролировать


Котик, Оличек!!! Ага, и правда, а можно творог с орехами?... хотя, я орехи без ничего большевсего люблю..сами по себе, так сказать.... а вот с бананом и корицей творог....ммммммм
Вот видите, какие у всех вкусы разные....


Привет, сестрёнок- зайчонок !!! да...жизнь бежит и странички в дневничке вместе с ней очень рада тебя видеть, солнце!!!! Да, замечания о дистрофии меня "не берут", особенно от посторонних наблюдателей..мне не хочется им грубить, не моё это))) А вот пошутить- прикольно)))
А вообще, у всех разные параметры определения "стройности" и "худобы", кому-то 60 кг при моём росте- худая, а кому-то- "полненькая" И вообще, вес-это такое дело...."отнсительное"....очень часто два человека с абсолютно одинаковым весом выглядят по-разному... у кого-то мышцы и подтянутость, а у кого-то больше жирочек, так что нельзя людей по весу просто судить


Девуленьки!!!! Побегу поужинаю, потом хочу добить Шелтона Посмотрим, что он там еще пишет))) надеюсь, вернусь, и не урежу список своих продуктов окончательно
Шучу))) Мои любимые блюда- это МОИ любимые блюда и сочетания, я сама их для себя выбирала и поэтому никакие страшные теории не заставят меня от них так радикально отказаться
Всех цёмаю и желаю хорошего вечера!!! Люблю вас

УУУУУХХХ!!!! КАМИЛКА!!! Как же ты все успеваешь!!! А у меня прям депрессия! Я настолько отвратительно питаюсь, никак не откажу себе во всяких бяках! А на тебя смотришь, не нарадуешься! Вот счас надо уже на танцы бежать, а я так хочу твой дневничок с начала перечитать! Будь всегда с нами!!!

Камусичек, привет!))))
ААА!!Жизнь так и бьет ключем!!! так здорово!! умничка!!!))
я вот наслушалась ваших разговоров про Карра - купила себе книжку.. я когда-то давно в электронном виде пролистала.. хочу еще раз почитать)))

Камильчик , такой весик , уже пугает!!! Кстати , я тоже люблю кашу есть с бананом или яблоком , по-другому никак , сразу какой-то рвотный рефлекс!!!!!!!Хотя это у меня только с овсянкой на воде было!!!!! Да , конечно. не оч хорошо , что во вторую смену учитесь, зато хорошенько высыпаетесь!!!))))))) Камусик , цёмаю!!!!

Камусь, раздельно питаться, конечно, замечательно...если есть возможность сесть и спокойно поесть, желательно раза 3 в день...а так приходится заморачиваться что бы и вкусно, и полезно, и раздельно...по-моему, для нас все-таки важнее есть правильные продукты, а уж что с чем-каждый решает для себя

Камусь, есть теория сухоедения, там воду низзя. гыыыы))) Хорошо то наши девочки не читали пока про эту теорию Уже бы не пили и всех отговаривали

да да да да да !!!!!

да читали, че не читали-то

Камил, а какой у тебя рост? я вот помню себя в 48 кг (это я по болезни, 3 недели почти не ела), так жира еще было достаточно, но мышцев маловато... Может тебе силовые упражнения добавить?

ну вот, почитала немного Шелтона, еще не закончила.... но уже больше половины....ну он и злаки критикует ...блин, ну что творится??? Не знаю, кому и верить.... тут со всех сторон твердили, что злаки, каши разные- они же очень полезны, ну это же растительная пища, ИМХО!!! Ну если и ее исключить, то что тогда? зимой на одних яблоках не протянешь Это же то, что природа нам дала.... ну я понимаю, все каши уже более-менее обработаны, но все равно, мне кажется, они незаменимы в нашем рационе....Я наоборот раньше ругала себя, что мол, редко гречку кушаю, редко разные злаки, про рис совсем забыла..пару лет назад вообще крупы редко употребяла... а теперь как за ЗОЖик взялась, а тем более и за вегетарианство, решила, села, всё обдумала, что всего должно хватать организму..... и в крупах и злаках много витаминов, клетчатки, необходимых веществ, даже витамины группы В. И тут Шелтон на голову свалился Как гром среди ясного неба со своими теориями

