Почему не можешь??? Что у тебя за обруч??? Я уже начинаю кайфовать от этого дела, втягиваешься быстро. У мня обычный алюминиевый обруч набитый песком, не знаю сколько весит, но крутится довольно легко (уже). В первое время конечно падал, а теперь минут 20-30 могу без остановки крутить. У меня вот есть обруч 4,5кг вот его я никак не осилю.... По моему он маленький для меня, потому я и не могу его раскрутить.... не знаю даже че с ним делать...

Слухай я конечно не знаю насколько у тебя все серьезно...но думаю такие виды занятий к примеру как пилатес спине не вредят или там Т-Тапп какой нибудь...У меня вот тоже спинка побаливает да и сутулость у меня тоже есть, но я думаю что если начну заниматься то это пройдет да спинку держать начну лучше, ну а так думаю на массажи просто походить, у меня же это просто от сидячей работы все!

Мне нельзя вообще давать нагрузку на спину, противопоказаны массажи, нельзя поднимать тяжелое... и ещё много-много нельзя.... Травма была довольно серьезная и прошел только год, рисковать пока нельзя.... хотя оч хочется...

Ааааа....вот оно че...ну тогда конечно лучше не надо рисковать...

Лучше не стоит. Просто ручками и чтоб без синяков.

Мой день сегодня:
Разбудили меня в 6.50 телефонным звонком (убила бы), наяривает мне какой-то крендель неадекватный, то звонит, то пишет смс... На призывы отвязаться от меня не ведется... Ещё немного и точно скажу друзьям из правоохранительных органов, что меня домогаются и спасть не дают.... Ппц какой-то((((
Потом по расписанию была Красотуля
Вода
9.00 - душ, массаж щеткой, маска для волос
10.30 - крутила обруч 20 минут я все же это сделала
Завтрак (?) - просидела на Красотуле и забыла про него. Вообщем завтраком считаем воду, которую я пила несколько раз.
Обед (13.30) овощной салат с филе, зеленый чай с молоком, тост с сыром
Вода
Ужин (21.00): киви, банан

Валентин, большое спасибо за совет. Я полностью с вами согласна, не хотелось бы усугублять ситуацию. Это получается, что медовый тоже нельзя? И что это вообще за венки, в честь чего они появились и какие могу быть последствия??

... или я, или мой организм сошли с ума... Если вчера было минус 2 кг, то сегодня уже минус 3... чудеса да и только... Я же говорю, что к весне будет почти идеально!!!

Это же хорошо))))) Поздравляю еще с одним маненьким отвесиком Так держать!!!

Спасибо Я не знаю почему, но когда я перешла отметку 85 в обратном отсчете, то каждый за отвес я готова целовать весы.... Я схожу с ума...

Кристиночка, поздравляю тебя с отвесом, 3 кг. это очень хороший отвес!!!

У меня подружка ходила один раз в какой-то там центр и ей сказали что не хватает у нее гормона радости. По-этому она поправляется, так как начинает заедать это. Так что "целовать весы" от радости это лучше чем заедать плохое настроение)))))

Когда у меня появились первые сдвиги на весах, я подумала что они сломались. И сломя голову побежала к маме чтоб на ее взвеситься. Мне повезло что она практически рядышком живет. И когда я увидела, что ее весы тоже самое показывают, я была в восторге непередаваемой. Прыгала как сайгак по комнате, на меня все смотрели и не могли понять что происходит. На их лицах было недоумение и в то же время расдость

Да это чудесный отвес и всего за 10 дней.... Вот что значит перейти на овощи и перестать кушать всякую гадость (ну относительно перестать), пицца все же проскакивает, не могу я от нее отказаться. Тем более, что готовлю сама, а там только полезные вещи)))(наверное)

А я не умею заедать плохое настроение, стрессы. Я кушаю только потому, что нужно, а не потому что у меня что-то с настроением....