Сделал он такой вывод, мол:
"1. Злаки не составляют какой-либо части естественного питания человека и не являются необходимыми для здоровья и жизни (думаю, что геологи и антропологи согласятся, что человек до недавнего исторического прошлого не потреблял злаков).
2. Лучше всего злаковые исключить полностью из питания и особенно из питания грудных и малолетних детей.
3. Если злаковые потреблять, то только в цельном, неденатурированном и необработанном виде.
4. Но и в этом случае они должны составлять лишь небольшую часть питания, причем в соединении с большим количеством свежих фруктов и зеленых овощей и в нужном сочетании.
5. Для того чтобы гарантировать превращение крахмалов в сахар, злаковые следует потреблять в сухом виде, а не в виде жидких или густых каш."

Но пункты 3 и 4 меня немного радуют .... в моём рационе постоянно есть свежие фрукты, скоро будут и свежие овощи, так что думаю...ИМХО..каши все-таки нужны, каши всё-таки важны Это моё личное мнение.... потому что естесственно, я не ем какие-то готовые завтраки подслащенные, на которых хоть и написано "цельнозерновые" и прочие завлекаловки, я даже мюсли не покупаю, в них тоже много ненужного добавляют, какие-то мармеладинки, поп-корн, фрукты сомнительного вида- я покупаю смесь Злаков, просто смесь, в ней даже лён есть и соя, ну и рожь там, пшеница, овсяные хлопья и т.п...и сама кладу туда свежие фрукты. Блин, мне нравится, ну почему я должна откажываться от такой вкусной и на мой взгляд, полезной еды??? Тем более, она меня прекрасно насыщает и устраивает, я ведь даже никогда туда сахар, или не дай Бог, молоко не добавляю- просто кипяточком заливаю с фруктами и немного мёда- и усё!!!!
А как же всем известный "салат красоты"??? Даже Малахов по телеку (хоть я его вообще не воспринимаю серъезно ) и тот своим гостям в программе всё насоветывал овсянку с сухофруктами, или просто фруктами и орехами... Так что всё . Камила решила- ДА-ЗЛАКАМ!!!!! А гречке, пшонке и други крупам по желанию тоже
В моём рационе они были и будут! Это не мясо, не чипсы и не майонез с булочками. Это максимально натуральные продуткы, насколько они вообще могут быть натуральными. так что в этом я с Шелтоном бы поспорила

Хотя, многие его взгляды на питание мне очень нравятся, мужик умный, но не всегда можно и нужно следовать всем теориям, завтра кто-то издаст книгу о пользе Хот-Догов , я бы конечно, прочла, так, для себя, поржать, как говорится Но не стала бы её поклонником и уж тем более- следователем)

И еще, тут в чем дело- поинмаете, девочкиии, я всеми руками и ногами за свежие овощи,за свежие фрукты, да хоть сто раз в день))) Но я смотрю объективно, что в магазинах сейчас ничего нет, ну разве что капуста и морковка, редька, свекла...и усё... поэтому, кашки и бобовые кстати тоже (хотя Шелтон и против них также ) всё равно нужны в рационе)

Так что теория- теории рознь) Вот мой личный вывод



Ирисичек!!! ты права... себя надо слушать, естесственно, надо более-менее стараться стремиться к натуральному, а не кричать, что "я люблю майонез или чипсы, вот мой организм их любит, я его и слушаюсь" Всё должно быть в разумных приделах))) Но думаю, фрукты кашей- если действительно нравится, как нам с тобой, например , то можно) тем более, если ощущения нормальные вроде, плохо себя не чувствем, так что думаю, никто от этого не умрёт)))
Я фрукты, тем более, из каш- ем только со злаками, а все остальные крупы- с зеленью, или карри. Никогда не покупаю каких-то приправ, типа "грибная", "куриная" и прочая гадость, только зелень, так что в принципе, сочетания вполне нормальные и правильные


Катринчик, зайчонок !!! ну что ты там загрустила?? Маленькая моя!!! Не вздумай печалиться, всё обязательно наладится! Просто подумай хорошо- зачем тебе все те каки и вредности...да еще и ночью?? Ну скажи..зачем? Они делают тебя здоровой? ...Счастливой?...тебе после них хорошо? Ведь нет же!!! После них- никакой пользы ни тебе, ни твоему телу, ни твоему желудочку, ни вообще организму в целом!!! Тогда зачем же себя так мучать и заставлять себя есть то, что тебе абсолютно ничего хорошего не даёт? А напротив, даёт еще большие угрызения совести, возбуждает нелюбовь к себе, недовольство...да еще и потом депрессию навивает???
Катюшичек, ты же умница, не сдавайся, просто поговори сама с собой... пойми себя... Всё у тебя получится!!!!
всегда приходи, обращайся, я с радостью помогу тебе, чем с могу, солнце!!! Только выше нос, я тебя люблю!


Анаврюшик мой !!! Умница !! Карр и его книжка- вещь хорошая! Читай обязательно, будем ждать твоих отзывов


Ксюшонок)) да весик-то не такой и страшный, ведь там было 48 в хвостиком, ну путь грубо говоря, 49...а обычно у меня 50...ну ничего, наберу, я ж спортсменка
Постараюсь))) ну а еще свои весы привезу электронные, тогда уже точно буду знать
А кашку я теоретически, могу и без ничего, рвотного рефлекса нет , он у меня разве что на мясо может быть!
Но с фруктами просто кашка- это огромное удовольствие, вкуснятина, а еда должна быть именно в удовольствие, а не принудительно, только потому, что "так надо"


Слушай, Белик, как ты верно подметила Знаешь, мой ЛЮ тоже постоянно говорит, что мы и так стараемся правильно питаться...Да, есть еще миллион теорий и какой-то умный дядька при рассмотрении моего рациона- раскритикует его в пух и прах.... Но это моя жизнь, всё идеально быть просто не может. Я и так стараюсь максимально приблизится к идеальному, насколько это вообще для меня в физическом плане возможно- ведь у меня нет возможности сейчас покупать себе там цветочную пыльцу, летать в Африку за натуральными и свежими бананами, выращивать свои яблоки в саду, в огороде разводить овощи и свой овёс проращивать....и всё такое Я -человек... живу сейчас так, как могу, у меня много других дел и забот, но ДАЖЕ не смотря на это- я всё равно стараюсь заботится о здровье своём и моего близкого человека, постоянно искать более-менее натуральное, читать этикетки, выискивать, пробовать, сочитать....Т.е, я хочу сказать, что в моих условиях проживания - я пока на практически максимальном уровне ЗОЖика, насколько это вообще для мня сейчас возможно)
Ну в общем, я думаю, ты поняла, что я имею ввиду


ты как всегда на высоте!!!!!
Да, Светик !!! Эт точно))) лучше бы мне эта теория на глаза и близко не попадалась) Мои родители и так считают, что мы немного "тогО" с ЛЮ уже Так что всему есть меры)


Радужик, рост у мня- 175 см..... 48 кг- это 100% не мой вес, должен быть больше) Но я постоянно занимаюсь спортом , и на силовых тренировках маскимально всё выполняю, мышцики есть.... еще какие Но хотелось бы немного больше, ад чем я и работаю)
Да я вообще сильно над весом не заморачиваюсь- редко взвешиваюсь) больше смотрю на тело в общем, на подтянутость и рельефы... Просто вчера любопытность взяла своё и я решила в зале прыгнуть на весы...вот и удивилась..
Но думаю, всё наладится

Зай, я уверенна, что ты свой организмик изучила очень хорошо, знаешь, что тебе хочется, что требует, что просит, от чего следует отказаться, когда и в какое время!!! он тебе подсказывает правильные сочетания, после которых ты чувствуешь себя полной сил и энергии!!! Такой образ жизни тебе преносит радость!!! Так что почитать Шелтона очень интересно, и м.б. даже что-то взять, но целиком следовать...слушай себя, зайка!!!!


ну есть разные теории раздельного питания...Но Шелтон вообще разные типы белков не советует смешивать....а вообще все это в идеале...надо еще и по ощущениям смотреть...если нравятся орешки с творогом, почему бы и нет?!


Белик, я согласна с тобой!!!! гораздо важнее не кушать вредности и, по возможности, разнообразно...

а про некоторые комментарии Некоторых форумчанок я промолчу...но так трудно сдержаться, Прости меня, Камусичка...

Зай, я уверенна, что ты свой организмик изучила очень хорошо, знаешь, что тебе хочется, что требует, что просит, от чего следует отказаться, когда и в какое время!!! он тебе подсказывает правильные сочетания, после которых ты чувствуешь себя полной сил и энергии!!! Такой образ жизни тебе преносит радость!!! Так что почитать Шелтона очень интересно, и м.б. даже что-то взять, но целиком следовать...слушай себя, зайка!!!!