Я вот сегодня прыгала как ненормальная, хорошо, что дома никого не было и никто не видел моих ритуальных танцев, а то, точно бы в неотложку позвонили

Им все равно не оценить нашей радости, как мы её ценим)))

Взвесилась.... увидела результат.... от радости крышу снесло, поцеловала кошку, а эта сучка укусила меня за губу...... не понимает моей радости

Кристюш привет.
Вау какие результаты.. да ты умника...
Ну я еще буду ругать тебя за обруч..
Уже меня в свое время ругали, теперь я взяла эстафету..
ОБРУЧ НАДО КРУТИТЬ - 5- 7 минут!!!!! не больше.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

И еще я против песка в обруче....

Удачи тебе, лапуль...

Я так понимаю это рекомендации для обруча обычного, а что делать если обруч тяжелый и накаченный воздухом. У меня даже крутить его не получается???????? Хоть обычный обруч я крутить умею.

Приветик))) Рада тебя видеть)))))


Зачем ругать:??? 5-7 минут - это так малоооооо, для меня уже 20 мало, хочется еще и ещё. На счет инструкции, я почти так и делаю, только ноги не вместе, а на ширине плеч (когда я занималась с тренером, он вроде так говорил). если ноги вместе, я же упаду

Значит ты против песка? А как на счет того, что некоторые собирались покупать обруч гибкий как у меня, а он весит больше 4 кг. Что бы ты с ним делала??? Мой алюминиевый раза в два легче, да и не чувствую я особо никакого дискомфорта....

КИСКА, как я люблю кисок. Жду что в мае у меня тоже появиться этот маленький клубочек счастья))))

У тебя че обруч гибкий и накачивается компрессором, он ещё такой цветной, да???? Название говорить не буду, уже получала по голове за него. Так вот я его тоже никак не могу научится крутить и не могу понять почему....

Да,да, именно такой))) Но мне говорили что со временем получиться, но чет это время ни как не настанет))))) Получается оборота 2-3 сделать и он падает. А подает на ножки мои, ужас как больно. Все щиколотки отбила себе.
Я думаю может животик мешает?

Я над этим монстром бьюсь уже полгода и все никак не настанет момент, когда я его прокручу хотя бы минуту. Предел 5 оборотов и падение на мои ноги, я поотбивала себе все пальцы. Надо мной уже дома стебутся на тему, что мне нужно покупать ботинки с железными носками....
А вообще, мне кажется это все тупо грамотной рекламой.... Хотела бы я посмотреть в жизни как его крутят.... Я бы с удовольствием его продала, т.к ноги мне мои дороже...


Ну у меня нет практически живота, но тем не менее, эта фигня не держится на талии вообще никак...

Вот сестренка у меня крутит без проблем его. Но правда она стройненькая))

Я горжусь твоей сестрой..... Может мне нужно сбросить килограмм 20, тогда он мне поддастся.... Есть к чему стремится

Ой, Валентин.... я прям растаяла....

Кристиночка, привет))
Вот прочитала твой дневничок)) Какая же ты молодчина. Такое питание, просто супер!!!
Как же тебе удается съедать так мало Я ем как слон в сравнении с тобой. Буду стремиться к тебе)))
Увидела, что ты очень часто на Красотульке) Надеюсь будем дружить))) Вот тебе вкусняшка)))

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=114

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=30

Приветик Ксенечка Вот все мне говорят про питание, что я молодец. А я вот наоборот думаю, что очень много позволяю себе слабостей... Хотя когда видишь результат, то крылья вырастают и стремишься все к новым подвигам)))


Дааа, на Красотуле я кажется прописала. Прихожу сюда как на праздник Вроде бы стараюсь не долго, а зависаю на целый день)) Дружить будем обязательно, потопала я к тебе в дневничок)))

Валентин, сколько внимания За ссылочки громадное СПАСИБО Вы как солнышко появляетесь, я теперь сижу вся такая довольная, улыбка на все 32

Как уже говорила ранее, утро началось с ритуальных танцев весам, которые показали ещё один минус. От такой радости, я забыла о том, что неплохо было бы покушать, принялась за домашние дела: уборка, стирка, глажка... И параллельно естественно Красотуля)))
Между делом покрутила обруч 10 минут.
В итоге:
Завтрак (13.30): зеленый чай с молоком, 2 тоста с сыром, четверть болгарского перца
Перекус (14.30): апельсин


Отчет начала писать с самого утра....... сейчас узнала что у меня умерла бабушка..... так что извините, но я не в состоянии что либо делать...