ну есть разные теории раздельного питания...Но Шелтон вообще разные типы белков не советует смешивать....а вообще все это в идеале...надо еще и по ощущениям смотреть...если нравятся орешки с творогом, почему бы и нет?!


Белик, я согласна с тобой!!!! гораздо важнее не кушать вредности и, по возможности, разнообразно...
Спокойной ночи, любимый сестренчик мой!!!!!!!!!!

Спокойной ночки зайчёнок, пусть тебе приснятся беленькие котята и розовые слоники А утро будет бодрым и весёлым!


пи.си. только заметила, подпись в нижней линеечке у тебя классная))))

Привет Камусь!
Изучать книги - это хорошо!! А вот применять по отношению к себе - нужно только потом,
все-все перечитав и осмыслив, через некоторое время!
Я знаю, ты умненькая девочка - сделаешь выводы иобязательно применишь это!



Ага, не читали, еще как! Но не буду рассказывать, у меня это не пошло....
А еще влажное голодание и сухое... сухое - это жесть девочки!
Сыроедение - на его фоне - детсткий лепет!
О!!!! Камусь! Никогда не читай о сухом голодании... Это применимо только к плотненьким девочкам, как я, дабы подсушиться и очиститься..
а ты, мой ребёнок - на столько чиста и не зашлакована -
у тебя выход один: Просто достаточно грамотно, правильно и полноценно кушать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чтобы все циркулировало и каждая клеточка питалась нормально, питательно!
Целую, люблю!

Суслищик ты мой дорогой!

Сори, я не имела ввиду сторожил форума, которые пречитали все что можно, как и я


Камусь, полностью согласна с тобой.
А вот пятый пункт немного смешной. Знаешь почему? Отступление в органическую химию. Есть три вида углеводов, говоря простым языком простые (фруктоза, глюкоза), средние (сахароза, лактоза и пр.) и сложные (крахмал). Так вот самый простой углевод - глюкоза, ее формула состоит из одной молекулы. Фруктоза более сложная - она состоит из 2-х молекул глюкозы. Сахароза - из 8 (по моему) молекул глюкозы. Крахмал из ого-го какого кол-ва глюкозы, это очень сложный углевод, его строение выглядит как комочек молекул глюкозы, который и разбухает при нагревании. И ВСЕ углеводы в организме человека должны чтоб перевариться распасться до глюкозы до самомго простого вида, чтоб попасть в кровь через стенки желудка. Почему каша лучше чем сахар? Потому что она дольше рспадается и глюкоза медленее и дольше попадает в кровь, поэтому чувство сытости длится дольше, чем после фруктов или сахара. И любая каша (вареная или сырая), картофель и что угодно разложится до глюкозы. Поэтому 5 пункт писал человек не знающий органическую химию.


Кристин, да я не тебя имела ввиду. Не злись

Ну вот и новый денёчек!!! Я отлично выспалась, вчера снова засыпала под медитацию.. Клёво так !!!! Который раз убеждаюсь, что здоровый сон- уже половины успеха и хороший настрой на день обеспечен)))
Сейчас пойду красотой заниматься Поучиться с утра уже успела, в гости сбегать тоже, так что пора уже и к Универу готовиться) Пар у нас сегодня много, снова вечером только прибежим- и в зал сразу поедем.

Рада вас видеть, лапульки!!! Кристёночек, Танюсенька, Светичек, Малиночка!!!
Чайку вам налить утреннего, бодрящего?

Кристик! Спасибо за понимание, я стараюсь учиться слушать свой организм, мне кажется, мы с ним- неплохо ладим Так что ты права, читать разные книги- это очень полезно, это для ознакомления и потом какого-то переосмысления...всё равно ведь, не зря я его читаю, многие теории мне понравились, о приёмах пищи, о времени, о настрое, и т.п.... Ну просто о сочетании - не всё мне подходит, но в общем, книга- оч познавательная и я рада, что познакомилась с ней)
К тому же, общие принципе раздельного питания мне известны, а теперь буду знать и точку зрения Шелтона)

Ящерёнок! Так рада тебя видеть!!! так соскучилась по тебе!!! Уже начинаю ловить тебя по дневничкам, чтоб поцеловать и пообнимать!!!! Как там у тебя дела? Как настроение? как твои малыши? Всё хорошо? Люблю тебя очень, солнце, и очень жду твоего нового тёплого домика
Танюсь, спасибо а поддержку.... моя ты девочка... когда ты меня ребёночком назвала... мне прям так приятно стало... так тепло....можно, я тебя крепко обниму?!!! Мое ты солнце
Думаю, так оно и есть- сейчас мне нельзя кидаться в крайности, нужно просто правильно и сбалансированно питаться, что я и стараюсь делать. Но теория о сухом голодани....ббррр...это жесть.... Что, такая и правда есть? Каппппееец И чего только люди не придумают... Сразу напрашивается фраза- "Жить- вредно!!! От этого умирают!"

Светик!!! Ты супер... блин, а я в химии совсем не разбираюсь!!! Какая ты умница, а ведь правду говоришь.... Получается, чтоб каша нормально расщепилась и превратилась в глюкозу, простой углевод, так сказать- ей нужно воздействие температуры?? А Шелтон говорит противоположное...
ну и как он себе представляет употребление злаков в сухом виде??? Ну разве что пророщенные зерна какие-нибудь или пшеницу.... Короче, хрен его поймёшь, он сам теории многих людей осуждает.... а мы тут его критикуем
Это вообще хорошо, когда человек имеет своё мнение, а не просто верит всему, что написано. С чем- то я с ним согласна, но с чем-то готова поспорить) Так что буду защищать свою точку зрения)

Малинусь!!! родненькая моя !! Спасибо за пожелания) Мне и правда снились очень лёгкие и приятные сны!

Ну вот, девочки, побегу собираться, еще обед надо успеть приготовить, ведь на целый день-то уезжаем, а ужинать ааааж после зала будем, так что сейчас надо покушать вкусно и полезно В планах- гороховое пюре..)

а я английские слова не могу запомнить, мы все разбераемся в чем-то своем


не обязательно, крахмал в любом случае разложится, даже если будет валяться на мусорке под снегом.


Поверь мне не стоит, если не хочешь нажить врагов Делай как считаешь нужным тихонько и все

камилочка, засыпать под медитацию - хорошая идея, надо будет тоже попробовать!

Камусь..... конечно ты моя дося.... люблю тебя как ребёнка!
у меня к тебе глубочайшая нежность!
Все у меня хорошо, до нового нового домик остался месяц то и больше...может к Пасхе...
Сыроежу, мне это надо, вес пополз внуз потихоньку, ура...
Сделала в каталоге вселенной заказ - новую работу...жду...
Кручу разные слайды, читаю книги по психологии, преимущечтвенно в ванной..
Потому что дети с машинками-автоматами сносят меня по вечерам, если я в комнате!
Да все хорошо! БУду забегать и целовать тебя 100000 раз!

Приветик,мой малыш Камиленок!!!!!
А ты все совершенствуешься,красотулька Ну вот откуда такая целеустремленность ко всему правильному? Ведь все знаешь,все понимаешь и правильно делаешь!!!! Мои восхищения тобой!!!!!! Вот мне трудно питание наладить,так и хочется что-нибудь сладкое зажевать.И почему наши родители раньше не владели ценной информацией о правильном питании?!
В общем целую тебя,роднулька!!!!! Скучала по твоим фруктикам и орешкам

Камусик, уже забыла, что хотела написать))))))) Лю тебя, в общем, сильно-сильно

аааа, вспомнила)))) хотела тебе посоветовать про аюрведическое питание почитать, я думаю твоя доша Ветер (Ватта вроде бы), таким людям сложно набрать вес и поддерживать его на одном уровне, короче, есть определенные советы по питанию, может тебе что-то и подойдет

Привет, сусличек мой любимый!!!
Ты как всегда - солнышко и позитивчик! Спасибо, что ты есть!!!

Привет, Камуся!!!!!! Как там тренировочка прошла???? Надеюсь продуктивно!!!!! Ты прости меня , засранку , не всегда получаеться зайти в гости , но я о тебе всегда-всегда помню!!!!! Кстати, ты послужила мне примером , я тож скачала книгу про питание , но не Шелтона и сегодня буду читать!!!!