та же фигня....я расстроилась....


Солнце моё! Я сочувствую тебе....переживаю за тебя, ты там давай держись, знай что мы тебя здесь любим и ждём....

Я тоже расстроилась, теперь даже медовый нельзя делать....А я так хотела.... уже даже морально была к этому готова....



Спасибо большое. Я думала, что эти дни не переживу... так хреновооо((

Привет всем!
Решила вернутся к вам как можно быстрее, чтобы хоть как-то отвлекаться от дурных мыслей. Чувствую себя морально уничтоженной, но понимаю, что нужно продолжать жить.
Что касается красотулинских дел, то ни че не было.... Дни прошли в тумане и мне кажется, что эти три дня я кроме кефира и таблеток больше ни че не употребляла....
С сегодняшнего дня продолжаем вести здоровый образ жизни и активно делать себя... Скоро лето...

Привет, моя хорошая! Прими мои соболезнования! Не расстраивайся

Спасибо... Продолжаем жить с памятью об ушедших....

Точно-точно)))) Целую тебя в щечку)))) Не переживай

Привет лапатулька, собалезную

Продолжаем жить по отчетам:
Вода
Завтрак (9.00): зеленый чай с молоком, два хлебца с сыром
Обед (12.30): зеленый чай, 1 хлебец с брынзой
Ужин (21.00): какой-нибудь фрукт будет

Сегодня получила свои заказы с интернет-магазина. Ну я конечно все понимаю, что бывают какие-то разбежности в размерах, но чтобы настолько. Заказывала джинсы, брала на размер меньше специально ну будущее, но пришло нечто размеров на 6 больше чем я. Я в них делаю шаг и они уже оказываются на коленях. Всегда считала, что у меня довольно приличная грудь и была проблема с покупкой рубашек, теперь проблемы нет - в полученную рубашку можно впихнуть две меня как минимум. В итоге подошло только платье (хотя на размер меньше было бы лучше), но я решила эту проблему с помощью пояса, а иначе выглядит как мешок. Из трех вещей оставляю одну, две на возврат. Джинсы очень клевые, буду заказывать на несколько размеров меньше)))

Отлично!!!!
Самое главное, что хоть что-то подошло)))))

Дааа, мне даже платье понравилось и теперь я его планирую носить

Вот и умничка)))

Солнышко, приветики))
Забежала поздравить тебя с первым днем ВЕСНЫ)))

Урааааааааааааааааааааааааааа)))) Скоро лето!!!



Заинька, прими мои собалезнования насчет бабушки. Знаю как это сложно, ведь у меня у самой бабуля прямо на руках умерла((( ..... но жизнь продолжается... бабушка будет всегда продолжать жить в твоем сердце.

Прочитала про одежду и просто в восторге от тебя))) Отвесики - это всегда так приятно)) Умничка какая)) Горжусь тобой))))

Целую, мою Красотулю)))

Хоть это и какая то ошибка но мне кажется что все ранвно приятно когда вещички тебе большие а не наоборот

[size="3"]С Первым Днем Весны Тебя![/size]

зайка моя хорошая, ты вернулась!! ю-ху)))
с платьецем тебя и с первым днем весны (а что за фирма такая, там где размеры в кучу раз больше, чем надо? )

это интернет магазин ***, вещи пересылаются из Словакии, качество мне очень даже нравится, да и цены халявные совсем)))