Камильчик, привет, Солнышко
Вот, дочитала твой дневничек (я его осилила, я это сделала ), и решила зайтик тебе,познакомиться. Я-Алена, будем дружить? Мне очень понравилось у тебя "в гостях", такая позитивная атмосфера. и ты сама позитивчик!
С пустыми руками в гости не ходят, а так как ты любительница фруктов, то воть

А воть и я ))) Фуууух... и не верится, что день уже почти закончился ...Как я за сегодня устала, солнышки.... прям уже еле по клавишам нажимаю))) В Универчике долго были, потом в зале позанимались, недавно пришли, так скорей уже хочется отдохнуть)

Сейчас напишу отчётик, потом вам отвечу и побегу скорей головку помою и спаааатки
Итак, отчётик за сегодня:
ЗАВТРАК- 2 мандаринки
ОБЕД- гороховая пюрешка, 2 кус.черн.хлеба и немного капусты тушёной(со вчера осталась)
Потом целый день были в Универе, потом- я на степике прыгала
И ажжжж в конце дня наконец-то УЖИН- 2 банана и 2 яблока

В общем, удачно отактивничала сегодня)) Настроение отличное, но усталость под конец дня меня одолела


Ага, Светусь))) ну я тихонько и для себя тогда буду отстаивать


Гальчён!!! и передать тебе не могу, НАСКОЛЬКО это классно!!! Так успокаивает, облегчает засыпание, настраивает на приятные мысли..в общем, сон просто классно идёт! Я в плеер обычно скидываю мп3, так потом всю ночь сплю в наушниках Просто в лом выключить))) и высунуть))) Аж под утро их вытаскиваю)


Солнышко моё!!!! Танюсь!!! А я тебя так люблю...так нежно... моя ты девочка.... старшая моя сестрёночка, мне так тепло в твоих объятиях Спасибо, что ты есть!
Я рада, что у тебя всё хорошо, сыроедочка моя!!! и весик вниз пошёл!!! как хорошо ! Вот умница, куда ж ему деться? А работку загадала- значит, обязательно будет!!! та которую будешь любить и на которую будешь ходить с удовольствием!!!! всё будет!!!
Спасибо, что заходишь, моя сладкая, я тебя нежно обнимаю!!!! очень люблю!!!


Пусёночек сладкий мой!!!Ага, а мне всё не сидится на месте Всё хочется узнать, всё почитать, порыскать, поинтересоваться...в ЗОЖике еще столько интересующих меня тем..вот я и любопытствую)))
Всё-таки, правду ты говоришь, и почему наши родители раньше всем этим не владели и как-то не сильно задумывались??? Вот мы теперь и будем эту ситуацию исправлять, вооружаться знаниями, так сказать) Чтоб наши детки и будущие поколения росли на здоровых продуктах, новых стремлениях и правильной, здоровой жизнь))) А они потом, может и сами будут новое узнавать, учить и интересоваться, потом нас еще просвещать новыми теориями


Радужичек!!! И я тебя Солнышко!!! Спасибо за совет!!! Уже краем глаза почитала о аюрведе, мой тип точно Ветер, похоже очень по нескольким пунктам, по физическим особенно, а вот по характеру- нестабильный и переменчивый- не совсем моё)) Хотя, оч интересно) Спасибо за совет, малышка


Спасибо, Светуль!!! Мне безумно приятно, солнце


Ксюшонок!!!! прррет ) Тренька прошла улётно ) Устала так )
Моя ты умочка, а что ты себе за книжку скачала?
Всегда тебя рада видеть, котик, и ни капельки не обижаюсь, если ты не заходишь, я тебя всегда помню и люблю, мы же все- люди, у всех заботы и не всегда есть время, так что я тебя прекрасно понимаю!

Алёночка!!! Привет, красотулька))) Как приятно видеть гостей, да еще и с фруктиками...ммммм Спасибо, солнце!! ты прочитала весь мой дневничок..ух ты... так приятно...и как ты осилила? Ну даёшь)
А ты землячка моя- Украиночка)) Будем обязательно дружить!! Всегда заходи!!! у тебя же еще нет пока своего дневничка?

Нет, Камил, пока дневничка нет, еще не готова писать отчетики) да, мы земляки с тобой А дневничек было интересно читать, поэтому и осилила.Некоторые рецептики твои хочу попробывать.А фотографии-ну настоящая красотулечка!!!

КАМИЛКА!!!ДОБРОЙ НОЧИ!!!
"Цёмы" бумерангом возвращаются к хозяйке)))
Эххх...хотя бы картиночку вставлю, которую хотела тебе подарить...

Камилка, , сегодня точно не мой день в интернете... то у девочек в дневничках по два раза писала ответы,т.к. странички висли, то теперь по ошибке закрыла страницу, где писала тебе ответ..........(((( столько ласковых слов ушло в небытие...хныкать не хочу, поэтому приду завтра, хотя сегодня я раза 3 садилась писать тебе, а тут проходящие мимо и звонящие всё мешали(((...
Девочка на картинке, такая же весёлая, активная, пархающая... Почитала твои сообщения: жисть у тебя, как обычно, не стоит на месте, ты многое успеваешь и многое приобретаешь за день
Хотелось бы настроиться на твою "волну" сейчас и послушать на ночь медитации, мой плеер отказал мне в этом умиротворении... так что сон мой не такой продуктивный, каким он мог быть, угу?) Мне бы очень хотелось, чтобы ты увидела очень яркие, цветные, удивительный, интересные сны...такие же, как и твои рисунки
я обязательно приду завтра, а сегодня рассеянная компотеррористка идёт релаксировать свой мосх, чтобы он завтра не наделал таких ошибок, как сегодня))

Приветик, Камусь! А у меня к тебе вопрос, а твой мч что кушает? Не думаю что он тоже ест фрукты и немного горячего в обед. Что ты ему готовишь дополнительно?

Камусик, с добрым утречком!!!))))
привебала чмокнуть в нос!
Удачного денечка тебе)))

Камильчик, солнышко, приветик!!!

Забежала поцемкать и пожелать тебе удачного денечка!!!
Вчерашний отчетик

Камильченочек,привет!!! Какой активный у тебя денечек был!!! И как ты еще была в состоянии писать в дневничке,в полночь то . Ты и правда,совсем не можешь без нас и красотульки
Надеюсь что и отдохнуть тебе тоже удасться!!!!! Целую тебя,мой любимый человечек!!!!

Приветик! Как у тебя интересно! А что за медитации, что больше всего запомнилось? Охарактеризуй хотя бы парой фраз, интересно.
А я в питании больше на интуицию полагаюсь, очень важно прислушиваться к себе, у меня организм много чего не принимает. Мне кажется, лучше уж не попробовать что-то, в чем не уверена, чем наделать ошибок. Но ты у нас девушка осмотрительная, все у тебя будет хорошо. Все, что ни делаешь, пойдет на пользу. Удачи тебе!

Камусь, привет! Как дела, прибежала поцеловать тебя!
Появишься, может вечерком, расскажешь как денёк провела..
Ну да завтра может почитаю...
Целую, зайчоночек мой, спокойной ночки!

Привет, Любимка!

Зануда какой Еще и белки нельзя смешивать
Камусик, целую нежно!
Думаю пора мне смотреть Секрет и делать доску желаний. Как бы визуализировать там УРАВНОВЕШЕННОГО мужчину?

Как у вас дела, лапульки? У нас только 8 часов вечера, а мне уже чё-то тааак спать хочется Прям не знаю, чего) Вроде, выспалась удачно, просто день опять был насыщенный, долго были в Универчике, вот и подустала наверно... так что долго засиживаться сегодня не буду, сейчас отпишусь и пойду почитаю, мож, фильм какой гляну) буду набираться сил

Смотрели сегодня с ЛЮ "Самый лучший фильм-2", ну так, просто, для интереса...1-й фильм мне вообще не понравился, не люблю глупый юмор))) Ну 2-й еще более-менее, динамичный, можно глянуть, посмеялись

Совсем скоро 14 февраля А мы с ЛЮ еще даже и не придумали, чё делать будем)) Очень радует, что это выходной- субботка Клёво так!!! Может, на каток сходим покатаемся, уже что-то давно там не были))) ну или просто романтичный денёк устроим Просто я уже как-то и забыла, что праздник этот уже близко) Хотя, когда любимый человек рядом, то не нужны и никакие праздники, чтоб выразить свои чувства или почувствовать любовь и каждый день становится еще значимей и приятней, чем просто единичный праздник

Кушала сегодня хорошо, сыроедчески, можно сказать

ЗАВТРАК- яблоко и банан
ОБЕД- салат из свежей капустки, тёртой морковки и яблока (прям детство мне вспомнилось с этим вкусом)))
УЖИН- 2 яблока и 2 банана


Алёник))) Роднулик ты мой!!! Как приятно твои слова слышать...спасибо за комплименты
даже рецепты некоторые по душе пришлись??? Как хорошо, я рада, что смогла чем-то помочь)
А что тебя привело на Красотульку, если не секрет?


Цёмалкина моя!!! Машунчик) Нравится мне такой "бумеранг" поцелуев)) давай ими всегда обмениваться
Надеюсь, у тебя сегодня хорошо прошёл денёчек, солнышко моё!!! Я сегодня уже не успею заглянуть, но заочно шлю тебе привет и нежные объятия!!!! Люблю тебя без слов! даже, если ты просто ко мне забегаешь) так что не гневайся на комп, они все такие...виснущие


Светулик, пррривет, спортсменка ты моя- активистка
Да уж, ЛЮ мой равнодушен к фруктам))) Редко ему их можно подпихнуть))) ну зато мне больше достаётся
Он больше любитель завтраков по-плотней, неравнодушен к хлебу черному с маслом, мёдом, сыром...к его бабушкиным пирожкам...к молочке разной, творогу...
А обеды обычно кушает со мной! Ну редко что-то просит другое себе приготовить, грибочки там или макароны с яйцом, или что-то в пароварке) Обычно любит всё то, что я готовлю на обед и мы вместе кушаем) Я же еще не на раз готовлю, так он может вечером доесть или на следующий день, что осталось с предыдущих обедов, в общем, он у нас "подъедалкин", чтоб ничего не пропадало)) Потому что я не люблю есть что-то, что уже стояло 1 день, люблю свежее, так он и спасает продукты, если что осталось




Анаврюшик, Светик, Беличек!!! спасибо за поцелуйчики и пожелания, зайки мои!! Люблю вас очень-очень!!!

Так и есть, Пусёныш)) Бывает, уже так устал, но так вас люблю всех, что все равно хоть на пол часика, но забегу на сайтик, всех расцелую Тогда уже и спаточки можно спокойно


Натусик !!! О медитациях я рассказывала, слушаю разные, есть просто приятная музыка, специально упокаивающая, например, дельфины и водичка...или звуки ветра, природы...волны, прибой..разное есть
Последние дни слушаю "Настрой на сон", там девушка приятным голосом под лёгкие волны музыки говорит хорошие мысли, которые помагают настроиться на сон... ну например, мол..мои мысли легки...я отдыхаю, я набираюсь сил, мой день прошёл отлично...я считаю до 10 и расслабляюсь.... В общем, оч классная медитация и настрой!!

Танюсичек мой!!! Спасибо, что забежала, котик! Так люблю твои нежные поцелуйки!


Оличек, привет, солнышко моё !!! Конечно, обязательно глянь Секрет А вы что, не уехали отдыхать? Что-то сорвалось, или у вас там Интернетик есть? надеюсь, у вас всё хорошо, солнце! очень люблю тебя!


Девочки, спасибо, что забегаете, мне всегда так радостно вас читать!!! Если б вы знали, как я вас люблю! вы- мои солнышки маленькие, каждая из вас дарит мне частичку тепла

Целую вас всех крепко и всем желаю хорошего вечерка!! Уррря, завтра же пятница!!! Значит, настроение должно быть еще в 100 раз позитивней!
Всем до завтра!!!

Сусличек, я тебе у себя написала Ты меня с кем-то перепутала. Я уехала в Гамбург РАБОТАТЬ в командировку, одна. Инет есть, ага, этим и спасаюсь, с ЛЮ поругались
Я тя тоже люблю
А насчет фильма-уж лучше Баттон!!!

Оличек, я- тормоз Надо срочно ложиться спать и отдыхать

Камилочка, отчётик и впрямь сыроедный получился! Это всё влияние форума))))) Отдыхай и набирайся сил солнышко! Люблюцелую

Суслище! Поздравляю с пятницей!!!
И завтра тем более! Такой день!
Ухххх....хорошо!
Бонаквой?
Жизнь прекрасна!

Ой,солнышко,как тебе на все сил хватает с одними фруктами и овощами? Я вчера еле передвигалась на фруктах
Восторгаюсь тобой,малышка
Камилочка,отдыхай побольше!!!!!